ЙОГА ЗА 10 МИНУТ | ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Йога Дома | Йога Для Здоровья | Йога chilelavida

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
👉🏻Подписывайтесь на мой RUclips канал ‪@chilelavida‬
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]
В видео Елена Малова покажет занятие йогой когда нет времени, когда очень устала или когда лень делать длительную практику.
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
ЙОГА ЗА 10 МИНУТ | ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Утренняя Йога Дома | Йога Для Здоровья | Йога chilelavida
#йогаза10минут #йогадляздоровья #chilelavida

[@chilelavida]

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@professor_kireeva]

А можно перевести на карту?

[@alisafox5603]

Я обожаю короткие практики, за 10-15 мин ты и позанимался и получил удовольствие, что день не прошёл зря, что ты сделала что то полезное для тела и души, потому что благодаря вашим практикам хорошо становится именно душе и каждый раз когда в конце занятия вы говорите: «Поблагодарите себя и всех кого считаете нужным» я всегда благодарю Вселенную за встречу с Вами, спасибо Вам за Ваш труд🙏

[@MistyMasha]

Релаксирующая и заряжающая энергией практика. Очень классное сочетание! Люблю ваши коротенькие практики. Намасте, Леночка!

[@ulakulikova]

Жалко, что после каждой этой практики нельзя вновь поставить палец вверх)) огромное спасибо) Намасте.

[@annalukyanovich2839]

Это точно :)

[@mydearAlice]

Тело по-другому ощущается после каждой вашей практики, спасибо🙏🏼❤️

[@lakshmi_aia]

Лена, здравствуйте! :)спасибо большое за практику! И мне очень нравятся вот эти подкладочки музыкальные под видео - создают дополнительно настроение:)

[@user-hp7nf8bf9q]

Открыла по совету подруги Ваши практики до 10 минут-э это прям от всего сердца благодарность! Встаю пораньше и каждое утро начинаю с йоги, можно сказать моя мечта!

[@karinbayastan2710]

Спасибо ,то что нужно😍
занималась перед сном и на улице пошел свежий майский дождь ,было очень волшебно😄😍😍

[@loralemskaya3470]

Уютная, мягкая практика.
Ленивым утром помогает проснуться. Благодарю за настроение и заряд бодрости! Елена, больше 3 х лет с Вами, восторг от каждого видео, будьте счастливы всегда ❤️

[@zheniazhuravleva7319]

Очень большая благодарность за такую приятную лёгкую практику!😘🙏

[@greycrow3228]

да. плюсую! смотрела других , ну вот совсем не то. Сейчас снова нашла эту мадам и прям кайф! подпишусь

[@kseniyamarina]

Мягкая, тягучая, ленивая йога. Как раз для ленивого утра =)

[@user-jz3ow8lh4c]

Благодарю вас за такую чудесную возможность: дома выполнить практику, которая позволяет сохранять спокойствие и здоровье в течение дня. Здоровья и счастья вам, Лена. 🙏

[@talgatskakov6339]

Классная практика, короткая но очень интенсивная, взбодрился с утра, спасибо всем кто причастен к этому каналу! ✊🏼

[@user-vj8by6qc2r]

Спасибо, супер! Мне больше нравится несколько 10и минутных сделать, чем одну большую практику!

[@diaskri]

Леночка, вселенское вам спасибо!
Просто потрясающая практика! Стала для меня одной из лучших, уж очень откликнулась телу 🙏🏻
Каждый раз ликую, когда вижу новую короткую практику 🙌🏻

[@d.karame1ka]

Леночка, Ваши уроки - это невероятно полезное открытие для меня. Спасают от прокрастинации, те, что короткие. Вырабатывают выносливость и гибкость тела, которые подольше. Сколько в каждой записи вложено души!! И я это чувствую, очень очень ценю, каждый раз на коврике получаю массу удовольствия и ментально обогащаюсь. Благодарю Вас от всей души ❤

[@psycho_gauhar]

Я благодарна за нежность, аккуратное, бережное, уважительное отношение у телу. Это очень важно.

[@ms.zagudaeva18]

Спасибо за практику) Благодаря Вам, я полюбила йогу и всегда могу найти для нее время.

[@zyf1774]

Спасибо за замечательную практику! Занимаемся каждое утро с мужем. Идеальное начало утра)

[@olgakz17]

Благодарю Вас Елена, как здорово что Вы есть, счастья вам

[@nataliyamarchuk4908]

Это - шедевр, одна из лучших практик на просторах УТ.
Делаю с удовольствием, и каждый раз восхищаюсь, как в 10 мин удалось внести столько приёмов!! Встаёшь с коврика совсем другим человеком!
Лена, вы - волшебница йоги ❤

[@user-nx2fe7ml2d]

Иногда такие коротенькие практики являются спосительными в загруженные дни. Спасибо, что идёте навстречу и понимаете нас!

