Я сломал ногу! Как быстро вернуться в привычный образ жизни. Быстрая реабилитация.
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- В этом видео вы узнаете, почему люди после гипса невероятно близки к космонавтам. А также я расскажу вам про восстановление ног после переломов.
#ухаживатьправильно #советыканала #переломноги #реабилитация
Ни в коем случае не пренебрегайте восстановлением работы мышц ноги, которая была обездвижена лонгетой или гипсом. Настройте себя на то, что после снятия гипса вы потратите до 2ух недель на реабилитацию
Давайте запомним 2 принципа реабилитации: неторопливость и аккуратность. Эти принципы будут сопровождать нас на каждом из этапов.
1 этап восстановления - постепенное медленное выполнение движений ногой, шевеление пальцами. Это провоцирует прилив крови, предупреждение образования тромбов, а также появление тонуса в мышечных волокнах.
Обязательно массаж конечности по всей длине, он необходим для восстановления нормального кровообращения. (медленно разминать, поглаживать, растирать поверхность ноги в направлении туловища и растягивать мышцы)
Часто бывает так, что гипс позволяет нам шевелить пальцами. И ещё в момент его ношения можно выполнять небольшие движения и в гипсе.
2 часть восстановления - активная лечебная физическая культура (ЛФК) после перелома лодыжки или голеностопа. Только после недельного курса активных упражнений можно делать попытки встать на ногу (напомнить про неторопливость и аккуратность)
3 часть восстановления - опора на ногу (вставание и ходьба с костылями) На данном этапе выздоровления очень помогает плавание и езда на велосипеде-тренажере.
Вадим Морус:
/ vadim.on.ice
vadim_o...
Ура!!!!! Сегодня сняли гипс.. всех с Новым годом и всем удачи... не ломайтесь друзья никогда.. это такой ужастик
Искренне поздравляем Вас! Легкого Вам вхождения в прежний ритм!
@@УхаживатьПравильно
Спасибо огромное!! Это такая радость ходить на обеих своих ножках.. уже потихоньку хожу по хате и боль потихоньку уходит..
Поздравляю Вас с Новым старым годом!!!
Здоровья.. здоровья и здоровья.. а потом всех прочих благ..
@@superhannar9018 Прекрасное чувство, да!
Спасибо большое и Вас со старым Новым годом!
@@УхаживатьПравильно здравствуйте хотел бы вопрос у меня трещина в голеностопе и мне как логично поставили гипс вот у меня 3-ий день подскажите боль будет все 3 недели или несколько дней (это мой 1 перелом не знаю что делать)и ещё если у вас было так же и вам ставили на всю ноту то бывала ли у вас боль под коленом от растежения или я криво ногу поставил во время нанесения гипса зарание спасибо
Хоть и прошло 5 месяцев но я тебя поздравляю
Спасибо! Мне ещё предстоит становится на ногу 😞 так страшно, почитала комментарии все пишут что первое время очень больно ((.. Как же хочется поскорее вернуться к полноценной жизни и ходить своими двумя ногами, а не прыгать на одной 😏.. Всем скорейшего выздоровления! Спасибо большое за советы 👍
Мне тоже 5 го числа снимут лангету
Скажите пожалуйста, после снятие гипса болела ли икра ноги, недавно сняли гипс и икра как камень не знаю даже что делать 😭
@@ГелаМасрашвилли У меня был перелом голеностопа, поэтому насчёт икры не знаю, но болело и припухлость была первые месяцы. Надо массаж делать, разрабатывать, плюс компресс восковой или изокерит. Я всё это делала сама себе, врач сказала.
@@likalans5655 у меня тоже голенастоп и после того как сняли лангетку на следующий день икра как камень боль как при судорогах, в том то и дело сняли и сказали шагай нечего так и не обяснив, пей обезболивающее но пить каждый день по два раза это не решит проблему, если не сложно напишите по подробнее что и как делали или где можно посмотреть.
@@ГелаМасрашвилли Я сама искала ролики на Ютубе реабилитация после перелома голеностопа. И менее врач тоже самое советовала делать, во первых она назначила физио процедуры, но мне неудобно было ездить, зима.. скользко.. поэтому я сама дома делала компрессы восковые, и с изокеритом. Это продается в аптеке воск косметический, или азоокерит или на Вайлбересе заказывала. Растопили на водяной бане или микроврлновке, на ногу наложили и пленкой обматать пищевой, сверху утеплить или так можно. Раз в день делать можно длительно, пока лучше не станет. Плюс самомассаж, берете масло любое массажное, и от пальчиков ног начинаете массировать, поднимаясь выше. Как делать массаж тоже здесь на Ютубе посмотрите, это тоже каждый день, я даже по два раза в день делала+ ванночки теплые с морской солью, гимнастика для стопы тоже на Ютуб есть , Вам нужно кровообращение восстановить. У меня тоже было как камень, но так конечно не болело как у вас , я обходилась только мазью долобене, она снимает воспаление и отек и боль. Всё это мне врач рекомендовала. Всё это делайте и через месяца три будете бегать). У меня первые месяцы ныло, побаливало на погоду.. потом я пропила ещё коллаген, мне очень помогло. Кость перестала давать о себе знать , словно и не было ничего. Скоройшего выздоровления Вам!
