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蠻喜歡這種像朋友一樣輕鬆聊天的題材 希望以後多拍
聊着聊着10分钟就过去了，可以多做这种影片，聊聊人生经历也不错
好可愛
開頭終於又有三健客的經典尬味😂藥師尬笑超好笑在健身房跟健友碰面真的就是:今天練什麼?超自然而然就一定是這句問候啊!增肌期塞食物真的很崩，心有戚戚焉啊...
以前沒有在健身的時候在路上看到女生都會欣賞一下她的穿搭有沒有可以學習的看到男生就看顏值啦😂😂自己健身之後 路上看到女生都覺得大多都肌少🤣🤣路上看到男生都先看手跟胸是不是有練😆👍
健身約7年最主要是飲食習慣改變了 特別是零食跟快餐店少吃很多但由熱愛健身變到成為一種生活習慣 沒有當初的追求與執著衣服的確是很難買到稱身
希望你們三位友誼長存，要一直拍啊！太有趣了
因為看了蓋伊影片愛上健身，目前堅持四個月左右，感覺很不錯！食慾變好了，感謝蓋伊大大
從年輕到現在四十多歲,都持續有在運動,但是只有簡單的伏地挺身跟仰臥起坐與深蹲,最大的好處就是身體強壯健康,這樣就值得了(我國中時候看雇中風的爺爺,那種不能動彈任人控制實在太沒尊嚴了,而且持續十多年)遇到那些不運動還在說別人運動是傻子的我只能笑笑,沒遇過不知道害怕,平常正常都不運動等到病痛中有哪幾人可以用運動恢復的?
哈哈我只遇過運動的人罵別人懶，第一次看到不運動說別人傻子的😂
愛健康就對了
身為女生覺得壯的男生很吸引人很好看，越巨線條越明顯越好看，但是在健身房看到巨巨，通常不敢多看，通常不會說出來，只會在心中os好棒，會在對方沒注意時多看幾眼，但不想被認為是怪怪女生，所以不敢直接一直看~
通常看到練得不錯的，真的會趁對方沒注意的時候多看幾眼，然後再繼續做自己預定的組數，休息時間再偷喵一下
我覺得身材線條代表一個人的執行力和專注力，能夠練到很巨的，一定在飲食和訓練下了很大功夫，是很令人敬佩的~
最大不一樣應該是自信增加吧，然後蛋白質吃不夠真的有點心慌感還有出門逛街的時候吃東西會選一下食物就是了
喜歡這種聊天的題材 很喜歡的氛圍三健客講話還是一樣好笑🤣
這次的影片不論開頭還是後面的聊天都很有趣，希望蓋伊可以拍有關你們自己創業健身房的相關影片~
不是健身導致身活圈變小, 而是到一定年紀就會慢慢少了不同活動圈從而少了
0:40 有夠直男哈哈哈哈哈哈
練壯前 一年交往三四個女朋友練壯後 女人是增肌路上的絆腳石
所以開始交男朋友了嗎？
@@狗勾可愛的狗勾 邏輯正確
三健客聊天系列 超讚一定要繼續整個聽三健客每個人分享個人觀念和互動超讚
波波下面那包特別顯眼
好澀喔😂
@@쉬유푸 真的..好想吃...
跟我看到一樣耶😂😂
感覺沒有穿內褲😂
2:05 波波這張有像具俊曄耶😂😂
當初我是一個 體脂28的胖子 自從開始看蓋伊的影片 一段時間後 又有感情上的問題 就開始健身 開始的兩個月 只吃水煮蛋跟雞胸肉 光兩個月就瘦了15%的體脂 其實蠻誇張的 雖然現在也只會偶爾去健身房 維持一下健康這樣 但前幾天在內湖忙的時候 路過三健客 原本想看看蓋伊你們有沒有在裡面 後來想說還是算了 之後再來 希望蓋伊你們的友誼可以持續下去～～
有差，因爲在國外，好多人在青春期都會去健身，我女友覺得練壯之後好看，她説她同學也覺得我健身之後變得更吸引人，衣服覺得還好，有可能因爲外國尺寸都是大一號，最主要還是健身在國外有點像是全民性質的，周圍瘦弱的同學也會去健身房。
健不健身跟異性緣可說有差也可說沒差 有差是主動去接觸新生活圈或是去認識撩妹會比較受到歡迎怎麼說異性擇偶條件還是以外在健康形象為優先 外表只是讓對方想認識內在開啟第一道門但不管怎麼說人過四十以後有健康的身體光是外表就已經勝過很多有三高的同年齡 至少外在年齡跟身體年輕個十幾二十歲去撩二十幾歲的異性完全不會有違和感
好有以前的拍摄feel噢，好经典，喜欢！
9:47 這一聲 "huh" 隱藏了好多深意...😆關於著裝，同意波波😂我自己是覺得大部分運動服顏色都太素了，是沒有很符合本人的審美。。。(3:37 的金色潛水服我印象中蓋伊最酷的outift!!!) 私心希望各大廠商多多出一些金屬色的運動服飾！！！
終於知道為何我會按下訂閱了，就是這個熟悉的尬味啊！
這種搞笑的聊天好舒服喔!
