實測超商買齊【一天健身餐】營養均衡的所需價格令人意外！│健人飲食│ 2022ep16
HTML-код
- Опубликовано: 23 апр 2022
- 【月見山】雞胸肉 黑卡(一整年買一送一資格)
reurl.cc/Lmdxg7
購買黑卡輸入88折 折扣碼 省更多：guy1224-88
【月見山】超高CP值 大塊雞胸肉品牌
www.moonmetmountain.com.tw
超多口味 全品項折扣碼：guy1224-88
【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌
www.phargoods.com/
輸入我的全站商品折扣碼：guy1224
蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌
【MYPROTEIN】 tidd.ly/4eee3473
輸入我的6折 折扣碼：MYPGUY
--------------------------------------
影片中服飾帽款護具↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
TeamJoined品牌護具服飾 ▶www.teamjoined.com.tw
折扣碼：guy1224
--------------------------------------
TENGA台灣官方網站：
www.tenga.tw/
全站商品折扣碼：GUY1224TENGA
--------------------------------------
健人蓋伊instagram ▶ / gu_yuze
健人蓋伊facebook▶ / muscleguytw
#增肌減脂
#超商實測
#健身飲食 
Спорт
完蛋 蓋伊在講話的時候我一直在看可愛法鬥XD
我覺得超商飲食主題 很多人做
你之前好像也做過
但是這主題真的很值得重複做
因為飲食對上班族真的超他媽的麻煩
一堆加班加到死的 根本沒時間備餐
真的是只能靠超商
去全聯買用電鍋和烤箱也很方便
加班的人生太慘了😢
尤其超商每一段時間，都會重新上一輪新品xd
不就工商
我最近常說的一句話就是：我不想外食，我覺得外食很難讓我在「營養 - 口味 - 價格」上達到平衡🤪
真的！！畢竟買1磅的蔬菜和1磅的雞肉（帶骨）可能都只要1美金，但是如果買熟食或點餐，分分鐘一份高油的葷菜或肉類都要來到10美金起跳。
還好是我熱愛、且有時間自己烹飪。台灣的超商真的很方便欸！！這樣可以便捷且吃得很乾淨的三餐也沒有太貴。
不過蓋伊這個菜單好像蔬果和牛奶過於缺失😂可能需要額外補纖維、綜合維生素還有鈣片了
蓋伊可以出一集關於健身時 補手的教學嗎? 技巧面.激勵面.各種注意事項這樣
這集不錯，可愛的法鬥，猜價，飲食講解
真的對我來說最財富自由的吃法就是在便利商店湊齊所需營養素的食物了 希望未來能賺到在便利商店不用看價錢買食物的程度XD
即期便當可以讓你不用看價錢
@@a5130463😂
早餐卡拉雞腿堡->午餐晚餐雞腿便當 大概70g蛋白質 另外不足的70g 我會全部靠乳清來補 平均1g大概1元 所以一天的費用:50*80*2+70=300有找 大概是一般人的伙食費
香蕉可以去水果行買20塊可以買到2～3根。 產季的時候可以買到4根！
一部分換成高蛋白粉可能比較省😂
看到蓋伊拿起那個咖哩飯說要靠這個衝熱量，真心覺得好羨慕阿，羨慕有熱量盈餘的空間，還需要硬塞熱量
外食族感覺隨便一個便當或定時套餐熱量都跟那份咖哩飯一樣，三餐加起來熱量輕鬆破2000 (哭
以我個人來說三餐都吃那份咖哩飯(或相等的餐量)完全沒問題 ，但想必本人的肌肉量跟TDEE跟蓋伊根本沒法比，這樣吃只會無限增肥
真的非常好奇蓋伊平日的飲食每天都會飲食控制嗎(如果只是想維持現有體態)，同屬螞蟻人也非常愛甜食飲料
澱粉少吃又要戒糖，生活吃東西的樂趣瞬間都沒了，真心覺得苦惱啊!!
所以才需要健身重訓啊
健身重訓基代拉高
往後吃一樣的東西也比較不易胖
小7的那個冰心地瓜我覺得很讚，口感跟一般的地瓜不太一樣
有可愛的狗狗就給贊
這樣吃快速又健康 很棒
蓋伊，很喜歡你的解說，溫柔又能充滿希望
超商最好還是要注意一下納含量
太棒了，對於我三餐老是在外的上班族。很重要
天哪😍😍鬥鬥可愛
補充 這是健身的營養素營養均衡 若要再深入研究 當個身體健康達人 就要連身體必須礦物質 維生素 胺基酸 ..等 考慮進去 例如一天吃多少蔬菜 水果 豆類 堅果類 奶類
對，但你會發現變了個計數狂人
請教蓋伊減脂時碳水的選擇除了地瓜還有什麼呢？
白飯？糙米飯？
😍🐶太可愛了😍
哈哈，业配，好健。
覺得全家健身選擇超讚!!!求一集全家哈哈
減脂可能每天也要300多
增肌最好是自己煮 不然最少可能也要變兩倍
蛋白質的部分我160塊大概最少也可以吃到100克的蛋白（不是買大量的那種應該會比很多人又貴一些）
蓋伊上次滅脂之後，雖然身材變的很乾，但臉看起來顯老了很多@@
我比較喜歡蓋伊減脂比賽前的樣子@@
月見山又柴猩味又重 要買前要先試幾包啦
法鬥必備！
全家有一款健身便當要$139，蠻好吃的，（食量中上的）女生會飽😋
狗很乖喔
辦公室的發現號太空梭 原來蓋伊有在玩樂高?
