Мне 63 года, я пенсионерка. Сильно болели ступни и левая пятка . У нас в городе есть центр Бубновского , но там все очень дорого.Каждый день в течение четырех месяцев выполняла рекомендованные вами упражнения. Улучшения наступили через 2 месяца. Хотя пятка еще болела. Через четыре месяца боли полностью ушли. Делала эти упражнения и упражнения для плоскостопия, хотя они очень похожи. Сейчас продолжаю делать эти упражнения и еще для тазобедренных суставов и спины. Думаю и с этим справлюсь. Большое спасибо Вам доктор! Ваша помощь очень нужна. Вы настоящий Врач. Врач с большой БУКВЫ. Здоровья вам и вашим близким!
Слава Богу,что есть такие доктора!!!У меня стоячая работа,в последние года 2-3 очень болели стопы,Я и стельки покупала ортопедические и к ортопеду ходила, только он мне ничего не сказал про гимнастику( про стельки,нпвс,ванночки для ног,да)дошло до того,что утром просыпалась уже с болями в ногах 😢 И всего один комплекс упражнений по этому видео и снова могу полноценно жить!!! Теперь я знаю что нужно моему телу -гимнастика, благодарю! Дай Бог вам долгих лет здоровой и активной жизни и рядом любимых людей 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
В заключении по рентгену поставили артроз голеностопа 2 степени, ходила к врачу - кроме того, что он рекламировал свои платные услуги, по факту сказал 0 информации, даже не подтвердил и не опровергнул диагноз, не дал ни одного совета! Из этого видео я получила больше информации, чем от похода в больницу. Большое спасибо!
Проснувшись утром просто потянулась и появилась резкая боль в голеностопе.... Еле доползла до телефона, на ногу не могла наступить.. Муж хотел везти в скорую... Но сразу начала искать вас доктор Евдокименко. Сделав упражнения вместе с вашей помошницей и по вашим рекомендациям избавилась от боли. ЭТО ЧУДО!!! СПАСИБО ВАМ И ПОМОШНИЦЕ!!!
Здесь не потребители, а страдающие люди. Страдания не выбирают кто ты, топ-менеджер, блоХер, разводящий доверчивых простаков или работяга простой, который не по клаве стучит в офисе. Поинтересуйтесь, какие пенсии на руки у огромного большинства пенсов. И тогда поймёте, почему люди ищут помощи, доброго совета, участия и милосердия. Впрочем, для кого это повод в ютубе на этом заработать, поставить на рельсы бизнесовых взаимоотношений ( типа ничего личного, только бизнес, доход, выгода), тогда да. Что вкладывалось в мозги с 1991 года, то и выросло. Поколения дельцов.
Милый доктор, благодаря этой зарядке я излечилась от пяточной шпоры, хотя прошла и ренгено терапию и ударно волновую, только кожу угробила из за этих пооцедур а вага зарядка вернула все и жизнь заиграла новыми красками, да уже 3 года у меня эта зарядка на первом плане, дай Бог Вам всем здоровья
Благодарю,Доктор!Делаю гимнастику ежедневно,почувствовала улучшение через три дня ,сустав становится подвижным,боль практически ушла,Вы просто волшебник!Своим родственникам и друзьям рекомендую Ваш канал!Здоровья и процветания!!!
Уважаемый доктор, спасибо вам огромное за то что вы искренне ,доступно делитесь с нами вашими глубокими знаниямия . Я вам доверяю,поэтому советую вас всем своим близким.Конечно же хотелось ,чтобы таких людей было больше в области медицины.
Здравствуйте, доктор! Делаю Ваши упражнения уже три года. К сожалению, ничего не помогает. Хотя бы помогло от боли какое-нибудь лекарство. Так все болит, что жить не хочется. На правом колене была операция. Ходила с железяками внутри колена год. Живу в Японии. Но как назвать випросал по-японски? Кто же знает?
Спасибо вам большое, доктор! Ваши упражнения действительно лечат. У меня длительное время по утрам была скованность в голеностопных суставах. После того, как я делала эти упражнения, всё прошло. Прошло уже 2 года. Ещё делала упражнения для коленей, тоже помогли. Спасибо!
Делаю несколько дней. Плюс для тазо-бедренного сустава (коксартроз) Какое облегчение! Спасибо огромное!!!!! Каждый вечер включаю два этих ролика и занимаюсь. Очень помогает.
Приятно смотреть, когда ножки здоровые, и любые упражнения делаются легко. А вот когда ноги больные, все упражнения даются с великим трудом... И на носочки не встанешь, и носочки не разведешь в стороны, потому что не работают суставы... потому что отечные... потому что уже по возрасту нарушено кровообращение в ногах. Спасибо за упражнения, дорогой доктор! За желание помочь людям. Здоровья Вам и Вашим близким!
Здр. Доктор. Благодарью вас за эту гимнастику. Все думала спросить у вас совет за г/с сустав Я по вашему методу так же востанавливаю т/б сустав. Хочу энный раз поблагодарить и за эти гимастики. Спасибо Богу что вы есть. Что я вас узнала. Уже второй год вы меня на расстоянии, успешно помагаете. Пару слов хочу сказать новичкам! Еслс хотите достичь успеха, пож внимательно прослушайте несколько раз ролик. Все советы; омплитуда, преднапряжение и т. д выпылняйте в точности. И конечно всем желаю терпения. Плтаму что недуги приобрели годами, и быстро освабодится от них не получттся. Спасибо П. В. Спасибо Ланачка за ваш кропатливый труд.
