¡Hola! 💜Preparamos esta evaluación gratuita eval.desansiedad.com/nivel-ansiedad para apoyarte a conocer tu nivel de ansiedad. Saber en dónde estás hoy te apoyará a entender cuáles son los siguientes pasos hacia recuperar tu bienestar. Al conocer tu nivel de ansiedad, sí lo decides, podemos apoyarte mejor. Te esperamos, solamente toma unos minutos.
gracias sigo tus podcast en soundcloud y han sido revitalizantes, esperanzadores y un gran aliento es estos momentos, sin decir la claridad que me han dado.
WOW, simplemente el leer a otras personas que pasan por lo mismo que yo, me generó tranquilidad, saber que no estoy solo, que no soy el único. Vamos a encontrar todos una salida. Un abrazo a todos!!
amigos les comparto mi experiencia y como pude sobrellevar esto. Duré un año sufriendo de ansiedad y ataques de panico, lamentándome por cosas del pasado y acomplejado por un defecto físico. Lo que empecé a hacer es vivir solamente en el presente, cada vez que viene un pensamiento negativo, me hago esta pregunta ¿Si mi muerte fuera mañana, hoy estaría preocupándome por esto (el problema que tengas)? inmediatamente yo mismo me respondo: ¡Absolutamente no! También me ha ayudado demasiado ir al gym y todo los días escucho audios sobre afirmaciones positivas y las voy repitiendo en voz alta. Amigos la vida es muy corta y merecemos ser felices y libres.
@Destello Estelar la ansiedad implica un caos cognitivo. Si tú analizas, te darás cuenta de que en momentos de alta ansiedad, no puedes pensar bien, y es como que todos los pensamientos se volvieran catastróficos, de allí que por más inteligente que seas, en esos momentos todo ejercicio de cuestionamiento será inútil.
@@diegojarrin1103 tengo 12 es normal!!!? No dejo de pensar y me pasa lo que tú dices miro a todos y pienso que están leyendo mi mente y así empiezo a penar sin control trato de no hacerlo y no puedo mi mente crea historias estando despierta mi madre no sabe nd !!!pero por que siento que todos leen mi mente y me alejo
@@armylocav9433 te entiendo completamente! Soy de tu edad y es frustrante! Me pasa lo mismo, es como algo automático, me imagino cosas horribles con respecto a lo que los demás también piensan de mi, como si pudieran ver dentro de mi cabeza
hojala yo pudiera yorar pero solo vivo sufriendo con anciedad por un dolor físico y duermo un rato y ya medespierto sin poder volver a dormir y sin ganas de nada solo el corazón latiendo aselerado es terrible
El primer típs me funcionó , y es dejar de batallar con ellos , y decir acepto esos pensamientos , no importa que pensamiento tengas ... Empieza a decir acepto todo pensamiento ...y verás como te vas relajando ... Y empiezas a dormir ... En mi caso no podía dormir
QUIERES SUPERAR LA DEPRESIÓN REPITE ESTAS PALABRAS CADA VEZ QUE TE SIENTAS MAL Querido yo: "Mantente fuerte, todavía tenemos un montón de batallas que luchar, miles de obstáculos que superar, muchas bocas que callar y mucho potencial que demostrar. ¡Podemos hacerlo!"
Hola! Yo creia q solo me pasa a mí, me atormenta cosas del pasado que a lo mejor para alguien es una tontería.Gracias a todos , que bueno es saber estos consejos..🇻🇪Bendiciones!
X2 o sólo no puedo dejar de pensar en el pensamiento, porque ya lo resolví o en sí ya sé que no me afectará, pero lo sigo pensando y aunque sé que no tiene sentido tiene fuerza
Yo utilizo una una palabra clave, cada ves que vienen esos pensamientos a mi mente, me digo a mi mismo "presente" me lo repito muchas veces, me hace consiente del tiempo, de que estoy aca justo ahora, es como una vuelta a la realidad.De antemano gracias por tus consejos 😉
a mi me pasa que pienso todo el rato lo mismo en la noche me duermo y no dejo de pensar en eso me despierto en la madrugada y se me viene lo mismo a mi cabeza he encontrado la solucion tengo un dios grande es el unico que puede sacar esos pensamientos de mi cabeza
Hola Genesis, Claro que Dios te puede ayudar, pero vale la pena también tomar las riendas y hacer algunos ejercicios que le ayuden a tu parte humana, tu mente... para dejar esas preocupaciones y pensamientos, te dejo varios artículos sobre el tema que te pueden ayudar: www.desansiedad.com/blog/11-estrategias-para-transformar-tus-pensamientos-negativos-en-positivos
Eres un ser espectacular explicas las cosas muy bien se siente uno con mucha confianza tus videos son espectaculares me han ayudado mucho a relajarme 👏👏
A veces hago lo mismo, aunque a mí me cuesta llorar no lo hago fácilmente,pero últimamente lo hize sin buscarlo, lo hize cuando no podía/puedo dormir y por la bronca de llevar esto de ansiedad y no poder calmarlo, de la bronca llegué a este punto, y las veces que lo hize es como que te descargas, alivias un poco la ansiedad y bueno yo al menos me dormía. Pero empezaré a practicar esto
Aprender a estar en el presente. Sentir la experiencia del momento presente. Me gusta mucho su enfoque, es muy logico y tiene mucho sentido.Gracias por su informacion, abrazos!!!
No entiendo porque algunos le dan al dedo para abajo , este y todos los videos de Fabiola son interesantes , ayudan , ya que muchos no podemos pagar un psicologo , ella ayuda a muchos , gracias al equipo de desansiedad , un saludl desde Madrid
Yo hace exactamente un mes que no duermo ni un momento. Ayer TUVE un diá terrible con mi madre. No pienso tanto. busco a DIOS día y noche. lo que se que DIOS nos ama. Y que nunca te pone una carga más grande de la que no podamos soportar. Xq El nos ama incondicionalmente. Bendiciones¡¡!!
Marcela Michel primero: sí, tuve ansiedad, vacío, fanatismo y muchos otros trastornos (y ahora tengo otros, no soy ni indestructible ni el más fuerte) segundo: lo gracioso no es La persona, no me río de ella (si por eso me decías"dañina"). me causa gracia que todos le pidan ayuda a papá Noel, los reyes magos o Dios. desde La perspectiva agnóstica es gracioso que todos pidan que un ser mágico e inexistente resuelva sus conflictos internos, y que además dé resultado (😂😂😂😂😂) . (por cierto, yo antes era cristiano) tercero: no soy dañina, soy un hombre. y si soy dañino qué se supone que haga? de te ocurre algún consejo para mí? gracias
Marcela Michel tome pastillas de melatonina eso le va ayudar un poco a recuperar la melatonina destruida del cerebro yo también sufro de insomnio y también soy creyente en Jesucristo y en dios
Yo tengo pensamientos de crear situaciones o conversaciones de algo que paso hace 8 años, como soy tímido y súper introvertido. Pienso creando conversaciones o situaciones de mi época escolar, cosas que pude haber dicho o hecho en ese momento, pero que por mi timidez nunca me animé.
Amigo, a mí me pasa algo parecido a lo suyo, pues hace 35 años atrás conocí a una chica que al parecer a lo que me la presentaron ella habló de una posibilidad de ser novios, pero mi timidez o cobardía me traicionaron y nunca más me acerque a decirle nada algo y pudo haber Sido mi novia pero hoy hasta me duele en el alma noo haberla frecuentando
@@EduardoPerez-ql2yf Algo parecido me pasó hace 6 años, ella me invitó ir a la discoteca pero por mi extrema timidez no fuí. Hoy en dia no sé nada de ella, ni tampoco la encuentro en redes sociales.
Fabiola, agradezco infinitamente a Dios haberte puesto en mi camino, yo padezco ansiedad desde hace muchos años, a veces pasan meses sin que tenga una crisis. La primera vez creí que estaba muriendo y nadie me entendía, me daba pena hablar de lo que sentía, 2 veces llegue a urgencias y sólo me daban un tranquilizante, otras le decía a mi esposo que me sentía mal y su respuesta era que si no me dolía nada es que no tenía nada, era imposible hablarlo con él. Fui a terapia y aprendí a librarme de mis miedos. Hacia 3 años que no tenía un ataque, actualmente estoy pasando otra vez por ansiedad, pero sin llegar a tener ataques de pánico, tus palabras y consejos me ayudan mucho, ya que vivo sola, mi esposo murió hace muchos años, mis hijos se casaron y yo estoy jubilada hace 3 años. Veo a mis hijos y nietos seguido y yo quería ser la abuela perfecta y tomar la responsabilidad de educar a mis nietos y me Di cuenta que ya no me corresponde porque el querer tener todo el control y responsabilidad que ya no me corresponden, me estaba generando ansiedad. Gracias a tus vídeos estoy recobrando el equilibrio emocional y la calma. Dios te bendiga.
