【サブ3.15目標】ハーフマラソン１週間前の調整練習はコレをします【マラソン練習】

[@yaa9942]

話ながら3分50できるのがすごいですね

[@junichimidorikawa7919]

とても画像がきれいになった気がします。ガメラは何を使っていますか？

[@ProFitsRunning]

Junichi Midorikawaさん、コメントありがとうございます！のりさんです。
この日もいつも通りGoProでした！
天気が良かったからですかね☀️

[@hanehane]

この暑い季節にスピード出てるためサブ3.15は楽に出来るように見えます。私もそのスピードが欲しい✨

[@ProFitsRunning]

羽石博之さん、コメントありがとうございます！のりさんです。
スピードは10代の時の貯金もだいぶ影響していると思います。笑
期待に応えられるよう頑張ります💪

[@chichimonkey514]

いつも通りスピードのある走りですね。うらやましいです。ハーフも期待していますね。目標目指してレッツスポやか！！

[@ProFitsRunning]

乳モンキーさん、コメントありがとうございます！のりさんです。
だいぶ4:00/kmが楽になってきた気がします✨
あとはこれをどこまで持続できるかです…！

[@mten335]

やまおさんが以前かなり長い距離走してましたが、のりさんが同じように何度か取り組めば、かる〜くサブ3くらいは行けそうな気がします👍
(基礎スピードあるので。)

[@ProFitsRunning]

MTE*Nさん、コメントありがとうございます！のりさんです。
やまおさんの皇居10周ですね！
流石にあそこまではやりたくないですが（笑）、ロング走はしっかり取り組みたいと思います💪

[@まるき-g8b]

私もめがねっこランナーなのですが、どちらの眼鏡を使われてますか？

[@ProFitsRunning]

まるきさん、コメントありがとうございます！のりさんです。
眼鏡っ子どうしですね✨
眼鏡はZoffの普通のやつです👓

[@志田ちゃん志田ちゃん]

ジョグで、全然心拍数落ちないんですが、私だけですか？
思い切り7分台位まで落としても
心拍数落ちません、、、、、

[@419ma-chyan2]

他人は走ってるキロ4って凄く遅く見えるのに自分が走ると悲しくなる🤣

[@世界のジョリジョリ]

肩に力入りすぎなのでリラックスした方がいいと思います

[@のどあめ-s6o]

肩を前に寄せるふうにして腕振りのリズムとってるように見えるので、そこじゃないかなって思います。違ってたらすいません

[@kuni0562]

同感です。腕振り含めた上半身の使い方を改善すれば、もっと速くなりそう。

[@ProFitsRunning]

世界のジョリジョリ%さん、コメントありがとうございます！のりさんです。
肩が上がっちゃうのは根深い問題なんですよね💦
そもそも肩甲骨周りがめっちゃ硬くて、背中で手を組むどころの騒ぎじゃない状態です。笑

[@ProFitsRunning]

のどあめさん、コメントありがとうございます！のりさんです。
去年から「肩じゃなくて腕を振るように」と言われてるんですが、全然身につきません😭

[@ProFitsRunning]

kuni0さん、コメントありがとうございます！のりさんです。
上半身を使って走れる人すごく憧れてます😭
頑張ります💪