Здр. наш дорогой доктор. Огромное спасибо вам. С первого раза боль почти ушла. Понимаю что лечение еще впереди, но без боли намного веселее. Нет тех слов, которыми могла бы показать глубину и ширину моей признательности к вам и вашего професионализма. СПАСИБО ВАМ!!!!!!!!! Все ваши советы в десятку, и все гимнастики работают. Успехов вам, Ланачке и здоиовья.
СПАСИБО ВАМ, ПАВЕЛ ВАЛЕРИЕВИЧ И ЛАНОЧКА, ЗА ВАШЕ БЕZКОРЫСТНОЕ СЛУЖЕНИЕ БОЛЯЩИМ , ИЩУЩИМ ПОМОЩИ И РЕАЛЬНО НАХОДЯЩИМ ЭТУ ПОМОЩЬ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ! И ТОЛЬКО ВСЕГО САМОГО ДОБРОГО !
Уважаемый Доктор! Сердечное спасибо за тщательно продуманный ролик Специалиста Высокого Класса. Подкупает время продолжительности - 7.54(!). И ты готов каждый День(!) уделять это время для своего оздоровления. Особая благодарность Лане за лёгкость и грациозность. Это хорошо мотивирует. А ваши комментарии при этом очень полезны: позволяют концентрироваться в нужном направлении. Сердечное спасибо за избавление от боли. Удачи вашему Союзу.
Спасибо большущее за помощь в разработке голеностопа: у меня был его перелом. Делаю упражнения, тренажёр велосипед. Попробовала Ваши...оказалось мне их трудно делать, а это значит ,что их и надо делать!
Уважаемый Павел Валерьевич!Сердечно благодарю вас и вашу помощницу за отличные, терапевтические и доступные в домашних условиях упражнения для коленного,ТБС суставов, которые мнедействительно помогают.Присоединяю к ним еще и для голеностопного сустава(для профилактики).Советую ваши методы для своих знакомых и друзей.Удачи вам и долголетия!
Доброго дня суток Вам, мой дорогой доктор.Вы просили комментарии именно о том ,что помогло.Мне очень помогли 4 упражнения от боли в бедре, я уже думала что надо делать операцию.Профилактически иногда делаю.А сейчас заболел палец на ноге, утром встала- аж прихрамываю.Я сразу к " Вам", поделала упражнения для пальцев ног, почти прошло.Мне лично Вас Боженька послал!
Совсем недавно мне поставили диагноз остеоартроз 1 степени. Хочу отметить, что нога болела с середины лета(боль,тяжесть и сцдороги). После того, как мне поставили диагноз, решила съэкономить и найти упражнения в интернете. Наткнулась на данное видео. Делаю уже 4 дня и ноге заметно легче. Спасибо за данный комплекс упражнений!
Очень эффективные упражнения. Во время обострения голеностопа не могла даже ходить. Пользовалась Випросалом по рекомендации доктора Евдокименко. Мазь помогла. Выполняю регулярно эти упражнения в течение нескольких лет и голеностоп не беспокоит Огромное спасибо Вам,доктор!
Спасибо, доктор. Такие казалось бы простые, но такие эффективные упражнения. Чувствую, как уходят боль и дискомфорт из голеностопа после занятия. Это так здорово, когда можно избавиться от боли. Ещё раз спасибо.
Спасибо большое вам ,доктор! Артроз левой стопы у меня очень давно . 3.5 года назад даже прошла облучение. Стало полегче ,Стала заниматься по вашей методике и через 3 дня стопе стало легче. Спасибо! Крепкого здоровья исчастья вам!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ, ДОКТОРУ ОТ БОГА! Все мои травмы(даже из далекого детства -вывих в плечевом суставе, связок в голеностопе, и переломы позвонков в поясничном отделе уже в зрелом возрасте , дают испытывать боли теперь! + генетика!) Но БЛАГОДАРЯ ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ, ПОСТЕПЕННО БОЛИ УМЕНЬШАЮТСЯ! КАЖДЫЙ РАЗ, выполняя ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ БЛАГОДАРЮ БОГА ЗА ТО,ЧТО ОН, ГОСПОДЬ, ПОДАРИЛ нам ТАКОГО ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО ДОКТОРА! ВАМ, ПАВЕЛ ВАЛЕРИЕВИЧ И И ВАШЕЙ МИЛОЙ ЛАНОЧКЕ И ВСЕМ ВАШИМ БЛИЗКИМ ЗДОРОВЬЯ!!!
Павел Валериевич , БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ и Ланочке За ТО,ЧТО ВЫ НА ПРОТЯЖЕНИИ УЖЕ НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ БЕZКОРЫСТНО СЛУЖИТЕ НУЖДАЮЩИМСЯ В ОПРЕДЕЛЕННОМ ЛЕЧЕНИИ ЛЮДЯМ! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕГО САМОГО ДЛЯ ВАС ЛУЧШЕГО!
Смотрела разные упражнения на растяжку. Конечно , есть хорошие упражнения ,но много времени! тратится просто на длинный рассказ . Спасибо большое и тем докторам, но все-таки предпочтение оставлено доктору ЕВДОКИМЕНКО П.В.: все четко и конкретно; обьясняется доступно, темп разумный , а и еще прекрасно выполняющая упражнения, милая ассистент Ланочка. Большое Спасибо за эти разработанные вами упражнения.
Спасибо Вам за Ваш труд.смотрю Ваши видео часто.именно этот комплекс мне очень помог.год назад начали болеть ноги.ходитьстало тяжело.поставили диагноз :артроз голеностопа 1ст.проколола уколы и сразу начала худеть и делать этот комплекс упражнений.и вот сейчас могу сказать, что ноги у меня не болят, совсем.но гимнастику продолжаю делать,и ещё добавила комплекс для коленей.кол во упражнений добавила.гимнастика уже занимает час времени.спасибо Вам доктор за Ваши рекомендации.
