Pobijedite celulit uz ovih 7 VJEŽBI ZA NOGE I TRBUH KOD KUĆE!🍊
HTML-код
- Опубликовано: 18 фев 2020
- Vježbajte uz naše vođene online treninge! Više informacija saznajte na linku ➡️ fitzone.hr/online-programi/ 💪
Drage moje, u današnjem videu borimo se protiv vašeg neprijatelja broj 1 - celulita! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribajte se na moj kanal.❤️
Celulit danas pogađa više od 90% žena. Nekoliko je faktora koji utječu na njegov nastanak kao što su genetika, prehrana, dehidracija, spor metabolizam, slaba ili nikakva fizička aktivnosti, hormoni i stres. Uz vježbanje, važno je obratiti pozornost na zdravu i uravnoteženu prehranu, dovoljan unos tekućine te smanjiti razinu stresa.
Kako bismo vam pomogli u rješavanju ovog problema, za vas smo pripremili jedan intenzivan trening sa 7 vježbi za noge i trbuh koji možete odraditi kod kuće. Tko od vas će ga isprobati? Također, pišite mi koje taktike vi koristite u borbi s celulitom te tako pomozite i ostalima koji nas gledaju!🤗
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪
Bilo bi zanimljivo da vežbate mesec dana sa osobom koja hoće da smrša/zategne se/uđe u formu... Pa da nakon mesec dana pokažete rezultate pre i posle i pokažete vežbe kroz klipove itd. Inače super ste😊😊😊
Jako dobra ideja! Hvala vam na prijedlogu, možda ju jednom i realiziramo. Hvala vam od srca na podršci, puno znači! 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Borna, podhitno CASTING ! Ako se mogu prijavit za advance verziju 😉
Bolje da ljulja nego da zulja.... Ali kad se definiram made in Borna moze i zuljat.... Sala mala, video je vrhunski, cura nema grama celulita, svaka cast
Ja naručim pizzu i gledam vas kako vježbate:) i poslje toga maznem sladoleda!
Zato poslije svega toga jedan HIIT i taman ste negdje u kalorijskom balansu! 😂💪
Ahahahahahahahahahahahahahaha
Ahhahahahahahah bravo
Kako si simpatican,rodila te majka😊😊
Hvala ti! 😊
Odlične vježbe. Hvala puno ;)
Drago mi je da da će biti od koristi. Hvala puno na podršci!🤗
Slicne vjezbe sam radila 2018 i uocila sam pozitivan efekat na listove nogu i butine,primjetila sam da su zategnutije i misicavije..radila sam puna dva mjeseca dva puta na dan .Kasnije na ljeto me je jedna osoba pitala na plazi da li se bavim biciklizmom hehe..Meni se ove vjezbe dopadaju jer su efikasne i ne oduzimaju mnogo vremena a uz muziku je sta vise i zabavno ih raditi.Svakako cu ih staviti na listu vjezbanja da budem spremna i za ovo ljeto.Hvala i za ovaj video,najbolji ste!
Nema razloga da i ovo ljeto ne dobijete ista pitanja ako nastavite takvim putem, svaka vam čast, baš mi je drago zbog vaših dobrih rezultata te želim da se isti i nastave. Hvala vam na pohvalama za video, trudit ćemo se i dalje! 😊
Uzivam gledajuci vas...pravo vrijeme za vjezbe💪💪
Drago nam je zbog toga! Ljeto se bliži, nema zafrkancije, najbolje je vrijeme da se krene. 😉
Bugarski čučanj - odlično, sklopka u stranu.... Sve odlično... Jos malo box jump-odlicno!
Hvala na pohvalama i podršci! 😊
odlicne vezbe.. danas cu da ih probam . hvala
Drago mi je da vam se trening svidio, sretno s vježbanjem i javite rezultate! 😊
Odlicno
Drago mi je da ti se video svidio! 😊
Samo hrabro naprijed ! Goruće teme mlađe ženske populacije, iako je svaka lijepa na svoj način. Međutim, eruditski obijašnjeno da nije samo "žuti tisak tema", već skup mnogih faktora koji se implementiraju, kao takav i odraz zdravlja, a sama vježba metaforički rečeno dio vitealiteta.
