🍞 PAN KETO INTEGRAL DE MOLDE GLUTEN FREE | PAN KETO PARA TODA LA SEMANA | Manu Echeverri
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Mis libros digitales de cocina Keto están disponibles para la venta en este link!
gumroad.com/ma...
Muchas gracias por tu apoyo! :)
💥INSCRIBETE A MI CURSO: DIETA KETO PARA TODOS💥
dietaketomanue...
Inscribete ya mismo a nuevo nuevo curso online: Dieta keto para todos!
Acá compro mi Colageno y todos los productos de Perfect Keto!
perfectketo.com...
Codigo de descuento para Perfect Keto: MANUELA15
☕️CAFÉ DORADO GOLDEN RATIO CON 15% OFF
drinkgoldenrat...
CODIGO DESCUENTO: MANU15
Envios unicamente dentro de USA
Epidemic Sound
Servicio de suscripción de musica libre de Copyright
www.epidemicso...
Seguro médico Safety Wing:
safetywing.com?referenceID=manuecheverri&Ambassador
Codigo descuento para SuperFat: MANUELA15
www.superfat.c...
Tienda Saludable Virtual envios a toda Colombia
vitad.com.co/m...
Usa el Codigo de Descuento: MANU10 para 10% de descuento
Recibe 25% de descuento en tu primera compra a Thrive Market si te suscribes por este link!
thrv.me/6MuUEd
🍞 PAN KETO INTEGRAL DE MOLDE GLUTEN FREE | PAN KETO PARA TODA LA SEMANA | Manu Echeverri
Hola todos!
El dia de hoy vamos a hacer pan keto estilo integral en molde horneado. Usamos una mezcla de varias harinas low carb para darle una consistencia adecuada, corteza dura y sabor integral espectacular. En esta receta no usamos Psyllium Husk que es una fibra que se utiliza comúnmente para panadería libre de gluten ya que le proporciona flexibilidad a las masas, pero lo que si usamos es linaza molida así que esta es indispensable para la buena textura del pan. Si les parece muy amargo el sabor a la linaza oscura, pueden buscar linaza dorada que tiene un sabor mas suave. Para resultados óptimos les recomiendo seguir la receta tal cual sin cambiar ningún ingrediente ni el procedimiento, que pueden mirar con detenimiento en el video de la receta completa en RUclips.
Si se animan a hacer este pan realmente vale la pena. Salen 16 tajadas gruesas que podemos usar para comer así no mas o como base para sandwiches, para crear crutones, para hacer tostadas francesas. Las posibilidades son ilimitadas. Si les gustan los panes integrales co semillas, sabor y textura increíble, este les va a encantar.
Este pan una vez horneado se puede guardar en refrigeración por hasta 12 días. Incluso lo pueden tajar y congelar por meses. Así pueden sacar una tajada a la vez del congelador cada vez que quieran comerlo.
Ingredientes
Porciones: 16
3 tazas harina de almendra (300g)
1 taza linaza molida (135g)
1.5 tbsp polvo de hornear (18g)
2 tbsp monk fruit - erythritol (24g)
1 tsp sal (4g)
7 huevos
1/2 taza mantequilla (120g) - se puede usar aceite de oliva para versión sin lácteos
1 taza agua caliente (240g)
3 tbsp semillas de chia (33g)
1 tbsp vinagre de manzana (15g)
Topping opcional:
Semillas de girasol
Semillas de calabaza
Macros por porción (tajadas gruesas)
Fat 20g
Protein 11g
Net Carbs 2.2g
Calorias 248
Holaaa solo vine a decirte que lo hice hoy !!!! Quedó más que perfecto 😁,no sabe a huevo , ni a linaza , sabe a pan integral 🥺🥺🥺🥺🥰😍😘llore de alegria y luego me hice un sándwich de jamón y queso ❣️👌💞💜🎉deli !!!!!
Dime que es cierto que NO sabe a huevo no tolero ese olor y he intentado varias recetas, pero el olor no me deja comerlo y termino echándolo a la basura.
