Jill Cooper - Braccia - Allenamento per tonificare spalle e tricipiti con pesi
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- Опубликовано: 11 сен 2019
- Allena le tue braccia con i pesi. Con la costanza tutto è possibile.
Varia i pesi come meglio credi per avere il massimo dal tuo corpo con questo allenamento dalla piattaforma di now.jillcooper.it
Un altro workout intenso per aiutarti dimagrire e rassodare in tempi record.
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Спорт
Faccio i tuoi esercizi tutte le sere...grazieee mi ha cambiato la vita e...le braccia! 😅😂
Sempre anch'io
Ciao Jill ottimo allenamento!
Ottimo Jill, grazie!! 👍👍
Troppo bello, tutto braccia!! le braccia toniche sono belle da vedere!! 👏🏻👍🏻💪🏻
BRAVISSIMA ! Grazie !
Eccellente Jill sei grande belle le braccia con peso da 2 kg e prima 30 minuti di trampolino 💪💪grazie Capitano👏
Jill sei la numero 1👍👍👍👍👍👍👍❤
Ciao,sono l'assistente di Jill.
🤗💐
Bravissima e bellissima jill🔝❤
Ciao,sono l'assistente di Jill.
🙏🏻🤗
Brava!!!
Ciao,sono l'assistente di Jill.
🥰
grazie Jill sei fantastica
Ciao,sono l'assistente di Jill.
grazie a te!
ve la ricordate Jill Cooper? faceva la pubblicità di attrezzi sportivi sulle tv di Berlusconi. Bene, adesso è così, sta ancora benone (video da lei pubblicato 2 giorni fa)
Grazie! Esercizi molto equilibrati!
Ciao,sono l'assistente di Jill.
Grazie a te!continua aseguirci nuovi allenamenti in arrivo!
Bravissima Jill, è bellissimo fare gli esercizi con te a casa. Ci tieni su in questi momenti così bui. Sei bellissima. Complimenti sinceri.
Ciao,sono l'assistente di Jill.
Studi scientifici dimostrano che l'allenamento stimola gli ormoni della FELICITA' .
La Dopamina ha funzione di controllo sulla sensazione di piacere e sui meccanismi regolatori del sonno.
La Serotonima è l'ormone del buon umore.
L' Endorfine sono sostanze prodotte dal cervello ed hanno la capacità di donare piacere, felicità e gratificazione aiutando a sopportare meglio lo stress e l'ansia.
Sei bravissima 👍
Ciao,sono l'assistente di Jill.
🙏🏻🤩
Bravissima!
grazie
Grazie..
Ciao,sono l'assistente di Jill.
grazie di cuore a te!
Esercizi meravigliosi, sai che ho addirittura migliorato la mia postura😍😍😍
Ciao, sono l'assistente di Jill.
Bravissima, continua così!!!
Bravissima Jill i tui. esercizi mi piacciono un sacco... Anche se alcuni sono intensi... Come dici te.. , ne vale la pena... GRANDE 💪
Ciao, sono l'assistente di Jill.
Grandissima, continua così!! la costanza è la prima cosa!
Sei unica Jill.....
Ciao,sono l'assistente di Jill.
grazie...e ricorda che lo sei anche tu!!
TI ADOROOOOOO!!!!!
Grazie cara ❤
Sei unica, grazie!! 😍
Ciao,sono l'assistente di Jill.
anche tu lo sei, non scordarlo mai!
@@forzanaturale ❤️
Sei la n👍fantastica 👌❤️
Ciao, sono l'assistente di Jill.
grazieeeeeee🤗💐🥰
Grandissima Jill💪🏻💪🏻ho preso apposta i manubri x fare esercizi con questo video......grazie sei il 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Ciao, sono l'assistente di Jill.
grazie a te per seguirci sempre!!
Ciao Jill! Grazie per aver condiviso questo allenamento, lo eseguo ormai da circa 4 mesi e vedo già degli ottimi risultati!!! Ho iniziato con i pesi da 1kg e ora sono passata a quelli da 2kg!! Fantastico!!! :D
Ciao, sono l'assistente di Jill.
complimenti a te!!💪
Quanti anni hai?
Grazie Jill...tosto come allenamento...sei unica...si sente il lavoro sulle braccia, anche con poco peso 😅💪
Ciao,sono l'assistente di Jill.
💪💪💪puoi utilizzare delle bottiglie da 5.0 lt x iniziare, e aumentare gradualmente il peso.
Ma non mollare
Sei unica Jill!!!!! Mi alleno solo con te,la tua bravura e la tua solarità non ha rivali! I love you❤
Bravissima! Sono molto utili i suoi consigli!!!!
