이 분 채널이 다른 채널보다 유용해요 이해하기 참 쉽고요 저도 건강에 너무 신경쓰다보니까 건강 관련책도 엄청 많고요 특히나 밤에 치맥은 몸에 아주 치명적인것으로 알고 있습니다. 그리고 철판에 꿉는 돼지고기 먹으면 바로 발암물질 생성으로 암유발되고요 아침에 공복시 물대신 음료수를 먹는다던지 빵류, 면류를 먹게 되면 암 유발하고요 아무리 운동을 많이해도 치맥 막 먹고 밀가루 음식 막 먹고 트랜스지방 막 먹으면 나중에 만성염증이 생기는것으로 알고 있습니다.
백번 천번을 강조해도 지나치지않는 말씀이예요 공복수면과 소화가 되지않고하는수면의 효과는 天地 차이라고 감히 동의해요 밤에 음식을 안먹는데도 피로가 과힌분들은 제 상식으로는 섭취하는음식이 양질의 음식이 아니거나 과식이거나 혹은 이미 건강이 믾이다치신분 중에 해당된다고보는데요 이건 어디까지나 제 상식일뿐입니다요
그동안 별다른 증상이 없어서 나쁜 습관인걸 알면서도 고치지 못했는데 요즘들어 선생님이 말씀하신 모든 증상이 나타나고 있어요. 콜레스테롤도 높아서 약을 처방 받았구요. 오늘부터 저녁 식사후에는 아무것도 먹지 않을것과 점심이나 식후에도 누워있길 좋아했는데 눕는 습관은 꼭 고치겠다고 약속하겠습니다
직장생활+육아+가사 병행하니 아가 잠든 밤에 꼭 과자나 아이스크림, 좋아하는 냉동과일 먹는 것으로 위안을 삼게 되더라구요. 특히 생리전후로 더 먹고 싶은 마음이 큰데요. 그러다 보니 살도 점점 찝니다. 유투브에서 "밤 늦게 아이스크림"으로 검색해서 보고 오늘은 참으려구요. 매일밤만 안먹고 넘기면 살 빠질텐데 자꾸 먹어 버리게 되는 나 자신ㅠ ㅅㅜ
선생님 좋은정보 감사함니다 저는 직장에서 저녁을 4시에 먹고 밤에 11시에와서 뭔가 밥을 자주먹고 위장장애로 고통을받고 치로도 했는데 알면서도 밤에퇴근해서 집에오면 배가고파 뭔가 먹고 싶어서 참지 못하고 밥을 먹고 잠자면 그다음날 머리가 아프기도 하면서 체기증상이 나옵니다 선생님 말씀이 오른줄 알면서 지키지못해 고민입니다 오늘 좋은 정보에 최선을다해 밤에 먹는 습간을 내려 놓겠습니다 감사함니다
잘 봤습니다 혼자서 식욕 억제하는게 쉽지않더군요. 마일드하지만 식욕잡는데 확실하다는 “해인 감비환” 먹어주니 정말 극적으로 식욕이 줄어서 죽어도 안될거 같은 1일1식이 가능해지더군요. 운동하기 직전에 “닥터래시오”먹어주니 겨울철인데도 운동으로 땀내는데 도움이 되더군요. 붓기 잡는데 큰 도움을 받았습니다. 체중도 많이 줄었지만 한달 사이 전체 8킬로 그중 체지방만 4킬로 빠졌습니다.
*개인적요약
밤 9시이후 야식 밥빵면특히위험.
1.만성염증. 만성피로. 만성통증 :원인비만.
2. 밥먹고나면기운이없거나 공복시 어지럽다(인슐린저하. >인슐린싫어하는거야식)
3.잔기침. 목에걸린느낌(위식도역류)
4. 수면불량 (코콜이. 머리속에피가못간다저산소상태. 뒤척임)
5. 대체법;;밤에음식보다 (바나나.견과류.오이등채소.과일. ). 밤에너무힘든운동하지않는다
5.
이 분 채널이 다른 채널보다 유용해요 이해하기 참 쉽고요 저도 건강에 너무 신경쓰다보니까 건강 관련책도 엄청 많고요 특히나 밤에 치맥은 몸에 아주 치명적인것으로 알고 있습니다. 그리고 철판에 꿉는 돼지고기 먹으면 바로 발암물질 생성으로 암유발되고요 아침에 공복시 물대신 음료수를 먹는다던지 빵류, 면류를 먹게 되면 암 유발하고요 아무리 운동을 많이해도 치맥 막 먹고 밀가루 음식 막 먹고 트랜스지방 막 먹으면 나중에 만성염증이 생기는것으로 알고 있습니다.