Excelente. Estoy empezando a practicar esto y me digo a mi misma el pasado no existe el futuro no existe, es el ahora, varias veces me lo repito y me ayuda porque mi mente va a mil por hora
Tengo 15 años y la verdad me alegro de haber encontrado este video. Vine porque muchas noches me pongo a pensar sobre la muerte , es algo que me aterroriza y a veces me echo a llorar y me angustio, pero voy a seguir estos consejos MUCHAS GRACIAS
2:54 esa parte me hace mucho sentido. Desde hace meses llevo pensando todos los días en una idea que me causa mucho temor y pánico, pero JAMÁS llego a algo. Cuando creo tener la respuesta definitiva es tan simple como dudar un poco sobre esta y volver al inicio :(
Escribir es mi mejor tratamiento para la ansiedad y depresión, desde mi adolescencia. Ahora yo soy muy madura y de edad, y también psíquico y espiritual. Mi querida psicóloga eres la mejor. Gracias por tus enseñanzas que compartes con amor,a todos los que necesitamos de ellas. Eres un ángel de Dios. Bendiciones desde Israel.
Me encanta que dices pensamientos muy comunes de los que tenemos ansiedad: nunca más voy a dejar de pensar, me voy a morir pensando etc. Ese exceso que nos generamos y da más ansiedad y miedo. ME ENCANTO EL VIDEO 💜 GRACIAS!
Yo sufro de ansiedad y desde hace dos semanas me propuse a cambiar mi estilo de vida deje de andar en el cell deje los videojuegos las redes sociales. Haora hago ejercicio me voy a pescar. en la noche leo un libro o me pongo a dibujar así estoy superando poco a poco está enfermedad ya no me da mareos náuseas tenía problemas intestinales ya no tengo duermo un poco mejor en la noches. Vamos chicos que si se puede todo está en ustedes somos jóvenes no debemos que nuestra juventud se pierda por una simple enfermedad no nos encerramos en nuestra casa a fuera hay un mundo maravilloso.
Fabiola, eres única para dar las técnicas para controlar la Ansiedad yo tengo 17 años con esta enfermedad mental pienso y pienso y pienso hasta que me llega el pánico y mi memoria no está bien es horrible por eso se suicida mucha gente pero como yo me someto mucho en las cosas de Dios me a ayudado la fe.
Hola encontré hoy este canal y espero curar mi ansiedad pronto. Gracias por compartir esta información. Espero que todos los que sufrimos esto seamos muy felices y la ansiedad pase pronto. Les deseo mucho amor a todos. Saludos
Muchas gracias recien estoi empezando pense que era un infarto o algo me dijieron que era taquicardia y mi braso me duele o se adormese por ratos y acabo de entrar a google a buscar y me encontre con tus videos muchas gracias por ayudarnos a sobrellevar esto es demasiado feo que jehova te bendiga ❤😍💋 saludos desde perú 🇵🇪
Si compañero que padecemos de depresión ánimo Dios esta con nosotros y en su nombre vamos a salir victoriosos todos los que estamos esperando curarnos si se puede y un día vamos a llorar pero de alegría por que otra vez estamos bien felicites
Siempre he pensado demasiado, aunque ahora a mis 23 años me afecta más, y creo que también le hace daño a mi cuerpo con malestares que de niño no me daban. 😭
Estamos iguales yo amis 26 años tenia que tomar pastillas para powder dormir sutro aun de colitis con reflujo pero poco a poco te Nemo's que dominar la mente ten fe
la formula de la magia de la vida con sergio manuel pot......tertulias ,conferencias ,entrevistas....busca la tuya.....sergio monor tertulias....todas las semanas
Hola Zoe, Así es, para realizar cambios se necesita pasar a la acción. Mira, en este artículo encuentras más información relacionada: www.desansiedad.com/blog/tecnicas-faciles-relajacion-bajar-ansiedad-estres Espero te sirva de ayuda. Un saludo
Me pasa lo mismo, se cuales son mis problemas y que debería hacer pero mi mente me bloquea, me da como pesadez moverme y hacer cosas, miedo al cambio, etc
Hace un momento me sentia muy mal tenia una opresión en el pecho no podia tragar y falta de aire,te escuche y me puse a llorar un poco pero me siento mejor ahora , espero salir de esto porque me esta afectando para mal :(
npb pink me ha pasado y con el correr de los años fui aprendiendo a relajarme y a no tomarme todo a pecho. quedate sólo con las cosas positivas y hace deporte que te haga despejarte
Guau increible empezare a escribir por q yo hago calistenia y no tengo tension fisica me di cuenta q tiene mucho sentido de lo q dice y lo hare ya q tengo bastante tension psicologicamente y me viene de vez en cuando y es por eso por q se acumula como dice ella, muchas gracias.
Yo ni haciendo ejercicio puedo quitar esos pensamientos, es raro, antes sentía que me servía, pero ahora, esos pensamientos evolucionaron tantos, que ni siquiera me los puedo quitar haciendo ejercicio de fuerza o resistencia. Me acuerdo que estaba haciendo ejercicio de fuerza con mi hermano, pero cada que terminaba un ejercicio de fuerza, otra vez volvían esos pensamientos. Tuve 30 minutos haciendo ejercicio y ese pensamiento seguía en cabeza hasta el finalizar, esos pensamientos se convierte en un vicio, mientras más importancia le das, más difícil será de eliminarlo de tu mente. Son tan poderoso esos pensamientos que ni siquiera haciendo ejercicio de fuerza se me quitan. Solo corriendo hasta agotarme pude olvidar esos pensamientos. Pero la última vez que salí a correr fue un día insólito, porque estaba trotando y esos pensamientos seguian en mi cabeza! Eso nunca antes me había pasado, siempre que trotaba los pensamientos se me iban, pero ese día, ni trotando hasta cansarme pude detener esos pensamientos. Yo no lo podía creer, hasta me reía para no enojarme. Esos pensamientos tomaron tanta fuerza en mi cabeza que ni siquiera haciendo ejercicio se me van. Ya no se que hacer, me desespero y me enojo conmigo mismo por tener este maldit0 trastorno.
@@espinozalucas6639 Muchas gracias, la verdad son tantos pensamientos que no se si podría escribirlo todo, además también tengo imaginaciones de hacer líneas o imaginaciones de cualquier cosa que no tienen sentido.
Somos dos ,Dios ayúdanos a todos los q estamos pasando x todo esos dañino pensamiento q nos estás dañando nuestras mente y no nos deja dormir ni ser feliz,te lo ruego y te lo imploro Dios en ti confío 🙌😭
Gracias por los consejos, verdaderamente me estan ayudando, ayer escribí y me ayudo mucho, hoy voy a salir a caminar. Fabi te agradezco, me das fuerzas para salir adelante de esto.
Lo pondré en práctica, es lo que me está pasando últimamente y no me deja dormir debes en cuando y a veces al no poder hacerlo me trae ansiedad ya que yo nececito dormir por mi salud,pero de a poco lo voy superando. buen vídeo!!
Muy buen vídeo, sobre todo lo de ACEPTAR es de los mejores consejos, la ansiedad es un "enemigo" que solo se puede vencer de forma pasiva, eles decir, dejando que muera sola, no intentando "matarla" tu y es la principal forma de conseguir paz mental
1 dejar de luchar 2 no resolver en mi cabeza 3 encontrar una forma de liberar esa ansiedad: ejercicio, hablar 4 vivir en el presente, conectar con tus sentidos 5 mindfullness
@BROLMENT Aaa Pues yo no tengo vida social, casi siempre estoy en casa, y me la paso horas pensando en que estoy hablando conmigo mismo o creando conversaciones con otras personas, y repitiendo frases sin sentido, tambien creo muchas escenas o cosas que podrian pasar en el futuro. Pero todo el dia me la paso pensando que hablo conmigo o con otras personas.
@BROLMENT Aaa Lo ideal es perder el interés a esos pensamientos enfocando tu mente en hacer cosas que te llamen la atención, porque una vez que caes en ese bucle de pensamientos, será mas dificil abandonar esos pensamientos. Otra cosa mas valiosa seria salir a pasear, caminando o en bici, o hacer ejercicio como correr, eso ayuda mucho a liberar nuestra tension y a canalizar esos pensamientos acumulados por la falta de ejercicio.
Te are. Una pregunta. No se si ati te a pasado pero. No se si desirle. Maldicion. O no se. Que. Pero. A mi me pasa. Que. Cuando. Yo boy aser algo. X. Ejemplo mañana. En mi mente. Se ase un esenario. De como quiero. Que. Pase. Lo que boy aser. Mañana. Y. Siempre. Que me. Pasa eso. Lo que. Me. Pasa todo lo contrario. Todo sale. Mal. Y eso. Me pasa. Sea. En. El. Amor. Sea. En un trabajo. etc. Pero. Cuando. Ago. Las. Cosas. Sin. Pensarlas. Si que. Eso. De pensar de. Como. Quiero. Que. Sea mañana. Las. Cosas. Me salen. Mejor. Pero. Diran. Aaaaa. La. Solucion. Esta. En. Que no pienses. Deja. Que pase. Pero. Ya no depende. De mi. O no. Se. Mi mente. Auntomaticamente. Lo ase sola. Es. Ay. Donde. Yo me. Digo. Como. Carajo. Controlo mi mente. Y no. Que. Mi mente. Me. Controle a mi
@@fabianlatorre2575 Me pasa, siempre pienso que mañana haré algo y nunca lo hago. Yo creo que hay mantener nuestra ocupada siempre en algo, o por ejemplo tener responsabilidades como el trabajo o estudio. Puede que eso haga dejemos esas obsesiones de pensar mucho.
