아니..지금 둘째 아들때메 유산균 댓글 남겼는데 또 이런 제가 딱 처한 문제점을 또 영상으로 만드셨네요ㅠㅠ 왜 자꾸 약사님께 하소연 하고 싶은지 ..제 큰아들넘이 몇년동안 불규칙한 식사를 하고 밤에 늦게 11시넘게 밥을 (육류)위주로 먹었거든요~마른 아이라 뭐든 먹고 살좀쪄라 해서 먹고싶다는거 해준거 같아요~그러다가 이번에 탈이 났어요 ~식사후에 밤에 잘때 왼쪽으로 누우면 갈비뼈 밑에가 뻐근하고 아퍼서 며칠있다가 내과에 가서 약을 1주일 지어먹고 나은것 같았어요 그후로 야식, 자극적인음식은 조금씩 조심하면서 지내는데 조금 많이 먹었다 싶으면 바로 또 묵직하고 불편하답니다 ㅠㅠ 그래서 먹는양을 양껏 못먹는것 같아서 엄마로서 염려되고 더 큰 병으로 되진 않을까 걱정 됩니다..먼저 병원에선 안낫으면 위내시경 해야 한다고 했다는데 좀 꺼려지고 겁도 나서요..조금씩 먹으면 괜찮고 좀 많이 먹으면 증상이 있습니다..앞으로 어떻게 해야 좋을까요..조금씩 조심하면 언젠가 나을수있을까요? 양배추즙, 피엠 파워칵xx일 이런게 도움이 될까요? 아니면 따로 약을 챙겨 먹을게 있을까요?너무나 답답했는데 이렇게 약사님께 기회되서 고민을 털어놓았네요~병원 가기가 왠지 무서워서요 ..
저 하루에 .. 구운계란하고 밥조금 채소먹고 한끼먹고 버텻는데 3개월간 22키로 빠졋어요.. 원래 운동은 어릴때부터 축구부 출신이라.. 많이했구요. 11년 헬스거의 매일 가긴했는데 식단관리안하고 술을 먹으니깐 완전 근육은 안보이는 돼지가 됐어요. 근데 신기했던게 아침에 채소즙하고 여러가지 즙 다양하게 물하고 먹구 식단관리 들어가니깐 갑자기 얼굴에 붓기 다 빠지구 3개월 차에 테닝도 좀하구, 피부가 엄청 좋아졌어요.. 헬스장에서 일하는 분들이 갑자기 다른사람 됐다구 물어보드라구용. 물은 삼다수 작은 플라스틱 병기준으로 하루에 9병 정도 먹었구용.(진짜 20대에 먹던 술도 1년동안 안먹고...) 가장힘들었던건 술안먹는거 그다음 식단 그다음 운동이더라구요.. 일단 술을 안먹으니 식단관리가 수월해지구요. 술, 식단을 해주니깐 운동은 무리안해도 근육하고 몸이 따라오드라구요. 사실 운동은 1시간 정도 하는건 별로 안힘들었는데 나머지 식단은 잠자기 전까지 참아야 햇어요... 진짜 저녁에 배고파서 쓰러질것같으면 토마토 계란 혹은 견과류 조금 먹고 버텼어요. 매일 자극받으려고 유트브 잘 보고있습니다. 정말 이런 정보가 실제로 도움이 많이 되더라구요. 진짜 너무 배고파서 인생무상 느끼는날엔 기름기 쫙뺀 구운치킨, 양념 많이 안한 구운간장치킨 같은걸로 3주에 한번? 정도 먹어줬는데 다행이 살이 찌진 않더라구요. ^ 구운계란은 저에게 다이어트 하는데 필수였어요. 배고파 미칠것같으면 하나 까서 먹으면 그래도 잠자기 전까지는 배가 안고프더라구요.
선생님 언제나 좋은 영상으로 제 스마트폰을 방문해주셔서 정말 감사합니다! 다름이 아니라 제가 요새 건강을 좀 챙겨보려고 영양제를 이것저것 사모으고 있는데,, 혹시 아래 처럼 8가지 영양제를 한번에 섭취해도 괜찮을지 궁금합니다... - 고려은단 비타민 C 1000 - 센츄리 헬씨 아이즈 루테인 - CG 프테로스틸벤 50mg (제가 염증이 좀..) - 글루타치온 1000mg - 종근당 활력 비타민B 플러스 - 인테로 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 메타 - 엔초비 장용성 알티지오메가3 - 비타민D 5000IU 언제나 감사합니다!
너무 재밌고 유익하네요~~ 고약사님 영상잘보고 있습니다~~저희 아들이 군대에서 취사병으로 땀을 흠뻑 흘려가며 복무중인데요~~ 아주 자랑스럽습니다만 ㅠㅠ 휴가나와서 하는말이 땀을 많이 흘리고 힘들어서 어지럽기도 하다는데요. 제옆에 있음 챙겨줄탠데 아들이 혼자서 간단히 먹을수 있는 좋은 영양제가 있을까요?