전 디저트를 먹으면 내장지방이 쌓이는 느낌.
그런 느낌이 들곤했는데.
운동하고 훨 덜 먹으니 확실히 가벼워자는 거 같어요.
야식은 정말 다음날까지 몸을 무겁게 하는 게 확실 한 거 같어요..야식 뚝!!!
제가 어느 순간 갑자기 저녁먹고 스트레스푸는걸 야식먹는거로 했다가 갑자기 불어난 살과 소화기관에 병생겨서 고생하고 역류성 식도염에 늦은밤 야식은 정말 해롭다는걸 확실히 알게되었습니다.
좋은 정보감사합니다^^
요며칠 건강하게 먹다가 오늘 홀린듯이 초코과자를 먹었는데 이런 영상을 올리시니 뜨금합니다 ㅎㅎ.... 말씀하신 증상들은 없지만 건강을 위해 낼부터는 안 먹기로해야겠어요!
전 설레임..
백번 천번을 강조해도
지나치지않는 말씀이예요
공복수면과 소화가 되지않고하는수면의 효과는 天地 차이라고 감히 동의해요
밤에 음식을 안먹는데도 피로가 과힌분들은 제 상식으로는 섭취하는음식이 양질의 음식이 아니거나 과식이거나
혹은 이미 건강이 믾이다치신분 중에 해당된다고보는데요
이건 어디까지나
제 상식일뿐입니다요
그동안 별다른 증상이 없어서 나쁜 습관인걸 알면서도 고치지 못했는데 요즘들어 선생님이 말씀하신 모든 증상이 나타나고 있어요.
콜레스테롤도 높아서 약을 처방 받았구요.
오늘부터 저녁 식사후에는 아무것도 먹지 않을것과
점심이나 식후에도 누워있길 좋아했는데
눕는 습관은 꼭 고치겠다고 약속하겠습니다
알고있었늣데 느슨해져서
야식먹고 3키로 찜 ㅠ 박사님 조언데로
자는동안이라도 간 /위 를 휴식 시켜야 숙면하고 지방도 타고
건강하고 이뻐지는것 같아요!!
~오~~~!!
어느정도는 예상을 했는데 선생님 말씀들으니깐 더 확실히 알겠네요♡
감사합니다
감사합니다 밤에 먹는거 자제해야겠어요
네. 그래주세요
박민수 박사님 항상 감사드립니다
감량하면서 허허종허허종으로
근육 운동 하고 있습니다
잠이 안오면 자다가 깨서 새벽 2시도 좋고 3시도 좋고 뭔가를 먹어야 잠을 자요.
와...완전 저 같아요
저녁을 7시에 먹어도 늦게 자다보니 (평균 새벽 3시쯤 잠) 밤 10시~12시 사이에 항상 과자나 빵을 무조건 먹었는데 이게 원인이었네요ㅠㅠ 소중한 내 간식들ㅜㅜ 이젠 안녕😭
소중한 영상 잘 보고 갑니다 박사님!
박사님의 영상은 늘 유익합니다
오늘도 감사히 잘 듣습니다~^^
박사님 좋은정보 꿀팁으로 에겨지네요 말씀힘입어 건강 잘 지키겠습니다 감사합니다 ᆢ!!!!!!!
감사합니다 목사님
지금밤 10시인데 방금400칼로리짜리 크림빵을 먹었는데..아..ㅎㅎ....
감사합니당~♡♡♡
감사합니다 ~
비만ᆢ
그렇군요 염증
어제 10시에 아이스크림 먹었네요
맞아요 몸이 무거워요ㅜㅜㅜ
방금 컵라면 먹는것을 막아주셨습니다
슬프지만 감사해요 ㅎㅎ
앗. 잘하셨어요.
와 진짜 저예요 ㅠㅠ
생각하면서 잘 실천되지않아요.이번기회에 꼭 지켜보도록 하겠습니다.^^
강의를 잘 들었습니다.
직장생활+육아+가사 병행하니 아가 잠든 밤에 꼭 과자나 아이스크림, 좋아하는 냉동과일 먹는 것으로 위안을 삼게 되더라구요. 특히 생리전후로 더 먹고 싶은 마음이 큰데요.
