Pan de Sandwich -SIN HARINAS- en la Sartén | Cenas ligeras
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- Опубликовано: 30 сен 2024
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❤ #PanSaludable #singluten
1 porciones = 1 pan de sandwich
*si mueles una taza de chía te saldrán 6 panecillos para sandwich el Tamaño del molde silicona 10-12 cm diametro.
Pan Saludable de Chia:
1 huevo *no tiene sustituto con esta formula.
1 cda aceite de oliva
3 cdas de Chia molida
Opcional : 1/4 cdita de Polvo para Hornear
Opcional: semillas de sésamo para decorar.
Microondas 1-1:15 potencia 600 W *Cocina en intervalos de 30 seg para evitar que se queme. | o en la sartén a fuego Bajo por 3-4 minutos. También lo puedes hacer en el horno, en ese caso te recomiendo hacer varios a la vez.
Otras Recetas de Pan ligero:
Pan de Avena con 3 ingredientes • Pan de avena en sartén...
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Hola Auxy preciosa.... gracias x compartir esto... amó todos tus videos .. porque me simplifican mis días atareados....y sobre todo realizas está exquisitez con mi semilla favorita la chía... besitos empalagosos para ustedes...y otro grande para mi sobrino hermoso
💖 me alegra saberlo mi Karina!! Me cuentas cuando lo hagas, te va a encantar
@@PostresSaludables ...okey...te cuento...mañana mismo lo hago...bendiciones para todos
Yo he hecho con harina de lino y queda muy bien.
Si lo haces con linaza, igual le pones el huevo y tres cucharadas de linaza?
@@PostresSaludables tanta chía no será perjudicial?
Hola a todos También puedes mezclar ambos, chía y lino y añadir un poquito de sal y si te gusta también alguna hierba tipo orégano, tomillo, albahaca, pimienta, para darle sabor, se me ocurre incluse alguna nuez en trocitos. Buen provecho a todos
As semillas en seco sin Antes remojar?
No hay problema si no se remoja antes la chía?
La Chia haycq triturarla hadta harina
Estoy atravesando un momento donde mi salud no está nada bien, no pueo consumir harinas refinadas, carbohidratos y azúcar, tu receta me acaba de alegrar el día ❤
Yo también estoy así, es lamentable porque no sabes ni que comer . Cuidate mucho . Estas opciones son de ayuda❤
yo estoy en la misma, es increìble como se està dando cada vez más,
Comprate el libro de Anthony William Médico Medium. Es brutal como recuperas tu salud siguiendo el protocolo de este hombre.... Tiene un grupo en Facebook donde te ayudan personas que ya se han curado y también Anthony William tiene canal en RUclips, habla inglés pero puedes poner subtítulos en español
Con el tiempo te sentirás súper ,yo suspendí todo eso sin orden médica y ah mejorado mis días ,Dios te bendiga
@@leticiarodriguez2110es cierto
Auxy deberías meter recetas de freidora de aire 😃
Y voto por la receta de Linaza 👍😃
Solo deben de consumir 2 cucharadas sopera de chia (25 gramos) por dia. El uso excesivo de chia puede reducir la presion arterial. Y No lo digo como critica lo menciono para toda aquella persona que se cuida por razones medicas como yo.
Gracias por tu comentario. Desconocía esto.
Siiiii, ya yo lo he hecho con linaza (la dorada) y queda espectacularmente rico, le pongo por arriba un poco de romero y sésamo, la combinación de sabores es de otro mundo, lo recomiendo. Yo lo hago en sartén, no uso micro.
Mia Fermín con la linaza es la misma cantidad de chi
Mia, se prepara igual que éste de chía? Las mismas cantidades?
Si, es la misma cantidad 😉
😍 siii, se pueden dar toques de sabor con diferentes hierbas y es espectacular.
Así es, yo también lo preparo con Chía y linaza y sin huevo y qda espectacular, al. Igual q tú Mía, no uso microondas, ya q no es aconsejable por salud, además altera el sabor d las comidas, en sarten o en horno convencional!!
