I really like everything about you how sweet you are how relatable you are your videos are such an inspiration your husband is right you don't have your weight on you head so why not enjoy your food and just focus on being healthy and happy thank you❤️
Today I am so happy that I can shed tears .... Thank you again. It was very, very hard working today, but these days, I think the moment I read the comments is the happiest. This comment is the driving force and strength of my life. It's far away, but let's support each other. love you always 🤍🤍🤍🤍🤍🤍
I appreciate how real you are! It’s not at all too strict and you mention that this is not a long-term diet and only for a cleanse, which I appreciate!! Other youtubers promote this kind of eating as a lifestyle which is so harmful. Thank you for this video
It's easy to say haha! I think it's about 1000 times harder to practice in everyday life! Still, if we act little by little with good values, we will become good dieters someday!? Let's do it together without getting tired. Thank you for cheering me on. I love you. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌿
설명도 좋고 유용하고 현실적이라서 좋아요 🥹🥹 귀차니즘이라 매 끼니 요리하는 것도 힘들었는데 이렇게 시간 내서 일주일치 식단 미리 만들어두면 평일에 시간도 절약하고 입 터짐도 방지할 수 있을 것 같아서 너무 좋아요!!! 게다가 영상 감성도 좋고 목소리도 힐링 되고 진짜 최고.. 감사합니다 🥹🤍🤍🤍
우앗 ❤️❤️❤️ 극찬이닷 … 제가 더더 감쟈합니다 :) 저도 아주 귀차니즘이라 평일엔 아무것도 아무것도 못하기에 저걸 하면 아주 유용하답니다 :) 😏다이어트 하면서 도움 되었던 생각들 꿀팁들 앞으로 많이 공부하고 또 가져올게요 오늘도 행복하고 좋은 하루 보내세요 👊🌿 (기분이 너모 행복하네요 덕분에 )
영상 정말 감사합니다. 저만의 다이어트 계획을 짜는데 도움이 되었어요~ 언니 완전 성공이에요! 1일차: 아침 - 오트밀 점심 - 아무 음식 저녁 - 우유, 빵 1개/밥과 다진 고기(소) 2일차: 아침 - 고구마 1/2, 시리얼 점심 - 아무 음식 저녁 - 요거트 3일차 아침 - 삶은계란, 우유 / 무칼로리차 점심 - 아무 음식 석식 - 다이어트 빵 그리고 남은 날 동안 반복하십시오. 다시 한번 감사드립니다. . 이미 채널을 구독했습니다.
안녕하세요 🤍다이어트 계획을 짜는데 도움이 되었다니 너무 다행이네요 ㅎㅎ 저도 매일 이렇게 열심히 하다가 한번씩 포기 하고 힘들때도 있는데요 그래도 하다가 힘들어도 중간에 포기 하지 말구 !! Keep going !! 해보자구요 !! 못하는 날보다 잘하는 날을 가득 만들면 성공할거에요 비타민도 잘 챙겨드시고 시간이 나면 조금이라도 운동하시길 바래요 🤍🤍love u 😊
Wow you reply to so many people!! You are amazing, I'm proud of you. Thank you for promoting a healthy, nutritious diet where many people promote not eating. You are amazing, subscribed !!
It's one of the nicest words I've heard lately. ❤️❤️ 라뷰 (love u ) I'm a RUclipsr with a bit of a slow upload, but I won't disappoint you with the content.🥰
Because of alghorithm i found this video. I don't usually comment on someone's video but thanks a lot for those positive mindset to enjoying life while eating healthy♡♡ 영상 넘 감사합니당^^~ 항상 건강하고 행복하세요🍀🤍
Thanks so much for talking about the diet mindset. When I went on a diet for a long time, there were many times when I suffered mentally, so I realized how important a mindset is. We live far apart, but it's nice to be able to share thoughts. Have a happy day today too ❤️
뭔가 우리 통하는게 있나봐요 …. 업무 스트레스 …… 진짜 공감 돼요 😇 집오면 영혼이 털린 그런 느낌이랄까요 ? (저는 실시간 뿌링클에 치즈볼 추가해서 먹고 있……. 었어요 ) 용기와 위로가 되다니 그저 감사할뿐입니다 🍃 참고로 저는 인뿌삐라 사회생활이 안맞는거 같아요 🤔ㅋㅌㅋㅋㅋ
I just stumbled across this video because it was recommended by RUclips and I instantly fell in love with your video style 😍 I have to try out all of this recipes asap ❤ Did you ate the cake warm or cold?
Oh my god, my answer is a bit late, sorry 😭Thank you so much for liking my video 🧡❤️. I took the cake out of the refrigerator and ate most of it cold. Eating it cold made it sweeter. I hope you try it, love you.
폭식 하는 기간에 우울하고 자책하기도 하죠 ? 🥹 그맘 잘알아요 육아만으로도 지치실거 같은데 다이어트 스트레스도 겹치면 더 힘들죠 ㅠㅠ 그래도 저희 친언니도 산후에 많이 쪘다가 다시 돌아오더라구요 꼭 건강 챙기시면서 살 빼시길 바래요 💕 ㅎㅎ 랜선이모 할게요 저 아기 진짜 진짜 좋아해요 😭😭😭
저도 평생을 다이어트 하며 지냈구 애둘 낳고 갑상선 저하증으로 살이 많이 쪄서 둘째가 7살이었던 작년여름부터 17키로를 뺐지만 충족되지 않는 몸무게로 계속 다이어틑 합니다.. 건강히 빼는거 여전히 모르겠구 몸무게로 내 자신이 좋졌다 싫어졌다ㅜㅜ 정말 제자신을 사랑할줄 모른다 싶으면서도 이게 놔지지가 않네요 나를 사랑하며 살고 싶어요 건강하게😊 감사합니다 같이 힘내보아요😆
안녕하세요 🥰 갑상증 저하증 오면 엄청 피로하고 힘들다고 하던데 아이 둘을 키우면서 진짜 너무 힘드셨겠어요 … ㅠㅠ 그리고 17키로를 빼셨으묜 진짜 의지력 대단하신거죠 상상도 안갑니다 🥹근데 진짜 많이 뺄 수록 강박이 심해지는 부분도 있어서 빼고 나서도 힘들죠 ? 저도 매순간 너무 전전긍긍 불행하게 안살려고 노력 하고 있어요 함께해요 우리 ❤️❤️ 홧팅 입니다 히히
I only just found your channel and I love it! Your personality is soo lovely and I just love how informative and satisfying your videos are too watch. Keep it up!🤍
I'm a really really really lucky person. 😭😭 Watching the comments full of sincerity every day, I realized that I am worth it. It is my driving force to live these days, really. thank you for being a big help to me 🤍🤍🤍🤍🤍 LOVE U
와..어쩜 이리 공감이 되는지ㅠㅠ제가 살아온 날들을 훔쳐보신줄 알았어요😂 작년에 한달반만에 9키로 빼고 유지 어느정도하다가 폭주해서 다시 원래대로 돌아와서 좌절하고..이번에 다이어트 시작할때는 감량하고나면 다이어트 하는거 너무 힘드니까 맛있는거 적당히 먹으면서 유지하자가 목표거든요ㅠㅠ 영상보면서 다시한번 마음 다잡을게요..!! 저랑 먹는 방법이 정말 비슷해서 더 믿음이 가요ㅎㅎ 앞으로 더 잘 챙겨볼게요 좋은 정보 감사합니다💕
유미님 🥰 안녕하세요 9키로 뺄때도 힘들었지만 요요오는 그 순간 진짜 진짜 진짜 우울 하셨죠 …? 저도 그시절 돌아켜보면 흑색빛이에요 기억도 하기 싫은 🥲🥲 맞아요 .. 건강하게 빼고 적당히 먹고싶은 거 먹고 예쁘게 유지 가능하더라구요 💕 항상 응원할게요 홧팅이에요 …!
