Отличное видео! Благодарю вас! Друзья я сегодня начинаю худеть и правильно питаться тем более пост начался. Начинаю со 106 кг. Пожелайте мне успехов в этом нелёгком деле!
Хорошо, если курсы пройдут, хоть что-то полезное узнаю. А так, в основном видео у других блогеров насмотрятся и начинают марафоны пилить, деньги зарабатывать..@@Марисоль-ш9д
И марафон! За которые все берут плату! Понятно! Там личное присутствие ! А здесь нам разложили по пополкам все и посчитали , и остается только готовить! Спасибо!
Боже,какое счастье,что я вас нашла!ну наконец-то хоть кто то дает рецепты для похудения из просиых продуктов.а лобстеры и королевские креветки худеющих богинь уже достали)))спасибо,что все посчитано.Благослови Вас,Бог!Продолжайте,умоляю
Благодарю, вас, за такую щедрую и необходимую многим помощь! Будьте здоровы и благополучны! Такой подарок просто бесценен для тех, кто хочет научиться питаться правильно! Надеюсь, что многим из ваших зрительниц такой опыт поможет навсегда забыть о вредных привычках в питании и поможет избавиться от лишнего веса ! Всем крепкого здоровья и успехов на пути к стройной и счастливой фигуре! ❤
Благодарю Вас! Вот у меня не хватает фантазии на меню для похудения, а у всех только бла-бла… надо худеть, а что конкретно приготовить никто не говорит. Пошла искать на Вашем канале ещё рецепты.
Вау, вот спасибо за рецептты бесплатные и доступныные лёгкие .Мне тоже надо лишние кг збросить с себя 😊 я свами буду участвовать на марафоне 😊 а то мои мозги не варят составить меню 😅 у меня Диабет 2 типа лишний вес 20 кг . Вес 70 кг . Рост 150 . Привет из Казахстана Астана .😊
Приятно смотреть, слушать вас. Я уже второй год как начала этим заниматься. Я ем всё, но с осторожностью. Сбросила 10 кило. Это с тех пор как я занялась собой. Я начинала с 106,500, а сейчас 95, 500. Это за год. Я ещё раз повторюсь, я ем всё. А до этого, я вообще была 111 кило, поправилась во время пандемии. Сейчас с весом 95,500, я себя чувствую хорошо, но я не собираюсь останавливаться. То есть, осторожное питание, я уже навсегда внесла в свою жизнь. Я ненавидела сладкое, щас тоже не люблю, но иногда так хочется и оно мне не мешает если я съем допустим, 1 пирожное, или треть шоколадной плитки. Дело в том, что если я съем чего нибудь сладкого один раз, мне потом долго не хочется. Месяца два не хочется. Вообщем буду вас смотреть и продолжать. Наверно я уже более усердно возьмусь за себя, раз я буду вместе с вами худеть. Кстати, я не могу есть три раза в день. Даже если я съела мало, все равно до вечера ничего не хочется после первой трапезы. А вот перекуса у меня нет вообще. Мой организм отталкивает всякие перекусы. Только два раза поесть, но могу выпить чай с молоком в любое время. Горячий чай насыщает как будто ты обедал. Именно горячий.
Спасибо за рецепты! Худею на дефиците калорий. Результат минус 10 кг за 1,5 месяца. Позвольте поделиться рецептом омлета , я его варю в завязанном целофановом пакете в кастрюльке с водой, воды должно быть достаточно, чтобы пакет плавал не касаясь дна. Пакет становится пышный, а омлет получается ну очень пышный. Я так готовлю уже много лет, гдето в интернете увидела, уже не помню где.
Давно хочу амлет. Но как подумаю, сковородка.. Сразу желание отпадает. В пакете тоже видела, и в микроволновке, в пакете, но не рискну. Попробую, как вы. В микровлновке, как у, вас, тоже у них получается пышный, и хоть что клади, и колбасу, и морковь, и зелень. И даже кукурузу. Сделаю, как Вы. 😊
А диабет.. Во сколько ужинать, и ночью нужно. Если хочется яйцо. Можно и яйцо, мнетак кажется. Ингридиент тот же. Нас направляют на правильное количество калорий. Не кусок свинины же вы захотели. То отдельный разговор наверное. И калории другие, и овощи, уже не огурчик только один к ней. К морюшко капустки, клетчатки.. И не утром..)) Простите, вторгаюсь может. Да, приятно, что готовые рецепты, с готовыми подсчетами колорий. Это дельный и результативный подход. Вы молодец, безусловно.!!!
