Meditazione per lasciar andare
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- Spesso le parole e i giudizi degli altri ci feriscono, ma invece di lasciarle andare continuiamo a portarle con noi, creando un pesante fardello di pensieri ed emozioni.
Possiamo però imparare a lasciar andare e la meditazione può aiutarci in questo.
Questa meditazione guidata è adatta a tutti.
La potete seguire seduti in terra o su di una sedia, come siete più comodi!
Musica: Golden Present by Jesse Gallagher
Video by Storyblocks 'sunset-at-sea-of-galilee'
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son piccola ho solo 17 anni, ho provato a fare questa meditazione e ho pianto tutto il tempo, mi sento liberata e scossa, grazie mille
Hai ragione: sei piccola🥰❤️🌷.
Ti abbraccio forte 🌸
Ciao tesoro! Sei piccola ma grande! Continua così! Sii forte! Ti abbraccio!💕
Anche io,ti abbraccio forte.Continua a meditare e accetta le tue emozioni.
Tesoro.. Forza!! Spero tu stia meglio
❤
È la prima volta in assoluto che medito, dopo pochi istanti gli occhi si sono iniziati a riempire di lacrime, che poi sono scese lente durante tutta la meditazione, wow.
Fare meditazione insieme a te mi fa stare bene. La tua voce, la tua calma, i tuoi modi mi cullano l'anima. Grazie infinite
È impressionante quanto questa meditazione mi coinvolge, rispetto alle altre riesco a rimanere focalizzata quasi al 100% e provo delle sensazioni inspiegabili come se mi trovassi in una bolla, emozioni che ho provato raramente nella vita e mi ricordo le prime volte quando ero piccola e le provavo. È un mio momento. Grazie ancora di questa meravigliosa meditazione. ❤
La tua voce è perfetta per farci meditare ❤
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Sono perfettamente d'accordo. La voce è portavoce dell'anima uno strumento da saper utilizzare al meglio e tu ci riesci!
grazie sara... con la tua meditazione ho potuto salutare la mia tartaruga.. che è stata con me per ben 13 anni ... se ne andato quando mia figlia e nata ... non sono riuscita a salutarlo per bene e mi sentivo molto in colpa ... è stato bellissimo grazie di cuore
Anche perché le " critiche " son frutto dell' insoddisfazione personale che trova una valvola di sfogo,immediata e mediocre, nel disfattismo verso gli altri o addirittura nel denigrare di continuo chi è visibilmente e tangibilmente più pugnace o semplicemente più avanti,per natura o per merito acquisto. Grazie per la meditazione 💙
ciao Sara io ho fatto oggi questa meditazione, prima di iniziare ero molto agitata, mi ha calmato tantissimo la mente donandomi un grande stato di quiete e paradossalmente a come mi aspettavo ,quando ho visualizzato i sassi da lasciar andare in acqua , non li ho lanciati con rabbia , liberazione o altro, li ho lasciati scivolare dalle mie mani con assoluta pacatezza come se con loro si fosse concluso un percorso e li lasciavo andare pacificamente.. queste sensazioni in tal proposito mi hanno colpita molto. Ti ringrazio per questa bellissima pratica. Namastè
Ti ho scoperta per caso solo da 3 giorni in un momento molto critico della vita, sia fisico che mentale e mi hai accompagnata a stare meglio! Grazie! Questa è una delle mie prime meditazioni, mi sono commossa, è stato un vero trasporto. Grazie per quello che fai, perchè lo fai con amore!
È bravissima
Fantastica grazie
Pensa che sono passati 10 mesi e siamo tornati in isolamento,penso che anche il Budda avrebbe perso la calma,grazie per la mediazione ne avremmo bisogno tutti😘🧘♀️
Assolutamenre necessario meditare.. grazie
È un anno che ti seguo e non c'è giorno che non esegua una tua pratica, mi fai star bene la mia anima trova pace. Grazie 💖
Grazie Sara grazie davvero la tua “gentilezza” e l’averti trovata è di grande aiuto❤️
Grazie🙏
Bellissima meditazione, Sara!! Mentre mi immaginavo lanciare quei "pesanti" sassi, sono scese alcune lacrime e ho provato un forte senso di liberazione e leggerezza. Grazie per queste bellissime emozioni che ci regali.