밀가루 끊고 너무 좋은효과를 본 아토피인?입니다 라면을 혼자 안먹기 어려운 경우가있어서 면을 남기고 국물을 다먹는데 면/국물 중에 국물을 남기는게 낫나요...^^ㅋㅋㅋ 불닭볶음면/ 소스를 아시는지요 이거에 빠져있던 때가있어서 소스만 따로 구입해서 계란 주먹밥찍어먹고 그러는데..몬가 건강에 되게 안좋을것같아요ㅋㅋ 옷에 묻었는데 지워지지도 않고.. 이게 속으로 들어가도 위가 빨개질것같은? 느낌입니다 친한 외국인 친구가 너무 좋아해서 소스만 선물해준적이 있는데 왠지 저때문에 건강 나빠질까봐 걱정이에요 시중에서 파는 불닭볶음 소스 리뷰도 괜찮을듯요^^
늘 잘 보고 있어요... 제 아들이 20살 대학생 인데 헬스를 너무열심히 해요. 그리고 다행히 오늘 말씀해주신 그런 음식은 안먹더라구요.^^ 기숙사에 있어서 제가 챙겨주질 뭇하지만 그래도 영양제 한알 정도는 먹더라구요. 이런 젊은 남자용으로 딱 하나만 먹는다면 무엇을 먹으면 좋을지 추천부탁드립니다
약사님 항상 잘 보고 있습니다! :) 최대한 공복 유지하려고 야식은 지양하고 12시간을 지켰다가 오전에 영양제를 섭취하는 편인데요~ 수유부이고, 비타민c, 비타민d, 유산균, 철분, 칼슘&마그네슘 영양제는 언제 복용하는게 가장 좋은가요? 오전, 오후, 저녁 시간대에 따라 함께 섭취하면 좋은 영양제를 묶어주시면 감사하겠숩니다❤️
안녕하세요 약사님 유튜브 정말 잘 보고 많은 도움 되고 있습니다. 이건 인터넷에서 찾아봐도 말이 좀 다르고 저 혼자 가늠이 잘 안되서 질문드리는 건데요 현재 제가 유전형 정수리 탈모가 있는데 미녹시딜+프로페시아 카피약+쏜리서치 기초영양소(종합비타민)을 먹고 있습니다. 여기서 동아제약의 카필러스를 추가로 섭취하려고 하는데요 1. 쏜리서치 기초영양소에 비오틴이 무려 500mcg나 들어가있는데.. 여기서 카필러스 까지 먹는다면 부작용이 있을까요..? 어떤 유튜브에서는 판토나를 먹을떄 비오틴이나 맥주효모를 추가적으로 섭취하지말라고 하던데..먹게되면 부작용이 있다고... 2. 카필러스 또한 판토나의 카피약이라고 알고있는데 맞는건가요..? 판토나 대신 카필러스를 먹어도 효과는 동일 하겠죠..? 3.만약 1번질문에서 같이 먹으면 안된다고 하면.. 비오틴이 없거나 혹은 몇mcg이하의 제품의 종합비타민을 구매 하는게 나을까요.?
안녕하세요 약사님 구독자입니다 항상 제 질문에 명쾌한 답변해주셔서 감사합니다!! 마지막으로 하나만 여쭤봐도 될까요 쏜리서치기초영양소+카필러스+모모페시아+미녹시딜 +유산균 이렇게 매일 먹고바르고해도 문제 및 서로 방해되는부분 없구 유전 및 스트레스 탈모관리에 이조합이면 충분하겠죠? 항상 좋은영상 좋은답변해주셔서감사합니다.!!
우리나라 중고생 특히 고등학생들 밤 11시-12에 먹는 친구들 아마 대입 준비하는 수험생이라면 대부분인가 같아요. 고등학교ㅠ기숙사사감으로 몇년 일하면서 심각하다 느꼈어요. 머리 쓰느라 그 시간에 배고플 수 밖에 없긴 해요…. 고민입니다. 무조건 먹지 말라도 할 수도 없고. 그렇다고 야채스프같은 거 해 줘도 먹지도 않고 ㅠㅠ 고딩 아들이 매일 학교 야자 끝나고 오는 시감이 11시 인데 그때 되서 식사 수준의 라면이나 파스타같은거 해먹어요… 대체 메뉴로 제가 준비한 건 손 안 대구요. 전 삶은밤이나 삶은 계란이나 바나나 .. 정도 아이디어밖에 없어요. 수험생 야식으로 매뉴 검색해봐도 별로 없네요. 다음날 아침 6시에 기상해야하는데 계속 야식을 하고 늦게 자고 ㅠㅠ그러니 역류성식도염 증상으로 꺽꺽 거릴 정도 트림을 하더라구요. 야식을 피할 수 없는 수험생들에게 음식 추천 점 부탁드려요
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
요약 : 피자, 치킨, 곱창, 보쌈 등등 x,
평타 : 회, 육회.
추천 : 계란한알 or 두부 1/3, or 오징어 or 견과, or 소고기 or (지방없는거 + 마늘 + 양파 함께) , 바나나+우유.
제일좋은 거 : 야식 안 먹는거.
요약해주셔서 감사합니다^^
@@yellowblue7558 딱 한 팩이면 좋고 1주에 1번 정도면 더 좋을 것 같네요. 영상 초반에 나왔지만 공복감을 오래 갖고 있어야 도움이 되는겁니다
곱창은 기름양이 너무 많아서 진짜 안 먹는데 가끔 친구들이 먹자고 하면 저는 안 먹습니다. 개인적으론 베이컨이랑 곱창은 진짜 모든 사람한테 피하라고 눈길도 주지 마라고 얘기하고 싶어요
추천해준 음식은 야식이 아니에요ㅠㅠ
ㅎㅎ 바나나우유 :)
야식으로 안 좋은 순위 = 맛있는 음식 순위
그런 거 같아요 ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
족발 피자 치킨 기름진거 개조아 헿헿
야식 추천 순위 인줄 ㅠㅠ 아 배고파
. ㅋㅋㅋㅋㄱ추천순윜ㄲㄱㄲ
저는 황태채 추천해요.전자렌지에 살짝 돌려 몇 채 씹어먹음 고소하기두하구 다이어트중에 야식입막음 그나마 좋습니다^^
그것도 좋겠네요 ㅎㅎ
힝...배고픈데... 우울해졌어요 쌤 그래도 참아보겠습니다!🤣🤣🤣
참으시면 건강이 찾아오실 겁니다 화이팅!