Читаю отзывы и плакать хочется как много людей страдают от болей в суставах и я одна из них и уже потеряла всякую надежду ходя по врачам а вы вселили в меня надежду на выздоровление спасибо вам огромное за ваш труд. Дай. Бог вам и вашим детям здоровья
сегодня третий день моих упражнений , справляюсь но с трудом, уже не так больно голеностопа и нет тяжести при ходьбе, мое утро начинается ,упражнения для колен, тазобедренных суставов и голеностоп, главное не лениться , доктор спасибо огромное, сама понимаю это я должна осилить для своего же блага. Не болейте ,всем всем здравия и конечно пусть все у Вас будет хорошо, 💗💗💗💗💗
Уважаемый,доктор.Как всегда замечательное видео.Никогда раньше не замечала,пока у самой не встала проблема с ногами.Артроз.Обращаю внимание сколько людей хромает или с палочками.А это далеко не только люди преклонного возраста.Видимо,Ваши упражнения помогут и предупредить серьезные заболевания суставов.Большое спасибо.
Очень хорошие упражнения с весьма корректными пояснениями. Сделал 2 занятия- почувствовал облегчение и уверенность в суставе. Посмотрим динамику развития
начала выполнять сегодня, артрозу уже 8 лет после травмы, последнее упражнение не смогла делать из-за боли... буду продолжать выполнять, надеюсь на выздоровление.
Спасибо большое за комплекс, мне очень он помог при растяжении связок! Следовал такому алгоритму: - Подождал после травмы неделю, старался как можно меньше нагружать голеностопные суставы; - Начал делать упражнения каждый день по утрам на протяжении недели; - Далее стал делать два раза в день, а параллельно вернул растяжки и кардиотренировки. Продолжаю делать комплекс по утрам по сей день, включил его в список утренних упражнений. Зачастую и перед кардио тренировками, ещё раз большое спасибо!
Спасибо Вам огромное за вашу бескорыстную помощь людям. Это бесценно в наше время. Хочу отметить , что облегчение наступает с первых занятий. Всем своим близким рекомендую ваш канал. Дай вам Бог здоровья!!!
Сегодня первый раз зашла на ваш канал и увидела ваши упражнения они очень легкие но я надеюсь эффективные завтра с утра начну заниматься. С благодарностью к Вам.
Не могу выразить свою благодарность за вашу помощь. Это жэ сколько ценой информации вы даёте нам. Остаётся только делать и быть здоровым. Спасибо большое Вам !!!!!
Благодарю вас за ваш альтруизм. Ваши упражнения мне облегчили боль. Я растянул с внутренний сухожилия возле выступа большеберцовой кости, без стона не мог даже ногу поставить на пол. первый раз сейчас сделал вами порекомендованные упражнения и боль стихла. Хотя ходить всё же пока тяжело. Всех вам благ.
Уважаемый доктор! Я делала Вашу гимнастику для ТЗБ суставов. Она бесценна. Через месяц ежедневных занятий вообще все прошло. Но я делала и потом много месяцев. Потом прекратила. Эффект держался не сколько лет. Теперь опять начну заниматься. Спасибо Вам большое. Да, завтра начну Вашу гимнастику для голеностопа (сейчас уже ночь))) Я ее только что нашла в инете.
Отличный комплекс, спасибо огромное. 2 года назад было растяжение голеностопа, восстановила с помощью гимнастики. А теперь то же самое на другой ноге, лечусь так же!
Здравствуйте доктор! Я после операции по перелому лодыжек стала ходить потихоньку, но нормально не получается ногу поставить на пол, болит стопа при ходьбе. Что нужно сделать чтобы прошли болевые ощущения?
Благодарю вас, целый месяц мучилась болью в голееостопе, даже в состоянии покоя. Вчера посмотрела видео, сегодня купила мазь , выполнила упражнения. БОЛЬ ПРОШЛА, У меня СЛЕЗЫ ОТ РАДОСТИ,какое счастье, что боль ушла. Спасибо Вам огромное
Как всегда актуально, понятно и лаконично, уважаемый доктор. Пользуюсь практически всеми вашими рекомендациями, нравятся все упражнения, которые прекрасно демонстрирует Лана. Большое спасибо Вам!
Дорогой Доктор,здравствуйте.Следуя Вашим советам после ковида ,выздоровила!!Спасибо Вам огромное.Теперь полностью доверяю Вам и буду востанавливать голеностоп после перелома,100%уверена,что всё получится у меня .Вам низкий поклон и здоровья крепкого!!
Спасибо! Летом растянула связки, нога стала отекать, так что эти упражнения как раз для меня! Нужно как-то постоянно тренировать мышцы и связки, чтобы не подвели случайно.
доктор огромное спасибо за ваши советы и гимнастику ,у меня восполился голенностопный сустав, не могла уже ходить, ходила по немецким врачам, приписали стельки и сильные обезболевающие, вот и все,,Я послушев вас стала делать упражнения и мне стало легче, Еще раз огромное спасибо
Спасибо большое, начала делать гимнастику с Вами, довольно сложные для меня упражнения, но думаю, что со временем справлюсь. У меня генерализованная форма артроза 2 степени. Занимаюсь всего три дня, а ночные боли стали значительно слабее. Спасибо Вам большое!