꺅 ~ 구독 너무 감쟈합니다 🥰💕 며칠 만에 붙은거면 진짜 오래 가지만 않으면 금방 뺄 수 있으니까 !! 꼭 지금 집중해서 같이 빼요 ㅜㅜ 저는 저번주에 친정에 가서 아주 ... 또 폭식을하고 ...... 진짜 사람은 왜 같은 실수를 반복하고 또 반복할까요 ??? ㅋㅋㅋ 오늘 반성하는 중입니다 기대해 주신만큼 좋은 콘텐츠로 또 돌아오겠습니다 행복한 한 주 보내세요 홧팅 😁
안녕하세요 🥰 답글이 쪼매 늦었쥬 ? ㅎㅎ 55키로랑 50키로는 뭔가 옷을 입을때도 태가 다른거 같아요 ㅎㅎ 물론 우리 남편은 저의 59키로 시절을 좋아합니다 ㅋㅋㅋ 지금은 말라서 보기 싫데요 😎 역시 다이어트의 적은 남편 ㅋㅋㅋ 목소리 칭창 감사합니다 ❤️❤️ 우리 오늘도 적들로 부터 나를 절대 사수합시다 행복하세요 ;)
영상너무 재밌게 잘 봤어요!!♡ 영상은 갬성뿜뿜인데 말씀하시는건 너무 공감가고 재밌게 하세요!!ㅋㅋㅋㅋ 저도 다이어트할때는 식단관리 잘했던거 같은데.. 한동안 입터져서 식단엉망으로 하고 다시 클린식으로 돌아가려고하니까 위가 늘어나버렸는지 ㅠㅠㅠㅠㅠ 예전에는 분명 한끼식사로 충분했던양도 지금은 배가 너무고파서.. 결국 추가로 밥 먹어버리고....ㅋㅋㅋㅋ건강클린식은 건강한 간식이 된 상황인데 ㅠㅠ 혹시 포투세븐님은 준비한 음식양이 부족하다고 느껴지시면 어떻게 하시는편인가용?.... 그래도 양을 줄이는게 맞겠죠...?ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 또롱님 🥰 폭식 후에 위를 딱 하루 이틀만 줄이면 또 위가 쪼그라들잖아요 ?? 근데 그게 쉽지는 않죠 ㅋㅋㅋ 😂 1. 다이어트 식단 시작을 생리 끝난 직후 입맛이 없을 때 그 일주일을 이용하고는 합니다 (그렇게 며칠하면 위가 다시 좀 쭐어요 ㅎㅎ ) 2. 양이 작으면 절대 안 참고 약간 심리적 만족만 될 정도로 작게 먹어요 (예, 남편 떡볶이 2점 뺏어 먹기, 치아바타 샌드위치 1/4 조각 만 뺏어먹기 ... ) 3. 저는 카페인 중독자라 커피한 잔 쥐어주면 입터짐 방지용으로 잘 살아요 ㅎㅎ 또롱님도 그런게 있으세요 ?? 이걸 어케 설명 드릴지 굉장히 애매해서 고민을 엄청했네요 ㅜ
오 정말요 ??? ㅎㅎ 담엔 그러면 오트밀 미역죽이랑 오트밀 죽도 영상 사이에 넣어야겠어요 💕💕 유리용기요 ?? 제가 100% 만족한 제품이 아니면 설명란에 기재를 안하는데요 ,,, 😂 ( 뚜껑이 뭔가 안튼튼해서요) 그래도 공유해드리자면 온더 클라우드의 [ 요거트 푸딩병 150ml ] 입니다 가격이 착해서 사실 나쁘지는 않아요
저는 애 둘 낳고서 다이어트 중인데, 특별히 식단이라고 할수는 없는 식사로 홈트 하면서 여름부터 6키로 정도 뺐어요, 아침에 몸무게 재면서 그 숫자에 연연하지 말아야지 다짐 하면서 하루하루 넘기다 보니 아주 조금씩 천천히 빠지더라고요, 애를 낳았다 보니 당이 떨어져서 공복에 운동은 상상도 못하고 이제 나이가 있다보니 건강도 생각해야 되는거 같아요~ 다이어트는 평생 하는거라 너무 스트레스 받지 마시고 건강하게 행복하게 하세요~ 애 낳으면 또 몸이 달라지고 확실히 예전같지 않아요ㅠ 오트밀은 한번 해 먹어 봐야겠어요~ 배우고 가네요~ 내일도 화이팅 하세요^^
아 정말 인생 선배님 에게 듣는 찐 조언 입니다 .... 😭 숫자에 연연하지 않는 법 ,,, 하루하루 너무 일희일비 안하고 넘어가고 싶어요 ㅜㅜ 기억할게요 !! 평생 하는 거니 더 건강과 천천히 오래 가는 법을 염두하고 하겠습니다 많이 배워요 그리고 감사합니다 💕 내일도 홧팅하세요 굿밤 😁🌳
안녕하세요 🧡🧡 네 주말에 만들기 힘들지만 ㅎㅎ 일주일 지나고 피부랑 몸에 붓기가 싹 가라앉는거 느끼시면 진짜 뿌듯하드라구요 마녀스프 꼭 해드셔 보세요 !! 공지영 작가의 그럼에도 불구하고 인데요 (친구가 번아웃 와서 힘든시기에 읽고 도움 되었다구 저한테 선물 줬는대요 저도 잔잔한 위로를 받았습니다 :) )
포투세븐님 영상을 보고 정말 많이 도움이 되었어요!! 근데 제가 지금 일주일 닭고야 중 인데(화요일에는 좀 사정으로 서브웨이를 먹었지만...) 먹다보니 좀 의문이 생겨서요..ㅠㅠ 혹시 한끼에 채소 양을 어떻게 하시나요? 그리고 나중에 다이어트 브이로그 처럼 하루에 뭘 먹고 얼마나 먹는지 보여주실 수 있으신가요?
아 정희님 안녕하세요 출근하고 일한다고 정신이 없어서 답글 이제 남겨요 😁 닭고야 이번주부터 하신다는 거 하고 계시는거죠 ? 한끼에 채소양이요 ...... 😂 사실 부끄럽다고 생각할 만큼 거의 안 먹는데요 (그래서 변비가 왔나 봅니다ㅎㅎ) 근데 저번주에 마녀스프로 변비 해결되고 나서 이번주도 먹고 있어요 마녀스프를 한 끼만 먹고 있으니까(마녀스프 한 그릇 분량의 야채만 먹었네요 ㅎㅎ ) 아 하루종일 브이로그 말씀하시는거죠 ? 그러면 그 콘텐츠도 차차 준비해보겠습니다 💕😁 저는 참고로 따수운 야채를 참 좋아해요 몸이 너무 차가운 편이라서요 ㅎㅎ
공지영 _ 그럼에도 불구하고 입니다 (요거는 친구가 많이 힘든 시기에 너무 좋았다고 보내줘서 읽었는데요 위로가 많이 되더라구요) // 추가로 제가 요즘 읽고 좋았던 것도 추천드릴게요 1. 애쓰다 지친 나를 위해 - 서덕 2. 회복 탄력성 - 김주환 ㅎㅎ 교보 문고에 시간 나실 때 들르셔서 쓱 읽어보셔용 🤍🤍 맞아요 ,,,일이든 다이어트든 인간관계든 이너피스가 가장 중요하더라구요 마음챙김 스트레스 관리 하면서 조금씩 행복해져요 우리 💌💌
안녕하세요 소연님 🥰🥰 포투세븐의 영상을 정주행 하시다니 너모 감자합니다. (얼른 영상 이번 주 안으로 올리겠습니다 ㅜㅜ 제가 유낳괴가 아니라 그런지 여행에서 너무 놀았습니다 😭) 한 달 동안 15키로 감량도 해봤는데 그러면 진짜 요요가 너무 잘 오구요 !! ㅜㅜ 저는 그래서 한 달 안에 감량기를 가지되, 나눠서 감량했어요 (예 4월에 -5kg 감량/ 5월 6월 유지기 / 7월에 3키로 감량 / 8-9월 유지기 이런식 으로요 ) 저는 몇 년을 거쳐서 감량을 했는데 총 감량 무게가 15-16키로 정도 됩니다ㅎㅎ. 일하는 환경이 바뀌고 스트레스 오면 진짜 ..... 너무 힘드셨겠어요 공감합니다 😭 소연님이 만약 5키로 감량이라면 한 달~두 달 사이 감량 하셔도 괜찮으시겠네요 ㅎㅎ (천천히 일키로씩 5개월도 안전한 방법이긴 합니다만 저는 늘어지는게 싫어서요 ㅎㅎ ) 분명 예쁘게 빼셔서 날씬 마름 탄탄으로 여름 보내실거에요 !! 응원할게요 사탕합니닷 💕💕💕💕💕
안녕하세요 혜진님 ❤️다이어트에 최고의 적 ….. pms도 아니고 우울도 아닌 신랑 😇 둘이 치킨 먹으면서 티비 보는건 웰케 행복한지 🙃 ㅌㅌㅋㅋㅋ 너무 잘알죠 둘째 출산하신지 얼마 안되었으면 몸이 아직 회복이 안되셨겠네요 !! 식단도 운동도 무리하면 몸이 무리 할 수도 있으니 조금은 느린 속도로 건강하게 ❤️ 빼시길 바래요 ㅎㅎ 넵 더 좋은 꿀팁과 영상으로 조금이나마 도움드릴게요 🍃 둘찌야 이쁘게 자라렴 - 랜선이모가
thank you for sharing i love your videos! will you be able to share healthy bread recipe? Eatfit channel is only in korean so i couldnt find the recipe 😮 .
oh ! sure Thank you so so much for loving my channel. I will definitely write an English recipe next time 🤍ingredient🤍 4 eggs, 1 small apple (170-190g including seeds, so throw away the seeds and the actual weight used does not exceed 150g), 1 cup of carrots (170g), 1 cup of topping (150g), (1 ts of cinnamon) 1. Prepare the apples by removing the seeds and cutting them into small pieces. 2. Chop the carrots into small pieces so that they can be blended well in a blender. 3. Put eggs, apples, carrots, almonds in order in a blender and grind for 50 seconds. You can also add cinnamon (cinnamon) powder. 4. Spray oil spray on the desired frame (the glass container shown in the video is 7 inches in diameter and 18 cm in diameter) or line it with parchment paper. 5. Pour the batter, arrange the top, and heat it in the microwave for about 8 minutes to complete. (There are differences depending on the microwave oven specifications, so if the dough is wet, run it for a longer time to dry it.) 6. Cool it down and sprinkle it with cinnamon powder or sugar powder to make it look more plausible, right? In the video, I sprinkled cocoa powder.
