초고도비만의 다이어트를 위한 홈트 운동 3가지 [상체편]
HTML-код
- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요, 제로키니입니다.
오늘은 지난 시간에 이어서 고도비만의 다이어트를 위한 스트레칭과 운동! 상체편을 준비했어요. 일반인들과 다르게 고도비만의 다이어트는 따르는 제약과 주의해야하는 사항이 많습니다. 오늘 영상에는 고도비만이신 분들이 부상을 입지 않고 안전하게, 또 건강하게 체중을 감량하기 위해서는 꼭 알아야 하는 특징과 운동 방법을 담았으니 끝까지 잘 따라와주세요!
#맨몸운동 #초고도비만 #고도비만 #상체비만 #비만 #고도비만운동 #고도비만운동법 #초고도비만운동 #다이어트 #홈트 #상체운동법 #상체살빼는법 #고도비만운동루틴 #초고도비만운동루틴 #하루5분홈트
![[초고도비만 탈출기] 130kg → 62kg! "요요현상은 없었다" | 손리사 | 다이어트 | 여름 | 건강 | 초고도비만](http://i.ytimg.com/vi/yNXJJrnDTuA/mqdefault.jpg)
전하점, 0691, 모든 운동의 첫걸음을 제로키니와 함께 시작합니다😊
1. 2:17 팔 뻗고 어깨 돌리기
2. 2:38 상체 옆으로 굽히기
3. 2:58 W 동적 스트레칭
4. 3:37 상체 복합 운동
5. 4:25 원암 덤벨 플라이
6. 5:23 원암 덤벨 로우 투 킥백
처음해보는 운동의 재미와 몸의 변화를 알려주셔서 감사해요 🩷천상점0020
2018년도부터 쭉 다니고 있는 제로키니!! 더욱 번창하세요 [구영점 5198]
무거점.0743.제로키니는 늘 옳습니다~♡
요즘 빡시게 운동시작했습니다~좋은영상감사합니다~천상점!1403!
평일에는 제로키니달동점으로🤸♂️🤸♂️
주말에는 제로키니유튜브로🤸♀️🤸♀️
운동하면 좋을것같아요☺️☺️
달동점 2750
준비운동
2:17
상체운동
3:36
나를 멋지게 바꿔준 제로키니 최고!! 🥰❤️🔥 전하점 1578
운동의 즐거움을 알게 되면서 저를 변화시킨 제로키니💪 감사합니다💪
더욱 열심히 할게요! 전하점 1706
아픈곳도 없애주는 제로키니 짱!❤️ 매곡점 2060
처음보다 체력이 강해지고 운동의 매력을 느끼게 되어 좋아요 ! 👍🏻 제로키니 최고 ! 천상점 0770
2:18
제로키니 끊을수가 없어요!!❤❤ 성남점 1789
전하점, 7942
제로키니 채고 전하점 채고채고🫶
운동은 제로키니가 진리죠~
전하점6904
매곡점 이유안 8304/운동 욜씸히 해 건강해져 볼라욤! 홧팅!ㅎㅎㅎ
운동열심히해용😆
삼산점 1170
다이어트 하면서 운동도 같이 했는데 힘들지만 보람이 있어요 ! 제로키니 짱 ! 😝 명촌점 3557
몸이 좋아지는게 느껴져용!!
천상점 1403
제로키니 고인물 삼산점 5573 퐈이어!!!
일단 출석만 하면 운동은 저절로! 삼산점 1309
제로키니 굿굿❤ 천상점 0111
제로키니 운동 잼있어요!!😊 무거점 0939
제로키니 👍👍🫶 전하점 3112
짱! 구영점, 3305
매곡점 2123❤
바디 균형짱 유곡점7467
운동이 재밌어요~성남점 4079
제로키니 5년차 고인물🤗 삼산점 7841
제로키니 좋아요..❤
옥동점 8784
내얘기인듯~~~^^ㅎㅎ
명촌점 2867
제로키니최고👍🏻 전하점 2961
불타오르네🔥무거점 9734
제로키니 쵝오! 천상점7465
이지인 코치님 너무 예뻐용❤️성남점 5197
제로키니 매곡점 3246🎉
옥동점 4967❤❤❤❤❤
유곡점 2754
제로키니 👍 구영점, 0527
삼산점 6634
제로키니를 시작하고 몸의 변화를 점점 느끼게 되요!!^^ 전하점0919
제로키니 좋아요🙂 남외점 2889
제로키니 짱짱😊😊 남외점 6196
제로키니👍👍매곡점 9524
제로키니 파이팅!!🤍 무거점 0871
제로키니 덕분에 집순이 탈출과함께 몸이 건강해지고
있어요 🦾🦿👍❤️🔥 성남점 2942
제로키니 시작하길 너무 잘했어요.유트브 영상으로도 제로키니를 만날수있어 더욱 좋네요. 신정점2419
제로키니 남외점 운동 JMT😆2236
2:26