5 TÖMEGNÖVELÉS HACK - 5 Tipp a leggyorsabb tömegnöveléshez! • HARDGAINEREK FIGYELEM‼️
HTML-код
- Опубликовано: 26 июл 2024
- 🌐CSATLAKOZZ TE IS CSAPATOMHOZ! - Személyre Szabott Programok: atpp.hu/
🌐Weboldalam: atpp.hu/
📚EBOOK-om (Táplálkozásról szóló): atpp.hu/webshop/atpp-ebook/
📲APPLIKÁCIÓM: atpp.hu/alkalmazas/
🎬EXKLUZÍV VIDEÓANYAGOK: atpp.hu/webshop/tapasztalatra...
⭐️SIKERSZTORIK, TEST-ÁTALAKULÁSOK: atpp.hu/sikersztorik/
🌐MIBEN TUDOK SEGÍTENI?🤔👇🏻
✔️Szálkásításban/Fogyásban - atpp.hu/fogyo-szalkasito-prog...
✔️Tömegnövelésben/Izomépítésben - atpp.hu/tomegnovelo-programok/
✔️Alakformálásban/Súlytartásban - atpp.hu/sulytarto-anyagcsere-...
✔️Anyagcsere Helyreállításban - atpp.hu/reverse-diet/
✔️Skype Videókonzultációban - atpp.hu/skype-beszelgetes/
✔️Éves/Havi Mentorálásban - atpp.hu/mentoralasi-program/
✔️Versenyfelkészülésben - atpp.hu/webshop/versenyfelkes...
✔️Teljes Test-Átalakulásban!😉✌🏻
🔘EDZÉS SEGÍTSÉG👇🏻
👉🏻Az edzés, illetve a gyakorlatok végrehajtásában segítségedre lesz az Applikációm, ami Magyarország legelső Online Edző Applikációja. Itt több, mint 180 gyakorlatot találsz majd pontos leírással, hasznos tippekkel és videóanyagokkal!
📱APPLIKÁCIÓT BEMUTATÓ VIDEÓM👇🏻
• ÍGY MŰKÖDIK AZ APPLIKÁ...
✔️Segít a Súlyok helyes megválasztásában (Jelzi, ha túl sok, vagy ha túl kevés a súly CÉLODHOZ MÉRTEN!)
✔️180+ gyakorlat leírással, videóanyaggal, hasznos tippekkel.
✔️Nyomon követi az Átalakulásod, fejlődésed (Grafikonok segítségével).
✔️Edzési Naptár segítségével az edzések visszanézhetőek, kielemezhetőek.
✔️Edzés által szerzett pontokat beválthatod az atpp.hu-oldalamon további Személyre Szabott Programokra.
✔️Ingyenes 7-napos próbaidő!
🔘TÉGY EGY PRÓBÁT ÉS TÖLTSD LE ITT👇🏻
📲IOS: apps.apple.com/hu/app/atpp-fi...
📲ANDROID: play.google.com/store/apps/de...
🌐ELÉRHETŐSÉGEIM:
☑️Business Email: atppteam@gmail.com
☑️Facebook: ‘Tari Ádám - Pro-Physique’👇🏻
/ adamtaripro
☑️Instagram: ‘adamtari_pro_physique’ 👇🏻
adamtari_pr...
☑️TikTok: vm.tiktok.com/ZSqLHfbK/
-------------- 
Развлечения
![10 Dolog, amit a Testépítők NEM AKARNAK, hogy TUDJ.. [TABU TÉMA, AMIRŐL NEM BESZÉLNEK]](http://i.ytimg.com/vi/AVu5ZmzptQM/mqdefault.jpg)
![10 Dolog, amit a Testépítők NEM AKARNAK, hogy TUDJ.. [TABU TÉMA, AMIRŐL NEM BESZÉLNEK]](/img/tr.png)
Összegzem:
Reggeli: hekk
Tízórai: hekk
Ebéd: hekk
Uzsi: hekk
Vacsi: hekk
Ádám téged tuti a balatoni hal árusok szponzorálnak.