2 месяца в лангетке. Всё снял два дня назад.
НАРОД МНЕ ТАК БОЛЬНО НЕ БЫЛО
КОГДА СЛОМАЛ НОГУ.
Этооо жуть страшная )))
И на этой ноге не присесть. Ни встать. Мышц почти нет.
Парень ты молодец конечно слов нет, но народ предупреждаю востонавливатся это не одна неделя.))
БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ ПОЖАЛУЙСТА.
Наконец то сняли гипс очень больно наступать на ногу, буду делать упражнение, ребят не ломайте кости, ноги, руки это очень не приятно, цените себя.
У меня перелом лодыжки со смещение ..ходить в гипсе ещё недели три минимум ..жестко
@@digaga3864 надеюсь сейчас все в порядке😊 подскажите как восстанавливали после снятия лангета? На какой день смогли встать полностью и ходить?
Да подтверждаю
Согласен и не засыпайте за рулём!!! Найдите безопасное место и встаньте хоть мин 20-30 кимарните. Я тоже думал всегда что это бред и мне не грозит, но увы я не робот(((
Уже сломала
Скажу от себя.Не теште себя безполезной надеждой. Я ломал пятку +голеностоп при падении с лестницы. 3 месяца в лангете.Врач диагностировал только перелом пятки, а то что нога в бок ушла то "ничего". На самотек и проф. опыт врачей иногда нужно не обращать внимания. Короче.... После 3 месяцев лежанья, сиденья и скаканья, я пошел) потом с палкой, потом сам. Было тяжело, очень.. Лазаю по летснице постоянно по работе. Нога так и не разработалась. Прошел почти год. Вот сейчас, спустя год чувствую прогресс. С утра почти не хромаю, а так кошмар был... Такие травмы быстро не восстанавливаются. Спустя больше чем пол года, бежать мог только хромаючи и очень сильно. Вчера попробовал с сыном на перегонки...) сдлелал его, как тузик тряпку))))))))))) и без проблем. Скажу одно. Травма останется на всю жизнь и не будет все как было раньше, но бегать можно будет- только недалеко. Зато когда после лангеты сам пошел, был и этому рад. Потому что это круто когда ты можешь сам ходить , а не при помощи костылей. Вот так та вот...Всем удачи и быстрого восстановления!
Здравствуйте колега по несчастью ,вот перечитываю комментарии под видео о переломах ноги в надежде что то взять на вооружение по поводу восстановления,месяц назад сломал правую ногу на лыжах на закрытии горнолыжного сезона в Архызе ,обидно то что катаюсь двенадцать лет по любым трассам, а вот же маленькая ошибка и результат плачевный перелом с кручением обеих костей , я конечно понимаю что скорее всего так как было уже не будет ,но хотя бы ходить на своих ногах не думал я раньше ,что это такое счастье.
@@ИванЛегейда-ы4ю как раньше может и не быть. Но пройдёт время и с лыжами можно пробовать. Это вы сами поймёте. Главное-делать разнообразные физ. упражнения и нагрузки.
@@minutesofthepast Спасибо вам за ответ и надежду, здоровья вам.
Умница!!! Спасибо огромное!!! Появилась надежда, что все будет хорошо после тяжелейшего перелома
Всё и правда будет хорошо! Главное делайте не спеша и постепенно!
Терпения Вам и хорошего настроения!!🍃🌺🍃
Вчера врач разрешил мне начинать курс ЛФК после перелома пяточной кости со смещениями. 3 степень сложности по Сандерсу. Как же долго я этого ждал. Движение - жизнь!
@Aruzhan Talgatovna У нас совершенно разные диагнозы. В 10 дней в гипсе, а у меня металлическая пластина на 9-ти шурупах фиксировала сломанную пятку. Когда врач после контрольного рентгена разрешил мне НАЧИНАТЬ наступать на ногу - я еще недели две на костылях скакал. По чуть-чуть начинал ступней земли касаться и заново учится ходить. Потом, когда начал стоять ногой уверенно, перешел на ходьбу с тростью. Могу вам порекомендовать обратиться к нормальному реабилитологу. Он подскажет как разрабатывать ногу. Это будет самый правильный вариант.
Берегите себя ребята) очень прошу вас не подайте в ситуации которых можно было избежать. Я сломал ногу и скажу я вам это такой геморрой прыгать на одной ноге с костылями, но слава богу завтра снимают гипс 👍 мне даже как то жалко с ним растоватся так сказать прирос к нему, желаю всем крепкого здоровья берегите себя и своих близких)
Че раньше не еисао
Когда сломала голень, думала ну почему я. А теперь вижу, что много таких страдальцев. 5 дней назад сняли гипс, нога отекает, колено болит жутко. Но хожу, с костылем пока, ногу разрабатываю, через боль, иногда даже реву. Но уже неплохо коленный сустав сгибаю, больше 90°. А думала, гипс снимут, как побегу сразу.