啊啊啊啊啊 超可愛的狗勾
以前都覺得吃7-11吃不太飽, 又很貴
自從換到竹科工作以後, 我發現7-11才是便宜呢 哈哈哈
一盤拳頭大小的燙大陸妹要50...
真的，超商和速食店在新竹就顯得美味又平價
10:50 越簡單越好👍
法鬥好可愛
碳水比例那麼高還能有那麼好的身材，羨慕到 ~~
SEVEN在晚上八點
全家在下午五點
都會有鮮食促
如果撿到雞胸肉之類的
會滿便宜的
而且大概每一年
都會出一些新品
所以每年都可以有一點新鮮感
(常逛便利商店
月見山之前有考慮過，不過身在澎湖運費加回去沒有比較便宜嗚嗚
下次可以挑戰傳統市場嗎?
我覺得咖哩飯其實還有更好的選擇 都是拿來衝熱量的而且想吃稍微再重一點口味 我覺得全家的鼎泰豐麻婆豆腐很不錯 蛋白質我記得也有30克 跟一塊雞胸肉差不多
法鬥是本片焦點🤣
好可愛的業配
蓋伊很棒！
ㄓ肪
ㄎㄚ哩飯
都念對👍🏻👍🏻👍🏻
可以請蓋伊3劍客一起拍本草綱目嗎？，，，想看專業健身教練版本，哈哈哈
哥～能給一個上班族吃三餐的菜單嗎？因為上班族通常只有晚上才會健身訓練，想知道如何吃才比較不會攝取過多或過少，謝哥～
那個地瓜很好吃
我自己買過 一日一餐 在超商解決 營養素全齊
因為是一次買齊 量比較多 所以可以挑一些折扣組合餐
還有就是選在即期品打折時段去買 大約300內就可以解決了
小7即期品打6折是真的蠻有感的
看過蓋伊學一拳超人訓練，還有美國墨菲健身訓練，期待蓋伊可以分享更多一些動漫或是國外徒手訓練方法ヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.
我大概吃了三五家雞胸肉，最後長期選月見山，口味多CP值也高
這樣總蛋白質有吃夠150g嗎？
有法鬥我就必看！
我覺得可以以後多讓法鬥入鏡片頭跟片尾小彩蛋，我一定每次都看完😆
Cara教練好可愛~ (離題了)
這樣一整天下來蔬菜夠多嗎
其實便利商店有所謂的鮮食促銷
小7每天11-15和20點後都有（六五折），全家是固定17後七折
那時候買會比較便宜🤣
真的假的！
我都不知道有這種事耶！
喔是喔真的假的
前提是你要買的到~~~
@@user-cg6jh4rl7w 555555
Cara好可愛
請問黑卡是一年效用嗎？
之前買過別的黑卡，以為是一次性消費，結果每個月都要繳費，隔一年還漲價😅
2:38
正
有喔~
感謝
我真的非常需要超商三餐的選擇
這集腳本很好寫
咖啡與咖喱飯
好棒喔
超商缺點就是貴…真要吃到足夠的營養素會先破產😂😂😂重點也是家裡冰箱冰不下不然我也想買多塊雞胸肉來冰…家人有他們要吃的東西…冰箱都已經堆滿滿的了
微波食品別常吃比較好唷
純外食族的我
也做過這個實驗
開銷差不多
但是找到最佳配置之後…
又出新款啦
又出新款啦
又出新款啦
又出新款啦
全家健身便當蠻多的 求一集全家的 我家附近只有全家q_q
真的好難一餐 壓到120內 的小資族留
牛喔
蓋伊什麼時候來高雄朝聖一下
對了！三劍客有游泳比賽的嗎？來回幾趟之類的
4:43 TDEE轉換營養素怪怪的，算一下發現好像是用2100下去算的數值😅
真的耶😂
11:18茶葉蛋比茶碗蒸簡單吧🤣
蓋伊感覺純粹就是選好吃的哈哈哈哈
注意鈉含量
一餐省一點也差不多100，如果抓足蛋白質的量可能就是150*3(外食蛋白質真的很貴)
如果在全聯買會比較便宜嗎?
題外話，可以善用I珍食打折的時候買。還有橘子支付299元20%回饋。這樣其實算下來一整天才400不到
要看店家和食物種類，基本上很不穩定不會考慮
@@user-kr5zi2rf1t 都市的超商密集度，不會不穩定喔
平常上班時間休息能夠到的超商可能也就一間，所以真的很不穩定。
這個是減脂一個月請客的那個活動接著拍的嘛～臉感覺一樣消瘦⋯
感覺上好像是ㄝ，因為蓋伊臉和聲音沒有之前歡樂氣氛。(個人感受)
🙏 耶穌基督 - 保佑蓋伊弟兄，💧天之救。☀️✋「耶穌救民」⭐⭐⭐
🙏 耶穌基督 - 保佑蓋伊弟兄，💧天之救。☀️✋「耶穌救民」⭐⭐⭐
想問一下 同克數的南瓜跟地瓜等碳水哪種比較好
南瓜微量元素應該比較多，但地瓜可能對消化幫助更大點
鈉含量爆炸XD
纖維是不是太少 吃超商小資族真的會扛不住啊...
