Un truco muy simple de aplicar en nuestros entrenamientos, que llevará nuestros resultados al siguiente nivel. Gracias por el apoyo día a día! ► ►¿Deseas que te asesore? Envíame un correo a: contacto@Tr4iner.com (Es con '4', no con 'A')
Anthony te sigo desde cuando tenias apenas 10k de suscriptores, te escribía en fb y siempre respondías con humildad. Me alegra mucho volver a ver tu canal y tan grande! Un abrazo desde Chile hermano!
Excelentes acotaciones sobre las contracciones de los hombros, con razón no sentía la misma intensidad de trabajo en el hombro, muy buen vídeo Anthoni. Saludos desde Venezuela
Lo sabía, al fin alguien respalda mi entrenamiento, llevo años haciéndolo así porque así siempre sentí mayor congestión, sobretodo cuando lo hago sentado. Nadie me tomaba en cuenta porque soy muy flaco :'(
@@rafaelrayme6079 wow yo estaba en 70 pero por una lesión perdí todo , estaba en los 64 hace una semana y cuando volví gane 2k en menos de una semana así que a seguir dándole
Muchas gracias, soy mujer y aun que mi intención es tonificar y tener estéticos hombros y brazos, es muy importante para mi hacer los ejercicios con buena técnica para realizarlos bien y prevenir lesiones. Muchas gracias!!!!
Gracias por este vídeo Anthony. Yo estoy practicando ejercicios, para hombros. Y sus trucos y consejos me ayudarán a mejorar y progresar. Gracias y saludos desde Chile.
Gracias nuevamente Anthony, siempre tienes la fórmula adecuada. La otra vez seguí tu rutina de pecho y ya va un mes y hasta ahora sigue definido e hinchado. sigue así.
Excelentes consejos y guias, felicidades por tu trabajo e inmensamente agradecido por todos tus aportes para que aprendamos y mejoremos en nuestros entrenamientos!!!!
Hola desde Sevilla ( España ) Me ha encantado este vídeo y la manera que tienes de explicarlo . Con ello podemos entrenar correctamente y lo mejor , prevenir lesiones . Gracias y me quedo por tu canal esperando tus nuevos videos
Yo justo hacia la retraccion escapular para los 3 tipos de cabezas , ahora ya se porque me dolia la espalda cuando hacia deltoides posteriores :D ,gracias
Hola amigo. Me perece muy buena instrucción he visto varios videos y me gusta como lo explicas muy bn para nosotros que apenas estamos empezando a ejercitar nuestro cuerpo. Enhorabuena. 👍
Para ser sincero llevo como 2 años haciendo pesas y nunca habia logrado avanzar cono yo queria en la parte del hombro, ahora ya veo el porque no me iva también, Saludos desde México wey!!
Buenisimo! Excelentes consejos!!muchas gracias.. Hace unos dias comencé con ejercicios en casa y después encontré tambien unas aplicaciones con buenos ejercicios como entrenamientos. Buenas noches! Ya me e suscrito así q estaré revisando el canal por mas info.
Un buen trainer explica de comienzo a fin , hay mucha gente que se deja llevar por tus vídeos es lo que me he dado cuenta y debes decirles como calentar xq he conocido gente que siempre se va directo al ejercicio y jamás al calentamiento y también debes hablar sobre las personas que quizá tengan dolor lumbar que piensan que aún pueden hacer peso ignorando su estado , y para culminar debes de enseñar sobre alimento xq muchos piensan que el peso es suficiente
Yo hago en mi casa y tengo un par de manceuernas de 15kg y justo estaba buscando rutinas de hombro xq que quiero desarrollarlos y este vídeo me ha caído como anillo al dedo es perfecto, intentaré los ejercicios y veré que pasa en unos meses.
exelente forma de esplicar se entiende todo ala perfeccion deecho deven aver muchos que quieren tonificarse al 100% pero solo logra tonificar los musculos grandes asiendo ineficaz su deseo pues falta saver vastante sobre la anatomia del cuerpo aparte informarse sobre que es lo que uno busca en simples palabras muy buen video !!
