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素晴らしい動画投稿ありがとうございます。実践してみたらキロ4分15秒ペースを10キロ走っても疲れなくなりました。肩をリラックスするのと足を体の真下の着地を意識しつつ足の回転数を上げるのがコツかもしれませんね😃
詳しい体の使い方の説明ありがとうございます。
体の動かし方うまく言語化してくれていて、とても分かりやすいです。意識して走ってみます
ありがとうございます！！ぜひお試しください！！
サブ3を目標にしてるのでキロ4を基本としてその前後でスピード練習と長い距離でペース走などをしています。このペースが問題なくなれば､サブ3が見えてくるので頑張っていきます。
素晴らしいですね！！頑張りましょう！！
足の回転＝リズム🎵わかりやすい解説ありがとうございます😭
よかったです！！ありがとうございます！！
4分で走れませんでした💦才能なんでしょうか？
疲れてくると歩幅を狭めてピッチを上げて省エネに切り替えます。その時にはイチニイチニとピッチを上げるリズムを取っています。ピッチは固定と言う固定概念を取って体の疲労度に合わせて変えるようにしたら楽になりました。でもどのような時でもリラックスしているのは必須ですね。
わかりやすい動画ありがとうございます！！速く走るには筋力が必要なので、力まないでリラックスしてながら速く走るというのは、走る以外の筋力を限りなく使用しないという事になるかと思っています。っが頭でわかっていても難しい😞身体で覚えるしか無いですね😅
ありがとうございます！！なかなか難しいですよね！！少しずつ体で覚えていきましょう！！
설명을 쉽게 해주시고 직접 동작까지 보여주시니 도움이 많이 됩니다
新田さんの動画みてだんだん感覚掴んできた感じがするので4分ペースはまたキツイですがこれからも基礎を継続したいと思います以前からadidasのシューズ悩んでいたので値段的にも優しいSL2購入しようと思います
ありがとうございます！！継続していきましょう！！SL2凄く良いシューズなのでランニング楽しんでください！！
新田さんの動画見てから、足捌き意識して30㌔走やってみたら、かなり楽に走れる感じがした。むしろ25㌔からのラップタイムが結構良かった。あまりに良すぎて、県中駅伝控えてる娘にも見せました。
説明分かりやす過ぎです！！分かりやすいので理解したはずなのに実際なかなか出来ませんね😭忘れずに意識して走ります！！ありがとうございます
嬉しいです！！ありがとうございます！！なかなか難しいですよね！！少しずつやっていきましょう！！
ひざを出さない走り すごくいい感じで走れてありがたかったです
良かったです！！実践いただきありがとうございます！！
チャンネル登録しました😊
待ってました(∩´∀｀)∩✨足はなんとか４分ペース５kmから８kmぐらいまでは保つのですが、呼吸が苦しかとです😭
ありがとうございます！インターバルやウィンドスプリントを組み合わせていくと良いですよ！
@@running.cram_school ありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ練習に組み込みます(*｀･ω･)ゞ
『凄いなと思います』ありがとうございます！2:50切ってますが、チームで1番遅く、周りに2:30前後の人ばかりで自信無くしてました！！笑
え、、、めちゃめちゃレベル高いですね笑
@@running.cram_schoolレベルが高すぎます、、、女性も含めて1番遅いです笑
誰かと思えば箱根のパンサラッサではありませんか明後日は30キロマラソン頑張ってまいります肩リラックスします🎉
ピッチをあげると心拍数もあがってくると思います。ペースをあげるにはまずは心拍数を抑えれるようにならないときついですかね？
イイネ、チャンネル登録させていただきました！1点質問させて下さい。4分ペースで走る際の新田さんのアップ方法を是非教えていただけないでしょうか。
キロ4分を2キロ3キロと伸ばして行くにはどんな練習をすればいいでしょうか？
実際そのペースで走った動画を使って解説して欲しいです。
同じく1キロ3分ペースを楽に走るポイントお願いします。😢
歩幅が広くならないとキロ４分は難しいと思ってますが、良いトレーニングありますか？身長の０．９ぐらいとか聞いたことあります自分に最適な走幅がよく分からない、、、どう決められましたか？
部活後の自主練でキロ4で5キロ走ることが多いので動画のこと意識して走ってみます！
ぜひお試しください！
あっちこっちあっちこっちこういうことです😂
サブ4.5ランナーです動画内容を実践していますが、なかなか4分ペースが楽に走れません
初心者向けに1km6分ペースの動画も見たいです
もちろんやります👍
ランニングの足の動作は背中のアーチを保ち腕振りでコントロールするのがスムーズに行きます。足の動作に意識を置いているうちはリラックスフォームは難しいです。
ライバルが増えるから、知られたくないチャンネルNo.1です
嬉しいです！ありがとうございます！！
㌔5分、6分くらいが普通の人でも走り方が完璧になったらすぐ4分、３分と走れるもんですか？
無理ですw死ぬ気で練習したら行けるでしょう
正直キロ6とキロ3では小学生の遅い子たちとトップランナーくらい差があります
これはぼくの最終目標です🎉 とにかくリラックスできるようになりたいです😊
お！！頑張ってください！！
キロ4分で100kmマラソン走る人もいるので人体ってすごいなと思ってます。
ほんと凄いですよね。。。
実際に走っている動画見てみたいです！
ぜひショート動画ご覧ください！
最後の写真のランニングフォームも膝を上げない意識でしょうか。キロ4のペースとは別物でしょうか。
キロ4のペース維持がキツいと感じサブ3出来ない自分にとってストライクな動画でした。あと宜しければ腕振りについて御教授頂きたいです。参加した大会の写真や動画を見ると横振りになっていてヘンテコなので...