Доктор давно, я ваша потиисчитса. Зовут меня Мухаббат ( Люба ) в переводе имя. Три дня как 29 октября 2023 год у меня перелом стопы . Пасколько мне пока нельзя. Но почитав отзыви обезательно я зделаю эти упражнение. Спасибо вам 🙂🖐
Спасибо большое Доктор! Давно болит голеностопный сустав, находила в интернете упражнения для стопы,но всё безуспешно. Очень жду Ваши новые видео! Желаю Вам всего хорошего! 👍
Здравствуйте,нет травмы у меня не было, но голеностоп болит сам по себе, ортопед пока не советует оперировать,очень сложная операция,не могу однозначно ответить я делаю не только эти упражнения, сейчас стала ходить в воде по камешкам и почувствовала облегчение и ещё посмотрите ролик Овчинникова live массаж стоп. Всего доброго.
@@raisakaminski1272 ой как здорово!!!! Я тоже на Овчинникову подписана...и массаж который она показала...мне очень помогает!!! И с мячиком и на полусферах (это вообще фантастика)👍👍👍😁😁😁 советую теперь всем у кого проблем или для профилактики приобрести эти полусферы!!!! Главное на них заниматься!!!!🙏🙏👏👏👏❤🌹❤🌹
@@ИннаХмара-ь2р Инна, рада,что поделились результатами! Мне тоже очень массаж помогает, боль снимаю Вольтар. А вот полусферы пока не купила, спасаюсь камешками Где вы приобрели полусферы?
Мне 63 года, я пенсионерка. Сильно болели ступни и левая пятка . У нас в городе есть центр Бубновского , но там все очень дорого.Каждый день в течение четырех месяцев выполняла рекомендованные вами упражнения. Улучшения наступили через 2 месяца. Хотя пятка еще болела. Через четыре месяца боли полностью ушли. Делала эти упражнения и упражнения для плоскостопия, хотя они очень похожи. Сейчас продолжаю делать эти упражнения и еще для тазобедренных суставов и спины. Думаю и с этим справлюсь. Большое спасибо Вам доктор! Ваша помощь очень нужна. Вы настоящий Врач. Врач с большой БУКВЫ. Здоровья вам и вашим близким!
Вы реальная пенсионерка?
З
@@ljubovstudener3783А нереальные - это какие?
Вот эти упражнения делали?
У Бубновский тоже есть десятки роликов и люди занимаются по ним дома и восстанавливают здоровье. Огромная благодарность всем доктора за это❤
Слава Богу,что есть такие доктора!!!У меня стоячая работа,в последние года 2-3 очень болели стопы,Я и стельки покупала ортопедические и к ортопеду ходила, только он мне ничего не сказал про гимнастику( про стельки,нпвс,ванночки для ног,да)дошло до того,что утром просыпалась уже с болями в ногах 😢
И всего один комплекс упражнений по этому видео и снова могу полноценно жить!!! Теперь я знаю что нужно моему телу -гимнастика, благодарю!
Дай Бог вам долгих лет здоровой и активной жизни и рядом любимых людей 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Появляется проблема со здоровьем, ищу решение проблемы, а нахожу только у вас. Ненавязчиво, подробно, понятно. Большое спасибо!
В заключении по рентгену поставили артроз голеностопа 2 степени, ходила к врачу - кроме того, что он рекламировал свои платные услуги, по факту сказал 0 информации, даже не подтвердил и не опровергнул диагноз, не дал ни одного совета! Из этого видео я получила больше информации, чем от похода в больницу. Большое спасибо!
Хочу поставить этому видео миллион лайков, спасибо доктор🎉🎉🎉
Проснувшись утром просто потянулась и появилась резкая боль в голеностопе....
Еле доползла до телефона, на ногу не могла наступить.. Муж хотел везти в скорую...
Но сразу начала искать вас доктор Евдокименко.
Сделав упражнения вместе с вашей помошницей и по вашим рекомендациям избавилась от боли.
ЭТО ЧУДО!!! СПАСИБО ВАМ И ПОМОШНИЦЕ!!!
Как хорошо, что я зашла сюда, после частичного разрыва связок. С благодарностью и уважением к доктору!
Какие вы упражнения делали ?
Спасибо Вам доктор! Вы самый конкретный и самый лучший доктор на Ютубе! Без утомительных реклам и болтологий как у многих здесь! Спасибо 😊
Самый лучший доктор на Ютубе...конкретное обяснение.полезное и понятное..ДОКТОР от БОГА. !!
ктор
Конкретно и понятно..без лишей болтовни!!
Спасибо большое уважаемый ДОКТОР!
Удивительно то, что ютубные потребители не только все привыкли получать бесплатно, но ещё и хотят, чтобы авторы видео не заработали на этом 🤷♂️
Здесь не потребители, а страдающие люди. Страдания не выбирают кто ты, топ-менеджер, блоХер, разводящий доверчивых простаков или работяга простой, который не по клаве стучит в офисе. Поинтересуйтесь, какие пенсии на руки у огромного большинства пенсов. И тогда поймёте, почему люди ищут помощи, доброго совета, участия и милосердия. Впрочем, для кого это повод в ютубе на этом заработать, поставить на рельсы бизнесовых взаимоотношений ( типа ничего личного, только бизнес, доход, выгода), тогда да. Что вкладывалось в мозги с 1991 года, то и выросло. Поколения дельцов.
Милый доктор, благодаря этой зарядке я излечилась от пяточной шпоры, хотя прошла и ренгено терапию и ударно волновую, только кожу угробила из за этих пооцедур а вага зарядка вернула все и жизнь заиграла новыми красками, да уже 3 года у меня эта зарядка на первом плане, дай Бог Вам всем здоровья
Благодарю,Доктор!Делаю гимнастику ежедневно,почувствовала улучшение через три дня ,сустав становится подвижным,боль практически ушла,Вы просто волшебник!Своим родственникам и друзьям рекомендую Ваш канал!Здоровья и процветания!!!
