Joga Za Leđa - Vežbe za jačanje i istezanje ledja | Samo Joga
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2021
- Ovaj nežni i lagani čas joge savršen je za svakoga ko pati od blagih bolova u leđima i želi da ojača i istegne donji i gornji deo leđa. Čas joge za rehabilitaciju kombinuje vežbe jačanja i nežna istezanja, koja će vam pomoći na putu održavanja zdrave kičme.
Obavezno slušajte svoje telo tokom ovog časa. Nikada ne forsirajte, to znači da ne idete preko trenutnih mogućnosti tela. Bolje izađite iz položaja nego da idete preko granice bola. Ako zbog fizičkog ograničenja (npr.povrede ili ukočenosti) ne možete da izvedete određen položaj, bolje je da ga ne radite. Ukoliko ste pretrpeli teške povrede kičme, prvo se obratite lekaru da li ste spremni da jogu uvrstite u svoj proces rehabilitacije.
#samojoga #besplatnajogazasve #jogazaledja
Instagram: / samojoga
Facebook: / samojoga
Prijavi se na kanal Samo Joga klikom na SUBSCRIBE za besplatne video zapise o jogi svake nedelje i podršku besplatnoj jogi za sve ❤️️
Povežimo se ❤
Draga Zorka, hvala puno na videima, vježbam redovito uz vas i rezultati su vidljivi i osjećam se fenomenalno🌟💖🧘♀️🥰
Super izbalansiran trening za kičmu:)
Hvala Zorka, progledala sam uz ove vezbe 🙂🙂😘😘
❤ hvala Vam ...
🙏🥰❤
Bravo! neke vezbice za vrat ?
Hvala! Imas na kanalu video koji se zove Joga za Vrat i Ramena, Bol u Vratu... Lep pozdrav!
Zorka odaj nam tajnu za izlečenje ledja kičme ,🧐anti gravitacija visiti naopačke
Vežbanje joge, strpljenje i istrajnost 🥰❤️ Sve je moguće izlečiti, prirodnim putem! ❤️
Izvanredna vezba, probajte
🙏😊❤️
Ko ima dijagnostikovanu spondilozu ,takodje da radi joga vežbe ?
Tako je! Joga može pomoći u ublažavanju bolova istezanjem i jačanjem mišića koji podržavaju kičmu. Takođe će uticati na poboljšanje fleksibilnost i opsega pokreta, što smanjuje rizik od daljih povreda.
Ako je u pitanju spondiloza vratnog dela kičme, onda samo izbegavaj položaje savijanja napred, kao i obrnute položaje kao što su stoj na glavi itd, jer ne želimo da vršimo naprezanje i pritisak na vrat. Puno pozdrava 😊❤️