Hola Eli! Buenas noches! Te felicito por tus recetas muy ricas y por compartir muy importante información sobre los beneficios de algunos alimentos!!! También quiero decirte que el color de la blusa que estás usando en este video te queda fenomenal!!! Luces muy hermosa!!! Saludos a tu carismático compañero! Hacen una bellísima mancuerna!!! Abrazo desde Laredo Texas,
Me encanta tus recetas son muy ricas y saludables Dios te bendiga 🙏 Selas ago Ami hijo q esta en perdida de peso ahí vamos poco apoco me encanta ver q nos de tanta información y q nos motives a comer sano y no matarnos de Amber como en otras dietas Grasia Bendiciones
Gracias Eliana por tu información excelente bien explicado Dios te bendiga me estas ayudando mucho tanto que e batallado y con Tigo estoy mirando la luz al final del túnel te tengo en mis Oraciones Dios te bendiga y te Fortalezca a mis 60 años por fin un alivio a mis males ya tenia todo listo por que todos los días Moria pero no Moria aquí estoy gracias a Dios a ti y a tus recetas tus recomendaciones poco a poco mis días ya no son grises por tanto dolor en todo mi cuerpo Gracias Eliana Gracias por Existir Dios bendiga a tus padres un abrazo con mucho cariño y muchas gracias
Gracias por todos tus consejos. Debo pesar mis porciones en crudo o cocido (especialmente avena, lenteja, poroto o garbanzo) para calcular las calorías que consumo??
Me encanta tú forma de entregar la información. Soy una persona que no tienes muchas nociones de fitnet y esas cosas pero me quiero cuidar a mis 58 años y me gustaría saber cuanta grasa consumir al día???
Muy interesante toda la información.pero q pena q no te conocí antes.las malas dietas me hicieron perder peso,pero también toda la masa muscular.cómo mencionaste.se me acabaron mis piernas y x supuesto mis pompis.😩😩si pudieras recomendarme algo natural para dormir.ese es mi problema hoy en día.duermo muy poco.y no quiero depender de más medicamento.suficiente los q ya tomo.mil gracias por tanta buena información.Dios te bendiga y saludos a Perú 🙏🏻❤️🌹🌹🌹
Hallo Elina , gracias por la información y que estoy de camino a mi mejor versión. Más Saludable . Tengo una duda sobre si entreno con peso o el peso de mi cuerpo, porque estoy en perdida de grasa. Mi rutina es cardio 45 y también salgo a correr, y entreno con bandas elástica.cardio , hit 20 minutos. 😅😃 Mi duda es si necesitó usar las pesas 😅 Chao 👋 Gracias
Hola Eliana antes de nada decirte q soy seguidora tuya me encanta tus vídeos y consejos q das sobre cómo cuidarse ..a mi no me da vergüenza tener unos kilos demás pero si hay q cuidarse x salud un saludo
Gracias Elianita, yo tomo avena todos los días, cuantos días a la semana deberé Hacerlo? Y tengo depresión severa tomo todos los días de mi vida clonazepam por las noches y fluoxenita en las mañanas, y duermo así 8 horas pero como dices amanezco de sueño con dolor de todo y sin ganas de nada
Eliana , gracias por tus excelentes recomendaciones, me gustaría que comentaras algo que me ayude, ya que tengo el hígado grande y grasa. Gracias por tus recomendaciones
Actualmente estoy levantando pesas y quiero perder grasa, mi pregunta es la siguiente… puedo ganar masa muscular al mismo tiempo perder grasa?? Gracias de antemano por tu respuesta.
Hola Eliana excelente. Dime como hacer para cuando uno rebaja no quedar con la piel floja o guindando si no puedo hacer ejercicios. Que me aconsejas, gracias.