聽蔡藥師講，我發現我應該身體體質跟他一樣，很瘦吃很少，餓時不馬上吃，後面會根本連正常的量都吃不完，所以我練2年半了現在體重只比沒練前重了5、6公斤，但還是過瘦，170/54，沒辦法硬塞東西吃，半小時內會馬上拉肚子拉掉
身體會有反彈機制，不能改變太大，只能慢慢來
變壯真的會人氣或名氣變高，整個氣場都不一樣了，第一時間給人的印象就是大力
健身、飲食控制四年多，確實像蓋伊說的以前會很嚴格執行我以前隨身帶電子秤+摺疊碗出門，只要是能上秤的都會過磅計量現在是更偏向讓自己舒服的飲食，因為已經練就了用眼睛看就可以知道大概的營養素很多東西用看的也可以知道自己能不能吃了🤣
笑死，哪來的怪咖
要不要乾脆一碗白飯去數有幾粒米好了，怪小
開始健身前身形是肚子突出但四肢較瘦弱，類似skinny fat那種，後來開始健身後四肢開始有點線條出來，雖然有練腰背腹肌讓縮肚子時候身形好一點，但放鬆時肚子還是凸的，又聽說減脂跟增肌是可以同時進行的，所以就有點不知道我到底是該吃多少，目前是盡量偏高蛋白但整天熱量維持赤字的飲食，不確定需不需要改
聽起來你應該是肉量不高，前期可以試著加高訓練總量，增加熱量攝取，先以增肌為目的，過程中體脂應該也會上升，但還是要看個人身體的反應。
肚子凸會不會是骨盆前傾R，猜的，我朋友一直抱怨自己有這個問題，狀況跟你挺像ㄉ
@@w____1021 感謝建議，我原本是打算先增加有氧訓練量試試看，看來也可以嘗試增肌飲食看看身體反應如何
@@金真-v3d 我也是認為是胖的時候骨盆前傾造成的凸肚子，所以開始健身以來都有在做一些伸展跟腰腹肌訓練，目前來說能夠縮起肚子的程度確實是有改善一點，也許你朋友可以試試看
有幾種情況：骨盤前傾、腹橫肌弱、內臟脂肪、中央肥胖都會像你這種現象發生
我也是屬於那種很困擾的人 之前沒練的時候 異性緣尚可也有固定的女朋友， 練壯了之後 跟我認識的女生 好像都跟我保持距離 女朋友也變得有點不太理我 後來我去問了 他們都說我這樣子好噁心 不像正常的人 而且去很多地方一開始 都會引人側目 本來以為是人家 羨慕 的目光 後來才發現不是 ，是覺得我很奇怪， 反而是 同志會來 接近 根本沒有吸引到女生 但是辛苦的結晶 真的不想放棄啊 天啊崩潰
是不是你的比例很怪或者不好看。。。
訓練時間久了就不會太追求不太可能達到的身形，現在只想保持和合適的體脂就算了
其實健身就是生活的一部份，女孩子喜歡的很大一部份是妳的生活態度而不是單單的肉體。
練到後來還真覺得寬鬆的衣服才好 ^^
像我練壯之後只是從像變態的肥宅變成壯一點的變態肥宅，唯一一次被誇好壯是一個外送員而且是男的😭，襯衫真的是很難買，都要買大一點再改腰身
那我要來當外送員w
很有內容，希望一週2-3片
從你剛開始教健身就開始看恭喜蓋伊找到另一半
第一段 倒帶 剛開始就笑了
超有喜感🤣搞笑一下👍
1:04尷尬且不失禮貌的微笑🌝
這集健人們一定都是看了心有戚戚焉 的一集💪 一般人看可能沒什麼感覺
以前睡覺都側躺 現在不能太長時間 會不舒服
希望多拍一些日常生活，作息、飲食調整與控制方面的經驗
食慾的部分真的有感，晚點起床，剛醒也沒啥食慾，就直接略過一餐，結果那陣子就越吃越少，有時候連平常一份便當都會有點吃不下（平常1.5份便當才比較飽）
蓋伊手臂越來越屌了..