外国時選手、皆足が流れてるように見えますが…あれはあれでいいんですか？
股が裂けた感じで、接地した瞬間に骨盤を、フンッ！ フンッ！って一瞬だけ回す意識があるんですが、長持ちしません。不必要な意識でしょうか？また、腹圧を意識すると、体幹を維持できる感覚とリラックスできてない感覚が同居します。
あまりしっくり来ていないのであれば不必要かもしれませんね！腹圧は体幹トレーニングを行う際は効果的ですが、走る時に行うと、腹筋が辛くなってしまうので、私は無意識に走ってます！
なるほど。膝寄せ走法か。
㌔４分30秒が持続出来ない46歳…参考にしてみます
1キロ3分ペースを楽に走るためのポイントもお願いします🤲
わかりました！！
そんなやついるのか、、、？
実業団ｗｗ@@momomoyo
今日4:10 で走れたのですが4分でいくまでにはまだ鍛え方が足りないなと感じました。頑張ります！シューズですが、adidasにもソールの柔らかいモデルもあるんですね？ ボストンを履いていたのですが硬めだったのが合わなくてやめたんですが、今回のモデルも試してみたいですね😊質問ですが、adidasでソールからカーボンがはみ出てるようなモデルがあったんですが、わかりますか？
良いですね！！頑張りましょう！！ボストン11はかなり硬いソールでしたが、ボストン12から改良されて凄く履きやすくなりました！おそらくボストン12ではないでしょうか？
解説なしで、ただ後ろや横から黙々と走ってる動画がみたいです。トレッドミルで見ながらできるような感じで。
ポケットの物音が気になるのよね～
すいません、走るとマイクが当たってかちゃかちゃいう音です🙇♂️
👍👍👍
🔥🔥🔥
楽にマラソン2時間切りする動画お願いします！
キロ2分30秒ペースもお願いしますねー( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
素晴らしい動画投稿ありがとうございます。実践してみたらキロ4分15秒ペースを10キロ走っても疲れなくなりました。肩をリラックスするのと足を体の真下の着地を意識しつつ足の回転数を上げるのがコツかもしれませんね😃
詳しい体の使い方の説明ありがとうございます。
体の動かし方うまく言語化してくれていて、とても分かりやすいです。意識して走ってみます
ありがとうございます！！
ぜひお試しください！！
サブ3を目標にしてるので
キロ4を基本としてその前後でスピード練習と長い距離でペース走などをしています。このペースが問題なくなれば､サブ3が見えてくるので
頑張っていきます。
素晴らしいですね！！
頑張りましょう！！
足の回転＝リズム🎵わかりやすい解説ありがとうございます😭
よかったです！！
ありがとうございます！！
4分で走れませんでした💦才能なんでしょうか？
疲れてくると歩幅を狭めてピッチを上げて省エネに切り替えます。その時にはイチニイチニとピッチを上げるリズムを取っています。ピッチは固定と言う固定概念を取って体の疲労度に合わせて変えるようにしたら楽になりました。でもどのような時でもリラックスしているのは必須ですね。
わかりやすい動画ありがとうございます！！
速く走るには筋力が必要なので、力まないでリラックスしてながら速く走るというのは、走る以外の筋力を限りなく使用しないという事になるかと思っています。
っが頭でわかっていても難しい😞身体で覚えるしか無いですね😅
ありがとうございます！！
なかなか難しいですよね！！
少しずつ体で覚えていきましょう！！
설명을 쉽게 해주시고 직접 동작까지 보여주시니 도움이 많이 됩니다
新田さんの動画みてだんだん感覚掴んできた感じがするので4分ペースはまたキツイですがこれからも基礎を継続したいと思います
以前からadidasのシューズ悩んでいたので値段的にも優しいSL2購入しようと思います
ありがとうございます！！
継続していきましょう！！
SL2凄く良いシューズなのでランニング楽しんでください！！
新田さんの動画見てから、足捌き意識して30㌔走やってみたら、かなり楽に走れる感じがした。むしろ25㌔からのラップタイムが結構良かった。
あまりに良すぎて、県中駅伝控えてる娘にも見せました。
説明分かりやす過ぎです！！分かりやすいので理解したはずなのに実際なかなか出来ませんね😭忘れずに意識して走ります！！ありがとうございます
嬉しいです！！
ありがとうございます！！
なかなか難しいですよね！！
少しずつやっていきましょう！！
ひざを出さない走り
すごくいい感じで走れてありがたかったです
良かったです！！
実践いただきありがとうございます！！
チャンネル登録しました😊
待ってました(∩´∀｀)∩✨
足はなんとか４分ペース５kmから８kmぐらいまでは保つのですが、呼吸が苦しかとです😭
ありがとうございます！
インターバルやウィンドスプリントを組み合わせていくと良いですよ！