Grazie bellissima 🙏🏻
Uguale !
La stessa cosa qui! Grazie :*
In una situazione di vicino di casa davvero devastante, ascolto e mi sento meglio. Ma poi il video finisce.... Spero di seguire sempre di più il VERO Buddismo Tibetano. Solo con questo sento che trovo pace. C'è qualcuno che sta passando situazioni simili a me? Grazie ed auguro a tutti la serenità. La cosa più importante. E Grazie infinite a te cara, che con questo video dai, con la tua voce e con questi insegnamenti del Budda che ci racconti, tanta forza. Bellissimo il passo in cui parli degli insulti. Questa azione descrive ci ci insulta. Bellissimo. Invidia, violenza, cattiveria gratuita. Le cose più brutte della parte umana. Aiutatemi a lasciare andare! 🧡
E' capitato anche a me. Grazie Sara!
Ormai l'appuntamento con una tua meditazione è diventato essenziale per me.
Namastè. Grazie Sara, dal soffio dell`Anima 🙏🏻 ...capitato qua al secondo click, casualmente proprio senza cercare, mentre la giornata di oggi e qualche giornata addietro erano state vissute realmente con quei sassoni dentro. Il racconto è stato un tocco di saggezza al momento opportuno, il tesoro per il domani.
Splendida persona, carismatica come una venere. La tua semplicità entra nel cuore e nell'anima. Attrai come le stelle sono attratte dal cielo. Grazie con il cuore e l'anima di esistere.
Bellissima meditazione lo fatta e mentre stavo lì al puzzo che buttavo ii sassi appena ho finito da buttarli mi sono cominciata a lavare le fasce finché nn c’era più nessuna macchia , lavavo e lavavo e le lacrime mi crollavano , una grande meditazione 🧘♀️ grazie mille 🙏🏻 Namaste 🙏🏻
Non ho mai fatto meditazione, prima volta. Ho deciso di iniziare per il periodo buio che sto attraversando e mi sono scese le lacrime durante tutta la meditazione. Grazie mille ❤️
Grazie di cuore Sara, la tua gentilezza arricchisce la pratica e trasmetti amore! Felice vita!
Sono reduce da un' ennesima aggressione violenta di una collega.. Durante la meditazione ho pianto.. Grazie Sara..
Non ti conosco ma quanto ti capisco.
Forza!.
Non mollare.
Vi ringrazio, vi ringrazio per tutte le lezioni presentate, ho iniziato yoga da poco tempo grazie a Lei e ho scoperto un mondo magico,una voce calda che mi ha trasformato in una persona piu buona e calma,mille grazie 🙏
Sono in ospedale da quasi un mese , cosa farei senza di te, e delle tue tecniche di rilassamento, Namastè ❤Sarà, grazie
Dopo aver gettato i sassi su i quali compariva il nome di quello di cui volevo liberarmi, ho immaginato anche di volare.....grazie infinite. Ho pianto e ho lasciato andare ♥
Ho 13 anni ma faccio gli esercizi con te❤️ ho quasi imparato a fare la spaccata in 5 giorni grazie ai tuoi consigli, grazie mille❤️
La meditazione che hai condiviso è stata provvidenziale per me, mi ha permesso di liberarmi da dei blocchi emotivi che mi tenevano ancorato al passato, e che non mi permettevano di trovare il mio equilibrio, ora posso dire di aver "chiuso il cerchio" e posso così iniziare un nuovo capitolo della mia vita. Grazie infinite. ❤
Grazie Sara
La tua voce dolce e calma
Mi regala momenti di meditazione importanti.