Hola... Yo hago pan en moldes tipo budin inglés. Soy alérgica al gluten.. NO celíaca. Uso huevos linaza, sésamo todo procesado tipo harina y sale riquísimo. Hago de la misma manera pan de taza. Una nutricionista me enseñó hacer mi propio pan. Si necesitan receta o fotos. Aquí estoy
Hola. Me interesa mucho tu receta. Soy intolerante al gluten y necesito aprender recetas cómo está. Gracias
Yo también. Por favor me quitaron el gluten 😢. Gracias
Soy celiaca quiero saber hacer masa para empanada y no se hacer
@@josefaaparicio2339Se puede hacer con yuca😊
Quiero tu receta porfavor
Wow te agradezco tanto Auxy gracias a ti llevo un estilo de vida diferente, tus recetas me ayudaron a bajar peso, comer rico, y no sufrir por comer, es más me siento y me veo más joven y feliz todos los días, muchas gracias eres la mejor ❤ bendiciones y mil éxitos
🙏🏻💖 Alvaro! Me alegra tanto saberlo. Espero poder seguir ayudando, te mando un abrazo enorme
Que facil parece todo en tus manosm..eres una inspiracion. Estoy en proceso de abandonar todo producto q contenga gluten y esto es increible. Muchas gracias x compartir la receta🙏
Yo ya no consumo gluten estás recetas son maravillosas
Mil gracias Auxy querida siendo portadora de salud. En sus recetas sentimos . . . MENTE SANA EN CUERPO SANO! LARGA VIDA ! SALUDABLE Y FELICES TODOS Y TODAS A LO LARGO Y ANCHO 🌎 Y SU HISTORIA! 🙏🇲🇽👍👍👍👍!
Me quedó un bodoque aplastado y horriblemente amargo 😭. Hice todo lo que dice la receta, solo que le agregué una pizca de sal. Y usé harina de chia que compré, en vez de prepararla. Medí con cuchara sopera las cucharadas y usé huevo de campo. Polvo para hornear recién comprado y ya usado con otra receta sin problemas. Hice lo del molde de papel de aluminio sobre la sartén y puse fuego al mínimo con la sartén tapada, pero jamás creció. Solo quedó la masa con la forma en que la había puesto, bajita y horrible 🥺. Y de sabor, incomible.
Simplemente es una maravilla especialmente para nosotros los diabéticos un millón de gracias hizo un aporte gigantesco especialmente para nosotros los adictos al pan y que por desgracia tenemos diabetes y por favor ayúdenos con más recetas de ése tipo es UD una verdadera GENIA
Haré esta receta, me gusto el procedimiento, ojalas podamos compartir más este vídeo, para que llegue a tantas personas, porque solucionaría mucho, los problemas de alimentación que tenemos los resistente a la insulina, disminuyendo la ingesta de gluten e hidratos de carbono y por supuesto mejorar la digestión. Gracias bendiciones.
Coincido con ustedes qe también cuidan su salud , muchas gracias y bendiciones 🙏
La chia no es un carbohidrato?
Pedazo de receta Auxy, receta perfecta singluten, rápida, fácil, pocos ingredientes, económico.....Llevo experimentando mucho tiempo con recetas sin gluten y mare mía lo que salió de ahí......Muchísimas gracias😊
Hoy lo preparé. Quedo muy rico! Lo horneé por 10 minuticos y salió súper. Gracias Auxi, tus recetas son geniales 🎉
hola!! entonces si sale en el horno? gracias por compartir el dato
@@min1549 si, sale súper en el horno. Rapidísimo 😊
@@caroben8397perdón cuanto tiempo en el horno de la estufa?
Hasta ahora,receta que he hecho con linaza,es incomible,sabe muy feo y no he podido comprar la linaza rubia,parece que esa sí da mejor sabor,pero con la café,ami mie gusta nada!❤❤❤❤❤❤ Gracias x la receta!
Yo hago mis panchitos en una ollita al vapor, porque no tengo microondas y quedan super bien!❤❤
Se ve rico y fácil de hacer, me gustó la versión en la sarten !!!!😊🍔🍔
Hola parece muy linda la receta ....pena que es de microonda.....(te estropea todas la recetas saludables😢) si podes hacelo en el horno Gracias
Nunca había visto una receta tan económica rica y fácil
Hola queda con olor fuerte a huevo? Una vez hice un pan parecido pero sentí q era mucho huevo para el pancito
Lo hago casi siempre y me encanta. A veces combinado con linaza (mitad y mitad) y también es genial😘 Graciasss!!!