우연히 알게되었는데 너무 저에게 유익한 영상들이 많은거같아요 저도 이번에 생리전에 입고 터지고 심리적 요인때문에 2-3일동안 폭식을 해버려서..요대로 일주일 해보고 이틀간 부어버린 몸무게 다시 원위치시키고 무엇보다 건강한 생활 다시 찾아보려 노력하려구요😢 근본적인 방법까지 얘기해주시는것같아서 저한테 도움되는 영상이에요! 그런데 저 물어보고싶은것도 하나있는데 오나오 담은 용기 어디서 구매하신건지 물어봐도 될까요? 딱 제가원하던 용기라서요😂
꺄 감사해요 !! 🤍🤍🤍🤍🤍 유익한 영상으로 조금이나마 도움 되어드리면 더할나위 없이 행복합니다 ㅎㅎ 저도 똑같아요 ㅜㅜ ㅎㅎ 폭주하고 다시 맘 잡고 그러면서 더 좋은 방법 자신한테 맞는 방법 찾아 나가면서 좋아지더라구요 ! 늘 응원하께요 정말루요 🤍 🤎container 오트밀 병 150ml 푸딩병 요거트병 그릭 요거트 용기 라고 검색하시면 인터넷에 많이 판매합니다 ;) 저는 온더 클라우드 ? 라는 스마트 스토어 판매처에서 산걸로 기억하고 있어요 !! ㅎㅎ
![여배우들의 치트키 다이어트 메뉴! 진서연도 열심히 먹는다는 [마녀수프]★ 레시피는 초간단!! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240315 방송](http://i.ytimg.com/vi/QX6ONeXhdR4/mqdefault.jpg)
![여배우들의 치트키 다이어트 메뉴! 진서연도 열심히 먹는다는 [마녀수프]★ 레시피는 초간단!! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240315 방송](/img/tr.png)
![관리 끝판왕 진서연의 최애 식재료, 오트밀 활용법★ [오버나이트오트밀&오트밀크] 배고프지 말자! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송](http://i.ytimg.com/vi/j4XJ6D59jrI/mqdefault.jpg)
단아한 목소리에 묘하게 웃긴 말투가 중독적이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내용도 알차고 재밌게봤어요 ㅎㅎㅎㅎ
단아한 목소리💕 감쟈합니다 오늘의 일기장에 쓸래요 ,,,, 오늘은 단아한 목소리와 묘한 말투를 칭찬 받았다 행복한 하루였다 📔🖌️
아 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 중간중간에 말 끊기고 넘어가는게 너무 하찮고 귀여움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐야뭐야 하찮고 귀엽다는거 기분이 너무 좋쟈나요 ,,,, ( 맞아요 실제로도 하찮고 귀여워서 동생들이 좋아하는 허당 언니 ㅋㅋㅋㅋㅋ )
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동영상을 올렸다는 알림을 보고 마음이 행복해졌습니다.📌📌💕❄️🌷💖✨🐾💗💞💌⭐🍒🥑🥞🍨🍬🍫🍩🍪🍡🍪🍯🍰🥧🍦🍥🎂🧁🍭🧋🏩💒🎉🎄🎊👑💎
어쩜 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 사랑해요 i’m so lucky and happy
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It's easy to say haha! I think it's about 1000 times harder to practice in everyday life! Still, if we act little by little with good values, we will become good dieters someday!? Let's do it together without getting tired. Thank you for cheering me on. I love you. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌿
해브어 굿데이 오늘도 좋은 하루 보내에 ❤️💕
It doesn't look bad at all to eat these every day? They are reasonable calories.
평일 지친하루 5분내에 먹을게 없으면 큰일난다는거 진짜 공감이에요ㅠㅠ눈 뒤집혀서 고칼로리 인스턴트 때려넣거든요 ㅠㅋㅋ저두 식단 만들어봐야겠어요!ㅋㅋ
그죠 !!!! 저녁에 집왔는데 먹을거 없으면 신라면 물끓이면서 과자 폭주하고 ㅋㅋㅌㅋㅋㅋ 먹고 나묜 일벌어져있고요 !! ㅋㅋㅋㅋ 하 😇 네 식단 만드는거 힘들어도 꾸준히 하면 재밌더라구요 💪
설명도 좋고 유용하고 현실적이라서 좋아요 🥹🥹 귀차니즘이라 매 끼니 요리하는 것도 힘들었는데 이렇게 시간 내서 일주일치 식단 미리 만들어두면 평일에 시간도 절약하고 입 터짐도 방지할 수 있을 것 같아서 너무 좋아요!!! 게다가 영상 감성도 좋고 목소리도 힐링 되고 진짜 최고.. 감사합니다 🥹🤍🤍🤍
우앗 ❤️❤️❤️ 극찬이닷 … 제가 더더 감쟈합니다 :) 저도 아주 귀차니즘이라 평일엔 아무것도 아무것도 못하기에 저걸 하면 아주 유용하답니다 :) 😏다이어트 하면서 도움 되었던 생각들 꿀팁들 앞으로 많이 공부하고 또 가져올게요 오늘도 행복하고 좋은 하루 보내세요 👊🌿 (기분이 너모 행복하네요 덕분에 )
이렇게 준비 해놓는 것 자체가 대단하신 것 같아요👍 말씀하셨듯이 건강하고 즐겁게 빼면서 삶을 누리는게 가장 중요한 것 같습니다. 함께해요~❤
네 식단 준비 하시는거 보니까 아주 …. 제가 상상하는 이상의 전문가시라서 놀랐어요 🤣 많이 배워요 저도 이제 굶기보다 잘 챙겨먹겠습니다 홧팅 💕
영상 정말 감사합니다. 저만의 다이어트 계획을 짜는데 도움이 되었어요~ 언니 완전 성공이에요!
1일차: 아침 - 오트밀
점심 - 아무 음식
저녁 - 우유, 빵 1개/밥과 다진 고기(소)
2일차: 아침 - 고구마 1/2, 시리얼
점심 - 아무 음식
저녁 - 요거트
3일차 아침 - 삶은계란, 우유 / 무칼로리차
점심 - 아무 음식
석식 - 다이어트 빵
그리고 남은 날 동안 반복하십시오. 다시 한번 감사드립니다. . 이미 채널을 구독했습니다.
안녕하세요 🤍다이어트 계획을 짜는데 도움이 되었다니 너무 다행이네요 ㅎㅎ 저도 매일 이렇게 열심히 하다가 한번씩 포기 하고 힘들때도 있는데요 그래도 하다가 힘들어도 중간에 포기 하지 말구 !! Keep going !! 해보자구요 !! 못하는 날보다 잘하는 날을 가득 만들면 성공할거에요
비타민도 잘 챙겨드시고 시간이 나면 조금이라도 운동하시길 바래요 🤍🤍love u 😊
영상 기다렸어요!!!!!! ㅠㅠ 분위기랑 쿨한 말투랑 다 너무 좋아용 ㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋ 💕 남편보다 설레는.... 몽글몽글한 심장을 잡고 커피한잔 하러 가봅니다 💃💃 오늘 하루 비가 주륵주륵 오네요 .... 거긴 어때요 ? ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요오
목소리가 너무 좋아요..♡
목소리 절대 지켜서 잘 보존 하겠습니다 ❤️❤️❤️ 사탕해요 🍬🍬
듣기 좋은 아나운서 톤 에 털털한 친구같은 말투 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 정보 감사합니다 🙂
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 몰랐던 제 채널의 매력을 찾아주신 고영희씨께 정말 감사를 드립니다 이제 어디 가면 그렇게 이야기 할려구요 💕💕💕💕💕💕💕 이것이 내 채널의 아이덴티티다 !!!! 저도 감사해용 😁
This is inspiring and beautiful. The world needs content like this 🙏
Thanks a million !!! ❤️ you make me feel so happy !! I will work harder so that I can have a good influence with better content🥰🥰
댓글에 상세한 레시피 올려주셔서 감사해요 많은 도움 얻어갑니당 ❤
이렇게 쏘스윗하게 댓글까지 남겨주시다니 🧡🤍🧡🤍 고마워요 다이어트 레시피 많이 만들어보고 좋은 거 쏙쏙 모아서 드릴게요 😏
저도 최근 폭식해서 몸무게가 3~4키로 늘었었는데 너무 공감되고... 영상도 너무 좋아요 잔잔한데 재미있어요!! 몸무게에 대한 강박 때문에 너무 힘들고 벗어나려면 아주 오랜 시간이 걸릴 것 같은데 영상이 위로가 되어요..🥹 힘내서 또 다이어트 해야겠어요~!