Здравствуйте, у вас получалось ногу поднимать?
А мне в субботу снимут! Один доктор га Ютюб советовал перед очередным курсом ЛФК бинтовать эластичным бинтом, чтобы отек так сильно не "сползал" вниз
) Подскажите, пожалуйста - перелом бедренной кости гипе наложен полностью на ногу и до пояса вокруг бедер - Валяюсь вся тазобедр область тоза покрыта ранами потертостями страшно болит т.к гипетам крошится и без доста точного воздуха гниетасма зать - это все напрасно - все впитывает гипе - спать не могу от боли этих потертостей ран через 5 дн - нужно
гипесни мать у как снять в дом условиях?
г
Я конечно понимаю что видео уже не свежие и есть уже куча комментариев с благодарностями, но все же, хочу сказать вам от чистого сердца СПАСИБО. Дело в том что после снятия гипса врач толком не сказал как разрабатывать ногу и загнал меня в уныние назначив просто колоссальные сроки реабилитации(если посчитать то недель 9) Тут то ваше видео и пригодилось, теперь у меня есть надежда на быстрое и полное восстановление, еще раз огромное спасибо.
Читаю комменты. Люди, если есть боль, значит надо уменьшить нагрузку на ногу. Боль дает нам знать, что мы неправильно что то делаем, она говорит, что так или вот нельзя делать. Надо постепенно увеличивать нагрузку. Тоже сегодня снял гипс. Разминаю ее, хожу очень аккуратно и очень мало пока что
а я уже месяц в гипсу хожу
Сломала ногу в душе, сделали гипс, оказалось не правильно, ломали заново ногу и вставили железку! Вообщем жесть прошла, третий месяц не могу ходить! Берегите себя друзья, не ломайтесь. Страшно, но держусь! Здоровья всем!
Привет снова, друзья! Пошёл шестой месяц, на днях прошла вторая операция, сняли имплант! Учусь ходить как прежде! Берегите себя и близких, не кому не желаю пройти мой путь выздоровления!
привет✋👋. Сейчас в таком горизонте с ногой, так хочется пройти аж вай. Сочувствую, мне тоже удачи. Берегите себя🎉
@@АйгульСарсекенова-я7уздравствуйте! Надеюсь, вы восстановились 😊 Не ломайтесь больше, удачи 🍀😊
Спасибо, Добрый человек! Я уже неделю в гипсе, голеностоп. Стараюсь не ныть, занимаюсь лёжа йогой и дыхательной гимнастикой, делаю даже "берёзку" . Растягиваюсь, как могу. Много читаю, мало ем. Прорвемься!
Привет, тоже галиноскоп. У тебя после комментария 2 месяца прошло. Как быстро восстановился?
@@ascehhh1426 , привет! Уже спускаюсь по лестнице, как нормальный человек, по очереди двумя ногами. Полностью сажусь на корточки до пола. Даже вернул свою любимую асану "спящий воин" , в ней читаю и видео смотрю.
@@ascehhh1426 , правда, до сих пор делаю упражнения на голеностоп, давже на работе. Работаю в универе, поэтому могу их делать под столом постоянно. И по лестницам хожу на работе, лифтом не пользуюсь.
У меня тоже самое сколько в нем ходил ? У меня скоро 3 неделя пойдет
@@kwizi8609 в гипсе нужно ходить месяца два
Спасибо большое!
У меня гипс на шесть недель, прошло три недели.
Хороший ролик, удачи Вам, и благодарность за хорошие советы.
Спасибо большое за советы, я сломала ногу и мне эта консультация очень помогает😊👍👍👍
Всегда рады Вам помочь! Скорейшего выздоровления Вам!
Большое спасибо, доктор ничего не сказал как разрабатывать и восстановливать ногу, вы отлично помогли, спасибо, спасибо и ещё раз спасибо ☺️👍
Рады вам помочь!
@@УхаживатьПравильно Здравствуйте! У меня перелом в двух местах, гипса у меня не было. Сначала поставили аппарат наружной фиксации, потом что-то не так сраслось и мне делали две апперации, поставили пластину на каждый перелом (в сумме две штуки). Сейчас приходит время вставать на ногу но у меня еле работает колено (еле гнëтся) Что делать, может было у кого похожий случай???
Меня сбил Электросамокат перелом коленной чашки, передержали гипс,контрактура мышц, доктор после снятия гипса не рассказывал о реабилитации, только сказал сиди сгибай и разгибай на стуле,а нога и колено каменные, после месяца попытки разработать колено дома безрезультатно, хорошо добрые люди посоветовали хорошего травматолога, сейчас в больнице на реабилитации,колено сгибается на 80 градусов это за 15 дневный период, ещё осталось 5 дней лечения в больнице. Дома одной не реально разработать это мой опыт. Твой метод очень хорош это лучше для людей,чем совсем не чего, твой метод и в больнице на реабилитации колено дают,Люди пользуйтесь этот парень дело говорит, главное не запускайте, делайте будет больно новы делайте до терпимой боли и чуть чуть побольше давайте боль.
У меня трещина в колене, сколько вы гипс носили?