Hola Anthony. Magnífico, me encanta este vídeo, porque tiene un contenido que me interesa, ...es lo que estaba buscando, porque necesito prioritáriamente, trabajar los deltoides posteriores (que no sabía la descripción de la trasera de los hombros) de los cuales al verme de perfil, me los veo con un hueco, sin músculo... Me gusta y valoro, tus explicaciones muy concisas y descriptivas, logrando una perfecta comprensión. Muchas gracias.
Hola mi estimado Anthoni Montalván, saludos desde Guanajuato México, gracias por tomarte el tiempo en compartir tus experiencias en las rutinas, lo cierto es que sigo avanzando con tus excelentes consejos y como en varias ocasiones lo has expresado, al gimnasio se va a entrenar duro y para platicar es el los parques y jardines ¡ Muy bien brother! Te mando un fuerte abrazo y saludos a Verito y a todo ese excelente equipo de la base trainer, larga vida hermano.😎🤗💪💪💪
De verdad muy muy buen video definitivamente uno ninca deja de aprender aveces nos creemos que las sabemos toda y yo estaba cometiendo esos errores de los que vos hablaste super video gracias
FGMT, un hombre normal no se dirige de esa forma a una mujer, a no ser que seas rechazado por las mujeres o tengas preferencia por personas del mismo sexo
Saludos desde Guatemala. Buena explicación para todos los ejercicios ya que práctico el fisicoculturismo pero ya no participo, sólo me gusta mantenerme en forma. Sigue adelante.
@@ricardoperes5661 No por usar esteroides consigues un físico exageradisimo como tu piensas, es que la concepción que tienes de un cuerpo ya es de un chuzado, no hay comparación entre un natural y un chuzado, este man es claramente un chuzado si quieres al canal de villano fitness el cual es un chuzado según sus mismas palabras y lo compares con este man estan prácticamente con la misma musculatura lo cual es imposible, ya que un natural jamás va a estar siquiera cerca de un chuzado y Anthony lo esta, quizá no abuse de los estereoides para que no sea tan visible que se pincha y por eso no tiene un físico tan tan exagerado, en fin puedes seguir viendo sus videos solo no pienses que vas a llegar al mismo cuerpo que el aúnque entrenes toda tu vida
Anthony miro sus videos desde hace meses y me parecen fantásticos, me han ayudado mucho pero quisiera una explicación sobre las rutinas Torso Pierna, que me han dicho que son las mas efectivas, pero no entiendo muy bien el tema
El karate no sirve mucho, menos en asaltos con armas de fuego. Y no es que los músculos no sirvan, si no que Anthony estaba muy vulnerable en ese momento y puso el cerebro encima de los músculos
INFINITAS gracias por el vídeo,me gustaria hicieras un video de ejercicios para personas mayores,no 9lvides que tenemos que trabajar los brazos,abdomen,gluteos y muslos no como las personas mas jovenes devido a la flacidez.
Hola, preguntándote por unas rutinas para ejercitar brazos, hombros espalda etc, para personas que padesemos de discapacidad motriz de extremidades inferiores te lo agradecería de antemano
Con mas 20 años de experiencia y como profesional. Puedo asegurar que esos hombros no son de una persona natural o sin ayudas ergogenicas. 3d. Buenas recomendaciones buena explicación. Execelentes ejercicios.