건강에 안좋은 음식에 대한 좋은 정보 감사합니다
항상 댓글 달아주셔서 감사합니다^^
아니..지금 둘째 아들때메 유산균 댓글 남겼는데 또 이런 제가 딱 처한 문제점을 또 영상으로 만드셨네요ㅠㅠ 왜 자꾸 약사님께 하소연 하고 싶은지 ..제 큰아들넘이 몇년동안 불규칙한 식사를 하고 밤에 늦게 11시넘게 밥을 (육류)위주로 먹었거든요~마른 아이라 뭐든 먹고 살좀쪄라 해서 먹고싶다는거 해준거 같아요~그러다가 이번에 탈이 났어요 ~식사후에 밤에 잘때 왼쪽으로 누우면 갈비뼈 밑에가 뻐근하고 아퍼서 며칠있다가 내과에 가서 약을 1주일 지어먹고 나은것 같았어요 그후로 야식, 자극적인음식은 조금씩 조심하면서 지내는데 조금 많이 먹었다 싶으면 바로 또 묵직하고 불편하답니다 ㅠㅠ 그래서 먹는양을 양껏 못먹는것 같아서 엄마로서 염려되고 더 큰 병으로 되진 않을까 걱정 됩니다..먼저 병원에선 안낫으면 위내시경 해야 한다고 했다는데 좀 꺼려지고 겁도 나서요..조금씩 먹으면 괜찮고 좀 많이 먹으면 증상이 있습니다..앞으로 어떻게 해야 좋을까요..조금씩 조심하면 언젠가 나을수있을까요? 양배추즙, 피엠 파워칵xx일 이런게 도움이 될까요? 아니면 따로 약을 챙겨 먹을게 있을까요?너무나 답답했는데 이렇게 약사님께 기회되서 고민을 털어놓았네요~병원 가기가 왠지 무서워서요 ..
ruclips.net/video/eQ6POZzmg8w/видео.html
이 영상 한번 시청부탁드립니다.
그리고 BPP같은 소화효소랑 2가지를 같이 복용해주시면 좋구요!
@@yakstory119 네~너무너무 감사해요~영상 보러갑니다^^
하루 일과를 마치고 집에 와서 시켜먹는 피자, 치킨, 떡볶이 등등이 나의 즐거움 중에 하나였는데, 앞으로를 고민하게 만드는 영상입니다. ㅠ-ㅠ
너무 자주만 드시지 말고 적당히 섭취하세요^^
헉~~ 야식은 피자인데~~!!TT
삶은 계란에 두부, 견과류라니 흑흑 그나마 소고기(안심)는 좀 괜찮네요
오늘도 유익한 말씀 고맙습니다 🙏
편안한 저녁시간 되셔요^^♡♡
행복한 하루 되세요^^
저 하루에 .. 구운계란하고 밥조금 채소먹고 한끼먹고 버텻는데 3개월간 22키로 빠졋어요.. 원래 운동은 어릴때부터 축구부 출신이라.. 많이했구요. 11년 헬스거의 매일 가긴했는데 식단관리안하고 술을 먹으니깐 완전 근육은 안보이는 돼지가 됐어요. 근데 신기했던게 아침에 채소즙하고 여러가지 즙 다양하게 물하고 먹구 식단관리 들어가니깐 갑자기 얼굴에 붓기 다 빠지구 3개월 차에 테닝도 좀하구, 피부가 엄청 좋아졌어요.. 헬스장에서 일하는 분들이 갑자기 다른사람 됐다구 물어보드라구용. 물은 삼다수 작은 플라스틱 병기준으로 하루에 9병 정도 먹었구용.(진짜 20대에 먹던 술도 1년동안 안먹고...) 가장힘들었던건 술안먹는거 그다음 식단 그다음 운동이더라구요.. 일단 술을 안먹으니 식단관리가 수월해지구요. 술, 식단을 해주니깐 운동은 무리안해도 근육하고 몸이 따라오드라구요. 사실 운동은 1시간 정도 하는건 별로 안힘들었는데 나머지 식단은 잠자기 전까지 참아야 햇어요... 진짜 저녁에 배고파서 쓰러질것같으면 토마토 계란 혹은 견과류 조금 먹고 버텼어요. 매일 자극받으려고 유트브 잘 보고있습니다. 정말 이런 정보가 실제로 도움이 많이 되더라구요. 진짜 너무 배고파서 인생무상 느끼는날엔 기름기 쫙뺀 구운치킨, 양념 많이 안한 구운간장치킨 같은걸로 3주에 한번? 정도 먹어줬는데 다행이 살이 찌진 않더라구요. ^ 구운계란은 저에게 다이어트 하는데 필수였어요. 배고파 미칠것같으면 하나 까서 먹으면 그래도 잠자기 전까지는 배가 안고프더라구요.
후기 말씀해주셔서 감사합니다^^
와 하나하나 다 답글해주시는 정성 … 이런 맘씨에 감동하여 구독 합니다
구독해주셔서 감사합니다^^
삶은달걀,두부,바나나+우유,견과류~아침식사대용으로 섞어가며 먹고있어요♡
Very good
대단하시네요^^
한창 야식 맛있게 먹고있는데.... 계속해서 맛있게 먹겠습니다!!!
시청해주셔서 감사합니다!
9:24 광어회에 트랜스지방이 어떻게 있을수가 있죠? 트랜스지방은 가공식품들에만 있는줄 알았는데... 가공과정을 거치지 않은 생선회에도 트랜스지방이 있을수가 있나요?
저도 궁금🤔
제가 알기론 트랜스지방은 가공과정에서 생성되기도 하지만, 자연적으로도 합성되어서 섭취할 수 있는걸로 암여. 화학적인 구조로 구분할뿐인거라
이 세상에 100%라는 건 없음
생선이나, 소, 돼지 모두 트랜스팻은 조금씩 있습니다...
이건 실제로 식약처 자료를 근거로 말씀드린 거구요..
광어는 100g당 0.03g의 트랜스팻을 가지고 있습니다^^
@@yakstory119 그렇군요... 답변 정말 감사드립니다. 이정도 수치면 무시해도 먹어도 될 정도인거죠?
고약사님은 찐한 엘리트구룹군이네요 ㅍ
아구 아닙니다;;
야식으로 계란 … 너무 합니다 ㅋㅋ ! 오늘도 좋은 영상 감사 합니다 . 우유 + 바나나 좋아요 👍
감사합니다^^
오 방금 새벽3시에 배고파서 바나나랑 짜파게티중에 고민하다 짜파게뤼 먹었슴니당 핫핫
자꾸 이런식이면 구독 취소하는 수 밖에 없음
오늘의 교훈 : 모르는게 약이다.
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 신박!!