@@margaritamedina5009 de verdad no sabe a huevo es increíble, pero su sabor es todo a lo que yo conocía como pan de caja integral 💖 prueba y me dices 😃
Gracias hoy lo voy a preparar .
Super 😁
Te cuento que lo preparé y me quedo fabulosoooooo.yesss
🍞en Perú la harina de almendras cuesta casi el triple que la harina de coco, entonces probé con harina de coco, en otro video indicaste que se podia usar harina de coco la tercera parte en proporción a la harina de almendras, osea puse 100 gr en esta receta, y adicionalmente le agregué 1 taza más de agua caliente, en otro video también mencionaste que la harina de coco debe llevar mas agua, me quedó expectacular, les recomiendo los cambios jejeje.... hice la receta tal cuál con harina de almendras pero prefiero la versión de harina de coco, gracias Manu
la harina de almendras se sustituye por harina de semillas de girasol, no de coco
@@AngelicaBenchmarkingla harina de almendras se puede sustituir por harina de coco también y por harina de cacahuete o de cualquier otra semilla que se pueda moler, Manu dice en el vídeo por semillas de girasol porque es la más fácil de encontrar y la más barata.
No sabe mucho a coco?
Vengo a confesar que no le tuve fe, pensé que tendría un sabor no agradable, que se sentiría la linaza y el huevo, no puedo estar más arrepentida de haber pensado así, el pan es una delicia!!! Y eso que lo hice con linaza marrón que es más fuerte, seguí la receta tal cual, y en mi horno tardo 60’. Muchas gracias por compartir una receta tan perfecta.
Pd.: lo hice hace 1 semana pero lo congelé en rebanadas separadas por film, un éxito total!!!
Hola! Quiero hacerlo pero me preguntaba si puedo utilizar solo linaza en lugar de también la harina de almendras. Gracias! Y saludos
🎉 Felicidades!
🍞
Yo me emociono contigo, por lo sincera y buena persona que pareces y por toda la información que nos brindas gratuitamente. Mil gracias, por este recetón!
Yo quiero si libro como lo consigo estoy empezando está dieta me gusta mucho lo de este pan🥖
🥰😍 La intentaré....gracias PR
Lo hice hoy en freidora de aire, lo hornee 20 min en un molde de silicon, le di la vuelta y hornee otros 10 min. Queda medio húmedo pero bien cocido, así que lo rebane y hornee otros 5 min mas en la freidora. Quedo riquísimo. Excelente receta
A q temperatura porf..
@@chitilemos3806 a 200 grados Celsius
Hola Manu,no soy fan de publicar comentarios,soy diabética tengo 68 años. Vi uno de tús vídeos y me atrapaste.
Tengo la convicción de empezar la dieta keto. Empecé con 2 de tús recetas me encantan los carbohidratos. Sé que empezar es difícil pero no imposible. Muchas gracias por compartir lo que sabes.
Lo hice y quedó muy bueno. Obviamente estamos acostumbrados a los panes dulces pero es cuestión de acostumbrarse al sabor además es fácil de hacer y los ingredientes fáciles de conseguir. Me encantó. Seguiré aprendiendo porque la verdad no quiero tener díabetes. Muchas gracias por compartir tus conocimientos que Dios te bendiga siempre.
Holaaa!!
Te sigo desde Guadalajara, México.
Lo hice y quedó espectacular!!
Nos super encantó!!
Sencillamente Delicioso.
Tengo algo de experiencia en hornear pan.
Y el único cambio que hice fue poner un poco menos agua .
😋😋
🍞 me re encanto y lo voy a poner en practica ya que los que amamos el pan es lo que mas extrañamos cuando hacemos keto. Por mas recetas de panes !!!! Gracias manu!
Hola Manu me encantan tus recetas y la forma en que compartes.
Te felicito por ser la calidad de persona que eres.
El mejor pan keto que he hecho después de tres años probando distintas recetas, es simplemente perfecto 🍞GRACIAS!
Hice muchas recetas, entre ellas las de Manu la verdad te felicito porque tienes recetas muy bien logradas y deliciosas. Gracias por tu material!!