Hvala vam na podršci draga Vedrana! 😊
Podravljeni Borna tukaj in se pridružim ekipi obozevalcev ST. Studiram v Splitu na tujih studih, sicer sem iz Velenja Slovenia. Vsec mi je tvoj kanal in topim celulit
Živjo Maya! Tudi sam govorim malo slovensko. Hvala na podpori in upam da uživaš v Splitu.😊
Super vezbe odlicno hvala puno😀🥇
Drago mi je da su ti se svidjele! 😊
Great... Go Borna
Thank you!💪
Kada sam te zapratila nije bilo jos ni 5k sabova, sad skoro 40k 🙀 Svaka cast! Trud i kvalitet se uvijek prepoznaju 💪
Hvala ti na podršci! Drago mi je da je netko s nama od samih početaka i da se zadržao sve do danas. Još ima puno mjesta za napredak, a svakim novim videom se nadam da probijamo granice i činimo sadržaj još boljim i pristupačnijim. Uz ekipu koja nas podržava kao ti, ni najmanje ne sumnjam da ćemo u tome i uspjeti. 😊
😢❤❤
Borna molim te skini se u bokserice da te vidimo i uzivamo. Da li si realan ovako zakopcan do grla kao u manastiru.
👏👏😂😂
Bolesnicee
Hahaha slaaazemm se ahahah
HAHAHAHAHAHAH
Una Milivojević Udji mu na instagram 😍 al nemoj se razocarat kad vidis da ima curu 😔😂
Ukidam kardio sl mesec dana i radim ovo💪🏻
Bravo za divan video! Sve tacno i lepo objasnjeno. Posto se bavim sakupljanjem lekovitog bilja,predlazem svima caj od rastavica( preslic
Hvala na prijedlogu! 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala vama divni,mladi ljudi sto sirte svest o zdravom nacinu zivota i ulozi sporta na zdravlje.
To sto ste otvoreni za svaki savet,govori o vama koliko ste uspesni i koliko uspeha ce te ostvariti. Bravo i puno srece!
Svima zelim odlicno zdravlje,ali i lep izgled! Vezbajte i hranite se zdravo i disite duboko!
Slažem se s vama! 😊💪
Idemooo samo jako, nema vrimena puno😅...javimo rezultate
Hehe, nema zafrkancije! Iščekujemo izvješće o rezultatima. 😊💪
Bravo!!!
Hvala na podršci! 😊💪
Ja isto vjezbam i aktivna sam vev dvije godine al nekak kao da mi rezultat izmice neam pojma,naime htjela bi malo vise da se utegnem sto se tice gluteusa pa me zanima onak cisto informativno sto i kako napravit na poboljsanju toga
Drugarica mi poslala tvoj kanal.. Top za mesec dana sam se uvukla u broj manje pantalone.. Super si samo tako nastavi.. #ostanitekuci
Predrago mi je ovo čuti, svaka čast na vrhunskim rezultatima! Trudit ću se i dalje, hvala na podršci 😊💪
Trening je odličan,malo naporan ali efikasan😂😊
Velikiii bravo za odrađen trening! :)
Borna ti si genijalac
Imaju i muski celulit ma koliko god mi sutili o tome
I zato gazi gazi gazi Tarzane...
Hvala vam na podršci, siguran sam da će i muškoj populaciji ovaj video poslužiti! 😊
Zivot bez stresa je nemoguc!Takodje nema svako vremena da sprema stalno zdravu hranu niti novca da je kupuje.Bitno je piti bar 1l vode i kretati se..voditi racuna o svom zdravlju i izgledu.A ono najvaznije je da,ne postoji zena bez celulita,bitno da nije jako uocljiv 🤗
Financijski je moguće hraniti zdravo, ukoliko se odrede neki prioriteti. :) Vode bi se također trebalo piti malo više, barem 2l uz barem 150min umjerene i 75min žustre tjelesne aktivnosti tjedno. Sve to imat će i pozitivan efekt na redukciju stresa. 😊
Jovana H. Mozemo se ili pokrenuti i početi vježbati i zdravo se hraniti, ili i dalje smišljati izlike za svoj celulit. Takodjer 1 L vode dnevno je pre pre malo.