빠이염~ ㅎㅎㅎ
헛... 아니되옵니다 ㅜㅜ
치킨 시키고 기다리면서 영상 봤습니다 ㅎㅎ
치킨 참 맛나죠 ㅎㅎ
나랑 똑같네 ㅋㅋㅋㅋ
자기수명대로 다 살다가게 됩니다. 못참을거 같으면 드세요.
공감
시청해주셔서 감사합니다^^
ㅋㅋ댓글처음다는데 대안식품으로 계란나올때 빵터졌고 두부에서 더 터지고 그나마 세번째가좋네요ㅎㅎㅎ
오 뭐 하나라도 있는게 다행이네요!
닭발 곱창 양념치킨 빼고 다 좋아하는거네요^^
위가 안좋아 늦은 시간에 먹으면 아침에 소화가 안돼 야식 먹는 일은 1년에 한번 있을까 말까라 오늘 저는 해당 사항이 없어 편안하게 시청했습니다^^
좋은 습관 이시네요 부럽습니다^^
무더위에 화이팅입니다 ^^!!!
같이 잘 이겨내보아요!
선생님 언제나 좋은 영상으로 제 스마트폰을 방문해주셔서 정말 감사합니다!
다름이 아니라 제가 요새 건강을 좀 챙겨보려고 영양제를 이것저것 사모으고 있는데,,
혹시 아래 처럼 8가지 영양제를 한번에 섭취해도 괜찮을지 궁금합니다...
- 고려은단 비타민 C 1000
- 센츄리 헬씨 아이즈 루테인
- CG 프테로스틸벤 50mg (제가 염증이 좀..)
- 글루타치온 1000mg
- 종근당 활력 비타민B 플러스
- 인테로 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 메타
- 엔초비 장용성 알티지오메가3
- 비타민D 5000IU
언제나 감사합니다!
글루타치온만 공복에 드시고 나머지는 다 같이 드셔도 되지만... 위장의 부담과
흡수율을 위해서 아침 저녁으로 나눠서 복용하시는게 좋을 듯 싶습니다^^
@@yakstory119 어휴 이렇게 빠른답변을 주시다니ㅠㅠ 정말 감사드립니다!!!
삶은 달달걀걀에 불닭소스나 스리라차소스 어떤가요?...케헴.....ㅎㅎ
스리라차소스는 다이어트에 사용많이 하는 거 같더라구요^^
교통사고로 입원하면서 저녁식사시간(5시) 이후부터 다음날 조식(8시, 야채죽)까지 물 제외 금식하고 술도 안마시니 놀랄정도로 뱃살이 빠지고 얼굴 붓기도 빠지더라구요... 그동안 얼마나 안좋은 식습관을 가지고 살았는지 통감하는 계기가 됐습니다...
다시 밥먹는순간 3일내 뱃살이 보일겁니다
고통스러우셨겠지만 좋은 습관을 얻으셨네요^^
까르보 불닭이. 야식으로.먹고싶은데요.. 미네랄이나 식이섬유나.. 그런거랑 같이 먹어도 안되겠죠 .. 알고는있는데 너무맛있어요
치킨에 떡볶이를 시켰는데 이게 딱 올라오는건 뭔가요 선생님......
하늘의 계시같은게 아닐까요...
대체식품 안내해 주셔서 좋아요
빠염
감사합니다 빠염!
너무 재밌고 유익하네요~~ 고약사님 영상잘보고 있습니다~~저희 아들이 군대에서 취사병으로 땀을 흠뻑 흘려가며 복무중인데요~~ 아주 자랑스럽습니다만 ㅠㅠ 휴가나와서 하는말이 땀을 많이 흘리고 힘들어서 어지럽기도 하다는데요. 제옆에 있음 챙겨줄탠데 아들이 혼자서 간단히 먹을수 있는 좋은 영양제가 있을까요?
물 많이 드시라고 하세요
기본 오메가3, 마그네슘, 비타민B군입니다..
거기에 철분을 복용하시면 좋을 듯 합니다!
땀흘린 후 어지러운건 나트륨이 부족할경우 많이 나타나는 증상입니다. 물만 많이 먹어서는 소용없고 소금을 따로 먹거나, 이온 음료를 먹어야 합니다
밀가루 끊고 너무 좋은효과를 본 아토피인?입니다
라면을 혼자 안먹기 어려운 경우가있어서 면을 남기고 국물을 다먹는데 면/국물 중에 국물을 남기는게 낫나요...^^ㅋㅋㅋ
불닭볶음면/ 소스를 아시는지요
이거에 빠져있던 때가있어서 소스만 따로 구입해서 계란 주먹밥찍어먹고 그러는데..몬가 건강에 되게 안좋을것같아요ㅋㅋ
옷에 묻었는데 지워지지도 않고..
이게 속으로 들어가도 위가 빨개질것같은? 느낌입니다
친한 외국인 친구가 너무 좋아해서 소스만 선물해준적이 있는데 왠지 저때문에 건강 나빠질까봐 걱정이에요
시중에서 파는 불닭볶음 소스 리뷰도 괜찮을듯요^^
간수치가 두배로 높았었는데 쏜리써치 3주 복용하고 피검사했더니 완전 정상수치보다 낮게 나왔어요!!
약사님 말잘들으세요!^^
좋아지셨다니 다행입니다^^
sat 드셨나요
@@윤호-y3b 4
밤에는 먹지 않는게 정답이네요. ㅜㅜ 정보 고맙습니다!
도움이 되셨다니 감사합니다!
자주 먹지 마시고, 가끔씩은 드세요 가끔 먹는다고 수명 단축 되는것도 아니니까요 저 영상보고 끊는건 미련한 짓
I Concur
맞습니다 가끔 드신다고 큰일이 생기지는 않습니다.
역시 족발은 날 배신 시키지 않았어 족발 영원히 함께 하자
족발도 흐음....ㅋ
항상 챙겨보고 있습니다! 궁금한 점이 있는데 공복 12시간 유지하는데 물이나 커피(아메리카노, 라떼)도 먹으면 안되나용??