Hola Manu! Delicioso este pan. He probado otras recetas keto pero este es el mejor! Sube muy bonito y el sabor es espectacular. Lo hice con harina de girasol en igual proporción. Perfecto! Gracias! Saludos desde Alicante.😘
Agrege hierbas finas y en lugar de sal consome de pollo y quedo riquísimo
Hola manu... Cuando haces una receta con harina de semillas de girasol, la uso como sustituto de la harina de almendras, pero me gustaría ver un video como usarla
Gracias por la enseñanza me gusta mucho llevo poco tíempo viendo
Hola Manu me gusta mucho todo lo tu haces una pregunta cuánto tiempo puedes guardar este pan
@@augustacalupina3939 lo puedes mantener en el refri 15 dias
🍞
Me encantan tus recetas Manu, cuanto sería lo recomendable de consumir en un dia? Gracias por todos los consejos
🍞
STA Manu cómo decimos los Colombianos
Me quito el sombrero,
Muchísimas gracias por compartir tan maravilloso don que tiene en la cocina,que
Dios la colme de bendiciones y éxitos y siga en señado
Estoy muy agradecida
Por haber pedido su receta , gracias , graciasssss
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola , Manu
Soy colombiano y vivo en Miami . Soy adicto al pan 🥖 y la receta del pan integral me pareció fabulosa. Lo voy a hacer porque quede antojado. Gracias y sigue enseñándonos la dieta keto.
En Argentina el endulzante que usa es muy caro así que le puse un chorrito de estevia. Cuando le puse la taza de agua quedó una masa muy líquida (se ve que los huevos era grandes, quizás con 5 hubiera andado) así que le agregué más harina de almendras y más harina de lindas hasta que tomó cuerpo. Me olvidé de ponerle el vinagre. Así y todo salió muy muy bueno, no tiene gusto a huevo. El mejor pan keto que he hecho. Muchas Gracias.
Me encantan todas tus recetas.Hoy he hecho este pan por segunda vez,hoy le he puesto un poquito de ajo en polvo y perejil, a ver que tal.Te veo desde España, soy celiaca y tus recetas me ayudan mucho🍞
Como puedo preparar una mermelada y juntar al pan
Dónde puedo encontrar los ingredientes
Buenas Manu!!! Hice el pan anoche , Soy celíaco y nunca había probado un pan sin Gluten tan rico como este!!! Es brutal!!! Mil gracias Manu!!! Me encanta
Por cierto… lo
Mantienes en la nevera o fuera… muchas gracias!!!
Muchas gracias por la receta, es buenísimo este pan. Ya lo he preparado 2 veces y está genial para mi desayuno. Congelo y tengo pan muchos días. Gracias de nuevo.
Hice el pan en panificadora en programa para pan integral. Mezcla de pipas tostadas de girasol y calabaza. Salió perfecto. Gracias por tu receta.
🍞 Eres una crack. Lo haré. Me encanta que digas las cantidades en tazas y en gramos, yo me manejo mejor con los gramos. Solo una duda, de qué tamaño son los huevos? L? Gracias
Manu, lo hice y me encantó, pensé que iba a saber mucho a linaza y no, tampoco supo a huevo, me sentí llena, una caricia para el estómago, no atora como el pan convencional, lo comí sin remordimiento, me comí tres porciones feliz de la vida, ahora estoy haciendo versión dulce al estilo Keto. No lo puedo creer, jaja, Gracias Manu.
Wow! qué delicioso pan! ya lo hice y me encantó. Muchísimas gracias por compartir.
Hola,me llamo la atención de que le agrego endulzante y sal..no queda raro el sabor..osea muy dulce?
Amada hace mucho no pasaba por tu canal
Gracias por no abandonarnos pues ayudas y nos haz ayudado a muchos con tus recetas
Dios te bendiga Manu y que tú canal siga creciendo
Gracias infinitas....