Очень просто, легко, четко ,наглядно и эффективно. Спасибо за профессионализм.
Уважаемый доктор, спасибо вам огромное за то что вы искренне ,доступно делитесь с нами вашими глубокими знаниямия . Я вам доверяю,поэтому советую вас всем своим близким.Конечно же хотелось ,чтобы таких людей было больше в области медицины.
Увожаемый доктор! Спасибо Вам.Я очень благодарно!Вы очень хорошо ,конкретно объясняете.Я пользуюсь вашими советами всегда! Спасибо!
Почему нельзя открыть комментарии а только я должен вставит свой?
Э́
@@АллаКовалева-к2ц з*яяяяюяяяяя
Здравствуйте, доктор! Делаю Ваши упражнения уже три года. К сожалению, ничего не помогает. Хотя бы помогло от боли какое-нибудь лекарство. Так все болит, что жить не хочется. На правом колене была операция. Ходила с железяками внутри колена год. Живу в Японии. Но как назвать випросал по-японски? Кто же знает?
Краткость - сестра ТАЛАНТА!!! Спасибо за желание поделиться с нами ценной информацией. Будьте всегда здоровы и счастливы Вы и Ваша семья!
Доктор Спасибо!!!Вам пусть ваша доброта возвращается многократно!!!Желаю Вам и вашей семье Здоровья!!!
Доктор, огромное спасибо!!! И здравия ВАМ!
Спасибо , что ВЫ у нас есть !
Спасибо вам большое, доктор! Ваши упражнения действительно лечат. У меня длительное время по утрам была скованность в голеностопных суставах. После того, как я делала эти упражнения, всё прошло. Прошло уже 2 года. Ещё делала упражнения для коленей, тоже помогли. Спасибо!
Делаю несколько дней. Плюс для тазо-бедренного сустава (коксартроз) Какое облегчение! Спасибо огромное!!!!! Каждый вечер включаю два этих ролика и занимаюсь. Очень помогает.
Приятно смотреть, когда ножки здоровые, и любые упражнения делаются легко. А вот когда ноги больные, все упражнения даются с великим трудом... И на носочки не встанешь, и носочки не разведешь в стороны, потому что не работают суставы... потому что отечные... потому что уже по возрасту нарушено кровообращение в ногах.
Спасибо за упражнения, дорогой доктор! За желание помочь людям.
Здоровья Вам и Вашим близким!
Лдэхзх⁰
Есть упражнения, которые показывает доктор Вивек Джоши. Они полегче, но эффективные. Попробуйте начать с них.
Здр. Доктор.
Благодарью вас за эту гимнастику. Все думала спросить у вас совет за г/с сустав
Я по вашему методу так же востанавливаю т/б сустав.
Хочу энный раз поблагодарить и за эти гимастики.
Спасибо Богу что вы есть.
Что я вас узнала. Уже второй год вы меня на расстоянии, успешно помагаете.
Пару слов хочу сказать новичкам! Еслс хотите достичь успеха, пож внимательно прослушайте несколько раз ролик.
Все советы; омплитуда, преднапряжение и т. д выпылняйте в точности. И конечно всем желаю терпения. Плтаму что недуги приобрели годами, и быстро освабодится от них не получттся.
Спасибо П. В.
Спасибо Ланачка за ваш кропатливый труд.
Здр. наш дорогой доктор.
Огромное спасибо вам. С первого раза боль почти ушла. Понимаю что лечение еще впереди, но без боли намного веселее.
Нет тех слов, которыми могла бы показать глубину и ширину моей признательности к вам и вашего професионализма.
СПАСИБО ВАМ!!!!!!!!!
Все ваши советы в десятку, и все гимнастики работают.
Успехов вам, Ланачке и здоиовья.
Р-н
Спасибо вам огромное 👍
Благодарю за столь нужное, для меня в данный момент, видео. Все очень грамотно и доступно. Вам желаю огромного ЗДОРОВЬЯ.
Спасибо, Павел Валерьевич)) опять выручаете)) я с Вами и Вашим каналом уже 10лет!💖 здоровья Вам, благополучия и процветания!
СПАСИБО ВАМ, ПАВЕЛ ВАЛЕРИЕВИЧ И ЛАНОЧКА, ЗА ВАШЕ БЕZКОРЫСТНОЕ СЛУЖЕНИЕ БОЛЯЩИМ , ИЩУЩИМ ПОМОЩИ И РЕАЛЬНО НАХОДЯЩИМ ЭТУ ПОМОЩЬ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ! И ТОЛЬКО ВСЕГО САМОГО ДОБРОГО !
Уважаемый Доктор! Сердечное спасибо за тщательно продуманный ролик Специалиста Высокого Класса.
Подкупает время продолжительности - 7.54(!). И ты готов каждый День(!) уделять это время для своего оздоровления.
Особая благодарность Лане за лёгкость и грациозность. Это хорошо мотивирует.
А ваши комментарии при этом очень полезны: позволяют концентрироваться в нужном направлении.
Сердечное спасибо за избавление от боли.
Удачи вашему Союзу.
Спасибо большое Доктор! Голеностоп не беспокоит больше. Но мне так нравится их делать! Делаю уже 2 месяца Дай Бог вам с Ланой здоровья!!!
Спасибо большущее за помощь в разработке голеностопа: у меня был его перелом. Делаю упражнения, тренажёр велосипед. Попробовала Ваши...оказалось мне их трудно делать, а это значит ,что их и надо делать!
Благодарю Вас ,храни Вас Бог !!!!!!
Огромное спасибо, доктор, Вам здоровья , долголетия и удачи во всем!