:))) precisamente estoy practicando lo del presente.. sentirse a un mismo como respiras que tal esta la comida ir de bajo un árbol a respirar consciente mente ,, me a encantado tu video
fabi mi problema es que siempre tengo un pensamiento negativo paso todo el dia pensando y haveces me desespero y me pongo frio me dan ganas d salir corriendo y cuando voy a dormir mi cabeza no deja pensar cosas que realmente ni yo se que es
yo tambien estoy igual que tu me desepero pero me gustaria platicar con personas como yo que pasan por lo mismo que yo este es mi numero es en mexico 011523221548331
"Primero pienso luego existo" El problema es cuando nos hacemos esclavos de la mente, cuando pensamos de manera obsesiva compulsiva en algo, el pasado, el hubiera, el futuro,etc. Sin darnos cuenta que todo eso No existe, ya fue o quien sabe si será. Esos pensamientos nos evaden de la realidad, nuestra realidad y son desgastantes mental y emocionalmente. La terapia ocupacional como lo mencionaron es el mejor remedio, el trabajo el deporte,el baile,etc. Es una lucha diaria de ver quién domina a quien Si uno se sobrepone a la mente o si se deja dominar por ella.
Uy qué LINDA. Gracias. La suave voz tbien. Relaja. Y capta la atención al Presente...as Sido de gran AYUDA..pues. Solemos VIVIR más en el pasado. Y en el. Futuro"..que. En el. Ahora...bendicionesss
Recien veo por primera vez este video y es todo muy lindo y cierto lo que dice la Fabiola, pero no es tan fácil hacerlo a mi me cuesta mucho y más cuando tienes pensamientos obsesivos compulsivos o intrusivos y parece que vas a perder el control y lo vas a hacer, me es difícil calmar la mente en ese momento, entro en una desesperación horrible.
Obviamente pensar no es malo para nada pero a veces el pensar tanto te satura la cabeza y no te deja pensar en otras cosas ni vivir el momento por estar bajoneado pensando en esa cosa y llenando tu cabeza mas y mas , como dice la mujer esta , en parte esta bueno el salír , hablar , decir tu problema para liberarte , la verdad sirven esas cosas en parte , darle una solución y un cierre al problema es lo mejor , dejar de estar estancado es la idea y vivir el presente y aceptar.
Yo que pensaba que era el único.aye pasaba por eso...me da mucho gusto..aver encontrado este video...muchas gracias.. por compartir.ésos tips .en plena.pandemia 2020
Yo despierto pensando y me duermo igual nunca para y son pensamientos que me hacen sentir miedo y no se ni de donde vienen o porque, es triste luchar cada día de tu vida con esto y parece no acabar jamás, se que no se irá con magia pero es frustante echarle ganas todos los días y no mejorar, cambie mi alimentación intento dormir bien aunque por más temprano que me acueste es imposible detener la mente, estoy haciendo ejercicio hasta suplementos que me haces nomas sentir más fuertes los síntomas, estoy perdida y solo quiero que acabe, tengo muchas razones para ser feliz pero mi ansiedad me obstruye.
Sos lo mas!! Gracias! Me has ayudado muchiisimo. Aun no logro deshacerme al 100% de la ansiedad pero he mejorado mucho. Siempre miro tus videos. Abrazo desde argentina
Se que este video es viejo, pero estoy en un momento de crisis, enfrentando lentamente mi ansiedad. Desde hace muchos años la padezco y estoy realizando los primero pasos para eliminarla de mi vida. Muchas gracias, necesitaba este video con urgencia! Están siendo vitales para mí! Saludos desde San Juan, Argentina
Gracias Fabiola por tu ayuda y mandarme todos estos articulo para leer,con tu ayuda y mi confianza en Dios,un dia voy a superar todo lo que siento. Muchas bendiciones ,y un abrzo desde la distancia.
Me ha empezado a gustar alguien,siempre fue todo muy pasivo cuando me sucedía,peor desde que padezco de ansiedad,es muy intenso como no puedo concentrarme en algo por pensar en esa persona,es demasiada información,incontrolable...me di cuenta que ya no era normal,y estoy aquí
a mi tambien me pasa. sabes que inicie a hacer? salir fines de semana con amigos o conocidos de muchos años con esto he hecho nuevos amigos y me puse a leer libros. los excesos de pensamientos quiere decir que eres muy inteligente pero no explotas ese potencial. lee mucho y el pensar tanto sera algo comodo y satisfactorio aparte de que se notara en tu vida
yo viví con ansiedad, esos pensamientos desapareceran . llegara un momento que ni te darás cuenta, cuando estés pensando ello haz los siguiente imagina que lentamente esa voz se va alejando , se va alejando hasta que sientas como un silencio. luego voltea y mira algún objeto (cualquiera) y empieza a describir su forma en tu menta claro. otra cosa que puedes hacer es respirar contando en tu mente, inhalas 5 segundos y exhalas 3 segundos por dos minutos.pero cuenta los en tu mente.lo que vives te pasara.
Yo creo que uno piensa mucho es por querer todo el tiempo aprender algo nuevo o solucionar algo, porque antes cuando ni leía ni nada no me preocupa por la vida, era una persona que hacia cosas sin pensarlas tanto, ahora pienso mucho ya que me gusta solucionar muchas partes de mi vida y es por eso que no puedo salirme de mi mente, como quisiera no pensar tanto como antes jaja :v
2021 y jamás me había identificado tanto con alguien, pensé que solo me pasaba a mi, pero el ver que muchos tenemos ese problema, me relaja, ya que tiene solución...
Dios, antes yo no preocupaba por nada pero ahora pienso demasiado, estoy pasando noches sin poder dormir por mi cabeza, son las 6 am y no puedo dejar de pensar en eso lpm
Hola, hice lo de escribir, y terminé agotado hasta casi transpirar, acabo de terminar, y mientras siento que toda mi mente se vacía, continúo escribiendo aquí, para que TU sigas el mismo ejemplo, sanar es perdonarte a ti mismo, y a los demás, cuando pares de ver todo lo que escribiste, tu cuerpo comenzará a cambiar. a Fabi.
Y cual es el problema amiguito, la mente se hizo para pensar.. no lidies contra ella, es normal, "pensar es existir" y ya.. listo.. no le des más MENTe a eso jajajaj...
Recien veo!!! Gracias x los consejos!!! No es nada facil... voy hacer ejercicios.. y el tema es q con esta pandemia... q no podemos abrazarnos ni tener reuniones con amigas ..etc... etc... pero doy gracias xq sé q Dios está conmigo acompañandome en todo!!! 🙋♀️🇺🇾💕
Yo llevo años con este problema" de echo estuve 4 años encerrado en mi cuarto, me olvide de todo lo exterior, tanto asi que usaba mi mente como un computador. Buscando respuestas a cosas.. Situaciones, encontre formas de modificar el adn. Con la autocontrol de mi interior. Encontre tantas respuestas.. Tanto asi! Que empecé a encontrarme diferente a las demas personas.. En comportamientos, formas de vida, etc, etc. Pero me di cuenta también de que para que sirve saber tanto si te vuelves un solitario, que olvida ya la realidad que ofrece lo que te rodea.. Empiezas a vivir en tu mente y pierdes la (naturalidad) de las cosas.. Al hacer algo lo piensas al decir algo lo piensas antes te empieza a afectar mas y mas. Sin que te des cuenta. El mejor consejo que puedo decir: vivan el momento, No pienses mucho en el mañana. Avanza no te estanques en problemas, Naturalidad. El ser humano por naturalidad se inclina por ser feliz.. Hasta una persona sin brazos no se rinde y lucha por su felicidad. No busques que sientan lastima por ti, como un estilo de vida para conseguir algo. Todo es forjado en el presente continuo. Asi que vive y mejora tu realidad viviendola.