당이 없는 액체는 괜찮습니다! 물, 아메리카노, 차 좋아요~
저라면 물만 복용하는걸 추천드립니다.
@@yakstory119 감사합니당
@@대장나무-y1t 이세상에 당이없는건 물뿐입니다. 그외에는 다 있어요
저두 진짜 이게 젤 궁금했었어요 ㅎㅎㅎ
너무 좋아용 영상 감사합니다
봐주셔서 감사합니다!
방금 피자 시켜오면서 이 영상을 보고 있다니
약사님 저 이제 빨리 죽나요?
거의 1년에 한번 피자 먹는데 ㅠ
지금 먹는건 야식이 아닙니다. 저녁이지. 그냥 그렇게 생각하세요.
1년에 한번 먹는다고 죽으면 음식아니죠 ㅎㅎ;;
약사님 식이섬유 대용으로 분말 새싹보리 먹고 있는데 분말새싹보리 괜찮은지요? 시간되실때 새싹보리 관해서도 니야기 해주시몀 감사하겠습니다^^
참고해보겠습니다!
저는 먹을라고 운동 열심히 하는데ㅎㅎㅎ주4회 강도높게 하니까 유지는 되더라구요.
대신 하루 3끼는 무조건 탄단지 맞춰서 먹고 야식도 정말 가끔씩 한달에 두세번정도..
대단하십니다^^
최고의 영상이네요 ㅋㅋㅋ 너무 유익합니다
도움이 되셨다니 감사합니다!
항상 유익한정보 알려주셔서 감사합니다.
혹시 공복시간을 길게 유지하려면 영양제나 유산균도 조절해서 먹어야 하나요?
원래는 그렇지만... 실제로 그렇게 하기가 어렵기때문에...
단백질 같은 영양제가 아니라면 그냥 복용하시는게 편의성으로는 낫죠...
답장 감사드립니다. 건강을 위해 참고해서 공복 전략도 잘 짜야겠어요~
전 아몬드브리땡 같은 아몬드유 한 잔도 괜찮은거 같아요 ~~! 그런데... 왼쪽 상단에 나오는 음식 사진이랑.... 중간 중간 음식 영상..... 윤기가 좌르르...시험에 들게 하겠네요 ^ㅠ^;
시청해주셔서 감사합니다^^
늘 잘 보고 있어요...
제 아들이 20살 대학생 인데 헬스를 너무열심히 해요. 그리고 다행히 오늘 말씀해주신 그런 음식은 안먹더라구요.^^
기숙사에 있어서 제가 챙겨주질 뭇하지만 그래도 영양제 한알 정도는 먹더라구요.
이런 젊은 남자용으로 딱 하나만 먹는다면 무엇을 먹으면 좋을지 추천부탁드립니다
Vit B+Mg
1나는 좀 부족하고 오메가3, 멀티비타민, 마그네슘 정도가 좋을 거 같습니다^^
@@yakstory119 3알은 안먹을거 같아요.. 멀티비타민중에 마그네슘 들어있는거 먹여야겠군요.
답변 너무나.감사드립니다~~
. 약사님 영상보면서 영양제 하나씩 먹어가는 중입니다.
근데 제가 저번주 대상포진에 걸렸어요.ㅠ
감기로 병원도 안가본 40대 중반 아줌마거든요.ㅠ 요즘 다이어트를 좀 하긴했지만 3끼 다 먹었는데..반찬은 부실..^^;;
현재 오메가 3, 루테인+지아잔틴,마그네슘,홍삼,(면역력에 좋다고 친정어머니가...) 저분자콜라겐 먹고있는데 더 먹으면 좋은게 있을까요.피로하면 또 재발한다는데 너무 무섭네요.ㅠㅠ
모든 기본은 오마비디씨유입니다.
대상포진에 좋은 건 기본 오마비디씨유에 프로폴리스를 추가해주시고
수면을 잘해주세요^^
회가 가장 좋은 음식처럼 말씀을 하지만 회를 회 자체로만 즐기는 사람은 거의 없을 겁니다. 대부분 술이 없으면 먹지 않죠. 이렇게 반박 하는 것은 라면을 먹고 있는데 페급 이라고 해서 쓰는 글은 아닙니다.
ㅎㅎㅎ 이해합니다 ㅎㅎ 맞아요 보통 회만 즐기지는 않죠 ㅜㅜ
@@yakstory119
저는 도쿄에 살아서 그런지 모르겟지만
이 댓글을 보는 이 시간에 회와 밥 미소시루를
먹고 있습니다 😁
제 주위분들도 회자체를 좋아하시는분들 많은디 ㅎㅎ 술없이 밥 매운탕 회 먹으러가는경우 많아요 ㅎㅎ 부산이라그런가 ㅎㅎ
회 자체만 먹을수야 있지만
대부분은 술이 곁들여지는게 사실
ㅋㅋㅋㅋㅋ 술없이 회만 먹는 1인..
선생님 보쌈수육 자체로는 완벽한 케톤식인데요?
약사님 ~msm이 위액이나 위산을 말리나요? 엄마가 80이 넘으셨는데 6개월가량 msm이 든 영양제 드시고 체한후 소화가 너무 안되요 ㅠ
어? 저 30대인데요 저도 msm 먹고 소화안되고 변비오고 잠도 안와서 끊었답니다ㅠ
저희 엄마도 불면증오고 저번달에 체하시고 끊었는데도 소화가 안되어 너무 고생하세요ㅠ 김브릿님은 지금은 소화 잘되시나요?
@@perfume7695 어머님께서 혹시 다른영양제도 드시나요? 너무 고함량을 드신것은 아니였던건지 현재 드시는 영양제나 드시는 음식도 한번 생각을 해보셔야 할것 같아요ㅠ
하루 750~1500mg 정도 드셨어요 ~ 김브릿님은 금방 괜찮아지셨나요?
보통 msm은 잘안맞으면 소화불량, 배탈, 설사 등이 있긴 합니다 ㅜㅜ
닭발은 삶아서 식초간장 찍어 먹어도 맛나용 ㅋㅋ
근데 생선회에 트랜스지방이 왜 있죠~?