Ádám Nagy 😂😀👍
😂😂😂😂
Fej nélkül, fagyasztva ős honos a Balatonba 👌🏻
4:50 jönnek a szellemek tömegelni a raktárból
És tényleg
Dik😅
Ah, ez jó volt... szétröhögtem az agyam.
Fasza videó lett :D nagy arc vagy,és mellesleg hasznosak a tippeid!
Nagyon nagy forma vagy Ádám ! Én most szeretnék el kezdeni edzeni meg tömeget növelni és nagyon hasznosnak látom ezeket a tanácsokat köszönöm
Mi lett a baj? En inni akarom szart se hizok, evest hagyjuk is max 1x naponta
Tök jó , hasznos, és szórakoztató vidi volt !!!
Szerintem szuper ötletek,a túl vékony fiam számára keresek hízási ötleteket,ezek szuperek,Köszönöm szépen
Ez nem hízás, hanem tömegnövelés! A kettő még véletlenül sem ugyan az
Nah ezeket jó tudni ki is próbálom! Köszi a tippet, Sokat tudnak segíteni a videóid!
Köszi szépen Ádám a tanácsokat ez jó jot ez a videó sokat segítettél koszi
Eddig ez a legjobb és leghasznosabb video amit az interneten láttam.Nagyon sokat segítettél!Nagyon informatív video nincs körítés se mellébeszélés csak a tömör tények!!Ezen felül vicces poénos:) Sok sikert!
Koszonom!
Midenhoóvà
Kedves gazdim lóvardàban
Köszi a videot😉💪
Az a mogyitérdelés :DDDD ezért kapsz 1 lájkot :DD amm jó volt a tartalom, olivát tolom én is, hatásos. Kíváncsi lennék egy glutén és laktózmentes rész re is
Te lettél a kedvenc videosom
De jó izmos vagy. 💪💪💪👍👍👍
Aki jót akar magának, még véletlenül se igyon olívaolajat. Én kipróbáltam ennek a mennyiségnek a negyedével és mondjuk, hogy nem lett baráti vége.
Mi lett? Mondjuk szerintem a mogyoró sokkal rosszabb X d
Mi lett?
Összefosta magát
Kipróbáltam jó hogy csak 40 grammot mértem ki mert drága az olivaolaj
Be fosot gondolom!😂
Jó lettavideo....és hasznos tippek nagyon..
Brutál előadásmód.😂👍😂👍😂
Ez a Vidi brutál hasznos már akinek nagyon jó lett 😉
Cheers!😎👊🏻
7:25 Na itt lettél szimpatikus, kevesen adnak hangot ennek a fontos dolognak. Vicces mikor az emberek a tömegnövelést, a tömegnövelővel állítják párhuzamba és várják a csodát. Te milyen viszonyban állsz a pufi rizzsel? Nem mellesleg informatív és vicces anyag lett, így tovább!
Én kb 10 Kilót híztam ezektől! Egyedűl az oliva olajat gondolnám egy kicsit durvának. :D
Köszönöm Ádám!!!!!!!!!!
175cm vagyok és 55kg régóta próbálkozom de végre Erőt vettem magamon és elkezdtem a hosszú utat nagyon sok fontos infót adtál!! Pacsi✌🏻
hol tartasz most?😁
@@oliverjasz3261 62kg
@@easyman2993 mit eszel hogy hízol? Én nem tudok
Ha olajat iszol magában úgy megindul a hasad mint állat, még fogysz is tőle.
Tesóm eszik egy kanál olajat mikor szorulása van :D
XD
Nem mind1 hogy milyet.
jééé itt meg van még az intró zene favoriteee :))
Áhh legjobb!
Ez tetszett nagyon hasznos tippek
😉👊🏻
4:50 nem kène már egy szellemírtót kihívni?
Am nagyon hasznis videó lett köszönöm!
