10min glutes workout at home | لشد و رفع المؤخرة و التخلص من الخفسة بسرعة
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- لا تنسوا تشتركوا بالقناة لتشوفوا الفيديوات القادمة
-------------------------------------------------------------------
▶ : 👇🏼رابط الموقع لاشتراك معي
www.fatifit.net
👇🏼 ملابسي و مكملاتي الرياضية من هذا الموقع
▶ : 👇🏼 رابط موقع
womens.best/fat...
-------------------------------------------------------------------
join me on تابعوني لنتواصل مع بعض
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel)
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel)
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT :
▶ For business inquiries ONLY :
fatifitchannel@gmail.com
fatifitتحدي10دقائق_مع#
الأرداف
المؤخرة
الافخاد
البطن السلفية
تخسيس
تنحيف
#fatifitchannel #تمارين_كارديو
تخسيس الوزن
workout
walk
فاتي من فضلك اعطينا برنامج هاذ التحدي شو نتمرن كل يوم على مدار الاسبوع..الي معي تعمل لايك مشان تشوفو فاتي
يا قلبي بتقدري ترتبيه انتي متل العادة
مثلا اول يوم افخاذ بتعملي قبلن احماء المشي وبالاخير الهيت
تاني يوم المشي وبعدو الهيت وبعدو البطن وبعدو الخواصر وبالاخير كمان بالهيت
تالت يوم المشي وبعدو الضهر وبعدو الاذرع وبعدو الصدر وبالاخير الهيت
وطبعا كل يوم بعد تمارينك بتعملي الاطالة ضروري
وبس خلصتي الثلاث ايام بترجعي بتعيديهم ليخلص الاسبوع
معاكي
ياريت
يا ريت
Tamarin lower body 1/3day. Tamarin batn 1/2 day. Adro3 1/2 9alitna fati
فاتي عندي ضعف بعضلات الرقبة فضلا اعمليلنا تمارين لتقويتهم ما عندي ثقة في حدا غيرك اتمرن معاه
ضعولي جام حتى تشوف تعليقي اخواتي
لوسمحتِ ممكن تعملي لنا فيديو شرح كم المده نستمر على التمارين ومتى نغير التمارين اللي حنا مستمرين عليها (بشكل عام ) + يعطيكِ العافيه على مجهودك وتمارينك رائعه وفعالة ❤❤
التمرين ججججدا قوي يومين ورى بعض شد في الافخاذ و مؤخره 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻
رائعه تمارين فاتي واحلى شي بدون موسيقى الله يكتب اجرك
عايزين تمارين تنحيف الأفخاد
الله يوفقك نبغى جدول منظم لرمضان نظمي لنا جدول بتمارين من قناتك مو لازم تمارين جديده المهم الوقت مايكون كبير عشان نستمر 😩🫂 ماعرف انظم لي جدول امشي عليه
الحركة الاخيره كانت حرييققققق شكراً فاتي 🥹❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
يسلموا أحلى فاتي بطلت أروح النادي تمارينهم كانت بتخني أما أنت لا 😘
يا قلبي الان خبرينا او ع السناب كيف نرتب فيديوهات التحدي 🥳👍
شكرا لك حبيبتي انا مع تمارينك من الحمل و توا بعد الولادة و حمدالله ما عندي انفصال عضلي❤❤❤
فاتي نريد تمارين خاصة لا اصحاب الركب 🥹
طيب بدنا نعمل التمارين لمدة ادي لتروح الخفسة؟
؏ـمريہ فاتي ماشاءالله التحدي جديد روعههه ڪُـلش حلوه وسهله ونزلتي مال جزم كله بسَہ الخواطر اريد فَدوهِہ صعدي الفيدو حته تشوفه انيہ ڪُـلش اعني من خواصر جسمي حلو وعندي خصر حلو بسَہ خواصري ابدا ما حلوه
احلا حاجه انك حاطه قانون مفيش حجه انا معاكي فاتي 💪💪💪💪
حريييق, اكثر من فيديو القصير اللي نزلتيه قبل , الله يعطيك العافيه .التمارين جد جد كلها فعاله
اعمله كل يوم؟
فاتي شنو الحل مع الالام قبل الدورة احب اتمرن اموووت في الرياضة بس اتمرن واحيانا يكون تمرين خفيف اهلك واتعب والله جسمي ونفسيتي يتعبون استغفر الله العظيم بس
فاتي انا عم بتمرن معك من اول بتحدياتك ودحين بتحدي رمضان ٢٠٢٣ وشفت النتيجه ومبسوطة فيها ومتحمسه لاني عارفه باذن الله تعالي حيكون التغيير اكبر لين العيد ان شاء الله.