Me gustan mucho tus vídeos Anthony, me han instruido mucho, gracias. Ahora estoy con el hombro re lesionado hace 3 semanas, he seguido entrenando pero con mas precaución y al 50% de peso como mucho :(
¿ Se puede hacer ejercicios para el deltoide posterior con el cuerpo erigido? Sí es posible cuáles serían. Yo estoy entrenando con bandas elásticas. Podrías mostrar algunos ejercicios con bandas con diferentes ángulos. Ahhh y por supuesto felicitarte por todo lo que ayudas con tu canal.. Eres único 👍👍👍💪💪💪
mc Coto te mamasate bro. El uso de esteroides y complementos energeticoa como la glutamina te pone una cara llena de Granos como un suelo lleno de Crater's
Asi es como debe de ser que existan camaradas como tu que enseñan este tipo de ejercicios yo estoy algo marcado pero de los hombros no tanto pondre esto en practica chido carnal buen video
Anthoni broter q opinas de un ciclo de boldenona y enantato de testosterona inyectable. Con sus respectiva dieta y entrenamiento. Más protectores hepáticos y antiestrogenicos. Más una terapia post ciclo con gonadotropina corionica humana. Es decir mi pregunta es para un principiante de 28 años esta bien estas sustancias? O cambio por otras más suaves
Buenisimo consejo, sabia lo de retraer las escapulas y realmente funciona, pero no sabia lo de hacer justo lo contrario para el deltoide posterior. Gracias!
Un truco muy simple de aplicar en nuestros entrenamientos, que llevará nuestros resultados al siguiente nivel. Gracias por el apoyo día a día!
► ►¿Deseas que te asesore? Envíame un correo a: contacto@Tr4iner.com
(Es con '4', no con 'A')
Gracias antony facebook.com/photo.php?fbid=1748253525482812&set=a.1380327812275387.1073741826.100008945440637&type=3&theater
dime tu pajina de facebook
AnthoniMontalvan Excelente video anthoni llebo siguiendote por años y si lo estaba ejecutando bien gracias hermano :)
AnthoniMontalvan
Anthoni me asesorías quisiera comenzar hacer gimnasio alguna rutina para hacer...
Saludos desde bolivia
RESUMEN:
Retraer escápulas en cada ejercicio, salvo en las elevaciones posteriores.
😎👍🏻
Eu, una pregunta cuando haces otros ejercicios como de pecho o espalda hay que retraer la escapula también?
@@bautieche0655 si también hay que retraerlas, previene lesiones y activa mejor el músculo
@@dieguito_2254 no sabia eso :o
Anthony te sigo desde cuando tenias apenas 10k de suscriptores, te escribía en fb y siempre respondías con humildad. Me alegra mucho volver a ver tu canal y tan grande! Un abrazo desde Chile hermano!
A este paso voy a kedar como la roca
Alan Ortiz 😂
Ajajajajajaj xddd ojala wey
😂😂😂😂
AJAJAJAJAJAUAJAJAJAJAAJAJAJAA XD
Jajajsja 😁😂😂😂😂
Excelentes acotaciones sobre las contracciones de los hombros, con razón no sentía la misma intensidad de trabajo en el hombro, muy buen vídeo Anthoni. Saludos desde Venezuela
2:45 el baile del pollo
😂
Lo sabía, al fin alguien respalda mi entrenamiento, llevo años haciéndolo así porque así siempre sentí mayor congestión, sobretodo cuando lo hago sentado. Nadie me tomaba en cuenta porque soy muy flaco :'(
¿ Sigues Flaco Bro ? 🤔
@@JosePwrl ya no, he ganado masa, si me ves por la calle verás un tipo delgado pero si me hubieses conocido antes notarías el cambio de 48 kg a 78 kg.
@@rafaelrayme6079 wow yo estaba en 70 pero por una lesión perdí todo , estaba en los 64 hace una semana y cuando volví gane 2k en menos de una semana así que a seguir dándole
Muchas gracias, soy mujer y aun que mi intención es tonificar y tener estéticos hombros y brazos, es muy importante para mi hacer los ejercicios con buena técnica para realizarlos bien y prevenir lesiones. Muchas gracias!!!!
2:00 Posición de la gallina, jajaja
Gracias por este vídeo Anthony. Yo estoy practicando ejercicios, para hombros. Y sus trucos y consejos me ayudarán a mejorar y progresar. Gracias y saludos desde Chile.
NPC
Gracias nuevamente Anthony, siempre tienes la fórmula adecuada. La otra vez seguí tu rutina de pecho y ya va un mes y hasta ahora sigue definido e hinchado. sigue así.