솜님💕 늘 우울하고 늘 찌는 시기만 있는게 아닌거 같으니 우리 힘내자구요 저는 그 우울을 2-3주 겪고 이제 망할 … 😇 생리기간이 끝이 났고 입터짐도 줄고 또 우울도 이겨냈네요 !!! 분명 솜님도 곧 가뿐해질거에요 💃
강박이요 ,,, 몸무게랑 음식이 언제쯤 편해질까유 🤔 ? 하지만 긴시간 노력하면서 차차 나아지겠죠 ? 오늘 책읽으면서 갬성 터져서 저도 장문의 답글을 남깁니다아아아 🌸❤️ 행복하세요 오늘 봄날씨라 너어무 좋아요
@@fourtoseven. 감사합니다ㅠㅜ 정말 힘 나는 답글이에요 눈물도 찔끔.... 항상 행복하세요....💕
유투브에서 마녀스프먹고 살빠졋다길래 ㅋㅋㅋㅋ 한솥 끓이고 먹어봣는대 ... 진짜 먹고 마녀가 되버릴거 같은..적응 안되는 맛 ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 저만 맛이 없져 ㅠㅜㅜㅠㅠ 저두 미리 식단 저러캐 만들어서 먹어 볼까바요... 😂
아 진짜여 ??? 저는 그런 맛이 좋아서 그런가 그저 맛있더라구요 (아니면 치킨스톡 카레가루를 조금 더 넣어보는 거는 어때요 🤔) 저도 해먹고 싶은데 마냥 미루고 미루다 서브웨이로 때우고 있는데 이번주말은 마녀스프든 뭐든 🧡 같이 해볼까요 ㅎㅎ
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오....너무 제 취향의 영상❤
분명 저랑 취향이 비슷한 분일꺼야 ..... 💕💕💕 혹시 엠비티아이가 어찌 되시는지
only 3 videos and you are my new favourite diet vlogger already!
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당뇨빵 저장 ㅋㅋㅋ다이어트 하면서도 맛잇게먹으려는 이 ㅠㅠㅠ음식욕심
당뇨빵 진짜 입터짐으로 최고에요 !! 분명 2주전 해먹으려고 사과 샀는데 … 왜 안하니 나자신 😇
레시피가 어디있는지?
Because of alghorithm i found this video. I don't usually comment on someone's video but thanks a lot for those positive mindset to enjoying life while eating healthy♡♡ 영상 넘 감사합니당^^~ 항상 건강하고 행복하세요🍀🤍
Thanks so much for talking about the diet mindset. When I went on a diet for a long time, there were many times when I suffered mentally, so I realized how important a mindset is. We live far apart, but it's nice to be able to share thoughts. Have a happy day today too ❤️
다이어트 영상인데 이렇게 잼있을수가 있나요😅
몰아보면서 하나둘 장바구니에 담고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 제 마음에 들어가셨었나요? 오늘 또 업무 스트레스에 져버려 폭식한 저에게 용기와 위로가 되네요. 감사합니다
뭔가 우리 통하는게 있나봐요 …. 업무 스트레스 …… 진짜 공감 돼요 😇 집오면 영혼이 털린 그런 느낌이랄까요 ? (저는 실시간 뿌링클에 치즈볼 추가해서 먹고 있……. 었어요 ) 용기와 위로가 되다니 그저 감사할뿐입니다 🍃 참고로 저는 인뿌삐라 사회생활이 안맞는거 같아요 🤔ㅋㅌㅋㅋㅋ
우아… 시간순삭하고 영상시청했네요! 저도 도전해봐야겠어요👍😊
캬 너무 고마워용 응원하께요오 ~!! 🤍🤍 진짜 할수 있어요 홧팅
목소리가 너무 좋으세요>…< 라디오 듣는 느낌..마음이 편안해지네요💛
두부님 어제 운전하면서 분명 답글을 달았는데 ,,,,신호 때문에 걸려서 이제 다네요 🥹 ㅎㅎ 응원해주시고 칭찬해주셔서 감사해요. 낼도 좋은 하루 보내시구 다이어트 홧팅 !! 목관리 하려고 따순물 마시고 있어요 💕💕💕 (면접 준비 할때 목소리 연습 많이 하길 잘했군 😎)
다이어트 당뇨빵!!
저거 입터짐 방지용으로 최고에요 ,,,🥰🥰
목소리 너무 좋아요. !! 그 목소리로 뭐든 많이 설명해주세요! ㅋㅋㅋ 많은영상 기다릴게요!
꺅 🥰 감사합니다 세상에 ,,,, 후두 관리 제대로 해보겠어요
I just stumbled across this video because it was recommended by RUclips and I instantly fell in love with your video style 😍 I have to try out all of this recipes asap ❤
Did you ate the cake warm or cold?
Hi did you find the recipes? I really want to try then but I can't find them😢
Oh my god, my answer is a bit late, sorry 😭Thank you so much for liking my video 🧡❤️. I took the cake out of the refrigerator and ate most of it cold. Eating it cold made it sweeter. I hope you try it, love you.
@@hananez7681 I just followed the video.
산후에.폭식증이.도져서 살이 엄청쪗어요ㅠ 이 영상을 우연히알게됫는데 말하는것도 너무위트잇고 재밋어서 은근히 위로를 받게되네요ㅎ 저도..맘 다잡고 꼭 저거해먹어볼게요😊
폭식 하는 기간에 우울하고 자책하기도 하죠 ? 🥹 그맘 잘알아요 육아만으로도 지치실거 같은데 다이어트 스트레스도 겹치면 더 힘들죠 ㅠㅠ 그래도 저희 친언니도 산후에 많이 쪘다가 다시 돌아오더라구요 꼭 건강 챙기시면서 살 빼시길 바래요 💕 ㅎㅎ 랜선이모 할게요 저 아기 진짜 진짜 좋아해요 😭😭😭
계란 사과 위치 다른게 미미하게 웃겨요.. 릴스에서도 비포, 애프터 나레이팅이랑 다른 게 있었는데 은은하게 웃겼거든요..ㅋ▽ㅋ
좋은 건강 정보 보고 있는데 은은하게 웃겨서 즐겁게 보고 있어요
감사히 시청하고 가요!:)
0:59 언니 레시피 뭔지 돌려보다가 계란이 사과고 사과가 계란이라 오열🥹
와 이거 눈썰미 무엇이에요 ,,,, ? 무슨말인지 몰라서 한참 봤어요 ㅋㅋㅋㅋ 종종 포투세븐은 이런 실수를 하는데요 (손 많이 가는 언니) 감사합니다 앞으로 더 꼼꼼히 ㅋㅋㅋ 봐야겠는걸요 ? 🥰
저도 평생을 다이어트 하며 지냈구 애둘 낳고 갑상선 저하증으로 살이 많이 쪄서 둘째가 7살이었던 작년여름부터 17키로를 뺐지만 충족되지 않는 몸무게로 계속 다이어틑 합니다.. 건강히 빼는거 여전히 모르겠구 몸무게로 내 자신이 좋졌다 싫어졌다ㅜㅜ 정말 제자신을 사랑할줄 모른다 싶으면서도 이게
놔지지가 않네요 나를 사랑하며 살고 싶어요 건강하게😊 감사합니다 같이 힘내보아요😆
안녕하세요 🥰 갑상증 저하증 오면 엄청 피로하고 힘들다고 하던데 아이 둘을 키우면서 진짜 너무 힘드셨겠어요 … ㅠㅠ 그리고 17키로를 빼셨으묜 진짜 의지력 대단하신거죠 상상도 안갑니다 🥹근데 진짜 많이 뺄 수록 강박이 심해지는 부분도 있어서 빼고 나서도 힘들죠 ? 저도 매순간 너무 전전긍긍 불행하게 안살려고 노력 하고 있어요 함께해요 우리 ❤️❤️ 홧팅 입니다 히히
i love this!!!! i‘m doing this diet right now ❤❤❤❤
It will be really helpful, I will always support you ❤️❤️❤️❤️ love u :)
okay, at this point you'll become my favorite RUclips vlogger 🫣🫣
Oh my god super super thank you My luck and mood today is happiness itself because of you ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💃💃💃💃💃(dance dance)
The way you talk is so personable! Love it!
Oh really? It's a real compliment 💛 Thanks to you, my self-esteem and happiness have gone up.
I only just found your channel and I love it! Your personality is soo lovely and I just love how informative and satisfying your videos are too watch.
