ALIMENTOS para RECUPERARTE DESPUES de ENTRENAMIENTO DURO en BICICLETA│Nutrición Ciclista
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- Опубликовано: 24 янв 2025
- Una forma muy efectiva para acelerar la recuperación y reducir el dolor muscular, es mediante una buena alimentación, sin tener la necesidad de tomar medicamentos
A continuación, diez comidas increíbles que ayudan a reducir el dolor muscular y aceleran la recuperación, para que puedas volver a entrenar duro y sacar un mejor rendimiento.
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Me gustó mucho ❕❕❕🚴♀️
Yo cuido de mi cuerpo y mi saud demasiado, trato de alimentarme lo más saludable posible. Desde hace un tiempo he notado una gran mejoría en mi rendimiento, cuidado mi peso y alimentdandome saludable, consumo casi el 95% de los alimentos que se mencionan en el video y tomando entre 2.5 y 3.5 litros de agua en el transcurso del día. Se los recomiendo. Muchas gracias por incentivar con esos magníficos videos.
Como siempre el mejor canal para ciclistas 💪
Muy buena informacion 😘.
Mila Esker=Mil Gracias
Siii, mucha fruta y comer saludable, como ensaladas🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️
Perfectos los datos!! Gracias
gracias, buen video
7:20 solté la carcajada con esta parte del vídeo.
Anyway muchas gracias!!!
:)
Muy interesante información gracias
grande video trotamontes
Muchas gracias por su información, extraordinario el vídeo, los felicito, un abrazo desde Chile
En mi experiencia mi dieta se basa en todos estos alimentos que mencionan aquí.. pero me he dado cuenta que si la noche antes de salir en bici como dos patatas cocidas, me encuentro perfecto y con energia.. puedo comer arándanos fresas almendras verduras de toda clase pero lo que mejor me funciona es la patata
Voy a probar lo de la patata, creo que es papa en mi país
@@claraortiz8526 nos cuentas
Saliendo a la escuela y suben videos
Que buena forma de salir de casa
Muy agradecido por tus videos, siempre dejan una buena enseñanza 👍🙏
Excelente info 👏👏👏
Por suerte consumo casi todos.... menos las nueces..😅..muuy buen video
Yo siempre tomo arroz blanco, pepinillos en vinagre y yogurt de kefir además de isotonicos después de un entrenamiento exigente
El arroz eniminalo hace mal
Yo solo como un par de frutas al finalizar el pedaleo y en ocasiones una taza de café me gusta el café ☕
Gracias por tu información, los que empezamos no sabemos qué debemos comer durante y después del ejercicio qué tal la avena? Saludos
Yo consumo avena con jugo de banano y panela me a hido siempre bien
Bueno casi que cualquier cosa que comamos será bueno 😅
Alguien sabe alguna relacion entre la cantidad de entrenamiento y la cantidad minima de cerezas para que se recupere el cuerpo? Gracias
Jugó de papaya? Sirve?
youtube lo estas logrando voy a tener que pagar el premium ese por que, que fasitidio ese poco de publicidad que le pones ahora a los videos...... Que fastidioooooooo ....
Ajajajajj 7:19 la mejor parte
Hola soy Alejandra
Homega3buenisimo
7:23 wtf 😂
Así te pone la canela jajajajajaj
Para resumir el vídeo, coma de todo
yo como de todo por último un buen café con pan
Me imagino que la Granada es buena
El mejor alimento para despues de os entrenamientos es consumr carne de res magra, 250-300 gramos diarios y veran como se recuperan de bien, acuerdense que la carne contene glutamina, que es un recuperante natural...!