Şöyle mantıklı konuşan çok fazla fitness hocası bulamazsınız. Adamın söyledigi herşey dogru 11 senedir fitness yapıyorum ve söyledigi herşeye sonuna kadar katılıyorum.
videoya sarılıp öpmek istiyorum :) spor hocam bana kahvaltı için 30 gr frambuaz ve pirinç patlağı içeren bir öğün yazmış. versay sarayında da hep frambuzala kahvaltı yapardık iyi oldu
44 yaşındayım böyle bir zamanda beslenme hakikatten zor bir mesele gibi gösteriliyor ama sizinle aynıfikirdeyim sert antrenman her zaman gelişimi arttırıyor teşekkür ederim
Yıllardır algımın nasıl sadece beslenmeye çekildiğini bu video sayesinde anladım. Birçok defa gerek iş gerek başka sebepler yüzünden beslenemediğimde kafamda hep şu oluşuyordu, ya zaten düzgün yiyemedim antreman yapsam ne olur zaten gelişmeyecek. Fakat sayende işlerin aslında bu şekilde gitmediğini farkına vardım. Şu söz özetidir benim için, '' Antreman yapan adam bir şekilde gelişir, beslenmese bile gelişir. İyi beslenirse iyi gelişir''
Bir çok adamı izledim, hepsi iyi beslenmezseniz vücut yapamazsınız diyor. Bazı insanların maddi durumu olmadığı için (örnk: ben) ne kadar dikkat etsekte istediğimiz besinlere ulaşamıyoruz, haliyle bu söylemler motivasyonumuzu gerçekten kırıyor. Barış hoca tek motivasyon kaynağımız. İyi ki varsın...
Hocam bende sürekli iyi beslenemediğim için antremana gitmiyordum. Boşa hamallık yapıyormuşum hissi vardı. Ama sayenizde bakış açım değişti çok teşekkür ederim. Sizin gibi insanlara her dalda ihtiyaç var. Eksik olmayın
Adam o kadar mantıklı ve doğru konuşuyor ki ikna olmamak mümkün değil. Yıllardır bu spor için araştırmalar yaptım en iyilere baktım danıştım sordum soruşturdum her kafadan ayrı ses. Gerçekten de beslenme konusunda herkes show peşinde. Sonuna kadar Barış Hoca’cıyız.
2:43... sayısız kişiden şunu duydum "önce beslenmemi düzeltip daha sonra spora başlayacağım, beslenme olmazsa spor bir işe yaramıyor." Aslında %100 beslenme %100 idman %100 dinlenme gibi bir oran koyabiliriz. Düzgün idman atmıyorsan beslenmenin hiç bir anlamı kalmıyor
Amerika'da hapishanelerde çok sağlam vücütları olanlar insanlar hergün gramaja uygun kalori hesaplı tavuk, balık ,pirinç ,kırmızı et, BCAA, Whey mi yiyor :) Bende size katılıyorum. Beslenme nin rolü var fakat stress, uyku gibi faktörlerden fazla değil.
Kesinlikle katılıyorum size. İnsanlar ayrıntılarla boğulmaktan hedefine ulaşamıyor. Ben karbonhidratı azaltıp,paketli hazır atıştırmalıkları tüketmeyerek(cips,çikolata vs) ve hergün 45 dk hafif egzersiz yaparak 20 günde göbeğimden kurtuldum. 53 kiloyum,boyum 157. Şimdilik hedefim sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek ve yandaki simitlerden kurtulmak😁 Düzenli egzersiz+yürüyüş ve beslenmeye biraz dikkat ederek kalıcı bir fitlik oluşturmak lazım. Günde 6-7 yumurta yersem 3. gün yumurtadan soğurum :)
@@mustafafurkanakdeniz.1816 sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımlar ile insanları bilgilendiren kişileri kast ettim yoksa bu sporda daha kimler kimler var zamanında olimpiada yarışan Hamdullah Aykutlu'dan tut, Ahmet Enünlü'ye kadar kos koca bir mazimiz var 👍🏻
Barış hocanın tüm tavsiyeleri akla yatkın, mantıklı ve bilimsel. Ayrıca üslubu da son derece düzgün, özenli. 90'ların TRT üslup ve kalitesini yansıtıyor adeta. Sağ olsun.