Keep it up!🤍
I'm a really really really lucky person. 😭😭 Watching the comments full of sincerity every day, I realized that I am worth it. It is my driving force to live these days, really. thank you for being a big help to me 🤍🤍🤍🤍🤍 LOVE U
와..어쩜 이리 공감이 되는지ㅠㅠ제가 살아온 날들을 훔쳐보신줄 알았어요😂
작년에 한달반만에 9키로 빼고 유지 어느정도하다가 폭주해서 다시 원래대로 돌아와서 좌절하고..이번에 다이어트 시작할때는 감량하고나면 다이어트 하는거 너무 힘드니까 맛있는거 적당히 먹으면서 유지하자가 목표거든요ㅠㅠ 영상보면서 다시한번 마음 다잡을게요..!! 저랑 먹는 방법이 정말 비슷해서 더 믿음이 가요ㅎㅎ
앞으로 더 잘 챙겨볼게요 좋은 정보 감사합니다💕
유미님 🥰 안녕하세요 9키로 뺄때도 힘들었지만 요요오는 그 순간 진짜 진짜 진짜 우울 하셨죠 …? 저도 그시절 돌아켜보면 흑색빛이에요 기억도 하기 싫은 🥲🥲 맞아요 .. 건강하게 빼고 적당히 먹고싶은 거 먹고 예쁘게 유지 가능하더라구요 💕 항상 응원할게요 홧팅이에요 …!
다이어트하고 요요오고 이런거 현타오고 제얘기를 누구한테 솔직하게 말하기 힘들었는데ㅠㅠ 너무 위로가 되는것같아요
진짜 감사해요 저도 응원합니다🥰
유익하고 웃기고 공감하고 ㅎㅎㅎ 구독합니다 ❤😊
주희님 감사합니다 !! 사랑해요 !! 저 은근 개그 욕심 있는데 알아주셨네용 🤍🤍🤍
안그래도 오늘 입터져서 초콜렛 엄청 먹고 현타왔는데 이 영상이 뜨네요 알고리즘의 신비.... 꼭 만들어 먹어볼게요 감사합니당 ❤
한번 입터짐 폭식으로 절대로 절대로 !! 살 안찌니까 너무 걱정 마세요 왜냐면 저도 주말 폭주를 아주 자주 하는데요 !! 😇 월요일 화요일 클린하개 먹고 운동하면 금방 빠지더라구요 ❤️🤍 소중한 댓글 정말 감사해요 우리 이번주도 홧팅 !!! 합시다 💪💪💪💪💪
다이어트식단도 궁금했지만 목소리가 좋아서 구독 해버렸어요! 유산소하면서 잘 봤습니다 😂
감사해요 🥰🥰🥰🥰 고운 목소리로 담에 또 만나요 ! 근데 진짜 부지런하세요 이 일요일 아침에 유산소요 ?? 🤍🤍🤍 저도 따라 나가볼게요 저는 오늘 걸어서 맛집 탐방 갈려구요 ㅎㅎ (3시간 뜨던데 가능하겠죠 ? 🥶)
진짜 다이어트 유튜브 이렇게 집중해서 본건 처음이에요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 목소리도 너무 귀에 쏙쏙들어오고 말투 내스타일...ㅎㅎㅎㅎ 보관용기가 너무 예쁜데 혹시 어디거인지 알 수 있을까요? 도시락으로 가지고 다니시는 통도 너무 편리할것같아요!
안녕하세요 ❤️❤️ 기분이 좋아서 앉아서 혼자 내적 웃음 웃는중입니다 ㅎㅎ 감사해요 ☺️ 아 도시락이요 ? 상세 설명란에 기재 해놓았습니다 베이지 톤 실리콘 도시락 말씀하시는 거죠 ?? 웜볼 담은 투명 용기는 다이소껀데 써보고 좀 별로라서 기재를 안해놨어요 🤣
댓 진짜 잘 안다는데 영상이 잔잔한데 은근 웃겨서 너무 좋네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여우세요ㅠ💗 오늘 첨 봤는데 정주행하게 되네요 ㅎㅎ
캬 .🤍 영광입니다 ,,, 잔잔한데 은근 웃긴 제가 추구하는 채널의 포인트를 잘 알아주셨네요 😏 처음의 초심을 잃으면 댓글로 말해주세요 ㅋㅋㅋㅋ 사랑합니다아 행복하세요 히히
30초안에 먹을게 나타나지않으면 일어나는
대 참 사!!!!
내가먹을것 미리준비해놓기는 필수!!
필수 !!!!! 저는 ㅋㅋㅋㅋ 지금 대참사가 일어나고 있습니다 😁 저번주에 준비 안해서 자꾸 사먹어요
평일은 진짜 아무것도 허기싫고 주말엔 금같은 시간 쓰면서 귀칞고 너무 사실얘기 해주셔서 너무 동감ㅠㅠ 영상 자주 올려주세요❤❤
안뇽하세요 은혜님 ❤️ 그죠 ,,,? 다이어트는 리얼 현실에서 넘나 많은 노력과 에너지를 쏟아야 하기에 많은 시행착오가 있는가봐요 😭 공감되고 좋은 영상으로 늘 옆에서 응원하께요 ㅎㅎ 👊👊
Wishing every watching this one a healthy body , mind and lifestyle
I also hope that everyone, including you, will be happy in the heart, eat comfortably, and relieve stress through exercise ❤️
영상 기다리고 있었어용🫰조금은 빡신(?) 체중감량이 필요한데 식욕은 많아서 고민이었는데..알려주신 식단으로 먹어봐야겠어요!! 건강하고 즐겁게 살빼야하는데..여전히 너무 스트레스의 한 축이라..힘들지만!!!즐겁게 파이팅!!!!😂
안녕하세요 꺅 반가워요 ❤️❤️ 저도 식욕이 터졌어서 ㅎㅎ 생리 끝나자 마자 했어요 마녀스프 진짜 최고 ,,,, 저만 그래요 ??? 진짜 화장실 너무 많이가요 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ (이정도면 안맞는건가 싶어요 ) 이번주도 행복한 한주 보내세요 🥰 홧팅
굶는것 보단 이렇게 맛있게 먹으면서
살을 빼는모습 자극 받고 갑니다.
한번 따라 해보고 살 빼자구요~~
맛있게 건강하게 💕 같이해요 👊👊
생리끝나면 요대로 5일 식단가볼게요🎉 첨보는뎅 속세와 어느정도씩 타협해주시는 고느낌 넘 좋고. .집 왜 예쁜거죠?😢
입터짐 방지에 최고인것 같아요 정말👍
저 저번주에 살빼고 너무 좋았어서 이번주에도 같은 식단을 하고 있는데욥 ❤️❤️ 진짜 최고에요 🥰 같이 해용 즐거운 ? 자기관리
The overnight oats mini jar looks like the Paris baguette pudding jar 🤭🤭🤭
Yes !!! That's right, I usually use this as a pudding bottle, but I really like this size! And so cute ❤️
다이어트 브이로그를 잘 볼게요
힐링되고 공감되는 내용으로 또 찾아 올게요 ❤️ 오늘도 행복하세요 🥰
와아아 대박... 디저트 짱 해볼래요
저거 통에다가 들고 다니면서 입이 심심할때마다 한조각씩 드셔보세요 ❤️❤️ 너무 유용하답니다 이번주 날이 거의 여름 ?? 인데요 좋은 주말 보내세요 ☺️
10:48 가족이 음식이나 생각 차이가 있으면 식생활에 영향 받을 수 있기 때문에
초심대로 하기가 힘든 예라고 보여짐
외식을 하지 않고 가공식품을 안먹으면서 체중조절 하는게 행복하기 위해 건강관리 하는것인데
옆에서 그런 행동이 불행 하다고 말하면 너무 슬퍼질듯.
Really amazing recipes i will definitely try them out👏👏✨✨
꼭 다이어트 이틀째 빠졌다 싶을때 저녁 라면에 입터짐 짱나
3일 단식했는데 앞으로저도 이렇게 먹겠어요
오 ! 좋습니다 마녀스프는 진짜 혜자 혜자 레시피 ❤️ 입니다 (화장실 몇번을 갔는지 😎)
저도 다이어트는 그만 하고 폭식만 멈춰도 좋을것 같은데.. 주기적인 폭식 때문에 너무 힘들어요 저도 50키로에서 지금 54키로 몇일만에 불었는데.. 님의 영상 보며 왠지 위로도 되고 힐링도 되네요 다시 건강한 음식들로 적당히 챙겨먹기 해볼께요 구독 눌렀어요 ^^
꺅 ~ 구독 너무 감쟈합니다 🥰💕 며칠 만에 붙은거면 진짜 오래 가지만 않으면 금방 뺄 수 있으니까 !! 꼭 지금 집중해서 같이 빼요 ㅜㅜ 저는 저번주에 친정에 가서 아주 ... 또 폭식을하고 ...... 진짜 사람은 왜 같은 실수를 반복하고 또 반복할까요 ??? ㅋㅋㅋ 오늘 반성하는 중입니다 기대해 주신만큼 좋은 콘텐츠로 또 돌아오겠습니다 행복한 한 주 보내세요 홧팅 😁
몸무게가같아서 더집중하고봤어요
오히려너무나랑다르면 크게 와닿지가않았는데!! 55랑50은왜이렇게느낌이다른지...ㅠㅠ 다이어트의적은 내가아닌남편.. 목소리가듣기너무좋아요❤~!