Уважаемый Павел Валерьевич!Сердечно благодарю вас и вашу помощницу за отличные, терапевтические и доступные в домашних условиях упражнения для коленного,ТБС суставов, которые мнедействительно помогают.Присоединяю к ним еще и для голеностопного сустава(для профилактики).Советую ваши методы для своих знакомых и друзей.Удачи вам и долголетия!
Очень благодарна Вам, Павел Валерьевич, за комплекс! Это то, что надо мне прямо сейчас!
Нравиться корректное и понятное пояснения по сути дела и без "воды"☝️
Так держать док👍
Спасибо доктор , что вы делитесь с нами своими знаниями.
Вы так помогаете нам кому 60, здоровья Вами всех благ
Вы нам очень помогаете все легко и просто и очень эффективно здоровья вам
Низкий поклон вам,вы лучший из докторов. Дай бог вам здоровья на долгие,долгие годы
Спасибо за такие простые.но полезные упражнения.
Вы самый грамотный врач по моему мнению спасибо за советы
Большое спасибо, доктор. Как всегда максимально понятно и наглядно.
Вы очень позитивный человек Спасибо за упражнения
Доброго дня суток Вам, мой дорогой доктор.Вы просили комментарии именно о том ,что помогло.Мне очень помогли 4 упражнения от боли в бедре, я уже думала что надо делать операцию.Профилактически иногда делаю.А сейчас заболел палец на ноге, утром встала- аж прихрамываю.Я сразу к " Вам", поделала упражнения для пальцев ног, почти прошло.Мне лично Вас Боженька послал!
Спасибо большое доктор за ваши видео. Здоровье Вам, счастья и любви.
Спасибо доктор
Совсем недавно мне поставили диагноз остеоартроз 1 степени. Хочу отметить, что нога болела с середины лета(боль,тяжесть и сцдороги). После того, как мне поставили диагноз, решила съэкономить и найти упражнения в интернете. Наткнулась на данное видео. Делаю уже 4 дня и ноге заметно легче. Спасибо за данный комплекс упражнений!
Очень эффективные упражнения. Во время обострения голеностопа не могла даже ходить. Пользовалась Випросалом по рекомендации доктора Евдокименко. Мазь помогла. Выполняю регулярно эти упражнения в течение нескольких лет и голеностоп не беспокоит Огромное спасибо Вам,доктор!
Спасибо, доктор. Такие казалось бы простые, но такие эффективные упражнения. Чувствую, как уходят боль и дискомфорт из голеностопа после занятия. Это так здорово, когда можно избавиться от боли. Ещё раз спасибо.
Спасибо большое вам ,доктор! Артроз левой стопы у меня очень давно . 3.5 года назад даже прошла облучение. Стало полегче ,Стала заниматься по вашей методике и через 3 дня стопе стало легче. Спасибо! Крепкого здоровья исчастья вам!
Блин, походу это самый толковый видос из темы упражнений для голеностопа. Из всех что я пересмотрел на трубе. Всё конкретно и без воды
Спасибо, уважаемый доктор! Вам и вашей супруге тоже здоровья желаю! 🌹👍💪
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ, ДОКТОРУ ОТ БОГА! Все мои травмы(даже из далекого детства -вывих в плечевом суставе, связок в голеностопе, и переломы позвонков в поясничном отделе уже в зрелом возрасте , дают испытывать боли теперь! + генетика!) Но БЛАГОДАРЯ ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ, ПОСТЕПЕННО БОЛИ УМЕНЬШАЮТСЯ! КАЖДЫЙ РАЗ, выполняя ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ БЛАГОДАРЮ БОГА ЗА ТО,ЧТО ОН, ГОСПОДЬ, ПОДАРИЛ нам ТАКОГО ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО ДОКТОРА! ВАМ, ПАВЕЛ ВАЛЕРИЕВИЧ И И ВАШЕЙ МИЛОЙ ЛАНОЧКЕ И ВСЕМ ВАШИМ БЛИЗКИМ ЗДОРОВЬЯ!!!
Павел Валериевич , БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ и Ланочке За ТО,ЧТО ВЫ НА ПРОТЯЖЕНИИ УЖЕ НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ БЕZКОРЫСТНО СЛУЖИТЕ НУЖДАЮЩИМСЯ В ОПРЕДЕЛЕННОМ ЛЕЧЕНИИ ЛЮДЯМ! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕГО САМОГО ДЛЯ ВАС ЛУЧШЕГО!
ВСЕМ и участвующим в выполнении данных упражнений, и создателям этих упражнений, и разработчикам сайта УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ !
Смотрела разные упражнения на растяжку. Конечно , есть хорошие упражнения ,но много времени! тратится просто на длинный рассказ . Спасибо большое и тем докторам, но все-таки предпочтение оставлено доктору ЕВДОКИМЕНКО П.В.: все четко и конкретно; обьясняется доступно, темп разумный , а и еще прекрасно выполняющая упражнения, милая ассистент Ланочка. Большое Спасибо за эти разработанные вами упражнения.
Спасибо Вам за Ваш труд.смотрю Ваши видео часто.именно этот комплекс мне очень помог.год назад начали болеть ноги.ходитьстало тяжело.поставили диагноз :артроз голеностопа 1ст.проколола уколы и сразу начала худеть и делать этот комплекс упражнений.и вот сейчас могу сказать, что ноги у меня не болят, совсем.но гимнастику продолжаю делать,и ещё добавила комплекс для коленей.кол во упражнений добавила.гимнастика уже занимает час времени.спасибо Вам доктор за Ваши рекомендации.