Grazie
Era talmente semplice liberarsi di quel peso e di tanti altri.
È la seconda volta che faccio questa meditazione e spero che anche questa volta mi liberi come quella precedente qualche giorno fa.
Grazie Sara, e complimenti.
Grande Sara trasmetti pace serenità tranquillità!!! Grazie di cuore.
Ho scoperto la meditazione da poco e devo dire che mi ritrovo molto più serena. Con la scuola, lo stress quotidiano e le compagnie ci vuole un momento di riposo e tranquillità. Grazie mille per questi video fantastici!
Grazie. la meditazione è andata ben oltre spontaneamente, essendo pratica di training autogeno transpersonale, quindi anche di abreazioni e visualizzazioni. Avevo un solo piccolissimo sassolino (cubo nero), che una volta lasciato andare in quest'acqua cristallina e purificatrice, è diventato enorme, lasciando uscire tanti piccoli mostri, che a contatto con quest'acqua sacra, si dissolvevano, come si è dissolto l'enorme cubo nero. Una volta ripulita e leggera ho iniziato a librarmi, con le lacrime che sentivo ascendere, attraversando il buio, verso la luce che sapevo mi stava aspettando ...una bella fusione/comunione inaspettata. Grazie infinite per questo prezioso regalo
È la prima volta che faccio meditazione...mi sono rilassata tantissimo e mi sento molto più leggera, grazie Sara🙏🧘🏻♀️
Bellissima meditazione, quando mi sono seduta a bordo del laghetto mi è venuto il magone e vedevo queste pietre nere nelle mie tasche, che leggerezza quando le ho buttate sul fondo dell'acqua! ❤️
Non ho mai creduto realmente alla sola meditazione,faccio pilates,ma più per l'attività sportiva in sé e per migliorare la postura,ma oggi avevo bisogno di provare. Che dire, mi sono ricreduta,quando ho lanciato i sassolini e ho rivisto i pesciolini nell'acqua tornata calma ho provato un senso di leggerezza che non avvertivo da un po'. Grazie ❤
Anche io questa meditazione l'ho messa in pratica e per la prima volta.con stupore mi ha commosso addirittura ho pianto,forse ha tirato fuori dal mio inconscio dei pesi o dei strascichi che mi lasciavo dentro,da tanto ..brava!!! Un abbraccio!
Sara sono molto grata per questa meditazione per lasciare andare.
Ho pianto tanto perché devevo lasciare andare tanti cose in mia vita. Gratitudine all' universo per avete trovato.
Grazie
Sei brava e meravigliosa che fortuna poter meditare con la tua voce calma e scalda l' anima🌷
Grazie Sara io faccio tutti i giorni meditazione e mi sento molto bene io soffro di attacchi di panico e depressione ho trovato la pace interiore e riesco a respirare meglio spero che serva di aiuto ad altre persone grazie di cuore
Mi sei apparsa sulla home page penso e sento che non è un caso, perché poco prima ero giù proprio per i giudizi e le invidie che mi hanno fatto scontrare con una persona, ho fatto meditazione con te a un certo punto mi sentivo leggerissima, una sensazione bellissima, mi sentivo bene, grazie Sara lo farò spesso. 😘😍
Meditazione molto bellsa, davvero Sara. Lasciare andare il giudizio degli altri o alcune situazioni/persone che non ci appartengono più è una delle cose più difficili e questa meditazione già dalla prima volta mi ha aiutata e calmata molto.
Non ho seguito tanti video di meditazione guidata, ma questo mi ha fatto sentire davvero bene. Credo di voler fare tutte le mattine questo rituale per potermi sentire meglio e partire nel miglior dei modi la giornata. Grazie❤
Grazie di cuore Sara per questa meravigliosa meditazione 😍.Hai un dono prezioso, riesci a portare serenità, pace e amore nelle nostre vite anche a distanza .❤😘
Appena finito di praticare questa meditazione. Grazie infinite. Dal profondo del cuore.
È stata la prima volta che mi sono avvicinata alla meditazione. È stato bellissimo, ad un certo punto ho sentito più volte i brividi attraversarmi il il corpo dalla testa ai piedi e poi mi sono ritrovata gli occhi pieni di lacrime. Dopo un senso di leggerezza e pace.
Grazie🙏❤️
Appena finita 😍♥️Grazie. “Mollare l’osso” non è mai tanto semplice, questa meditazione è semplice ed efficace, proprio come dovrebbe essere la nostra esistenza 🙌🏼Om Shanti Om
Bellissimo viaggio . Molto bello , Sara
Ho appena fatto questa lezione e devo dire che è spettacolare molto coinvolgente,la tua voce trasmette calma e la storia che hai raccontato mi ha fatto pensare.E durante la lezione devo dire che il mio corpo era assente completamente leggero.Grazie infinite Sara❤️
Ciao Samantha, anch'io ho avuto un'esperienza molto simile, mi sono sentita leggera e in pace con me stessa!
Anch'io pubblico meditazioni guidate, se ti fa piacere fai un salto sul mio canale✨ proprio oggi è uscito il mio primo video: meditazione di 10 minuti per la rinascita
Buona domenica!
Grazie mille in ogni tuo incontro di meditazione piango ma poi sto meglio 🙏🙏🙏
Mi sono commossa.. grazie Sara anche per la tua energia che si sente forte... 🙏♥️
Ti seguio da un po anche questa è una pratica molto importante per me che mi faccia stare bene e per chi mi sta accanto sia migliore di prima .
Grazie di cuore, hai una voce dolcissima, mi rilasso tantissimo da commuovermi .
❤
Grazie Sara, terrò in mente questo lago e ci porterò ogni sasso! Namasté
Grazie, in questo momento così difficile la tua guida porta un po' di serenità nel mio cuore ❤️🙏🏻
Grazie Sara ♥️. Sei diventata un punto di riferimento per me. Ti voglio bene.
Mentre mi immaginavo entrare in questa foresta, circondata la verde mi sono molto commossa, grazie davvero ❤️
Brava hai una voce molto rilassante e una dizione piacevole, sei preparata e saggia sei una forza della natura grazie per questa bellissima meditazione🙏🙏🙏
Grazie, Sara! 🌺
Sono scese anche fiumi di lacrime in un quel lago... Grazie, di cuore ! 💗💜
Grazie, ho passato la giornata a piangere per delle cose orribili che mi ha detto il mio ragazzo, è stato bello trasformarle in sassi e vederle cadere nell'acqua, ammetto di avere pure pianto quando ho visto l'acqua tornare limpida. Era proprio quello di cui avevo bisogno ❤️
Bellissima Grazie ❤
Sara sei meravigliosa
Brava come sempre... La musicalità della tua meravigliosa voce trasforma questo mondo in un paradiso.
Grazie
Grazie Sara per i bellissimi momenti che mi regali. Hai una missione importante e la stai eseguendo benissimo.
Ho tanto bisogno mi sento abbandonata.dallingratitudine di una persona
Che le ho fatto del bene , grazie non più giovane Marina Grazie 🌹🌹🌹
....meravigliosa❤️🌱 dopo anni di ..invidie ..delusioni..amarezze...pianti..arrabbiature..adesso alla veneranda età...di ultrasessantenne🌈😊🧘..praticando la meditazione ..e lo yoga....ho lasciato cadere..il sacco con tutti i sassi .ogni volta che sono con il mio maestro!!che tu conosci benissimo🤸con le asana. E lo yoga nidra...e adesso con te...ti senti di nuovo in pace con te stessa...ritrovi piano piano.. quelle piccole cose belle..che ami da sempre..e col tempo..provi una leggerezza..nel vivere. Nel presente.. grazie😻😂
Grazie Sara sei dolcissima mi stai aiutando 🧡
Sono solo alla prima settimana di meditazione e la mia mente vaga ancora molto irrequieta, mentre con il video 'pochi minuti per calmare la mente' le cose vanno meglio. Mi eserciterò di più
Grazie, questa meditazione mi è molto d'aiuto in questo periodo in cui ho un sacco di problemi e ansie , in genere faccio fatica a concentrarmi, oggi invece no, mi sono veramente alleggerita. Ancora grazie di ❤️Namaste 🙏
Grazie Sara ti ho scoperta cercando nel web e ne sono felice...mi stai aiutando con i tuoi video e mi sento meglio ...ancora grazie
Vivo a 16000km da casa. La tua voce mi porta sempre ovunque io desideri essere. Grazie di cuore
Adoro i tuoi video. Sto facendo tutti quelli sui chakra e le tue meditazioni. Spero presto di iniziare a praticare, sono bloccata ultimamente, dopo anni di ballo e Pilates a seguito di vari infortuni mi sono bloccata non riesco a praticare più. Inizio con questi tuoi video grazie 🙏💖
grazie davvero!!! mi hai dato la spinta giusta per cominciare. quando medito mi risuonano queste parole, perchè il modo in cui sei riuscita a coinvolvermi la prima volta è stato spettacolare grazie!!!
Che voce dolcissima....grazie,mi stai aiutando moltissimo.
Grazie di cuore.
Tramite i tuoi video ho riscoperto lo yoga e la meditazione, in questo periodo sono un aiuto prezioso.
A giorni aspetto il tuo diario che mi farà compagnia anche dopo! 💜
Buongiorno Sara, ti ho scoperto anch'io da poco e ti seguo anche con lo yoga, sei un'anima gentile e amorevole grazie.
Grazie Sara x questa meravigliosa meditazione e il suono della campana tibetana è magico ✨✨✨ grazie
Grazie Sara sei una luce per il mondo! !!
È stata la prima meditazione della mia vita...grazie...Spero così inizi la mia rinascita e di fregarmene dei giudizi altrui...Stefano
Questa meditazione è stata meravigliosa ❤️ grazie Sara 🙏🏻 namastè 💞
Grande. Ineccepibile spiegazione. Poi la tua voce è magica... sto attraversando la stessa cosa... grazie mille ragazza...🙂👋
Grazie Sara ti seguo da tanto tempo e adoro i tuoi video, soprattutto quelli di meditazione. La tua dolcezza è unica! Questa meditazione è davvero stupenda e mi è stata tanto utile in questo periodo. Un abbraccio
Bella come una DEA e dolce come un Angelo. Grazie per questo momento 🎁🙏🌟
Sei bravissima, sto seguendo i tuoi video. Ho dovuto lasciare per un bel po' la palestra, facevo una sorta di yoga, e pilates,ma ho sempre amato lo yoga. Adesso che ho trovato i tuoi video, penso che non tornerò più in palestra. Lo seguo come consigli tu e come ho imparato nel tempo.
cara sara, è la prima meditazione della mia vita. non credevo che anche con un video potesse essere cosi....quando hai detto che "ero arrivata con dei pesi" ho pianto...quindi penso di dovetti dire grazie per l'emozione provata durante la meditazione. Namaste
Grazie di cuore Sara, seguo i tuoi video da un po' e mi hanno davvero aiutato. Sei veramente bravissima, la tua voce ti trasporta in un mondo diverso.
Grazie Sara,bellissimo momento che hai dedicato x Noi,Ho lanciato tanti sassi mi sono liberata,grazie ancora...❤️❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Grazie di aver condiviso queste preziose meditazioni. Funzionano veramente.
grazie di cuore per il tuo racconto sul buddha. mi hai lasciato un amore immenso...