自從我練壯之後，全公司所有蒸餾水都是留給我換的同埋是買衫很難買到合心水的
這變化怎麼看著有點鼻酸😆
自己這幾年變壯是在國外開卡車 結果就變成吃很多 襯衫為了配合肩線 腰部永遠鬆鬆垮垮 但又很愛西裝襯衫 就只能訂做 但也好看很多
我健身和跑了4 個月，介了很多心愛的食物： 薯條、餅乾、熱氣煎炸物、牛油超多的麵包、香腸！感覺我是喜歡吃致癌物（打字出來看就像🤣🤣），但現在依然會很心動，很想吃，只由控制不到變控制得到，感覺不吃這些身體輕盈了，做運動的效果/效率也大了！
😂😂😂😂真的欸 全部都好真實
日常健人們的煩惱生活與飲食😂，真的很中肯！
想知道你們練的這麼壯可以來跟我們專門爬樓梯的搬工試試看你們一天能搬幾頓嗎？好期待喔我目前紀錄是9、9噸8小時內
工作算是專項了，這樣比非常沒有意義
其實好像還好，阿就40公斤的東西跑250趟就好了，只是也要看搬多高
隔了12年 到了29歲的年紀重新認真健身 現在網絡上資源比以前實在好太多了現在練了幾個月對於體態 體能 飲食的控制力 還有自信上的改變 真的非常滿意以前沒想過會這麼熱愛和享受健身 還有對於我要克服其他新挑戰的信心大大增加對於健身 只有感謝 還有對自身堅持的感動 當你真的愛上了 跟本不會覺得健身是痛苦 而是每天快樂的娛樂看到關於健身的心得留言都覺得是滿滿的感動
看過好幾個健美的 還是覺得蓋伊的肌肉線條比較好看👍👍
我自己原本國小都瘦瘦的，但上國二後不知道為什麼突然變壯很多，可能是國小體育班、國中開始愛上打籃球或是男性赫蒙之類的原因，身邊的同學很常上課提到，不知道是該感到高興還是害羞😂，也因為變壯，Ig 會有學妹主動來找我😅人際關係變好也跟變壯蠻有關的
沒有刻意練，應該不會壯到那去
這幸福的情況只限在學校啦🤣
健身之後，衣服穿起來比較好看、更持久、體態也是，而且也改掉我駝背的習慣女友很滿意❤
嗯 我相信最後一句，滿意的不只是上面那些
開頭的打招呼...有那麼誇張嗎（？XD
聽了藥師說，突然想到我記得我好像有看過國外有練健身的，也有在一日一餐，我看們也練的不錯，線條和厚度都有一定的狀態
超適合配飯看的 哈哈哈
我也蠻喜歡這次的主題的，不知不覺就吸收了這些健身常識
深刻想了解超級賽亞人的想法是練的更巨大更有力量還是維持普通人會更有力量我指的是正常體型不是刻意練成的好期待喔！因為我也曾經想練過問題是個人體質就是完全不會長肌肉本人67年次屬馬現在做搬工快滿2年每天堅持搬4小時上樓通常都是2-5樓6樓的比較少就是搬一些水泥、沙、紅磚、磁磚常常有時候狀況不好最後10趟爬都爬不上去而且跟2年前比較也感覺完全沒進步這又是為什麼不是應該越練越壯越練越能負重更重真的搞不懂朋友跟我說不要亂搞老了要服輸整個傻眼
飲食必須吃的正確又健康睡眠也要正常肌肉的休息時間要夠訓練方式也會有很大的差異建議是找時間去健身房上幾堂課先了解健身的基本要領以及知識當然年齡多少會影響到力量表現但如果真的有心想要增加自己的力量又或是想要讓體態更好相信我 健身一定有用只要做的正確且保持下去力量跟身材都會找上您！
有上過課太貴了負擔不起2萬10堂課因為是初級課程打折後18000我是做臨時工地哇靠做一天也上不了一堂課算了我還是自己亂訓練如果一直去上課我就要準備跑路了。
做勞力和健身跟本兩回事好嗎。。。你都說了你是亂訓練。。。。。
這不 胸肌 碰胸肌，下面 蓋倫大寶劍 VS 提莫小扎針 擊劍大戰
真的，反而是男生會去特別注意練得壯的人，因為那是大多數男生的夢想
這集很可愛
健身後的影響….心中只能真心欣賞有健身的大肌肌…..