고열로 화학적 반응으로 변환된 지방질로 알고 있었는데 말이죠..
동물이나 생산에도 자연적으로 조금씩은 들어있습니다^^
어쩌다보니 식욕 감퇴영상이 되어버렸네요 .. ㅋㅋ 적절히 조절하는게 중요한 거 같습니다.
맞습니다 모든것이 적정한게 중요합니다^^
와 욕나올뻔요 ㅎㅎ 감사합니다
헛... 욕... 시청해주셔서 감사합니다!
약사님 블랙마카와 전립선 영양제에 관한 정보도 영상 하나 만들어 주셨으면 좋겠습니다!!
참고하겠습니다~ 그리고 전립선에는
양질의 아연 + 호박씨 추출물 + 라이코펜 기본 베이스로 조합해주세요!
베타시스테롤도 전립선염에 도움이 될 수 있습니다^^"
약사님 저번에 식이섬유제품이요 가든오브라이프 파이버용 그 비욘드라고써져있는건 무슨뜻인가요?
이 뜻은 제조회사만 알 수 있지 않을까요?;;
웃으시면서 폐급이라고 말씀하시는게 너무 웃기네요 ㅋㅋ
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
충격!!! 그냥 일찍 자야겠어요 ㅠㅠ 햄버거는 어떤가요?
햄버거도 좋지는 않습니다...ㅜ
향초 디퓨져 집냄새제거 방향제와 폐건강 위험성 리뷰좀 해주세요
이건 참고해보겠습니다!
밤에 영양제 먹으면 공복 깨질까요? 자기전에 먹늘게 편해셔 종비 마그네슘 오메가3 유산균 등등 마니 먹는 편인데
물은 괜찮겟죠?
보통 단백질 관련 영양제가 아니라면 크게 문제 없어보이지만
진정한 공복은 영양제도 안드시는게 맞긴합니다^^
피자 치킨 곱창 떡볶이...라면 ㅠㅠ 먹지 않으면... 오래 살 수 있지만
이것들을 먹지 않으면서 딱히 오래 살 이유가 있을까
ㅜ ㅜ
지금은 어느정도 건강하니 입맛도 좋고 이런 삶이 행복하죠 관리안하면 늙어서 개고생, 각 종 병원 VVIP는 시간문제
낮이나 저녁에 드시면...흐음...
두부삶아서 간장에 찍어먹습니다 이건 어떤가요?
뭐 이정도면 눈감아드려야죠 ㅎㅎ
@@yakstory119 감사합니다~~~~^^ ㅎㅎㅎㅎㅎ
약사님 항상 잘 보고 있습니다! :)
최대한 공복 유지하려고 야식은 지양하고 12시간을 지켰다가 오전에 영양제를 섭취하는 편인데요~
수유부이고, 비타민c, 비타민d, 유산균, 철분, 칼슘&마그네슘 영양제는 언제 복용하는게 가장 좋은가요? 오전, 오후, 저녁 시간대에 따라 함께 섭취하면 좋은 영양제를 묶어주시면 감사하겠숩니다❤️
철분은 비타민C랑 묶어서 공복 유산균은 철분과 다른 시간에 공복
나머지는 식후에 나눠서 복용하시면 됩니다^^
오전 공복에 철분, 비타민c
저녁식후 비타민d, 유산균, 칼슘 이렇게 먹어도 이상없을까요?
답변 너무 감사합니다💗
반성하게되는영상이네요....
저도 반성합니다 ㅜ
@@yakstory119
형~ 벤포벨s 출시 됐다는 기존 비타민B 영양제랑 비교 좀 해줘요. 새로 나온 제품들 리뷰 부탁해요 형~!
제가 오늘 벤포벨S샀지요^^
저도 확인해보려고 구매는 했습니다^^
@@yakstory119 네^^ 어제 한알 먹고잤는데 안피곤하더라구요👍😁
야식이 아니라 저녁식사로 먹는다고 해도 좋지는 않은거잖아요? ㅎㅎ.. 가끔 저녁으로 먹는 것들인데 갑자기 안먹으면 스트레스 받을듯!ㅠ
그렇죠 평소에도 많이 드시면 좋을 건 없죠... ㅜㅜ
약사님...정말 슬퍼요 ㅠㅠ
건강한 야식은 맛이 없어요 ㅠㅠ
엉엉 ㅠㅠ
진미채 맛있어요!!!
크크크크큭ㅋㅋ 지.......진...미채 마..맛있죠;;
약사님 그릭요거트 같은 요오드 제품 야식으로 어떤지도 궁금합니다.
그릭요거트는 그나마 낫죠 ㅎㅎ
총 제공량 자체가 적으니까요!
몸에 안 좋은 음식 추가:
정제탄수화물/나트륨 점철 : 칼국수, 수제비
라면, 칼국수, 수제비는 정말 쓰레기음식임
통밀가루로 수제비 해먹었어요.. 닭가슴살과 다시마 왕창 넣고..
맞음 저도 집에 라면있긴한데 손도안대서 유통기한이 이미 한참 넘었네요
정보 감사합니다^^
넘 배고파서 잠을 잘 못잘 때가 많아요
배고프기 전에 빨리 잠을 청하시면...흐음...
신기하게도
밤엔 그렇게 먹고싶던 양념치킨,보쌈,피자,떡볶이가
아침엔 전혀 맛이 없다는 거...
밤에 식욕이 돋는건 왜일까요😭
이건 저도 알 수없지만... 밤이되면 많은 분들이 다 땡기시는 거 같아요 ㅎㅎ
야식증후군이란 말도 있어요 증후군이라니까 질병은 아니지만요
한낮에 영양분이 부족해서 그래요..
충분한 영양섭취를 하시면 야식 안먹게 됩니다..
제가 야식을 잘 못참는데 그나마 다행으로 회랑 육회를 좋아한다는거네요..