Es horrible pensar tanto estuve mas de un año a veces no podia ni dormir crei que me volvia loca y no se me hace buena tecnica escribirlo bueno al menos para mi se debe aprender a controlar los pensamiento ya q mi forma d canalizarlos era haciendo algo compulsivo y entonces se volvio un infierno y crecio mas y mas no sabia como parar y ahora creo que son cosas con las que uno debe de aprender a vivir controlandolas y dejando pasar esos sentimientos de aungustia convenciendote a ti mismo y muy importante aprender a vivir el presente
Eestoy con dolores de cervical, brazo, pecho, ya no se que me duele, pero cada dolor que me da, me vuela la mente y comienzo a pensar lo peor. Esta ansiedad es fuerte. Pero siempre con fe y la mano de Dios que va pasar
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Hola, justamente ami me pasa que se me viene a la mente recuerdos o la imagen de esa persona, pero yo siempre ando ocupada haciendo algo, y algo que decías en el video que puede ser algo que quedo sin resolver y es verdad , pero no por mi si no por parte de la otra persona, yo quise hablar con el pero el no quiere, en cuestion ¿ como hago para dejar de pensar ?
Gracias enserio,michas cosas han pasado en mi vida como mas presion en el estudio y eso me ha llevado a tener ansiedad,en serio q es lo peor q se puede tener tienes muchísima presion que ni concentrarte en algo piedes por andar pensando,me agarra insopnio y falta de apetito y por esa ansiedad y mas problemas he empeorado en mis nltas,sabés antes era el mejor de la clase pero ahora se sorprenden por q me saco malas notas o por q me equivoco en algo muy facil, pero gracias a este video e entendido coml superarlo y gracias por eso,espero no tener mas ansiedad
Esto es lo que me pasa, hasta dolor de cabeza me da seguido de que mi mente no se calla, ni me puedo concentrar. Lo que me ha ayudado es haciendo quehacer, escribir,leer,estudiar, escuchar música entre otras cosas pero aun así es horrible. Gracias por estos consejos, los voy a hacer
***** hola espero estes bien yo hace tiempo comente esto pero e visto la mejoria poco a poco vas sintiendote mejor solo no le temas al miedo de ver todo diferente sigue tu vida normal emfocate en la realidad y poco a poco te sentiras mejor con el tiempo todo sera menos los sintomas y esa sensacion de irrealidad solo sigue adelante solo hay dos opciones tener miedo a seguir y estancarse ahi o ssimilsr aceptar y seguir viviendo
+Rocio Guerrero Valcar he ahi el detalle creo que al dormir mucho nuestro cuerpo/corazon estan menos activos que nuestra mente que esta como locomotora creando ideas y pensamientos erroneos que obviamente nos desenfocan de nuestra realidad en general,lo que yo estoy haciendo ahora es ejercicio y me esta sirviendo de mucho porque te vuelves mas sensible y activ@ y por ende te da una mejor claridad mental,concentracion,son muchos beneficios ademas del fisico,goglea eso por aqui,tmbn trabajar o lograr unas cuantas tareas liberan sustancias que mejoran tu bien estar 😃 Saludos y mucho exito y fuerza!
ah y por cierto te lo digo porque, yo tambien me la pasaba la mayoria del dia en el sillon y dormido,eh mejorado desde que cambie mis habitos te da mayor seguridad el desempeñarte en algo,aveces necesitamos distraernos un rato de lo malo y cuando nos sentimos mejor las respuestas van saliendo solas. hay que recordar que los tiempos de Dios son perfectos
¡Hola! 💜Preparamos esta evaluación gratuita eval.desansiedad.com/nivel-ansiedad para apoyarte a conocer tu nivel de ansiedad. Saber en dónde estás hoy te apoyará a entender cuáles son los siguientes pasos hacia recuperar tu bienestar. Al conocer tu nivel de ansiedad, sí lo decides, podemos apoyarte mejor. Te esperamos, solamente toma unos minutos.
gracias sigo tus podcast en soundcloud y han sido revitalizantes, esperanzadores y un gran aliento es estos momentos, sin decir la claridad que me han dado.
WOW, simplemente el leer a otras personas que pasan por lo mismo que yo, me generó tranquilidad, saber que no estoy solo, que no soy el único. Vamos a encontrar todos una salida. Un abrazo a todos!!
Sí, también me di cuenta de eso. Un abrazo y bendiciones.
Llevo asi 3 meses, voy a empezar a implementar estos puntos porque ya no puedo mas
@@SalvadorDRamirez ánimo hermano!!! No estás solo
@@SalvadorDRamirez Ya somos 2, mñn lo empiezo a poner en práctica :D. Te deseo Suerte broouuu!!!
@@SalvadorDRamirez yo es toy así mismo eso ase k teduela lacavesa mucho
amigos les comparto mi experiencia y como pude sobrellevar esto.
Duré un año sufriendo de ansiedad y ataques de panico, lamentándome por cosas del pasado y acomplejado por un defecto físico. Lo que empecé a hacer es vivir solamente en el presente, cada vez que viene un pensamiento negativo, me hago esta pregunta ¿Si mi muerte fuera mañana, hoy estaría preocupándome por esto (el problema que tengas)? inmediatamente yo mismo me respondo: ¡Absolutamente no!
También me ha ayudado demasiado ir al gym y todo los días escucho audios sobre afirmaciones positivas y las voy repitiendo en voz alta.
Amigos la vida es muy corta y merecemos ser felices y libres.
Yo sufro hac 3 años de panico
hola me pasa lo mismo tengo que aprender a dejar de pensar y poder controlar mi ansiedad
que lindas palabras yo tengo demasiado extres mi cerebro trabaja a mil x hora y me da.mucho miedo tratare de seguir tu consejos
Yo pienso demás hasta de los otros. Pienso que me ven y me atemoriza. No respondo bien a los demás
Ariel Decima de donde eres amigo saludos animo
Si funcionan los consejos... Dios nos ayude a los que padecrmos de esto y que pronto nos curemos
Amén
Amén y amén
Amen
Amen.
Amén!❤👑🙌🏻
Es muy horrible encerrarse en los propios pensamientos llegas a un punto que sientes q no hay salida gracias por los tips voy a practicarlos
Como te fue?
Cuando la ansiedad es alta incluso el cuestionamiento tiene rebote, de ahí la creencia equivocada de que eso se va a solucionar pensado. Saludos.
@Destello Estelar la ansiedad implica un caos cognitivo. Si tú analizas, te darás cuenta de que en momentos de alta ansiedad, no puedes pensar bien, y es como que todos los pensamientos se volvieran catastróficos, de allí que por más inteligente que seas, en esos momentos todo ejercicio de cuestionamiento será inútil.
@@diegojarrin1103 tengo 12 es normal!!!? No dejo de pensar y me pasa lo que tú dices miro a todos y pienso que están leyendo mi mente y así empiezo a penar sin control trato de no hacerlo y no puedo mi mente crea historias estando despierta mi madre no sabe nd !!!pero por que siento que todos leen mi mente y me alejo
@@armylocav9433 te entiendo completamente! Soy de tu edad y es frustrante! Me pasa lo mismo, es como algo automático, me imagino cosas horribles con respecto a lo que los demás también piensan de mi, como si pudieran ver dentro de mi cabeza
Arriba todos que vamos a salir adelante 💪
Si
Me duele la cabeza de tanto pensar y lloro sin ningún sentido.
hojala yo pudiera yorar pero solo vivo sufriendo con anciedad por un dolor físico y duermo un rato y ya medespierto sin poder volver a dormir y sin ganas de nada solo el corazón latiendo aselerado es terrible
X2 😪
@@nachacapitulo1124 somo dos ami tanmien pasa mis mo que vos .. mi latido todo eso full ..por mi mama que fallecio haces poco 😪
Llore leyendo esto :(
Hola Rosmery !
Gracias. Eres la única psicóloga de internet que transmites me transmite verdad , humildad y utilidad. Me suscribo!
Pienso exactamente igual. Es muy autentica y muy bien explica todo. 💜
X2
Exactamente te reanima de no pensear cosas malas
Soy cristiana. Es hermoso encontrar alguien humano que te entienda. :3
Que es ser cristiana?
@@josueyeymi9334 creer en un ser superior.
@@estivenmunoz394 si
@@josueyeymi9334 es creer en Cristo como tu Señor y Salvador
Hola soy cristiano y soy Humano
Abrazo 🖒
Quienes pensaban mientras la señora hablaba.
:v
RONALDO ALFONSO BUSTOS GARCIA quien io ? :'v ?
RONALDO ALFONSO BUSTOS GARCIA io xd
🙋
RONALDO ALFONSO BUSTOS GARCIA Estaba pensando en que he estado pensando xdxd
El primer típs me funcionó , y es dejar de batallar con ellos , y decir acepto esos pensamientos , no importa que pensamiento tengas ... Empieza a decir acepto todo pensamiento ...y verás como te vas relajando ... Y empiezas a dormir ... En mi caso no podía dormir
Y dime como sigues?? Ya mejor?
QUIERES SUPERAR LA DEPRESIÓN REPITE ESTAS PALABRAS CADA VEZ QUE TE SIENTAS MAL Querido yo: "Mantente fuerte, todavía tenemos un montón de batallas que luchar, miles de obstáculos que superar, muchas bocas que callar y mucho potencial que demostrar. ¡Podemos hacerlo!"
Muy importante sus expresiones. Felicitaciones.