안녕하세요 🥰 답글이 쪼매 늦었쥬 ? ㅎㅎ 55키로랑 50키로는 뭔가 옷을 입을때도 태가 다른거 같아요 ㅎㅎ 물론 우리 남편은 저의 59키로 시절을 좋아합니다 ㅋㅋㅋ 지금은 말라서 보기 싫데요 😎
역시 다이어트의 적은 남편 ㅋㅋㅋ 목소리 칭창 감사합니다 ❤️❤️ 우리 오늘도 적들로 부터 나를 절대 사수합시다 행복하세요 ;)
갑자기 저에게 뜬 이유가 잇겟죠,, 저도 해볼게요 ,,
이거슨 운명 🤍 우리 여름엔 더 예쁜 몸으로 지내봐요 👊👊 홧팅
임산부인데요..ㅋㅋ영상 말투 넘 매력적이세요..ㅋㅋㅋ애낳고 꼭이렇게 해서 15키로 빼볼게요!!!!!! 큽 ㅠㅠ
흐흐흐 너무 감사합니다 😏 저의 말투는 서울 사람인척 하는 사람의 컨셉이랄까요 ❤️ 이번에 건강하게 살빼면서 컨디션도 살리고 가벼워졌다는 느낌이 들어서 너모 추천해요 … 저 아기 진짜 좋아해요 랜선이모 할게요 🥹🥹
우와 따라해봐야겠어요!!! 어제도 샐러드먹다가 입터져서 야식먹었는데 ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ 흑흑
사용하시는 도시락 정보도 궁금해요! :)
앗 반가워요 🥰 샐러드 먹다가 … 입터지는거 국룰이죠 ㅋㅋㅋㅋ 샐러드 웜볼이나 파스타는 쪼오금 덜하더라구요 !! 아 도시락 정보 상세 설명란에 꼼꼼히 적어 뒀습니다 모던하우스 도시락 용기는 한달넘게 이번에 새로 산 실리콘 용기는 2주째 쓰는데 아주 잘쓰고 있어요 ㅎㅎ
올려주시는 레시피정말 도움이 많이되요 😚 간식빵은 꼭 시도해봐야겠어요 ㅎㅎㅎ 실례가 안된다면 썸네일에 니트정보 공유가능하신가용!
안녕하세요 ❤️ 도움이 되셨다니 감사합니다 ☺️옷 문의가 저번 영상에서도 꾸준히 있었는데요 ㅜㅜ 안타깝게 오래전에 도매로 친구가 사줬는데 판매 사이트를 못찾겠다고 해서요 🥲🥲🥲 도움이 못되서 미안해요 옷이 참 이뿐데 … 어디서 파는지 모를 노릇이니 😇 ㅜㅜ
@@fourtoseven. 앗 그렇군요ㅠㅠ아쉽지만 답변감사합니다!☺️💕
전부 건강한데 맛있어보여요🤤 웜볼에 보리?현미? 흰 쌀밥은 아닌거 같은데 요 밥은 직접 지으신걸까욥??🤗
귀리밥+현미 7:3정도 섞어서 만들었는데요 한시간 불리고 밥에 현미 발아나 잡곡코스? 요걸로 돌렸어요 🥰 귀리밥은 저희집 효자랍니다
귀하의 채널에 이런 멋진 동영상을 올려주셔서 정말 감사드립니다 🔥
다이어트 빵 구우실때 뽕잎가루를 조금 넣으면 향도 좋고 맛도 좋고요 콜레스테롤 수치도 낮춰줘서 더 좋아ᆢ요
오 진짜요 너무 꿀팁인데요 ❤️❤️❤️❤️ 쿠팡에 뽕잎가루 바로 주문했어요 ㅋㅋㅋㅌㅌㅌ 너무 자주 먹어서 심심해질 타이밍에 감사해요 💃
맛있어보이는 식단이네요!! 다이어트 성공하시고 유지까지 너무 대단하세요! 궁금한게 키가 어느정도 되시는건가요? 정말 닮고싶은 몸매에요 ㅠㅠ♡
안녕하세요 ❤️❤️ 칭찬을 해주셔서 황송하여 잠못드는 밤입니다 😎 저의 키는 170입니다 어릴땐 키도 크고 툼툼해 거대했는대 ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 예뿌게 봐주시니 고마와유 ☺️
안녕하세요 영상 완전 도움되네요👍 혹시 오버나이트오트밀 용기는 어디서 구매하신건가용~?
영상너무 재밌게 잘 봤어요!!♡ 영상은 갬성뿜뿜인데 말씀하시는건 너무 공감가고 재밌게 하세요!!ㅋㅋㅋㅋ
저도 다이어트할때는 식단관리 잘했던거 같은데.. 한동안 입터져서 식단엉망으로 하고 다시 클린식으로 돌아가려고하니까
위가 늘어나버렸는지 ㅠㅠㅠㅠㅠ 예전에는 분명 한끼식사로 충분했던양도 지금은 배가 너무고파서.. 결국 추가로 밥 먹어버리고....ㅋㅋㅋㅋ건강클린식은 건강한 간식이 된 상황인데 ㅠㅠ 혹시 포투세븐님은 준비한 음식양이 부족하다고 느껴지시면 어떻게 하시는편인가용?.... 그래도 양을 줄이는게 맞겠죠...?ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 또롱님 🥰 폭식 후에 위를 딱 하루 이틀만 줄이면 또 위가 쪼그라들잖아요 ?? 근데 그게 쉽지는 않죠 ㅋㅋㅋ 😂 1. 다이어트 식단 시작을 생리 끝난 직후 입맛이 없을 때 그 일주일을 이용하고는 합니다 (그렇게 며칠하면 위가 다시 좀 쭐어요 ㅎㅎ ) 2. 양이 작으면 절대 안 참고 약간 심리적 만족만 될 정도로 작게 먹어요 (예, 남편 떡볶이 2점 뺏어 먹기, 치아바타 샌드위치 1/4 조각 만 뺏어먹기 ... ) 3. 저는 카페인 중독자라 커피한 잔 쥐어주면 입터짐 방지용으로 잘 살아요 ㅎㅎ 또롱님도 그런게 있으세요 ?? 이걸 어케 설명 드릴지 굉장히 애매해서 고민을 엄청했네요 ㅜ
세븐님 영상보고 바로 오트밀 구매해브렀네융~~^^유리용기는 어디꺼예횽~정보좀~♡♡♡♡
오 정말요 ??? ㅎㅎ 담엔 그러면 오트밀 미역죽이랑 오트밀 죽도 영상 사이에 넣어야겠어요 💕💕 유리용기요 ?? 제가 100% 만족한 제품이 아니면 설명란에 기재를 안하는데요 ,,, 😂 ( 뚜껑이 뭔가 안튼튼해서요) 그래도 공유해드리자면 온더 클라우드의 [ 요거트 푸딩병 150ml ] 입니다 가격이 착해서 사실 나쁘지는 않아요
@@fourtoseven. 넵넵~~~^^고맙습니당 좋은 영상 기다릴께횽🥰
떡볶퀸이랑 목소리가 비슷하신거 같아용😮❤
떡볶퀸 궁금해서 찾아봤는데 홀린듯이 정주행중이에요 ㅋㅋㅋㅋ 사투리랑 톤이 좀 비슷한거 같기도 하네요 🥰🥰 감자합니다 극찬이에용 ❤️ 라뷰
식단을 미리 준비하는군 🍭
식단준비 안하니 아무거나. 배고프니
주워먹다 폭주되는거 인정 ㅋ
꺄~~~~~💗오늘 영상 감사해요👍👍
따라해야지 ㅋ 쿠팡. 없이 못살앙 ㅋ
민트 초코님 아직 안자고 뭐하시나요 😎 ㅋㅋㅋ 물론 콘텐츠 때문에 쥐어짜낸 식단지만 뜻밖의 이득이었어요 ㅋㅋㅋ 이렇게 해보니까 너무 ….? 좋더라구요 오늘또 마녀스프 만들었습니다 🥰 재밌게 봐주셔서 고마와용
🎉 너무 유익하네요!! 혹시 마요네즈는 오뚜기꺼일까요?
네 !! 맞아요 ㅎㄹ 무지방 저지방 버전도 있다고 들었는대 저는 그냥 맛있는걸로 먹었습니다 😏❤️
목소리 너무 편안하시고 현실적인 영상 감사합미다 ㅎㅎ
혹시 오프숄더 니트 의상 정보 알 수 있을까요? ㅎㅎ
안녕하세요 감사합니다 히히 🤍🤍🤍🤍🤍 칭찬과 격려는 언제나 저의 힘입니다 아 저 오프숄더 제가 세상끝까지 ㅋㅌㅋㅌ 디깅해서 찾아 낼게요 칭구가 도매에서 사준건데 못찾고 있어요 구매처를 ㅜㅜ 찾으면 공지란에 바로 올리겠습니다 🤍
저듀 도전해볼게요!!
