정말이에요 일부러라도 휴식의 시간을 가져야해요 그러다가 저는 공황장애가 왔습니다 지금은 일부러 아무리 바빠도 항상 바쁠수록 돌아가자 하며 꼭 조금씩이라도 쉬는 시간을 가져요 명상 릴렉스 음악도 듣고 일부러 웃을수 있는 프로그램도 보고 성향+환경 / 여러가지가 그런 나를 만들었지만 다행이 지금은 많이 나아졌어요 한동안 시기적으로 개인적인 스트레스와 성향이 콤보가 되면서 정말 힘든시간이었는데 갑자기 이 영상보니 생각나서 적어봅니다 많은 현대인들이 ㅠ 다들 바쁘고 불안하고 쉼이 없는 시대를 살다보니 다들 화이팅...!!
저도 강박증으로 삶의 지장이 큽니다 엄청심할때는 제가 어떠한 행동을 하던간에 무수한 강박사고가 마구 머릿속에 침투합니다 한번 강박사고에 빠지면 정작 제할일을 못하겠더라고요 어떻게하면 불안을 스스로 잘 다룰수있을까요 이러다가 일상생활은 가능할지, 직장을 구해서 잘 다닐수나 있을지 정말로 고민이네요 오박사님 한번 봽고싶네요
![[#금쪽상담소] '불안함'을 다루지 못하는 유혜영?! '성인 ADHD 남편'과 대화할 때, 항상 짜증만 났던 이유! #나한일 #유혜영 | 오은영의 금쪽 상담소 85 회](http://i.ytimg.com/vi/Esa7_8HTL0w/mqdefault.jpg)
![[#금쪽상담소] '불안함'을 다루지 못하는 유혜영?! '성인 ADHD 남편'과 대화할 때, 항상 짜증만 났던 이유! #나한일 #유혜영 | 오은영의 금쪽 상담소 85 회](/img/tr.png)
아무것도 안하는 것은 비생산적인 일이 아니라 휴식과 회복의 시간이다
근데 강박이 있는 사람들에겐 그게 이해가 안가죠 .. 제가 그렇습니다 ,,
ㅎㅎ누워있으면 죄짓는것같은기분이 들어요.
그게 몇년간 너무 길어지면 어떡해야 할까요 ㅠ
감사합니다
@@trustworhty88 저도 그랬어요ㅜㅜ
정말이에요 일부러라도 휴식의 시간을 가져야해요 그러다가 저는 공황장애가 왔습니다 지금은 일부러 아무리 바빠도 항상 바쁠수록 돌아가자 하며 꼭 조금씩이라도 쉬는 시간을 가져요 명상 릴렉스 음악도 듣고 일부러 웃을수 있는 프로그램도 보고 성향+환경 / 여러가지가 그런 나를 만들었지만 다행이 지금은 많이 나아졌어요 한동안 시기적으로 개인적인 스트레스와 성향이 콤보가 되면서 정말 힘든시간이었는데 갑자기 이 영상보니 생각나서 적어봅니다 많은 현대인들이 ㅠ 다들 바쁘고 불안하고 쉼이 없는 시대를 살다보니 다들 화이팅...!!
타임아웃 이라고 하죠 저도 그래요 쉬면 뭔가 자기개발 같은 걸 해야할 것 같고 불안하고
저도강박증인걸 모르고 스스로진단하고 휴식을가졌는데 옳은 방법이었네용 지금은 증상을알아서 더좋아요ㅎㅎ
할게없을때ᆢ스스로 한심하다 느끼며
일거리를 찾는 나
아무것도 안하면 불안해요
그냥 불안을 느껴요
"아 내가 지금 불안하구나" 하면서
제 3자 입장에서 바라보고
내 자신의 변화를 알아차려주는 것만으로도
한결 마음이 편안해져요
@@허새-u8w내 자신의 어떠한 변화요? 그냥 계속 불안하고 부정적인 생각만 하고 있어서 편해지지 않는뎅
나도 무언가를 계속 하고싶네요 일이든 운동이든 자원봉사활동이든......