這類影片很讚
變壯後，大學生活有差，出社會沒差，我還記得變壯後，在學校的體育館走路，被兩個迷妹興奮的指著胸肌，不過主要是我體脂高，又習慣挺胸，所以單就胸肌看起來超大兩粒，實際上沒那麼壯(當然還是有一定的肌肉量)
你確定不是指著你胸說 你看 他胸比我還大
波波結婚時的西裝真是太帥了❤❤❤❤❤❤❤❤
食量真的很難，硬塞也有一個極限，除非很有意識在空檔一直去吃小東西…
有梗有梗，超好笑的
開場就好好笑讚啦
喜歡3個可愛的男生聊天感。話說波波是不是激凸更可愛
波波:練"背"+二頭 蓋伊: 練"背"後式+"鮭"頭
開始練田徑之後 我在這9年穿著也是平常人的運動服當休閒服 比賽跟訓練穿得飄衣也常常當休閒服 因為好看又舒適哈哈 去參加朋友婚禮也是風衣風褲 全身黑色熱身時的正裝
正能量文章标题：我通过健身摆脱了毒瘾。我：你正在接触一个成瘾性更强的。
蓋伊你一直曬女友你不怕你的男同志粉絲們眼紅嗎哈哈開玩笑啦愛你
前後差異比較大的大概是感冒變少，吃的東西都沒差只要量減少就可，我連蛋白粉都可以吃比別人少但有一樣的效果
想請教一下有什麼方法能讓自己工作的時候更輕鬆例如我的力量突飛猛進耐力更持久或者爆發力變得更強結果是人類還是無法超越自己本身的極限不管在怎麼刻苦結果還是攤在陽光下弱者還是永遠無法變強怎麼訓練也是魯蛇唉！這大概就是人生吧！不服都不行
蓋伊拍幾部變裝老人系列在去別人健身房搞笑一定很好笑
5:13 快笑死XDDD
波波穿搭很好看！
會一直分心忍不住去看波波的那一包 （羞
开头很好 下次不许再弄了
笑死了 🤣🤣🤣🤣
三健客真的很棒
我跟藥師一樣不練就沒這麼餓練了變很能吃😂
飲食真的很重要！
你可以玩一下負重衣～效果也不錯～我負重30公斤～
來一集巨巨穿搭教學🤣
找服裝師還是造型師來拍片
很喜欢这哥儿仨
我健身前因为身体瘦的关系一个晚上做传统手艺1-2次就很累了，现在健身2年后一个晚上7次都不在话下😎
開頭很好笑
練前.......沒女生會理我。練後.......除了還是沒女生理我，連男生都不想理我了，可能是因為時間都拿去健身且加上飲食控制，都沒參加聚餐了。後來我想想，應該也沒這麼複雜，可能就單純是人緣差的關係而已，跟健身沒一毛錢關係。😅
明明知道朋友要練什麼 但總會問今天練什麼而且每天都要問
蓋伊2頭好出好漲。膊頭比例也很好
盖伊线条不错👍
會一直想健身
真的好健
一直注意波波的那邊(害羞
有時也不是不想像以前一樣多點穿搭 就是因為變得更怕熱了或是怕手臂曬出色差 所以很常穿無袖XD
香港的健女揮手~自從開始健身我都會在意女生有沒有練到臀😂街上愛穿緊身褲的女生很多，會練的卻沒幾個
穿無袖基本上是因為很輕鬆很不會卡卡的，而且比較涼
我堂姐結婚的時候 發現前年的西裝被我的胸跟背撐爆了完全穿不好。只好穿好看的TeamJoined的衣服去XDDD去了之後老實交代衣服穿不下了哈哈哈
蠻喜歡這種像朋友一樣輕鬆聊天的題材 希望以後多拍
聊着聊着10分钟就过去了，可以多做这种影片，聊聊人生经历也不错
好可愛
開頭終於又有三健客的經典尬味😂藥師尬笑超好笑
在健身房跟健友碰面真的就是:今天練什麼?超自然而然就一定是這句問候啊!