كم الوزن للجزء العلوي تشلين لن هي شايلة علب مويه كم وزنها
من فضلك فاتي اعملي لنا تحدي شد ورفع المؤخرة ارجووووكي الله يحفظلك أبناءك ويفرحك بهم ياااارب
انا اليوم اول مرى بشوف فيديوهاتك وكتير حبيتهن.. رح بلش معك بالصيام المتقطع .. والرياضة .. شكرا كتير الك ع الشرح وع المعلومات ❤❤
نتيجة شو؟
الف شكر لكل شي عم تقدميه
ممكن تمارين لتقوية عضلات الحوض
عايزه فيديو نظام رياضي في رمضان مع العلم انا منظما اكلي وبعمل رياضيه من فيديوهاتك بجد تحفه وسهله كنت ٩٥ بقيت ٨٧ ومكملا ٧٠ ان شاء ارجوكي تساعديني اخس في رمضان لان خايفه ان ايوظ الدنيا في رمضان
نفسي اسوي كل مقاطع تمارين فاتي كلها ليت الزمن يرجع
خلصت هلا تمرين الاحماء والجزء السفلي الفيديوز التلاتة وهلق رايحة إطالة ناااار ياحبيبي ناااار❤️🔥❤️🔥💖
متى الوقت المناسب لعمله
@@user-uw8pf6we8o انا احيانا بعملهم قبل الإفطار واحيانا بعد حسب طاقتي 😅
ختي ديري لينا تمارين زيادة الوزن
فاتي الغزالة تتعجبيني بزاف المشكلة ماتنلقاش عندك لي يهمني
أنا محتاجة تمارين بناء الجسم لاني نحيفة 😊
وعندي الحرق عالي يعني بزربة تنزل الوزن 😢
ياويليييييييييييي 🔥🔥🔥 احترقناااااااا🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 لما بس شفته لا واضح الحركات نار بس حلو بس لما عملته لا كله نار وشرار وحريق حريق ويولع وكلشي 🔥😭😭😭😭😭🔥🔥🔥🔥💃🏻💙
اقدر اسويها مع تمارين نحت الخصر بالعصا ؟
فاتي انتي رزقة من الله رزقنا ياها منحبك كتير
تمارين للدهون اسفل الركبة لو سمحتي
شكراً حبيبتي عالتمارين، طلبي تعمليلنا تمارين لتكبير الثدي وليس لشد الترهلات للتكبير أيضا مع نصائح طريقة الغذاء الخاص بتكبير الصدر❤️
مافي طريقة لتكبير الصدر غير الجراحة ..الا السمنة اما برياضة انسي😢
💔@@whitemew2858
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... عايزه تمارين لحرق وشد الجزء الاسفل وخاصه الأوراك
شكرا فاتي هالتمارين روووعه🤩🤩😘😘
نبغى تمارين لبطة الساق
حبيت الرياضة الله يعطيك عافيه كل عام انتي بخير قبل زحمه ❤️❤️❤️❤️
فاتي من فضلك جسمي مليان من فوق ورجلي رفيعه جهة الساق ممكن تمرين لتسمين الساق
خطيييييييييييييير 🔥
اخيراااا تمارين الخفسة 🤩
تابعي سارة بوب فيت عندها فيديوهات كتيرة عن الخفسة
@@user-hu7nc6vu9y لا تمارينها متعبه ماتعجبني
هل التمارين تعمل على تكبير المؤخره ام تصغيرها ؟
@@ath_asjath_asj5468علاه تتفرجيهم؟؟
الرائعة فاتي💓💓 الله يديم عليكي الصحة ويعطكي الف 💓💓عافية على هالتمارين 🔥🔥🔥
ايش يعني اطاله بعد التمرين الله يسعدك مافهمت
@@user-kn7uq5tn3n إطالة يعني تمديد العضل بعد التمرين لتفادي التشنجات العضلية وتخفيف آلالم بعد التمرين
مين بيتابع فاتي في هذا التحدي و حصل على نتائج مرضية يفيدنا ؟
دخيل تمارينك 😌
شو التمرين نار وشرار 💔💔💔🔥🔥🔥🔥🔥🔥 قوي اكيد والنتايج راح تبان بالعيد شكرا فاتي على التحدي ♥️♥️♥️♥️🫶🏻
بشري
بشرينا
شكراً ❤احتاجه هالتمرين❤
شكرآ جزيلا حبيبتي
Abgha tanrin 9awiy lilkhafsa
ياربي شي حد يعاوني يشريلنا خنشة دطحين ومواذ غداية في هدا العواشر الَمبارك الله يرحم الواليدن حالة ضعيفة 😭😭😭😭
تمارينك حلوه ربي يحفظك والله وحشنا صالون ليا وهي بتمشط شعرك يسعدها ربي💗💗
فاتي بليز استخدمي الادوات الاوزان مع الحبل لان فيه ناس كتير عندهم وبعرف الطويقه كيف ؟
اللهم صلي على محمد وال محمد
شكرااااا كتير كتير هدا هو الفيديو اللي كنت منتظراه منك فاتي حبيبتي من قلبي احبك ❤️❤️❤️❤️
حبيبتي فاتي هاد الفيديو سنعمل كل يوم
بارك الله فيكي الفيديو نار نار والله 🥰🥰مو قادرة حرك اجري اكتر