Dios Te Bendiga, Buenos Dias💙Gracias por el video corazon, por favor si puedes hacer un video de si querermos perder grasa,que carbohidratos saludables debemos comer y cuales son los dañinos, de proteinas buenas y las mas chin malas,ej: carnes, etcun video de ejercicios de brazos, espdalda, rollitos, pechp, y un video de la cintura para abajo por favor🥰🥰💜Dios Te Bendiga y excelente video👏👏💜🌹
Sí Eliana,hola espero que estés bien yó tengo una preocupación muy importante es que me han puesto 3 inyecciones epidurales y esto me genera mucha ansiedad y hambre, es porque tengo una condición espinal y quiero bajar de peso. 😔 tampoco puedo hacer mucho ejercicio. Es complicado. Gracias. Espero me puedas decir que es bueno para mí. Gracias. 😔
Cuanta medida de taza o cucharadas será 30 gramos de avena? Gracias por todos tus consejos Eliana yo soy como el ejemplo que dices como saludable pero bajo muy poco de peso o nada, ahora veo que estoy mal en las porciones estoy aprendiendo a comer, mil gracias!!❤ Dios te bendiga😘
Hola Eliana necesito de tu ayuda yo estoy operada y he subido de peso ,quiero bajar lo más pronto porq me da vergüenza estar gorda ,yo mido 1.65 y peso 89kg ,desde q encontré tus vídeos en facebook te sigo ,pero tengo miedo al rebote ,ayúdame mi operación fue sobre mi útero ,pero ahora quiero bajar de peso ,estube tres meses hospitalizada y desde ahí no puedo bajar de peso porq no puedo aser ejercicios ,como me podrías ayudar
Aclaraste muchas de mis dudas! Eliana flores podrias queria que me saques de dudas sobre el ejercicio con pesas si sirve para bajar de peso o solo para ganar masa muscular?
La avena se puedo comer diariamente por que yo me hago tortillas de avena para desayunar comer y cenar pero no se que cantidad le pongo gracias por que no veo resultados en mi ayudaaaa😭😭
Hola Iliana recién te encontré yo he perdido diez kilos,eh perdido mucha grasa cuando es q puedo decir que ya termine con la grasa? Y si quiero músculo se puede alternar la alimentación?oh debo terminar con la grasa y después la alimentación para hacer músculo?
Hola Eli! Buenas noches! Te felicito por tus recetas muy ricas y por compartir muy importante información sobre los beneficios de algunos alimentos!!! También quiero decirte que el color de la blusa que estás usando en este video te queda fenomenal!!! Luces muy hermosa!!! Saludos a tu carismático compañero! Hacen una bellísima mancuerna!!! Abrazo desde Laredo Texas,
Siiii próximo video sobre la grasa abdominal 😊
Me encanta tus recetas son muy ricas y saludables Dios te bendiga 🙏 Selas ago Ami hijo q esta en perdida de peso ahí vamos poco apoco me encanta ver q nos de tanta información y q nos motives a comer sano y no matarnos de Amber como en otras dietas Grasia Bendiciones
Gracias Eli como siempre muy oportuna gracias por toda tu información tan necesaria y efectiva, lluvia de bendiciones!
Gracias Eliana por tu información excelente bien explicado Dios te bendiga me estas ayudando mucho tanto que e batallado y con Tigo estoy mirando la luz al final del túnel te tengo en mis Oraciones Dios te bendiga y te Fortalezca a mis 60 años por fin un alivio a mis males ya tenia todo listo por que todos los días Moria pero no Moria aquí estoy gracias a Dios a ti y a tus recetas tus recomendaciones poco a poco mis días ya no son grises por tanto dolor en todo mi cuerpo Gracias Eliana Gracias por Existir Dios bendiga a tus padres un abrazo con mucho cariño y muchas gracias
Hola muchas gracias por tus videos ! Me gustaría saber que hacer para bajar el abdomen, hago muchos ejercicios y tengo grasa abdominal
Gracias por todos tus consejos. Debo pesar mis porciones en crudo o cocido (especialmente avena, lenteja, poroto o garbanzo) para calcular las calorías que consumo??
Esta información vale Oro, mil gracias Eliana por preocuparte por nosotros, bendiciones 😊
Gracias por tus consejos Eliana ,bendiciones
gracias Eli estare muy anciosa x la espeta de esos tip
Muchas gracias por compartir tus recetas son muy ricas y saludables
Me encanta tú forma de entregar la información.
Soy una persona que no tienes muchas nociones de fitnet y esas cosas pero me quiero cuidar a mis 58 años y me gustaría saber cuanta grasa consumir al día???
excelente la información
Gracias por sus recetas y concejos super
Gracias Eliana, siempre tomo encuenta tus consejos ahora estoy en pérdida de grasa . Después te contaré como me va buen dia y gracias
Eliana,gracias por toda tu educación a quienés te seguimos. Es verdad que la avena y frutos secos se deben consumir en la mañana y no tarde?.