Виктория, добрый день. Спасибо Вам за рецепты. Удивительно, так много еды и всего 1400 ккал. Восторг. Купила продукты на неделю по вашим рецептам и готовлю. Мира, добра, здоровья.
А я часто использую гороховую кашу и отварную фасоль, как сложный углевод в качестве гарниров . Я не знала, что эти гарниры такие вкусные. А в качестве белка, куриные потрошка. Как клетчатку квашеную капусту своего производства.
Как диетолог, хочу отметить, что для похудения очень важно именно здоровое сбалансированное питание. Не ведитесь на диеты и волшебные методики. Я никогда не говорю, что помогаю людям по своей методике. Всегда честно заявляю, что нужно менять образ жизни, питание и все уже давно расписано, просто нужно внедрить это в свою жизнь, сдать анализы, обследоваться и скорректировать дефициты. А я как специалист с 30летним опытом буду вашим проводником. Выполняете рекомендации - получаете результаты. Все просто))
Дело в том, что для правильного снижения веса важно не только количество калорий в день. Необходимо правильно сбалансировать тарелку по бжу и состав разные приемы пищи. На ужин сметана уж точно не подойдет - она сильно повышает инсулин и в итоге, к сожалению, это выйдет боком и для здоровья, и для веса, бананы тоже на похудении лучше исключить...
@@СМОГУ-с8д Понятно. Просто у меня 164. И сейчас 73 кг. Худею с зимы , с 82 кг. Когда была 68 кг , то прям красиво было, тонкая талия. Мне сильно не нравится худеть. Нос торчит и грудь некрасивая становится.
Виктория, благодарю. Ваш труд для меня очень ценен. Ваши видео понятные, по ним легко можно приготовить, записи ингредиентов с граммовкой под видео облегчают покупки. Что важное поняла из Ваших рецептов, на обед нужно мясо с гарниром из круп или макарон - это позволяет дольше чувствовать себя сытым. А ужин с большим количеством овощей успокаивает беспокойный мозг, пока жуёшь овоши. 😊
Куриное филе готовлю приблизительно так же, только чтобы уменьшить калорийность и содержание жиров, обжариваю на сухой сковороде (режу более мелкими кусочками) с луком и морковью, а вместо сметаны натуральный йогурт 3%. Из приправ добавляю немного соевого соуса, сушеного чеснока и хмели-сунели, если есть, в конце можно посыпать рубленной зеленью. Мои трескают с удовольствием)
@@ЛюбовьСакуноваот отсутствия или слишком маленького количества жиров ваши камни только будут расти, так как на нежирную пищу плохо выделяется желчь, плохо удаляется из желчного пузыря, поэтому желчь ещё больше густеет в пузыре, и камни увеличиваются. Вам совершенно необходимо употреблять в день не менее 50 г жиров, и важно чтобы они были растительные хорошего качества, не рафинированные.
👍🍲 Ранее варила перловку в рассольнике и редко каши. 😘 Сейчас пристрастилась к варке перловки в пакетиках "Увелка". Может не так полезно? Не знаю? Но мне так удобнее из-за этого и варю ее чаще.🙈
Просмотрела ваше меню на 14 дней,вполне доступное,много времени не занимает,адекватное. Подписалась.И решила попробовать..уже готовила завтрак,очень сытно и вкусно,хотя ничего особенного.через две недели минус 2 кг.посмотрим! Спасибо за рецепты! Ещё зайду в инст. Всем хорошего воскресенья!
Больше недели сижу на ПП, но весов нет пока, на глаз совсем понемногу ем. Вес пока ещё как мне кажется не уходит, но жкт говорит мне уже спасибо. Нет ни сильных вздутий, не неприятных ощущений в кишечнике, я весь день полна энергии, по 15-20 мин в день делаю гимнастику. И кушать не хочется очень долго при этом
Только интервал.не помогут никакие диеты.после диеты переходишь к обычному питанию и все возвращается.а на интервале можно сидеть всю жизнь и вес удерживается
Я вот помню свое детство и юность. Жили в небольшом посёлке свой дом с огородом, была живность. Все свое и ели, не по грамма, а нормально. И не было у нас толстых. Вот почему? Мама каждый выходной пекла пироги такая вкуснятина была. И сейчас я не толстая, а уже много лет. Да и не помню чтобы были подруги толстые. А сейчас так много до ужаса, и сидят на диете, то голодают. Дааа а мы ели все.