Спасибо тебе огромное! Ты супер понятно ,так красиво разложил...пошла я восстанавливаться,у меня две переломаны стопы😊.ставлю лайк тебе! И подписываюсь 👍🔥
Тоже перелом со смещением костей жду операции и надеюсь что я быстро восстановлюсь . всем здоровья и скорейшего востановления
Здоровья тебе
@@fasovka2005 спасибо 🙏. И вы не болейте ✊
Спасибо
Все отмучался 😉
Недавно сломал ногу в основании бедра. Надеюсь ваши упражнения и советы помогут и я буду снова ходить как нормальный человек. Спасибо вам что вы делаете такое хорошее дело и помогаете людям. Спасибо!
Ох, спасибо вам за прекрасное видео :) вы очень замотивировали, как ни странно :3 занимаюсь танцами, а тут сломала палец. Три месяца потребуется для того, что вернуться к привычному образу жизни :)) спасибо большое вам!
Неприятная травма какая... Желаем скорейшего выздоровления и успехов в вашем увлечении!
Вчера сняла гипс после 4-х недель лежания в нем, и вчера пошла, медленно, хромая, но пошла. мне так сказал мой врач, расхаживать надо
Я сломал ногу со смещением две кости в осколки врачам респект все сделали хорошо прошло 16 дней со случая скажу что сейчас не чуствую боли иногда бывает чуть чуть при движениях так же делаю упражнения хожу на костылях не кому не желаю сломать ногу когда сломал (меня сбил велосипед) нога болталась чуть нервный срыв не получил думал инвалидом останусь всем удачи)
Спасибо большое тебе Братан за полезное видео 📹,как раз я получил Травму стопы и четыре месяца проходил на Костылях в Гипсе!!!
А у меня трехлодыжечный со смещением, без операции, гипс на 8 недель - это ужас! Ночные боли до сих пор ( 6 недель), онемение и " иголки". И неизвестно ещё как срастется....
Так я упала на мокрой ступеньке, хоть и шла не быстро.
Как посмотрю на любителей разного экстрима- волосы дыбом! Это не стоит таких мучений ( ещё и близкие должны ухаживать).
Берегите себя!
Здравствуйте. Полностью восстановились? А почему Вам не сделали операцию? Странно.
У меня перелом в двух местах, теперь буду лежать 6 недель 😭😭😭 Ребятки берегите себя,всем здоровья! Мечтаю уже снять гипс...
Самое фиговое начинаеться после снятия так лежиш в игрульке игреашь и можеш на кастылях или на одной наге одной прыгать
@@Растафарианец да уж это правда. Учиться заново ходить - это не в игрульки играть. Такая боль будет, никому не пожелаешь. От сильной нагрузки может быть отек, поэтому лучше потихоньку да помаленьку. Недавно сходила в магазин недалеко от дома, думаю прогуляюсь с тросточкой, а не тут то было. Сразу же нога отекла
Почему лежал 2 недели? У меня в трех местах сейчас лежу в больнице
Спасибо дружище! Слава науке медицине и добрым людям
Почему я раньше не увидел это видео, без воды, все четко✊
Бро, мне сняли гипс, ходил в нем месяц, я просто выбросил костыли, встал на ногу, пошел и заорал от боли, но все равно без костылей, все же надо было подождать, это была самая ужасная боль в моей жизни
+ мне тоже токо што сняли гипс
volley BALL лучше не бегай, отек будет
Как сейчас нога?
@@SHINYPUBG посмотри когда комментарий был создан он уже должен как все ходить
Мне сняли гипс уже 5 дней хожу, наступать не могу,а когда вы смогли ходить?
Очень грамотный и хороший канал. Жаль, что перестал делать новые "видосы". Отличные лекторы. Спасибо Вам
Всем здравствуйте, хотела рассказать про свой опыт закрытого перелома ноги, сломала я малую и большую берцовые кости, со смещением, мне делали операцию, но без хирургического вмешательства, т.е. мне просто вставили кости вручную. Что хочу сказать, это то, что нужно запастись терпением, я носила гипс полтора месяца, после снятия гипса нога была просто как кусочек мяса, но поверьте, переживать не о чем, привыкнуть к этому за день-два возможно, потом идет реабилитация, вот это главное, я лично согнула колено сразу после снятие гипса, так что в плане коленного сустава вопросов не было, а вот с голеностопом было чуть сложнее, но буквально за неделю работа суставов была такая, как до травмы, так что переживать не о чем. После реабилитации мне наложили маленькую лангету от колена на месяц, эта лангета ходить позволяет, да, первое время ходила с двумя костылями, потом с одной, как с палочкой, а теперь вообще без неё, да, пока хромаю, но ходить не очень больно, скорее, просто неприятно, думаю, что в скором времени хромота и боль пройдёт. Весь процесс восстановления занимает 3-4 месяца, если у вас будут спицы или перелом сложнее, то может время на восстановление будет больше, тут уже не уверена, но опять же, все индивидуально. Решила оставить свой комментарий после того, как сама в свое время начиталась куча историй о том, как было больно согнуть колено, как люди падали в обморок после снятия гипса, но опять же, все индивидуально!! Так что, самое главное это терпение, разработка суставов, мыслить позитивно и, конечно же, беречь себя! Всем скорейшего выздоровления!