Excelentes consejos y guias, felicidades por tu trabajo e inmensamente agradecido por todos tus aportes para que aprendamos y mejoremos en nuestros entrenamientos!!!!
Muchas gracias, mi bro. Te mando un fuerte abrazo a la distancia.🙏
Gracias por tus enseñanzas, con este video voy a taparles la boca a los que se burlaban de mi.
¡Gracias, no sólo eres un maestro, eres el Maestro!
A mi también se burlaban de mi
Hola desde Sevilla ( España )
Me ha encantado este vídeo y la manera que tienes de explicarlo .
Con ello podemos entrenar correctamente y lo mejor , prevenir lesiones .
Gracias y me quedo por tu canal esperando tus nuevos videos
excelente explicación anthoni
porfavor un video de entreno para todo el abdomen t.t
Rikectticia
mr. robot
Muy gráfico. Muy clara la enseñanza. Importantes tus consejos. Muchas gracias.
Un crack verdadero super profesional, y técnico, saludos desde Chile.
Excelente enseñanza voy a ponerlo en práctica...
Yo justo hacia la retraccion escapular para los 3 tipos de cabezas , ahora ya se porque me dolia la espalda cuando hacia deltoides posteriores :D ,gracias
Hola amigo. Me perece muy buena instrucción he visto varios videos y me gusta como lo explicas muy bn para nosotros que apenas estamos empezando a ejercitar nuestro cuerpo. Enhorabuena. 👍
Para ser sincero llevo como 2 años haciendo pesas y nunca habia logrado avanzar cono yo queria en la parte del hombro, ahora ya veo el porque no me iva también, Saludos desde México wey!!
Julio Cesar Chavez de lol? XD
Julio Cesar Chavez Imbécil
Si yo igual
Julio Cesar Chavez Sirol cara de mojon echale ganas
Oye, tampoco puedes avanzar en tu carrera pugilistica, pero eso ya no tiene solucion ! xD
Buenisimo! Excelentes consejos!!muchas gracias.. Hace unos dias comencé con ejercicios en casa y después encontré tambien unas aplicaciones con buenos ejercicios como entrenamientos. Buenas noches! Ya me e suscrito así q estaré revisando el canal por mas info.
Anthoni Empezare mis rutinas reales, y estoy bien motivado, brod tus videos son unicos
Un buen trainer explica de comienzo a fin , hay mucha gente que se deja llevar por tus vídeos es lo que me he dado cuenta y debes decirles como calentar xq he conocido gente que siempre se va directo al ejercicio y jamás al calentamiento y también debes hablar sobre las personas que quizá tengan dolor lumbar que piensan que aún pueden hacer peso ignorando su estado , y para culminar debes de enseñar sobre alimento xq muchos piensan que el peso es suficiente
Linkin park in the end de fondo uwu
Excelente explicación y técnica correcta para este ejercicio!!!!!
Yo hago en mi casa y tengo un par de manceuernas de 15kg y justo estaba buscando rutinas de hombro xq que quiero desarrollarlos y este vídeo me ha caído como anillo al dedo es perfecto, intentaré los ejercicios y veré que pasa en unos meses.
Cesar Estrada Aguas nonas por que 35 libras es demaciado peso para ese ejercicio aislado consigue una de 10 lbs mejor
exelente forma de esplicar se entiende todo ala perfeccion deecho deven aver muchos que quieren tonificarse al 100% pero solo logra tonificar los musculos grandes asiendo ineficaz su deseo pues falta saver vastante sobre la anatomia del cuerpo aparte informarse sobre que es lo que uno busca en simples palabras muy buen video !!
Que maestro .. no sabía esos tips
Hola Anthony.
Magnífico, me encanta este vídeo, porque tiene un contenido que me interesa, ...es lo que estaba buscando, porque necesito prioritáriamente, trabajar los deltoides posteriores (que no sabía la descripción de la trasera de los hombros) de los cuales al verme de perfil, me los veo con un hueco, sin músculo...
Me gusta y valoro, tus explicaciones muy concisas y descriptivas, logrando una perfecta comprensión.
Muchas gracias.