Читаю отзывы и плакать хочется как много людей страдают от болей в суставах и я одна из них и уже потеряла всякую надежду ходя по врачам а вы вселили в меня надежду на выздоровление спасибо вам огромное за ваш труд. Дай. Бог вам и вашим детям здоровья
От души благодарю Вас, 2 месяца назад я подвернул голеностоп, ваше упражнение выполнил только что, чувствую лёгкость!
сегодня третий день моих упражнений , справляюсь но с трудом, уже не так больно голеностопа и нет тяжести при ходьбе, мое утро начинается ,упражнения для колен, тазобедренных суставов и голеностоп, главное не лениться , доктор спасибо огромное, сама понимаю это я должна осилить для своего же блага. Не болейте ,всем всем здравия и конечно пусть все у Вас будет хорошо, 💗💗💗💗💗
Уважаемый,доктор.Как всегда замечательное видео.Никогда раньше не замечала,пока у самой не встала проблема с ногами.Артроз.Обращаю внимание сколько людей хромает или с палочками.А это далеко не только люди преклонного возраста.Видимо,Ваши упражнения помогут и предупредить серьезные заболевания суставов.Большое спасибо.
Класс, спасибо.
СПАСИБО ДОКТОРУ
Огромное спасибо, дорогой наш доктор!!!
🙏🏻🤝👍
Спасибо! Вы с Ланой ЛУЧШИЕ
Очень хорошие упражнения с весьма корректными пояснениями. Сделал 2 занятия- почувствовал облегчение и уверенность в суставе. Посмотрим динамику развития
Как динамика? Поделитесь, пожалуйста!
.
Спасибо вам огромное Анапа дорогой и уважаемый доктор.
начала выполнять сегодня, артрозу уже 8 лет после травмы, последнее упражнение не смогла делать из-за боли... буду продолжать выполнять, надеюсь на выздоровление.
Спасибо большое за комплекс, мне очень он помог при растяжении связок!
Следовал такому алгоритму:
- Подождал после травмы неделю, старался как можно меньше нагружать голеностопные суставы;
- Начал делать упражнения каждый день по утрам на протяжении недели;
- Далее стал делать два раза в день, а параллельно вернул растяжки и кардиотренировки.
Продолжаю делать комплекс по утрам по сей день, включил его в список утренних упражнений. Зачастую и перед кардио тренировками, ещё раз большое спасибо!
Бесконечно Вам благодарна за ваши умные и дельные советы.По любому случаю всегда ищу Вас в интернете.Доверяю Вашим советам.
Спасибо Вам доктор и всем кто вам помогает .
Спасибо, после первого выполнения сразу же почувствовал улучшения)
Ты давай не ври
@@kolyaistov4597 ты давай лети, аист
@@kolyaistov4597 какой невежа безсовестный!😨
А так бывает?
@@elviraschmelov812 у меня так же было. 1 раз сделала упражнения и боль прошла
Спасибо Вам огромное за вашу бескорыстную помощь людям. Это бесценно в наше время. Хочу отметить , что облегчение наступает с первых занятий. Всем своим близким рекомендую ваш канал. Дай вам Бог здоровья!!!
Сегодня первый раз зашла на ваш канал и увидела ваши упражнения они очень легкие но я надеюсь эффективные завтра с утра начну заниматься. С благодарностью к Вам.
Не могу выразить свою благодарность за вашу помощь. Это жэ сколько ценой информации вы даёте нам. Остаётся только делать и быть здоровым. Спасибо большое Вам !!!!!
Благодарю вас за ваш альтруизм. Ваши упражнения мне облегчили боль. Я растянул с внутренний сухожилия возле выступа большеберцовой кости, без стона не мог даже ногу поставить на пол. первый раз сейчас сделал вами порекомендованные упражнения и боль стихла. Хотя ходить всё же пока тяжело. Всех вам благ.
Спасибо! Наглядно, дидактично, последовательно и функционально. Лечимся, избавляемся от недуг и переходим к норме.
Уважаемый доктор! Я делала Вашу гимнастику для ТЗБ суставов. Она бесценна. Через месяц ежедневных занятий вообще все прошло. Но я делала и потом много месяцев. Потом прекратила. Эффект держался не сколько лет. Теперь опять начну заниматься. Спасибо Вам большое. Да, завтра начну Вашу гимнастику для голеностопа (сейчас уже ночь))) Я ее только что нашла в инете.
Вы , действительно, замечательный доктор! И эти упражнения замачательные! Спасибо вам! Всем знакомым вас рекомендую!
Большое спасибо идёт второй месяц как порвал связки спортивная травма, после гимнастики существенно легче двигается сустав, буду делать каждый день!
Отличный комплекс, спасибо огромное. 2 года назад было растяжение голеностопа, восстановила с помощью гимнастики. А теперь то же самое на другой ноге, лечусь так же!
Тейпирование возможно.при.растяжение.связки
Здравствуйте доктор! Я после операции по перелому лодыжек стала ходить потихоньку, но нормально не получается ногу поставить на пол, болит стопа при ходьбе. Что нужно сделать чтобы прошли болевые ощущения?
Благодарю вас, целый месяц мучилась болью в голееостопе, даже в состоянии покоя. Вчера посмотрела видео, сегодня купила мазь , выполнила упражнения. БОЛЬ ПРОШЛА, У меня СЛЕЗЫ ОТ РАДОСТИ,какое счастье, что боль ушла. Спасибо Вам огромное
Большое спасибо ,доктор,за ваши упражнения.Буду постоянно выполнять.успехов Вам.
Спасибо доктор.Очень вовремя.2,5 месяца моему вывиху.Как раз думала о гимнастике.Буду выполнять.
У меня тоже вывих лодыжка, уже месяц самостоятельно ходить без костыля трудно, у Вас через сколько смогли ходит сами?