Так в деревне присесть некогда, сарай, огород, снег чистили, печь топили, уголь таскали в сарай, дрова пилили, таскали. И для меня это счасливое время. А сейчас я жирная корова, 80кг.т.к движения нет.
Отличное видео! Благодарю вас!
Друзья я сегодня начинаю худеть и правильно питаться тем более пост начался. Начинаю со 106 кг. Пожелайте мне успехов в этом нелёгком деле!
В пост многие поправляются, так как мало белка, много углеводов
Успехов вам!
Вот это умница и молодец, что помогает людям. А то все просят денег за похудение.
Просят денег без образования, лишь бы заработать , ни диетологи, курсишки еде- как пройдут и всем подряд марафонят
Хорошо, если курсы пройдут, хоть что-то полезное узнаю. А так, в основном видео у других блогеров насмотрятся и начинают марафоны пилить, деньги зарабатывать..@@Марисоль-ш9д
И марафон! За которые все берут плату! Понятно! Там личное присутствие ! А здесь нам разложили по пополкам все и посчитали , и остается только готовить! Спасибо!
2 яйца это 12 гр белка,а 10 гр из каких продуктов вы взяли белок?
@@ЛюдмилаКолесникова-е2щ творожный сыр и молоко в омлете +белок в цельнозерновом хлебе
Вау, спасибо вам большое то что мне нужно было. Все просто и легко. Начинаю марафон стройносьти. Лайкните чтоб потом поделиться результатом. ❤
Ну и как результаты? Месяц прошёл.
Спасибо за бесплатный марафон!👍
Привет с Электрогорска.Начала худеть сама ,очень болят колени и спина. Похудела на 12 кг.Спасибо вам за ваши рецепты.
👍
Подписалась и завтра начинаю)))Удачи мне и всем девочкам,которые стали на этот путь!)
Похудели
@@ОлдДисней да!! только не с этой девочкой
@@МальтаМальта-ц5ы скажите как худели пожалуйста
@@МальтаМальта-ц5ы с кем можете сказать
@@МальтаМальта-ц5ы а с кем?
Господи!Дай бог вам здоровья и долгих лет жизни!От души благодарю!❤❤❤❤❤
прекрасное меню , сразу захотелось воплотить его в жизнь, спасибо вам большое !!!
Какой же вы человек с доброй душой, спасибо вам за бесплатные рецепты
Как хорошо что я вас нашла, очень вовремя, рецепты из простых продуктов, а не из продуктов к которым не подступиться. Спасибо
Боже,какое счастье,что я вас нашла!ну наконец-то хоть кто то дает рецепты для похудения из просиых продуктов.а лобстеры и королевские креветки худеющих богинь уже достали)))спасибо,что все посчитано.Благослови Вас,Бог!Продолжайте,умоляю
Ольга, благодарю, меня просили зрители сделать в марафоне рецепты из самых обычных продуктов. ☺️
Благодарю. ❤️🙏
Полностью Вас поддерживаю, тоже подписалась, автору огромное спасибо!Всем удачи!!!! Худеем вместе😊
@@za1409 ❤️❤️❤️
Анечка!Спасибо!!!ПРОСТОЕ И ВКУСНОЕ МЕНЮ!Процветания каналу!!!😍😋😆
Благодарю, вас, за такую щедрую и необходимую многим помощь! Будьте здоровы и благополучны! Такой подарок просто бесценен для тех, кто хочет научиться питаться правильно! Надеюсь, что многим из ваших зрительниц такой опыт поможет навсегда забыть о вредных привычках в питании и поможет избавиться от лишнего веса ! Всем крепкого здоровья и успехов на пути к стройной и счастливой фигуре! ❤
Благодарю Вас! Вот у меня не хватает фантазии на меню для похудения, а у всех только бла-бла… надо худеть, а что конкретно приготовить никто не говорит. Пошла искать на Вашем канале ещё рецепты.