Excelente Tip maestro! 💪
Hola mi estimado Anthoni Montalván, saludos desde Guanajuato México, gracias por tomarte el tiempo en compartir tus experiencias en las rutinas, lo cierto es que sigo avanzando con tus excelentes consejos y como en varias ocasiones lo has expresado, al gimnasio se va a entrenar duro y para platicar es el los parques y jardines ¡ Muy bien brother! Te mando un fuerte abrazo y saludos a Verito y a todo ese excelente equipo de la base trainer, larga vida hermano.😎🤗💪💪💪
se te olvido nombrar el ejercicio de elevaciones de Dianabol y el press Winstrol
Jajajajajaja así, si que crecen ¡
toma tu farmaceutico like!
Yo no uso fármacos y me veo mejor que este man ●
☠💉💊☠
Me gusta que no colgas hablando!! Vas al grano y demostras al tocke!! Genio!!!!
HERMANO. FELICIDADES DESDE MEXICO. 👍😎EXELENTE. VIDEO. MEN.
Excelente explicación Anthoni,,,,gracias, desde Medellín Col
De verdad muy muy buen video definitivamente uno ninca deja de aprender aveces nos creemos que las sabemos toda y yo estaba cometiendo esos errores de los que vos hablaste super video gracias
Me alegra te haya servido :) Gracias por estar al pendiente de mis videos!
FGMT, un hombre normal no se dirige de esa forma a una mujer, a no ser que seas rechazado por las mujeres o tengas preferencia por personas del mismo sexo
tu mensaje es muy motivador sigue asi
O
Muy bien , ahora xfavor explica q hacer con el dolor d los hombros las árticulaciones , gracias ya me suscribí
Muy buen video. Podrías subir uno de biceps y triceps?
muy bueno el video y muy bien explicado ,....me sirve de mucho .....felicitaciones anthony ;sigue adelante ;saludos !!!
Sin duda el mejor entrenador de RUclips , sos grande Anthoni , muchas gracias por todo 💪
Saludos desde Guatemala. Buena explicación para todos los ejercicios ya que práctico el fisicoculturismo pero ya no participo, sólo me gusta mantenerme en forma. Sigue adelante.
No manches que buenos esteroides
Jajajaja yo pienso que si ese pana usara steroide estuviera mas musculatura.
Como se nota que no sabes nada
@@ricardoperes5661 No por usar esteroides consigues un físico exageradisimo como tu piensas, es que la concepción que tienes de un cuerpo ya es de un chuzado, no hay comparación entre un natural y un chuzado, este man es claramente un chuzado si quieres al canal de villano fitness el cual es un chuzado según sus mismas palabras y lo compares con este man estan prácticamente con la misma musculatura lo cual es imposible, ya que un natural jamás va a estar siquiera cerca de un chuzado y Anthony lo esta, quizá no abuse de los estereoides para que no sea tan visible que se pincha y por eso no tiene un físico tan tan exagerado, en fin puedes seguir viendo sus videos solo no pienses que vas a llegar al mismo cuerpo que el aúnque entrenes toda tu vida
@@chlorine6752de echo te estas jodiendo solo el esteriode anabolizante esta hecho para agrandar musculo con una intensidad media de ejercicios
SOLO EL LO SABE....
Anthony miro sus videos desde hace meses y me parecen fantásticos, me han ayudado mucho pero quisiera una explicación sobre las rutinas Torso Pierna, que me han dicho que son las mas efectivas, pero no entiendo muy bien el tema
Faltaron los asteroides 😁
Nunca hice retracción escapular al entrenar los hombros. No tenía idea de eso. Muchas gracias por compartir. Saludos desde Uruguay
Excelente consejo Anthony!!! Gracias.
Suscribete a mi canal de RUclips, te lo agradeceria muchisimo :)
Un orgullo para peru esta persona. Segui asi Anthoni, lo mejor para vos
Clase de como entrenar hombros con música de Linkin Park de fondo
Muy buena acotación sobre los hombros posteriores. Desde Argentina
Gracias, con esto más, estaré MAMADISIMO XDXDXD
Excelente explicación !!! Eres grande pocos explican cómo tu
Mucha suerte sige adelante !!