增肌期塞食物真的很崩，心有戚戚焉啊...
以前沒有在健身的時候
在路上看到女生都會欣賞一下她的穿搭有沒有可以學習的
看到男生就看顏值啦😂😂
自己健身之後 路上看到女生都覺得大多都肌少🤣🤣
路上看到男生都先看手跟胸是不是有練😆👍
健身約7年
最主要是飲食習慣改變了 特別是零食跟快餐店少吃很多
但由熱愛健身變到成為一種生活習慣 沒有當初的追求與執著
衣服的確是很難買到稱身
希望你們三位友誼長存，要一直拍啊！太有趣了
因為看了蓋伊影片愛上健身，目前堅持四個月左右，感覺很不錯！食慾變好了，感謝蓋伊大大
從年輕到現在四十多歲,都持續有在運動,但是只有簡單的伏地挺身跟仰臥起坐與深蹲,最大的好處就是身體強壯健康,這樣就值得了(我國中時候看雇中風的爺爺,那種不能動彈任人控制實在太沒尊嚴了,而且持續十多年)遇到那些不運動還在說別人運動是傻子的我只能笑笑,沒遇過不知道害怕,平常正常都不運動等到病痛中有哪幾人可以用運動恢復的?
哈哈我只遇過運動的人罵別人懶，第一次看到不運動說別人傻子的😂
愛健康就對了
身為女生覺得壯的男生很吸引人很好看，越巨線條越明顯越好看，但是在健身房看到巨巨，通常不敢多看，通常不會說出來，只會在心中os好棒，會在對方沒注意時多看幾眼，但不想被認為是怪怪女生，所以不敢直接一直看~
通常看到練得不錯的，真的會趁對方沒注意的時候多看幾眼，然後再繼續做自己預定的組數，休息時間再偷喵一下
我覺得身材線條代表一個人的執行力和專注力，能夠練到很巨的，一定在飲食和訓練下了很大功夫，是很令人敬佩的~
最大不一樣應該是自信增加吧，然後蛋白質吃不夠真的有點心慌感還有出門逛街的時候吃東西會選一下食物就是了
喜歡這種聊天的題材 很喜歡的氛圍
三健客講話還是一樣好笑🤣
這次的影片不論開頭還是後面的聊天都很有趣，希望蓋伊可以拍有關你們自己創業健身房的相關影片~
不是健身導致身活圈變小, 而是到一定年紀就會慢慢少了不同活動圈從而少了
0:40 有夠直男哈哈哈哈哈哈
練壯前 一年交往三四個女朋友
練壯後 女人是增肌路上的絆腳石
所以開始交男朋友了嗎？
@@狗勾可愛的狗勾 邏輯正確
三健客聊天系列 超讚
一定要繼續
整個聽三健客每個人分享個人觀念和互動超讚
波波下面那包特別顯眼
好澀喔😂
@@쉬유푸 真的..好想吃...
跟我看到一樣耶😂😂
感覺沒有穿內褲😂
2:05 波波這張有像具俊曄耶😂😂
當初我是一個 體脂28的胖子 自從開始看蓋伊的影片 一段時間後 又有感情上的問題 就開始健身 開始的兩個月 只吃水煮蛋跟雞胸肉 光兩個月就瘦了15%的體脂 其實蠻誇張的 雖然現在也只會偶爾去健身房 維持一下健康這樣 但前幾天在內湖忙的時候 路過三健客 原本想看看蓋伊你們有沒有在裡面 後來想說還是算了 之後再來 希望蓋伊你們的友誼可以持續下去～～
有差，因爲在國外，好多人在青春期都會去健身，我女友覺得練壯之後好看，她説她同學也覺得我健身之後變得更吸引人，衣服覺得還好，有可能因爲外國尺寸都是大一號，最主要還是健身在國外有點像是全民性質的，周圍瘦弱的同學也會去健身房。
健不健身跟異性緣可說有差也可說沒差 有差是主動去接觸新生活圈或是去認識撩妹會比較受到歡迎
怎麼說異性擇偶條件還是以外在健康形象為優先 外表只是讓對方想認識內在開啟第一道門
但不管怎麼說人過四十以後有健康的身體光是外表就已經勝過很多有三高的同年齡
至少外在年齡跟身體年輕個十幾二十歲去撩二十幾歲的異性完全不會有違和感
好有以前的拍摄feel噢，好经典，喜欢！
9:47 這一聲 "huh" 隱藏了好多深意...😆
關於著裝，同意波波😂我自己是覺得大部分運動服顏色都太素了，是沒有很符合本人的審美。。。(3:37 的金色潛水服我印象中蓋伊最酷的outift!!!) 私心希望各大廠商多多出一些金屬色的運動服飾！！！
終於知道為何我會按下訂閱了，就是這個熟悉的尬味啊！
這種搞笑的聊天好舒服喔!