ben bir dönem İzmir'deki bir antik şehir kazısında 1 ay görev almıştım. Sabah 6'da kalkar 7'de kazı alanına gider, kazma-kürek sallama, el arabası taşıma tarzında bir gün geçirirdik. Dinlenmemiz ve iş yapma zamanlarımız tamamen karışık olurdu. Öğlen kazı evine gelir öğlen yemeği ver, saat 16'da kazı biter ve yine saat 20'de de akşam yemeğini yerdik. Yemekler yakın bir köyden gelen teyzelerin yaptığı ev yemekleri olurdu. Beyler ben öyle bir gelişmiştim ki, şu an yapmakta olduğum 3 aylık antrenman neticesinde hala o formumu yakalayamadım. Bu nedenle, bu video %100 doğrudur arkadaşlar.
Barış hocam bu sektörde senin gibi dürüst insanlara daha çok ihtiyaç var, vallahi sağ olasın. Yeterli beslenemiyorum, yaptığım egzersiz hiçbir işe yaramıyor diye sporu bırakmıştım. Temellerden şaşmamak lazım.
Arkadaşlar çok haklı gerçekten beslenme o kadar fazla büyütüldü ki kimse beslenmesini düzeltmeden antrenmana gitmek istemiyor. Çok kötü bir beslenmeden bahsetmiyorum. Bazı online trainerlar öyle programlar yazıyor ki tuzsuz zeytin sade yeşil çay gibi şaşırıyorum zeytini tuzlu yese nolacak bu kadar sert başlamak mı lazım.
Barış Hoca ve Serdar Aktolga hoca old school kafasında ve mükemmel basit anlatıyorlar ağzına sağlık hocam. Dediğin gibi mutfak tartısında öğün ayarlarken insan yoruluyor bazen.
Hocam size o kadar katılıyorumki, spora başladığımda 59 kiloydum herkes onu ye bunu ye şunu yeme diyodu ben yeri geldi gece makarna pilav yedim yeri geldi ekmek yedim yeri geldi tavuk yedim. Saatine fazla önem göstermeden hayvan gibi yedim. Tabi esnek kurallar çerçevesinde. Şimdi 78 kiloyum kollarım 45 cm oldu 2 senede ve bana öğüt verenler hala beslenmeyle kafa yorup bench press 'te 50 kiloyu sıfır kordinasyonla titreyerek yapmaya devam ediyo. Seninde dediğin gibi hocam çeneyi değil vücudu yormak lazım salonda
Reis valla bu videonu karşıma allah çıkardı ya evde spor yapan dambıllarla çalışan ama malasef çok ii beslenemedim için millet beslenemiyorsan sporun bi işe yaramaz diyordu ve senin bu videon bni artık daha çok motive etti iyiki varsın
aynen katılıyorum çok abartılıyor beslenme dandikse vücut yapılmaz falan, Alakası yok, Maddi Durumu olmayıp Vücut geliştiren çok insanlar var, Proteini az alıp Karbonhidratı çok alıp Vücut yapan insanlarda var, bencede abartılıyor, beslenme maddi durumum yok diye spora başlamayan bahane arayan çok insan var eskiden supplementler bile yoktu. hani beslenmeye birinci sıraya yazarlarya ben ona katılmıyorum bana göre , 1.antreman 2,Beslenme 3. dinlenmedir. 1e asla beslenmeyi koymam Beslenme kendi kendine vücutu geliştirmiyor, antreman daha onemlidir
Antrenmandan sonra çalıştığınız bölgedeki kaslar seyirmiyorsa,kol çalıştığınızda bile mideniz bulanmıyorsa beslenmeyi düşünmeyin.Vaktinizi hareket öğrenmeyle değil gerçek bir antrenman yapmayı öğrenmekle geçirin.Yıllarca araştırıp deneyerek ulaştığım sonuç bu.