Me motivas a entrenar,gracias eres el mejor!
Gracias por la confianza!!111111111111
John Week ami no me motiva este tipo me motiva cuando veo videos antiguos de Arnold sg o los mis universos de ahora
soy un chavo de 14 años y tus videos me han ayudado a conseguir un cuerpo genial casi como el tuyo gracias sigue asi amigo
Lo triste es q antony esta bien mamado pero una vez lo asaltaron y por la wueba los.musculos mejor pienso aprender karate :/
Cars L ́arc jajaja que imbécil tu comentario la verdad, de un niño de 10 años
El karate no te sirve mucho, te recomiendo defensa personal libre. Y ademas de darles lo que tengas a los asaltantes.
Tiene razón Doble tempo...eres un ...
El karate no sirve mucho, menos en asaltos con armas de fuego. Y no es que los músculos no sirvan, si no que Anthony estaba muy vulnerable en ese momento y puso el cerebro encima de los músculos
Cars L ́arc yo asalte a dos cinturones negros y mate a uno de un balazo en el pecho. De q le sirvió el karate?
INFINITAS gracias por el vídeo,me gustaria hicieras un video de ejercicios para personas mayores,no 9lvides que tenemos que trabajar los brazos,abdomen,gluteos y muslos no como las personas mas jovenes devido a la flacidez.
Hermano, hace tres años no lo veía, y le veo un progreso significativo. Bien video
Truco: Ciclarte funciona 👌
Jajaja de una xD
si funciona pero, nada es magia
amell
Esos hombros de la miniatura son de un consumidor de esteroides
Jefrey Nero el que quiera estar engañado con gusto que lo esté, 6 años ya entrenando amigo saludos
Muchas Gracias Hermano, muy buen trabajo, bien explicado, mas videos así. Éxitos
Explica como hacer peso muerto para trabajar solo espalda baja porfavor!!
oga Obregon mejor haz remo con barra , ya que el peso muerto siempre va a implicar la parte posterior de las piernas
Alejandro buendia haz dominadas jalones y remos
Excelente explicacion para trabajar las tres cabezas del hombro .Saludos Tony.
Gracias lo tomaré en cuenta. Saludos
Eres un chingon Anthoni!!! Me encantan tus videos,siempre con una explicacion detallada..
Cuantos ciclos con ese ejercicio??
🤔
Hola, preguntándote por unas rutinas para ejercitar brazos, hombros espalda etc, para personas que padesemos de discapacidad motriz de extremidades inferiores te lo agradecería de antemano
Cuando decia truco en el titulo me esperaba algo asi como un hesoyam :v
Que explicacion tan util, no es alzar el peso y ya, ahi que saber levantarlo. Gracias!!! 😀😁😎
brother eres un crack
Muchas gracias x tu aporte... no tenias ni idea.. de stas tecnica.. retracción escapular...y protraccion escacupular...
muy buena informacion anthoni gracias
Con mas 20 años de experiencia y como profesional. Puedo asegurar que esos hombros no son de una persona natural o sin ayudas ergogenicas. 3d. Buenas recomendaciones buena explicación. Execelentes ejercicios.
No enseñaste como inyectarse! Qué pues
Excelentes los consejos que se dan para este ejercicio, especialmente sobre la posición de las escápulas dependiendo de los deltoides a trabajar.
Quien más viene de FullAcademy , Vuamos💪!!!!
BUENÍSIMO ESTE VIDEO POR FIN APRENDI ALGO NUEVO EN HOMBROS QUE SI SIRVE TE GANASTE UN SUB
La música de fondo de linkin park
Me gustan mucho tus vídeos Anthony, me han instruido mucho, gracias. Ahora estoy con el hombro re lesionado hace 3 semanas, he seguido entrenando pero con mas precaución y al 50% de peso como mucho :(
saludos de bolivia
Sergio Justiniano Zabala calla imbesil
jose daniel guzman jajaja #ColleEMierda
Ruben youtub kyc llaco x2
Como esta el mar?
aguante Bolivia mi tierra hermosa !!!!!
