ЙОГА ЗА 10 МИНУТ | Утренняя Йога для всех | Йога для здоровья | Йога chilelavida

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
👉🏻Подписывайтесь на мой RUclips канал ‪@chilelavida‬
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Елена Малова: ЙОГА ЗА 10 МИНУТ | Утренняя Йога для всех | Йога для здоровья | Йога chilelavida
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[@chilelavida]

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@zhabenya5094]

Лена, практика отличная. Благодарю.Благодарю.Благодарю

[@user-qy8qj2gf3j]

Ура.Наконец-то эта практика появилась в плейлисте, с тех пор как она вышла, ее было трудно найти среди всех практик, а ни в одном плейлисте ее не было.Спасибо, прямо облегчение испытала,

[@user-ux1xo1bp2z]

Обожаю, Лена, твои 10-ти минутки! Уже не мыслю утро без них! Спасибо!! Не устаю благодарить Вселенную за то, что встретилась с тобой на просторах соцсетей. Удачи во всем.

[@user-sd2yl2go5o]

Согласна! Обожаю! Коротко,эффективно,вкусно,понятно и с кайфом!!!!!🙏💯🧘👏

[@user-mq8ho3qv3k]

Лучший канал для души и тела! Леночка, ты самая лучшая, спасибо огромное!!!! Знаю, чем буду заниматься после работы)

[@tatyanakovalskaya8950]

Согласна🙏

[@palinatsivanova6347]

Лена, спасибо! Хочу особо поблагодарить за музыкальное сопровождение - ненавязчиво и оченб кстати, ведь при наличии всего 10 мин. на практику свою музыку ставить некогда! Отлично!!! Спасибо 💞

[@anna_rusakova]

Моя любимая практика с утра перед работой. И вроде ничего сложного, и бодрость необычайная)

[@sevwomen]

супер! Я вспотела аж)))))

[@oleksandramelnyk3301]

спасибо огромное! очень насыщенная практика, даёт хороший эффект за короткое время)

[@Lemengfantube]

Благодарю и не перестаю благодарить за такие потрясающие практики- Лена ты лучшая!!!❤❤❤❤❤

[@alsufaizova]

Благодарю ❤

[@olgache2645]

Шикарная коротенькая практика! Спасибо большое

[@anastasiiayakovyshena9987]

Очень люблю эту практику среди всех коротких, спасибо Вам большое! Повторяю ее вновь и вновь!

[@polinazdancemovement3839]

Благодарю за практику.. слова мгновения тишины после практики - в самое сердце...то , что нужно сейчас

[@user-bb1xg4iq8w]

Спасибо, отличная практика после перерыва

[@smirnovaphoto]

Спасибо! Отличная практика!

[@user-mn4dw6vk9c]

Благодарю, Елена! Позанималась с утра по этому видео и весь день отлично себя чувствовала! Поза дерева сложно даётся, нога съезжает, и равновесие плохо держу. Есть над чем работать.

[@user-cf6pc3lj2m]

У меня нога не съезжает если я с голыми ногами занимаюсь. И равновесие держится тогда нормально.

[@lalapopova1237]

Благодарю, это чудесно!

[@anarsun6728]

Благодарю за практику!Елена, посылаю Вам лучи благодарности!Отличное состояние внутри!

[@1507Alla]

Благодарю, Леночка! ❤️🙏🏻🧘🏼‍♀️

[@user-pf2gu9zl3q]

Спасибо большое за ваше внимание и стариния🙏🏻, за то, что делаете мир лучше 👌

[@user-hl4sk4lv3f]

Спасибо большое за такие классные и короткие практики, сейчас нет времени практиковать долго и ваши видео просто спасение❤️
Занимаюсь пока младенец занят собой)

[@juliettajem6829]

Лена, это лучшее ваше видео для утренней зарядки! Идеально для того, чтобы взбодриться и наполниться энергией!

[@melodiabisera]

Большое спасибо!

[@ellenmellado3924]

Огромная благодарность Вам ❤️ такое счастье начать будничное утро с практики, вместе с Вами!
Спасибо! Бескрайнего Вам счастья 🥰

[@user-hw3ss7wu5k]

Благодарю и увидимся❤

[@margo_nymerolog]

Благодарю вас Елена за чудесную практику 🙏🙂. Всего 10 минут а тело хорошо разогрела🧘🧘🧘. Готова покорять этот мир♥️🧘

[@autumnnn17]

Кайф! Спасибо большое Вам за практики!