[@margaritawise]

Спасибо за короткие практики)
Когда нет времени или просто ленишься/устал, куда больше шансов уговорить себя сделать хотя бы 10 минут)) Все же 10 лучше, чем вообще не делать))
Прекрасного вам дня каждый день 😇🔆

[@user-dt2pv4qy2f]

Благодарю Леночка,коротенькие практики тоже хорошо заряжают и вдохновляют,спасибо что они у вас есть, уже много чего переделала и получаю одно удовольствие и заряд на весь день😉👍💪🙏

[@MissJuliaDark]

Отличная короткая практика перед сном, всё тело, и без напряга❤ благо дарю 🙏♥️

[@antoninakislitsa6448]

Очень приятная практика)) не было сил сегодня ни на что, так что она пришлась оооочень кстати)) с огромным удовольствием и на одном дыхании. Лена, с вами всегда очень приятно заниматься, благодарю вас🙏🙏🙏💛💛💛💛

[@himi4ka]

Antonina Kislitsa а у меня сегодня на длинную точно не было сил, думала вообще значит не делать и как хорошо, что сделала эту короткую🙂

[@markavreliDmitr]

Как всегда приятно с Вами позаниматься

[@user-bi3jf6ox9e]

Замечательное ощущение и спокойствие после практики) Благодарю ❤

[@user-xq3ip3yd2u]

Как же прекрасны ваши коротулечки! Когда начинаешь через "не могу" , а уже через 10 минут ты собран и полон сил. Благодарю

[@darinagoloviznina9885]

За 10 минут расслабили мое тело😍намастэ!

[@user-pz1up9hm2c]

Огромная благодарность Вам Елена! Очень кстати ваша новая практика,всегда хочу позаниматься с вами утром,но времени не хватает,а эта то что надо!👍👍👍👍👍👍😊

[@nataliescovermusicswitzerland]

Милый чудный комплекс! Благодарю Елена!

[@alsufaizova]

❤❤❤
Благодарю
Третья в 2023

[@mua-aumdobrovamila8883]

Елена, регулярно с вами занимаюсь. Спасибо вам большое, вы прекрасна!))

[@andrii_p3]

Благодарю за практику 🙏🏼 прекрасная легкость в теле, как будто час провёл в спа 🧖🏼🌸💆🏼

[@bibilitvinova3224]

Великолепно. Обожаю Лену и йогу. С тех пор как стала практиковать йогу, забыла о бесконечных болях в спине после перелома. Только недавно поймала себя на мысли, что год назад постоянно страдала от них, плюс было защемление нерва в позвоночнике. Я сейчас о них даже не вспоминаю. Поразительно

[@user-wx4rt5vf9q]

Отличная ёмкая практика, тело проснулось, заряд благодарности получила!!!!!!!!! Огромная благодарность Елене!!!!! Намасте 🙏🙏 🙏

[@user-tp7mj7rt8o]

Ваши 10-минутки 😍 Благодарю! 💜💚💙

[@Irenayanki]

спасибо за практику)
самое то, после бооольшого перерыва!

[@user-ve4ws7xs2o]

Благодарю Леночка за твои чудесные уроки❤

[@Mellsea1]

Спокойно и вовремя комментируете упражнения и дыхание . Спасибо.

[@katja888kiti6]

Благодарю за эту прекрасную практику! ❤️

[@ksyushasolodovnik3753]

Очень расслабляющая практика🌸
В конце поняла что мало и повторила ее ещё раз☺️

[@user-ww7ln4zg3x]

Леночка, вы супер!!!!! Благодарю вас от всего сердца и души

[@yeahiamherenow]

Ой, Леночка, прекрасная, мне эта практика ну очень понравилась. Так нежно, бережно, гармонично. Благодарю тебя и тело моё благодарит и душа✨

[@julid354]

Практика огонь🔥 Хотелось бы что-то коротенькое для спины, надеюсь когда-нибудь будет😻

[@yulia.ambrogi]

Отличная практика! Я иногда делаю сначала короткую практику, чтобы проснуться и разогреться, а потом тело само просит продолжения, и я перехожу к более длительному занятию. Благодарю! 🙏 ❤️🤗

[@user-wh1hk7ld6m]

Леночка, Вы волшебная! Очень надеюсь, что Вы читаете наши комментарии и просьбы вернуться. Не то чтобы нам мало практик на канале - их хватит, я так понимаю, лет на 10. Но когда в понедельник утром на канале появлялось новое видео это означало - все в порядке! Жизнь не стоит на месте и чудесный человек делает чудесное дело, делая этот мир лучше! Очень надеемся, что у Вас все хорошо! ❤🙏

[@Irinkairinairinka]

Леночка, вам 1000 раз благодарность!!!🙏🙏🙏🤍 Ваши практики продолжают приносить пользу и все также откливаются в теле, как и 3 года назад❤

[@user-ww5pz3qq8r]

Спасибо за практику!Буду делать каждое утро😘

[@venera2885]

Супер! Лучшие утренние потягушки! Спасибо!❤

[@valeriiabuniak1627]

Здравствуйте, Елена спасиб за такую замечательную тренировку! Все очень понравилась и было все понятно!👍

[@user-uy9xf9bv5n]

спасибо Вам огромное! впервые прочувствовала такой эффектный результат! прошу побольше таких занятий)

[@user-yi2ns1ql6c]

Замечательная, умеренно активная практика с утра, Лена я вам благодарна чрезмерно ❤

[@19gloria62]

Лучики света и тебе Леночка! За 10 минут ожила! Спасибо!🥰

[@user-sc8ls7wb5h]

Огромное спасибо за такую возможность- у делить время себе ! Практики до 30 мин , действительно спасение! Благодарю! Каждое утро начинается с Вами !