Bravo hocam çok dogal bi anlatımınız var spor hayatımıZda olması gerekir’ ama zamanınızın çogunlugunu spora yda başka hangi durum olursa olsun teffaruatlara çok takılıyorsanız bu prensip disiplin dalkavuklugundan kaynaklanan paranoyaklıktan başka birşey olmaz günümüz içinde zaman ayırmamız gereken çok şey var saygılar
2 kere izledim ve 3 . İzleyebilirim harika bir anlatım ve bilgi dolu kafamdaki sorulara anlayabildiğim tarzda cevaplar helal olsun size emeğinize sağlık.
Engelli bir sporcuyum şuan çok şükür beslenmem iyi ama ilk spora başladığım zamanlar anne yemegi ile başladım imkanım ve bilgim yoktu ama yinede geliştim tesekur ederim ❤🙏👊🦍
2 ay antrenman yapıp 3 ay bırakan bir tipim.antrenmanı bıraktıgım an gelişimim duruyor abi.kılı kırk yaran beslenme sistemlerini araştırmaktan alışverişini yapmaktan antrenman yapamıyoruz.o kadar haklısın ki
Hoca beslenmeyi aşırı ön plana çıkaranlara karşı denge kurmak için konuşmuş. Ben de senelerdir çalışıyorum ve gramı gramına ne yediğimi hesaplamam. Yiyebileceğiniz kadar et, tavuk, yumurta, yeşillik, zeytinyağı yiyin. Bunları yerken keyif almanız önemli. Yani doyduğunuzda kalkın. Fazla yiyeceğim diye zorlamayın. Bir süre sonra size ne kadar yemek gerektiğini otomatik olarak hissedersiniz. Tatlılara fazla yüz vermeyin. Ve sağlam çalışın. Tatlıları ve şekeri abattırsanız özellikle 25 yaştan sonra yağlanma olarak size geri dönecektir...
Hocaların kendini pazarlama stratejisi bunlar. Aynı görevi gören daha el altı besinler varken marjinal seçimler paralı müşteriyi çekmek veya cezbetmek için en kolay yöntem. Ne yazık ki spor yapan ama sporcu olmayan bir millet olduğumuz için.. Daha kullandığı ağırlığı hocaların bile yerine koymadığı macfitlerde kaliteli antrenman yapmak bizim gibi bilgili araştıran ama müsabık olmayan sporcular için gerçekten eziyet oluyor. Bu arada teşekkürler Sports Guru ve Barış.. Farkındalık yarattığınızı düşünüyorum. Umarım çok daha büyük bir kitleye hitap etmeye devam edersiniz.
Hocanın yaklaşım tarzını beğendim, dediği gibi antrenman hakkını vermeyince beyhude geriye kalanlar, ayrıca benim de kişisel tecrübelerime göreorta halli bir protein tozu yeterli, iyi bir blender alınabilir onun içinde mix ler ,karışımlar yapılabilir, düşük maliyetle yapılabilir. Tekrardan başladım bu spora bu sefer amacım göbek eritmek değil biraz daha gelişmek. Profesyonel insanlar bir konuyu basitleştirebilir, sadeleştirip arz edebilir hocanın tavsiyesini daha net aldım iyi oldu.
@@baranergun4240 ah ah 🤣🤣 sırt üstü yere uzan ayaklarını kaldirabildigin kadar kaldır ve o vaziyette iken yarim mekik çek baya iyi oluyor. Hareket biraz sakıncalı ama olsun 😁
İşte budur ya.. Bu kadar basit .Kırk dereden su getirmeye gerek yok ne kadar doğal bir anlatım ne kadar doğru bilgiler eyvallah hocam
Şöyle mantıklı konuşan çok fazla fitness hocası bulamazsınız.
Adamın söyledigi herşey dogru 11 senedir fitness yapıyorum ve söyledigi herşeye sonuna kadar katılıyorum.
