상방회전이 왜 안되는지를 파악해야합니다. 원인이 맥그립이 아니라서가 아닐테니까요. 맨손으로 상완이 지면과 수직으로 설 만큼 팔을 뻗지 못한다 = 상방회전이 잘 안일어난다 = 날개뼈의 상방회전이 잘 나오도록 연습한다 = 그와중에 그래도 랫풀다운을 하고 싶다면 날개뼈의 상방회전이 가능한 부분까지만 상완을 들어올렸다가 내리며 해야할텐데 이때는 그립이 넓은것이 상완을 높이 들어올리지 않아도 되기에 조금 더 자연스럽겠습니다.
@@레오나르-r3t지금 해보니 상완 수직은 되네요! 계속 랫풀다운 시도해봐도 발전이 아예 없어서 트레이너분한테 조언 부탁드렸더니, 승모가 완전히 딱딱해지며 상방회전이 잘 안된다 하시드라구요. ㅜㅜ 슈러그 자주 해주고, 오히려 딱 어깨 너비의 좁은 그립을 추천 하시던데 별로일까요?
![[본방 클립] 금단 증상 1주일을 버티고 나니 생긴 놀라운 변화! 커피를 3주 끊었니 생긴 일 I 커피의 두 얼굴 I KBS 250122 방송](http://i.ytimg.com/vi/aBQgzVKFVAs/mqdefault.jpg)
✔ 악력과 전완 털리는걸 막아주는 [퀵그립-스트랩]
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공식처럼 외우던걸 정확히 알게됐네요 감사합니다 새해 복 많이 받으세요 😊
영상 운동억 많으도움받고있습니다.
감사합니다~^^
마지막날까지 알찬 영상.......!
정확한 정보..꿀팁!!!!!
"어디가 더 타겟이 되는지, 비율적인 문제라고 보면 되겠습니다"
걍 이거 하나로 모든 설명 끝.
진짜너무 유익하네
좋은정보 감사합니다.
내년에도 좋은 영상 부탁드립니다 😊
수고했다. 올해야!.. 반갑다. 새해야!...
기본 그립이 기본인 이유가 있으리라 생각하고 평범한 그립 위주로 사용해왔는데요.
혹시 견갑골 상방회전이 잘 안되는 초보의 경우에도 맥그립을 사용하는게 좋을까요?
상방회전이 왜 안되는지를 파악해야합니다. 원인이 맥그립이 아니라서가 아닐테니까요.
맨손으로 상완이 지면과 수직으로 설 만큼 팔을 뻗지 못한다 = 상방회전이 잘 안일어난다 = 날개뼈의 상방회전이 잘 나오도록 연습한다 = 그와중에 그래도 랫풀다운을 하고 싶다면 날개뼈의 상방회전이 가능한 부분까지만 상완을 들어올렸다가 내리며 해야할텐데 이때는 그립이 넓은것이 상완을 높이 들어올리지 않아도 되기에 조금 더 자연스럽겠습니다.
@@레오나르-r3t지금 해보니 상완 수직은 되네요!
계속 랫풀다운 시도해봐도 발전이 아예 없어서 트레이너분한테 조언 부탁드렸더니, 승모가 완전히 딱딱해지며 상방회전이 잘 안된다 하시드라구요. ㅜㅜ
슈러그 자주 해주고, 오히려 딱 어깨 너비의 좁은 그립을 추천 하시던데 별로일까요?
맥그립슬땐 스트랩을 못쓰는그 그냥 해야하나요
맥그립이 전완의 개입을 줄여주는 역할도 하기때문에 따로 스트랩이 필요없습니다
턱걸이 풀업말고 친업하면 안되나요?
안되는건 없고 타겟머슬의 비율적 차이가 있습니다
목표에 따라 다르겠지요 😁