Chuy almada
Hola! Yo creia q solo me pasa a mí, me atormenta cosas del pasado que a lo mejor para alguien es una tontería.Gracias a todos , que bueno es saber estos consejos..🇻🇪Bendiciones!
Muy buenas esas palabras
Mi problema es que mis pensamientos no son por problemas o conflictos mentales, solo son pensamientos sin sentido
X2 o sólo no puedo dejar de pensar en el pensamiento, porque ya lo resolví o en sí ya sé que no me afectará, pero lo sigo pensando y aunque sé que no tiene sentido tiene fuerza
Es verdad papu
El mio es igual
Asi me pasa Ami son pensamientos q ni siquiera porque llegan si yo no soy así ni queiro aserlo solo quiero que paren
@@alexortiztorres6091 ya somos dos . me pasa igual
Doy gracias a Dios por ti favi y por Desanciedad🙏
Yo utilizo una una palabra clave, cada ves que vienen esos pensamientos a mi mente, me digo a mi mismo "presente" me lo repito muchas veces, me hace consiente del tiempo, de que estoy aca justo ahora, es como una vuelta a la realidad.De antemano gracias por tus consejos 😉
a mi me pasa que pienso todo el rato lo mismo en la noche me duermo y no dejo de pensar en eso me despierto en la madrugada y se me viene lo mismo a mi cabeza he encontrado la solucion tengo un dios grande es el unico que puede sacar esos pensamientos de mi cabeza
Hola Genesis,
Claro que Dios te puede ayudar, pero vale la pena también tomar las riendas y hacer algunos ejercicios que le ayuden a tu parte humana, tu mente... para dejar esas preocupaciones y pensamientos, te dejo varios artículos sobre el tema que te pueden ayudar:
www.desansiedad.com/blog/11-estrategias-para-transformar-tus-pensamientos-negativos-en-positivos
Siii❤️
Por mi parte ya tenia que tomar pastillas para dormir pero primero dios Estos videos me estan a yudando en mucho que saldre adelante
Eres un ser espectacular explicas las cosas muy bien se siente uno con mucha confianza tus videos son espectaculares me han ayudado mucho a relajarme 👏👏
Todo se puede solucionar
Otra cosa que me ayudó fue llorar... busca un motivo para llorar, una canción es ideal. A mi se me liberaba algo en la cabeza. Si sirve, hazlo😀
Si cierto😀
Yo todo el dia lloro estoy harta y mi hermano no me dejar estar bien lo odio por eso quiero desaparecer
@@KevinLopez-df1he tranquilo, solo imagina que esto va a cambiar, nada es para siempre, se fuerte
A veces hago lo mismo, aunque a mí me cuesta llorar no lo hago fácilmente,pero últimamente lo hize sin buscarlo, lo hize cuando no podía/puedo dormir y por la bronca de llevar esto de ansiedad y no poder calmarlo, de la bronca llegué a este punto, y las veces que lo hize es como que te descargas, alivias un poco la ansiedad y bueno yo al menos me dormía. Pero empezaré a practicar esto
Veronica Rivera orando lloras a Dios y te ayuda
Dios los bendiga a todos, espero que todos sus pensamientos negativos de ahora en adelante sean sanos, saludos.
Aprender a estar en el presente. Sentir la experiencia del momento presente. Me gusta mucho su enfoque, es muy logico y tiene mucho sentido.Gracias por su informacion, abrazos!!!
Es increíble lo voy a poner en práctica por qué es horrible el dolor de cabeza que da solo por estar piensa y piensa y es un no parar de pensar🤗
No entiendo porque algunos le dan al dedo para abajo , este y todos los videos de Fabiola son interesantes , ayudan , ya que muchos no podemos pagar un psicologo , ella ayuda a muchos , gracias al equipo de desansiedad , un saludl desde Madrid
Yo hace exactamente un mes que no duermo ni un momento. Ayer TUVE un diá terrible con mi madre. No pienso tanto. busco a DIOS día y noche. lo que se que DIOS nos ama. Y que nunca te pone una carga más grande de la que no podamos soportar. Xq El nos ama incondicionalmente. Bendiciones¡¡!!
Marcela Michel
jajajajjaa, Dios. espero mejores
Penito Penito No le encuentro el chiste. Crees que a vos nunca te puede llegar a pasar. Se vé que eres muy dañina....
Marcela Michel
primero: sí, tuve ansiedad, vacío, fanatismo y muchos otros trastornos (y ahora tengo otros, no soy ni indestructible ni el más fuerte)
segundo: lo gracioso no es La persona, no me río de ella (si por eso me decías"dañina"). me causa gracia que todos le pidan ayuda a papá Noel, los reyes magos o Dios. desde La perspectiva agnóstica es gracioso que todos pidan que un ser mágico e inexistente resuelva sus conflictos internos, y que además dé resultado (😂😂😂😂😂) . (por cierto, yo antes era cristiano)
tercero: no soy dañina, soy un hombre. y si soy dañino qué se supone que haga? de te ocurre algún consejo para mí? gracias
Marcela Michel
PD
cuándo dije"espero mejores" era en serio, no irónicamente
Marcela Michel tome pastillas de melatonina eso le va ayudar un poco a recuperar la melatonina destruida del cerebro yo también sufro de insomnio y también soy creyente en Jesucristo y en dios
Yo tengo pensamientos de crear situaciones o conversaciones de algo que paso hace 8 años, como soy tímido y súper introvertido. Pienso creando conversaciones o situaciones de mi época escolar, cosas que pude haber dicho o hecho en ese momento, pero que por mi timidez nunca me animé.
Amigo, a mí me pasa algo parecido a lo suyo, pues hace 35 años atrás conocí a una chica que al parecer a lo que me la presentaron ella habló de una posibilidad de ser novios, pero mi timidez o cobardía me traicionaron y nunca más me acerque a decirle nada algo y pudo haber Sido mi novia pero hoy hasta me duele en el alma noo haberla frecuentando
@@EduardoPerez-ql2yf Algo parecido me pasó hace 6 años, ella me invitó ir a la discoteca pero por mi extrema timidez no fuí. Hoy en dia no sé nada de ella, ni tampoco la encuentro en redes sociales.
Fabiola, agradezco infinitamente a Dios haberte puesto en mi camino, yo padezco ansiedad desde hace muchos años, a veces pasan meses sin que tenga una crisis. La primera vez creí que estaba muriendo y nadie me entendía, me daba pena hablar de lo que sentía, 2 veces llegue a urgencias y sólo me daban un tranquilizante, otras le decía a mi esposo que me sentía mal y su respuesta era que si no me dolía nada es que no tenía nada, era imposible hablarlo con él. Fui a terapia y aprendí a librarme de mis miedos. Hacia 3 años que no tenía un ataque, actualmente estoy pasando otra vez por ansiedad, pero sin llegar a tener ataques de pánico, tus palabras y consejos me ayudan mucho, ya que vivo sola, mi esposo murió hace muchos años, mis hijos se casaron y yo estoy jubilada hace 3 años. Veo a mis hijos y nietos seguido y yo quería ser la abuela perfecta y tomar la responsabilidad de educar a mis nietos y me Di cuenta que ya no me corresponde porque el querer tener todo el control y responsabilidad que ya no me corresponden, me estaba generando ansiedad. Gracias a tus vídeos estoy recobrando el equilibrio emocional y la calma. Dios te bendiga.
Excelente. Estoy empezando a practicar esto y me digo a mi misma el pasado no existe el futuro no existe, es el ahora, varias veces me lo repito y me ayuda porque mi mente va a mil por hora
yo tengo ataques de ansiedad, es horrible, tengo ataques de pánico todo por darme máquina con la mente... esto me sirve y mucho muchas gracias
viaja eso te va ayudar mucho
Que piensas ? .
Es terrible....yo tb padezco ataques de panico...
Tengo 15 años y la verdad me alegro de haber encontrado este video. Vine porque muchas noches me pongo a pensar sobre la muerte , es algo que me aterroriza y a veces me echo a llorar y me angustio, pero voy a seguir estos consejos MUCHAS GRACIAS
2:54 esa parte me hace mucho sentido. Desde hace meses llevo pensando todos los días en una idea que me causa mucho temor y pánico, pero JAMÁS llego a algo. Cuando creo tener la respuesta definitiva es tan simple como dudar un poco sobre esta y volver al inicio :(
Cuando hablas transmites tranquilidad y armonía,qué lindo don.Muy buenos tus consejos,me suscribo.
ElFrancesdelnorte34 este virginal
ElFrancesdelnorte34 Abandonaste
ElFrancesdelnorte34 si es cierto
ElFrancesdelnorte34 enka
Enkaenka
ElFrancesdelnorte34 enka
Escribir es mi mejor tratamiento para la ansiedad y depresión, desde mi adolescencia. Ahora yo soy muy madura y de edad, y también psíquico y espiritual. Mi querida psicóloga eres la mejor. Gracias por tus enseñanzas que compartes con amor,a todos los que necesitamos de ellas. Eres un ángel de Dios. Bendiciones desde Israel.