근데 너무 비싸 ㅡㅡ^
좋은 영상 잘 보았습니다~
시청해주셔서 감사합니다^^
몸컨디션이 짠걸 먹었을때보다 단걸 많이 먹었을때 진짜안좋아지더라구요 여드름같은거막나고
이거까지는 잘모르겠네요 ㅎㅎ;;
약사님 좋은정보 감사 드립니다
저도 치킨을 좋아 하는데ㅎㅎ
야식을 지금부터 주의 해야 할것 같습니다
시청해주셔서 감사합니다^^
한국 사람들은 음식에 문제가 있다기 보다
넘 많이 먹음
꼭 밥까지 볶아먹구
이말씀도 일리가 있죠!
건강한 간식추천 좋아요!!~
감사합니다^^
오늘은 못본거로....ㅠ
저도 못본걸로 하고 싶네요 ㅜㅜ
아니 닭발 생각보다 괜찮은데요? ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ그럼 뭐 시켜먹어요?
야식을 안 먹는 게 제일 좋죠.
안드시는게 가장 좋고 말씀드린 계란, 두부 같은 것들이 도움 될 수 있습니다!
약사님 튤립닭발 드셔보세요 생각보다 탄단지가 좋으니ㅋㅋ 제가 고지혈증이 심한데 저기 나온 음식을 다 좋아하네요 특히 닭발과 곱창 회ㅜ 소맥과 함께요 심한 고지혈증에 좋은 약은 뭘까요 야식을 끊어야겠죠 다쳐먹고 약찾고있고 저도 이런제가 싫어요
다른건 모르겠고 술은 끊으셔야됩니다.. 술이랑 먹는건 다이어트식단이라할지라도 그 자체를 체지방으로 가게만들 확률이 되게높아집니다.
자식, 손주, 가족들 오래보고싶죠? 긴말 안할게요
대다수 좋아하는 음식들이죠 ㅜㅜ 도움될만한 영양제는...
숙성마늘, 홍국, 코큐텐, 폴리코사놀, B3, 레시틴, 오메가3, 마카 등이 고지혈증에 도움 될 수 있습니다.
쎔네일이 자꾸 약사님 먹방하는 것 같아서 눈이갑니당.. 저번썸네일에선 영양제가 소시지로 보였음. 나만의 착시인가.
그런 생각으로 영양제를 복용하면 맛있겠네요+_+
배고프면 잠이안와요..
일찍 주무시면...ㅜ
야식 뭐 시킬지 고민하는 찰나에 이 영상을 보게 돼서 다행인가… 싶기도 하네요 ㅋㅋㅋ
최고👍
좋게봐주셔서 감사합니다^^
안녕하세요 약사님 유튜브 정말 잘 보고 많은 도움 되고 있습니다.
이건 인터넷에서 찾아봐도 말이 좀 다르고 저 혼자 가늠이 잘 안되서 질문드리는 건데요
현재 제가 유전형 정수리 탈모가 있는데 미녹시딜+프로페시아 카피약+쏜리서치 기초영양소(종합비타민)을 먹고 있습니다.
여기서 동아제약의 카필러스를 추가로 섭취하려고 하는데요
1. 쏜리서치 기초영양소에 비오틴이 무려 500mcg나 들어가있는데.. 여기서 카필러스 까지 먹는다면 부작용이 있을까요..?
어떤 유튜브에서는 판토나를 먹을떄 비오틴이나 맥주효모를 추가적으로 섭취하지말라고 하던데..먹게되면 부작용이 있다고...
2. 카필러스 또한 판토나의 카피약이라고 알고있는데 맞는건가요..? 판토나 대신 카필러스를 먹어도 효과는 동일 하겠죠..?
3.만약 1번질문에서 같이 먹으면 안된다고 하면.. 비오틴이 없거나 혹은 몇mcg이하의 제품의 종합비타민을 구매 하는게 나을까요.?
지금 말씀하시는걸 정리해보면 결국 비오틴을 다 섭취해도 되냐 안되냐인 거 같네요...
판토나에 대한 얘기도 그렇구요... 보통 비오틴은 1000ug이하로 섭취하시는게 좋습니다.
다만 고용량으로 10000ug까지도 섭취를 하는건 괜찮지만.
단기간으로 섭취하셔야 합니다!
양념치킨에 맥주 한 잔 하면서 보고있습니당~
푸헤헷
맛있겠네요 ㅎㅎ
안녕하세요.
혹시 밴드 가입은 조건이 있나요?
가입신청을 했는데 계속 대기중이여서 문의드립니다 ^^
주기적으로 받고 있습니다 조금만 기다려주세요^^
약사님 장용성 락토페린도 정보와 추천 해주세요~~
죄송합니다 상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다.
양념 안한 닭발은여???
그거 걍 삶아서 대충 간장찍어 먹는 분들도 있드래여
그럼 좋지요 ㅎㅎ
약사님 제가 갑상선 기능 항진증으로 메티마졸을 복용중인데 오스테오바이플렉스 조인트 헬스 트리플 스트랭스,라이프익스텐션 아테리얼 프로텍트 베지 캡슐,닥터머콜라 퀘르세틴 케르세틴 프테로스틸벤 어드벤스드 위 3가지를 섭취해도 괜찮은가요?
복용약과 2시간 정도 시간텀만 주세요!
유사나 제품 헬스팩,유산균 이런것들은 어떤가요~
너무 좋다고해서요~~~
특정 제품에 대한 언급은 양해부탁드립니다!
고약사님 쏘팔메토도 한번 정리해주실수있나요???
참고하겠습니다.
@@yakstory119 감사합니다 정말 많이 배우고있습니다ㅎㅎ
안녕하세요 약사님 구독자입니다 항상 제 질문에 명쾌한 답변해주셔서 감사합니다!!
마지막으로 하나만 여쭤봐도 될까요
쏜리서치기초영양소+카필러스+모모페시아+미녹시딜 +유산균 이렇게 매일 먹고바르고해도 문제 및 서로 방해되는부분 없구 유전 및 스트레스 탈모관리에 이조합이면 충분하겠죠? 항상 좋은영상 좋은답변해주셔서감사합니다.!!
크게 서로 문제가 되는 성분들은 없어 보입니다...