@@running.cram_school ありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
練習に組み込みます(*｀･ω･)ゞ
『凄いなと思います』
ありがとうございます！
2:50切ってますが、チームで1番遅く、周りに2:30前後の人ばかりで自信無くしてました！！笑
え、、、めちゃめちゃレベル高いですね笑
@@running.cram_schoolレベルが高すぎます、、、女性も含めて1番遅いです笑
誰かと思えば箱根のパンサラッサではありませんか
明後日は30キロマラソン
頑張ってまいります
肩リラックスします🎉
ピッチをあげると心拍数もあがってくると思います。
ペースをあげるにはまずは心拍数を
抑えれるようにならないときついですかね？
イイネ、チャンネル登録させていただきました！1点質問させて下さい。
4分ペースで走る際の新田さんのアップ方法を是非教えていただけないでしょうか。
キロ4分を2キロ3キロと伸ばして行くにはどんな練習をすればいいでしょうか？
実際そのペースで走った動画を使って解説して欲しいです。
同じく1キロ3分ペースを楽に走るポイントお願いします。😢
歩幅が広くならないとキロ４分は難しいと思ってますが、良いトレーニングありますか？
身長の０．９ぐらいとか聞いたことあります
自分に最適な走幅がよく分からない、、、どう決められましたか？
部活後の自主練でキロ4で5キロ走ることが多いので動画のこと意識して走ってみます！
ぜひお試しください！
あっちこっちあっちこっちこういうことです😂
サブ4.5ランナーです
動画内容を実践していますが、なかなか4分ペースが楽に走れません
初心者向けに1km6分ペースの動画も見たいです
もちろんやります👍
ランニングの足の動作は背中のアーチを保ち腕振りでコントロールするのがスムーズに行きます。足の動作に意識を置いているうちはリラックスフォームは難しいです。
ライバルが増えるから、知られたくないチャンネルNo.1です
嬉しいです！
ありがとうございます！！
㌔5分、6分くらいが普通の人でも走り方が完璧になったらすぐ4分、３分と走れるもんですか？
無理ですw
死ぬ気で練習したら行けるでしょう
正直キロ6とキロ3では小学生の遅い子たちとトップランナーくらい差があります
これはぼくの最終目標です🎉 とにかくリラックスできるようになりたいです😊
お！！頑張ってください！！
キロ4分で100kmマラソン走る人もいるので人体ってすごいなと思ってます。
ほんと凄いですよね。。。
実際に走っている動画見てみたいです！
ぜひショート動画ご覧ください！
最後の写真のランニングフォームも膝を上げない意識でしょうか。キロ4のペースとは別物でしょうか。
キロ4のペース維持がキツいと感じサブ3出来ない自分にとってストライクな動画でした。
あと宜しければ腕振りについて御教授頂きたいです。
参加した大会の写真や動画を見ると横振りになっていてヘンテコなので...
外国時選手、皆足が流れてるように見えますが…あれはあれでいいんですか？
股が裂けた感じで、接地した瞬間に骨盤を、フンッ！ フンッ！って一瞬だけ回す意識があるんですが、長持ちしません。不必要な意識でしょうか？
また、腹圧を意識すると、体幹を維持できる感覚とリラックスできてない感覚が同居します。
あまりしっくり来ていないのであれば不必要かもしれませんね！
腹圧は体幹トレーニングを行う際は効果的ですが、走る時に行うと、腹筋が辛くなってしまうので、私は無意識に走ってます！
なるほど。
膝寄せ走法か。
㌔４分30秒が持続出来ない46歳…
参考にしてみます
1キロ3分ペースを楽に走るためのポイントもお願いします🤲
わかりました！！
そんなやついるのか、、、？
実業団ｗｗ@@momomoyo
今日4:10 で走れたのですが4分でいくまでにはまだ鍛え方が足りないなと感じました。頑張ります！
シューズですが、adidasにもソールの柔らかいモデルもあるんですね？ ボストンを履いていたのですが硬めだったのが合わなくてやめたんですが、今回のモデルも試してみたいですね😊
質問ですが、adidasでソールからカーボンがはみ出てるようなモデルがあったんですが、わかりますか？
良いですね！！
頑張りましょう！！
ボストン11はかなり硬いソールでしたが、ボストン12から改良されて凄く履きやすくなりました！
おそらくボストン12ではないでしょうか？
解説なしで、ただ後ろや横から黙々と走ってる動画がみたいです。トレッドミルで見ながらできるような感じで。
ポケットの物音が気になるのよね～
すいません、走るとマイクが当たってかちゃかちゃいう音です🙇♂️
👍👍👍
🔥🔥🔥
楽にマラソン2時間切りする動画お願いします！
キロ2分30秒ペースもお願いしますねー( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