Ciao, sono l'assistente di Jill.
grazie davvero per le tue parole!🤗🤗
Fantastica Jill, tutti i giorni faccio ginnastica con te.😘
Da quanto sono quei pesi cioè quanti kg.?
Ciao,sono l'assistente di Jill.
Grande!!! 💪💪💪
Ciao,sono l'assistente di Jill.
i pesi nel video x un allenamento "soft" sono di 2 kg.
Come dice Jill nel video puoi utilizzare un peso o delle bottiglie in base al tuo livello, e incrementare i kg poi nel tempo!💪
@@rossanarossi3565 111
Eccomi Jill... Ho delle braccia inguardabili... Benedetto il tuo aiuto provvidenziale!!
6 unica bravaaaaa fil.
Grazie x questi esercizi di facile esecuzione ma molto efficaci.
Ciao, sono l'assistente di Jill.
grazie a te x esercitarti!!!
Sei molto brava e coinvolgente..avresti da suggerirmi anche un tuo video per allenare tutto il corpo?
trovi tantissimi video sul mio canale, di tutti i tipi, basta cercare ;)
Fantastica Jill quando posso faccio ginnastica con te mi trovo benisdimo per la prima volta mi diverto
Grazie
Ciao, sono l'assistente di Jill.
Bravissima!! questo è il segreto...allenarsi divertendosi!
non mollare!
jill ho preso il trampolino.. faccio 3 volte a settimana 1 ora..in quanto tempo posso vedere risultati? faccio 2 volte al giorno anche la tua pedana.. tonificherò e rassodero così grazie un bacio angela ti seguo sempre
Mi piacerebbe un tuo circuito specifico per i pettorali...mi piace allenarmi con te!
Ciao, sono l'assistente di Jill.
Per allenarti con Jill Cooper vai su www.nowjillcooper.com
Ciao Jill per le cosce floscie flaccide cosa posso fare? Quali esercizi mi consigli?
@@forzanaturale grazie gill sempre fantastica ti seguo sempre
Jill per la ritenzione idrica nelle gambe e la fragilità capillare mi hanno sconsigliato elastico e impatti con il terreno, che ne pensi? Grazie ❤️, mi alleno con i tuoi video sempre. Per le braccia quando c'è ritenzione di liquidi possiamo fare pesi e elastico o evitare qualcosa? Grazie🥰 Jill
no il trampolino è meglio perché diminuisce completamente la forza d'impatto essendo elastico! Per le braccia allenarle aiuta
@@forzanaturale grazie Jill, oltre al trampolino posso usare anche la banda elastica per esercizi braccia e gambe
Ciao Jill! Faccio sempre esercizio con te, questi esercizi sono utili anche per i pettorali?
Ciao, sono l'assistente di Jill.
si alcuni di questi esercizi sono validi anche per i pettorali...il primo per esempio attiva anche i pettorali!
@@forzanaturale gentilissima!
Ciaoooo Jill
Meravigliosa
Quanto dovrebbero pesare i pesetti?
Ognuno avrà la sua forza - puoi iniziare con 2 kg
Una piccola domanda sono anni che anche variando gli allenamenti braccia ho sviluppato si muscolatura, ma i tripiti sono sempre problematici.
Ciao,sono l'assistente di Jill.
Per i tricipiti prova con meno ripetizioni ma aumentando il peso 😉
Ciao bellissima,ma tu quanti kg carichi x avere quei muscoli grossi ?Grazie
io sono una sportiva ecco perché ho questo fisico, dipende dai kg che ho a disposizione
Vorrei sapere xché quando uso.i pesi da 1kg.o 2 kg. Mi viene male alla spalla o dx o sx
perchè sono forse troppo pesanti, prova con pesetti più piccoli :D
Sono arrivata a seguire fino 7.10 di video e ora mi sta vendendo a prendere autoambulanza hahahah🤣🤣🤣
Ciao,sono l'assistente di Jill.
usa dei pesi meno pesanti , vanno benissimo bottigliette d'acqua da 0.5l , o inizia facendo poco alla volta, aumentanto gradualmente...ma non mollare!💪💪💪
Io ho dei pesetti da 2 chili ciascuno e in alcuni esercizi non riesco a tenere il tuo tempo, se li faccio più a rilento, va bene lo stesso? 😒
Ciao Francesca, sono l'assistente di Jill.
Puoi utilizzare o dei pesetti piu' leggeri, se non li hai vanno benissimo delle bottigliette d'acqua da 0.5 l, o diminuire la velocità di esecuzione dell'esercizio, per poi incrementare piano piano.