TUDOMÁNYRA ALAPOZVA - Legjobb ALKAR Gyakorlatok [IZOMÉPÍTÉS ANATÓMIAILAG]

TUDOMÁNYRA ALAPOZVA - Legjobb ALKAR Gyakorlatok [IZOMÉPÍTÉS ANATÓMIAILAG]
A mostani alkalommal elhoztam nektek a 7. részét a Tudományra Alapozva - című videósorozatunknak, amiben az Alkart fogom kielemezni nektek.
Sok érdekes és hasznos információt fogok veletek megosztani ebben a videóban, hogy megértsétek, hogyan is épül fel az Alkar izom és azt, hogyan edzétek meg a MAXIMÁLIS NÖVEKEDÉSHEZ!
🔘Fehérjeport, illetve táplálékkiegészítôket a szponzorom, ‘Prozis’ - weboldalán tudsz rendelni: prozis.com/4jfg
🔘KUPON KÓDOM:’ TARIADAM ‘ - ezzel -10% kedvezményt kapsz BÁRMELYIK TERMÉKRE! 😀
Náluk a minôség NUMBER 1, a fehérjét is vedd tôlük - hamar kiszállítják!😉👊🏻
✅Személyre Szabott Programok👇🏻www.adamtari-pr...
🔰TÖMEGNÖVELÔ PROGRAM
🔰ZSÍRÉGETÔ PROGRAM
🔰SKYPE BESZÉLGETÉS
🔰ONLINE SZEMÉLYI EDZÉS
🔰’TALÁLKOZZ VELEM’
🔘ELÉRHETÔSÉGEIM:
☑️Email: [e-mail]
☑️Facebook: ‘Tari Ádám - Pro-Physique’👇🏻
/ adamtaripro
☑️Instagram: ‘adamtari_pro_physique’ 👇🏻
www.instagram....

[@sarkozibalazs3154]

Nagyon⚡🌈🙏 jó formában vagy Ádám.....🤙🙌

[@davidbernath8725]

Végre,már nagyon vártam ezt a videót.

[@Mate-lg3gl]

Hasznos ez a sorozat 💪
A tudományra alapozva lejátszási listádban csak 3 vidi van bent
gondolom csak elfelejtetted a többinél hogy belerakd

[@leonardkian4305]

Dont know if you guys cares but if you guys are bored like me atm you can stream pretty much all of the latest series on instaflixxer. Been watching with my gf for the last few weeks xD

[@jeffreykoda3049]

@Leonard Kian Yea, I've been watching on instaflixxer for since december myself :)

[@tiborbartha7224]

Nagyon jó videó volt teszik a tanító jellegű tartalom a csatornadon sokat segítettel Köszönöm

[@GDave69]

uu kedvenc 😍😍😍

[@attilakovacs6441]

Nagyon pontosak a gyakorlatok bemutatása.

[@attilakovacs6441]

Nagyon jól sikerültek a videók. Komolyan nagyon körültekintőek és pontosak minden szempontból. Őszintén gratulálok a pontos anatómiai leíráshoz és így az izmok szabályszerű kivitelezéséhez és pontos gyakorlatok levezetéséhez. Tényleg nagyon hasznosak ezek az oktatóvideók. Gratulálok hozzájuk, és további sok sikert és egészséget az életben. :-)

[@tsz374]

Jo volt, szakszeru.

[@kuitamas9359]

Én alapból edzem az alkarom a munkám során. Nehéz gépes traileres vagyok. Nagyon jó alkarra a láncfeszítő racsni, főleg -5 fokban. Nincs a világon olyan kesztyű, amivel a hideg csúszós fémet normálisan megbírod fogni. Közben pedig szépen lefagy a kezed! :)

[@hajdubalazs5974]

1 like
1 comment
1 megtekintés
💪💪💪

[@julianuszpergel8487]

Hasra is lehetne ez😊

[@elodkenyeres1735]

Reagálj légyszi Bartos új videójára, részben a te kajakihívásodról beszél a möster!

[@gergoszikora9061]

Nagyon hasznos volt a videó!😁A rudas feladatokat lehet kézisúlyzokkal is csinálni?

[@zs_zoli341]

Legyen has is PLS

[@molnarbalazs8514]

Minden izomcsoportról lesz!

[@magyarmemeoldal1626]

@@molnarbalazs8514 Lesz szőrgyakorlat?:D

[@molnarbalazs8514]

@@magyarmemeoldal1626 az izom??

[@magyarmemeoldal1626]

@@molnarbalazs8514 Persze! Hát szerinted, hogy emelek a hajammal 1kg-ot?xdddd [persze csak bemelegítésnek]

[@Gamer-xi4ho]

4:20 nem pont fordítva?

[@user-bo2ww7mx2x]

Extensor digiti minimit mondtál , holott azt kellet volna , hogy Extensor digit minimi

[@magyarmemeoldal1626]

Ettől még google map is lesz a kezeden:D

[@nondermotovlog466]

Kötélmászás a kegjobb ugye?😁😁 vagy ki mit gondol rolla?☺️

[@jozsefpotyondi8386]

Sztem attol nem lesz izmosabb

[@nondermotovlog466]

Jozsef Akos Potyondi másztál mar kötelet?

[@bandoantal214]

az alkar nem elhanyagolt (főleg nállam)

[@magyarmemeoldal1626]

Ádám ott az utcám a karodon: 2:29

[@fnn3351]

😂

[@kovacsadam3674]

Hali
Láttam egy videót ahol az ember jég hideg vízbe fürdött és ment szaunázni és utána megint hideg vizezett.
Az így egészséges?

Igen, ez teljesen az. Elég bevett gyakorlat sok testépítő és erősportoló körében. Mivel a hírtelen váltás hideg-meleg között serkenti a vérkeringést a szervezetben, ezáltal a véred hatékonyabban szállítja el a salakanyagokat és így jobban tudsz regenerálódni. Valamint extra bőr feszesítő hatása is van. Ha a tusolóban tudod csinálni tök jó és már valamennyire az is hatásos tud lenni. 30 másodperces ciklusokban váltakoztatva a hideg és meleg zuhanyt. Ezek mellett ennek a metódusnak vannak még egyéb pozitív hatásai is, de sokan ezekben a sportokban főleg a regenerálódás és gyulladáscsökkentés (ez utóbbihoz inkább csak hideg vízben fürdőzés javasolt) miatt csinálják.

[@kovacsadam3674]

@ köszi a részletes választ 😉😊💪

[@farkasannamaria3753]

Suliba kívülről kell fújnunk a latint. :)

[@ricsirozsnyai5181]

2 komentelő xd

[@szekreny0]

Ha má ennyire vágod az orvosi latin nyelvet, akkor elárulhatnád, hogyan kell edzeni magnakum laude-re 🤣