Imate li koji video za oblikovanje struka?
Super video btw👌❤
Imamo i za uzak struk: ruclips.net/video/R3O8lu3AnrA/видео.html 😊 hvala puno na podršci!
Omg, teško jeeeee 😱😱😱😱☝️☝️😊😊😊😊ali,vežbaću. Hvala na videu
Samooo jako Aleksandra! 😊
Super vježbe. Trebali ih raditi svaki dan? Koju hranu izbaciti a koju povecati? Hvala, divni ste🤗🤩❤️
Pozdrav Daliborka, ovo je samo jedan primjer rutine, svakako preporučam da trenirate i na drugačije načine te uz drugačije rutine koje možete pronaći na našem kanalu. Također, jako puno savjeta vezanih za zdravu i uravnoteženu prehranu možete pronaći u videima na kanalu, samo malo proscrollajte. Puno vam hvala na podršci! 😊
Borna mi te volimoooo ❤️💪
Ja volim čuti ovakve poruke podrške! 😊❤
Manje slatkisa(😢)i dosta pesacenja/bilo koja vezba za kvadriceps a pesacenje je najlakse i to nije problem😊kasnije dolazi cucnjevi sa opterecenjem,leg press,trcanje kome sta draze
Ajde uvedi da stavljas popise vjezbi koje su u tom videu rađene u opis istoga, da je lakse pratit❣️
Nije loša ideja, hvala na prijedlogu! 😊
Borna, ozeni me
(preslice), koji je odlican za izbacivanje viska tecnosti i ciscenje organizma od toksina.
Čini se dobar recept! 😊
😊💪
Već drugi trening odrađen. 😅💪 Posebno mi odgovora što se radi na uzvišenju 😍 sve pohvale.
Koliko kalorija se potrosi za cijeli odrađen trening? u prosjeku naravno😁
Hvala na podršci, drago mi je da nas pratiš! To točno ne znam, međutim ako se trening odradi maksimalnim intenzitetom moglo bi se cca 250-300 kcal potrošiti 😊
Vala kakve sam sve vidjala na plazi jos sam i dobra riba😊
Poz.Moze li nesto o ishrani,za dobijanje mase,i gubljenje celulita.Bila bih zahvalna,za neki nedeljni recept sto se tice od dorucka,uzine i vecere.Hvala unapred.
Teško je to skombinirati u jedno, ali jelovnik iz Bikini izazova može biti od pomoći, samo dodaj koji obrok, naravno, ako je cilj nabaciti mišićnu masu. Možeš ga preuzeti u e-booku koji se nalazi u opisu o ovog videa. 😊
ruclips.net/video/i-FFWJFOxes/видео.html
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala puno.
Imam jedno pitanje koje vežbe raditi ako imate problem sa bekerovim cistama i svaki cucanj i skok je poguban po nogu i koleno? Pozdrav iz Srbije.
Pozdrav, u vezi toga bilo bi dobro da se posavjetujete s vašim liječnikom koji ima uvid u vaše trenutno stanje. Vježbati se može, sada kojim intenzitetom i koje vježbe možete koristiti, to morate vidjeti sa stručnjacima koji vas uživo mogu pregledati. 😊
Pozdrav Borna
Imam pitanje .Pod stresom sam neko vrijeme .Mozes li dati savjet sta od vitamina,minerala itd. da uzimam ?
Imam osjecaj da mi nesta fali.Pijem samo protein. Ostali uzimaju kojekave tablete .Moze info koje su dobre ?
Posto je meni netko rekao da uzmem obican multivitam mix
Magnezija,B vitamina,Cinka . Npr .
Osjecam se umorno poslije treninga u zadnje vrijeme .
