Yerai, os quiero felicitar a ti y a iñaki por calisteniapp, es una aplicación brillante, se entienden muy bien las rutinas y se le ve mucho futuro. Una idea genial crack, ya tienes un suscriptor anual!
AL FIN !! el bendito tutorial para aprender a hacer hefesto, y con humor, por si fuera poco. Genial. Esto solo lo haces tú, Yerai. Gracias por tanto y SIGUE ASÍ que el numero de suscriptores se va a duplicar, y el dinero tambien 💰📈💲:) Ah, y no le cambies al humor y al chiste, sobre todo !
yeiiiiiiiiii ando alegre ahora al saber que lo que eh estado haciendo por mi cuenta para el hefesto sirveee :3 todo para la preparacion que me invente y me puse a hacer resulta que sirve!!!!!!!!!! yeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :3 ahora si que me voy a proponer sacarlo
bien!!!!!!! y de la segunda parte ya lista para los ejercicios vamos bien de momento pero el back supino lo eh hecho pocas veces, pero listo anotado :3
Yerai Podrias hacer Un video desde todos los trucos desde principiantes A avanzados Ya que faltaron artos Trucos Por poner en el video Que Isiste eso crack Agradeceria Que lo hicieras eso crack Eres una makina
yo me lesiones y estuve lesionado 2 meses por el puto hefesto pero es por que mi dios yerai no habia subido el tutorial, cuando lo subio automaticamente me cure GRACIAS
Muy Buenas Tardes, Veo Mucho Tus Videos Y La Verdad Me Han Ayudado Muchísimo Quiero Felicitarle Ya Que Son Muy Buenos Sus Videos! Me Gustaria Que Suban Videos De Ejercicios Para Aumentar El Biceps Y Triceps, Ya Que Tengo Un Poco De Problema Con Esos Amiguitos Jajaja Saludos Desde VENEZUELA♥ Espero Tener Su Ayuda Pronto
Hola Yerai te felicito tu canal me ha sido muy útil y a muchos nos ha ayudado bastante sabes tengo una duda tengo un amigo que es entrenador y hace crossfit y me dijo que la calistenia no es completa y que debería ir a un gym para mejorar la cosa es que conozco a calistenicos de años y me recomiendan lo contrario sólo calistenia y streetworkout me gustaría saber tu opinión... grande yerai un saludo
Muy buenos tus videos Jerai...aprovecho para hacerte una pregunta.....cuantos dias y horas dedicas a la calistenia a la semana .....de 4 o 5 veces con una media de 120 minutos por vez como ejemplo...Gracias por tu trabajo
solo me faltan entonces la negativa de hefesto y el backlever supino y ya estamos con la rutina :3 del resto ya lo hago desde hace mucho tiempo :3 jejejeje
Yo llego en las negativas de hefesto hasta formar mas de 90 grados con el brazo pero no puedo subir ni un centímetro desde abajo... que desesperación xD
Jeremy Torres No se de donde sacaste su peso pero No lo veo con un porcentaje muy bajo de grasa Tampoco hombros 3d ni trapecios como montañas ni piel de papel , está claro que no se cicla
Martha volvió cuando supo que sacó hefesto😂
Jajajaja sos un capo no me sale ni Muscle up pero están buenísimos tus videos
juan guirao un clásico
Ya llevo un año entrenando el hefesto y volvi al tutorial para terminar de pulirlo, totalmente recomendado!!! Entren bien en calor y vuamoss
El mejor humor y los mejores tutoriales están aquí
Yerai, os quiero felicitar a ti y a iñaki por calisteniapp, es una aplicación brillante, se entienden muy bien las rutinas y se le ve mucho futuro. Una idea genial crack, ya tienes un suscriptor anual!
8:13 Jajaja Yerai eres un genio y el puto amo, bien pensado
otravez estas con marta me alegro fiera
Enemigo Publico 😅
que wen vídeo
pd. dame el corazón que ella me robo ):
Que grande eres Yerai 💪💪. Felicidades por los 200.000 subs te mereces muchísimos más 💪
*ERES UN MAQUINA BRO*
Me salió el hefesto sin entrenarlo 💪
te sigo desde los 11kk hace 4 años saludos recuerdo cuando apenas aprendias el front
Vine para aprender este gran truco. Saludos desde Perú.
Si haces todas las rutinas desde principio hasta la final la sacas en un día :v
Muy facil!! ¿Pa cuando tutorial de hefesto one arm? v:
AL FIN !! el bendito tutorial para aprender a hacer hefesto, y con humor, por si fuera poco. Genial. Esto solo lo haces tú, Yerai. Gracias por tanto y SIGUE ASÍ que el numero de suscriptores se va a duplicar, y el dinero tambien 💰📈💲:) Ah, y no le cambies al humor y al chiste, sobre todo !