그러다 보니 살도 점점 찝니다.
유투브에서 "밤 늦게 아이스크림"으로 검색해서 보고 오늘은 참으려구요. 매일밤만 안먹고 넘기면 살 빠질텐데 자꾸 먹어 버리게 되는 나 자신ㅠ ㅅㅜ
선생님 좋은정보 감사함니다 저는 직장에서 저녁을 4시에 먹고 밤에 11시에와서 뭔가 밥을 자주먹고 위장장애로 고통을받고 치로도 했는데 알면서도 밤에퇴근해서 집에오면 배가고파 뭔가 먹고 싶어서 참지 못하고 밥을 먹고 잠자면 그다음날 머리가 아프기도 하면서 체기증상이 나옵니다 선생님 말씀이 오른줄 알면서 지키지못해 고민입니다 오늘 좋은 정보에 최선을다해 밤에 먹는 습간을 내려 놓겠습니다 감사함니다
최근 몇년..제가 낮에는 입맛이없다가 졸거나 좀자고일어나면 초콜렛등 빵을 엄청 티비에나오는 임산부처럼 막먹어요ㅠㅠ 왜이럴까요 당뇨수치는괜찮다는데 좀 자고 혈액순환되서 배가고파진건가?ㅠㅠ 그래도 넘 막먹어요ㄷ먹다졸고 일어나서 또과자먹구.. 몸에염증들도생기고 살이겁나찜... 쟁일먹어도 안찌는체질이였는뎅 스트레스땜일까영ㅜㅜ
알겠습니당!^^
오늘도 이 영상을 보며 야식의 유혹을 다스려봅니다
방금 이시간에 사놧던 생크림치즈번 잇길래 시간이 그렇긴한데 맛볼라고 먹고나서 죄짓는거같아서 보이차 한잔원샷하고 심란해서 이걸보고잇음... 난 빵먹으면 러브핸들 늘어나거든... 그리고 어제하루종일 쾌변못함...ㅜ 어쩌지...
선생님 근데 자기전에도 먹구 잘 먹는데
살이 안찌는 사람은 뭐가 잘못된걸까요?
배만 조금 나오구 체중이 똑같아요~
헐 저랑 상황이 똑같아요 저도 맨날 밤만 되면 배고파져서 초코파이같은거 먹고 자는데 살이 안쪄요
왜 그런가요?
@@user-rq2bk3fe3s 장의 흡수능력이 떨어지지 않았나 보시구요 연령이 많아지면 반드시 배가나오고 살이 찝니다..살찌기 전에 관리 잘하시기 바랍니다..건강이 좋다고 볼수 있네요
장의 흡수능력이 떨어지지 않았나 보시구요 연령이 많아지면 반드시 배가나오고 살이 찝니다..살찌기 전에 관리 잘하시기 바랍니다..건강이 좋다고 볼수 있네요
살이 안찐사람들이 건강하더라구요..그렇다고 쪙크푸드 많이 드시지 마시길...몸에 좋지 않다구요
보고받은 체질이죠
체질 입니다.
그럼 운동하고 나서는요?운동이후에는
많은 에너지가 필요한데 그 시간이 하필 9시~9시30분사이인데...
소화가잘안되는편인데빵이랑치킨을야식으로먹고갑자기목이부은것처럼아팠어요며칠소화장애로윗배쪽에음식물이차있는기분에목에가래가낀것처럼불편했는데참지못하고밤12시가지나서야식을먹었더니목이부은것처럼아프더라구요야식이원인이겠죠?원장님영상매일보면서야식이얼마나나쁜지배우고야식과멀어져야겠어요.
친구들이랑 모이면 먹을수밖에없던데
한 오후 7시쯤자고 새벽 2시쯤에일어나서 밥먹고생활하는 건 안좋은건가요?
야식추천
차전자피 1 어른 밥숟가락
락토핏 10 봉지 ㅡ물 왕창 마심
이어서 낫또 한 개나 레시틴 1 큰 어른 밥숟가락 비만호르몬 인슐린 오지마 !
