Así se hace un video de ejecicios bien explicado tanto en la forma y áreas a trabajarse y el paso a paso desde el principio con su calentamiento y estiramiento. Muchas gracias!
-Es para la cabeza o deltoide frontal o anterior (es lo mismo) es decir la cabeza de adelante -Codos levemente flexionados, pero tanto manos como muñecas como codos y brazos debe estar todo rigido -No balancearse -Nos tenemos que olvidar de la muñeca, no hacer fuerza ahi. La muñeca solo tiene la mancuerna, no hay que hacer fuerza alli - Codos por encima de la muñeca IMPORTANTE -Pies y brazos a la anchura de los hombros pero las manos pueden ir mas arriba pero los brazos no tienen que superar la altura de los hombros. porque sino ahi empiezan a trabajar la parte inferior y superior de los trapecios -Llevar el disco hasta la altura del hombro es decir formar 90º entre los brazos y el cuerpo (puedo subir un poquititito mas inclusive, pero solo apenas) -Cuando las mancuernas lleguen arriba apretamos el deltoide -La bajada tiene que ser mas lenta que la subida
Muy buenas noches ! Genial el vídeo ! Quisiera saber cómo se baja la grasa de la espalda media aprox . Q ejercicios son buenos para esa parte. Desde ya muchas gracias por la motivación!
Así se hace un video de ejecicios bien explicado tanto en la forma y áreas a trabajarse y el paso a paso desde el principio con su calentamiento y estiramiento. Muchas gracias!
TÉCNICA: 1:41
Por favor, hagan un tutorial como este para la cabeza posterior del hombro! Son excelentes sus tutoriales.
Todo concentrado! Su cara😊
Cuantos días de hombros?
gracias amigo por la enseñanza
Sus vídeos son geniales me ayudan mucho! Saludos desde Ecuador 👍
Puedes hacer un video para trabajar el músculo que está en las clavículas???
-Es para la cabeza o deltoide frontal o anterior (es lo mismo) es decir la cabeza de adelante
-Codos levemente flexionados, pero tanto manos como muñecas como codos y brazos debe estar todo rigido
-No balancearse
-Nos tenemos que olvidar de la muñeca, no hacer fuerza ahi. La muñeca solo tiene la mancuerna, no hay que hacer fuerza alli
- Codos por encima de la muñeca IMPORTANTE
-Pies y brazos a la anchura de los hombros pero las manos pueden ir mas arriba pero los brazos no tienen que superar la altura de los hombros. porque sino ahi empiezan a trabajar la parte inferior y superior de los trapecios
-Llevar el disco hasta la altura del hombro es decir formar 90º entre los brazos y el cuerpo (puedo subir un poquititito mas inclusive, pero solo apenas)
-Cuando las mancuernas lleguen arriba apretamos el deltoide
-La bajada tiene que ser mas lenta que la subida
Esto es lo que estaba buscando graciasss
Muy buenas noches ! Genial el vídeo ! Quisiera saber cómo se baja la grasa de la espalda media aprox . Q ejercicios son buenos para esa parte. Desde ya muchas gracias por la motivación!
Gracias, yo lo hacía con los brazos estirados y me trajo un dolor en el hombro
Muy buen vídeo y bien explicado, gracias. 👍🏻👏🏼
Excelente
Qué buen video...👍
Me duele la articulación del hombro cuando hago elevaciones laterales o frontal y hago todo bien
Haces el correcto calentamiento??
Para lesionarse el hombro si que es un buen ejercicio! No se debe hacer con el brazo en rotación interna!
Como es eso?
Explícame porfa.
😮😮😮xk está mal?
Buen vídeo hasta que dices aislamiento completo, además todo debe ser individualizado, adi que el calentamiento de 10 minutos tampoco es real
Y la gente que hace con mancuernas de 20 kilos? Ellos hacen esos errores
Tienes razon
no me sale jsjsks
😍
golfoooooooooooo
te estubiste balanceando todo el tiempo
no megusto tu explicacion. estas asiendo mas precion en las piernas y en el pecho que en los hombros