Gracias por tus recomendaciones, todos los días aprendo algo nuevo para aplicarlo en mi alimentación
Manu,somos vecinas virtuales,soy venezolana pero vivo en italiane te admiro y te aprecio,porque eres genuina y sincera y tambien poeque eres una gran comunicadora,te sigo en tu canal,un fuerte abrazo hermana
Hola Manu!! Me encantó este pan, ya lo hice y me quedo deli, mil gracias!!!
Manuuuuu hice este pan de molde y birn merecido el título que es el mejor porque de verdad me quedo supermega requete espectacular, demasiado buenísimo, me encantó, no se que más decir de forma positiva con relación a esta receta . Seguiré agradecida por tu tiempo, dedicación y por cada una de tus deliciosas recetas 😋! Eres la mejor🌹💖 Le aconsejo a todo el mundo que lo hagan no huele ni sabe nada a huevo 😉!
🍞 🍞 🍞 ¡ya está en el horno!
Me quedó un poco más húmeda la masa que como se veía en el video, le puse un poquito de harina de coco para que le diera firmeza, espero no haberla dañado 🤪
Ahora a esperar que salga del horno.
¡Muchas gracias Manu!
Jajaja yo hice exactamente 😅lo mismo y quedó deli y de buena consistencia 😃✅
¡Manu, muchísimas gracias! Lo he hecho varias veces y queda delicioso 😋 hasta he compartido tu receta con un familiar algo escéptico, le encantó y ahora lo hace muy seguido. ❤
Hola! Quiero hacerlo pero me preguntaba si puedo utilizar solo linaza en lugar de también la harina de almendras. Gracias! Y saludos
Buenas noches..me encantó tu receta ,muchas gracias,salió riquísimo,te veo desde Oaxaca México
Lo haré ❤gracias ❤
De verdad vi el video 8000 veces y ya quería hacerlo hoy lo hice y me encantó la idea de no tener psyllium me ayuda mucho, no me es tan accesible $. Gracias Manu
gracias por tus recetas, por tu dedicacion, me bendice muchisimo en mis cambios de habitos...
Estoy deseando hacerlo, gracias.................... eres un amor oirte
Hola Manu, estoy aquí para agradecerte esta magnífica receta. Hoy lo hice y quedó muy rico, seguí exactamente tus instrucciones y quiero enfatizar que NO sabe a huevo. Atrévanse a prepararlo, no se van a arrepentir! Saludos de Chihuahua, México
Gracias Manu.
Necesitaba esta receta.
Gracias de nuevo 😊
Quiero dejar mi comentario ❤ porque me quedo riquísimo el pan lo hice tal cual lo indicaste y es una delicia sobretodo con palta gracias 🙌🏼 porque no había encontrado una receta rica de pan integral conseguí todos los ingredientes quedó muy rico. saludos desde Chile
Hoy hice el pan ..gracias Manu x compartir ,, me quedó super rico, le quite 70 gramos de harina de almendra y en su lugar puse 10 gramos de harina de bambú, para mayor esponjosidad,es increíble el sabor de este pan.
Aissss….. es que me encanta como lo explicas todo , tan claro y fácil, voy a hacer este pan también porque tiene muy buena pinta ….🥖🍞🥖🍞
El mejor pan keto del mundo, sabe a pan verdadero. Los otros que había probado sabían mucho a huevo. Este está genial
Lo acabo de hacer y quedo simplemente brutal... No puedo decirte mas por que necesitas verlo, realmente el tamaño es muy, muy generoso... Que hermoso, ahora lo pruebo.
Hola Manu
Soy novata en Keto, llevo sólo 6 días pero intensos, y estoy probando tus recetas de panes, mi hijo ya adolescente, está sorprendiéndose gratamente y me pide más .. 😂
Mil gracias por tus consejos e ideas, nos ayudas mucho ❤
Saludos desde Barcelona.
Me gusta cómo rebañas el sobrante y lo añades a la masa. A veces olvidamos que el desperdicio de comida es un acto irresponsable y hasta obsceno que deberíamos evitar.
Por fin me animé hoy a hacerla!!! Seguí todos los pasos al pie de la letra, incluidos los huevos a temperatura ambiente desde el día anterior. Lo único diferente fue que usé Lino Dorado y que de topping use semilla de amapola y sésamo.