és tényleg :D
Piszukáék -nál ja
kimászik a kaja a spájzból :P
XDD
Piszukáék -nál nálunk úgy hívják, hogy huzat :D
Tyű! Hát nagyon szépen köszönöm! 15éves vagyok 178cm és 58kg elég szálkás izmú de szeretném növelni a testömegem és ez a videó nagyon jól jön. Te vagy a kedvenc videósom képben vagy mindennel és mindig egykis humort is raksz a videóidban. További sok szerencsét a munkádban😃
Hasonló a szituáció nálam is, csak én nem genetikailag vagyok sovány, hanem étkezési zavarral. 174 cm, 54 kg
Nagyon nagy vagy 😁😁😁
10:28 azt hittem ketté repedek akkorát nevettem gecon.
👌
Nagyon jo vagy!💪Imadom a videoid, sokat segitenek! 👌Annyi kerdesem lenne, hogy ha tartanam ezt a tomegnovelo etrendet, mennyi lenne az ido limit ami utan mar novekednem kellene es viszonyitasi alapkent vegyunk egy altagos anyagcsere gyorsasagot, feherjeszintezist stb... szoval mennyi ido utan kellene emelnem a kaloriaszintet, hogy ne az legyen h csak stagnal a tomeg? Koszi elore is!☺️
Első videó, amit látok tőled, de tanulva sírok a nevetéstől :D
Nagyon hasznos szerintem a videó 👉💪👈👑🇭🇺
Nagyon jó kis video! Szájba rágós,de pont ezért like-oltam! Jó pofa és rendkivűl informativ! Köszi
😉👊🏻
Imádlak gec!!!!!!
TE VAGY A LEGNAGYOBB ÁDÁM CHEF!!!!
Szuper 💪👌😃
Jó videó lett:)
Majd csinalsz videot ChulSoon rol?
Es a Long Neck sracrol? :D
4:51 jönnek a szellemek😂🔥🔥
Hűha! Először is gratulálok! Nagyszerű videók!
Lenne egy elképesztően fontos kérdésem! Már mindenhol keresgéltem, de sehol sem kapok válaszokat! Mindenhol inkább a fogyni akaró embereknek írnak tanácsokat! Nos, én az ellentét vagyok! Vékony vagyok (65kg) és magas (186cm)! Sokan mondták már nekem, hogy 70% az étrenden és 30% az edzésen múlik. Tök jó, hogy elmondtad ezeket az ételeket, hogy miket lehetne enni.. de pont olyanok, amikre vagy allergiás vagyok, vagy nem szeretem. Azt szeretném kérdezni: Hogyan tudnék a leghatékonyabban izmokat fejleszteni úgy, hogy tömegnövelés is legyen valami?(csirkemellet felejtsem is el tényleg?) Nem akarok örökre vékony maradni, mert elég kellemetlen helyzetekbe csöppenhet az ember emiatt elég gyakran, mintha csak túlsúlyos lennék. Azt mondják jobb vékonynak lenni, mert egészségesebb, de én úgy gondolom könnyebb leadni már meglévő kilókból, mint felvenni 10-15 kilót.
Ha itt nem is kaphatok választ, akkor nagyon megköszönném, ha valaki írna nekem! Akár egy kontaktot, hogy tudjak kérdezgetni étrenddel, illetve edzéstervvel kapcsolatban!
Előre is köszönöm! 🙏
Jó és hasznos a videó....Pihenőnapokon is ugyanazt a kalória mennyiséget vigyem be mint edzés napon?
Én nekem sokat segített a turmix és a aszalt gyumolcsok meg a zab kása kis por hoza adasal ☺💪💪 hasznos tanács
Szia. Tudnál segíteni? 26 éves vagyok és kB 55 kiló. Bármit eszem nem tudok hízni és nem tudok izmot növelni. Orvosi problémám nincsen. 3 műszakbam dolgozom és elég sokat jövök megyek. Tudnál tippet adni hogy hogyan tegyek szert egy kis pluszra? Nem akarok túlzásba esni de olyan 15 kiló jó lenne ha felmenne és egy normális izomzat.
65 kg vagyok és szeretnék felmenni egy 10 kilót minimum az eddzés mellett. Kössz a tippeket!
ütős,vagàny stílus ☺😊
Koszi a videóóót! szuper lett! még sok ilyet! :) milyen turmixot lehet még ezen kivül csinálni ha tömegnövelésről van szó? légyszi kövi vidiben legyen bennee! koszi
Csao, van legalább
2-3 tömegnövelô turmixos vidi!