Hola Auxy que maravilla de mes sin azucar y sin harina que mas podemos pedir!!, yo te lo agradezco especialmente ya que soy intolerante al gluten y a la lactosa, la lactosa la tengo controlada pero lo del gluten me cuesta muchísimo ya que las harinas sin gluten para mi son bastante complicadas y no sé sustituir unas por otras. No se si te puedo pedir que cuando hagas tus recetas habituales en las sustituciones contemples la posibilidad de incluir las harinas sin gluten, si pudieras seria perfecto y ademas podriamos aprender a cambiar unas por otras. Un saludo enorme desde Barcelona y gracias por hacernos la vida mas fácil y saludable.😘😘🥇🥇
Busca la *recetas de gri*
@@marthast3608 gracias la conozco👍
Estoy igual Teresa con problemas por el gluten y lácteos o derivados, Auxi nos ha ayudado mucho con sus recetas. Saludos
@@marthast3608 no las conozco, como puedo buscarlas? te lo agradezco de antemano.
@@cheylinleewong5984busca LAA RECETAS DE GRI SIN GLUTEN
Maravilloso, gracias Auxy!! los celiacos y resistentes a la insulina te lo agradecemos muchísimo 🤗 a veces ya nos cansamos de los mismos reemplazos de pancitos para el desayuno y una opción así es tan ideal! ojalá y puedas hacer uno con linaza aquí en Perú tenemos mucha y es muy barata. Hace tiempo hice tu pancito de quinua, un eeexito! gravias mil milmil amo tu canal 🥰🥰🥰🤩🤩🤩
Hola! Te descubrí por Google por un dulce tradicional japones teriyaki y bueno veo que en tu canal tienes recetas saludables, gracias. Haré mi propio pan saludable. Saludos 🙂
Gracias ,Auxy! Lo hice mixture con linaza y me quedó perfecto! Me encantó 😊👍
Porfa !! Ideas de meriendas sin azúcar (reemplazos de tortas/ budines/ galletitas) ni harina
Soy diabética y me parece una excelente opción para poder comer pan ¡Muchisimas gracias querida Auxy por esta receta baja en carbohidratos!
Perfecto 👌 pero nunca cocinar en Microonda es malisimo para la salud
Hola Auxy! Se ve delicioso! Yo solía hacer el pancito con linaza, o harina de almendras... Se ve muy parecido a esos. Mí favorito por supuesto fue el de almendras 😍❤️ Muchas gracias!
El de linaza es horrible el sabor es muy fuerte o será por el huevo, no lo terminé de comer.
A mi me gustó! Si es más intenso el sabor pero si haces sanguchitos no se nota😊
Está noche lo preparé , después de días de buscar recetas y no gustarme mucho, está me encantó ❤ gracias 😊
Soy intolerante a los lacteos y el gluten asi que encontrar tus videos me ayuda mucho. Gracias
Bendiciones infinitas🙏🙏🙏
Gracias por compartir🙅🏻♀️🌹😊
Cuando creo que no vas hacer algo mejor lo haces. Mi aliada favorita eres tú en mi mundo sin gluten. Te quiero muchísimo ❤
Se ve súper fácil, la tengo que hacer, muchísimas gracias por compartir, tu video es muy agradable ❤️❤️❤️❤️❤️
Me sorprendió mucho mucho mucho 😃 esta receta está genial 😋
💖✌🏻 te va a encantar
Hola Auxy, cómo se podría hacer sin el huevo? Soy vegana 🙂
Dice que no hay sustitución. En la descripción del video. 👀.