Pozdrav, u ovom članku koji ću linkati navedeni su neki dobri suplementi koji vam mogu pomoći,, međutim najbolje bi bilo da otklonite stresne faktore iz vašeg života i promijenite životni stil, tako ćete si dugoročno najbolje pomoći. 😊
hr.top10supps.com/Najbolji-dodaci-za-stres-reljef/
Fitzone.hr by Borna Butijer Hvala Borna
Divan si ❤
KOMENTAR PODRŠKE I OBAVLJEN LIKE
Hvala, uvijek prije svih naša Anja!😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Kada Vas svih punoooo volim i obozavam, cijelu MOJU ekipu iz fitzonea ❤, falite mi u ST 😢...Antonija drago mi je da te opet vidim, drz' se macko ! Ako i padne klupica, vjerujem ja u tvoje sposobnosti, ali nas Borna postaje Mirko Fodor pa neka pazi 🤪 i Antonija NIJE zadihana, Borna ti si rodjeni SPIKER 😂 ... 💞
hi, borna! jednom mi je masrka rekla da se vezbanjem celulit samo skriva iza misica.. delovalo mi je malo apsurdno i na internetu nisam nasla nista o tome, svakako, storgo mi je branila trening u toku medoterapije. sta mislis o tome ?
Pozdrav, iskreno to mi je prvi glas. U borbi protiv celulita definitivno je najefikasnija pravilna prehrana, dovoljno tekućine i vježbanje. Masaže i razni tretmani su tu kao točka na i, kao taj nekakav završni "touch", jer ako ne promijeniš svoje životne navike, možeš trošiti hrpu novaca na razbijanje celulita, on će ti se uvijek vračati. Za vrijeme maderoterapije ima smisla izbjegavati intenzivne treninge, jer sama maderoterapija je jako stresna za mišiće pošto je poprilično agresivna, pa eto tih par dana pokušaj izbjegavati velika opterećenja i intenzivne treninge da ne bi mišiće izlagala dodatnom stresu i time uzrokovala neke potencijalne ozljede. Ali ne vidim razloga zašto ne bi mogla odrađivati neki lagani cardio, hodanje, plivanje ili slično, dapače to će ti pomoći da izbaciš i iznojiš toksine prije iz tijela.😊
@@FitzonehrbyBornaButijer hvala puno na odgovoru! sve najbolje, najbolji ste! 💓
Dali moze sekoja vezba da ja pravime vo 4 serii edna po druga,ili site vezbi prvo po edna seria,pa taka so red pak od pocetok?!Car si..fala ti.
Ovisi... ovaj trening namijenjen je tome da se vježba izvodi jedna za drugom, a odmara se kada završiš kompletnu seriju 🤗
Odlicne vjezbe ,a sto ako ne smijemo gubit kalorije zbog manjka kg radit kardio , ,kako ga se onda rijesit ?
Šaljem ti link koji će ti pomoći :) ruclips.net/video/jJGBzV4r4kg/видео.html
Cao imam celulit na nogamaa i zadnjici da li je dovoljno da radim ove prve cetiri vezbe svaki dan? I posle koliko vremena se vide rezultati?
Pozdrav, krajnji će rezultati ovisiti o vašoj prehrani i promjeni životnih navika. Ne znam kada ih možete očekivati, ali ako ćete redovito vježbati, kombinirati razne oblike tjelesne aktivnosti i pritom se zdravo hraniti, neke vidljive rezultate možete očekivati kroz cca. 3 mjeseca 😊
Da li može dvosed umesto klupice?
Ako je dovoljno stabilan, zašto ne :)
Možete li mi reći savjet kako udebljati listove,ako se udebljam onda sve ide u trbuh,imam tanke listove šta trebam raditi
Pokušajte mišiće navedene regije trenirati do potpunog otkaza, povećajte vrijeme pod tenzijom i najjednostavnije, više ih i češće radite! To će u kratkim crtama omogućiti prirast kvalitetne mišićne mase na navedeno područje. 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer hvala ti😊
Ja bih sasvim obrnuto.. Stanjiti listove! 🤨 Molim Vas, savet - koje vežbe?? Hvala punoo💞
Koliko puta nedeljno preporucujete ovakav trening? S obzirom da vec vezbam i kombinujem druge vezbe svakog dana? Pozdrav
Ovisno o tome kolika ti je frekvencija ostalih treninga, ali ako treniraš 3x tjedno, još jednom ubaci ovu rutinu. 😊
Ovo mi je zadatak za tjelesni ima još neko?