Вау, вот спасибо за рецептты бесплатные и доступныные лёгкие .Мне тоже надо лишние кг збросить с себя 😊 я свами буду участвовать на марафоне 😊 а то мои мозги не варят составить меню 😅 у меня Диабет 2 типа лишний вес 20 кг . Вес 70 кг . Рост 150 .
Привет из Казахстана Астана .😊
Приятно смотреть, слушать вас. Я уже второй год как начала этим заниматься. Я ем всё, но с осторожностью. Сбросила 10 кило. Это с тех пор как я занялась собой. Я начинала с 106,500, а сейчас 95, 500. Это за год. Я ещё раз повторюсь, я ем всё. А до этого, я вообще была 111 кило, поправилась во время пандемии. Сейчас с весом 95,500, я себя чувствую хорошо, но я не собираюсь останавливаться. То есть, осторожное питание, я уже навсегда внесла в свою жизнь. Я ненавидела сладкое, щас тоже не люблю, но иногда так хочется и оно мне не мешает если я съем допустим, 1 пирожное, или треть шоколадной плитки. Дело в том, что если я съем чего нибудь сладкого один раз, мне потом долго не хочется. Месяца два не хочется. Вообщем буду вас смотреть и продолжать. Наверно я уже более усердно возьмусь за себя, раз я буду вместе с вами худеть. Кстати, я не могу есть три раза в день. Даже если я съела мало, все равно до вечера ничего не хочется после первой трапезы. А вот перекуса у меня нет вообще. Мой организм отталкивает всякие перекусы. Только два раза поесть, но могу выпить чай с молоком в любое время. Горячий чай насыщает как будто ты обедал. Именно горячий.
Огромное спасибо. Для меня,лучше поздно чем никогда
Спасибо за рецепты! Худею на дефиците калорий. Результат минус 10 кг за 1,5 месяца. Позвольте поделиться рецептом омлета , я его варю в завязанном целофановом пакете в кастрюльке с водой, воды должно быть достаточно, чтобы пакет плавал не касаясь дна. Пакет становится пышный, а омлет получается ну очень пышный. Я так готовлю уже много лет, гдето в интернете увидела, уже не помню где.
Здравствуйте, скажите пожалуйста во сколько у вас последний ужин.
А что вы можете посоветовать человеку,который вообще не ест омлет😊? Чем заменить?
@@spring738сделайте яишницу или сварите яйца в крутую или в смятку.Не обязательно же омлет делать.
Давно хочу амлет. Но как подумаю, сковородка.. Сразу желание отпадает. В пакете тоже видела, и в микроволновке, в пакете, но не рискну. Попробую, как вы. В микровлновке, как у, вас, тоже у них получается пышный, и хоть что клади, и колбасу, и морковь, и зелень. И даже кукурузу. Сделаю, как Вы. 😊
А диабет.. Во сколько ужинать, и ночью нужно. Если хочется яйцо. Можно и яйцо, мнетак кажется. Ингридиент тот же. Нас направляют на правильное количество калорий. Не кусок свинины же вы захотели. То отдельный разговор наверное. И калории другие, и овощи, уже не огурчик только один к ней. К морюшко капустки, клетчатки.. И не утром..)) Простите, вторгаюсь может. Да, приятно, что готовые рецепты, с готовыми подсчетами колорий. Это дельный и результативный подход. Вы молодец, безусловно.!!!
Вика,случайно попала на канал! Благодарю за рецепты!Подписка,лайк!🎉
Ценно то, что у Вас доступные продукты!! Благодарю,и будьте здоровы!
Хочу худеть,!Вместе с марафоном!СПАСИБО!❤
Слушаю Ольгу Павлову эндокринолог , она тоже говорит про простые , доступные продукты
Только очень долго
Храни вас Бог!Это как слепым зрение вернуть -вот что вы для меня сделали! Благодарю!❤
Спасибо, интересные простые рецепты, бери и делай и худей🎉
Виктория, добрый день. Спасибо Вам за рецепты. Удивительно, так много еды и всего 1400 ккал. Восторг. Купила продукты на неделю по вашим рецептам и готовлю.