Muy interesante toda la información.pero q pena q no te conocí antes.las malas dietas me hicieron perder peso,pero también toda la masa muscular.cómo mencionaste.se me acabaron mis piernas y x supuesto mis pompis.😩😩si pudieras recomendarme algo natural para dormir.ese es mi problema hoy en día.duermo muy poco.y no quiero depender de más medicamento.suficiente los q ya tomo.mil gracias por tanta buena información.Dios te bendiga y saludos a Perú 🙏🏻❤️🌹🌹🌹
Busca magnesio así se llama hay en cápsulas o en polvo y te lo tomas antes de dormir es buenísimo pruébalo👍
Gracias Eliana x los consejos q nos das,bendiciones
Muchas gracias ,muy interesante .cierto hay muchos que estamos pasando momentos difíciles pero ya vendrá buenos momentos bendiciones 🙏😘
Tus videos som muy claros gracias por explicar todo pasó por paso 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
muy agradecida!!!! sigo todos sus consejos 👏👏👏👏😙😙😙😙😙
Hola Eliana gracias por tus consejos sobre todo fáciles de cumplir
Gracias por compartir, seguiré tus consejos
Que Dios te bendiga y te llene de bendiciones Elianita 😘😘😘
Gracias por tu consejo
Mil gracias Eliana por tus consejos lamentablemente yo no duermo 8 horas solo 5 o 6 aveces solo 4 horas.. 🥴🥴
Hallo Elina , gracias por la información y que estoy de camino a mi mejor versión.
Más Saludable .
Tengo una duda sobre si entreno con peso o el peso de mi cuerpo, porque estoy en perdida de grasa.
Mi rutina es cardio 45 y también salgo a correr, y entreno con bandas elástica.cardio , hit 20 minutos. 😅😃
Mi duda es si necesitó usar las pesas 😅
Chao 👋 Gracias
Muy buen video, gracias Eliana!
Gracias
Hola Eliana antes de nada decirte q soy seguidora tuya me encanta tus vídeos y consejos q das sobre cómo cuidarse ..a mi no me da vergüenza tener unos kilos demás pero si hay q cuidarse x salud un saludo
Hola muchas gracias x tus consejos saludos
Hola Eliana .....gracias por tus consejos!!
Cuanto en gramos o cantidad en bulto de proteína gracias Dios le bendiga
Estoy encantada de encontrarte lo especiad muy bien saludos!
Muchas gracias Elianita
Gracias Elianita, yo tomo avena todos los días, cuantos días a la semana deberé Hacerlo? Y tengo depresión severa tomo todos los días de mi vida clonazepam por las noches y fluoxenita en las mañanas, y duermo así 8 horas pero como dices amanezco de sueño con dolor de todo y sin ganas de nada
Eliana , gracias por tus excelentes recomendaciones, me gustaría que comentaras algo que me ayude, ya que tengo el hígado grande y grasa. Gracias por tus recomendaciones
Como siempre muy buena información, gracias
Gracias nena 🙏
Gracias por tu información soy tu seguidora leal❤🎉
GRACIAS POR LA INFORMACIÓN, PODRÍAS HACER UN VIDEO DE TIPS PARA GANAR MASA MUSCULAR POR FAVOR
SÍ, CÓMO DESAPARECER LA GRASA ABDOMINAL. ES DESAGRADABLE TENERLA.
Gracias Eliana por ayudarnos 🌹🙏
Actualmente estoy levantando pesas y quiero perder grasa, mi pregunta es la siguiente… puedo ganar masa muscular al mismo tiempo perder grasa?? Gracias de antemano por tu respuesta.
Hola, no se puede
Claro que sí,pero si consumes buena proteína como pollo pescado carne etc
Hola Eliana excelente. Dime como hacer para cuando uno rebaja no quedar con la piel floja o guindando si no puedo hacer ejercicios. Que me aconsejas, gracias.
Muchas gracias 🙏 dios te bendiga
Dios Te Bendiga, Buenos Dias💙Gracias por el video corazon, por favor si puedes hacer un video de si querermos perder grasa,que carbohidratos saludables debemos comer y cuales son los dañinos, de proteinas buenas y las mas chin malas,ej: carnes, etcun video de ejercicios de brazos, espdalda, rollitos, pechp, y un video de la cintura para abajo por favor🥰🥰💜Dios Te Bendiga y excelente video👏👏💜🌹
Sí Eliana,hola espero que estés bien yó tengo una preocupación muy importante es que me han puesto 3 inyecciones epidurales y esto me genera mucha ansiedad y hambre, es porque tengo una condición espinal y quiero bajar de peso. 😔 tampoco puedo hacer mucho ejercicio. Es complicado. Gracias. Espero me puedas decir que es bueno para mí. Gracias. 😔
Quiero perder grasa abdominal por favor
Que me aconsejas
Hola ileana nueva seguidora, puedes hablar de la cantidad de grasa buena q se pueden comer por favor, gracias.