Me encanta que dices pensamientos muy comunes de los que tenemos ansiedad: nunca más voy a dejar de pensar, me voy a morir pensando etc. Ese exceso que nos generamos y da más ansiedad y miedo. ME ENCANTO EL VIDEO 💜 GRACIAS!
¡Hola Yas! Que gusto que te fue de utilidad este video, gracias por vernos. ¡Abrazos!
Tengo ese problema y no me daba cuenta..😢 Gracias por tus consejos...
Y que pasó
Yo sufro de ansiedad y desde hace dos semanas me propuse a cambiar mi estilo de vida deje de andar en el cell deje los videojuegos las redes sociales. Haora hago ejercicio me voy a pescar. en la noche leo un libro o me pongo a dibujar así estoy superando poco a poco está enfermedad ya no me da mareos náuseas tenía problemas intestinales ya no tengo duermo un poco mejor en la noches. Vamos chicos que si se puede todo está en ustedes somos jóvenes no debemos que nuestra juventud se pierda por una simple enfermedad no nos encerramos en nuestra casa a fuera hay un mundo maravilloso.
Fabiola, eres única para dar las técnicas para controlar la Ansiedad yo tengo 17 años con esta enfermedad mental pienso y pienso y pienso hasta que me llega el pánico y mi memoria no está bien es horrible por eso se suicida mucha gente pero como yo me someto mucho en las cosas de Dios me a ayudado la fe.
Rosie Escalante WoW la fé mueve montañas o eso dicen
Rosie Escalante Hola paso por lo mismo cual es tu wsp?
reze HB ......415- 524-5024
Rosie Escalante codigo de país?
Dios todo lo puede...
Ok. Voy a pensar, esto no es para siempre, y en la noche, que se me va el sueño, comienzo a pensar tanto, pero tomaré en cuenta tus consejos, gracias.
Me pasa lo mismo
Ánimo amigos ..Aveces parece muy difícil de controlar pero debemos de dejarlo fluir y aceptar que estamos así
Me encanto este vídeo. La verdad desde hace un mes empecé a sospechar que lo que tenía era ansiedad. Gracias por tus consejos.
Tan sólo de oír tus consejos me relajo!! Gracias 😊
Hola encontré hoy este canal y espero curar mi ansiedad pronto. Gracias por compartir esta información. Espero que todos los que sufrimos esto seamos muy felices y la ansiedad pase pronto. Les deseo mucho amor a todos. Saludos
Todos vamos a salir de esto. En el nombre de Jesús!!
¡Hola Deisy-27!
Te mandamos un abrazo 💜
AMEN AMEN AMEN
Muchas gracias recien estoi empezando pense que era un infarto o algo me dijieron que era taquicardia y mi braso me duele o se adormese por ratos y acabo de entrar a google a buscar y me encontre con tus videos muchas gracias por ayudarnos a sobrellevar esto es demasiado feo que jehova te bendiga ❤😍💋 saludos desde perú 🇵🇪
Me gustaría hablar de eso con usted tanbien sufro así como usted
@@divercityfull8825 espero que todo mejore
Si compañero que padecemos de depresión ánimo Dios esta con nosotros y en su nombre vamos a salir victoriosos todos los que estamos esperando curarnos si se puede y un día vamos a llorar pero de alegría por que otra vez estamos bien felicites
Siempre he pensado demasiado, aunque ahora a mis 23 años me afecta más, y creo que también le hace daño a mi cuerpo con malestares que de niño no me daban. 😭
Estamos iguales yo amis 26 años tenia que tomar pastillas para powder dormir sutro aun de colitis con reflujo pero poco a poco te Nemo's que dominar la mente ten fe
la formula de la magia de la vida con sergio manuel pot......tertulias ,conferencias ,entrevistas....busca la tuya.....sergio monor tertulias....todas las semanas
Gracias, porque yo asta pence que me estaba quedando loca
daisy cajina es lo q tengo yo orita
ami real mente me paso lo mismo yo pienso todo el dia hasta ni siento el dia
Claudio Ruiz
Fernando Hernandez igual yo
daisy cajina me sucedido
Gracias.
Llevo años psicoterapia psicoanalítica de grupo.
Y no logro gestionar mis emociones, ni superar la ansiedad y depresión.
Me encantó,al fin escucho a alguien con quien me identifico totalmente, gracias,haré los ejercicios! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Yo pienso mucho
y no hago nada
Las personas que
menos piensan
Actúan más
Hola Zoe,
Así es, para realizar cambios se necesita pasar a la acción. Mira, en este artículo encuentras más información relacionada:
www.desansiedad.com/blog/tecnicas-faciles-relajacion-bajar-ansiedad-estres
Espero te sirva de ayuda.
Un saludo
Me pasa lo mismo, se cuales son mis problemas y que debería hacer pero mi mente me bloquea, me da como pesadez moverme y hacer cosas, miedo al cambio, etc
Dan Cr Eso es lo q me pasa a mí:/
Yo pienso mucho mi celebró esta casado
@@carmengabarre70 eso de tanto amor
Hace un momento me sentia muy mal tenia una opresión en el pecho no podia tragar y falta de aire,te escuche y me puse a llorar un poco pero me siento mejor ahora , espero salir de esto porque me esta afectando para mal :(
Hola siento lo mismo que tú
npb pink hola como sigues de ru problema
npb pink es duro sufrir de esta enfermedad men uno quiere salir conocer una chava pero piensas esos i te desanima uno
npb pink tienes q atenderte, tu ansiedad es mucha... ve con un psikiatra, eso te ayudara, tambien aplicar estos tips
npb pink me ha pasado y con el correr de los años fui aprendiendo a relajarme y a no tomarme todo a pecho. quedate sólo con las cosas positivas y hace deporte que te haga despejarte
Guau increible empezare a escribir por q yo hago calistenia y no tengo tension fisica me di cuenta q tiene mucho sentido de lo q dice y lo hare ya q tengo bastante tension psicologicamente y me viene de vez en cuando y es por eso por q se acumula como dice ella, muchas gracias.
Yo ni haciendo ejercicio puedo quitar esos pensamientos, es raro, antes sentía que me servía, pero ahora, esos pensamientos evolucionaron tantos, que ni siquiera me los puedo quitar haciendo ejercicio de fuerza o resistencia. Me acuerdo que estaba haciendo ejercicio de fuerza con mi hermano, pero cada que terminaba un ejercicio de fuerza, otra vez volvían esos pensamientos. Tuve 30 minutos haciendo ejercicio y ese pensamiento seguía en cabeza hasta el finalizar, esos pensamientos se convierte en un vicio, mientras más importancia le das, más difícil será de eliminarlo de tu mente.
Son tan poderoso esos pensamientos que ni siquiera haciendo ejercicio de fuerza se me quitan. Solo corriendo hasta agotarme pude olvidar esos pensamientos. Pero la última vez que salí a correr fue un día insólito, porque estaba trotando y esos pensamientos seguian en mi cabeza! Eso nunca antes me había pasado, siempre que trotaba los pensamientos se me iban, pero ese día, ni trotando hasta cansarme pude detener esos pensamientos. Yo no lo podía creer, hasta me reía para no enojarme. Esos pensamientos tomaron tanta fuerza en mi cabeza que ni siquiera haciendo ejercicio se me van. Ya no se que hacer, me desespero y me enojo conmigo mismo por tener este maldit0 trastorno.
@@espinozalucas6639 Muchas gracias, la verdad son tantos pensamientos que no se si podría escribirlo todo, además también tengo imaginaciones de hacer líneas o imaginaciones de cualquier cosa que no tienen sentido.
Somos dos ,Dios ayúdanos a todos los q estamos pasando x todo esos dañino pensamiento q nos estás dañando nuestras mente y no nos deja dormir ni ser feliz,te lo ruego y te lo imploro Dios en ti confío 🙌😭
Mi mamá me dice exactamente lo mismo, y funciona,
Saludos.
Que bien por ti y tú mamá, a mi me dijo loco
Gracias por los consejos, verdaderamente me estan ayudando, ayer escribí y me ayudo mucho, hoy voy a salir a caminar. Fabi te agradezco, me das fuerzas para salir adelante de esto.
Lo pondré en práctica, es lo que me está pasando últimamente y no me deja dormir debes en cuando y a veces al no poder hacerlo me trae ansiedad ya que yo nececito dormir por mi salud,pero de a poco lo voy superando. buen vídeo!!
Porfin un comentario igual a lo que estoy pasando ahora , cómo vas Gonza ?
Muy buen vídeo, sobre todo lo de ACEPTAR es de los mejores consejos, la ansiedad es un "enemigo" que solo se puede vencer de forma pasiva, eles decir, dejando que muera sola, no intentando "matarla" tu y es la principal forma de conseguir paz mental
1 dejar de luchar
2 no resolver en mi cabeza
3 encontrar una forma de liberar esa ansiedad: ejercicio, hablar
4 vivir en el presente, conectar con tus sentidos
5 mindfullness
Yo tranquilamente puedo pasar dos horas creando escenarios imaginarios en mi mente, y facilmente se me va la noción del tiempo 🥺💔
Creeme, casi todos los asociales tienen eso.