сломана м.берцовая и б.берцовая тоже без операции уже 4 ый месяц в гипсе
Спасибо большое, посмотрел с удовольствием. Кстати до ванны тоже сам доехал и приятно было услышать подтверждение от видео... очень помогает!!! рекомендую всем
Спасибо за приятные слова! Мы очень рады помогать людям
Лежу в больнице со сломанной но уже с проаперированной ногой, и случайно наткнулась на видео🥴😅Всем Удачи и Здоровья 🤗
Выздоравливай🍒!!! Я тоже после операции с ногой 😭
лайк кто на костылях сейчас, пообщаемся у кого и как
сломана б.берцовая и м.берцовая левая нога, на одном костыле прошло пол года
У меня перелом большеберцовой кости оскольчатый со смещением.После операции прошло 4,5 месяца,хожу с тросточкой,хромаю, ещё не срослось видимо😢
@@ДамеляЛатыпова у меня 7 месяц пошло, я еше хромаю очень сильно, трость как 2 дня убрал
@@ДамеляЛатыпова была сломана б.берцовая и м.берцовая без смещений и без операций, 4 месяца в гипсу был месяц ортезе, и потом на трость перешёл и до сих пор когда на работу иду или за рулём долго сижу 5 6 часов одеваю чулок, сломана левая нога, и левой ногой цепления выжимаю за рулём
Уменя тоже сломалось месяу прошло когда я буду ходить
Спасибо за видео, щас лежу в больнице и делаю твои упрожнения и врачи говорят что нога идёт на поправку, спасибо ещё раз
Скорейшего вам выздоровления!
спасибки))видео помогло теперь могу свободно ходить)))
Очень рады, что наши советы приносят пользу! Будьте здоровы!
ГЗ
Спасибо огромное, всё четко и ясно разъяснил))
Очень помогает🤗
Спасибо 👌😁
Всегда пожалуйста! Надеюсь наши методы Вам подошли!
Сегодня сняли гипс, ходить больновато, хочу уже спокойно ходить куда либо без костылей! Спасибо вам большое
Спасибо большое за совет. Умудрился зимой заработать винтовой перелом большеберцовой кости, подскользнувшись на грязи. Месяц пролежал на скелетной вытяжке, потом 1,5 месяца в гипсе и ещё нужно месяц на костылях без гипса, но ногу можно разрабатывать. И добавлю от себя: если вдруг нога начала скользить, а другая уже на уровне головы, не напрягайте ту ногу, которая начала скользить, на собственном примере убедился
У вас прямо мой случай, тоже на грязи подскользнулась, 44 дня вытяжка, 8 недель уже в гипсе. Когда вы смогли ходить и что было после гипса?
@@ЛенаАлександрова-г8ь первое к чему нужно быть готовым - это мышечные боли и раны после снятия гипса. После снятие гипса вам какое-то время придётся ходить с костылями, потом разрешат пробовать использовать больную ногу. В последствии разрешат начать разрабатывать ногу.
При разрабатывании ноги очень поможет аппликатор Кузнецова( нужно прям стопой становиться, дабы восстановилась чувствительность ) и массаж на ногу. Массаж вообще является чудным средством, я не мог нормально ходить, но уже после первого сеанса смог сам спуститься с второго этажа, сходить в магазин и вернуться обратно. Мне врач ещё рекомендовал какое-то время ходить с тростью, но тут уже вам нужно на личные ощущения ориентироваться, если сильно устаёте при ходьбе то лучше при себе иметь трость или костыль. Так же как начнёте ходить можно походить в бассейн или попробовать на велосипеде покататься (после перелома очень сильно нарушается работа сосудов в конечности и в целом ваша физ подготовка). Ну а так в принципе, если конечно врач разрешил ходить без костылей, можно за неделю с них полностью слезть, но лучше не геройствовать сильно. По поводу всего того что я сказал, лучше проконсультироваться с врачем, люди разные и случай каждый индивидуальный.
В целом ничего страшного в этом нет, главное побороть психологический страх ходьбы и повтора событий.
Вам скорейшего выздоровления)
Спасибо большое за ответ! А за сколько вы совсем полностью восстановились? И была ли у вас операция?
@@ЛенаАлександрова-г8ь Если учитывать время с того момента, как сняли гипс то около 1 месяца, но если брать в расчёт именно тот день, когда врач сказал бросать костыли и пробовать ходить, то там наверное дней 10. Полное восстановление может занять на самом деле довольно таки продолжительное время, лично я даже после выписки на учёбу и работу ходил хромой примерно месяца два. То есть по сути полное восстановление до нормальной ходьбы у меня заняло около 4-х месяцев.
Операции у меня не было, хоть и в травмпункте меня загипсовали откровенно говоря на от*бись, из-за этого и пришлось потом в другую больницу ложиться на вытяжку.