Yo lo he echo con 2 cucharadas de chía y una de quinoa y ha salido super rico 🤤🤤🤤 gracias por la receta😊 🌹🌹🌹🌹
Como preparas la quinia
Hola
@Aguadeluna99
Por favor como usas la quinoa ? porque sé que se debe aclarar bajo agua para que pierda las saponinas que le dan ese sabor amargo, gracias
@@MargheritaField simplemente la muelo en el molinillo de café y si la quieres enjuagar entonces hay que dejarla secar, a mi no me a salido amargor
@@Aguadeluna99 Ohh muchas gracias eres un cielo para contestar tan rapido, estaba mirando ahora que las saponinas dan problemas solo en gran cantidades y ese no es el caso ....y si no amarga puess la voy hacer Gracias q tengas buen dia 😘
@@MargheritaField espero que te guste 🌹
Excelente Idea 😍😍😍😍😍👍🏻 gracias 🙏🏻
🤗😘💞💞🙏🏻🕯️
Shalom.
Hola Auxy nunca probé hacer este pan con Chía lo probaré lo que si doy testimonio es que sale igual de esponjoso y tal cual el mismo procedimiento pero con la harina de linaza, sale perfecto también. Lo digo porque yo siempre lo preparo ya que estoy bajando de peso con alimentación keto y lo que más extrañaba es el pan!!! Gracias todo lo qie preparas se ve perfecto, bendiciones a ti y a tu bebé 🥰
🎉Que jehová te cuide y que te sígame bendiciendo con tus recetas y puedas seguir investigando te lo mereces cuídate
Hola Auxi. Me encantó tu receta. Gracias y que todos tus propósitos se cumplan
Lo hice con linaza sustituyendo la chía y quedó súper rico!! Gracias me encantó!!
Hola, quisiera saber si también uso huevo ? Gracias
Hola Auxy, hacen varios meses me tope con esta receta y he hecho este pan desde entonces. Es la receta perfecta. Ya lo he hago todas las semanas ya que pude conseguir unos recipientes de silicona parecidos a suyo y hago de 2 a 4 panecitos no solo con las semillas de chia, lo he preparado con semillas de flax, harina de almendra, spelt, avena y lo proximo que voy a tratar es con semillas de hemp. Le pongo hierbas secas, ajo y cebolla en polvo, pasas, canela, en fin es una receta bien creativa. Muchas gracias.
Holaaaaa, una pregunta cuando haces más pones la misma cantidad de ingredientes?
Si, por pancito. Si hago 4 multiplico la porcion de ingredientes por cada uno o lo hago uno por uno para que queden igualmente nivelados o balanceado por recipiente.@@guadil
ayudaaa me quedó muy amargooo con chia que puedo hacer?
Me encantó!! Ya quiero hacerlo! Gracias a tu canal he podido hacer muchas recetas saludables que no conocía y más las de sartén ,para los que no tenemos horno🥰
Holis desde Lima-Perú. Te felicito, lindo videito y en verdad que me pareció muy saludable y fácil de preparar. Gracias.
Gracias por la receta! Me gustaría la prueba con la Linaza! Es mas rendidora y más económica!
✌🏻💖 económica para mí aquí en Japón no es jajajaa pero pronto espero poder compartirles la opción
Puedes hacer el pan solo con linaza y agua, nada más.
@@moncyliu99 Gracias!Lo voy a hacer mitad linaza, mitad chia, a ver qué tal
Espectacular!!!! Tengo mucha chia. Hoy lo hago. Gracias Gracias Gracias. Abrazotes desde Argentina 🇦🇷
Gracias por tus recetas Auxy! ¿Supongo que la opción de congelar el pan para ir usándolo según necesites también es viable verdad?
Un abrazo y mil gracias de nuevo ❤
Hola, como lo congelas?
Hola hermosa 😘 SALUDOS 🫂 desde LIMA PERÚ 🇵🇪 mi LINDA quiero saber se puede hacer en sartén 🍳 pero vi q lo pones un molde no va directo al sarten?? E leído q también se puede hacer en el horno se tiene q mantequillar el molde para poner al horno de la cosina si lo hago x sarten es necesario tener ese moldesito q presentaste pensé q era de frente al sarten confirmar xfa hermosa ❤ para hacerlo tengo un hijo con AUTISMO el no consume nada de gluten xfa
Ese panesito se ve🤤gracias mi niña por la receta🤗
Hola, muy buena tu receta. Sobre todo que es rápida, simple y no hay que usar el horno. Saludos desde Argentina
Cuidando las porciones está bien. Pero 100g tien 490 calorias... es un chingo.