@BROLMENT Aaa Pues yo no tengo vida social, casi siempre estoy en casa, y me la paso horas pensando en que estoy hablando conmigo mismo o creando conversaciones con otras personas, y repitiendo frases sin sentido, tambien creo muchas escenas o cosas que podrian pasar en el futuro. Pero todo el dia me la paso pensando que hablo conmigo o con otras personas.
@BROLMENT Aaa Lo ideal es perder el interés a esos pensamientos enfocando tu mente en hacer cosas que te llamen la atención, porque una vez que caes en ese bucle de pensamientos, será mas dificil abandonar esos pensamientos. Otra cosa mas valiosa seria salir a pasear, caminando o en bici, o hacer ejercicio como correr, eso ayuda mucho a liberar nuestra tension y a canalizar esos pensamientos acumulados por la falta de ejercicio.
Te are. Una pregunta. No se si ati te a pasado pero. No se si desirle. Maldicion. O no se. Que. Pero. A mi me pasa. Que. Cuando. Yo boy aser algo. X. Ejemplo mañana. En mi mente. Se ase un esenario. De como quiero. Que. Pase. Lo que boy aser. Mañana. Y. Siempre. Que me. Pasa eso. Lo que. Me. Pasa todo lo contrario. Todo sale. Mal. Y eso. Me pasa. Sea. En. El. Amor. Sea. En un trabajo. etc.
Pero. Cuando. Ago. Las. Cosas. Sin. Pensarlas. Si que. Eso. De pensar de. Como. Quiero. Que. Sea mañana. Las. Cosas. Me salen. Mejor.
Pero. Diran. Aaaaa. La. Solucion. Esta. En. Que no pienses. Deja. Que pase.
Pero. Ya no depende. De mi. O no. Se. Mi mente. Auntomaticamente. Lo ase sola. Es. Ay. Donde. Yo me. Digo. Como. Carajo. Controlo mi mente. Y no. Que. Mi mente. Me. Controle a mi
@@fabianlatorre2575 Me pasa, siempre pienso que mañana haré algo y nunca lo hago. Yo creo que hay mantener nuestra ocupada siempre en algo, o por ejemplo tener responsabilidades como el trabajo o estudio. Puede que eso haga dejemos esas obsesiones de pensar mucho.
:))) precisamente estoy practicando lo del presente.. sentirse a un mismo como respiras que tal esta la comida ir de bajo un árbol a respirar consciente mente ,, me a encantado tu video
No sabes cuánto ayudan estos videos
fabi mi problema es que siempre tengo un pensamiento negativo paso todo el dia pensando y haveces me desespero y me pongo frio me dan ganas d salir corriendo y cuando voy a dormir mi cabeza no deja pensar cosas que realmente ni yo se que es
yo tambien estoy igual que tu me desepero pero me gustaria platicar con personas como yo que pasan por lo mismo que yo este es mi numero es en mexico 011523221548331
ok ramona
yo te agregue ahora
ese no es tu numero jaja
Si
"Primero pienso luego existo" El problema es cuando nos hacemos esclavos de la mente, cuando pensamos de manera obsesiva compulsiva en algo, el pasado, el hubiera, el futuro,etc. Sin darnos cuenta que todo eso No existe, ya fue o quien sabe si será. Esos pensamientos nos evaden de la realidad, nuestra realidad y son desgastantes mental y emocionalmente. La terapia ocupacional como lo mencionaron es el mejor remedio, el trabajo el deporte,el baile,etc. Es una lucha diaria de ver quién domina a quien Si uno se sobrepone a la mente o si se deja dominar por ella.
Uy qué LINDA. Gracias. La suave voz tbien. Relaja. Y capta la atención al Presente...as Sido de gran AYUDA..pues. Solemos VIVIR más en el pasado. Y en el. Futuro"..que. En el. Ahora...bendicionesss
Yo tambien pensé que era la única que tiene esto
Si así nos sucede a todos. Abrazos 😉💜
Ansiedad? Tranquila, es muy normal en el ser humano actual ♡
@RolloxRA 2019 Pero si es normal no poder parar la mente cuando se sufre ansiedad generalizada?
@RolloxRA 2019 Muchas gracias me hiciste tranquilizar, es que mi mente no para de pensar :(
@RolloxRA 2019 Si :(
También sufres de ansiedad generalizada?
Porfin alguien que me entiende ,gracias por los consejos los tomare en practica.
Recien veo por primera vez este video y es todo muy lindo y cierto lo que dice la Fabiola, pero no es tan fácil hacerlo a mi me cuesta mucho y más cuando tienes pensamientos obsesivos compulsivos o intrusivos y parece que vas a perder el control y lo vas a hacer, me es difícil calmar la mente en ese momento, entro en una desesperación horrible.
Obviamente pensar no es malo para nada pero a veces el pensar tanto te satura la cabeza y no te deja pensar en otras cosas ni vivir el momento por estar bajoneado pensando en esa cosa y llenando tu cabeza mas y mas , como dice la mujer esta , en parte esta bueno el salír , hablar , decir tu problema para liberarte , la verdad sirven esas cosas en parte , darle una solución y un cierre al problema es lo mejor , dejar de estar estancado es la idea y vivir el presente y aceptar.
Tienes razón linda muchacha, hay que mantener la mente ocupada en lo que nos gusta, leer, ejercicio, escribir, my bien me encanto estos tips gracias
Yo que pensaba que era el único.aye pasaba por eso...me da mucho gusto..aver encontrado este video...muchas gracias.. por compartir.ésos tips .en plena.pandemia 2020
Yo despierto pensando y me duermo igual nunca para y son pensamientos que me hacen sentir miedo y no se ni de donde vienen o porque, es triste luchar cada día de tu vida con esto y parece no acabar jamás, se que no se irá con magia pero es frustante echarle ganas todos los días y no mejorar, cambie mi alimentación intento dormir bien aunque por más temprano que me acueste es imposible detener la mente, estoy haciendo ejercicio hasta suplementos que me haces nomas sentir más fuertes los síntomas, estoy perdida y solo quiero que acabe, tengo muchas razones para ser feliz pero mi ansiedad me obstruye.
lo pondré en practica. No sabia como parar mi mente.
Mi psicólogo me ayudaba y sermoneaba cuando pensaba demasiado, eran buenos tiempos me ayudada mucho y ojalá pudiera hablar con él una vez más.
Muchas gracias por tus consejos, la verdad creo que eso de conectarte con el presente es excelente para este problema.
Sos lo mas!! Gracias! Me has ayudado muchiisimo. Aun no logro deshacerme al 100% de la ansiedad pero he mejorado mucho. Siempre miro tus videos. Abrazo desde argentina
Se que este video es viejo, pero estoy en un momento de crisis, enfrentando lentamente mi ansiedad. Desde hace muchos años la padezco y estoy realizando los primero pasos para eliminarla de mi vida. Muchas gracias, necesitaba este video con urgencia!
Están siendo vitales para mí!
Saludos desde San Juan, Argentina
Tus vídeos me han hecho salir adelante con la ansiedad. Gracias por los tips.
De nada! Gracias por verlos! :D
Gracias Fabiola por tu ayuda y mandarme todos estos articulo para leer,con tu ayuda y mi confianza en Dios,un dia voy a superar todo lo que siento.
Muchas bendiciones ,y un abrzo desde la distancia.
Me ha empezado a gustar alguien,siempre fue todo muy pasivo cuando me sucedía,peor desde que padezco de ansiedad,es muy intenso como no puedo concentrarme en algo por pensar en esa persona,es demasiada información,incontrolable...me di cuenta que ya no era normal,y estoy aquí
Tranquil@ vamos a salir de esta no te preocupes va
Yo que pasa, que como no salgo casi a la calle entonces pienso y pienso mas. Tengo que empezar a salir de nuevo..
ami me pasa lo mismo
giiiitaneo a mi también me pasaba lo mismo
a mi tambien me pasa.
sabes que inicie a hacer? salir fines de semana con amigos o conocidos de muchos años con esto he hecho nuevos amigos y me puse a leer libros. los excesos de pensamientos quiere decir que eres muy inteligente pero no explotas ese potencial. lee mucho y el pensar tanto sera algo comodo y satisfactorio aparte de que se notara en tu vida
yo viví con ansiedad, esos pensamientos desapareceran . llegara un momento que ni te darás cuenta, cuando estés pensando ello haz los siguiente imagina que lentamente esa voz se va alejando , se va alejando hasta que sientas como un silencio. luego voltea y mira algún objeto (cualquiera) y empieza a describir su forma en tu menta claro. otra cosa que puedes hacer es respirar contando en tu mente, inhalas 5 segundos y exhalas 3 segundos por dos minutos.pero cuenta los en tu mente.lo que vives te pasara.