videoya sarılıp öpmek istiyorum :) spor hocam bana kahvaltı için 30 gr frambuaz ve pirinç patlağı içeren bir öğün yazmış. versay sarayında da hep frambuzala kahvaltı yapardık iyi oldu
Neeey frambuaz mı nerede yaşıyor bunlar
2 yumurta kırıp az peynir çıkarıyorum genelde
Nasil bi zeka geriligi var onu yazanda ben olsam dalga gecerdim adamla
O spor hocasından uzaklaş hemen
Erdoğan sarayda yiyor ejder meyvelerini
44 yaşındayım böyle bir zamanda beslenme hakikatten zor bir mesele gibi gösteriliyor ama sizinle aynıfikirdeyim sert antrenman her zaman gelişimi arttırıyor teşekkür ederim
BULDUM BULDUM SONUNDA KİME BENZEDİĞİNİ BULDUM
ÇOK GÜZEL HAREKETLER BUNLAR MURAT EKEN
Ohaa. Helal olsun😂😂😂
Kadir alkan a da benziyor
Harbiden benziyor
the boys daki homelander ın aynısı bu arada
@@cotulemre Ayrı soylardan mı kardeşler
Açık, samimi, gerçekçi ve net. Adamsın. Teşekkür ederiz.
Yıllardır algımın nasıl sadece beslenmeye çekildiğini bu video sayesinde anladım. Birçok defa gerek iş gerek başka sebepler yüzünden beslenemediğimde kafamda hep şu oluşuyordu, ya zaten düzgün yiyemedim antreman yapsam ne olur zaten gelişmeyecek. Fakat sayende işlerin aslında bu şekilde gitmediğini farkına vardım. Şu söz özetidir benim için,
'' Antreman yapan adam bir şekilde gelişir, beslenmese bile gelişir. İyi beslenirse iyi gelişir''
Sana ulaşmanın fikirlerini almanın daha kolay bir yolu olamazdı yüreğine sağlık hocam
Bir çok adamı izledim, hepsi iyi beslenmezseniz vücut yapamazsınız diyor. Bazı insanların maddi durumu olmadığı için (örnk: ben) ne kadar dikkat etsekte istediğimiz besinlere ulaşamıyoruz, haliyle bu söylemler motivasyonumuzu gerçekten kırıyor. Barış hoca tek motivasyon kaynağımız. İyi ki varsın...
Zamanı olmayanlar için konuya giriş 7:25
Deniz IŞIK ✌️😃😃
Sabahın 7 sinde izliyordum uyumam lazım adamsın
Allah razı olsun
Adamsın
🏋️♂️
Gerçekten en samimi ve en mantıklı açıklamalar. Gereksiz şovlara hiç gerek yok, hocamız her detayıyla her ayrıntısıyla anlatmış. Teşekkürler
Ha şöyle ya. Sonunda şu basit ve makul gerçekleri dile getirdi birisi. Ağzına sağlık hocam.
Hocam bende sürekli iyi beslenemediğim için antremana gitmiyordum. Boşa hamallık yapıyormuşum hissi vardı. Ama sayenizde bakış açım değişti çok teşekkür ederim. Sizin gibi insanlara her dalda ihtiyaç var. Eksik olmayın
Adam o kadar mantıklı ve doğru konuşuyor ki ikna olmamak mümkün değil. Yıllardır bu spor için araştırmalar yaptım en iyilere baktım danıştım sordum soruşturdum her kafadan ayrı ses. Gerçekten de beslenme konusunda herkes show peşinde. Sonuna kadar Barış Hoca’cıyız.
Çok samimi bi adam çok biliyomus gibi anlatmıyo olması gerekeni anlatıyo takip edilmesi gereken biri
Abartı millet olarak en iyi bildiğimiz iş.🤗Doğallık dürüstlük ne güzel, kas kas nereye kadar anlatımınız samimiyetiniz çok güzel hocam selamlar..
2:43... sayısız kişiden şunu duydum "önce beslenmemi düzeltip daha sonra spora başlayacağım, beslenme olmazsa spor bir işe yaramıyor." Aslında %100 beslenme %100 idman %100 dinlenme gibi bir oran koyabiliriz. Düzgün idman atmıyorsan beslenmenin hiç bir anlamı kalmıyor
Teşekkürler Barış hocam kimse sizin gibi dürüst değil maalesef verdiğiniz bilgiler altın niteliğinde..Tekrardan teşekkürler herkese iyi pumplar :=)
Senin gibi dürüst adamlar olduktan sonra insanlar uyancaktır yavaş yavaş beslenme ticarette çevirmişler
Aklımdan geçeni söylüyorsun ya helal olsun gerçekleri çok açık söyleyen biri çıktı
Beleş olanları yemek istisna değil mi hocam ? 😂😂
😁😁😁😉😉😉
Hahahahahahah
Tepkikolik 😂😂
Komik deyil
😂😂😂
Özet: Yiyin, için, sıçın, antrenman yapın
Th Ky ahahahah
Vakti olmayanlar icin inanilmaz kisa be oz anlatim
Tamda Kabile Reisinden beklenicek söz hll olsn
Aylarca video izleyip farklı farklı kaynaklardan edindiğim bilgileri adam 15 dkda açıkladı helal olsun hocam sana adamsın.