La verdad es que quedó ESPECTACULAR…!!
Muchas gracias, Manu, por tu tiempo y dedicación y por ser tan didáctica ❤
Noooo lo céreo!🥹soy la mujer más feliz del mundo! E echo barios panes pero este es el pan!🥰 lo ame y te ame Manu!❤️❤️🍞 😋
Me encanto te queremos mucho desde valencia venezuela
Amo este pan y uff como llena!
Lo hice!!! Fantástico. Gracias Manu.
Me encanta lo honesta que eres con tu saber y con tus recetas que son maravillosas, muchas gracias.
Holaaaaa!!! Hice el pan la semana pasada , demasiado ricoooo
Manu me encanta todo lo que haces saludos desde Canada
Espectacular!!! Ese mismo pan se puede hacer con máquina panificadora?
Hola Manu, te cuento que vi la receta del pan, he inmediatamente busque los ingredientes que no tenia y lo hice y me quedó espectacular!! Se llevo 1 hora en el horno. La verdad no estoy metida 100% en la dieta o estilo de vida Keto, pero he cambiado muchas cosas y
Escojo lo que me puede hacer bien y la verdad que me siento mejor.
Me encanta tu personalidad y la forma como explicas todo. El problema con la dieta o estilo de vida keto, para mi!! es que se consume mucha proteínas y grasa y últimamente tengo el colesterol un poco alto y tengo que ver lo que como. Muchas gracias por todo lo que nos enseñas. Dios te bendiga. 🙏😘
El mejor pan keto que he probado, lo hice ayer y está tremendo, puse la mitad de la cantidades para que no me saliera tan grande por si no me gustaba pero me ha encantado, gracias
Eres una genia keto total! Te encontré por "casualidad" y ahora te sigo e investigo y preparo todo lo que compartes, que es delicioso, y saludable! Gracias Manu! Bendiciones desde Costa Rica!
No se como t encontré pero q alegria .. acabo d seguirte, en particular es porque mi hija es Celiaca y no sabes cómo me ayudo esta receta gracias
Excelente, me gustan las receta keto, yo uso harina de linaza, coco 😉 😁
Mil gracias manu una genia saludos desde 🇺🇾 Uruguay
Buen día! Desde Argentina te cuento que lo hice y es riquísimo! No tenía manteca y lo hice con aceite de oliva, quedó espectacular! Me encantan tus recetas , muchas gracias por compartirlas!❤
Hola Manu... Soy Sandra de Argentina...
Me enamoré de tus recetas de los panes...
Yo no puedo creer lo costoso que es en mi país la harina de almendras... Estoy haciendo un sacrificio económico muy grande para comprarlo pero no voy a renunciar a nada por mi dieta keto. Saludos y abrazo gigante para vos!!!!
🍞🥪 lo haré muy pronto...me encantó tu vídeo...graciass🙌🏼 desde Argentina🇦🇷❤️
Hola, me encantó tu receta. Uso mucho el harina de almendras y la linaza para mis preparaciones, pero nunca la he hecho con tantos huevos. La probaré, porque la imagino deliciosa 🤗
Gracias, saludos desde Chile 🇨🇱
Me encanta su forma de explicar las cosas con esa calma lo animamos mucho hacer las cosas Muchas gracias❤
Recién lo metí en el horno a mi pan! muchas gracias Manu, me estas ayudando un montón con tus recetas!!
Quería Manu, había hecho muchos panes keto y hasta ahora el mejor era uno con gluten…. Pero decidí probar este (porque siempre mejor sin gluten… ) y es maravilloso!!! sin duda siempre tendré y congelaré, será de las recetas de Manu que se quedarán para siempre conmigo. Gracias por ser tan generosa!!!! Cariños desde Chile 🇨🇱 ❤
Hoy lo hice y este pan es lo máximo, use linaza dorada, y queso wow !! Háganlo es fácil y sabroso. Gracias Manu!!