Csekkold le ôket!😉👊🏻
Rendben köszii
És az epe like-olja az olajat. 😄😄
Az olajivás nem terheli meg nagyon a hasnyálmirigyet vagy az epét?
Tanultam valamit gec : )
Honnan tudod hogy hány kalóriát égetsz el?
Válaszotokat előre is köszönöm.
Feherje por nelkul kb hany kaloria a turmix amit megcsinaltal? Es meg ugy is ajanlod hardgainereknek?
A mogyoróból sós is jó tömegnövelőnek vsgy csak a sótlan a jó?
Köszi a videót :) Lehetne fehérje turmix ami természetesen nem fehérjeporból áll :)
Lesz!😉👊🏻
Túró kefir voálá. Ugye milyen nehéz volt...
Cottage cheese
Szia, nem vagyok instán, facén, hol tudok Tőled kérdezni edzésprogram témában?
Holnap megyek is vasarolni chef adam !
Szerintem elferne egy olyan video is hogy milyen taplalek kiegeszitoket szedtel regebben esetleg kezdeskor illetve markakrol velemeny vagy tanacs tapkiegekkel kapcsolatban meg. 😁
Jó ötlet, koszi!😉👊🏻
Szia! Te milyen genetikájú vagy?
Szval ha ezt esszük, és naponta 1 órát edzünk izomtömeg növésre kell számítani?
Ok, hogy sokat eszel, de akkor a bele is megnő az embernek és kialakulhat úszógumi. Mi a vélemény a szőlőcukor+fehérje kombinációról?
Minden videóban benne van az hogy "mint a picsa" 😂
meg a 'mint a fos'
Úgy benne van, mint a picsa.. 🤣
Szevasz! az utobbi napokban olvastam errol a body recompositionrol (izomtomeg novelés és zsírégetés egyszerre :D) lehetséges e, kaloriák, stb és hogy te hogyan csinalnad
Csao,
Van róla videóm, nézd végig ôket!😉👊🏻
Egyszerre nem lehet a kettőt.
Hello Ádám!! Jók a videóid így tovább!!! És azt még megkérdezhetem hogy mi az intro zenéjének a címe?
Ride out
Ki vette észre, hogy kókuszolaj volt ráírva és nem pedig kókusz zsír, egyébként nagyon hasznos videó! :D
Az olaj nem más, mint zsír: növényi zsír 🌿✌🏻...
A végén lévő mogyit hol lehet venni?
A mogyorós részen a végén besírtam. 😂😂😂
és ez kihatással lesz az izomra pl amíg nem használtam ezt a trükköt addig jól lehetett látni és miután használtam azután már kevésbé?
4:50 észre vetted hogy magától nyílik az ajtód?
A jamboo-t azt mennyire ajànlod így edzés utánra ?
És csak olíva olajt lehet inni? Vagy joh más felé is?
60g zab , 200 g belrase , 30 g zsir ,100 g mogyorovaj 3 dl tej 2 adag feherjepor
Szerintem így keményebbnek nézel ki mint szálkásítva, csakhogy ugye te versenyzel :D
Szia Ádám
Tudsz esetleg ajánlani valami alternatív megoldást azoknak akik nem ehetek mogyorót illletve egyéb magvakat?
Melyik leg minőségibb protein márka?
Akkor a majonéz mihez is kell?😀
Melyik a leg minőségibb fehérje illetve gyártó köszi
4:48 szelllllllleeeeeeem
Hello! Meg tudnád mondani az intro zenét? Nagyon tetszik. Amúgy jol csinálod a videózást! :)
Csao, Kid Ink - Ride out
Olyan berrys-t honnan lehet rendelni???
Én +1 hacknek tudnám ajánlani a zsíroskenyeret😂👌
FÜLÖP ZOÁRD az csak plusz háj
Szia Ádám! :D
Csinálhatnál olyan videót is, hogy mennyit költesz egy hónapban kajára.
Vagy éppenséggel --> tömegnövelés valamint diéta
Köszönöm szépen, ezt jól esik hallani!