[@user-rt6yt8bh8d]

Благодарю Вас , Лена за Ваши замечательные практики!

[@user-kk8io6pv3t]

Еще одна чудесная короткая практика в копилочку!

[@user-pq9kw2pr8w]

Это практика просто огонь, бодрая и кажется пробудила каждую клетку организма. Благодарю🙏🏻

[@LauraS85]

Огромное спасибо! Зарядилась энергией! ❤️

[@kari2960]

Спасибо большое )) утром каждый день делаю ваши короткие практики ))

[@user-gt7oz9wb6q]

Отличная практика, спасибо)

[@elkpr1126]

Короткие практики так поднимают настроение и настрой на день👍

[@Julsmlnk]

Спасибо большое! Чудесная практика!

[@meditao]

Всегда улыбает Ваш голос!))

[@tazhpro]

Спасиба, Елена! Побольше, пожалуйста, на 10-15-20 минут, разнообразных практик! Особенно с перевернутыми позами мало что есть в принципе на ютубе. Берёзка там и прочие ноги заголову )

[@mary.amazonka]

Благодарю за практику ❤Она коротенькая , но очень действенная ❤

[@user-nx5hr5pn1d]

С удовольствием возвращаюсь к практикам. Спасибо, Елена!

[@user-ks3qz1rt4j]

Лена благодарю,ваши практики это что-то прекрасное , каждый день с вами.Благодарю😘

[@anastasiiakalashnikova8615]

Спасибо за мягкое и доброе утро!))

[@user-sd2yl2go5o]

Супер! Коротко,эффективно,вкусно,понятно! Благодарю 🙏💯👏🧘

[@akvamarinAkva]

До новых встреч, спасибо. Уже как с подружкой встречаюсь по утрам😁

[@varvarushka3637]

Получила нереальное удовольствие от этой короткой практики. Благодарю 🙏

[@user-uj5hk3di3g]

Лена, большое спасибо за практику и ваши видео. Уже много лет занимаюсь с вами из всех уголков мира. Спасибо! 🕉

[@sofyasoboleva]

Еще одна чудесная практика! Благодарю, Елена!))

[@user-uo8pl2hz3i]

Очень интенсивная практика за минимум времени...🙏🙏🙏😍😋

[@user-ve8jb1yw8d]

Большое спасибо за такое разнообразие практик, под любое обстоятельство и самочувствие)))
Ваш канал лучший для меня, спасибо!

[@user-yw7mb9vd6s]

Благодарю за Чудесное утро)))

[@M6N11]

Очень здорово зародилась) спасибо)

[@user-lw4qt1po7j]

Ощущение бодрости и подъём настроения после практики!!!! Спасибо вам большое 🌹🌹🌹🌹

[@Alex_astro_beauty]

Отличная практика, горяченькая и короткая) Благодарю!

[@user-ld7od8tw1y]

Лена, вы супер

[@sashainfoful5502]

За 10 мин удалось проработать все тело и хорошо размять его. Благодарю Лену за практику 🙏

[@olgapasishnychenko1743]

Короткая, но в то же время интенсивная практика. Благодарю! 🙏

[@elenamuntean5549]

Благодарю за практику, утро благодаря Вам начинается с хорошей ноты 😊

[@crona559]

Лучшая из коротких практик, СПАСИБО!!!!!!!!!!!!

[@FM-ix9zo]

Очень понравилась практика!!!!!👍👍 быстрый способ привести себя в порядок. И музыка просто💥💣

[@Nadezhdaso]

Очень большое спасибо! Сильная практика после которой я горячая и гибкая!)))

[@happy_natalya]

Волшебная Леночка, благодарю 🙏

[@user-ch1xc5un6e]

Леночка,благодарю тебя за прекрасные короткие практики!хоть 10минут,а прорабатывается все тело💪😍🙏

[@olesyaplynskaya2040]

Благодарю, Лена🙏❣️

[@user-ek8qd5mm8u]

Короткая практика ,но эффект отличный! После кардио-упражнений дополняет утреннюю гимнастику. Можно бежать (лететь!)по делам.Благодарю Вас и желаю неиссякаемого вдохновения!

[@mimikamim]

Сегодня для меня это лучшая десятиминутка. Она здорово разогревает тело, расщелкивает суставы за минимальное время. Иногда начинаю 10-минуткой, а потом приходит желание продолжить и делаю то, что нужно телу.