聽蔡藥師講，我發現我應該身體體質跟他一樣，很瘦吃很少，餓時不馬上吃，後面會根本連正常的量都吃不完，所以我練2年半了現在體重只比沒練前重了5、6公斤，但還是過瘦，170/54，沒辦法硬塞東西吃，半小時內會馬上拉肚子拉掉
身體會有反彈機制，不能改變太大，只能慢慢來
變壯真的會人氣或名氣變高，整個氣場都不一樣了，第一時間給人的印象就是大力
健身、飲食控制四年多，確實像蓋伊說的以前會很嚴格執行
我以前隨身帶電子秤+摺疊碗出門，只要是能上秤的都會過磅計量
現在是更偏向讓自己舒服的飲食，因為已經練就了用眼睛看就可以知道大概的營養素
很多東西用看的也可以知道自己能不能吃了🤣
笑死，哪來的怪咖
要不要乾脆一碗白飯去數有幾粒米好了，怪小
開始健身前身形是肚子突出但四肢較瘦弱，類似skinny fat那種，後來開始健身後四肢開始有點線條出來，雖然有練腰背腹肌讓縮肚子時候身形好一點，但放鬆時肚子還是凸的，又聽說減脂跟增肌是可以同時進行的，所以就有點不知道我到底是該吃多少，目前是盡量偏高蛋白但整天熱量維持赤字的飲食，不確定需不需要改
聽起來你應該是肉量不高，前期可以試著加高訓練總量，增加熱量攝取，先以增肌為目的，過程中體脂應該也會上升，但還是要看個人身體的反應。
肚子凸會不會是骨盆前傾R，猜的，我朋友一直抱怨自己有這個問題，狀況跟你挺像ㄉ
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@@金真-v3d 我也是認為是胖的時候骨盆前傾造成的凸肚子，所以開始健身以來都有在做一些伸展跟腰腹肌訓練，目前來說能夠縮起肚子的程度確實是有改善一點，也許你朋友可以試試看
有幾種情況：骨盤前傾、腹橫肌弱、內臟脂肪、中央肥胖都會像你這種現象發生
我也是屬於那種很困擾的人 之前沒練的時候 異性緣尚可也有固定的女朋友， 練壯了之後 跟我認識的女生 好像都跟我保持距離 女朋友也變得有點不太理我 後來我去問了 他們都說我這樣子好噁心 不像正常的人 而且去很多地方一開始 都會引人側目 本來以為是人家 羨慕 的目光 後來才發現不是 ，是覺得我很奇怪， 反而是 同志會來 接近 根本沒有吸引到女生 但是辛苦的結晶 真的不想放棄啊 天啊崩潰
是不是你的比例很怪或者不好看。。。
訓練時間久了就不會太追求不太可能達到的身形，現在只想保持和合適的體脂就算了
其實健身就是生活的一部份，女孩子喜歡的很大一部份是妳的生活態度而不是單單的肉體。
練到後來還真覺得寬鬆的衣服才好 ^^
像我練壯之後只是從像變態的肥宅變成壯一點的變態肥宅，唯一一次被誇好壯是一個外送員而且是男的😭，襯衫真的是很難買，都要買大一點再改腰身
那我要來當外送員w
很有內容，希望一週2-3片
從你剛開始教健身就開始看
恭喜蓋伊找到另一半
第一段 倒帶 剛開始就笑了
超有喜感🤣搞笑一下👍
1:04
尷尬且不失禮貌的微笑🌝
這集健人們一定都是看了心有戚戚焉 的一集💪 一般人看可能沒什麼感覺
以前睡覺都側躺 現在不能太長時間 會不舒服
希望多拍一些日常生活，作息、飲食調整與控制方面的經驗
食慾的部分真的有感，晚點起床，剛醒也沒啥食慾，就直接略過一餐，結果那陣子就越吃越少，有時候連平常一份便當都會有點吃不下（平常1.5份便當才比較飽）
蓋伊手臂越來越屌了..