الله يخليكي يا احلى فاتي 💕
شكرا من القلب ياذوق ياعسل ❤
فينك حبيبتى وحستينى بحبك وبتسلى بكلامك واحنا بنتمرن ....عاوزة تمارين للظهر اللى هى حرف تى وواى والحجات دى عوزاها منك انتى😘♥️
تمارينك ممتعة ياروحي
يعطيك الف عافية يارب وعلى شرحك للحركات 👍❤🌹
شكرا يا فاتي من كل اعماق القلب 😘❤
يسلمو فاتي التمرين ناررر ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
يعطيكي العافيه والصحه يارب وشكرا جزيلا
فاتي ابغى تمرين قوووي للخفسه
حريق حريق 🔥 نار وشرار واحنا بنحب صالون ليا نفشتلج شعراتج الله يخليها ويفرحك فيها
الله يعطيك العافية
اخييييرا تمارين المؤخره👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
بارك اللّه فيك فاتي 💚 حركاتك في الصميم 🤩🤩🤩
اجمل تحدي
جزاك الله كل خير وانشالله في ميزان حسناتك بالتوفيق والسعادة يارب العالمين ممتنة كثييير لعطائك حبيبتي الله يسعد قلبك ويحفظك ويجعلك مباركة أينما كنتي بحبك كثير فاتي الحلوة 🤲💚💚🙏😍😘🏆🏆💪🔥🔥🔥
ياريت ترتبيلنا التمارين يعني كل يوم شو نتمرن
ياسلام واخيرا 😘😘😘😘😘😘😘
هلو فاتي معك لويلا من العراق اتمنى ان اتنزلي فيديو لتضعيف عضلة الرجل السمانه
شكرا كابتن
شكرا
مومعقول اديشك كفنونة😢❤ مصطلح شامي مابعرف اذا لح تفهميه🤣🤣❤❤❤❤❤
يعطيك العافيه تهبل ❤
شكرااا😘😘
انا حامل و اريد رياضة لشهر رمضان لانقاص وزني لانه زايد
فاتي زعلانه ان مافيش حد بيتمرن وصراحة معاه حق
انا اليوم عندي بطن وخواصر لان بناخد الجمعه راحة وبيكون قبلهم احماء وهيت كارديو وبعدهم هيت كارديو وإطاله
عاش يابمات اتشجعو واتمرنو رنضان خلاص قرب
لو سمحتي رتبي التمارين كل يوم شو نتدرب
مافهمت عليها شو بالضبط ساوي كل يوم
والتمارين كل يوم ولا بس ثلاثة أيام؟
فاتي بلاها هالرسوم لي تحطيها بصورة الفيدية
فاتي حبيبتي ممكن سؤال انا عندي حبل مقاومة تلات اشكال فيني استخدمن كبديل للدنبل بتمارين الظهر والاذرع
ممكن تردي ع سؤالي وتفيديني بليييز
حريق حريييق🔥🔥
هلوو بنات كيف اعمل جدول يومي يعني شو اعمل رياضه كل بدي جدول اسبوعي كيف انضم فديوهات الرياضه يعنيي كل يوم كم فديو لعب ممكن تردون
بنوتااااتي بلليز الي سوت التمرين ها حسيتي بفرق او لاا
J’aime beaucoup❤Merci fati
يخليلنا ياكي ومايحرمنا منك حبيبتي
نبي نظام غذائي للتمارين هذي
هههه صالون ليا ربي يحفظها لك وحتى الصور للي كانت تتصورهم كانو حلوين
الحين اسوي تمارين الاطالة بعد المقاومه علطول ؟ او ممكن اسويها اخر شي بعد كل التمارين ؟
👈🏻👏🏻💯✔️🌷❤👸❤🌷😍😍😍 نورت الوردة والمعلمة الرياضية الراقية أحسنتي سيدتي المحبوبة الكل
فإني الرائعة ممكن برنامج متكامل لشهر رمضان المبارك؟ شكرا جزيلا لك
من فضلك انا عملت سيزريان عندي ست اشهر هل في تمارين معينة لي ادخال بطن
Thank you fati
انا اول مره عايزه اعرف الجدول ايه او إبداء بايه علشان اوصل ليكم مش عارفه اعمل ايه؟؟
فااااتي الحب كلووووو
حابه اعرف شي كل هل لتمارينات بتنفع لمرض الغدة ؟لتمارين بي انواعها كارديو هيت بتنفع ؟؟؟ياريت جواب 🥰
صباحو فاتي جيت مالستوري بالانستا والله عم نتمرن اطالة ويوغا ومشي يوميا ومقاومة وكارديو تمارينك ادمان وحريق 🎉❤
اهلاوسهلا فيكي حبيبتي فاتي يعطيك الصحة والعافية يارب حبيبتي 💚⭐🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤♥️❤♥️
شو نعمل بعد التمرين ؟ ماسمعت الكلمة 😅
اكتبي في قناتها تمارين الاطلة بعد تمارين ☺️🤍
ممكن قاتي تعطينا نصائح لطول
روعة
بتنفع للحوامل؟
الف مليون لايك👍 الحلا فات❤ي
هلا ياهلا بكوتش فاتي انا بعمل التمارين معاكي يوميا
هل لقيتي نتيجة ؟ و في أي منطقة بالضبط ؟ و هل تتبعي دايت ؟