[@produsserwomen1218]

Лена, пропустила пару дней, но теперь снова в строю! БлагоДарю за практику ❤️

[@user-ds5pd5db4o]

Занятие супер! Быстро, но эффективно проработали всё тело. Спасибо!!!!

[@khrystynaholovko8473]

Благодарю, 🙏❤Леночка за прекрасную практику, то что нужно, когда не успеваю сделать полноценную, но неьхочу пропускать и дня🥰

[@kristinakorovina]

Спасибо за практику, иногда я просыпаю для более длительных, а сделать все же хочется))

[@anastasiiavakhturova4235]

Очередная прекрасная практика! Спасибо!

[@user-nd3nk4gb5g]

Благодарю вас!

[@user-bt7pq5uq6m]

Спасибо большое💕. Ваши короткие видео очень выручают!

[@user-xc8hb5oy1i]

Коротко,но эффективно!!!Благодарю!!!

[@user-ek8qd5mm8u]

Отлично размялась за 10 мин! И неправду говорят люди у которых "нет времени" для себя,оно всегда есть,было бы желание! Благодарю,Лена;

[@ThePtashkina]

Практика с Вами - это любовь! 🙏

[@idiliz1]

Леночка спасибо большое за практику, за 10 минут прочувствовала все тело😘

[@user-jt5ry6cw1d]

Anna Shoyhet добрый день. Скажите пожалуйста можно ли заниматься при варикозе?

[@yanaremez7912]

Здорово! Теперь ещё на шпагатики потянусь и готова к длинному и трудному дню 😜

[@user-vu5xo7qr8r]

Дякую!

[@user-pp4jj7uu7k]

Очень понравилась практика, хоть и короткая но тело просто разогрелось, размялось, пробудилось... просто Вау!!!

[@user-jw6vt7ww7j]

Огромное спасибо, за все все ваши практики!

[@irynapavlyk5349]

Лена, благодарю! Это волшебная практика! Я очень люблю длинные уроки, занимаюсь по программе « Йога в тебе», но это короткое занятие каким то просто чудесным образом дает не менее полное погружение и энергию - просто находка для дней, когда не успеваю Йогу в тебе.🧘🏼‍♀️🌿❤️

[@user-lg1gu3cy4r]

Спасибо за приютную практику!

[@smirnovaphoto]

Лена, огромное спасибо за видео и за канал!

[@user-hw3sl4zz2j]

Благодарю Елена! Было очень жарко в вирабхадрасане

[@nurmahanbet_zhanna]

Очень крутая практика! То что надо с утра! Спасибо йога chilelavida❤️

[@Lera1312B]

Класс! Благодарю 🙏🏻!🌼🌼🌼

[@astronaftplus]

Круто, спасибо за это занятие! Я в восторге)

[@user-me6ct6nk6u]

Благодарю за эту прекрасную практику!

[@user-bk2eh2vn2t]

Просто супер практика! Благодарю вас!

[@user-hw3sl4zz2j]

Благодарю Елена за практику!

[@trevojnayamassa]

Я очень ленивая и задеревенелая барышня! После того как поставили депрессию, я пыталась бороться любыми способами, но они все были только ментальными, а тут я заставила себя делать что-то физически. Боже...я не думала, что такой эффект будет. Занимаюсь с вами маленькими тренировками чуть больше недели.Тело подтянулось, многие боли ушли, я часто стала чувствовать легкость. Спасибо Вам огромное за Ваш труд!❤🙏

[@nataliyamarchuk4908]

Лена, спасибо за утро) музыка фоном - супер)
Комплекс- огонь))

[@devanemaria1447]

Благодарю, за такую чудесную практику

[@marynalange2973]

благодарю 🙌🏻❤🌺

[@alsufaizova]

Благодарю 🙏💙💓🥰❤️😘😘

[@juliamatern7673]

Благодарю 🙏🙏🙏

[@alsufaizova]

❤❤❤

[@mimikamim]

Любимая 10-минутка

[@nataliyamarchuk4908]

Лена, спасибо, вы - мой спаситель по утрам)

[@user-sk3li6cy5i]

БЛАГОДАРЮ!🙏❤

[@yelizformoms]

Это супер!! Нигде ещё не находила таких понятных и простых роликов для новичков! С хожу сделала с вами 6 минут, но думаю через пару дней и все 10 смогу 😍

[@user-nm5od3pq6d]

Благодарю, Лена!