Мира, добра, здоровья.
Большое спасибо, нашла то, что надо🙏❤️
Просто, ясно и понятно, а главное из доступных продуктов
Лайк и подписка💕
Виктория ты умница мне очень понравилось как ты объясняет и твои блюда для худеющих выкладывай буду с нетерпением ждать❤❤🎉🎉🎉
А я часто использую гороховую кашу и отварную фасоль, как сложный углевод в качестве гарниров . Я не знала, что эти гарниры такие вкусные. А в качестве белка, куриные потрошка. Как клетчатку квашеную капусту своего производства.
Спасибо большое за бесплатное меню
Очень рада, если была полезна!
Все слава.богу что я.вас нашла Виктория спасибо легко.и доступно к вам заглянула через 3 года можно общатся
Вы- молодец! я никогда ничего не считаю, просто на пп и физ.нагрузки, это мой образ жизни! А рецепты классеые спасибо!
Благодарю!
Умничка ,я тоже не считаю. Отказалась от вредных продуктов. Пп и физ нагрузки .
@@МаріяГайдабрус что это пп
Как диетолог, хочу отметить, что для похудения очень важно именно здоровое сбалансированное питание. Не ведитесь на диеты и волшебные методики. Я никогда не говорю, что помогаю людям по своей методике. Всегда честно заявляю, что нужно менять образ жизни, питание и все уже давно расписано, просто нужно внедрить это в свою жизнь, сдать анализы, обследоваться и скорректировать дефициты. А я как специалист с 30летним опытом буду вашим проводником. Выполняете рекомендации - получаете результаты. Все просто))
Спасибо большое❤️ Вкусное, полезное, доступное меню. Будем правильно питаться всей семьей😍
Сегодня 😂 поздно 19 часов вечера
Нашла только ваш марафон
Но завтра если Господь даст сил желаю начать
С БОГОМ дорогие
Вика привет!!! Рецепты как всегда супер 👍👌👌👌. Спасибо!!!
Лена, спасибо большое за поддержку!
Спасибо большое,рада,что случайно зашла на канал.Подписалась и завтра начну готовить.
Здравствуйте как у вас успехи 😊
Когда покажете меню на второй день? Это то, что мне нужно, да и не только мне, я думаю.
Все дни уже есть, зайдите в плейлист марафон похудения
Молодец!!! Всё быстро, доступные ингредиенты с подсчетами каллорий!!! 👍👍👍
Умничка! Всем нам удачи!
Спасибо вам огромноооооое всё по полочкам обьясняете. Дай Бог вам здоровья
Большое спасибо Марина! Все очень быстро, вкусно и полезно👍
Дело в том, что для правильного снижения веса важно не только количество калорий в день. Необходимо правильно сбалансировать тарелку по бжу и состав разные приемы пищи. На ужин сметана уж точно не подойдет - она сильно повышает инсулин и в итоге, к сожалению, это выйдет боком и для здоровья, и для веса, бананы тоже на похудении лучше исключить...
Спасибо большое 😊супер меню и очень понравился салатик 👍
❤️❤️❤️
Постараемся встать на этот путь,хотя мы уже на нем,но недавно,спасибо за рецепты,хотя мы сами уже к ним пришли!
Я нашла то,что давно искала!🥰😌🧘🏻♀️🤗👍 Спасибо Вам,за Ваш труд💜💜💜
Сегодня начинаю ❤ мой первый день 😊
Вес 66 кг рост 164. Возраст 39 лет.
Буду также писать сколько потратила на продукты.
Вы же худенькая
@@МаринаП-п1к да нет ,пару кг надо скинуть .
Вес на сегодня 64,600 иду дальше.
Цель 60 кг.
@@СМОГУ-с8д Понятно. Просто у меня 164.
И сейчас 73 кг.
Худею с зимы , с 82 кг.
Когда была 68 кг , то прям красиво было, тонкая талия.
Мне сильно не нравится худеть. Нос торчит и грудь некрасивая становится.
@@МаринаП-п1к какая Вы,умница .
Муж пока на вахте ,вот решила на эксперимент.
Хотелось бы узнать, продолжаете худеть и сколько сбросили?