고소하고 약간 니글 ~배가 빵빵 하고
잘 봤습니다 혼자서 식욕 억제하는게 쉽지않더군요. 마일드하지만 식욕잡는데 확실하다는 “해인 감비환” 먹어주니 정말 극적으로 식욕이 줄어서 죽어도 안될거 같은 1일1식이 가능해지더군요. 운동하기 직전에 “닥터래시오”먹어주니 겨울철인데도 운동으로 땀내는데 도움이 되더군요. 붓기 잡는데 큰 도움을 받았습니다. 체중도 많이 줄었지만 한달 사이 전체 8킬로 그중 체지방만 4킬로 빠졌습니다.
박민수박사님 감사합니다 심부전 환자 심장박동수 부탁해요 좌심방,우심방 차이점 과 좌심방 심장박동이 증상이 호전된 심장박동 차이를 꼭좀 부탁 드려요
네. 고민해보겠습니다!
감사합니다
저는요 저녁6시 월-금 토-일 저녁밥~~~
7시에 먹을까?
ㅎ
저녁6시에먹으니너무 이르잖아용~
아 ㅜㅜ몸이 정말 무거운데
라면 같은 거 먹은 날은 특히 다음날 힘들더라구요
그 비만관련 다큐에 나오던 의사선생님이랑(예를들면 소셜다이어트) 많이 닮았네... 했더니 그 분 ㅋㅋㅋㅋ
배고프면 먹어야죠,,그리고 운동도하면 되고
제가 운동후 저녁(8시)을 늦게먹지만 건강식(잡곡밥3/1 삶은달걀 상추5~6장 두부or파프리카2/1 김치등 간식:바나나1개 방울토마토찐거10개) 과한가요??? 간식을 빼야할까요?? 그럼 먼가 허전해서..
저녁을육시이전에먹고 그 이후는물이외는먹는게없는데 낮에몸이무거워요 아픈데는없읍니다
음식이 아니시면 제 생각에는 밤에 주무실때 전원불 다 끄시고 스마트폰과 집에있는 각종 전자기기 다 끄고 주무시면 아침에 일어나실때 깊이 잘 잤다고 느끼실겁니다. 제가 최근에 이렇게 해보니까 몸이 덜 피로하더군요
제 생활 패턴이 새벽 6시 7시에 잠들고 오후 1시 2시에 일어나는데요 이런 경우에 새벽 1시 2시에 먹는건 야식은 아니죠??
늦게 먹을땐 9시 넘어서도 저녁먹는데 10시 이전에 먹는 것도 야식인가요? 너무 늦은시간엔 물만 먹습니다.
박사님 ㅠㅠ 10년을 밤낮이 바뀌어서 살면 어케되나요
치매걸릴확률이 높죠..사람은 낮에일하고 밤에 자는것이 몇 만년동안 습관하되여 있어서 신진대사에 밤낮이 바뀌면 좋지 않아요...이도저도 못하면 잠을 많이 자세요
9시전엔 먹어두 수면에 방해될까요? 잠드는 시간은 2시쯤 입니닷
아니.. 제 몸에 칩이라도 박으셨나요 왜 다 내이야기야...
라면먹고싶었는데 참겠습니다... 감사합니다...
저 몇 주 동안 그랬는데 반성하고 다시는 그러지 말고 야식을 끊고 일단 저의 행동에 대해 후회를 합니다
글쿤여...져..아이스크림밤에먹고자서세벽에아팠는데...배따뜻하게하니깐났더라구여...잘못하면..,.배탈걸린줄알고그럴꺼에요...
9시이후 였어;;;
밤엔 라면이지ㅋㅋㅋㅋ
소화불량, 저체중이라서 밤10시쯤 밥, 과자, 아이스크림, 초콜렛, 사과, 복숭아 여러가지 조금씩 먹는데요 체중은 여전히 41kg입니다.
운동후 밥먹으면 9시인데 그건 어떻함?
밤12시에 과자먹어버렸는데.. ..
ㅠ 아.. 하필 방금 우동먹었는데 이게 나와있네 우리집에 cctv있는거 이니냐
아이가 딱국질을 자주해요
왜그런가요?
정확한 진단이 필요합니다만 소화관의 과도한 공기흡입으로 그럴수도 있습니다
9시 이후에먹어도 소화시키고 자면 아무런 이상이없어요
잘하고 계시는군요!
저도 저녁 늦게 먹어도 3-4 시간 지난후에 자고있어요. 체중은 올라가지 않네요.
왜 내얘길하고계신거지;;
삼겹살은 먹어도되 박사야?
넌처묵어도되
저기요 야식 먹는다고 그렇게 까지는 안됩니다 오바좀 떨지 마세요
의사? ㅋ