Jajja el humor de este hombre es bueno jajajaj, Yerai el puto amo 💪
Hasta que subes vídeo,ya te extrañaba:(
Que buena motivacion , a empezar desde cero con el Hefesto
Saludos desde Peru
Excelente el video, ¡felicitaciones!, todo muy claro.
Genio yera te felicito x tu progreso
Buena Yerai, sabemos que es un camino duro, pero siempre se mejora, y gracias por el tutorial💪💪💪
saludame yerai gracias a ti pude mejorar en la calistenia eres el mejor!
yeiiiiiiiiii ando alegre ahora al saber que lo que eh estado haciendo por mi cuenta para el hefesto sirveee :3 todo para la preparacion que me invente y me puse a hacer resulta que sirve!!!!!!!!!! yeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :3 ahora si que me voy a proponer sacarlo
Y lo lograste?
Lo esperé tanto que lo saqué antes de tu tutorial
Era marta la que hablaba en el principio?
Que paso leonidas donde están tus 300 espartanos
Margue ya se estaban tardando en notarlo!! 😂
Por ahí andan...
bien!!!!!!! y de la segunda parte ya lista para los ejercicios vamos bien de momento pero el back supino lo eh hecho pocas veces, pero listo anotado :3
Jajaja muy buen video aunque se que no estoy ni cerca de poder sacar ese truco.pero bueno,vamos de a poco. Grandiosos videos hermano.
Me encanta como explicas tus vídeos ,.. 👍💋💋
Al fiiiiiiiiiiiiiin💪🔥.. Genial tu explicación, viva Yerai el puto amo🔥✌
Felicidades por los 200k subs
Yerai Podrias hacer Un video desde todos los trucos desde principiantes A avanzados Ya que faltaron artos Trucos Por poner en el video Que Isiste eso crack Agradeceria Que lo hicieras eso crack Eres una makina
Yerai Gigantesco Maquina 💪💪💪👳🌊🔨💥
YERAI buen video ya lo está va esperando 💪💪 podrías Acer un tutorial de 180 aéreo o(paso fantasma) plox
Eres muy grande tio, sibcribete porfa me as inspirado smp y ahora me e echo canal gracias por todo sigue asi!!
Estuvo muy bueno el video, de ve casi tan dificil como front
Se ve tu progreso yerai
Saludos
yo me lesiones y estuve lesionado 2 meses por el puto hefesto pero es por que mi dios yerai no habia subido el tutorial, cuando lo subio automaticamente me cure GRACIAS
Despues de 1 año 3 meses pude hacer mi primer Hefesto de hecho pude hacer 3 el mismo día :D
Lo que dijo "después de casi un año"
Lo que escuché "después de estar 100 años"
xD
Deberías subir un tutorial de como hacer el agarre del 360
Grande Yeray siempre con humor jajaja saludos
Muy Buenas Tardes, Veo Mucho Tus Videos Y La Verdad Me Han Ayudado Muchísimo Quiero Felicitarle Ya Que Son Muy Buenos Sus Videos! Me Gustaria Que Suban Videos De Ejercicios Para Aumentar El Biceps Y Triceps, Ya Que Tengo Un Poco De Problema Con Esos Amiguitos Jajaja Saludos Desde VENEZUELA♥ Espero Tener Su Ayuda Pronto
Busca "yerai biceps" y tienes unos cuántos!
Okey Amigo Muchas Gracias, Espero Me Ayuden A Mejorar Mis Biceps!
Great tutorial!!
Buen Video idolo ♥ estaba buscando este video xd
Buen vídeo bro 💪👌👌
Eres el puto amo Yerai sigue asi!!
Pensé que este día nunca llegaria
Que tal.mira soy hombre de 40años.tengo hipertencion.es recomendable realizar este tipo de ejercisios.
Cuando empezó a sonar la canción en el 4:25 Me hizo recordar Los primeros videos de yerai😏😏😏
Hola. Tengo bastante dolor en el antebrazo izquierdo por hacer progresiones de este ejercicio. Te pasó a ti? Gracias!
excelente yerai, saludos desde venezuela, buenos videos te apoyo
go to hefesto! gracias yerai!
great !!! my hermano, awesome
Hola Yerai te felicito tu canal me ha sido muy útil y a muchos nos ha ayudado bastante sabes tengo una duda tengo un amigo que es entrenador y hace crossfit y me dijo que la calistenia no es completa y que debería ir a un gym para mejorar
la cosa es que conozco a calistenicos de años y me recomiendan lo contrario
sólo calistenia y streetworkout me gustaría saber tu opinión...
grande yerai un saludo
El de crossfit se equivoca, depende de como se entrene
Saludos yerai saludame en el proximo video saludos desde miami.