이거는 진쫘 꼭 해보세요 ❤️❤️🥰🥰 특히 마녀스프랑 … 다이어트빵은 계속 가져가고 싶은 루틴 너무 맘에 들었어요 😏😏
저는 애 둘 낳고서 다이어트 중인데, 특별히 식단이라고 할수는 없는 식사로 홈트 하면서 여름부터 6키로 정도 뺐어요, 아침에 몸무게 재면서 그 숫자에 연연하지 말아야지 다짐 하면서 하루하루 넘기다 보니 아주 조금씩 천천히 빠지더라고요, 애를 낳았다 보니 당이 떨어져서 공복에 운동은 상상도 못하고 이제 나이가 있다보니 건강도 생각해야 되는거 같아요~ 다이어트는 평생 하는거라 너무 스트레스 받지 마시고 건강하게 행복하게 하세요~ 애 낳으면 또 몸이 달라지고 확실히 예전같지 않아요ㅠ
오트밀은 한번 해 먹어 봐야겠어요~ 배우고 가네요~ 내일도 화이팅 하세요^^
아 정말 인생 선배님 에게 듣는 찐 조언 입니다 .... 😭 숫자에 연연하지 않는 법 ,,, 하루하루 너무 일희일비 안하고 넘어가고 싶어요 ㅜㅜ 기억할게요 !! 평생 하는 거니 더 건강과 천천히 오래 가는 법을 염두하고 하겠습니다 많이 배워요 그리고 감사합니다 💕 내일도 홧팅하세요 굿밤 😁🌳
우와 진짜 대단하세요👍전 닭가슴살 단백질쉐이크만 먹는데 5일에 1킬로 빠짐요ㅜㅜ진짜 충격이예요ㅜㅜ
안녕하세요 !! ㅎㅎ 제가 너무 폭식을 한꺼번에 해서 많이 빠진 거 같이 느껴질 수도 있어요 ㅎㅎ 저는 예전엔 일주일만에 7키로도 쪘어요 신혼여행가서 ㅋㅋㅋ 마녀스프 진짜 한번 드셔보세요 하루에 화장실 3번가서 살이 빠져요 🤣🤣
@@fourtoseven. 진짜요?너무 감사드려요 마녀스프 먹어 볼께요 다요트 성공할께요😍👍
5:27에 나오는 플리 어똠거일까요?!!🙃
일주일치 준비해놓는거, 힘들지만 성공 가능성을 높이는 좋은 방법 같아요
마녀스프 꼭 도전해보고 싶네요^^
마지막에 읽고 계신 책은 제목이 뭔가요? 저도 읽어보고싶네요~!
안녕하세요 🧡🧡 네 주말에 만들기 힘들지만 ㅎㅎ 일주일 지나고 피부랑 몸에 붓기가 싹 가라앉는거 느끼시면 진짜 뿌듯하드라구요 마녀스프 꼭 해드셔 보세요 !! 공지영 작가의 그럼에도 불구하고 인데요 (친구가 번아웃 와서 힘든시기에 읽고 도움 되었다구 저한테 선물 줬는대요 저도 잔잔한 위로를 받았습니다 :) )
레시피대로 저도 일주일동안 먹어봐야겠어요 👍🏻👍🏻 혹시 마지막에 읽으시는 책 정보 알수 있을까용?!
답글이 쪼매 늦었죠 ? 🥹 저 책이요 ㅎㅎ 공지영작가의 그럼에도 불구하고 입니다 (밀리의 서재에도 업로드 되어있더라구요 ) 뭔가 흔한 에세이가 아닌 느낌이랄까 공지영 작가의 특유의 시적인 표현이 좋아요 ❤️❤️📝
@@fourtoseven. 감사합니다😊 저도 읽어볼게요🫶🏻
보기 정말 즐거웠던 동영상이네요~^^
앞으로도 좋은 동영상을 많이 제작해주세요
안녕하세요 영상을 좋아해주셔서 너모 감사해요 덕분에 저도 힘이 많이 나는 하루네요 💃 잔잔바리 팁 + 다이어트 생각 가득 담은 좋은 영상으로 또 만나요 🥰
포투세븐님 영상을 보고 정말 많이 도움이 되었어요!! 근데 제가 지금 일주일 닭고야 중 인데(화요일에는 좀 사정으로 서브웨이를 먹었지만...) 먹다보니 좀 의문이 생겨서요..ㅠㅠ 혹시 한끼에 채소 양을 어떻게 하시나요? 그리고 나중에 다이어트 브이로그 처럼 하루에 뭘 먹고 얼마나 먹는지 보여주실 수 있으신가요?
아 정희님 안녕하세요 출근하고 일한다고 정신이 없어서 답글 이제 남겨요 😁 닭고야 이번주부터 하신다는 거 하고 계시는거죠 ? 한끼에 채소양이요 ...... 😂 사실 부끄럽다고 생각할 만큼 거의 안 먹는데요 (그래서 변비가 왔나 봅니다ㅎㅎ) 근데 저번주에 마녀스프로 변비 해결되고 나서 이번주도 먹고 있어요 마녀스프를 한 끼만 먹고 있으니까(마녀스프 한 그릇 분량의 야채만 먹었네요 ㅎㅎ ) 아 하루종일 브이로그 말씀하시는거죠 ? 그러면 그 콘텐츠도 차차 준비해보겠습니다 💕😁 저는 참고로 따수운 야채를 참 좋아해요 몸이 너무 차가운 편이라서요 ㅎㅎ
2:16 I love your channel so much! Please where’s your yoghurt bowl from?
꿀팁 감사합니다 ㅎㅎ 웜볼 미리 만들어놓고 며칠후에 먹어도 밥이 굳지는 않나요??
아하 네 !!! 밥을 저는 전자레인지에 돌려먹어서 그런지 괜찮았어요 ❤️ 진짜 …. 야무지게 먹었어요 여러분덕에 … 건강식 먹으며 화장실도 잘가고 ㅋㅌㅋ 다이어트 잘했습니다 🥰
안녕하세요~ 영상 보면 마음이 편해져서 설거지할때나 밥먹을때 틀어놓고 보는 구독자입니다 ㅎ ㅎ마지막 부분에 읽고 계신 책 두 권 제목 알 수 있을까요?˙ᵕ˙
i'm 170cm so if i was 50kg i'd be about 5kg underweight, he's definitely right that health matters more than random numbers
고용하고싶습니다,,, ㅋㅋ😢😢
고용이요 🤍 제발 데려가주세요 ,,, 가슴속에 언제나 퇴사표 품고 다니는 중입니다만 💃💃💃
우왓 오트밀 바로 구매해야지〰️ 영상 잘 보고 갑니다 구독 좋아요 눌렀어요 💗 혹시 오트밀 담은 유리병 정보 알 수 있을까요?
안녕하세요 ❤❤ 답변이 조금 늦었죠 ? ㅜ 온더 클라우드 (네이버 스마트 스토어) 푸딩병 요거트병 그릭 요거트 용기 미니 유리병 150ml 제품입니다 ㅎㅎ 뚜껑이 식기세척기에 못들어가는게 아쉽지만 가성비 너무좋아요 ! ㅎㅎ 오늘도 날씨가 너무 좋네요 좋은 주말 보내세요 😊😊
읽으시던 책 정보 좀 공유 부탁드려요ㅜ저도 요즘 멘탈 챙기기 중이거든요
정말 포투세븐님 말씀에 공감합니다 나자신 마음다스리기가 가장 중요하다는것을요
공지영 _ 그럼에도 불구하고 입니다 (요거는 친구가 많이 힘든 시기에 너무 좋았다고 보내줘서 읽었는데요 위로가 많이 되더라구요) // 추가로 제가 요즘 읽고 좋았던 것도 추천드릴게요 1. 애쓰다 지친 나를 위해 - 서덕 2. 회복 탄력성 - 김주환 ㅎㅎ 교보 문고에 시간 나실 때 들르셔서 쓱 읽어보셔용 🤍🤍 맞아요 ,,,일이든 다이어트든 인간관계든 이너피스가 가장 중요하더라구요 마음챙김 스트레스 관리 하면서 조금씩 행복해져요 우리 💌💌
마지막에 나온 저 책 제목이 뭔가요~? 읽어보고 싶어요!!
그럼에도 불구하고_ 공지영 입니다 🤎🤎🖌️
웜볼은 만들어두시고 냉장고에 보관하시는건가요? 요즘 도시락 싸서 다니기 시작했는데 아침엔 준비할 시간이 부족해서 늘 먹던 메뉴만 먹게되네요 ㅜ ㅜ포케를 만들어놓고 싶은데 아무래도 밥이 들어가서 미리 만들어둬도 되는지 궁금합니다 ! 그냥 차갑게 드시는건가용 ?