Случайно увидела ваш канал. Спасибо большое. С меня подписка. 🌹🌹🌹
❤️❤️❤️
@@viktoripp чем можно заменить перловку? чечевица или гречка можно на обед? или не стоит?
@@viktoripp Вика, перекус в какой половине дня лучше делать? до скольки час ?
Спа си бо!!! Большое🤗🥰👏👏👏
Какая умница,спасибо .Наверное тоже присоединюсь к вам.😊
Вика, отличное начало, спасибо!
Наталья, спасибо за поддержку!
Спасибо за подробные рецепты! Замечательно!
Спасибо, огромное.Интересненько.Еще раз спасибо.Гродно.Мария.
❤️❤️❤️
Виктория, благодарю. Ваш труд для меня очень ценен. Ваши видео понятные, по ним легко можно приготовить, записи ингредиентов с граммовкой под видео облегчают покупки.
Что важное поняла из Ваших рецептов, на обед нужно мясо с гарниром из круп или макарон - это позволяет дольше чувствовать себя сытым. А ужин с большим количеством овощей успокаивает беспокойный мозг, пока жуёшь овоши. 😊
Спасибо! Как я рада, что нашла Ваш канал!!!
Молодец дорогая ❤😊 и большое спасибо 👍
Спасибо за марафон начну готовить ваши рецепты ❤❤
Благодарю Вас за ваше видео ! И как же долго я искала такое видео с подробными правильного ПП .
Дай БОГ Вам здоровья !!!
Вы лучшая !!!
👍👍👍👍👍
⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
Очень интересно! Большое спасибо!!!
Вика благодарю за ваши рецепты, буду их готовить. 👍
Ну что девчули красатули Поехалииии❤😊
Да нет, придется подождать окончания поста
Куриное филе готовлю приблизительно так же, только чтобы уменьшить калорийность и содержание жиров, обжариваю на сухой сковороде (режу более мелкими кусочками) с луком и морковью, а вместо сметаны натуральный йогурт 3%. Из приправ добавляю немного соевого соуса, сушеного чеснока и хмели-сунели, если есть, в конце можно посыпать рубленной зеленью. Мои трескают с удовольствием)
Спасибо, что посоветовали на счёт приправ. Я в жираз ничего плохого не вижу, если их не много.
Ну, это кому совсем жирное нельзя. У меня камни в желчном и чем меньше жиров, тем легче дышать))
@@ЛюбовьСакунова Ну тогда, конечно, ваш вариант отличный!
@@ЛюбовьСакуноваот отсутствия или слишком маленького количества жиров ваши камни только будут расти, так как на нежирную пищу плохо выделяется желчь, плохо удаляется из желчного пузыря, поэтому желчь ещё больше густеет в пузыре, и камни увеличиваются. Вам совершенно необходимо употреблять в день не менее 50 г жиров, и важно чтобы они были растительные хорошего качества, не рафинированные.
Какая вы классная. Рецепты замечательные..
Спасибо за рецепты! Я подписалась, буду худеть с Вами!
👍🍲 Ранее варила перловку в рассольнике и редко каши. 😘 Сейчас пристрастилась к варке перловки в пакетиках "Увелка". Может не так полезно? Не знаю? Но мне так удобнее из-за этого и варю ее чаще.🙈
Можно заранее сварить и заморозить!
Рекомендуют перловку,лучшая наша крупа для похудения и полезная.
Блюда хорошие. Чуть уменьшить вес крупы, добавить свежих овощей! ❤
Просмотрела ваше меню на 14 дней,вполне доступное,много времени не занимает,адекватное. Подписалась.И решила попробовать..уже готовила завтрак,очень сытно и вкусно,хотя ничего особенного.через две недели минус 2 кг.посмотрим! Спасибо за рецепты! Ещё зайду в инст. Всем хорошего воскресенья!
Благодарю за отзыв! ❤️
Я специально подписалась,из за рецептов и правильного и простого меню огромное Вам спасибо.Чаще нас радуйте своими меню на день.