El balance es la clave. No porque sea de chía, es directamente sano. Depende de los objetivos de cada persona :)
Que ricoooo. Gracias!! Estaría muy lindo que pudieras hacer colaboración junto a la nutrióloga en youtube "Anaid Solis nutrióloga" :)
Se ve delicioso 😋 lo haré mañana, una pregunta indiscreta 🫣porque vives en Japón, y ya aprendiste el idioma?? Bendiciones
Auxy, acabo de descubrir tu canal y estoy feliz! Muchas gracias por compartir tus conocimientos!
Esta receta en horno eléctrico, cuánto tiempo y a qué temperatura, tendrás el dato, de favor.
Maravilloso! El molde que has usado donde puede comprarse? Tengo que probarlo.! Muchas gracias! !😍😍
hola Auxy. Me encanta la receta. para un molde de silicona de 12 pancitos...cuanto seria la proporción? la receta x 3? quedara bien? te agradezco tu sugerencia. Saludos de Uruguay
Estaba re contenta porque me parecía súper práctica la receta, PERO no se muele casi nada la chía, al ser tan chiquita. Se me rompió la procesadora 🙂, más de 30 minutos probando, dándole tiempo para que no se recaliente, luego probé con mortero y mucha diferencia no hay. Tal vez, cuando vuelva a tener procesadora la pruebe pero agregándole el huevo directamente, tal vez así, con algo húmedo, se procese mejor
Torta de cumpleaños keto please!! Hoy es mi cumple! Soy Claudia de Argentina 😊❤
Me encantó. Trataré de hacerlo. Tengo que comprar los ingredientes. Gracias,! 🙏👍🌺
Hola Auxi! Esta receta me parece genial! Una pregunta: En el horno, cuanto tiempo y potencia lo pongo?
No es el huevo .la linaza sabe feo .pero cuando tú idea es la salud ,sabes q no siempre puedes tener salud y ricura . agrégale algo q q disminuya el fuerte sabor
Parece una mini hamburguesa 🍔 deliciosa....que sí se puede repetir con salsitas saludables hasta hamburguesa de lentejas o garbanzos o pollito asi de fácil wow ya me antojé 😅 voy a preparar chauuss saludos desde Bogotá Colombia 🇨🇴💐
Hola Auxy, cómo queda si no le agrego polvo de hornear? Gracias
Voy a probar a hacerlo en sartén porque en microondas tiene mala textura al paladar (no a la vista) y gusto.
También le agregaré algún condimento porque es fuerte hecho sólo de chía...
Auxy hice el pan en sartén y me quedó ESPECTACULARRRRRT GRACIAS 💖💖💖💖💖
gracias x la receta auxy ,jeje y en qué momento te nos fuiste a Japón yo nunca me entere desde cuándo 😮😱🌎,saludos desde México
Buenas noches, qué alegría encontrarte y que compartes esta receta saludable. Para preparar más panes por ejemplo la taza de chía molida y cuántos huevos le agrego . Mil gracias
Hola!! Si quiero hacer varios a la vez, cómo se modifica la receta? Dices que por 1 taza de chia salen 6 panecitos... Cómo calculo lo demás?
Hola, me gustan tus postres
Porqué vives en Japón? Pensé que eras de México 😊
Súper fácil tu receta,lo podré cocinar en el horno eléctrico??
Espero tú respuesta, saludos desde México!!
Hola,que pintaza ! Aunque me preocupa un poquito que no se hidrata la chia, eso no es ningún problema?
Perdon yo he trabajado la chia.
Me resulto amarga .
Puede ser porque puse mucha cantidad?
Gracias. Saludos
No sabía que también vivías en Japón 😅
Si sabes que la chía en Japón cuesta caro verdad?😭
buenos días, me puedes aclarar las cantidades, ya que moliste 200 gr de chía y solo utilizaste cucharadas y 1 huevo, para 200 gr cuantos huevos y que cantidad de aceite y tiempo de horno gracias
Exelente!!! Pero la forma Vegana será posible??? No nos olvides🌱
Hola Auxy, muchas gracias por tus recetas.
