Maja nam je pokazala 6 VEŽBI ZA RUKE I STOMAK, a otkrila je i ŠTA JE VEČERATI ako trenirate u

U novoj epizodi serijala "Blic Fit", koji emitujemo svakog radnog dana u 9 ujutru na portalu Žena.rs, sertifikovani trener Maja Dimitrijević pokazaće niz vežbi koje će nam pomoći da oblikujemo čitavo telo.
I u ovom pedeset osmom treningu Maja nam je pokazala kratku seriju od šest vežbi koje će u kombinaciji sa prethodnim i narednim treninzima dati sjajne rezultate.
Danas radimo malo akrdio trening, a potom i vežbe za kor i ruke. Na redu su sledeće vežbe:
skokovi levo-desno
plank rotacija
biceps
skokovi napred-nazad
plank noge
triceps
Maja nam je dala i recept za zdravu i ukusnu večeru koja je odličan izbor ako trenirate uveče. Ona u šolju mleka dodaje kikiriki puter i mericu proteina, a ovaj šejk vas dugo čini sitim i predstavlja dobar izvor masti.
Majine fitnes savete možete da pratite i na njenom Instagram profilu.
Saznaj više na bit.ly/2UlJrn2
Zaprati nas na Facebooku bit.ly/2Ih4xfp
Zaprati nas na Instagramu bit.ly/2OS3vaQ

[@koviljkakuljanin6456]

Hvala Vam!

[@bambibik6592]

Bravo lepotice

[@aninirecepti8560]

A sta moze biti zamena za wheu protein