本來看到大家在估價想說也都估太低了吧XDD
午晚都便利商店的我隨便買都超過200
才想到是我吃太多了（跪
看到折扣碼感覺超優惠的！
會不會出一期健人廚房 想看蓋伊雞胸肉有什麼吃的方法XDD （出自於黑暗料理界人士的好奇XDD
🙏 耶穌基督 - 保佑蓋伊弟兄，💧天之救。☀️✋「耶穌救民」⭐⭐⭐
一般人是一份咖哩就解決了，不過那是不看營養成分的情況下啦
@@user-tb8yk8po9r 你說的沒錯，沒事的 身為健人的一份子 營養成分用力給他算下去就是了XDD
蓋伊的訓練量一天吃2100卡夠嗎?
不是在北部的時價問題-
便利商店在山上在蘭嶼綠島澎湖的價錢都統一 一樣貴
重點是在 便利商店
他是在講他本身在北部 所以這個價格以外時來講還行
對，在台中唸書時覺得便利商店好貴，在北市當兵就顛倒過來了⋯⋯
他意思是說 便利商店價格買一買跟在北部外面吃一天價格不會差太多==
閱讀有障礙就算了，看影片還能看出障礙？
三餐吃便利商店的話體態還沒變瘦，荷包先瘦了 哈哈😂
好奇，為什麼月見山的蛋白質可以含量幾乎，double？
我也是靠便利商店吃一整天的健人😂但是我有一個大原則，就是一餐禁止超過100元，然後我發現居然符合我要的熱量營養條件，我還一直問我媽這樣一餐一百會不會太貴，現在看來似乎也不是很貴
早餐：雞胸肉加雞肉三角飯糰再加茶葉蛋一顆總共：97元（7-11）
午餐：香草考雞肉餐加茶葉蛋一顆總總共：99元（7-11）
晚餐：健身雞胸餐加茶葉蛋一顆總共：99元（全家）
但可能是我才15歲不用那麼高熱量的關係所以才能剛好壓線😁
我也是盡量控制在100元以內 每次從健身房出來馬上開APP看哪裡有即期品可以撿XD
我一天7-11都在500左右，已經七年了…
這樣熱量 蛋白質 碳水 朵少阿
@@boson2578 終於發現志同道合的人
@@user-ki1is1ts7f 好貴喔！
可以試試在65折的時候買最划算
2:40 過膝襪
听起来，感觉在台湾生活真幸福。
香蕉是個人喜好，果然是猩猩！
感覺蔬菜類有點少？
法鬥是蓋伊養的嗎
便利商店的菜色感覺最大的問題是鈉含量偏高
🙏 耶穌基督 - 保佑 蓋伊弟兄，💧天之救。☀️✋「耶穌救民」⭐⭐⭐
耶穌基督保佑 蓋伊兄 鈉含量降低🙏
鈉含量真的高
都不知道會不會洗腎😅
最起碼便利店你看到的鈉含量表示，一般外食更高啦！還不知道攝取了多少....
月見山地雞胸肉鈉含量也不遑多讓
這個份量，看來我減脂只能餓肚子了😢
小7 晚上8.後 買即期真的超省
好久沒看到蓋伊業配這玩意兒了
我的焦點都在狗狗😍
還有蛋白粉
香港觀眾表示羨慕
如果這樣吃香港大概要200港幣左右也就快800台幣😭
而且香港無糖的低脂的真的不好找😢
台灣薪資也低，大概是香港的一半。
台灣這樣的消費水平算起來其實跟香港差不多? 甚至偏貴。
cant agree more suck HK
@@user-gn4mh5dt3x 你窮不用把我們拖下水吧？
@@darwinmf9016 做咩講嘢咁尖酸刻薄嘅
所以香港人去台灣就會覺得啲嘢好平好抵買
財富自由啊
為什麼沒有茶葉蛋?
影片蓋伊說都滷太久且蛋黃乾
不是那麼喜歡
11:03
我想請問間歇性運動如果跑步1小時每20秒休息一下的話大概會消耗多少卡路里？
個人經驗間歇性有氧執行的難度比重訓還高，除非有一定的身體條件其實很難達到你想要的效果；再者，單純以消耗能量來看還是重訓更理想能進步的空間更大。
若以減脂為目的我覺得還是重訓配上飲食控制重訓後or休息日再做有氧來的更有效率實行起來更輕鬆也更能維持下去。
女教練很可愛
8點過後去掃特價
想問蓋伊 , 如果健身強度以剛剛接觸的人或一週才練三次的健身人 , 是不是熱量要在往下降?
看你主要目的是增肌 還是減脂
看你體重
黑卡怎麼用啊