Jak wygląda moje odżywianie na masie?
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- #Fryta #siłownia #kulturystyka #trening
W dzisiejszym odcinku możecie posłuchać jak wygląda moje odżywianie w okresie masowym.
👉 SUBSKRYBUJ KANAŁ i wciśnij dzwoneczek, a nie przegapisz nowych filmów!!!
👉 PODAJ FILM DALEJ, udostępniając na Facebooku na grupie sportowej lub po prostu przesłać link znajomym. Nie zapomnij zostawić kciuka w górze👍😊
👉gorillawearpola...
👉www.7-nutritio...
👉betterlife.com...
Instagram: / rafalfrydrychowicz
Facebook: / trener-zdrowia-rafa%c5...
E-mail: fryta.gym@op.pl
Kalorie- 4200 kcal Białko -320g Tłuszcze-110g Węglowodany-500g Ogólnie fura jedzenia pozdrawiam
Masa żarcia do przejedzenia.. ale masa się sama nie zrobi! 😃 co myślisz o zastąpieniu piersi jakimś innym mięsem?
Pozdrawiam i jak zawsze łapa w górę, a to 150 gr ryżu liczysz przed czy po ugotowaniu.
Mateusz Gaw zawsze wszystko przed !
Pozdrawiam💪
Opowiec na jakich sterydach lecisz i jakie dawki bierzesz ?
Kolejny ekstra film, gratuluje. Panie Rafale, jak to jest dokładnie z wchlanialnoscia białka. Większość źródeł podaje, ze organizm wraz z jednym posiłkiem jest w stanie przyjąć tylko około 30 g białka, a reszta się marnuje. Słuchając Pana wypowiedzi wnioskuję ze Pan tak do tego nie podchodzi jedząc po ponad 200 gram mięsa na posiłek. Bardzo proszę o ustosunkowanie się.
Pozdrawiam 😊
Dla mnie jesteś mistrzem 💪
Rafał rozumiem że nie jesteś zwolennikiem śniadań białkowo tłuszczowych? A co o nich myślisz i nie spozywasz też węgli na noc możesz powiedzieć dlaczego? Pozdrawiam
Rafał skoro w tym filmiku tak szybko i sprawnie przedstawiłes swój plan i dietę to może jeszcze mógłbyś rozpisać w komentarzu dla nas oglądających ćwiczenia i ilość serii na poszczególne partie twojego splitu ktore wykonujesz.
Pozdrawiam 😊
jac140375 Witam 😁To wszystko jest w kolejnych filmach
Pozdrawiam🔥👍
@@frytarafafrydrychowicz9042 dobra robota Rafał i od tego tygodnia postanowiłem wjechać na Twój split.Czekam na rozpiskę ćwiczeń i serii śledząc Twój kanał "Byku"😁
Witam, w jakim sklepie stacjonarnym dostane bialka jaj w plynie? Bo w internecie wiem ze sa.
Panie Rafale co Pan myśli na temat diety tłuszczowej???
Dobra a kiedy ty pracujesz mam pytanie bo bomba mnie nie interesuje bo ja pracuje w swojej firmie budowlanej i nie mam sił na trening 5 razy w tygodniu .
Witam jesz 6 posilkow to w jakich godzinach
Ja właśnie wsuwam omlecik z 10 bialek.
Rafał czy ja dobrze zrozumiałem śniadanie to co wymieniłeś zalewasz gorąca woda i wypijasz czyli białka jaj nie są ścięte ?
wojtek Stecewicz Kupuje surowe białka jaj pasteryzowane! Razem wszystko miksuje i gotowe do wypicia💪🔥
Rafał Fryta Frydrychowicz dzięki Rafał
@@frytarafafrydrychowicz9042 Miej na uwadze, że surowe białko jaj wchłania się tylko w 50% w sensie białko. I dodatkowo surowe białka jaj bardzo ciężko strawne. Więc poranne białko masz już o 50% mniejsze niż myślisz :)
@@igorcholewinski8831 Pasteryzowane wchłania się w 90%
Dawaj Fryta!
Witam Panie Rafale. Stosuje białko wpa jako uzupełnienie diety, czy jest sens suplemętować bcaa przed i po treningu? Jak Pan uważa?
Pozdrawiam!
Wiesz chłopie, ze BCAA to strata czasu i kasy? Jeszcze wierzysz w mity?
Przemysław Wycech Ja stosuje Bcaa przed i w czasie trwania treningu! Ale to jest moje zdanie, ze jest to dla mnie suplement ok!
A te niedozwolone to kiedy wjeżdżają ??? zapewne usuniesz niewygodny komentarz albo wgl zignorujesz... nie zdziwię się....
ile na takiej diecie dajesz rade wytrzymac?
Zyjemy DlaChwili Tyle ile zaplanowane!!! Jak nie dojadasz to ze zjedzeniem o stałej porze posiłków nie ma problemu😄Pozdrawiam
Mam nadzieje ze sie Fryta nie obrazisz ✌️ jak ktos szuka pomysłów na posiłki to zapraszam do mnie 🤫🤫✌️✌️✌️👊👊
E no Fryta miło 😁💪 Sam moze skorzystasz i zaskoczysz czymś żonę👍👍👊👊👊
Wiecznie Glodny A zajrzę i spróbuje 😁👍
@@frytarafafrydrychowicz9042 smacznego byku! Zrob ostatni przepis, w szczegolnosci że na masie jesteś i zjedz na cieplo 👌👌👌 week sie zbliza niedziela wolna a nie mozna sie nudzic 👊 pozdro 💪
wszystko dozwolone ? nie bądź hipokrytą już wszyscy mówią co wkuwają.
To raczej osobista sprawa i nie każdy musi się tym dzielić z innymi...
Serio pijesz bialko w proszku ?
Lepiej opowiedz jak wygladaja twoje cykle bo wprowwdzasz ludzi w blad ktorzy niesa na bombie’’ i niemaja takiej regeneracji i wydolnosci ........ w okresie Masowym czy na cyklu😂
Gdzie wprowadza w błąd, to jakby nie był na bombie to już nie musi jeść. Stuknij się w ten pusty cymbal, poza tym każdy myślący wie, że blisko 120kg chłop nie robi tego na kreatynie więc jak chcesz blysnac to się brokatem posyp
TheFasolinho Dzbanie ! !!!! Twoj organizm niebedzie potrzebowal tyle zarcia jezeli niebedziesz na bombie i dobrze by bylo jak juz zaczal gadac o zarciu i treningu to dobrze by bylo zeby byl szczery do konca jak juz kreci materialy ktore Maja za zadanie pomoc w osagnieciu sylwetki ... Kumasz Dzbanie
@@TheFasolinho tym brokatem wygrales u mnie zycie haha %)%)
@@stojeden101 a szkoda gadać z takimi znaffcami. Już cykle rozpisze na forum🙄🙄🙄😂😂😂
@@TheFasolinho tez mnie osobiscie, delikatnie ujmujac, irytuje takie podejscie ludzi. pewne sprawy sa oczywiste i trzeba nie miec mozgu, badz nie siedziec w tym sporcie, zeby o tym nie wiedziec. a najciezej jest sie im pogodzic z faktem, ze mimo "pomocy z boku" trzeba zapier.... 5x tyle, co bez niej. no ale ludzie mysla, ze dziabniesz dupsko i samo urosnie. smutne i zalosne.
Beznadziejne masz to śniadanie 🤔