그리고 탈모는 잘맞으면 정말 효과가 좋지만 안맞으면 이건 뭐
말을 할 수가 없습니다 무조건 다 효과가 있다고 말씀드리기는 어렵거든요!
고약사님 질문이 있습니다. 제가 종합비타민으로 얼라이브 맨즈 울트라 포텐시와 비타민 B군으로 쏜리서치 베이직B컴플렉스를 먹고 있습니다. 이렇게 먹으면 엽산이 1085ug이던데 이렇게 먹어도 괜찮을까요? 엽산 1일 한계가 1000ug이던데
그렇게 추천드리지는 않습니다!
@@yakstory119 네 감사합니다.
오이는 어떤가요 새벽에 진짜 배고플때 오이먹는데
오이는 좋죠^^
우리나라 중고생 특히 고등학생들 밤 11시-12에 먹는 친구들 아마 대입 준비하는 수험생이라면 대부분인가 같아요. 고등학교ㅠ기숙사사감으로 몇년 일하면서 심각하다 느꼈어요.
머리 쓰느라 그 시간에 배고플 수 밖에 없긴 해요….
고민입니다.
무조건 먹지 말라도 할 수도 없고. 그렇다고 야채스프같은 거 해 줘도 먹지도 않고 ㅠㅠ
고딩 아들이 매일 학교 야자 끝나고 오는 시감이 11시 인데 그때 되서 식사 수준의 라면이나 파스타같은거 해먹어요…
대체 메뉴로 제가 준비한 건 손 안 대구요. 전
삶은밤이나 삶은 계란이나 바나나 .. 정도 아이디어밖에 없어요.
수험생 야식으로 매뉴 검색해봐도 별로 없네요.
다음날 아침 6시에 기상해야하는데 계속 야식을 하고 늦게 자고 ㅠㅠ그러니 역류성식도염 증상으로 꺽꺽 거릴 정도 트림을 하더라구요.
야식을 피할 수 없는 수험생들에게 음식 추천 점 부탁드려요
약사님~올려주신 영상으로 공부 많이 되었습니다
궁금한것이 있어 여쭤봅니다
Berberine이라는 항산화작용을 돕는다는 약물에 대해 궁금합니다
해외배송이 대부분인것 같은데 아무래도 기능학적으로 복용하는 것이다 보니
어디제약?어디나라 제품이 좋은지 궁금합니다~~^^
어느 나라 제품이 좋은지는 저도 정확히 모르겠습니다;;
전 배변활동을 위해 라면 먹는데...ㅋ...ㅋ...근데 진짜 궁금한게 달걀 노른자는 몇 개 정도 먹어야 괜찮을까요? 콜레스테롤에 대한 말이 많아서 뭐가 맞는건지 모르겠는데 노른자 2개 이상 먹으면 안좋나요??
계란은 하루에 2개 이하가 좋다고 봅니다^^
@@yakstory119 감사합니다 ㅋ
안녕하세요 약사님. 친절한 도움 정말 감사드립니다. 아버지 영양제를 사려고하는데 댓글 확인 한번만 부탁드려요!
1. 60대 초반
2. 고지혈증 (심하진 않은듯)
3. 유산균 복용중
4. 만성피로 (일을 오래하세요)
-
질문1. 위에 올려주신 약들로 구성해봤는데 괜찮을까요?
- 스포츠리서치 오메가3 > 하루3알
- 쏜리서치 기초영양소 > 하루2알
- 쏜리서치 칼슘마그네슘 > 하루2알
- CGN 비타민C > 하루3알
질문2. 추가로, 고지혈증에 코큐텐을 먹어야한다고 들었는데 아래 목록중에, 위의 복용량과 같이 먹거나 대체하면 좋은게 있을까요?
- 코큐텐 100mg (아무제품)
- 녹십자의 비맥스 에버
- 하와이안 스피루리나
- 글루타치온부스터 (복합항산화제)
- 쏜리서치 레스베라셀
*** 20만원을 예산으로 잡고있습니다…첫 선물이라 신경이 많이쓰이네요ㅠㅠ잘부탁드리겠습니다.
질문 1번 그렇게 복용하셔도 괜찮습니다!
질문 2번 코큐텐, 숙성마늘추출물을 권해드립니다^^
야식 말고 저녁식사로만 따지면 라면 피자 정도는 괜찮지 않을까요?? 라면은 국물만 마니 안 먹으면 영양도 좀 있어보이고.. 그리고 후라이드 치킨은 좀 괜찮나요??
저도 다 못 끊습니다 적당하게 먹는게 베스트인 듯 합니다!
선생님 야채피자같은 경우 라지사이즈 2조각의 포화 지방이 6g 나트륨 620mg라고 홈페이지에 적혀있는데 그럼 괜찮은거 아닌가요? ㅠㅠ 피자 너무 좋아하는데 그정도로 안좋은음식인지 몰랐어요 😭
모든 제품마다 틀리기 때문에... 어느정도 조절하시면서 드신다면
괜찮다고 봅니다^^
선생님 저는 스탠트 시술해서 여러 약을 먹고 있는데 관절영양제 추천해 주신거 오스테오 먹어도 될까요? 관절영양제 먹어야 할거 같은데 고민되네요...
보통은 복용하셔도 괜찮습니다^^
@@yakstory119 답변해주셔서 너무너무 감사합니다^^
안녕하세요! 미국에서 한국 방문시 사가지고 가면 좋은 약 추천해주세요^^ (건강에 특별히 이상이 없는 어른이 복용할 추천제품)
10세 아이가 복용하면 좋은 제품도 부탁드려요~
상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다.
요리방식과 양념에 따라 달라질 수 있을 것 같은데요. 가령 닭발의경우 양념없이 그냥 삶거나 오븐에 구우면 나트륨 용량이 높지 않은 좋은 야식이 될 수도 있을 것 같은데요?
다 떠나서 취침을 앞둔 상태에서 취식하는 것 자체가 혈관 전에 이미 위장이 망가집니다 야식으로 계란이 어떻고 하는 것도 그나마 최선책이라는 거죠
그럴 수 있죠.. 다만 그렇게 먹기가 쉽지 않을 거 같아요...