Mi pregunta es ¿Puedo hacerlo en un molde alargado y cocerlo en el horno,? Gracias
Lo hice y la receta funciona super bien perooooo ... No me gusto 😭😭😭 y super triste por que es una excelente y mega fácil de hacer, lo volver a intentar poniendo sosas extras como hiervas y sal para ver si así le da un mejor sabor para mí paladar, pero de que funcióna funciona super bien
Wau!! Lo probaré, alguna lo hizo con airfryer? No tengo microondas 🤭
Hola Auxy para una taza de Chía cuántos huevos y cuántas cdas de aceite de oliva necesito colocar?? Y en el horno normal a cuántos grados y tiempo? Por favor
Hola, se le puede agregar sal? O le quita elevación. Y una más, en el horno eléctrico puedo utilizar ese molde de papel metálico, cuánto tiempo sería?
Muy buena la receta! Como buena latinoamericana usas muchos diminutivos...tan tierna! Pero recuerda que en español decimos " panecito " no pancito!
Hola Auxy en horno ? Se podría ? Porq no tengo microondas?? Gracias
Pregunto... no hay q hidratar la chía...? Lei q se hidrataban las semillas....
Genial....una pregunta...este pan de chia, como el de linaza, al consumirlos son muy digestivos...o pueden comerse tranquilos sin el riesgo de ir al baño x si toca salir...
Hay que ricoooo!! Crees que se podrá hacer en horno eléctrico?? Tengo uno chiquito!! No tengo microondas ni horno de estufa😁
Hola un saludo desde chile 🇨🇱 para empezar me gustan todas tus recetas 😊 pero en este video me asalta una pequeñita duda 🤔 el agua que le echas al artes cuando ya vas a cocinar el pan, es agua caliente, hirviendo o fría ??
Ya llevo meses haciendo este delicioso pan, baje de peso porque deje de comer pan y ya no me infló y me enfermo del estómago. Mucha gente no puede creer de que esta hecho cuando lo prueban
Muchas gracias por decirnos
Auxi divina ay espectacular la receta ,la voy a poner en práctica y lo mejor súper fácil,abrazos desde Colombia, Barranquilla!!!
holaa, lo voy a hacer hoy para mis hamburguesas veganas...woww me fascino tu video, gracias por compartir.
Yo uso un molinillo de café para poder triturar menos cantidad de chía cada vez, que está muy cara xD
Por favor,
por qué se podria sustituir el huevo: no puedo
ingerir lacteos ni huevo.Gracias.
Hola Auxy.. Se supone que el horno de microondas le quita los nutrientes a los alimentos.
Que opinas??
Hola postres saludables
Hice tu receta y no me esponjaron como a ti 😞😞😞😞 q hice mal o porque pasaría eso me ayudas con eso 😊
Hola ! Alguien sabe cuánto tiempo se deja en horno y a cuántos grados xfis 🙏
Hola soy nueva en incorporar recetas saludables en mi cocina pero debo decir q está no me gustó 😅 lo siento, tal vez es por q no estoy acostumbrada 😊 me gusta más la avena Molida
No vi como quedó la preparación con papel aluminio!!!, lo haré, espero me salga bien 👍
Gracias. Muy práctica la elaboración. Saludos.
Para los veganos la chia sustituye el huevo. Se podria hacer sin huevo y quizas mas chia?
Hola buenas tardes, y que cantidades podríamos utilizar para hacer más cantidad?
Pecado crudo 🤢🤢🤢🤢 🤮🤢🤮 e tenido muy malas experiencia con pecado crudo
Todo iba bien.....hasta que llegó al microondas 😢
Gracias por esta receta, mi estómago se hincha con los panes de trigo
Bna receta de este pancito de chia,,, saludable,, fácil y pocos ingredientes,, me gusta, lo voy a hacer, si puedes o sabes de otros, panes, q sean parecidos, sin harina, sería genial,,, gracias,, 😋👏👍
Muchísimas gracias por pensar en quiénes no tenemos microondas ❤ qué maravillosa receta. Lo voy a preparar. Saludos desde México Querétaro