😍😍😍😍😍😍😍😍
Muy detallado, muchas gracias por la info!
buen vídeo 💪
The Leñador Hola me podrian ayudar suscribiendlse a mi canal porfavor esq mi canal anterior fue eliminado U.u
Les agradeceria sus apoyo
Muy buen consejo. De verdad nunca me lo habían dicho. Gracias por compartir
Que peso me recomiendas oara comprar una mancuernas
luis Angel la respuesta esta en tu corazón
evanisa Pari gracias XD
10k
donde conseguimos mancuernas con steroides??????
Ohh!!... hice los ejercicios con la recomendación... nunca habia sentido ese trabajo en los hombros!!... genial!! eres un capo... mil gracias!!
Le falta trabajar la cara
Gabriel Gonzalez y por tu no muestras tu carita men
jajajaajajajjaj
A tu abuela también
Otro imbécil...
No entienden su sarcasmo esta de moda decir falta cara cuando alguien esta mamado
¿ Se puede hacer ejercicios para el deltoide posterior con el cuerpo erigido? Sí es posible cuáles serían.
Yo estoy entrenando con bandas elásticas. Podrías mostrar algunos ejercicios con bandas con diferentes ángulos.
Ahhh y por supuesto felicitarte por todo lo que ayudas con tu canal.. Eres único 👍👍👍💪💪💪
We cuando haces cara 😂😂😂💔
mc Coto te mamasate
bro. El uso de esteroides y complementos energeticoa como la glutamina te pone una cara llena de Granos como un suelo lleno de Crater's
Francisco Merino Tas pendejo yo eh tomado glutamina y nunca me salio ninguna espinilla primero informate y ahorrate hablar tonterias
Francisco Merino Jajaja ve athenderte estas enfermo
Jefrey Nero Se nota que te dije un par de verdades. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Francisco Merino Ni leii lo que escribiste man no me generas importancia hablas de temas que no tienes ni idea mejor sigue tragando y de sedentario
Muy buen cideo. Hace poco me suscribi. Muy explicativo. Saludos desde Argentina.
Muy buen entrenamiento, me gusta la explicación. Le daré seguimiento
Asi es como debe de ser que existan camaradas como tu que enseñan este tipo de ejercicios yo estoy algo marcado pero de los hombros no tanto pondre esto en practica chido carnal buen video
acuerdate bross meterte los amnabolicos sino nada de nada esta parte se olvido el wey de explicar.......
Anthoni broter q opinas de un ciclo de boldenona y enantato de testosterona inyectable. Con sus respectiva dieta y entrenamiento. Más protectores hepáticos y antiestrogenicos. Más una terapia post ciclo con gonadotropina corionica humana. Es decir mi pregunta es para un principiante de 28 años esta bien estas sustancias? O cambio por otras más suaves
Detallado, lo cual lo hace muy interesante el video! Muchas gracias!
Excelente!!!! Gracias por el datoooo! Me suscribo 👌☺💪
Muy bueno antoni,pon ejercicios para gente mayor que hemos hecho muchos años de pesas.gracias!!
Exelente video hermano muchísimas gracias sigue progresando 💪💪👌
Buenisimo consejo, sabia lo de retraer las escapulas y realmente funciona, pero no sabia lo de hacer justo lo contrario para el deltoide posterior. Gracias!
Muy buen video... Alguna podrías hablar sobre entrenar con anillas ( beneficios,etc) ??
Muy buenos tus vídeos. Soy Héctor desde Argentina - Salta
Chavos no se olviden tampoco de hacer cara, no solo el cuerpo, si no van a quedar así como aquí arriba. Ánimo!!!
Vamos a conseguir musculo no un pase al concurso de belleza
Grandísimo vídeo! Me sirvió muchísimo.. muchas gracias, saludos
Excelente brother, muy buena explicación, ahora a aplicarlo para mejorar, suerte !!!! Suscrito 👍