TUDOMÁNYRA ALAPOZVA - Legjobb HAS Gyakorlatok [IZOMÉPÍTÉS ANATÓMIAILAG]
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 🌐CSATLAKOZZ TE IS CSAPATOMHOZ! - Személyre Szabott Programok: atpp.hu/
🌐Weboldalam: atpp.hu/
📚EBOOK-om (Táplálkozásról szóló): atpp.hu/websho...
📲APPLIKÁCIÓM: atpp.hu/alkalm...
🎬EXKLUZÍV VIDEÓANYAGOK: atpp.hu/websho...
⭐️SIKERSZTORIK, TEST-ÁTALAKULÁSOK: atpp.hu/sikers...
🌐MIBEN TUDOK SEGÍTENI?🤔👇🏻
✔️Szálkásításban/Fogyásban - atpp.hu/fogyo-...
✔️Tömegnövelésben/Izomépítésben - atpp.hu/tomegn...
✔️Alakformálásban/Súlytartásban - atpp.hu/sulyta...
✔️Anyagcsere Helyreállításban - atpp.hu/revers...
✔️Skype Videókonzultációban - atpp.hu/skype-...
✔️Éves/Havi Mentorálásban - atpp.hu/mentor...
✔️Versenyfelkészülésben - atpp.hu/websho...
✔️Teljes Test-Átalakulásban!😉✌🏻
🔘EDZÉS SEGÍTSÉG👇🏻
👉🏻Az edzés, illetve a gyakorlatok végrehajtásában segítségedre lesz az Applikációm, ami Magyarország legelső Online Edző Applikációja. Itt több, mint 180 gyakorlatot találsz majd pontos leírással, hasznos tippekkel és videóanyagokkal!
📱APPLIKÁCIÓT BEMUTATÓ VIDEÓM👇🏻
• ÍGY MŰKÖDIK AZ APPLIKÁ...
✔️Segít a Súlyok helyes megválasztásában (Jelzi, ha túl sok, vagy ha túl kevés a súly CÉLODHOZ MÉRTEN!)
✔️180+ gyakorlat leírással, videóanyaggal, hasznos tippekkel.
✔️Nyomon követi az Átalakulásod, fejlődésed (Grafikonok segítségével).
✔️Edzési Naptár segítségével az edzések visszanézhetőek, kielemezhetőek.
✔️Edzés által szerzett pontokat beválthatod az atpp.hu-oldalamon további Személyre Szabott Programokra.
✔️Ingyenes 7-napos próbaidő!
🔘TÉGY EGY PRÓBÁT ÉS TÖLTSD LE ITT👇🏻
📲IOS: apps.apple.com...
📲ANDROID: play.google.co...
🌐ELÉRHETŐSÉGEIM:
☑️Business Email: atppteam@gmail.com
☑️Facebook: ‘Tari Ádám - Pro-Physique’👇🏻
/ adamtaripro
☑️Instagram: ‘adamtari_pro_physique’ 👇🏻
www.instagram....
☑️TikTok: vm.tiktok.com/...
--------------
![TUDOMÁNYRA ALAPOZVA - Legjobb LÁB Gyakorlatok [IZOMÉPÍTÉS ANATÓMIAILAG]](http://i.ytimg.com/vi/lTKTK-7Htlk/mqdefault.jpg)
![TUDOMÁNYRA ALAPOZVA - Legjobb LÁB Gyakorlatok [IZOMÉPÍTÉS ANATÓMIAILAG]](/img/tr.png)
![TUDOMÁNYRA ALAPOZVA - Legjobb HÁT Gyakorlatok [IZOMÉPÍTÉS ANATÓMIAILAG]](http://i.ytimg.com/vi/XfqDERg_gBA/mqdefault.jpg)
"Mint a picsára" alapozva nincs? 🥺
I realize I am kinda off topic but does anyone know a good site to stream new movies online ?
Mindent nagyon szépen köszönök.
Nagyon sokat segitenek a videóid!
Régóta követlek és hát azóta ki gyurtam magam "mint a picsa,,😆.