Meravigliosa... L'unica con cui sono riuscita ad approcciarmi alla meditazione. Grazie
Grazie Sara starei ore ad ascoltarti . Ti ho conosciuta qualche mese fa con i webinar di macro durante la quarantena e subito ho capito che avevo trovato la mia guida . Ho appena comprato il diario della pratica e dopo 18 anni di yoga quotidiano da oggi mi affiderò ai tuoi ottimi consigli per migliorare e crescere con te . Grazie di cuore ❤ namaste 🙏
Grazie Sara per questa meditazione. ❤️Ho pianto quando ho gettato i sassi... ne avevo bisogno. Namaste 🙏🏻
Veramente bella meditazione,con quello sfondo poi incantevole 🌼🌼🌼💞Grazia ciao.
Ciao Sara ti ho scoperta da poco e sei veramente preziosa,ho scoperto con te il piacere di meditate,non so perché ma non riuscivo a concentrarmi e mi dava ansia,con questa meditazione mi sono calmata e sono riuscita a finirla,grazie per i contenuti,sei bravissima e dolcissima,ti seguirò sempre ❤❤
con questi tuoi insegnamenti, mi sono sentita meglio. Infinitamente grazie.
Grazie Sara. Mi è piaciuta, molto. Praticandola starò bene, di più.
Per la prima volta , sono riuscita a fare una meditazione fino alla fine , ti ringrazio tantissimo
La meditazione del Buddha deve farci riflettere ci rispecchia la vita che conduciamo....bella
Questa meditazione mi piace molto. Ho deciso di praticarla per un periodo consecutivo per creare leggerezza e fiducia nella mia vita e di chi mi è accanto. Grazie Sara. Ho comprato un tuo libro e ho preso in biblioteca "Il cuore dello Yoga" preziosi entrambi. Grazie ♡
0.pogk
ROSA CANINA, 114;
"PENSIERI DI CHI DEL MONDO NON HA CAPITO SÈ STESSO"
È così che l'anima mia
si rispecchia con la tua.
Quando si inizia ad amare
dopo un tour di malessere
si prova una certa diffidenza.
Ma...
Quando continui ad amare
dopo anni malsani
pietrificati
si prova una certa angoscia.
Ma...
Quando accetti d'amare
dopo un lunghissimo cammino
si dimostra la propria forza.
Grazie
Grazie per quello che fai per gli altri, per noi.
Ottima veramente! Di tante bvose che ho provato, fin'ora questa è l'unica che mi ha coinvolto e rilassato! Io ho un'ansia bella tosta, ma ho sentito i benefici! Mi è piaciuto sia il ritmo che i tempi e le immagini simboliche che hai dato ai problemi! Grazie mille per questo video!!
Grazie mille , questa meditazione mi aiuta tantissimo
Sei meravigliosa in tutti i sensi! GRAZIE!
Grazie a te! È stato un bellissimo viaggio! Mi sento leggera.....
NAMASTE 🙏
Mi hai fatto stare troppo bene, musica giusta, voce perfetta.. mi sono spaventata solo un po'.. per l'oggetto che hai usato alla fine ma poi si è rivelato molto rilassante
All’inizio non capivo perché Sara continuassi a raccontare questa storia del Budda, anche nel corso 30/30 la riporti diverse volte. Dicevo, la so già, la so a memoria, non puoi raccontarne un’altra?. Poi ho capito. Di colpo un giorno, ho sentito delle parole che mi hanno ferito, e dalla stessa bocca, erano usciti qualche tempo prima incredibili complimenti. E quella frase del Budda “li ho lasciati, li” mi è risuonata nella testa, come non mi era mai risuonata prima, così come poi è successo altre volte, nella mia vita, nella mia giornata. “Li ho lasciati lì”. Le parole belle come le parole brutte non ci definiscono. Dobbiamo lasciarle lì, per trovare noi stessi il valore e la consapevolezza di quello che siamo. Lasciarle andare come nella meditazione. Non siamo i nostri pensieri. Grazie Sara, con la tua semplicità mi hai riportato ad un concetto semplice, ripetuto mille volte si, ma che non avevo mai capito, sentito, vissuto e fatto mio. Grazie.