y en verdad sí que fué épico mensaje motivacional, me retiré de la calistenia precisamente por falta de motivación yerai, pero ésto simplemente me alentó a volver ERES GRANDE YERAI!!!! MIL GRACIAS!
Luis Angel Yo nada mas me compre el Iphone, justo sacaron la app y justo unos días después gane el sorteo de un año gratis!! El dios Yerai quiere que haga calistenia!!!
ES EL MEJOR VIDEO INTRODUCTORIO A LOS DINAMICOS !!!! MIERDA YERAI TU COEFICIENTE INTELECTUAL DEBE DE ESTAR A LA ALTURA DE EL ENANO TUN TUN , ERES UNA PISTOLA COMPADRE !!!!
Nuevo en la Calistenia, tiene mucha razón cuando dice que una de las razones es el miedo... Ese ejercicio de sentarse en la barra y dejarse caer hacia atrás es de LOCOS lo intenté una vez y no lo he vuelto hacer. Excelente video! muchas gracias
Me quedé en el pull over, de hecho me lo saqué hace basante tiempo con el mojón en el tobillo (y eso que tenía colchonetas...) dejé de practicarlo, le volví a coger miedo y acabé sacando el muscle up estricto y el front (no hay mal que por bien no venga) pero ahí me quedé cualquier truco más allá de eso me supone un gran reto espero quitar mi miedo con tus consejos MUY BUEN vídeo su pollia canaria jajajaja esee Yeraa saludos desde Sevilla sssity a la peña calisténica del mundoo!!!
que fuerte eres me facina como megustaria al menos poder hacer un solo ejercicios de los que haces casi no tengo fuerza en mis manos y en mis brazos facinante lo que haces👌
Me alegraste el día con esa intro bro, esas ideas, esos detalles, hacen que la gente(yo) se subscriban y no esta de sobra un feliz me gusta en el min 1:43 sin siquiera aun ver del todo el video, todo por esas cosas, esas ideas, que normalmente estoy acostumbrado a solo ver en mi, esa comedia poco común y oportuna, esa comedia en la que se ven en otros contenidos poco útiles, pero en este contenido útil verlas es un plus para la vida, para mi, que me hace sentir que hay personas con el humor mío, y el tuyo, humor útil, para un buen contenido, ya que normalmente la comedia la hace la gente con fines hipócritas y mediocres, que desvían en diferentes ámbitos la situaciones importantes en la vida, Ejm: La clase, la reunión …..
YERAII!!! gracias por el consejo para el swing 360, lo llevo practicando ya 4 dias y toco la barra con la mano derecha pero no me puedo agarrar bien, pondré en práctica lo de fortalecer los básicos. Saludos desde Venezuela BROH!!!!
Genial el tutorial, amigo. Me suscribo. Llevo casi tres meses entrenando, pero postergaré los dinámicos porque siento que mis muñecas aún son débiles. Me suscribo 😘
gracias recien estoy empezando (empeze masomenos a mediados de enero pero l hacia 3 veces por semana o 2 pero ahora tengo mas tiempo y lo hare todos los dias 6 dias de entrenamiento con repeticines y unas cuantos ejercicios dinamicos y 1 dia de full dinamicos) me ayudara mucho lo de tu video xd
Pido un consejo a quien lea este comentario: Llevo 6 meses haciendo calistenia y ya puedo hacer muscle ups y roll over y me gustaría sacar otros trucos el problema es que no se como entrenar, ya que, si entreno para sacar un truco, no podré hacer mi rutina normal de ejercicios, y al contrario. Cómo crees que debería entrenar ?
faber yesid bermudez plta tengo la misma duda que tu , pero por el momento lo que hago es hacer esa rutina al final de mi rutina diaria y descansar un día o dos aveces de la rutina del truco, y me dedico los sabados ha sacar algún truco
faber yesid bermudez plta pues yo acabo de empezar hace unas semanitas y tal, pero en un video de yerai vi algo que era un entreno mixto, la primera hora de trucos y la segunda de entreno normal...