Nagyon sok motivációt adtál és rengeteget tanultam a videóidból.
6 hónap alatt rengeteget változtam fizikailag.
😂😂😂😂 mint a picsa ádám kedvenc szava
Legyen túlevő video, azok a legjobbak
Köszi ! Számomra ez volt a legjobban informativ 💪😉
Testzsír csökkentéséhez jók a futás, intenzív gyakrolatok?(ugralókötel stb)
Jó lett!! Köszi szépen a videót!! Ment a like!
Csao Ádám, szerinted hogyha calisthenx skilleket Akarok elsajátítani akkor megéri súlyzóval edzeni heti 1x 2x? Planch front leaverre gondolok, köszi előre is. Amúgy bírom a munkassagod nagy arc vagy , így tovább, pacsi!
Én nem Ádám vagyok, de azt mondom, hogy ha megfelelő gyakorlatokat csinálsz akkor megéri. De előtte csak a basic sets&reps.
@@peterpocsaji5509 köszi szivecske
Szia ! Szerintem a sárkányzászló a legjobb gyakorlat hasra és a hasbehúzás... !
Sziasztok!
A golfozás csigán,ha olyan nincs a teremben,mivel lehet helyettesíteni???
Sztem undorítóan néznek ki a legnagyobb testépítők
Aszimmetrikus hasizom ellen mit lehet tenni? Segítsen valaki Kérem
Semmit, szar a genetikád.
Bocsi ha megbántalak.
Nem áll szándékomban
@@beargrills7767 ezzel nem bantasz meg csak kíváncsi voltam hogy lehet e valamit csinálni vele de nem :(
@@banszkiadam4203 ☹️
Én minden nap hasazok jol kajálok is és látszik a 8 kockám! De azt vettem észre hogy meg vastagodott a derekam szerinted elég lenne 1 héten 4 szer hasazni?
Nyílván meg vastagszik ha "nagy súllyal" csinálod, ahogy minden izom csoport! Ő heti 1x hasazik amint halhattad a végén és láthattad hogy az oldalra edzést nem nagy súllyal csinálja! Szívesen, ha már a méltóságos úr nem ért rá válaszolni 3 napja! 🙋♂️
Hello Ádám. Térek is egyből a lényegre, nyárára kocka hasatt szeretnék, viszont fogyni egyáltalán nem szeretnék. 185 cm, 75 kg vagyok, egyedül csak a hasamon van egy kicsivel nagyobb testzsír. Ilyenkor mi a teendő ha nem szeretnék fogyni viszont szeretnék kocka hasat?
Adam K. muszaj akkor megis fogynod
Szalkas testen jobban latszanak azok a kockak
nálam is ez a probléma teso
2:13 :)
muszáj
Szia. Am ma visszanézve ezeket a videókat nem gondolod, hogy változtatnál 1 2 dolgon? Pl, hogy nincs olyan hogy alsó középső felső hasizom edzése?nem tudod külön megedzeni. Vagy, hogy a lábemelésnek semmi köze a has edzéséhez? Anatómialiag egy kicsit még tanulni kell.
ÁDAM és ha hasra egy hétre minden napra edzel??
Úgy jó ?? Kérlek válaszolj köszi!
Hello folytonos elvégzésekell
Körül belül menyi idő mire latszani kezd a fejlődés?
Hogy van az hogy nem követek diétát és nem is étkezek a legegéségesebben mégis kockás a hasam?
Tavaly januárban el kezdtem komolyan hasazni, egy saját diétát követtem és kb 1500 kalóriát vittem be naponta, talán még annyit sem.
Naponta majdnem 500 gyakorlatot csináltam ez kb 20 perces edzések voltak, ezt így folytattam egész júniusig, nős hát.. Has izom fasza lett, szárazabb voltam mint Ádám, de a helytelen diéta miatt nagyon sok izmot veszítettem az alsó testemrol, ehez meg hozzá járult 2 eszmélet vesztes, túlzásba vittem csöppet, szóval ezzel azt akarom mondani hogy mindenképpen jó ötlet ki kérni egy szakmabeli tanácsát a diétával kapcsolatban.