Спасибо Вам большое! Всегда всё по делу, без лишней воды! Здоровья Вам!
Спасибо огромное,болело под щиколотками,невозможно было после сна встать на ноги,теперь делаю гимнастику и всё прошло!Спасибо
Как всегда актуально, понятно и лаконично, уважаемый доктор. Пользуюсь практически всеми вашими рекомендациями, нравятся все упражнения, которые прекрасно демонстрирует Лана. Большое спасибо Вам!
Дорогой Доктор,здравствуйте.Следуя Вашим советам после ковида ,выздоровила!!Спасибо Вам огромное.Теперь полностью доверяю Вам и буду востанавливать голеностоп после перелома,100%уверена,что всё получится у меня .Вам низкий поклон и здоровья крепкого!!
Спасибо! Летом растянула связки, нога стала отекать, так что эти упражнения как раз для меня! Нужно как-то постоянно тренировать мышцы и связки, чтобы не подвели случайно.
👍👍
Спасибо! Наглядно, доступно и элегантно. Берём на вооружение и тренируемся.
Вы самый лучшы вгач.
Спасибо Вам доктор,все доступно и на примере,я буду делать эти упражнения,т.к страдаю болями в голено- стопах и надеюсь мне поможет,благодарю Вас!
Доктор мой любимый уважаемый вы просто золото. Таких как вы очень мало. Спасибо
Спасибо. Очень полегчало после упражнений. Я уже отчаялся. Была травма. Буду делать.
Спасибо огромное доктору за упражнения.Будьте здоровы !!!! Очень признательна вам,доктор.❤
Реально помогает, делала упражнения пару месяцев, результат закрепиться на пол года , спасибо за комплекс
доктор огромное спасибо за ваши советы и гимнастику ,у меня восполился голенностопный сустав, не могла уже ходить, ходила по немецким врачам, приписали стельки и сильные обезболевающие, вот и все,,Я послушев вас стала делать упражнения и мне стало легче, Еще раз огромное спасибо
Доброго времени суток, как ваш голеностоп, есть улучшения? У меня таже проблема , ничего не помогает
@@sabina1593 скажите, вы эти упражнения делали?
@@Светлана-ц8с2ъ нет, не делала :((
@@sabina1593 нашли для себя какое то лечение голеностопа?
@@Светлана-ц8с2ъ да, колю хумиру 2 р в месяц :((
Спасибо большое, начала делать гимнастику с Вами, довольно сложные для меня упражнения, но думаю, что со временем справлюсь. У меня генерализованная форма артроза 2 степени. Занимаюсь всего три дня, а ночные боли стали значительно слабее. Спасибо Вам большое!
Здравствуйте! Как ваши дела? А у вас есть остеофиты?
@@Margaret-y2k Здравствуйте, упражнения делать продолжаю, помогают. Остеофитов нет.
Спасибо большое, наш замечательный доктор!!! ❤❤❤
Очень дельные советы, спасибо Вам!
Спасибо Вам большое, доктор! Здоровья Счастья Вам и Вашей семье!
Спасибо, доктор. Очень замечательные упражнения, буду стараться выполеять их.
Дякую, лікарю. Ось і знову довелося звернутися до Вас за порадою, щоб лікувати стопу після травми(пройшло два тижні, але відчувається ще біль)
Доктор давно, я ваша потиисчитса. Зовут меня Мухаббат ( Люба ) в переводе имя. Три дня как 29 октября 2023 год у меня перелом стопы . Пасколько мне пока нельзя. Но почитав отзыви обезательно я зделаю эти упражнение. Спасибо вам 🙂🖐
Спасибо, дай бог здоровья, успехов, счастья в вашей семье.
Спасибо большое Доктор! Давно болит голеностопный сустав, находила в интернете упражнения для стопы,но всё безуспешно. Очень жду Ваши новые видео! Желаю Вам всего хорошего! 👍
Здравствуйте, а у Вас сустав болит сам по себе или после травмы и помогли ли Вам эти упражнения?
Здравствуйте,нет травмы у меня не было, но голеностоп болит сам по себе, ортопед пока не советует оперировать,очень сложная операция,не могу однозначно ответить я делаю не только эти упражнения, сейчас стала ходить в воде по камешкам и почувствовала облегчение и ещё посмотрите ролик Овчинникова live массаж стоп. Всего доброго.
@@raisakaminski1272 ой как здорово!!!! Я тоже на Овчинникову подписана...и массаж который она показала...мне очень помогает!!! И с мячиком и на полусферах (это вообще фантастика)👍👍👍😁😁😁 советую теперь всем у кого проблем или для профилактики приобрести эти полусферы!!!! Главное на них заниматься!!!!🙏🙏👏👏👏❤🌹❤🌹
@@raisakaminski1272 Раиса а Вы этот Випросал проб??? Я чаще Вольторен испоььзую...но все это так....не особо!!!!
@@ИннаХмара-ь2р Инна, рада,что поделились результатами! Мне тоже очень массаж помогает, боль снимаю Вольтар. А вот полусферы пока не купила, спасаюсь камешками
Где вы приобрели полусферы?
Спасибо Вам ,Доктор!🙏🏻
Месяц не могла ходить нормально. Делаю упражнения неделю- очень помогают. Спасибо !
Здравствуйте смотрю вас впервые подписалась сразу же спасибо доходчиво спокойно радует что без раздражения на рекламу !
спасибо доктор за внимание , очень благодарна вам , неожидала на такой скорый отклик дай вам бог здоровья , дай вам Аллах благополучия 👍
Павел Валерьевич и Лана Полей , СПАСИБО!
Классный комплекс и эффективный. Мне помогает. Благодарю вас !