Alguien seria tan amable de explicarme bien explicado porque el street workout combina el ATLETISMO y ( la calistenia es obvio) pero y el atletismo ?
En que parte combina el atletismo?
Soy yo o tienes menos visualizaciones?
Eres un makina💥💥
Yerai me pasa lo mismo, tengo una muñeca lesionada por hacer freestyle, que te ayudó a recuperarte?
Eres un grande sigue así
Buen vídeo yerai eres un crack aver su me saco el hefesto
yerai el puto amo! 💪💪
Una pregunta :v cuando hacias intento de subir... el hefesto no le dolia como el antebrazos¿?
SIIIIIII FINALMENTE 💪💪💪💪💪💪💥💥💥💥💥👌👌👌👌👌
grande ,el puto amo Yerai !!!
La dominada a una mano no tiene nada que ver con el Hefesto?
Flexibilidad muy importante ya Al no tener la necesaria lo único que estarás haciendo es dañar tu mango rotador.
Yerai sube un tutorial de v shit con lo que hayas aprendido o un plan para v shit en la calisteniapp por favor
Muy buenos tus videos Jerai...aprovecho para hacerte una pregunta.....cuantos dias y horas dedicas a la calistenia a la semana .....de 4 o 5 veces con una media de 120 minutos por vez como ejemplo...Gracias por tu trabajo
Hola, yo entreno 6 veces a la semana, unas dos horas cada sesión, a veces entreno más y a veces menos!
@@YeraiStreetWorkout gracias estimado Puto Amoooo
En hora Buena, perro !!
Buen vídeo. Por cierto , como se llama el atleta del 3:36 , tiene IG o algo ?
Como es tirón a la axila ? No entendí bien
has una rutina de cuerpo completo
Ya hizo, fijate en los videos
Como se llama la música del final plox? ♥
solo me faltan entonces la negativa de hefesto y el backlever supino y ya estamos con la rutina :3 del resto ya lo hago desde hace mucho tiempo :3 jejejeje
Yerai tengo una duda,cuánto es recomendable descansar entre ejercicio y series?
En los ejercicios.más difíciles, entre 2 y 3 minutos, en los otros 1 minuto y medio
Yerai Street Workout gracias
Yerai Saludame y dale corazon. Soy de Venezuela
Geniaaaal
Que ejercicios puedo hacer para tener un mejor agarre en el hefesto?
busca "yerai antebrazos" y tengo algún vídeo que te puede ayudar
@@YeraiStreetWorkout bro no me sale ningun video tuyo, pasame tu whatsapp y me mandas el link😏
Que te costó más? Hefesto o front?
Front
Haste un tutorial del dragon !!
Yo llego en las negativas de hefesto hasta formar mas de 90 grados con el brazo pero no puedo subir ni un centímetro desde abajo... que desesperación xD
Volvistes con martha😀
Yerai que truco tardaste más tiempo en sacar?
• Front Lever
• Hefesto
Lautaro Sosa te invito a que mires el vídeo tutorial de front lever, ahí explica cuanto tiempo le tomó sacarlo.
Exacto, el front tardé más de un año, el hefesto menos de un año
creo que si vas a usar la musica de +NgelRoz deberías hacerle mencion aunque fuera...
El Mesías de la calistenia.
Jajajajajaha panda haciendo front! 🐼🐼🐼✌
Grande yerai
TRABAJARE DURO PARA SER EL DESCENDIENTE DE YERAI, SU PRÓXIMO DIOS
Compre tu libro para celebrar XD🎉🇦🇷
Vengo del furo y Han pasado 2 años y yeray no a vuelto a subir un hefesto:c
"Dando paso a las nuevas generaciones"...(Yerai, 2019) :D
Quién tiene más fuerza tú o Kass calistecnia?
Es un natural vs un ciclado tu que crees ?
Jeremy Torres En serio piensas que Kass está ciclado? Es broma no?....
Angel Sand Estoy mas que seguro de eso mira su peso y estatura no va con una persona que entrena sin consumir esteroides o anabolicos chequealo bro
Jeremy Torres No se de donde sacaste su peso pero No lo veo con un porcentaje muy bajo de grasa Tampoco hombros 3d ni trapecios como montañas ni piel de papel , está claro que no se cicla
Jeremy Torres Estaría mucho más enorme
El video me motivó si él lo saco yo podré volar 👊🏻👊🏻
Me encanta que marta aparezca en los videos muy buena pareja
La chica del inicio es Marta??
1:19 front lever a una garra jajajah
Pero bueno Yeriai!!
Volviste con Martha o son amigos?