Yo creo que tambien creer que tu lo puedes hacer, si dices no, no puedo quizas te de miedo no te concentres bien y no te salga, como motivarse, pero claro tambien tengan seguridad por precaucion, Por cierto buen video yerai 👍💪
Lo mejor de todo nos intenta ayudar a empezar a hacer dinamicos con este video metiendo videos de fails por esa razón cuando voy al parque me nenra miedo
Primer día e intentando el 180 me golpeé la pierna contra el poste de la barra y se me abrieron por primera vez los callos xD. EMPEZAMOS BIEN!! :DD jajajaja Pero fuera de eso, es bastante entretenido y motivante
Yerai, una pregunta, llevo 1 mes sin poder hacer 1 ejercicio de tiron vertical, ni en maquinas y peor en dominadas, tengo un dolor entre el biceps y el triceps, por donde se separan, mirandolo por dentro, no he estado entrenando este movimiento, solo empuje, sabes que puede ser? ya he ido al fisio pero nada, creo que hasta me empeoraron.
Yo empecé a entrenar solo calistenia y es más difícil toca ir más despacio pero fue mejor porque los supuestos ayudantes siempre se distraian y termina en el suelo
Amigo a mi se me hace muy difícil aprender freestyle, ya que no cuento con colchones o colchonetas, y da demasiado miedo darse un mal golpe y donde vivo Caracas Venezuela, no hay lugares así. Por eso hago puro básicos lastrados o estáticos, pero de ahí no paso por eso
Hola Yerai es probable que no respondas esto ya que es uno de tus vídeos antiguos pero solo quería decir que yo soy de Bolivia y que no haya lugares para entrenar hay pocos lugares pero están demasiado lejos ya que mi país es de el tercer mundo tampoco puedo acceder a un gimnasio y se me dificulta mucho progresar ya que solo hago flexiones en casa pero cada día noto como me voy estancando yo trabajo y estudio por lo que solo puedo entrenar por las noches y la plaza que está cerca de mi casa se llena de Malvivientes y alcohólicos por esa razón lo logró entrenar como quisiera
En tu libro salen progresiones, pero en dominadas si yo puedo hacer los primeros 6 ejercicios, entonces debo hacer los 6 o solo el último de estos 6 ejercicios que sería el más difícil para mí...
cuanto es el requisito minimo para poder empezar a practicar los dinamicos, osea cuantas push ups pull ups dips debo poder realizar para si acaso pensar en empezar a practicar los dinamicos, saludos de panama, me motivaste a empezar con la calistenia
Yerai tengo una gran dudaa de algo que me esta pasando. Veras tengo 1 semana que empezo un malestar al hacer ejercicio, me empieza a doler la cabeza al hacer ejercicios y ya no puedo hacer nadaa... Que hago? Y porque pasa? Ayuda porfavor, espero que leas este comentario y pudieras responder, muchas gracias por la atencion Pd: Como bien y si hago respiracion y cuando me duele la cabeza ya no puedo hacer nada
Yerai Street Workout ya fui a consultarlo con un medico y me dijo que estaba todo bien, que no tenia ningun problema de salud ni nada, no puedo hacer el maximo de repeticiones que hacia en cada ejercicio porque me empieza a doler la cabeza. Esto no me habia pasado y ya tengo casi un año entrenando
Pedrillo HD puede depender de si vas en ayunas o el calor , o si has cambiado la hora de entrenar, a mi me pasa por temporadas, descansa un poco mas entre ejercicios a ver que tal. Espero que te sirva.
Mido 183 Y peso 80... hoy intente dinámicos y lo máximo q me salió fue balamcearme jajajaja... empecé el gimnasio hace 2 meses y sabía ir fines de semana al parque a hacer calistenia muy básica, como cerraron x el coronavirus el gym... estas dos semanas qda hacer full calistenia .. vamos a ver si aunq sea saco se de subirme a la barra girando.
Hola, llevo entrenando calistenia unos 4 meses y me pasa algo curioso, y es que hay dias que me cuesta entrenar debido al fuerte dolor de antebrazos que me genera el entrenamiento constante. Ejercicios de estar suspendido en barra durante un tiempo hacen que al bajar me de una sensación de ardor bastante fuerte. Algún consejo para mejorar esto? Gracias.
es normal, tienes debilidad en los antebrazos, trabájalos con algún ejercicio específico como quedarte colgado en la barra por tiempo para irlo fortaleciendo
Ahora si podré sacar el 720 xD
JAJAAJAJAJAJAJA
JAJAJAJAJAJJAJAJA
vete a hacer básicos :V
🤣
Cas eres el mejor
y en verdad sí que fué épico mensaje motivacional, me retiré de la calistenia precisamente por falta de motivación yerai, pero ésto simplemente me alentó a volver ERES GRANDE YERAI!!!! MIL GRACIAS!
me retiro de la calistenia debido a una gran depresión por tener un android y no poder descargar la Calisteniapp
x2 pero aunque salga para android soy muy pobre para comprarla :v
Luis Angel
Borra eso men.
Eso es muy sad :'v
Luis Angel me uno a la moción.
Luis Angel Yo nada mas me compre el Iphone, justo sacaron la app y justo unos días después gane el sorteo de un año gratis!! El dios Yerai quiere que haga calistenia!!!
ANuñez será de pago?! (Jdr, tres meses después jajajaj)
The best!!! Despues de comprarme tu libro y leerlo, me siento como un profesor de calistenia. Gracias.
Kepa Blanco
Apoco tiene libro yerai?!!!
+DRAGO GOHAN DANTE HELSING guiacalistenia.com
Jajaja 🤣 Yerai sos mi Ídolo!!!
Me encanta tu humor amigo!!!
Saludos desde Paraná Entre Ríos Argentina 🇦🇷💪
Nunca dejes de hacer vídeos yerai, no sabes lo mucho que ayuda tu contenido e información para el progreso de cada calisténico. Saludos!
ES EL MEJOR VIDEO INTRODUCTORIO A LOS DINAMICOS !!!! MIERDA YERAI TU COEFICIENTE INTELECTUAL DEBE DE ESTAR A LA ALTURA DE EL ENANO TUN TUN , ERES UNA PISTOLA COMPADRE !!!!
Yerai podrias hacer una mini serie de forma de morir en la calistenia
Saludos
Droll Relic 👍
Ya lo hizo otro RUclipsr
Muchas gracias por tu vídeo. Es claro y fácil de entender!!! 👏👏👌👌👍👍💪💪💪😘😘😗😗
Muchas gracias Yerai, gracias a los tutoriales e aprendido hacer distintos ejercicios. Saludos desde Chile.
Yerai, haz un video de como fortalecer fondos y flexiones
Nuevo en la Calistenia, tiene mucha razón cuando dice que una de las razones es el miedo... Ese ejercicio de sentarse en la barra y dejarse caer hacia atrás es de LOCOS lo intenté una vez y no lo he vuelto hacer.
Excelente video! muchas gracias
Este es el video q queria! saludos Yerai, se agradece.
Me quedé en el pull over, de hecho me lo saqué hace basante tiempo con el mojón en el tobillo (y eso que tenía colchonetas...) dejé de practicarlo, le volví a coger miedo y acabé sacando el muscle up estricto y el front (no hay mal que por bien no venga) pero ahí me quedé cualquier truco más allá de eso me supone un gran reto espero quitar mi miedo con tus consejos MUY BUEN vídeo su pollia canaria jajajaja esee Yeraa saludos desde Sevilla sssity a la peña calisténica del mundoo!!!
que fuerte eres me facina como megustaria al menos poder hacer un solo ejercicios de los que haces casi no tengo fuerza en mis manos y en mis brazos facinante lo que haces👌
muchas gracias! si entrenas duro los podrás conseguir
que lindo eres gracias si lesigo dando duro nunca merrindo gracias eres un ejemplo
Este video es oro puro.
de verdad gracias por subir ese video, esta muy bien explicado y motiva
Muchas gracias amigo, un saludo
al fin este vídeo tengo muchos de tensión pero ningún dinamico saludos desde venezuela
Me alegraste el día con esa intro bro, esas ideas, esos detalles, hacen que la gente(yo) se subscriban y no esta de sobra un feliz me gusta en el min 1:43 sin siquiera aun ver del todo el video, todo por esas cosas, esas ideas, que normalmente estoy acostumbrado a solo ver en mi, esa comedia poco común y oportuna, esa comedia en la que se ven en otros contenidos poco útiles, pero en este contenido útil verlas es un plus para la vida, para mi, que me hace sentir que hay personas con el humor mío, y el tuyo, humor útil, para un buen contenido, ya que normalmente la comedia la hace la gente con fines hipócritas y mediocres, que desvían en diferentes ámbitos la situaciones importantes en la vida, Ejm: La clase, la reunión …..
Al fin encontre lo que buscaba GRACIAS!!!!!!😎😎😎😎
Soy un pinche miedoso en los dinámicos 😧😥
Y ahora Luego de 3 años
@@danisw5417 3*
Como quisiera que alguien como nos enseñará en persona el freestyle :'u
yerai te amo
eres el mejor enseñando quisiera q me orientaras apenas comienzo en la calistenia y en los dinamicos te amo :)
Llevo 2 semanas en esto de la calistenia y como hay fleje gente buena en mi parque de calistenia ya me saque 360
Cuida tus articulaciones.
La fuerza te dará rápido, pero tus codos y muñecas pueden resentirse si las exiges demasiado.
buen video hermano!!!
muchas gracias por esos consejos ahora iré con más fuerza a los trenoss
Eres el mejor, gracias por compartir tus conocimientos con nosotros.
Buenísima entrevista en lo de calisteniapp.
Y buenisimo el minuto 3:54
"Les tuve que dar un pequeño impulso" 😂
YERAII!!! gracias por el consejo para el swing 360, lo llevo practicando ya 4 dias y toco la barra con la mano derecha pero no me puedo agarrar bien, pondré en práctica lo de fortalecer los básicos.
Saludos desde Venezuela BROH!!!!
genial! un saludo
Lo sacaste?
Antes era mas de bacicos pero cuando me salio el front me motivo hacer dinámicos
A mi la calistenia me motivo por los dinamicos.
grasias por dar esa motibasion
El video que estaba necesitando, muchas gracias Yerai, siempre impresionando. Ah, y muchas felicidades por la App
Saludes Desde colombia, no te pierdas tanto. Éxitos 💪
Genial el tutorial, amigo. Me suscribo. Llevo casi tres meses entrenando, pero postergaré los dinámicos porque siento que mis muñecas aún son débiles. Me suscribo 😘
Excelente! siempre tuve la idea de que es peligroso, voy a empezar de a poco racias
Saludos bro 💪💪
Estaba esperando este tutorial con ansias V":
Gracias amigo hoy es mi primer dia en calistenia eres genial!
gracias recien estoy empezando (empeze masomenos a mediados de enero pero l hacia 3 veces por semana o 2 pero ahora tengo mas tiempo y lo hare todos los dias 6 dias de entrenamiento con repeticines y unas cuantos ejercicios dinamicos y 1 dia de full dinamicos) me ayudara mucho lo de tu video xd
Gracias yeraiii!!!Crack un saludo sigue asi
I enjoy watching your videos even if i dont get any word.
#calisthenics4thewin
Hola Yerai, me podrías dar un día de entrenamiento base ? Estoy empezando y no veo progresión hace meses
justo lo q necesitaba yerai gracias!
Muy bueno Yera !!! gracias tio ;-)
Buenísimo ! 💪🏼❤️
Pido un consejo a quien lea este comentario:
Llevo 6 meses haciendo calistenia y ya puedo hacer muscle ups y roll over y me gustaría sacar otros trucos el problema es que no se como entrenar, ya que, si entreno para sacar un truco, no podré hacer mi rutina normal de ejercicios, y al contrario.
Cómo crees que debería entrenar ?
Lo que yo hago es 1 dia torso, 1 dia pierna, 1 dia trucos y asi... los fin de semana hago trucos mañana torso/pierna a la tarde.
faber yesid bermudez plta tengo la misma duda que tu , pero por el momento lo que hago es hacer esa rutina al final de mi rutina diaria y descansar un día o dos aveces de la rutina del truco, y me dedico los sabados ha sacar algún truco
Carlos Luna Buena idea de tomar un día a la semana solo para sacar trucos, es un buen consejo lo pondré en práctica
Lo distribuyo asi:
Lunes torso
Martes Pierna
Miercoles Trucos
Jueves torso
Viernes Pierna
Sabado mañana trucos, tarde torso
Domingo mañana trucos, tarde pierna
faber yesid bermudez plta pues yo acabo de empezar hace unas semanitas y tal, pero en un video de yerai vi algo que era un entreno mixto, la primera hora de trucos y la segunda de entreno normal...
Son buenisimos estos videos! 😂👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😍😍
Yo creo que tambien creer que tu lo puedes hacer, si dices no, no puedo quizas te de miedo no te concentres bien y no te salga, como motivarse, pero claro tambien tengan seguridad por precaucion,
Por cierto buen video yerai 👍💪
Saludos Yerai desdes Venezuela
Me encantan los dinamicos 👍
Buen video, me has ayudado mucho 💪😎
Muy buen video, Saludos desde ARGENTINA
Gracias 🙋
no sabía que eran tan accesibles, excelente video
Eres un cra 💪☝️👌
Extrañaba esas intros 😊 grsciss por el video yeraah
odio los dinámicos, pero te amo yerai, ajaj
sos un genio
Cuanto habeis tardado en coger la fuerza basica? (Dominar las repeticiones )
Lo mejor de todo nos intenta ayudar a empezar a hacer dinamicos con este video metiendo videos de fails por esa razón cuando voy al parque me nenra miedo
Amo tus vídeos tio
Tengo front lever pull ups pero ningún dinámico :'v
Luis Velez WORKOUT oye kass eres tú? :vvv
Alan Brito nel perro xd
Luis WORKOUT que haces aquí kass? :v
Yerai Haz Hecho Algun Video Para La Dieta? Si No Lo Haz Hecho Porfavor Podrias Hacer Uno?? Gracias
Gracias Yerai!!!
EXCELENTE PARA INICIAR!!!!
Jajajajajajajajajaja eres el puto amo Leonidas, ahora un capo del marketing
Primer día e intentando el 180 me golpeé la pierna contra el poste de la barra y se me abrieron por primera vez los callos xD. EMPEZAMOS BIEN!! :DD jajajaja
Pero fuera de eso, es bastante entretenido y motivante
Yerai, una pregunta, llevo 1 mes sin poder hacer 1 ejercicio de tiron vertical, ni en maquinas y peor en dominadas, tengo un dolor entre el biceps y el triceps, por donde se separan, mirandolo por dentro, no he estado entrenando este movimiento, solo empuje, sabes que puede ser? ya he ido al fisio pero nada, creo que hasta me empeoraron.
Estoy un poco pasado de peso, si me gustaría poder hacer esto.
motivación al 100✔👌👍
hola yerai gracias por el video y la motivacion cuantas veces por semana se deberia practicar dinamicos ? saludos desde chile ✌️
Yo empecé a entrenar solo calistenia y es más difícil toca ir más despacio pero fue mejor porque los supuestos ayudantes siempre se distraian y termina en el suelo
Me pasa con los dinámicos que los saco bien pero no me agarro a la barra, por ejemplo el 360 y salida escorpión
Amigo a mi se me hace muy difícil aprender freestyle, ya que no cuento con colchones o colchonetas, y da demasiado miedo darse un mal golpe y donde vivo Caracas Venezuela, no hay lugares así. Por eso hago puro básicos lastrados o estáticos, pero de ahí no paso por eso
Seguridad ante todo jajajajaja asi que tener amigo que si los ayude y disfrutar
Muy buen vidio broh 💪😎
Hola Yerai
es probable que no respondas esto ya que es uno de tus vídeos antiguos pero solo quería decir que yo soy de Bolivia y que no haya lugares para entrenar hay pocos lugares pero están demasiado lejos ya que mi país es de el tercer mundo tampoco puedo acceder a un gimnasio y se me dificulta mucho progresar ya que solo hago flexiones en casa pero cada día noto como me voy estancando yo trabajo y estudio por lo que solo puedo entrenar por las noches y la plaza que está cerca de mi casa se llena de Malvivientes y alcohólicos por esa razón lo logró entrenar como quisiera
En tu libro salen progresiones, pero en dominadas si yo puedo hacer los primeros 6 ejercicios, entonces debo hacer los 6 o solo el último de estos 6 ejercicios que sería el más difícil para mí...
Gracias me hacia falta abrir los ojos solo hago basicos!!
Capo Yera
Justo este video faltaba😂😂 te la mamaste yerai
cuanto es el requisito minimo para poder empezar a practicar los dinamicos, osea cuantas push ups pull ups dips debo poder realizar para si acaso pensar en empezar a practicar los dinamicos, saludos de panama, me motivaste a empezar con la calistenia
Buenos tips
Yerai una rutina para entrenar todo el cuerpo? saludos bro
Después de cuánto tiempo de hacer básico puedo empezar ha practicar dinamicos
Yerai tengo una gran dudaa de algo que me esta pasando.
Veras tengo 1 semana que empezo un malestar al hacer ejercicio, me empieza a doler la cabeza al hacer ejercicios y ya no puedo hacer nadaa... Que hago? Y porque pasa? Ayuda porfavor, espero que leas este comentario y pudieras responder, muchas gracias por la atencion
Pd: Como bien y si hago respiracion y cuando me duele la cabeza ya no puedo hacer nada
No te sé decir amigo, creo que deberías consultar al médico por si acaso
Yerai Street Workout ya fui a consultarlo con un medico y me dijo que estaba todo bien, que no tenia ningun problema de salud ni nada, no puedo hacer el maximo de repeticiones que hacia en cada ejercicio porque me empieza a doler la cabeza. Esto no me habia pasado y ya tengo casi un año entrenando
Pedrillo HD puede depender de si vas en ayunas o el calor , o si has cambiado la hora de entrenar, a mi me pasa por temporadas, descansa un poco mas entre ejercicios a ver que tal.
Espero que te sirva.
daniseda gracias por tu opinion :)
Fui el like 500 del vídeo :)
Y pa windows phone cuando?
yo no puedo girar en la barra, nose cuales son los tips, ayuda calistenicos
Y si tienes una lesion de LCA yerai?
Gracias yerai
Estarías mucho mejor si en la app incluyes dietas o qué comer, ya la estoy usando y está con madre. Fierro alv compa. Apoko no raza?
Yo hago de todo hacer el molino ? Yo sé hacer una cosa q hacen mui pocos
Mido 183 Y peso 80... hoy intente dinámicos y lo máximo q me salió fue balamcearme jajajaja... empecé el gimnasio hace 2 meses y sabía ir fines de semana al parque a hacer calistenia muy básica, como cerraron x el coronavirus el gym... estas dos semanas qda hacer full calistenia .. vamos a ver si aunq sea saco se de subirme a la barra girando.
yo tengo de amadre ganas de hacer dinamicos pero donde vivo no hay barra
(La entrevista ) uy si muy creíble
Que puedo hacer si vivo en México :/
aja y como la descargo
Hola, llevo entrenando calistenia unos 4 meses y me pasa algo curioso, y es que hay dias que me cuesta entrenar debido al fuerte dolor de antebrazos que me genera el entrenamiento constante. Ejercicios de estar suspendido en barra durante un tiempo hacen que al bajar me de una sensación de ardor bastante fuerte.
Algún consejo para mejorar esto?
Gracias.
es normal, tienes debilidad en los antebrazos, trabájalos con algún ejercicio específico como quedarte colgado en la barra por tiempo para irlo fortaleciendo
Yerai Street Workout gracias, puede ser porque con las pesas dedicaba poco o nada a los antebrazos.
Un saludo!
merecido like haha !
Soy el único qué se cago de risa con el doblaje del principió :v xd?