Szia mi a helyzet a haskerékkel?
Szia Ádám! Az lenne a kérdésem hogy, 14 év alatt érdemes-e fogyókúrázni? Karácsony óta 62kg vagyok.
Ha dagattnak érzed magad akkor igen
Szia Ádám.Mit tudjak tenni ha 13éves vagyok edzek kb 2hónapja és a hasamon zsir van pedig csak 50kg vagyok.A magasságommal lenne baj?160cm lehet kb.Válaszod előre is köszönöm
Nem szeretnék fogyni sőt tömeget akarok növelni,de a hasamon zsir van és nem akarom azt hogy ott legyen:D
Fogyás nélkül nem fog kilátszódni egy kocka se. Étrenden kell változtatni.
ha tömeget akarsz növelni akkor lesz zsír a hasadon :D csak ne hízzál el. És építsd hasizmot aztán nem fog a zsír látszódni, minden embernek máshol raktároz több zsírt a teste, ez nálad a has
13 évesen beengednek a terembe?
@@totaem 13 évesen még ne súlyzóss, csinálj saját testsúlyos edzéseket szerintem. Amúgy személyi edzővel engednek csak be, legalábbis itt nálunk
Ádám én 10 éves vagyok és nagyon vékony az osztájtársaim mindig szekálnak hogy milyen gyenge vagyok és ezért szeretnék hasat edzeni de alig vagyok 32 kg szerinted mit csináljak?
Kornél Gömböcz egyel egyél egyél
Semmit ilyen korban. Ne torodj veluk. Neked az a kor vagyis amikor férfivé kezdesz válni megindnak a hormonok stb stb...(14-15-16 kor) addig rengeteget rogsz változni minden képpen meg kell várnod.
Nekem szemèlyre szabott ètrend nèlkül is ment?
Kérded vagy mondod?
you are Sparta?? 😱😍
*are you a spartaian*
@Hungary nekem?
@Hungary hát a helyes Spartan lenne, de minden nyelvben a ragok másak.
@@shadowvampyrietv716 spartain lol, ha mar masokat kijavítgatsz, akkor legalabb helyesen
@@boldizsar9240 oké :)
Ha cigizek akkor lehet 6 kockám?
Az nem attól függ
Ha tesszel érte igen
Persze, kicsit fūstös lesz ;)
Hello Adam Tari 1 napig nem próbálod meg (Dwayne "The Rock" Johnson) étkezését, edzését? Egy tipp ha kipróbálod az edzését: Ordítsd hangisan,hogy FOCUS :D DJohnson mindig ordítsa
LOL
@@halaszzoltan8907 ezen mi lol?
He, ez az Ónodi vár!? Én ott lakom😂😂
Pont tegnap volt has😩
Tudsz segíteni edzeni nekem ?
Pénzért segít, leírás és tudsz venni edzést érvet meg étrendet
Csípőből hogy lehetne le addni???
Sehogy!! 😵 (Legalábbis ha nem a háj miatt széles, hanem a medence csont miatt)
Csinálj videót Tristyn Lee-ről!!!
Csinált
Nem👍😏 semmi hátad van...😁🌈🙏🤞
Ez most reklám vagy videó?
Nem.
Kőszi Ádám a tipeket
Te mit sportolsz, mert alig van rajtad izom?!
A kardió nem zsírégető!!!
Flex lewis rol video
Szeretlek benetek
Ebből egy kicsit kimaradt a tudomány
Jaj, Ádám!
Hagyd a tudományt!
Minek oktatod amikor nem is tanulsz?
Első gyakorlat: miért beszélsz hülyeséget?
Második: láb emelés? Nem megy hasra!
A 3-dik is szar.
A 4 az rendben van.
A plank megint nem hasizom gyakorlat!
Első xddd
majdnem első lettem ☹️😂
miért kommentelsz ide?
Legyél első az edzőteremben ne itt...