ЙОГА ЗА 10 МИНУТ | Утренняя Йога для всех | Йога для здоровья | Йога chilelavida

[@chilelavida]

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@zhabenya5094]

Лена, практика отличная. Благодарю.Благодарю.Благодарю

[@ЛюдмилаКравцева-п5ф]

Ура.Наконец-то эта практика появилась в плейлисте, с тех пор как она вышла, ее было трудно найти среди всех практик, а ни в одном плейлисте ее не было.Спасибо, прямо облегчение испытала,

[@trevojnayamassa]

Я очень ленивая и задеревенелая барышня! После того как поставили депрессию, я пыталась бороться любыми способами, но они все были только ментальными, а тут я заставила себя делать что-то физически. Боже...я не думала, что такой эффект будет. Занимаюсь с вами маленькими тренировками чуть больше недели.Тело подтянулось, многие боли ушли, я часто стала чувствовать легкость. Спасибо Вам огромное за Ваш труд!❤🙏

[@ЛарисаБрыль]

Обожаю, Лена, твои 10-ти минутки! Уже не мыслю утро без них! Спасибо!! Не устаю благодарить Вселенную за то, что встретилась с тобой на просторах соцсетей. Удачи во всем.

[@МаринаКоденцева-т3е]

Согласна! Обожаю! Коротко,эффективно,вкусно,понятно и с кайфом!!!!!🙏💯🧘👏

[@alsufaizova]

❤❤❤

[@anarsun6728]

Благодарю за практику!Елена, посылаю Вам лучи благодарности!Отличное состояние внутри!

[@elenaaskeri8915]

Столько раз повторно уже делаю ваши Лена практики и не надоедают. Благодарю от всей души!🌹

[@What_666_Perfect]

Благодарю, Лена! 🙏
Отличная практика для утренней разминки! 🧡

[@Lemengfantube]

Благодарю и не перестаю благодарить за такие потрясающие практики- Лена ты лучшая!!!❤❤❤❤❤

[@ТатьянаГришина-в8р]

Лучший канал для души и тела! Леночка, ты самая лучшая, спасибо огромное!!!! Знаю, чем буду заниматься после работы)

[@tatyanakovalskaya8950]

Согласна🙏

[@anna_rusakova]

Моя любимая практика с утра перед работой. И вроде ничего сложного, и бодрость необычайная)

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Елена, благодарю за эту чудесную гармоничную практику!🫶🪻

[@ДжульеттаОркова-п4ъ]

Леночка благодарю за твои чудесные практики ❤

[@sashainfoful5502]

За 10 мин удалось проработать все тело и хорошо размять его. Благодарю Лену за практику 🙏

[@linush2009]

Благодарю 😊 Приятная утоенняя практика 🌷

[@МаринаКоденцева-т3е]

Супер! Коротко,эффективно,вкусно,понятно! Благодарю 🙏💯👏🧘

[@palinatsivanova6347]

Лена, спасибо! Хочу особо поблагодарить за музыкальное сопровождение - ненавязчиво и оченб кстати, ведь при наличии всего 10 мин. на практику свою музыку ставить некогда! Отлично!!! Спасибо 💞

[@ДжульеттаОркова-п4ъ]

Благодарю Леночка за практики ❤

[@juliettajem6829]

Лена, это лучшее ваше видео для утренней зарядки! Идеально для того, чтобы взбодриться и наполниться энергией!

[@polinazdancemovement3839]

Благодарю за практику.. слова мгновения тишины после практики - в самое сердце...то , что нужно сейчас

[@mimikamim]

Спасибо. Отлично размять суставы и мышцы с утра.

[@НатальяЯковишина-з8ц]

Благодарю Вас , Лена за Ваши замечательные практики!

[@olgache2645]

Шикарная коротенькая практика! Спасибо большое

[@anastasiiayakovyshena9987]

Очень люблю эту практику среди всех коротких, спасибо Вам большое! Повторяю ее вновь и вновь!

[@margo_nymerolog]

Благодарю вас Елена за чудесную практику 🙏🙂. Всего 10 минут а тело хорошо разогрела🧘🧘🧘. Готова покорять этот мир♥️🧘

[@АльбинаСалиева-н7д]

Это практика просто огонь, бодрая и кажется пробудила каждую клетку организма. Благодарю🙏🏻

[@ЕкатеринаКазорина-з3э]

Спасибо, отличная практика после перерыва

[@mary.amazonka]

Благодарю за практику ❤Она коротенькая , но очень действенная ❤

[@elkpr1126]

Короткие практики так поднимают настроение и настрой на день👍

[@ОксанаАнтонова-ы3г]

С удовольствием возвращаюсь к практикам. Спасибо, Елена!