Oguzhan Şahin Akademik makale mi açıkladı ne yaptı?
@@onuruzn61 tamam kardeşim akademik makale açıklamadı o zaman helal olmasın en akademik sensin.
macfit hocaları aglıyor şuan
Mcfit te hoca varmiymis?
Amerika'da hapishanelerde çok sağlam vücütları olanlar insanlar hergün gramaja uygun kalori hesaplı tavuk, balık ,pirinç ,kırmızı et, BCAA, Whey mi yiyor :) Bende size katılıyorum. Beslenme nin rolü var fakat stress, uyku gibi faktörlerden fazla değil.
Onemli olan ac kalmamak
Kardeş çok yalın ve anlaşılır olmuş
Sağol emeğine sağlık
Adam bu hayata anlatmak için doğmuş 16.43 dk kesintisiz dinledim hiç sıkılmadan adam sesi ile hipnoz etti ya lan
Sohbeti çok keyifli bi adamsın hocam :)
Kesinlikle katılıyorum size. İnsanlar ayrıntılarla boğulmaktan hedefine ulaşamıyor. Ben karbonhidratı azaltıp,paketli hazır atıştırmalıkları tüketmeyerek(cips,çikolata vs) ve hergün 45 dk hafif egzersiz yaparak 20 günde göbeğimden kurtuldum. 53 kiloyum,boyum 157. Şimdilik hedefim sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek ve yandaki simitlerden kurtulmak😁 Düzenli egzersiz+yürüyüş ve beslenmeye biraz dikkat ederek kalıcı bir fitlik oluşturmak lazım. Günde 6-7 yumurta yersem 3. gün yumurtadan soğurum :)
3 yildir spor yapiyorum 6 7 yumurta nedir max 3 yeterlidir zaten geri kalani israf
Serdar AKTOLGA 1, Barış hoca 2 der ve susarım...
ertuğ evrekliyi de öneririm
Yusuf evyurt
Mahmut ırmağı tanımayan biri olarak galiba
@@mustafafurkanakdeniz.1816 sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımlar ile insanları bilgilendiren kişileri kast ettim yoksa bu sporda daha kimler kimler var zamanında olimpiada yarışan Hamdullah Aykutlu'dan tut, Ahmet Enünlü'ye kadar kos koca bir mazimiz var 👍🏻
Barış hocanın tüm tavsiyeleri akla yatkın, mantıklı ve bilimsel. Ayrıca üslubu da son derece düzgün, özenli. 90'ların TRT üslup ve kalitesini yansıtıyor adeta. Sağ olsun.
Barış hoca kadar açıklayıcı ve bilgilendirici anlatan yok çoğu kişi 20 dk video çekiyor 18 i boş muhabbet
ben bir dönem İzmir'deki bir antik şehir kazısında 1 ay görev almıştım. Sabah 6'da kalkar 7'de kazı alanına gider, kazma-kürek sallama, el arabası taşıma tarzında bir gün geçirirdik. Dinlenmemiz ve iş yapma zamanlarımız tamamen karışık olurdu. Öğlen kazı evine gelir öğlen yemeği ver, saat 16'da kazı biter ve yine saat 20'de de akşam yemeğini yerdik. Yemekler yakın bir köyden gelen teyzelerin yaptığı ev yemekleri olurdu. Beyler ben öyle bir gelişmiştim ki, şu an yapmakta olduğum 3 aylık antrenman neticesinde hala o formumu yakalayamadım. Bu nedenle, bu video %100 doğrudur arkadaşlar.
Barış hocam bu sektörde senin gibi dürüst insanlara daha çok ihtiyaç var, vallahi sağ olasın. Yeterli beslenemiyorum, yaptığım egzersiz hiçbir işe yaramıyor diye sporu bırakmıştım. Temellerden şaşmamak lazım.