Сняли лангетку через 4 недели и сказали:"Всё, грабли свои выкидывай и ходи"... Мама дорогая, у ноги полная амнезия кто она и что она!!! И без костылей!!!
За три дня научилась стоять без поддержки....
Как сейчас ваша нога ходите сгибаете?
@@maskeena7304 все хорошо, за 8 дней научились ходить. Месяц хромала. Теперь побаливает периодически но это все пустяк, у меня"счеты" помассирую стопу и хорошо. Таблеток не пью!
А вы когда вставали первый раз, у вас боль в ноге была?
@@ОксанаГлобина-о6ю здравствуйте,через какое время начали полностью полноценно ходить ?
Огромное спасибо за такие ролики потому что после прелома большой берцовой кости с разрывом связок и пов реждением нерва я не получила никакой реабилитации и пришлось действовать самой теперь хоть знаю как
Спасибо за подборку упражнений,как снимут гипс начну выполнять!Еще важно насколько правильно наложен гипс,как кости срослись,от этого тоже зависит дальнейшее восстановление.Я вот чтобы помочь процессу регенерации костной ткани принимаю эваларовский "Горный кальций D3 с мумие",макро и микроэлементы точно не лишние при переломе,заодно и кальций лучше усвоится,да и травматолог сказал,что кости быстрей срастаются,если принимать его.
Уррааа, мне только что сняли гипс😍😍 после 60 дней(
Ребята держимся, мне ещё далеко до этапа без гипса, вообщем как раз все праздники, контрольный снимок аж 7 января .
Хуже всего зависеть от других, у меня дома только мужики ...., когда слышишь как ворчат, ползу как могу..., обидно, ведь когда они болеют, помощь 24/7..., , при Ковиде 5 суток не спала, хотя и сама болела....
Надо сделать выводы, быть эгоисткой и думать в первую очередь о себе....
Извините, само как как-то вылилось....
Я только хотела спросить друзей по несчастью, что кто делает или делал в период ношения гипса. . .
Всем скорейшей и полной реабилитации.
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
Ага, 2 недели!!! Я которому через 3 дня в школу
+
Такаяже фигня
Спасибо большое!Недавно сняли гипс (перелом возле связок с отёком), ходить больно, но после вашего объяснения стало легче и понятно)
Здравствуйте, отек пропал у вас? У вас мышцы работали?
Здравствуйте.нужно ли бинтовать ногу эластичным бинтом после снятия гипса? Спасибо.
Я сломала ногу упав в бетон правой ногой,и перелом был не большой так что гипс надо было надевать на 1 неделю, после гипса нога должна была начинать сгибаться, но прошло 2 недели только потом стало двигаться, но она очень медленно заживала , и я стала искать способы в интернете,и наткнулась на вашу, надеюсь что сработает так как у меня очень много дел и нужно быстрое реабилитация, надеюсь ваш способ поможет, буду стараться делать эти упражнения каждый день, спасибо вам!
Dasha Milk главное не торопитесь и у вас всё получится! Организм человека - штука непредсказуемая!
Обязательно напишите по итогу о ваших успехах!
спасибо за советы🥺❤️
У меня свежий перелом , была на катке, перелом со смещением оскольчатый, прооперировали , поставили пластины, сказал доктор 2 месяца не наступать!!! Стопой двигаю , жду не дождусь когда они пролетят!!!Ваше видео очень полезно ,сохраню!!Здоровья всем , берегите себя!!!!
Здравствуйте. Спустя два месяца разрешили наступать на ногу? У меня практически такая же история... 24 января вынимают винт, вот переживаю, что будет дальше.. Нет сил уже сидеть дома, уже два месяца в таком состоянии 😢
Мне еще целый м-ц ходить в гипсе.Спасибо, все понятно.
4 месяца в гипсу
Спасибо! Буду тренировать ногу по Вашей методике, очень понравилось!❤
Какой Вы молодец! Спасибо, очень поддержали! У меня несколько дней был гипс, А потом заменили ортезом. Перелом берцовой кости под коленом. Но колено не пострадало, обошлось без операции. Снимок сказали сделать после шести недель. Ещё отек стопы(сверху) есть. Но он постепенно спадает, там нет перелома. Ушиб. Начинаю потихоньку шевелить пальцами, массирую здоровую ногу, сгибаю- разгибаю. Утром раскрываю ортез и массирую больную ногу выше колена. Вернее, глажу. А если для восстановления ходить на физиопроцедуры? Ещё через три недели делать снимок.
Массаж - сила. С самого начала его делал в гипсовой лангете, каждый день. И йогу, тянул все доступные мышцы. Вчера сняли бандуру с ноги- отека нет, нога живая. Главное, не унывать! Целые суставы - огромный плюс, сама кость быстро срастется.
15 января перелом наружной правой лодыжки, ходила сразу в ортезе. Его снимала и мазала троксиметацином раз 5 в день.
Через 40 дней стала наступать и ходить без ходунков и костылей.
Сегодня 50 дней, хожу наступая на ногу и уже разрабатываю.
Пью кардиомагнил и витамины.
Ортез очень выручил.
Всем здоровья и удачи.