Es el mejor pan sin harina que he probado,mi hija y yo tenemos el intestino permeable,nos viene de perlas ese pan, gracias
Hola Manu. Gracias, gracias por esta receta. La hice con la receta original y estuvo increible!!...no duró mucho. Lo compartimos en familia!! Hoy estoy suplantando la mitad de harina de almendras con harina de girasol. Después te cuento el resultado final. Seguro que va a estar igual de rico!! 🍞🍞🍞
Hola Manu...hice ayer el pan...salió riquísimas...solo no le puse edulcorante. Quedó riquísimo, se levanto mucho. Textura genial. Lo hice con aceite de oliva. Gracias
🍞🍞🍞 voy a comprar los ingredientes para hacerlo. Muchas gracias
Lo acabo de hacer y es genial gracias Manu
Acabo de desayunar mi café con leche de almendras 0% y una tostada de este pan y ha estado espectacular. Es un pan tierno, esponjoso con sabor. Me ha encantado. Haré más y lo dejaré congelado. Yo le puse semillas de lino doradas. Enhorabuena Manu por tus increíbles recetas. Haces que el estilo de vida Keto sea mucho más llevadero y variado. Un abrazo desde España
🍞🥖siempre los veo completo, acaparan la atención, lo bueno de las recetas y tu forma tan clara de explicar, gracias
🥖🍞 lo estoy intentando. A ver que tal... Gracias Manu.
🍞 Lo voy hacer. Me encanta el pan. Belleza de pan. Y you tengo resistencia a la insulina. No bajaba mi barriga. Ya voy viendo la diferencia. Gracias pir comparyir tus conocimientos con todos nosotros. 💕💕💕
Manu hoy por varias veces te doy gracias por este pan, lo he hecho con semillas de ajonjolí, quedó de maravillas al que lo prueba lo tienen que aprender a hacer
Loooooo haré seguro está riquísimo❤❤❤❤❤
Hola ..lo hice y me encanto .. hoy lo e vuelto hacer ...rico rico otravez gracias Manu
Delicioso a mi y a mi familia nos encanto
Manu esto deber estar delicioso, saludos desde la Cd. de México.
Cada vez que lo hago es un éxito es nuestro pan favorito 🍞🇪🇦🫶🏽🇩🇴
Lo preparé. Realmente delicioso. Al fin un pan keto con el que me caso. Gracias querida Manu.
Hola lo hice ayer y me quedó genial y sustituí vinagre de manzana por vinagre normal y quedó muy bueno pues no tenía a mano el de manzana. Lo repetiré con el de manzana para diferenciar sabores.
Queda Perfecto! Excelente
Yo confieso que lo único que extraño a veces, es el pan. Este delicioso pan me ha resuelto la vida
Hola
Te cuento que hice la receta del pan integral
Quedo perfecto exquisito
A toda la familia le gusto
Muchas gracias
Gracias, Manu, es bueno recordarnos, de vez en cuando que debemos perdonarnos y seguir "palante", que no pasa nada
Manuela hice el pan 🍞 y quedó mundial....gracias por compartir tus recetas y ayudarnos a poder tener una mejor manera de comer libre de gluten y harinas.
Exquisito me ha salido Genial. Muchas gracias por compartir😊👍
Me encanta la linaza es exquisita
¡Muchísimas gracias Manu! Continuamente estoy buscando recetas para pan y esta es una de las mejores que he encontrado. Hoy hice mi pan y quedó delicioso!
Gracias. Lo haré. Se ve muy rico
Que bonito se mira , muchas gracias
Voy a prepararlos muchas gracias me encantan tus recetas
🍞Super el pan, espero poder prepararlo.
🍞🍞🍞 Bonjour mes amis!! Merci pour la recette. Y hasta ahí llegó mi francés, jaja. Feliz día a todo el canal!! 😘😘
Mañana empiezo la dieta, nunca la he hecho pero con tu ayuda y tus recetas, espero tener éxito. Se me antoja demasiado las harinas
Eres un amor.. Hice está receta y esta buenísima y mira que yo he hecho muchas recetas de pan Keto, para mí está ahora es mi favorita. Mil gracias por compartir la receta