Videoyu beğenip sonra izleyecektim Barış Hocamın samimiyeti ve muhabbeti videodan çıkmama izin vermiyor 😌
Arkadaşlar çok haklı gerçekten beslenme o kadar fazla büyütüldü ki kimse beslenmesini düzeltmeden antrenmana gitmek istemiyor. Çok kötü bir beslenmeden bahsetmiyorum. Bazı online trainerlar öyle programlar yazıyor ki tuzsuz zeytin sade yeşil çay gibi şaşırıyorum zeytini tuzlu yese nolacak bu kadar sert başlamak mı lazım.
Hocam düşüncelerime tercüman oldun helal olsun,antrenmandan önemli bişey yok olay bu.
Gerçekten en gerçekçi açıklama bu tebrik ediyorum havalı havalı terimlerden uzak gayet makul bir açıklama ile kendini ifade ettin teşekkür ederiz
Ben doktorum ve yorumları son derece tutarlı ayrıca samimi de ,tebrikler
Şu camiada en bilgili insanlardan birisi
Barış Hoca ve Serdar Aktolga hoca old school kafasında ve mükemmel basit anlatıyorlar ağzına sağlık hocam. Dediğin gibi mutfak tartısında öğün ayarlarken insan yoruluyor bazen.
hocam en sonunda bilmem kaç yıllık meslek hayatımda hemfikir olduğum bir görüş buldum.1 kaliteli,sert ve akılcı antrenman
Kısa ve öz nokta atışı, teşekkür ederim hocam.
Barış abi helal olsun bu işi gereksiz yere zorlamamamız gerektiğini aslında basit bir mantığı olduğunu bize öğrettiğin için çok teşekkürler
Şu adamın salonuna giden, onunla çalışan ne kadar şanslı anlatamam. Dönüp dönüp izlerim videolarını.
Gerçekten bilgili samimi bir hoca. Abuk sabuk ayrıntılar zaten motivasyonu düşürüyor. Bu her zaman her işte böyle olmuştur.
Barış hocam videoyu güncelle valla çok faydalii
gerçekten size katılıyorum, bu işin sırrı teknik ve sağlam bir antrenmandır.....
Harbi süper anlatmış tebrik ediyorum 👏👏👏
Çok açıklayıcı ve bilgilendirici.bir video olmuş teşekkürler
Hocam size o kadar katılıyorumki, spora başladığımda 59 kiloydum herkes onu ye bunu ye şunu yeme diyodu ben yeri geldi gece makarna pilav yedim yeri geldi ekmek yedim yeri geldi tavuk yedim. Saatine fazla önem göstermeden hayvan gibi yedim. Tabi esnek kurallar çerçevesinde. Şimdi 78 kiloyum kollarım 45 cm oldu 2 senede ve bana öğüt verenler hala beslenmeyle kafa yorup bench press 'te 50 kiloyu sıfır kordinasyonla titreyerek yapmaya devam ediyo. Seninde dediğin gibi hocam çeneyi değil vücudu yormak lazım salonda
Kardes 78 kiloda 45 cm kol nasil olyo la imkansz :)
@@600rrhonda7 boy 1.70 olunca oluyo 😂
@@onurkoc5152 he oyle olabilir ama com buyuk yani
abi on numara adamsın dediğin her şey tam benlik tam benim mantığıma uyan şeyler seviliyosun
Beslenme -uyku-antrenman bunların hepsini doğru şekilde yaparak gelişebiliriz.Yani hepsi de olmAzsa olmaz
Ilk defa dürüstce gerçekleri konuşan bir insan tebrikler
İşte ne zamandır beklediğim video bana bunlarla gelin ya
Reis valla bu videonu karşıma allah çıkardı ya evde spor yapan dambıllarla çalışan ama malasef çok ii beslenemedim için millet beslenemiyorsan sporun bi işe yaramaz diyordu ve senin bu videon bni artık daha çok motive etti iyiki varsın
@Hakan Yavuz çok sağol hocam teşekkür ederim ♥️