Есть кто в данный момент на костылях
Пишите подскажу с эффективным лечением
Выпрашивайте электро стимуляцию , магнит и ЛФК массаж и разработка прибором голеностопа
Я сейчас на костылях😅
@@ЕленаАйникеева у вас просто перелом?
Я на костылях, 6 месяцев, у меня диафиз бедра.
Спасибо большое!
Всегда пожалуйста!
Доступно , коротка и ясно, спасибо большое 🤗
Ты чувствовал боль вовремя реабилитации? Через сколько дней начал ходить? И через сколько вернулся к обычному образу жизни?
Боль и дискомфорт всегда присутствуют! Отталкивайтесь от своих личных ощущений. Не торопитесь и делайте все постепенно.
@@УхаживатьПравильно спасибо за упражнения. А можно узнать, при лфк у сына боль адская, это норма?
@@manicafox6727 у меня есть боль очень десконфирмирует
@@manicafox6727 а как ваш сын сейчас? Поправился?
Класс! Спасибо!!!
красиво!
Спасибо, мы стараемся делать только качественный контент.
Спасибо, очень хорошо 👍 👍 объяснил
Спасибо я упражняюсь очень помогает
Рады помочь вам!
Малая берцовая и та что рядом были в труху.....вставили штивт. Через месяц встал на ногу и пошол.....но, хромаю..... видео полезное! Спасибо буду использовать)
Привет!) У меня вопрос: Я сломал межмыщелковое возвышение левой ноги, после того, как сняли гипс я полностью разработал ногу, она сгибается полностью, НО у меня проблема заключается в том, что тогда, когда я пытаюсь выгнуть ногу полностью, то очень сильно тянет под коленом и она не может выгнуться
Связкам нужно растянуться. Делайте упражнения на растяжение и всё со временем разработается)
Ой ребятки.Вот я тоже ,старая кляча,со стула упала и сломала ногу где-то около колена.1,5 недели в лангете хожу.Записалась,через госуслуги только на 17 июня .Боюсь девочки в приемной не правильно лангет сделали.Болит сил нет.Может кости не совпали.Вот наша медицина,лечит один ковид.Берегите себя мои хорошие,ничего приятного в переломах нет
Скорейшего вам выздоровления 🙏
Это больно капец
Лично я упала мне небыло больно
Мне не больно если Нейо не двигать
Понимаю брат в трёх местах перелом
Недавно попал в дтп поставили два штифа на правую ногу. Воспользуюсь вашим рекомендациям🖐️
Здравствуйте! После снятия Гипса прошло 2 месяца и 11 дней,а у меня сильно болит нога. Ходила на массаж,не удачный. Вот не знаю,что и делать.
_Ну что разумные советы. Спасибо._
Я тоже сломала себе ногу😢😢😢😢
😢😢😢 я тоже
И я 😭😭😭😭😢😢😿😿😿😿😿
Я тоже. Ты как зайка?
Ты...
И я😭😭😭😭😭😭😭
Спасибо большое за информацию. Через 16 дней снимают гипс после операции на ногу. Буду выполнять каждый день
А если отек и стоит металлоконструкция??
спасибо за видео!😊
В любом случае нужно консультироваться с реабилитологом, чтобы не навредить! Всегда пожалуйста)
Спасибо бро за то что думаешь заболёных❤
Хожу в гипсе только 2 день, а так хочется хорошо растянуться стопы шпагаты иксы и поскорее пойти в танцевальный зал к тренеру😢😢😢
Слушай, я в гипсе уже 2 месяца так что не волнуйся
@@miragraf8672 мне сегодня сняли😂
Ураааа!!!!
@@konstantinscherbina9185 эххх а мне ещё месяц сидеть
@@miragraf8672 ничего быстро время пройдёт
@@konstantinscherbina9185 спс
Какой мальчик умненький.
Спасибо
Всегда пожалуйста! Смотрите наши ролики и получайте больше полезной информации. Обратите внимание на кинезиотейпирование. Недавно выложили видео, где объясняются преимущества данного метода при реабилитации.
@@УхаживатьПравильно благодаря тебе я хожу
Привет Друг Вадим!! Ставлю Лайк!!!
У меня была сломана шейка бедра, сделали остеосинтез. Уже прошёл год,хожу по дому и возле без трости. А далеко бросить трость боюсь.
Ужасная травма... Скорейшего вам выздоровления!
Оскольчатый перелом множественный через 1.5 месяца сняли лангету, нога совсем у сохла, а мышцы голени уменьшились больше чем в половину.. сейчас работаю по вашей программе 2 неделю тяжело, еще не полностью восстановился обьем движений... Верю что все получится... Узудшает состояние, то, что обострилась подагра...
Привет,я сломал палец на ноге,закрытый перелом,3 недели прошло мне сняли гипс,вопрос,можно ли мне уже бегать и потихоньку заниматься спортом?
Смотря как Вы себя ощущаете. Нагрузки нужно давать постепенно. Есть ли боли или дискомфорт?
Круто, за фигурное каткние ЛАЙК. Я после 30 увлёкся этим спортом ), научился прыгать в один оборот. Но двойные так и не осилил.