불안해서 그래요
아무것도 안하고 미루는 습관이 쌓여서 불안도를 더 높이는 것에 대해서 어떻게 생각하세요? 그러면 그 강박 때문에 미루는게 습관이될꺼고, 난 지금 해야할 일을 미뤄야해서 더 신경쓰이고 불안해지는거죠
저도 강박증으로 삶의 지장이 큽니다
엄청심할때는 제가 어떠한 행동을 하던간에 무수한 강박사고가 마구 머릿속에 침투합니다 한번 강박사고에 빠지면 정작 제할일을 못하겠더라고요
어떻게하면 불안을 스스로 잘 다룰수있을까요
이러다가 일상생활은 가능할지, 직장을 구해서 잘 다닐수나 있을지 정말로 고민이네요 오박사님 한번 봽고싶네요
24살 발병 28살인데 아직까지 지장이 있습니다.. 멈추지않습니다 다만 이걸로 인해서 피해보는영역이 적어야됩니다.. 훈련을 통해
병원가셔서 전문 상담 받으시는게 좋을것 같아요.. 그래야 일상생활도 돌아올것같아요
난 좀 해야할 필요가 있는데...
바쁘게 살다보니 쉬는게 힘들어요 배우거나 성과가 없으면 불안해요 그런 강박을 버리는게 관건인거 같아요
무기. 누워 있는 시간이 많았다. ( 2:33 ) 마음 편히 대자로 누워서 쉬신 적 있으세요 ? 잘 때 ( Only ) .. 칼각 옷장. 깨끗한 배수구.
코로나 격리기간에 아무것도 안하니 너무 불안하고 내 자신이 싫어지네요. 그래서 배회하고있어요.
맞아요. 오은영 박사 해답이 모두에게 적용되는건 아니에요. 신수지에게만 해당되는 듯.
금쪽이 47회보면 애 훈육한다고 팔다리 못 움직이게 옴짝달싹 못하게 하는거 오은영식 해법인데 그거 싫고 답답했다던 금쪽이 나옴 …
@@akfh0111 뭐눈에는 뭐만 보인다더니 ㅋ
썸넬 보고 허니제이님인줄ㅋㅋㅋ
저두아버지가 그런스타일이라서 얼마나 힘들었는지몰라요ᆢ
강박증 환자입니다 .
휴식을 하라는거는 별로 좋지않아요 오히려
바쁘께 움직여야 잡생각안나고 강박 침투가 덜 옵니다...
@@박주영-o5j 불안의원인이뭔지 모르시는군요
이거 맞음
가만히 있음 생각의 생각이 꼬리에 꼬리 물듯 계속 원처럼 돌아감
재발할까 걱정된다
1:04
3:21
어우 아무것도 안하는 시간이 숙제라니 저도 진저리가 나내요
2:47
3:07 3:20
오박사님이 만약 정신적인 병이생긴다면 누가상담해줄까? 하는 생각이드네요
동종업계
휴식. 산책. Diary. IDEA. 아이디어 창고. 아무 것도 안 하는 시간. ( 3:04 )
저 사람은 국가대표정도를 이루어냈으니 쉬어도 당장 못살고 그러지는 않을텐데... 돈도 일자리 알아봐도 최저나 받으면서 집에서는 쉬지도 못하고 달달 볶이는데 이건 진짜 저 사람에게만 해당되는 답변.... 좀 도움이 될까 해서 봤는데 일반인들에겐 되지도 않는다
맞습니다 정말 맞는 말이예요
퍼온건데 공유해요
@민은이 부정적인 생각이 몸을 굳게 만들거든요. 몸을 노곤노곤하게 하면 억지로 긍정적인 생각안해도 편안해진다고하더라고요. 생각을 바꾸는건 불가능한데 몸의 반응을 바꿔서 생각은 자연스레 바꿔야만 해요. 이유없는편안함 네이버같은데 쳐보세요..
휴식도 백수나 가능한 얘기지 후...
백수여도 불안해서 못 쉬어요 ㅠ
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