soya kıyması al 100gramında 52 gram protein var hem de çok ucuz 100gram yesen bile beslenmenin üstüne yeterli 10kilosu 600tl 100gramı 6tl ye geliyor
Bin tane videodan ilk defa bu videoda tam anlamiyla bisey anladim tesekkur ederim
Hocam helal olsun size gayet iyi ozetlediniz
23 disslike macfit hocaları😂
sonunda mantıklı ve gerçekçi bi yorum
aynen katılıyorum çok abartılıyor beslenme dandikse vücut yapılmaz falan, Alakası yok, Maddi Durumu olmayıp Vücut geliştiren çok insanlar var, Proteini az alıp Karbonhidratı çok alıp Vücut yapan insanlarda var, bencede abartılıyor, beslenme maddi durumum yok diye spora başlamayan bahane arayan çok insan var eskiden supplementler bile yoktu. hani beslenmeye birinci sıraya yazarlarya ben ona katılmıyorum bana göre , 1.antreman 2,Beslenme 3. dinlenmedir. 1e asla beslenmeyi koymam Beslenme kendi kendine vücutu geliştirmiyor, antreman daha onemlidir
Antrenmandan sonra çalıştığınız bölgedeki kaslar seyirmiyorsa,kol çalıştığınızda bile mideniz bulanmıyorsa beslenmeyi düşünmeyin.Vaktinizi hareket öğrenmeyle değil gerçek bir antrenman yapmayı öğrenmekle geçirin.Yıllarca araştırıp deneyerek ulaştığım sonuç bu.
Çok yararlı oldu. Teşekkürler. Et konusunda böyle düşünmenize sevindim, protein kavramını çok yanlış açıklayanlar var.
Aradığımız samimiyet hocam sağolun
Arkadaki çocuk resmen videoya çıkmak vücut göstermek için çıkma ihtiyacı hissetmiş acayip dikkatimi dağıttı 😅
samimiyetinize hayranım hocam
hocam çok teşşekür ederim direk sormak istediğim sorunun direkt cevabı müthiş çok sağolun çok teşekkür ederim
Acayip sempatik bir adam. Sanki ailemden biri anlatiyor da onu dinliyormusum gibi hissediyorum Baris Hoca'yi dinlerken.
Çok iyi yaa bu kadar güzel anlatılabilir👏👏
Sen nasıl bir kralsın be reis 👍🏼
Nedendir bilmem; bu adamı çok seviyorum.
Cok izloyon ondandir
@@Corpse.82 sevdiği için çok izliyordur belki
Bravo hocam çok dogal bi anlatımınız var spor hayatımıZda olması gerekir’ ama zamanınızın çogunlugunu spora yda başka hangi durum olursa olsun teffaruatlara çok takılıyorsanız bu prensip disiplin dalkavuklugundan kaynaklanan paranoyaklıktan başka birşey olmaz günümüz içinde zaman ayırmamız gereken çok şey var saygılar
2 kere izledim ve 3 . İzleyebilirim harika bir anlatım ve bilgi dolu kafamdaki sorulara anlayabildiğim tarzda cevaplar helal olsun size emeğinize sağlık.
Engelli bir sporcuyum şuan çok şükür beslenmem iyi ama ilk spora başladığım zamanlar anne yemegi ile başladım imkanım ve bilgim yoktu ama yinede geliştim tesekur ederim ❤🙏👊🦍
Hellal sana cok etkiliyici ve gercekcisin benim dusuncem uygun hellal olsun sana
2 ay antrenman yapıp 3 ay bırakan bir tipim.antrenmanı bıraktıgım an gelişimim duruyor abi.kılı kırk yaran beslenme sistemlerini araştırmaktan alışverişini yapmaktan antrenman yapamıyoruz.o kadar haklısın ki
Teşekkürler hocam bu kadar kolay anlatım.
*Hocam sen bu işi biliyorsun saygilar*
barış hocam emeğinize sağlık dürüst bir insansınız.