Ez egy nagyszerû ötlet!😉👊🏻
👍
4:43 Kész itt meghaltam xDDDD
Bocsánat, de nem értettem, hogy mi is a turmixod második eleme ? Köszi!
Mit gondolsz arrol hogy egy 80 kgs nö felhúz 180 kgt
Vlk tudja az intro music nevet?
szval ha diétázom akkor lassu felszivodásu fehérje kéne de edzés után meg gyors felszivodásu kéne, akkor és mikor melyket kéne innom reggel szoktam edzeni vagyis a reggelimet gyors felszivodásu fehérjével kel le gyürnöm de utánna mikor kéne a másik ? (vagy hulyeségeket irok ? :D)
Ne bonyolitsd tul.. mindegy.
Olyan ételt, ami eltelít, de mégis alacsony a kalória benne. :)
Lesz!😉✌🏻
valaki próbálta az olaj ivást bevállt-e? mert googleben azt írják hogy az oliva olaj kitűnő dietahoz😂 de gondolom ők úgy értik ha minimalt iszok
Szia jók a videók várjuk a következőt ! Lenne 1kerdesem a dohányzásról menyibe gatolja a növekedést "tömeg növelését" ? Mi a véleményed . Ty
Majd lesz vidi róla!
Heti 1szer semmi Nem lesz tôle, de napi szinten minuszos..
Én is lehetnék ilyen, ha nem lennék ilyen baromi lusta, na meg ha odafigyelnék az étrendemre... XD
Szia. Az lenne a kérdésem, hogy mi lesz ha eléred a maximális izomtömeged. Pl már évi szinten sincs fejlődés. Mar nem lesznek "céljaid". Szteroidokhoz nyúlsz, vagy abbahagyod a tomegelest nagyvonalakba?
Semmi, rámegyek az atletikusság, gyorsaság, izomállóképesség fejlesztésére.
Hol találok 400 ft-ért fél kiló mogyorót?
De jó neked hogy szem mértékére tudsz mérni pontosan xdd😁👌👌😎😎
Ebbe a videóba minden volt, hatalmas forma vagy 🤣
Hali Ádám!
Azt szeretném megkérdezni, hogy indulsz-e a Ninja Warrioron?
Válaszodat előre köszi, Pacsi neked!😁
Csao, Nem terveztem.. de most hogy mondod...🤔
Ělvezem a videóidat , de ideje lenne már egy jobb kamerára + sokkal jobb mikrofonra :)
Valaki tudna segíteni milyen olajat lehetne ..inni .?
Vagy az nem számít ?
Full Force tömegnövelő is rossz?
Szia Ádám azt mondtad az egyik videóban hogy a zsírt nem szabad túl lépni aszt hiszem 20-25 ℅ zsír lehet 33℅ fehérje és így tovább de már csak maga az az olaj nagyon sok nem értem hogy lehetne ebből össze rakni étrendet?
Krisztián Jónás az ectomorphok (mint és is) hiába eszem azt a makro arány szarra se megyek vele 😃
De pl én nálam amikor edzetem normálisan kajalva sokszor csaltak de a plusz kalória meg volt, és a fehérje is de nem szalkasodtam inkább nőttem zsirosabban... Szóval az se jó ha túlzásba viszuk de velem az a baj nem tudok enni meg be tartani mert nincs étvágyam és csak hányingerem van reggelente és mire az első kajamat meg enném addigra lenne 14 óra... Kb mire éhes lennék... Nálam vmi probléma van.: (
Van egy szint ami után a fehérje marad és a Ch & zsír arányai növelednek csak.
Valaki intro zene címe?
Szia Ádám
Az lenne a kérdésem, hogy a Whey tejsavó fehérje is tartalmaz szóját, aminél azt mondtad az egyik videódban, hogy csökkenti a tesztoszteron szintet.
Akkor most szabad vagy nem szabad?
A normál whey pro Nem szabadna h tartalmazzon!
Tari Ádám Pro-Physique Hát ugye azt írja, hogy tartalmazhat....
3:11 napraforgó olajat is lehet inni?
Így hamar meglenne a 10.000 kcal kihívás