Мне врачь сказал что через 3 для после гипса я уже должен ходи завтра я иду в больницу но я ходить конечно же не могу , а он мне будет ломать и выкручивать что бы ходить. Что же мне делать терпеть боль потому что мне никто не поверит что я скажу из этого видео(((
С самого начала нужно в первую очередь консультироваться со своим врачом! Если же врач не выходит на связь, то наши советы вполне работают для выздоровления. Не нужно терпеть боль никогда! Всегда говорите врачу о своих болях иначе возможны не самые приятные последствия! Скорейшего выздоровления Вам!
@@УхаживатьПравильно спасибо
Я 2 месяца лижу дома со сломанной нагой и вот через недюлю мне в больницу на проверку надеюсь всё сраслось правильно и ваще сраслось
2 недели?
Я уже реабилитируюсь 4 месяца
а что за перелом был?
++++ я почти пол месяца реабилитируюсь
Спасибо. Очень нужная информация
spasibo!
Pozhalujsta😉
Огромный. Спасиба. !! 😀😀Из. Узбекистана 😀😀👍👍! 👍
Дааа опыт не из самых приятных. У меня перелом большеберцовой кости в двух местах с осколком. Стоит пластина. Три месяца гипса. Неделю как сняли реабилитируюсь по по чуть чуть. Стопа малоподвижна, прогресс конечно есть но не так как хотелось бы)
Труд и терпения нам всем!)
И вам удачи! Постепенно, понемногу вы вернете себе прежний образ жизни!
Вам уже лучше ?
У меня такая же история упала со сьремянки также пластина хожу в гипсе в мае будет два месяца значит так же три месяца прохожу наверное
Лежу на спине 6мес. Гипс, лангета перелом бедренной кости, надежды на то, что за растёт нет. Как жить дальше
@@НеллиПомпееваЖелаю вам выздоровления 🙏
Спасибо вам очень помогает!😁👍
Здравствуйте, у меня трещина в лодыжке и порыв связок, очень опухает нога, посоветуйте как востаналиваться
В первую очередь мы рекомендуем Вам обратиться к врачу, чтобы он дал Вам точную информацию по восстановлению.
Здравствуйте, решили проблему? Можете поподробнее сказать как избавились от отека
Спасибо, понятно❤
Спасибо, я попробую недельку делать это. Но не знаете ли вы, что делать, если большая боль в пятке, когда наступаю, хотя перелом в другом месте?
Всегда пожалуйста!
Возможно эта боль возникает из-за того, что нога отвыкла от нагрузок.
У меня тоже очень сильная боль в пятке,и на пальцы не ступить
только что сняли гипс🙈спасибо за советы
Как нога ?
Здравствуйте.У меня был перелом стопы .Сняли гипс,но через 2 дня чуть-чуть болел большой палец на ноге.Что могу сделать скажите пожалуйста 🤗
Здравствуйте! В случае любых осложнений рекомендуем обратиться к своему лечащему врачу. Для начала возможны болезненные ощущения, главное постепенно нагружать мышцы и не делать лишних резких движений! Небольшими планомерными упражнениями и постепенно. Здесь лучше не переусердствовать.
@@УхаживатьПравильно Спасибо
@@УхаживатьПравильно И ещё я забыла сказать что я нечаянно наступила и за этого заболел большой палец на ноге 😞
Я сломала в лодыжке 12.02.2021 и скоро поеду снимать гипс 15.03:)))
Поедем вдвоем, будет веселее, мне тоже 15 03.
Почему у меня болит пятка когда хожу начал ходить уже второй день..
Был перелом ноги, в гипсе был почти 3 месяца.. 3 недели как сняли гипс.
Что делать чтоб пятка не болела. Можно это не пятка болит а при ходьбе отдает туда
Добрый день! Для начала попробуйте какое-то время разминать и давать небольшую нагрузку на ногу. Очень важно резко не начинать и постепенно разминать. Принимайте теплые ванны, это помогает ногам расслабиться и придти в тонус. Также специальный массаж может помочь сократить время реабилитации. Посмотрите видеоролики по массажу на нашем канале! Ну а если ничего не будет помогать, то лучше всё-таки обратиться к специалисту.
Vaxa DIZEL рекомендую на таком этапе обратиться к травматологу
@@morusvadim1771 все хорошо боль почти прошла. Сказали большое ходить.
Спасибо буду выполнять что ты сказал
Добрый день у меня был перелом малоберцовой кости 2 месяца назад в это время не наступал ногу а теперь наступаю болит пятка какие упражнения можно делать
Добрый день! В первую очередь я посоветую Вам обратиться к врачу-реабилитологу. Из упражнений попробуйте то, которое в нашем видео на 2:53.
Завтра операция, будут осколки большеберцовой закреплять, врач сказал много двигать суставом , пластину будут устанавливать на 9-10 месяцев,
Я ТОЖЕ ЛОМАЛ СЕБЕ КОНЕЧНОСТИ 4 РАЗА!!!
Я пока 3, но все ещё впереди
Я ни разу за 12 лет)))