自從我練壯之後，全公司所有蒸餾水都是留給我換的
同埋是買衫很難買到合心水的
這變化怎麼看著有點鼻酸😆
自己這幾年變壯是在國外開卡車 結果就變成吃很多 襯衫為了配合肩線 腰部永遠鬆鬆垮垮 但又很愛西裝襯衫 就只能訂做 但也好看很多
我健身和跑了4 個月，介了很多心愛的食物： 薯條、餅乾、熱氣煎炸物、牛油超多的麵包、香腸！感覺我是喜歡吃致癌物（打字出來看就像🤣🤣），但現在依然會很心動，很想吃，只由控制不到變控制得到，感覺不吃這些身體輕盈了，做運動的效果/效率也大了！
😂😂😂😂真的欸 全部都好真實
日常健人們的煩惱生活與飲食😂，真的很中肯！
想知道你們練的這麼壯
可以來跟我們
專門爬樓梯的搬工
試試看你們一天能搬幾頓嗎？
好期待喔
我目前紀錄是9、9噸
8小時內
工作算是專項了，這樣比非常沒有意義
其實好像還好，阿就40公斤的東西跑250趟就好了，只是也要看搬多高
隔了12年 到了29歲的年紀重新認真健身 現在網絡上資源比以前實在好太多了
現在練了幾個月對於體態 體能 飲食的控制力 還有自信上的改變 真的非常滿意
以前沒想過會這麼熱愛和享受健身 還有對於我要克服其他新挑戰的信心大大增加
對於健身 只有感謝 還有對自身堅持的感動
當你真的愛上了 跟本不會覺得健身是痛苦 而是每天快樂的娛樂
看到關於健身的心得留言都覺得是滿滿的感動
看過好幾個健美的 還是覺得蓋伊的肌肉線條比較好看👍👍
我自己原本國小都瘦瘦的，但上國二後不知道為什麼突然變壯很多，可能是國小體育班、國中開始愛上打籃球或是男性赫蒙之類的原因，身邊的同學很常上課提到，不知道是該感到高興還是害羞😂，也因為變壯，Ig 會有學妹主動來找我😅人際關係變好也跟變壯蠻有關的
沒有刻意練，應該不會壯到那去
這幸福的情況只限在學校啦🤣
健身之後，衣服穿起來比較好看、更持久、體態也是，而且也改掉我駝背的習慣
女友很滿意❤
嗯 我相信最後一句，滿意的不只是上面那些
開頭的打招呼...有那麼誇張嗎（？XD
聽了藥師說，突然想到我記得我好像有看過國外有練健身的，也有在一日一餐，我看們也練的不錯，線條和厚度都有一定的狀態
超適合配飯看的 哈哈哈
我也蠻喜歡這次的主題的，不知不覺就吸收了這些健身常識
深刻想了解超級賽亞人
的想法
是練的更巨大
更有力量
還是維持普通人
會更有力量
我指的是正常體型
不是刻意練成的
好期待喔！
因為我也曾經想練過
問題是個人體質
就是完全不會長肌肉
本人67年次屬馬
現在做搬工快滿2年
每天堅持搬4小時上樓
通常都是2-5樓
6樓的比較少
就是搬一些
水泥、沙、紅磚、磁磚
常常有時候狀況不好
最後10趟爬都爬不上去
而且跟2年前比較
也感覺完全沒進步
這又是為什麼
不是應該越練越壯
越練越能負重更重
真的搞不懂
朋友跟我說
不要亂搞老了要服輸
整個傻眼
飲食必須吃的正確又健康
睡眠也要正常
肌肉的休息時間要夠
訓練方式也會有很大的差異
建議是找時間去健身房上幾堂課
先了解健身的基本要領以及知識
當然年齡多少會影響到力量表現
但如果真的有心想要增加自己的力量
又或是想要讓體態更好
相信我 健身一定有用
只要做的正確且保持下去
力量跟身材都會找上您！
有上過課
太貴了負擔不起
2萬10堂課
因為是初級課程
打折後18000
我是做臨時工地
哇靠做一天也上不了一堂課
算了
我還是自己亂訓練
如果一直去上課
我就要準備跑路了。
做勞力和健身跟本兩回事好嗎。。。你都說了你是亂訓練。。。。。
這不 胸肌 碰胸肌，下面 蓋倫大寶劍 VS 提莫小扎針 擊劍大戰
真的，反而是男生會去特別注意練得壯的人，因為那是大多數男生的夢想
這集很可愛
健身後的影響….心中只能真心欣賞有健身的大肌肌…..