Krenuli smo opet biti na online nastavi, tako da ne sumnjam da vas ima još! 😂💪
Za spoljnu upotrebu namazati domace jabukovo sirce i za to vreme biti fizicki aktivan!
😊
Je li bolje da se radi kao kruzni ttening ili svaku vjezbu zasebno po 4 puta?
Prikazano je kao kružni trening, ali vi odaberite kako vama više odgovara 😊💪
A zbunim se, jer pratim one za oblikovanje gluteusa za 30 dana i danas odgledah jos par drugih videa da bih prosirila trening, i ne provalim kako si mislio sta da se rsdi 😔. Hvala puno! Poz iz CG 🤗
Ok sad je 03:17 😪 ali brine me nigdje nemam celulit nego na zadnjici
Sta da radim ?
Vodi se po smjernicama iz videa i sve ćeš saznati. Moraš reducirati kalorijski unos i pojačati razinu tjelesne aktivnosti, nema druge 😊💪
Big problem for all of us... Not lovely to see in windsurfing... So girls and boys, push and pump
Couldn't agree more! 😊
Kao pocetnik nema sanse da sve napravim kako treba! I po redu :/
Kreni polako i prema svojim mogućnostima, tijelo će se brzo naviknuti te tome prilagođavaj i trening 😊
A da li 4 serije se misli po 4 puta ili??
Tako je, 4 serije pojedine vježbe 😊
Hvala ti!!
Da li se od ovih vjezbi mogu učvrstiti noge?
Naravno, s obzirom da su vjezbe bez opterecenja, misici nece pretjerano narasti, ali ce se definitivno učvrstiti.😊
@@FitzonehrbyBornaButijer hvaala vam punoo
@@nejra6888 nema na čemu 😊
Borba celulita za more 2020.
More 2020: .
Hahahahhahahshahahahahahahahahahahahahah
Kako imaš tako čistu kožu lica? 😉
Spavam samo 5 sati dnevno.😂
@@FitzonehrbyBornaButijer Hahaha, znači genetika. Nema mi pomoći. 😁
@@saram7710 u mom slučaju izgleda da je tako 😂
@@FitzonehrbyBornaButijer Ovo ZAISTA moram LIKEat...Borna sto ce biti kada pocmemo duze spavati 🤭😋
Kiss... We follow new links... Come Borna and save us cellulite
Thanks for the support, I appreciate it very much! 😊💪
Pretpostavljam da su vasi treninzi efikasni ali pokazujete vezbe koje su za veste vezbace i teske su...moze nesto lakse i krace...i najvaznije naglasiti da treba biti konstantan u vezbama..
Imamo dosta početničkih rutina koje možete naći u našim prethodnim videima... potrudili smo se prilagoditi svim razinama vježbača, zato u pojedinim vježbama često navedemo i olakšane verzije istih. Također, konzistentnost je nešto što konstantno naglašavamo kao ključ uspjeha. 😊💪
STO RECI - MAJSTORSKI RECENO SVE ! VJEZBE ZA 5! I svizac neka zamota Bananu🍌u omot ! Sala, banana kao vjezba izdrzaja na ledjima !
😊💪💪
samo malo sporije pričaj...sve ostalo je super...
To vam je kad se previše uživim u temu 😂, potrudit ću se svakako. Hvala vam na podršci! 😊
Jel ja to opet vidim miljenicu?! 🤔
Tvoju ili moju?😂
@@FitzonehrbyBornaButijer mislio sam tvoju.
Ali ako ti ne paše... ja kupim
Haha, moja je iza kamere, dirigira.😂
@@FitzonehrbyBornaButijer auu.
Nebi ti htio biti u tenisicama
Ne lazite ljude, celulit nema veze sa vezbanjem... To je ishrana i voda!
Ne bi bilo loše da pogledate video i pročitate opis ispod videa.😊
Oh, itekako ima, u mj dana sam ga skinula uz vjezbu i prehranu u kombinaciji, da je samo vjezba potrebno je dulje, a ja sam ga imala fakat jako, slicne vjezbe ovima, sad cu bas probati po ovim, Borna top!
Ova cura ne radi bas dobro...