Joo kivut tuo omat lisämausteensa reenaamisiin. Alaselän ongelmat iskiashermon kipuiluineen, jatkuvat olkapääkivut ja viimeinen tuttavuus kestänyt vuoden eikä saada aisoihin millään, eli kallonpohjan ja kaulalihasten jumi. Aika tarkkaan joutuu miettii mitä tehdä ja miten, mut reenataan sen mitä pystytään 💪
@@pthenebhm 1,5 kertaa omapaino on tavoitteena. 3 raskasta sarjaa penkkiin tuntuu liian vähältä. Ei kehity mielestäni riittävästi. Ajattelin että jos tuplaisi määrän hermotus ja tekniikka parantuisivat?
@@Jari1973 Kokeile mieluummin puolittaa se 12 sarjaa rinnalle ja tee kahdesti viikossa se kuusi laadukkaampia sarjoja. Tiheämpi frekvenssi auttaa yleensä paremmin kuin volyymin lisäys kertaa kohden. 😊
Hyviä videoita on ollut. Tykkään itsekin seurailla miten ihmiset treenaa ja nämä tekniikkavideot on ollu kivoja! Itseä kiinnostaa myös näiden lisäksi saada tietää esim. yleisempiä ongelmia/haasteita treeneissä joihin saisi vastauksia. Ehkä vois laittaa kysymys boksin instaan ja vastailet jollakin videolla :)
Rentoja ja maanläheisiä videoita ollut, mukavaa seurattavaa. Yhtä video aihetta kaipaisin ja siitä aiheesta ei ainakaan tällä Suomen kielellä tunnu löytyvän. Eli tankkauksesta/tankkauspäivästä olisi mukava saada infoa. Lähinnä miksi sitä tehdään. Koska sitä tehdään. Miten sitä tehdään. Kannattaako sitä tehdä jos kropan rasvat on yli esim. 20%, 25% tai 30%. Täytyykö takana olla kuinka monta dieetti viikkoa ennen tankkausta. Ja koska tankkauksen voi tehdä uudestaan jne.
Hyvää settiä, jatka samaa rataa🙏💪
Kiitos! 💪
Joo kivut tuo omat lisämausteensa reenaamisiin. Alaselän ongelmat iskiashermon kipuiluineen, jatkuvat olkapääkivut ja viimeinen tuttavuus kestänyt vuoden eikä saada aisoihin millään, eli kallonpohjan ja kaulalihasten jumi. Aika tarkkaan joutuu miettii mitä tehdä ja miten, mut reenataan sen mitä pystytään 💪
Kyllä! Ei tule ikä yksin 😂😂
Kyllä treeni videoita saa aina olla.
Jos tekee viikossa 12 sarjaa rintaa onko siitä 6 sarjaa normipenkkiä liikaa?
Tehdään lisää! Se riippuu paljon tavoitteesta. Mikä sulla on penkkipunnerruksen tavoite?
@@pthenebhm 1,5 kertaa omapaino on tavoitteena. 3 raskasta sarjaa penkkiin tuntuu liian vähältä. Ei kehity mielestäni riittävästi. Ajattelin että jos tuplaisi määrän hermotus ja tekniikka parantuisivat?
@@Jari1973 Kokeile mieluummin puolittaa se 12 sarjaa rinnalle ja tee kahdesti viikossa se kuusi laadukkaampia sarjoja. Tiheämpi frekvenssi auttaa yleensä paremmin kuin volyymin lisäys kertaa kohden. 😊
Minun matikalla tuossa vinopenkissä on 120kg + "kelkka" 😎
😎
Hyviä videoita on ollut. Tykkään itsekin seurailla miten ihmiset treenaa ja nämä tekniikkavideot on ollu kivoja! Itseä kiinnostaa myös näiden lisäksi saada tietää esim. yleisempiä ongelmia/haasteita treeneissä joihin saisi vastauksia. Ehkä vois laittaa kysymys boksin instaan ja vastailet jollakin videolla :)
Kiitos! Sellainen vastailu juttu voitas tehdä kyllä 😊
Rentoja ja maanläheisiä videoita ollut, mukavaa seurattavaa. Yhtä video aihetta kaipaisin ja siitä aiheesta ei ainakaan tällä Suomen kielellä tunnu löytyvän. Eli tankkauksesta/tankkauspäivästä olisi mukava saada infoa. Lähinnä miksi sitä tehdään. Koska sitä tehdään. Miten sitä tehdään. Kannattaako sitä tehdä jos kropan rasvat on yli esim. 20%, 25% tai 30%. Täytyykö takana olla kuinka monta dieetti viikkoa ennen tankkausta. Ja koska tankkauksen voi tehdä uudestaan jne.
Kiitos! Toi on hyvä aihe ja siitä voisin tehdä videon jossain vaiheessa myös. ☺️