[@oksklimenkovaioga]

Леночка благодарю тебя!!!

[@elenabremner197]

Леночка,благоДарю за ту практику ! Хоть и коротенькая,но насколько пробуждающая тело и наполняющая энергией!!!

[@Oksamytna]

Благодарю, замечательная возможность пробуждения и энергии для тела. Спокойная и возвышающая ❤

[@alyonaovsyannikova9126]

Спасибо большое за эти практики! С ними любое утро становится лучше❤️

[@stylebykolmay4398]

Лена, благодарю 💚💚💚

[@Ellenna-Ellenna]

Спасибо большое.😍

[@user-wf5rz3qm4b]

Благодарю за такой формат практики! То, что нужно для мамы в декрете! Лучшая находка года))

[@tatjanajahnenko1558]

Леночка, спасибо большое! С вами уже около 3х лет и каждый день думаю о вас с бланодарностью. Здоровья и благополучия вам!

[@annashield_]

Спасибо большое, очень здорово, что есть короткие практики. Утром перед работой - спасение. Благодарю! 🙏🏻

[@user-qq9km8jc9h]

Шикарная практика, действительно моё спасение по утрам)) Леночка, спасибо Вам огромное!! ❤❤❤

[@olesyae2629]

Благодарю, Лена! Как всегда удовольствие!

[@user-cr7by6sv5g]

Лена, благодарю! ❤️

[@user-oy1uc5gt5m]

Благодарю, Лена 🙏❤

[@Vlogeria]

Спасибо огромное! Эта и другие десятиминутки бодрят утром, и успокаивают вечером) 👍

[@user-hs1pp7py7l]

Отлично! Пока ужин варится успела позаниматься)) Спасибо!

[@user-qg4lf8rf4h]

Благодарю, практикую под ваши видео длинные , а когда нет времени короткие действительно спасение! Спасибо ❤️

[@professor_kireeva]

Лена! Спасибо большое 🥰

[@user-bf4yt3rg8h]

Благодарю! Очень выручают меня по утрам такие короткие практики❤❤❤
Тело благодарно и настроение хорошее 👍

[@LeonK1200]

Чудесно, спасибо, Лена!

[@RezedaAbdullina]

Супер! Спасибо большое, Лена! 💖

[@olgakosareva9446]

Супер! Спасибо, Лена!

[@annazinalova]

Благодарю! С маленьким малышом сложно найти много времени на занятие, а эти видео короткие просто спасенье!

[@nataliyamarchuk4908]

Лена, спасибо за приятный и наполняющий энергией комплекс)

[@user-sk3li6cy5i]

Благодарю, Леночка 🙏как всегда прекрасно!

[@To_live_to_change_the_world]

Леночка, спасибо вам за это занятие! Спасибо за это чудесное утро 🙏🏻❤️

[@user-cn9uk8ec6o]

БлагоДарю, Лена🙏

[@organisation9830]

Благодарю, Леночка!!!

[@zhkova9682]

Лена, благодарю за практику!

[@kinoezhki6978]

Лена Благодарю 🙏🏻☺️❤️

[@torryfabulous2164]

Благодарю,Елена!!💟💟💟🌺🙏☀️

[@1507Alla]

Благодарю, Леночка! ❤️🙏🏻🧘🏼‍♀️

[@mariiamariiaaaa]

Лена, спасибо! Практика чудесная ❤️

[@professor_kireeva]

Лена, спасибо Вам♥️

[@vestavaleria]

Очень понравилось, спасибо ❤️

[@ViktoriiaVik]

Отличное видео)! Спасибо от души, с вами легко практиковать🔥! Короткие видео вообще чудесно, с учётом моего графика 💖

[@user-og3py9bx9l]

Леночка, спасибо большое за такие короткие видео. Утром это спасение 🔥🙏

[@user-bl7vt3fm5o]

Леночка, благодарю вас! Всего вам наилучшего!

[@user-mz2mt9vi1w]

Лена спасибо большое 😊

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена!

[@user-li8hs6wx2c]

Леночка, спасибо! Ты лучшая!

[@siladyxa369]

Круто, каждое утро с тобой 🌺 Благодарю 🙏

[@lyudmilaname37]

Спасибо огромное!:Утром занимаюсь, времени мало и это находка для меня! Побольше делайте 10 мин.практик👍🙏

[@user-ct1wx4ks8l]

Спасибо большое, Лена 🙏

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена!