영상은 2세트 더 반복해주세요! 홀리님처럼 중심이 흔들리거나 무릎이 아픈경우 구해줘 살즈 2편을 참고하여 짐볼을 이용해보세요! *본영상은 젤린이들의 강려크한 요청으로 만들었으니, 반드시 따라하고 후기 댓글을 남겨주셔야할 의무가있답니다 * 구해줘살즈 본편은 매주 화요일 8시 업로드! 다이어트 하는 홀리 감시는 @h.olys_diet
2세트 하고 감사의 마음을 표현하려고 댓글 쓰는겁니다. 절대로 제가 힘들다거나 쉬고싶다거나 한 그런 이유가 아니라는 점.. 제발 한번만 믿어주세요.... 1. 스쿼트 하다가 허벅지 앞쪽 남의 다리 됨 2. 누우래서 엄청 좋아함 3. 라잉원레그레이즈인지 먼지 파스타집 3회차부터 정신과 시간의 방 입성... 일평생 이렇게 시간이 안 간 적이 있었나???? 아 죽겠다 언제 끝나 했는데 절반도 안했다.... 허벅지 뒤쪽 남의 다리 됨 4. 발에 손을 어떻게 대는거지.... 배 남의 배 됨 5. 남의 다리 됐던 허벅지 마저 조지기..... 6. 와 끝났다!! 했는데 2세트 더 하라니.... 0:280:28 0:280:28 마저 하러 가겠습니다..
레그레이즈를 해도 아랫배 자극이 오지 않고 갯수를 더 하고 싶으면 허리가 아파서 아랫배 하체 운동이 너무 어려웠는데 라잉원레그레이즈 한번 따라하니까 아랫배 자극이 정말 잘되네요 ㅠㅠ 늦었지만 앞으로 과체중 젤린이들을 위한 맨몸운동법 생각나시면 업로드 해주시면 정말 감사드리겠습니다..!! 이거 열심히 따라하고 다른 더 강도 센 운동도 할 수 있는 짱짱몸이 될거에요! 정말 감사합니다
이렇게 따라할수있게 올려주셔서 감사해요!! 갑자기 체중이 늘어서 원래하던대로 운동하고 몸에 무리가 와서 병원에 다니고 스트레칭만 하고있었는데 저에게 딱 좋은 운동을 찾은 것 같아요!! 영상을 켜서 무슨 운동이 있는지 학습 후, 소리만 듣고 속도나 횟수를 따라했어요. 그런데 라잉원레그레이즈와 같이 누워서 하는 운동은 손이 자유롭지 못하고 영상을 보기가 어려워 제이제이님의 속도처럼 천천히 따라하고싶은데 어려웠어요. 힘이 들다보니 제 마음대로 빠르게 하게되더라구요... 가능하다면 횟수도 세어주실수있나요? 그럼 박자를 생각해서 따라갈게요. 정말로 정말로 감사합니다. 열심히 따라갈게요!! 파이팅
선생님들 이거 영상 제목에 초보라고 붙어서 시작했는데 한세트하고 나름 괜찮은데? 했는데 뒤에 두세트 더 하라고 나와서 동공지진..두세트까지 했는데 매운거 먹은것도 없는데 속이 엽떡 최고 매운맛 먹은 것 같거든요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정상인가요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막 세트 해볼게요..
영상은 2세트 더 반복해주세요!
홀리님처럼 중심이 흔들리거나 무릎이 아픈경우 구해줘 살즈 2편을 참고하여 짐볼을 이용해보세요!
*본영상은 젤린이들의 강려크한 요청으로 만들었으니, 반드시 따라하고 후기 댓글을 남겨주셔야할 의무가있답니다 *
구해줘살즈 본편은 매주 화요일 8시 업로드!
다이어트 하는 홀리 감시는 @h.olys_diet
의..의무요..? ㅠㅠㅠ 뜯은 과자만 다 먹고 할게요...😉
제이제이살롱드핏 라잉원레그레이즈 할때 허리가 뜨면서 다리올린쪽 허리? 골반? 이 조금 아파요. 허리가 뜨지 않는선에서 올려야할까요??? 허벅지로 다리를 든다고 생각하면서 하는데...궁금합니다!!
미얀해요 언니...
난 틀렸어..
물론 영상 정독은 했어요..
한세트하고 뿌듯해했는데 두세트더보고 기졀
정말 감사합니다! 꼭 해볼게요!
언젠가 홀리님이 제이제이님 메이크업 해주는 영상도 볼 수 있겠져....?
소원 이루어지셨네요
이름입니다 와.... 우와... 실감이 안나네요ㄷ ㄷ
@*@*
뭐야 이런 솔직한 초보 관점의 더빙... 완전 새로와... 매력있어...✨
넘나웃겨욬ㅋㅋ 저거 다 거짓말이에요
무슨 나레이션이 진짜 트레이너 같냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 뷰티 유튜버 짬밥인가
예전에 160cm/75kg때 2:27 이동작 너무 어려웠는데 27kg감량 + 유지 후인 지금은 너무 쉬워서 제 자신이 너무 뿌듯해요 ㅠㅠㅠ 너무 뿌듯해서 자랑좀 해봤습니다 죄송합니다 ㅠㅠ 우리 모두 할수있어요!! 파이팅!!!!
와~~~~앞자리가~넘 부럽습니다 ^^ 축하드려요🤩 자랑하셔도 되죠!! 이제 운동 맘먹은 분들께 좋은 동기부여가 될거예요
27킬로 감량이시라니ㄷㄷ 전 50킬로 후반인데 7킬로만 빼도 ㄹㅇ 행복할고 같은데 대단하세요
얼마 동안 빼셨는지 여쭤봐도 될까요? ㅠㅠ
27키로 감량 후 유지면 자랑할만하죠 와아
엄청 멋져요!!!
홀리님과 체형이 아주 비슷한 고3입니다ㅠㅠ 수험생이라서 많은 시간과 돈을 투자하기 버거웠는데 여름방학에 이거보고 열심히 따라하려구요!!!! 루틴 올려주셔서 정말 감사합니다:) 열심히 해서 건강도 챙기고 공부도 열심히 할게용>
좋아요!!같이해요💪🏻!! 다만 아직학생이고 수험생이니까 무리한식단조절보다는 건강하게 끼니맞춰챙겨먹는게 중요할거같아요!!😚 같이건강해져요!!🥳
저도같이해요!!!!!!!!!!!우릿화이팅하자구요
힘내요
공부와 운동을 병행하다니 대단해요! 응원할게요 입시도 다이어트도 성공하길!
력악 확실히 남자는 몸매 좋고 잘생겨야 보기 좋은듯 어리고 잘생겨야 여자들한테도 사랑받지 역시 남자는 잘생기게 최고야~~
3:00 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자연스럽지 않겠지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마자옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 후하후하 난리남
운동영상에 더빙이 이렇게 재밌어서 끝까지 다 본 적은 처음이네요 ㅋㅋㅋㅋ
구해줘 살즈를 보고 3키로가 빠졌읍니다.
앞으로 더 열심히 해야지.
지금 얼마 안봤는데 홀리님 더빙 너무 잘 하시는거 아니예요? ㅋㅋㅋㅋ 다운 후~ 다운 후~ 재밌게 잘 볼게용
아 잘 보는게 아니라 따라해야하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넋놓고 보고 듣고있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 한번 쭉 보고 같이 할게용♡♡
이런 영상 너무 좋아여ㅠㅠㅠ 다같이 운동하는 느낌ㅋㅋㅋㅋ 구해줘 살즈 끝날때까지 루틴영상 올려주세요!
아 오늘도 눈으로 홈트성공 ㅋㅋ
22
신박하다 어떻게 이걸 할 생각을 했지 넘 재밌네요
3:48 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저거 다 거짓말이예요ㅋㅋㅋㅋㅋ
5:36 끝까지는 하지만 변동은 꽤 있는 1인인데 저도 쌤 보면 신기해요ㄷㄷ
아 나레이션 너무 신선하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃긴데 진짜 좋아요 ㅎㅎㅎ
3세트 완료!!
추가설명에 누워서 하는운동은 허리가 들뜨면안된다는(운동마다 다를수있지만) 말을 해주면 좋을거같아요
저도 상비고 근력이 부족한편이라 누워서 하는운동하면 항상 허리가 뜨더라고요 ㅜㅜ배 근육이 없어서 뜨는거같은데 영상중간에 바닥에 허리가 닿아야 하는말을 해주면 더 좋을거같아요!
아....그래서 허리가 아팠군용..
바닥에 딱붙이고 하면 될까요??ㅠ내일부터ㄱㄱ합니다
누워서 하는 운동할때, 배에 힘주시고 가동범위도 허리가 뜨지않는 선까지 진행하는것도 좋다고하네요➿
허리를 바닥에 붙인다는 생각을 계속하면 배에 자연스럽게 힘이 들어가요! 대신 초보자들은 힘들면 금방 배에 힘이 풀리면서 허리가 뜨기때문에 자주 생각하면서 배에 힘을 줘야해요
움크리는것처럼해서 허리를 바닥에 닿게 하는건가요..?
눈동만 하다가 드디어 해봤습니당!!! 무릎에 염증이 생겨서 하체운동 못하고 있었는데 다른 하체운동보다 훨씬 무릎이 덜아파요!!! 무릎이 아프신분들도 할 수 있는 운동이네요 감사합니당ㅋㅋ
홀리님이 영상처럼ㅋㅋ 운동하는 모습보고 싶어요ㅋㅋㅋ 초보자가 하는 모습도 보고싶어요~~ㅋㅋㅋ 진짜 리얼한 모습ㅋㅋ
대박!!! 하체운동하니 땀이 한바가지! 유트뷰에 댓글 거의 안다는데 이건 댓글달 수밖에요ㅎㅎ 저도 홀리님처럼 열심히 다이어트 하렵니다~!!
맨 처음에 이 루틴 2회하고 덜덜 떨며 잠자리에 들던 내가 이제는 웜업으로 3회 찍고 다른 루틴 또 하고있음. 근육은 거짓말 안 해서 좋아
제이님보다 푸딩이가 자꾸 눈에 들어와서 운동하다가 멍~해지네요^^ㅎㅎ.=^^=
아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ더빙도랏ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너뮤웃겨서 현웃터졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보고 아 뭐야 쉽내 했는데 총 3세트라니요...
라면 먹으면서 운동 영상 보고있는 내 인생이 LEGEND....
드시고 나서 하세요ㅎㅎ 저도 고기먹고 3세트 함
홀리님의 사랑스러운 더빙 ㅋㅋㅋ 최곱니다!!
애플워치 차고 운동하는데 이 루틴 평균 심박수 장난아닙니댱,.,,, (고만큼 힘둘)
허벅지 뒤 왜 땡기나 했더니 이 운동 덕분이군용!!!
오늘로 3일차인데 한달 후기도 남길게용용
8월13일(목) 4일차
8월14일(금) 5일차
8월16일(일) 6일차
8월17일(월) 7일차
8월22일(토) 8일차 안한 날은 다른 하체운동으로 대체!!(지치면 안되니까)
8월23일(일) 9일차
제이제이님 상의옷 넘궁금해요~~ 넘실용적으로보여요
오랜만에 땀이 쏙, 함께 하는거 같아서 너무 좋았어요.고맙습니다.
하체토닝 20분
9/24 ⭕️ (1부 하프스쿼트 거의 못함, 중간중간 쉬어가면서 완료라도 했음)
9/25 ⭕️ (갓 태어난 새끼 말이 된 기분)
9/26 ❌ (하루종일 일어서 있는 날)
9/27 ⭕️ (하루 쉬었다고 잘 안되지만 완주)
홀리님 2일차 초보 과체중 감량 프로젝트(3세트)
9/28 ⭕️⭕️⭕️
(처음 레그레이즈 때 골반이 우득 거렸는데 교정효과 있는지 마지막엔 소리 없이 부드러웠당)
9/29 ⭕️⭕️⭕️(늘그렇지만 2세트가 고비다,,)
9/30 ⭕️⭕️⭕️
(본가와서 모닝 운동 어게인, 스스로 조콤 기특하다랄까)
------------------------------------------------(1주일)
10/1
10/2
10/3
10/4
10/5
10/6
10/7
------------------------------------------------(2주일)
2:15 지금 찐 배탈나서 누워있다 구해죠살즈보다 반성했..
누워있는 부분 1세트했어요 2세트 더 해볼께요 (스쿼트는 못하겠음.. )
+)2번째함 브이자하니까 배가 아픈거 같긴한데 이불덮고라도 하고 있음..
(골반? 가동범위가 안되는지 레그레이즈하면서 삐그덕거리는중)
+)3번째. .. 레그레이즈 8번,7번이 고비임.. 스쿼트없이 햇는데 이렇게 부들거리면 처음부터 하신분들 대단해요👍
스쿼트 60개하는 그지체력이라 그런듯 (차츰 늘리는거 하고 있음
홀리님 더빙 너무 현실미돋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3세트 하고 나니 땀폭발했어요 ㅠㅠ
와 그동안 제이님 영상 너무 힘들어서 못따라했었는데 이건 할만할거 같아요 일주일에 3번은 하겠습니다
2세트 하고 감사의 마음을 표현하려고 댓글 쓰는겁니다. 절대로 제가 힘들다거나 쉬고싶다거나 한 그런 이유가 아니라는 점.. 제발 한번만 믿어주세요....
1. 스쿼트 하다가 허벅지 앞쪽 남의 다리 됨
2. 누우래서 엄청 좋아함
3. 라잉원레그레이즈인지 먼지 파스타집 3회차부터 정신과 시간의 방 입성... 일평생 이렇게 시간이 안 간 적이 있었나???? 아 죽겠다 언제 끝나 했는데 절반도 안했다.... 허벅지 뒤쪽 남의 다리 됨
4. 발에 손을 어떻게 대는거지.... 배 남의 배 됨
5. 남의 다리 됐던 허벅지 마저 조지기.....
6. 와 끝났다!! 했는데 2세트 더 하라니....
0:28 0:28
0:28 0:28 마저 하러 가겠습니다..
저거 다 거짓말이예요 저렇게 못해ㅋㅋㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱㅋㄱㄱㄱ
제이제이님! 이번 구해줘살즈와 함께 저도 체중감량과 체력증진 해보고자 합니다! 이번 영상 올려주셔서 너무 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 이전 영상 보면서 홀리님 어떤 운동 하셨는지 너무 궁금했는데 이번 영상 보면서 열심히 따라할게요!!!! 감사합니다 😍💗💗💗
오늘 운동 완료... 2세트까지는 후하 할만하네이랬는데.. 3세트 시작과 동시에 땀이 비오듯이....
이런 초보용 운동 자주 올려주시면 너무너무 감사할 것 같아용~!!!
선생님 덕분에 오늘도 무사히 운동 완료!!!감사합니당~
이틀째 하고 잇는데 어제는 2세트 하고 너무 힘들어서 도저히 3세트까지 못했는데 오늘은 3세트 완파했네요
그대신 어기적 어기적 걸어다니네요
심각한 표정으로 따라하다가 홀리님 ‘후우~’ 소리에 빵 터졌어요. 웃으면서 운동하니 좋네요 ㅋㅋㅋㅋ
홀리님 더빙 덕분에 지금 피티 받고 있는 기분이예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 공감
하체운동은 복부에도 좋다죠! 7월 한달동안 다이어트 성공하고 8월에도 다이어트 도전중인데 이렇게 영상 올려주셔서 감사합니다!♥
우리 젤린이들이 요청해서 만들어주신 영상이니만큼 열심히 하고 후기 올리겠습니다!
면접때문에 체중관리가 필요했는데 이렇게 루틴 올려주셔서 감사합니다!!
저도 꼭 따라할께요.홀리님과 함께 운동하기 스타트!
딱 적당히 땀 줄줄 흐르고 고통스럽진않고 할만하다!싶은 운동이네요 자주 해야겠어요!!👍👍👍
쉽게 잘 따라할 수 있는 것 같아서 좋아요👍👍
우와우...허리수술해서 무리한 운동못하는데 수술하고나서 하체가 너무 부실해져서 이거 짱이네요 ㅜㅡㅜ👍🏻👍🏻👍🏻
홀리님 영상 한번도 안봤는데 요즘 이거 보고 갑자기 호감되서 홀리님 영상 정주행중❤️👍🏻
이 영상 엄마 하체운동 시작하실때 보여드려야겠어요!!!!!!!! 평소 홈트에 관심 많으신데 운동 처음 하시는거라 힘들까봐 걱정 많으신데 이 영상으로 시작하면 딱일듯 ! 고맙습니다💜 홀리님 제이제이님 화이팅이용
감사해요❤️ 구해줘 살즈 파이팅!
초보과체중인 저한테 너무 고마운 영상입니당!!!
2세트 더 있는거 퓰비디오로 더 길게 해쥬세여! 의지박약🙄
우리 언니 헬스유튜버 다 됐네요 언니 화이팅 같이 살빼요 저도 따라해볼게유
저 어제 하체조져서 오늘은 눈동만 할게요😅😅
따라하는것도 아닌데 끝까지 봐버렸지뭐얌
1일차 3세트 성공😭
2일차 3세트 성공👏🏻
3일차 3세트 성공(하루종일 엉덩이근육통..🥰)
제가 내일부터 해보겠습니다 감사합니다
영상 넘 신박해요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음 루틴 영상은 홀리님 근력 키우셔서 홀리님이 직접 운동하는 영상 찍으셔도 좋을 것 같아여!!!! 희희 홀리님 홧팅!!!
와 하체루틴 순한맛이군요 ㅠ ㅠ너무 잘 짜주셔서 잘 따라할수있었어요 앞으로도 이런 시리즈 또 맹글어주세요 감사해욤
헐 이런거 완전 좋아요!! 맨날 따라할게요 상체도 부탁드려요!!
이 영상 보배 보배진짜 😂❤️
금방 3세트 하고왔는데 정말... 힘들어요 너덜너덜됐어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭 저도 홀님이랑 같이 마지막 다이어트할 수 있도록 노력하겠습니다
힘든 건 제가 아마...왕초보라 그런 것 같습니다 샤워하면서 갓태어난 밤비가 됐었습니다
아니...분명 어제는 ''껌이넹...ㅋ'' 하면서 이 운동 한세트만 하고 원래 하던 시퀀스 다 하고 잤거든요....? 분명 어제 할때만 해도 분명 괜찮았는데(?) 오늘 안쪽허벅지 땡겨서 미치겠어요ㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜ느낌대박이에요 진짴ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
일단 더빙이 재밌어서 영상은 다 봤는데.. 언제 따라하지... ㅠㅠㅠㅠ
레그레이즈를 해도 아랫배 자극이 오지 않고 갯수를 더 하고 싶으면 허리가 아파서 아랫배 하체 운동이 너무 어려웠는데 라잉원레그레이즈 한번 따라하니까 아랫배 자극이 정말 잘되네요 ㅠㅠ
늦었지만 앞으로 과체중 젤린이들을 위한 맨몸운동법 생각나시면 업로드 해주시면 정말 감사드리겠습니다..!! 이거 열심히 따라하고 다른 더 강도 센 운동도 할 수 있는 짱짱몸이 될거에요! 정말 감사합니다
이렇게 따라할수있게 올려주셔서 감사해요!! 갑자기 체중이 늘어서 원래하던대로 운동하고 몸에 무리가 와서 병원에 다니고 스트레칭만 하고있었는데 저에게 딱 좋은 운동을 찾은 것 같아요!! 영상을 켜서 무슨 운동이 있는지 학습 후, 소리만 듣고 속도나 횟수를 따라했어요. 그런데 라잉원레그레이즈와 같이 누워서 하는 운동은 손이 자유롭지 못하고 영상을 보기가 어려워 제이제이님의 속도처럼 천천히 따라하고싶은데 어려웠어요. 힘이 들다보니 제 마음대로 빠르게 하게되더라구요... 가능하다면 횟수도 세어주실수있나요? 그럼 박자를 생각해서 따라갈게요. 정말로 정말로 감사합니다. 열심히 따라갈게요!! 파이팅
이게 뭐라고 땀이 나네요... 할.. 저질 체력... 허리가 아파서 6개월을 누워있었더니ㅠㅠ 힘드네요 ㅠㅠ 열심히 따라해야겠어요
이제 나도 보고 따라해봐야겠다 🧡🧡
앗
홀리님 운동하는 영상인줄 알고
제목도 안보고 얼른 클릭했는데
아니었네ㅜㅜ
홀리님 오! 얼굴이 벌써 홀쭉해지셨네요
대자연의 날 하체토닝하기엔 너무 부담됐는데 적당히 자극오고 딱 좋아요!
와 3세트 했어요ㅎㅎ 올려주셔서 고맙습니다
방금 완료! 저녁에 또 해야겠어용ㅎㅎ
3세트 하고 왔어요! 코로나 온라인강의 하면서 앉아만 있었더니 체력에 답이 안나왔었는데.. 홀리님 시작하신다기에 ..! 그리고 이렇게 초보용 영상이 나와서 저도 같이 열심히 해봤어요! 좋은 영상 감사해요~!ㅎㅎ
홀리님 볼살 다 어디 갔어요??? 벌써 브이라인 되셨네요! 역시 갓제이제이님!!! 두 분 노력이 눈에 선하네요!! 홀리님 내레이션 톤 너무 자연스러우셔요ㅋㅋㅋ
이글이 성지가 되길 바라며
오늘부터 시작😄
평소 운동 잘한다고 착각한 젤린이입니다.. 한달정도 집에만 있다보니 이것도 꽤 어렵게 느껴지네요 하지만 성취감이 있어서 너무 좋아요!!
상체 운동도 부탁드려요..!!
항상 운동을 뭘 해야할지 몰랐는는데 이거 하면 되겠네요 제이제이님 감사합니다.(꾸벅)
헐 ㅋㅋㅋㅋ 넘 좋아요 홀리님 더빙이라니 신선함 ㅋㅋㅋ
진짜 너무 욱겨서 복근에 힘 계속 풀려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 두분 케미 러블리~~~|
제제님 영상보니까 눈만 높아져서 까짓 3세트!! 해버리고 말게쒀!! 하고 시작하지만... 내몸은 여전히 1세트끝내면 땀폭발 한다는거지.. 그치만 오늘은 눈동하지 않을게요!!! 운동할게요!!!
저...걸 3세트 하는게 '초보'운동이라니.... 근데 많이 안힘들어 보여서 할만할것같아요 내일 해볼게요(땀이 많이 나는거랑 힘든거랑은 별개)
라윙원레그레이즈보면 홀리님이너무힘들어하덩게생극난당..
1세트하고 와우 죽을꺼같아 했는데 마지막에 2세트 더하라는말에 충격먹었습니다 3세트를 해내신 홀리님 존경스럽습니다✨
이거 하루에 2세트씩하고 티파니 허리운동 1세트하고 지금 4일동안했는데 3kg 빠졌어요!!! 다리 라인도 생기고 허벅지도 사이가 안좋으지고있어요!!!
계란 까먹으면서 보는듕😆😆
촵촵촵촵~ 홀리님 더빙 짱 잘함👍
아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 홀리님 미취겠넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃곀ㅋ
선생님들 이거 영상 제목에 초보라고 붙어서 시작했는데 한세트하고 나름 괜찮은데? 했는데 뒤에 두세트 더 하라고 나와서 동공지진..두세트까지 했는데 매운거 먹은것도 없는데 속이 엽떡 최고 매운맛 먹은 것 같거든요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정상인가요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막 세트 해볼게요..
정말..너므 감사해요 엉엉ㅠ 다이어트 꼭 성공할게요!ㅜ
손목이 안 좋은데 손목쓰는게 없어서 좋네요!
와 보기엔 쉬워보이는데 땀이 은근하게 줄줄 나요;;;;;헥헥.. 그래도 하고나니 뿌듯 >< 홀리님이랑 같이 열심히 따라갈게요 !!!
홀리님^^응원합니다^^
내일은 이거 해야징!
홀리님 운동할때 어떤 운동 하는지 너무 궁금했는데 이렇게 올려주셔서 감사해요~!!! 이번 여름에 열심히 잘 따라해서 꼭 살 빼고 싶어요~!!!!
저 V업만은 진짜 못하겠어요....제 몸뚱이의 능력 밖이에요.,..내일 걸어다닐수있겠죠..?
근데 확실히 영상 틀어놓고 설명시간없이 같이하니까 더 잘 따라가져요!! 갯수도 내가 안세도 되고조아용XD
제이 선생님ㅠㅠㅠ 라운드 어깨 펴는 법 좀 알려주세요ㅠㅠ 트레이너한테 물어봤는데 대충 알려주시네오ㅠㅠㅠ 선생님 밖에 믿을 분이 없습니다
홀리님 입으신 레깅스 정보좀 알려주세요!
칼로리소모는 하체운동만한게 없습니다!!
층간소음없는 하체홈트 굳!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아닠ㅋㅋㅋ 요리콜먼님 제이제이님체널에서도 뵙네욬ㅋ 진짜 운동채널이면 다계신거죠..?
@@윤꽃-e1p 운동채널은 저의 카테고리의 일부분입니다
요리 애견 예능등 상당합니닼ㅋㄲㅋㅋ
3셋트 완성.
자세에 대한 상세컷이나 설명이 더 자세하면 좋겠어요.
놀면 뭐하니!! 구해줘살즈!!!!ㄱㄱㄱ
영상 틀자마자 운동 시작이길래 일단 일어나서 따라해봤습니다ㅋㅋㅋ다 하고 끝났다 싶었는데 3세트라뇨,, 선생님,,ㅠ
하나도 안힘든데?! 그랬는데..2세트를 더..하란 말씀이시죠???ㅠㅠㅠ
1주 2세트/2주 3세트/3주 4세트 하겠슴돠!
2020.08.08: 2세트💪🏻
2020.08.09: 2세트💪🏻
2020.08.10: 1세트ㅠ
2020.08.11: ....
2020.08.12: 반성으로 3세트💪🏻
어디가셨나여~?