這類影片很讚
變壯後，大學生活有差，出社會沒差，
我還記得變壯後，在學校的體育館走路，被兩個迷妹興奮的指著胸肌，
不過主要是我體脂高，又習慣挺胸，
所以單就胸肌看起來超大兩粒，實際上沒那麼壯(當然還是有一定的肌肉量)
你確定不是指著你胸說 你看 他胸比我還大
波波結婚時的西裝真是太帥了❤❤❤❤❤❤❤❤
食量真的很難，硬塞也有一個極限，除非很有意識在空檔一直去吃小東西…
有梗有梗，超好笑的
開場就好好笑讚啦
喜歡3個可愛的男生聊天感。話說波波是不是激凸更可愛
波波:練"背"+二頭 蓋伊: 練"背"後式+"鮭"頭
開始練田徑之後 我在這9年穿著也是平常人的運動服當休閒服 比賽跟訓練穿得飄衣也常常當休閒服 因為好看又舒適哈哈 去參加朋友婚禮也是風衣風褲 全身黑色熱身時的正裝
正能量文章标题：我通过健身摆脱了毒瘾。
我：你正在接触一个成瘾性更强的。
蓋伊你一直曬女友
你不怕你的男同志粉絲們眼紅嗎哈哈
開玩笑啦愛你
前後差異比較大的大概是感冒變少，吃的東西都沒差只要量減少就可，我連蛋白粉都可以吃比別人少但有一樣的效果
想請教一下
有什麼方法
能讓自己工作的時候
更輕鬆
例如我的力量突飛猛進
耐力更持久
或者爆發力變得更強
結果是人類還是無法
超越自己本身的極限
不管在怎麼刻苦
結果還是攤在陽光下
弱者還是永遠無法變強
怎麼訓練也是魯蛇
唉！
這大概就是人生吧！
不服都不行
蓋伊
拍幾部變裝老人系列
在去別人健身房搞笑
一定很好笑
5:13 快笑死XDDD
波波穿搭很好看！
會一直分心
忍不住去看波波的那一包 （羞
开头很好 下次不许再弄了
笑死了 🤣🤣🤣🤣
三健客真的很棒
我跟藥師一樣不練就沒這麼餓練了變很能吃😂
飲食真的很重要！
你可以玩一下負重衣～效果也不錯～我負重30公斤～
來一集巨巨穿搭教學🤣
找服裝師還是造型師來拍片
很喜欢这哥儿仨
我健身前因为身体瘦的关系一个晚上做传统手艺1-2次就很累了，现在健身2年后一个晚上7次都不在话下😎
開頭很好笑
練前.......沒女生會理我。
練後.......除了還是沒女生理我，連男生都不想理我了，可能是因為時間都拿去健身且加上飲食控制，都沒參加聚餐了。
後來我想想，應該也沒這麼複雜，可能就單純是人緣差的關係而已，跟健身沒一毛錢關係。😅
明明知道朋友要練什麼 但總會問今天練什麼
而且每天都要問
蓋伊2頭好出好漲。膊頭比例也很好
盖伊线条不错👍
會一直想健身
真的好健
一直注意波波的那邊(害羞
有時也不是不想像以前一樣多點穿搭 就是因為變得更怕熱了或是怕手臂曬出色差 所以很常穿無袖XD
香港的健女揮手~
自從開始健身我都會在意女生有沒有練到臀😂街上愛穿緊身褲的女生很多，會練的卻沒幾個
穿無袖基本上是因為很輕鬆很不會卡卡的，而且比較涼
我堂姐結婚的時候 發現前年的西裝被我的胸跟背撐爆了完全穿不好。
只好穿好看的TeamJoined的衣服去XDDD去了之後老實交代衣服穿不下了哈哈哈