Yo creo que uno piensa mucho es por querer todo el tiempo aprender algo nuevo o solucionar algo, porque antes cuando ni leía ni nada no me preocupa por la vida, era una persona que hacia cosas sin pensarlas tanto, ahora pienso mucho ya que me gusta solucionar muchas partes de mi vida y es por eso que no puedo salirme de mi mente, como quisiera no pensar tanto como antes jaja :v
Hola, muy buenos tus consejos, los he puesto en práctica y me han ayudado muchísimo, mil gracias y Dios te bendiga por tanto amor.
2021 y jamás me había identificado tanto con alguien, pensé que solo me pasaba a mi, pero el ver que muchos tenemos ese problema, me relaja, ya que tiene solución...
Dios, antes yo no preocupaba por nada pero ahora pienso demasiado, estoy pasando noches sin poder dormir por mi cabeza, son las 6 am y no puedo dejar de pensar en eso lpm
Gracias por los buenos consejos, los pondré en práctica, en especial el de escribir ya que seguido ando fantaseando mucho
Hola, hice lo de escribir, y terminé agotado hasta casi transpirar, acabo de terminar, y mientras siento que toda mi mente se vacía, continúo escribiendo aquí, para que TU sigas el mismo ejemplo, sanar es perdonarte a ti mismo, y a los demás, cuando pares de ver todo lo que escribiste, tu cuerpo comenzará a cambiar.
a Fabi.
En mi mente no dejan de llegar pensamientos
Te dejamos una categoría del blog sobre el tema que te puede ayudar: www.desansiedad.com/category/pensamientos-obsesivos/
No eres el ó la unic@ , tengo mas de 11 años haciendolo , ya es parte de mi
Y cual es el problema amiguito, la mente se hizo para pensar.. no lidies contra ella, es normal, "pensar es existir" y ya.. listo.. no le des más MENTe a eso jajajaj...
@Darks Jakajakaja te pasas, no se me pasó pero me hiciste reír
@@gloriasulbaran jajajaj ❤️😂 ahre
Muchas Gracias Fabi!! SIEMPRE tan CLARA Y OBJETIVA!!!
Beto Feloy Cabrera bhbhvggctgguhv
Beto Feloy Cabrera.
n
Beto Feloy Cabrera ddjfjjjsnfkfnff..comc.lxm😊
Mil gracias sicologa Fabiola, por fin feo una luz en el tunel d la ansiedad, despues d tanto sufrimiento. Le doy gracias a Dios por sus consejos.
Muchas gracia Fabiola estas ayudándome mucho y ayudando a muchas personas
Esto me vuelve loca, pienso demasiado
Paso por lo mismo ANIMO NO ERES LA UNICA Y NO ESTAS SOLA.
YA TE SIENTES MEJOR O QUE ?
Yo lo estoy viviendo, tengo 14 años
Y siento qué me estoy volviendo loco
(Soy una persona bastante positiva)
Estamos iguales
Que pasa si yo nomás estoy pensando que piensan los demás y yo no me concentro en mi
Recien veo!!! Gracias x los consejos!!!
No es nada facil... voy hacer ejercicios.. y el tema es q con esta pandemia... q no podemos abrazarnos ni tener reuniones con amigas ..etc... etc... pero doy gracias xq sé q Dios está conmigo acompañandome en todo!!! 🙋♀️🇺🇾💕
Gracias, me arreglaste la vida, te amo❤️
Yo llevo años con este problema" de echo estuve 4 años encerrado en mi cuarto, me olvide de todo lo exterior, tanto asi que usaba mi mente como un computador. Buscando respuestas a cosas.. Situaciones, encontre formas de modificar el adn. Con la autocontrol de mi interior.
Encontre tantas respuestas.. Tanto asi! Que empecé a encontrarme diferente a las demas personas.. En comportamientos, formas de vida, etc, etc.
Pero me di cuenta también de que para que sirve saber tanto si te vuelves un solitario, que olvida ya la realidad que ofrece lo que te rodea.. Empiezas a vivir en tu mente y pierdes la (naturalidad) de las cosas.. Al hacer algo lo piensas al decir algo lo piensas antes te empieza a afectar mas y mas. Sin que te des cuenta.
El mejor consejo que puedo decir: vivan el momento, No pienses mucho en el mañana. Avanza no te estanques en problemas, Naturalidad. El ser humano por naturalidad se inclina por ser feliz.. Hasta una persona sin brazos no se rinde y lucha por su felicidad.
No busques que sientan lastima por ti, como un estilo de vida para conseguir algo.
Todo es forjado en el presente continuo.
Asi que vive y mejora tu realidad viviendola.
😔
Muchas Gracias que Dios las bendiga mucho
Ejercicio es la clave y buena alimentación
Es horrible pensar tanto estuve mas de un año a veces no podia ni dormir crei que me volvia loca y no se me hace buena tecnica escribirlo bueno al menos para mi se debe aprender a controlar los pensamiento ya q mi forma d canalizarlos era haciendo algo compulsivo y entonces se volvio un infierno y crecio mas y mas no sabia como parar y ahora creo que son cosas con las que uno debe de aprender a vivir controlandolas y dejando pasar esos sentimientos de aungustia convenciendote a ti mismo y muy importante aprender a vivir el presente
Eestoy con dolores de cervical, brazo, pecho, ya no se que me duele, pero cada dolor que me da, me vuela la mente y comienzo a pensar lo peor. Esta ansiedad es fuerte. Pero siempre con fe y la mano de Dios que va pasar
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➡ Terapia en línea:
www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
Cómo puedo saber si es ansiedad o Deficit de atención
Hola, justamente ami me pasa que se me viene a la mente recuerdos o la imagen de esa persona, pero yo siempre ando ocupada haciendo algo, y algo que decías en el video que puede ser algo que quedo sin resolver y es verdad , pero no por mi si no por parte de la otra persona, yo quise hablar con el pero el no quiere, en cuestion ¿ como hago para dejar de pensar ?
Gracias enserio,michas cosas han pasado en mi vida como mas presion en el estudio y eso me ha llevado a tener ansiedad,en serio q es lo peor q se puede tener tienes muchísima presion que ni concentrarte en algo piedes por andar pensando,me agarra insopnio y falta de apetito y por esa ansiedad y mas problemas he empeorado en mis nltas,sabés antes era el mejor de la clase pero ahora se sorprenden por q me saco malas notas o por q me equivoco en algo muy facil, pero gracias a este video e entendido coml superarlo y gracias por eso,espero no tener mas ansiedad
@@alonsosandoval7675 me
No tratar de pensar
wao me encantó el último punto esa es la clave. gracias
De nada :)
Esto es lo que me pasa, hasta dolor de cabeza me da seguido de que mi mente no se calla, ni me puedo concentrar. Lo que me ha ayudado es haciendo quehacer, escribir,leer,estudiar, escuchar música entre otras cosas pero aun así es horrible. Gracias por estos consejos, los voy a hacer
hola gracias por tu apoyo necesito saber como combatir la irrealidad o despersonificacion siento como todo fuera un sueño
***** hola espero estes bien yo hace tiempo comente esto pero e visto la mejoria poco a poco vas sintiendote mejor solo no le temas al miedo de ver todo diferente sigue tu vida normal emfocate en la realidad y poco a poco te sentiras mejor con el tiempo todo sera menos los sintomas y esa sensacion de irrealidad solo sigue adelante solo hay dos opciones tener miedo a seguir y estancarse ahi o ssimilsr aceptar y seguir viviendo
Fabiola yo descanso bien, duermo un montón pero vcasi todo el dia me siento despersonalizada :(
Rocio Guerrero de Valcarcel 👎 of
+Rocio Guerrero Valcar he ahi el detalle creo que al dormir mucho nuestro cuerpo/corazon estan menos activos que nuestra mente que esta como locomotora creando ideas y pensamientos erroneos que obviamente nos desenfocan de nuestra realidad en general,lo que yo estoy haciendo ahora es ejercicio y me esta sirviendo de mucho porque te vuelves mas sensible y activ@ y por ende te da una mejor claridad mental,concentracion,son muchos beneficios ademas del fisico,goglea eso por aqui,tmbn trabajar o lograr unas cuantas tareas liberan sustancias que mejoran tu bien estar 😃 Saludos y mucho exito y fuerza!
ah y por cierto te lo digo porque, yo tambien me la pasaba la mayoria del dia en el sillon y dormido,eh mejorado desde que cambie mis habitos te da mayor seguridad el desempeñarte en algo,aveces necesitamos distraernos un rato de lo malo y cuando nos sentimos mejor las respuestas van saliendo solas. hay que recordar que los tiempos de Dios son perfectos
porque se siente débil o sin fuerza la pierna o el brazo así como un leve dormido esa sensación y me mente empieza a pensar cosas q no.
Es increíble, hasta durmiendo puedo sentir como estoy pensando