Такой морковный салат хорошо получается из жёлтой моркови и через тёрку
Больше недели сижу на ПП, но весов нет пока, на глаз совсем понемногу ем. Вес пока ещё как мне кажется не уходит, но жкт говорит мне уже спасибо. Нет ни сильных вздутий, не неприятных ощущений в кишечнике, я весь день полна энергии, по 15-20 мин в день делаю гимнастику. И кушать не хочется очень долго при этом
Сам худел два года калорий дефецит худел со 180 до 70 кг начинал с 2500
Ох, какой умничка!!! Поздравляю Вас!!! Неимоверный результат!!! 👍👍👍 Я в восхищении!!! Извините за нескромный вопрос, как Вы с кожей справляетесь?
@@Ksusha_Ok кожа норм я иногда перерыв делал в диете что бы потянулась
Какой вы молодец, такая сила воли!
Ого...
@@Ksusha_Okванны с солью и содой помогают кожу подтянуть.
Спасибо большое за рецептики❤🍓
💓💓💓
Хорошее меню, Вы молодец, а вот я за месяц на ПП на 1350-1400ккал. Совсем не похудела, прямо руки опускаются .
Когда худеешь ничего жарить нельзя,не похудеешь.
Только интервал.не помогут никакие диеты.после диеты переходишь к обычному питанию и все возвращается.а на интервале можно сидеть всю жизнь и вес удерживается
Помогают кардио тренировки. Их много на Ютубе
Благодарю вас, дорогая!!! ❤❤❤
Спасибо вам за труды
Спасибо❤❤❤буду худеть, по вашему опыту❤❤❤
Большое..большое Вам спасибо Вика.Очень благодарна.
Супер, супер, супер! Спасибо большое! Продолжайте пожалуйста!
Благодарю! Вкусно и не требует много времени..
Благодарю вас за отзыв! ❤️
Спасибо вам огромное подписался мы с вами держитесь😘❤
Наконец-то, то, что я искала
❤️❤️❤️
Благодарю вас вас за рецепт!!!
Огромное спасибо,можно присоединится к Вам.
Отлично, буду стараться
У вас голос,как у Федулкиной Марины🌹.Очень похоже!
Рецепты замечательные👍Спасибо!!
Благодарю!
ФедункИВ
Ого! Бесплатный марафон! Здорово то как!😊Подписываюсь! Именно то что мне нужно! Буду стройнеть! Благодарю сердечно Вас!❤
Мне очень понравилось ваши рецепты.. Буду следовать вашим советам.
Добрый ВЕЧЕР! спасибо за рецепт, все очень просто и недолго готовить. Вы молодец, особенно за подсчет кбжу
Я очень рада, что вам понравилось!
Спасибо,с меня лайк и подписка👍
Спасибо большое за рецепты!
Доброе.утро.как я.вас.нашла как.все.ясно.и понятно.буду.у.вас подписана.вот сегодня первый.день .и теперь можно с вами можно готовить
Спасибо большое за рецепты и самое главное за подсчет калорий. А есть ли у Вас постное меню?
Спасибо,большое сегодня начинаю.
А почему нет овощей на обед?
Все супер 😊
Вкусно быстро . Отличное меню
Внезапно нашла вашиии видио. Завтра начинаю
Спасибо вам огромное ❤❤❤
Подписались, спасибо за идеи и расчёты, как раз я такое искала 👍
Вика, спасибо за рецепты.
Наталья, вам спасибо за визит!
Вика,можете мне подсказать сколько в день мне нужно употребить калорий,мой вес 82,рост 160,спасибо
Я вот помню свое детство и юность. Жили в небольшом посёлке свой дом с огородом, была живность. Все свое и ели, не по грамма, а нормально. И не было у нас толстых. Вот почему? Мама каждый выходной пекла пироги такая вкуснятина была. И сейчас я не толстая, а уже много лет. Да и не помню чтобы были подруги толстые. А сейчас так много до ужаса, и сидят на диете, то голодают. Дааа а мы ели все.
У них просто другие гены.
Раньше и работали много, а сейчас интернет, телевизор и другие сидячие развлечения 😅
Так в деревне присесть некогда, сарай, огород, снег чистили, печь топили, уголь таскали в сарай, дрова пилили, таскали. И для меня это счасливое время. А сейчас я жирная корова, 80кг.т.к движения нет.
Продукты сейчас ГМО, от этого, раньше гораздо натуральнее были, тем более в деревне
Сейчас ГМО продукты, с них и толстеют, раньше было все натуральное, а если в деревне жили так и подовно
Спасибо Вам девушка!!