[@LuluGyie]

Лена, большое спасибо за практику и ваши видео. Уже много лет занимаюсь с вами из всех уголков мира. Спасибо! 🕉

[@tazhpro]

Спасиба, Елена! Побольше, пожалуйста, на 10-15-20 минут, разнообразных практик! Особенно с перевернутыми позами мало что есть в принципе на ютубе. Берёзка там и прочие ноги заголову )

[@varvarushka3637]

Получила нереальное удовольствие от этой короткой практики. Благодарю 🙏

[@autumnnn17]

Кайф! Спасибо большое Вам за практики!

[@КсенияШепшук-б3е]

Благодарю, Елена! Позанималась с утра по этому видео и весь день отлично себя чувствовала! Поза дерева сложно даётся, нога съезжает, и равновесие плохо держу. Есть над чем работать.

[@НатаПетривеч]

У меня нога не съезжает если я с голыми ногами занимаюсь. И равновесие держится тогда нормально.

[@oleksandramelnyk3301]

спасибо огромное! очень насыщенная практика, даёт хороший эффект за короткое время)

[@smirnovaphoto]

Спасибо! Отличная практика!

[@ЭльМаро]

Благодарю и увидимся❤

[@akvamarinAkva]

До новых встреч, спасибо. Уже как с подружкой встречаюсь по утрам😁

[@FM-ix9zo]

Очень понравилась практика!!!!!👍👍 быстрый способ привести себя в порядок. И музыка просто💥💣

[@anastasiiakalashnikova8615]

Спасибо за мягкое и доброе утро!))

[@elenamuntean5549]

Благодарю за практику, утро благодаря Вам начинается с хорошей ноты 😊

[@kari2960]

Спасибо большое )) утром каждый день делаю ваши короткие практики ))

[@АндрейШатунов-ю7э]

Благодарю за Чудесное утро)))

[@anastasiam.5812]

Не перестаю вас благодарить и рекомендовать всем, кто хочет заняться йогой и растяжкой дома. Уже столько друзей и знакомых пришли к вам на канал и также восхищаются вашей работой. Вы замечательная, спасибо!

[@chilelavida]

Благодарю!

[@МишаВаряница-м3е]

Лена благодарю,ваши практики это что-то прекрасное , каждый день с вами.Благодарю😘

[@ЕкатеринаМихалёва-с8в]

Спасибо большое за такие классные и короткие практики, сейчас нет времени практиковать долго и ваши видео просто спасение❤️
Занимаюсь пока младенец занят собой)

[@crona559]

Лучшая из коротких практик, СПАСИБО!!!!!!!!!!!!

[@sofyatatts]

Еще одна чудесная практика! Благодарю, Елена!))

[@Lera1312B]

Класс! Благодарю 🙏🏻!🌼🌼🌼

[@АннаБедрик-к3р]

Спасибо большое💕. Ваши короткие видео очень выручают!

[@АннаКоломина-т9ы]

Очень интенсивная практика за минимум времени...🙏🙏🙏😍😋

[@ИринаКозак-с1у]

Отличная практика, спасибо)

[@Alex_astro_beauty]

Отличная практика, горяченькая и короткая) Благодарю!

[@alsufaizova]

Благодарю 🙏💙💓🥰❤️😘😘

[@yoga_zhivivlegkosti]

Волшебная Леночка, благодарю 🙏

[@ВладимирЭрдыниев-л9г]

Спасибо большое за ваше внимание и стариния🙏🏻, за то, что делаете мир лучше 👌

[@ellenmellado3924]

Огромная благодарность Вам ❤️ такое счастье начать будничное утро с практики, вместе с Вами!
Спасибо! Бескрайнего Вам счастья 🥰

[@melodiabisera]

Большое спасибо!

[@ЮлияВязмина]

Занятие супер! Быстро, но эффективно проработали всё тело. Спасибо!!!!

[@irynapavlyk5349]

Лена, благодарю! Это волшебная практика! Я очень люблю длинные уроки, занимаюсь по программе « Йога в тебе», но это короткое занятие каким то просто чудесным образом дает не менее полное погружение и энергию - просто находка для дней, когда не успеваю Йогу в тебе.🧘🏼‍♀️🌿❤️

[@produsserwomen1218]

Лена, пропустила пару дней, но теперь снова в строю! БлагоДарю за практику ❤️

[@ЛюбовьКалашникова-в9т]

Огромное спасибо, за все все ваши практики!

[@ЛилияК-э1ъ]

Коротко,но эффективно!!!Благодарю!!!

[@ОксанаБузник-о9к]

БЛАГОДАРЮ!🙏❤

[@khrystynaholovko8473]

Благодарю, 🙏❤Леночка за прекрасную практику, то что нужно, когда не успеваю сделать полноценную, но неьхочу пропускать и дня🥰

[@ЕленаБерезуцкая-з3э]

Короткая практика ,но эффект отличный! После кардио-упражнений дополняет утреннюю гимнастику. Можно бежать (лететь!)по делам.Благодарю Вас и желаю неиссякаемого вдохновения!

[@ΑμαζοναΤοξότης-κ5κ]

Ощущение бодрости и подъём настроения после практики!!!! Спасибо вам большое 🌹🌹🌹🌹

[@smirnovaphoto]

Лена, огромное спасибо за видео и за канал!

[@olgapasishnychenko1743]

Короткая, но в то же время интенсивная практика. Благодарю! 🙏

[@АлинаЛазуткина-ч3х]

Обожаю утренние короткие практики! Большущее спасибо!

[@sevwomen]

супер! Я вспотела аж)))))

[@ЕленаБерезуцкая-з3э]

Отлично размялась за 10 мин! И неправду говорят люди у которых "нет времени" для себя,оно всегда есть,было бы желание! Благодарю,Лена;

[@Nadezhdaso]

Очень большое спасибо! Сильная практика после которой я горячая и гибкая!)))

[@devanemaria1447]

Благодарю, за такую чудесную практику

[@татьянашацкова-н8и]

Благодарю Елена за практику!

[@M6N11]

Очень здорово зародилась) спасибо)

[@meditao]

Всегда улыбает Ваш голос!))

[@astronaftplus]

Круто, спасибо за это занятие! Я в восторге)

[@olesyaplynskaya2040]

Благодарю, Лена🙏❣️

[@ThePtashkina]

Практика с Вами - это любовь! 🙏

[@kristinakorovina]

Спасибо за практику, иногда я просыпаю для более длительных, а сделать все же хочется))

[@НастяВойтенко-ж3к]

Дякую!

[@НикаБурхутова]

Благодарю вас за гармоничную энергию утра! Замечательная практика!

[@idiliz1]

Леночка спасибо большое за практику, за 10 минут прочувствовала все тело😘

[@ЕленаЕмельянова-л7ф]

Anna Shoyhet добрый день. Скажите пожалуйста можно ли заниматься при варикозе?

[@nataliyamarchuk4908]

Лена, спасибо, вы - мой спаситель по утрам)

[@nataliyamarchuk4908]

Лена, спасибо за утро) музыка фоном - супер)
Комплекс- огонь))

[@idiliz1]

Спасибо большое за практику. Отличный эффект и настроение с утра и за короткое время.❤️❤️❤️🤸

[@yelizformoms]

Это супер!! Нигде ещё не находила таких понятных и простых роликов для новичков! С хожу сделала с вами 6 минут, но думаю через пару дней и все 10 смогу 😍

[@ЛарикВитальевна]

Спасибочки большое за ваши практики.

[@ОляКапа-м6х]

Леночка,благодарю тебя за прекрасные короткие практики!хоть 10минут,а прорабатывается все тело💪😍🙏

[@viola_for_your_soul4467]

Спасибо большое, Лена!)

[@НатальяКиреева-и5л]

Благодарю за практику.🌹

[@hanna_dari]

Елена, это было бодрое утреннее пробуждение! Во всей полноте насладилась занятием. Спасибо Вам!😊♥️

[@АринаЕфимова-ф3т]

Благодарю вас!

[@mimikamim]

Сегодня для меня это лучшая десятиминутка. Она здорово разогревает тело, расщелкивает суставы за минимальное время. Иногда начинаю 10-минуткой, а потом приходит желание продолжить и делаю то, что нужно телу.

[@tolkinayseitova1699]

Намасте!!!👐

[@annarekk2564]

Леночка, благодарю за чудесную практику!

[@madinatankayeva5636]

Благодарю за практику! Уже проделала ее👏🏼

[@destination74]

Фантастика! Чудесная практика. Большое спасибо! Люблю💖💖💖

[@alina.siatkovskaia]

Лена, благодарю тебя!