Hoca beslenmeyi aşırı ön plana çıkaranlara karşı denge kurmak için konuşmuş. Ben de senelerdir çalışıyorum ve gramı gramına ne yediğimi hesaplamam. Yiyebileceğiniz kadar et, tavuk, yumurta, yeşillik, zeytinyağı yiyin. Bunları yerken keyif almanız önemli. Yani doyduğunuzda kalkın. Fazla yiyeceğim diye zorlamayın. Bir süre sonra size ne kadar yemek gerektiğini otomatik olarak hissedersiniz. Tatlılara fazla yüz vermeyin. Ve sağlam çalışın. Tatlıları ve şekeri abattırsanız özellikle 25 yaştan sonra yağlanma olarak size geri dönecektir...
Bravo! Her saniyesine...
Hocaların kendini pazarlama stratejisi bunlar. Aynı görevi gören daha el altı besinler varken marjinal seçimler paralı müşteriyi çekmek veya cezbetmek için en kolay yöntem. Ne yazık ki spor yapan ama sporcu olmayan bir millet olduğumuz için.. Daha kullandığı ağırlığı hocaların bile yerine koymadığı macfitlerde kaliteli antrenman yapmak bizim gibi bilgili araştıran ama müsabık olmayan sporcular için gerçekten eziyet oluyor.
Bu arada teşekkürler Sports Guru ve Barış.. Farkındalık yarattığınızı düşünüyorum. Umarım çok daha büyük bir kitleye hitap etmeye devam edersiniz.
barış hocam çok güzel anlatmış tamamen katılıyorum dediklerinize
Barış hocayı her dinlediğimde bazı yanlış bildiğim şeylerin doğrusunu öğreniyorum
Çok güzel bir video olmuş çok doğru bilgiler
Çok faydalı oldu ağzına sağlık👌👏
Süper bir video olmuş dolu dolu.
Abi bu adamı çok seviyorum basit ve net
Adam,in dibi adamsın hocam kralsın 💪
Sırf makro hesaplıcam diye yada bugün tam protein, karbonhidrat alamadım diye kaç kere antrenmana gitmedim soğudum, hocam adamsınız yemin ederim adam
harika bir video eyvallah barış abi aydınlandım vallahi
doğruyu söylemek gerekirse seni biraz itici buluyordum hocam ama bu videodan sonra fikrim değişti ağzına sağlık çok açıklayıcı ve öğretici olmuş.
Hocam bitanesinizz 🥰🥰
harika bilgiler oz ve net ..tesekkurler .
bob sakallı 110 kg
bob sakalsız 80 kg
Hahahahahahahahahaha
Hocanın yaklaşım tarzını beğendim, dediği gibi antrenman hakkını vermeyince beyhude geriye kalanlar, ayrıca benim de kişisel tecrübelerime göreorta halli bir protein tozu yeterli, iyi bir blender alınabilir onun içinde mix ler ,karışımlar yapılabilir, düşük maliyetle yapılabilir.
Tekrardan başladım bu spora bu sefer amacım göbek eritmek değil biraz daha gelişmek.
Profesyonel insanlar bir konuyu basitleştirebilir, sadeleştirip arz edebilir hocanın tavsiyesini daha net aldım iyi oldu.
Hocam uslup çok iyi, insanların biraz da duyup rahatlamak isteyeceği tarz da ama doğru bilgiden de hiç bir zaman ödün vermemişsiniz.
Bu söylediklerin genel olarak zayıf ve gelişme amaçlı olanlar diye tahmin ediyorum abi çünkü ben kiloluyum ve önüme geleni yiyemiyorum :))
3 sene önce tavuk ucuzdu haklısın hocam 😂😂 güzel oldu temiz kısa öz bir video emeğine sağlık
Harikasınız hocam bel fıtığı hastaları için karın kası hareketleri önerebilir misiniz
Vay gardaşım bel fıtığı hastaları her yerde belli ediyor kendini 🤣
@@Abdullah-oc2yh gardasım bel fıtığı hastaları karın kası yapamıcak galiba her karın hareketinde belden hart hart sesleri geliyo 😂
@@baranergun4240 ah ah 🤣🤣 sırt üstü yere uzan ayaklarını kaldirabildigin kadar kaldır ve o vaziyette iken yarim mekik çek baya iyi oluyor. Hareket biraz sakıncalı ama olsun 😁
bel ağrın için süperman hareketi de işini görücektir ek bilgi olsun
@@saemar3464 aynen o da baya faydalı oluyor.