내 냉장고에 보관해서 먹었습니다 ㅎㅎ☺️저는 전자레인지에 너무 뜨겁게 말고 살짝 ? 데워 먹었어요 30-50 ?? 야채가 양배추만 들어가서 맛있었어요 (야채가 상추 같은 종류라면 밥만 따로 보관해야 할거 같긴해요 ❤️)
@@fourtoseven. 답글 넘 감사해요 !! 영상 재밌게 잘 보구 있습니다 ♥️😌💯
다이어트는 아직 안하지만 부지런함에 영상 끝까지 시청하구 가요! 뭐든 이렇게 열심히 한다면 성공할 수 밖에 없을거 같아요 깨달음을 얻고 갑니당 🥰
그리고 혹시 02:40 마녀스프 만들때 입으신 옷 알 수 있을까요? (•͈⌔•͈⑅)
안녕하세요 혜민님 💕 영상 재밌게 봐주셔서 너모너모 감사합니다 저도 동기부여 팍팍 받고 열심히 하겠습니다 저게 모던하우스 앞치마인데요 홈페이지 뒤져봤는데 품절인지 없습니다 😭😭 (하도 빨아서 품번은 지워진지 오래입니다 😇 ) ㅜㅜ
Thank you for eng sub
Thank u too ❤️💕
안녕하세요! 처음 유튜버보고 댓글달아요ㅜㅜ목소리도 넘 좋으시구 진짜 다이어터 영상 많이 봤는데 이렇게 와닿은느낌은 첨이에여 포투세븐님 영상 정주행했는데 3개밖에없는게아쉽ㅜㅜ다이어트 기간을 한달이내로 하신다고봤는데 그럼 65>50까지 한달안에 감량하신건가요? 유지어터일때말고 다이어터일때 식단이 앞부분에 나왔을때처럼 한달동안 먹었다는건지 궁금해여! 저는 최근에 일하는 환경이 확 바뀌어서 스트레스를 받은건지 5키로가 쪄서 넘 우울했거든요ㅜ괜히 거울보기싫고 특히 붓기가 살이된느낌이라 옷도 안맞고ㅜㅜ이왕 다이어트하는거 마름으로 가보려고요..옷핏 좋다는말듣다가 살찌니까 자존감 진짜 바닥ㅜㅜ근데 포투세븐님 영상보면서 위로받고가요 감사합니다❤
안녕하세요 소연님 🥰🥰 포투세븐의 영상을 정주행 하시다니 너모 감자합니다. (얼른 영상 이번 주 안으로 올리겠습니다 ㅜㅜ 제가 유낳괴가 아니라 그런지 여행에서 너무 놀았습니다 😭) 한 달 동안 15키로 감량도 해봤는데 그러면 진짜 요요가 너무 잘 오구요 !! ㅜㅜ 저는 그래서 한 달 안에 감량기를 가지되, 나눠서 감량했어요 (예 4월에 -5kg 감량/ 5월 6월 유지기 / 7월에 3키로 감량 / 8-9월 유지기 이런식 으로요 ) 저는 몇 년을 거쳐서 감량을 했는데 총 감량 무게가 15-16키로 정도 됩니다ㅎㅎ. 일하는 환경이 바뀌고 스트레스 오면 진짜 ..... 너무 힘드셨겠어요 공감합니다 😭 소연님이 만약 5키로 감량이라면 한 달~두 달 사이 감량 하셔도 괜찮으시겠네요 ㅎㅎ (천천히 일키로씩 5개월도 안전한 방법이긴 합니다만 저는 늘어지는게 싫어서요 ㅎㅎ ) 분명 예쁘게 빼셔서 날씬 마름 탄탄으로 여름 보내실거에요 !! 응원할게요 사탕합니닷 💕💕💕💕💕
제가 토마토를 너무 좋아하는데 간식이나 밤에 토마토를 집어먹어도 될까여ㅠㅠ?
둘째 출산한지 얼마 되지 않았는데 첫째때와 달리 몸무게가 올라가더라고요ㅠㅠ 다시 맘 잡고 하려는데 낮엔 멀쩡하다 신랑얼굴만 보면 왜케 배고파지는건지ㅠㅠ 다시 화이팅 해볼게요!! 유익한 영상 계속 올려주세용❤
안녕하세요 혜진님 ❤️다이어트에 최고의 적 ….. pms도 아니고 우울도 아닌 신랑 😇 둘이 치킨 먹으면서 티비 보는건 웰케 행복한지 🙃 ㅌㅌㅋㅋㅋ 너무 잘알죠 둘째 출산하신지 얼마 안되었으면 몸이 아직 회복이 안되셨겠네요 !! 식단도 운동도 무리하면 몸이 무리 할 수도 있으니 조금은 느린 속도로 건강하게 ❤️ 빼시길 바래요 ㅎㅎ 넵 더 좋은 꿀팁과 영상으로 조금이나마 도움드릴게요 🍃 둘찌야 이쁘게 자라렴 - 랜선이모가
thank you for sharing i love your videos! will you be able to share healthy bread recipe? Eatfit channel is only in korean so i couldnt find the recipe 😮 .
oh ! sure Thank you so so much for loving my channel. I will definitely write an English recipe next time
🤍ingredient🤍
4 eggs, 1 small apple (170-190g including seeds, so throw away the seeds and the actual weight used does not exceed 150g), 1 cup of carrots (170g), 1 cup of topping (150g), (1 ts of cinnamon)
1. Prepare the apples by removing the seeds and cutting them into small pieces.
2. Chop the carrots into small pieces so that they can be blended well in a blender.
3. Put eggs, apples, carrots, almonds in order in a blender and grind for 50 seconds. You can also add cinnamon (cinnamon) powder.
4. Spray oil spray on the desired frame (the glass container shown in the video is 7 inches in diameter and 18 cm in diameter) or line it with parchment paper.
5. Pour the batter, arrange the top, and heat it in the microwave for about 8 minutes to complete.
(There are differences depending on the microwave oven specifications, so if the dough is wet, run it for a longer time to dry it.)
6. Cool it down and sprinkle it with cinnamon powder or sugar powder to make it look more plausible, right?
In the video, I sprinkled cocoa powder.
Let's have a wonderful day today 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🔥
thank you so much for the recipe! ❤
영상 넘 유용해요 😊😊 포투세븐님 당뇨빵 만드실때 쓴 그릇?이 뭘까요?
안녕하세욤 🤍 상세 설명란에 표기 해놓았어요 !! ㅎㅎ 네이버에 [리브야 밀폐용기 냉동밥용기 밥보관 실리콘 ] 이라고 검색 하시면 나와요 / 네모 모양 모던 하우스꺼는 품절이더라구요 😭 실리콘 도시락 저거 저 매일 들고 다니는 영혼의 단짝이랍니다
우연히 알게되었는데 너무 저에게 유익한 영상들이 많은거같아요 저도 이번에 생리전에 입고 터지고 심리적 요인때문에 2-3일동안 폭식을 해버려서..요대로 일주일 해보고 이틀간 부어버린 몸무게 다시 원위치시키고 무엇보다 건강한 생활 다시 찾아보려 노력하려구요😢 근본적인 방법까지 얘기해주시는것같아서 저한테 도움되는 영상이에요! 그런데 저 물어보고싶은것도 하나있는데 오나오 담은 용기 어디서 구매하신건지 물어봐도 될까요? 딱 제가원하던 용기라서요😂
꺄 감사해요 !! 🤍🤍🤍🤍🤍 유익한 영상으로 조금이나마 도움 되어드리면 더할나위 없이 행복합니다 ㅎㅎ 저도 똑같아요 ㅜㅜ ㅎㅎ 폭주하고 다시 맘 잡고 그러면서 더 좋은 방법 자신한테 맞는 방법 찾아 나가면서 좋아지더라구요 ! 늘 응원하께요 정말루요 🤍
🤎container
오트밀 병 150ml
푸딩병 요거트병 그릭 요거트 용기
라고 검색하시면 인터넷에 많이 판매합니다 ;)
저는 온더 클라우드 ? 라는 스마트 스토어 판매처에서 산걸로 기억하고 있어요 !! ㅎㅎ
영상속 목걸이 정보 알수 있을까요~~?!
영상보고 이끌리듯 구독했습니다❤
다이어트 당뇨빵 실리콘용기에 넣고 전자레인지 돌릴때 오일 둘러야 하나요???
그리고...빵도 일주일치 만들어놔도 되나요?
수박님 🧡🧡🧡🧡 이끌리듯 저도 감사합니다 ( 답글이 늦어서 미안해요😂 ) 네 오일 살짝 두르니까 스무스 하게 잘 빠지더라구요 저는 일주일치를 만들었지만 3~4 일 만에 다 먹어서 일주일까지 보관은 안 해봤는데요 ! 냉장보관하거나 냉동보관 하면 충분히 괜찮을 거 같아요
@@fourtoseven. 답변 기다리고있었는데! 감사합니다~