Gracias Eliana a los 50 años y con la menopausia se complica más , la alimentación será diferente ? Espero tu respuesta muchas gracias!!
Quiero Bacar de peso tengo tiroides y soy vegetarian
Lily cuántas veces debo de comer al día
siii sube tu video de grasa abdominal
Holaa🙂cuanta cantidad de aceituna puedo consumir en la semana o en el dia... ejemplos porfavor de cantidades de grasas... saludos desde Chile🥰😘
son 7 aceitunas al dia eso me dijeron
Eliana
Me encantas tu y tus vídeos.
Me gustaría saber desde q país nos das tus consejos.
Me inscribí por q me dijeron q es muy buena saludos ❤
Cuanta medida de taza o cucharadas será 30 gramos de avena?
Gracias por todos tus consejos Eliana yo soy como el ejemplo que dices como saludable pero bajo muy poco de peso o nada, ahora veo que estoy mal en las porciones estoy aprendiendo a comer, mil gracias!!❤ Dios te bendiga😘
Aproximadamente 1/3 de taza
El yogur de Kefir q nos aporta ? Tu lo tomarias
Hola!!
Y si solo como las 3 comidas sin merienda esta bien ?
Q cantidad puedo comer de almendras y de nueces en o día cuántas veces a la semana se puede comer
Hola Eliana necesito de tu ayuda yo estoy operada y he subido de peso ,quiero bajar lo más pronto porq me da vergüenza estar gorda ,yo mido 1.65 y peso 89kg ,desde q encontré tus vídeos en facebook te sigo ,pero tengo miedo al rebote ,ayúdame mi operación fue sobre mi útero ,pero ahora quiero bajar de peso ,estube tres meses hospitalizada y desde ahí no puedo bajar de peso porq no puedo aser ejercicios ,como me podrías ayudar
Sigue el tipo de alimentación que recomienda si lo llevas a rajatabla bajas por qué bajas
Marlene Alvarado pregúntale si puedes hacer el ayuno con eso bajas rápido saludos y cuídate!
@@guilleluna3914 gracias
Aclaraste muchas de mis dudas! Eliana flores podrias queria que me saques de dudas sobre el ejercicio con pesas si sirve para bajar de peso o solo para ganar masa muscular?
hola como estas quiero saber que me recomendas para la contispacion ya que sufro mucho
Hola Eliana tienes razón yo perdí masa muscular, específicamente las pompas, pero sigo teniendo grasa abdominal, que me recomiendas porfavor , gracias
Menos carbohidratos y más proteína
@@nev5210 Gracias
Yo baje pero me quedo grasa abdominal , de esa parte no baje!
Necesito saber que te ponen la cara para que tú te se te vea tan para que tu cutis se vea también
La avena se puedo comer diariamente por que yo me hago tortillas de avena para desayunar comer y cenar pero no se que cantidad le pongo gracias por que no veo resultados en mi ayudaaaa😭😭
Hola Iliana recién te encontré yo he perdido diez kilos,eh perdido mucha grasa cuando es q puedo decir que ya termine con la grasa? Y si quiero músculo se puede alternar la alimentación?oh debo terminar con la grasa y después la alimentación para hacer músculo?
😮👍🏻
👍👍👍👍
Puedes hablar sobre el.agua
Hola mefustan m7chos tus vídeos y estoy haciendo tus hockey o sea tortitas de avena, lo cuento con una cucharita por que no tengo vascula
Eliana que atun usas?
Sigue asiendo contenido porfavor
Linda. El sueño es acumulativo. Porfavor.
El mani contiene grasa ?
Pero Dice una doctora q la avena no es buena por q es un carbohidratos
Uuuuuy imposible no estar estresada en estos tiempos 😏😏😏
Deverias aser un live porfis😃😀☺
Eso quiero yo que desaparezca 😂😂😂
Entonces por eso estoy gorda 😔😔🤭
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼💐💐💐💐💐💐
Perdón eres Eliana y yo diciéndote Iliana