ТОП лучших упражнений для подготовке к ходьбе|ГОЛЕНОСТОП| в домашних условиях
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2024
- #голеностоп #лфк #инсульт
Полный комплекс упражнений на разработку голеностопа при подготовке к ходьбе в домашних условиях
ДОСТУПНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ТОЛЬКО ДО 30.04 - ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ СПЕЦИАЛЬНЫМИ УСЛОВИЯМИ ПО ПРОГРАММЕ "ДОСТУПНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ" ОТ ЦМР "БЛАГОПОЛУЧИЕ" Монино - 4 500 рублей/сутки двухместное размещение.
*Данная стоимость является фиксированной и включает в себя все необходимые реабилитационные мероприятия, наблюдение врачебной комиссией, медикаменты, проживание, питание, а также круглосуточный уход медицинского персонала. Стоимость действительна при оплате до 30 апреля 2020 года. рублей/сутки двухместное размещение
________________________________
📞Узнать подробнее: +7(495)545-45-85
💻Отправить эпикриз: api.whatsapp.c...
🔎Как добраться:
Московская область, Ногинский р-н посёлок Горбуша, 1А
Координаты для GPS навигатора 55.860306, 38.24165
--------------------------------------
Центр "БЛАГОПОЛУЧИЕ" соц. сети:
САЙТ - www.blagorc.ru/
INSTAGRAM - / blagocmr
VK - cmrblago
FACEBOOK - / blagocmr
-----------------------------------------
Молодец, четко ясно и все понятно не то что в других роликах мямлят и мямлят. Спасибо огромное вам...
То же самое хотела сказать.
Ногимкладывьсякакпламьилиновынечтоделать@@ToktamuratovaNasiba
Очень благодарна вам,сейчас восстонавливаю голеностоп после перелома.Дай Бог Вам здоровья и успехов в вашей деятельности!
Спасибо, хороший комплекс для разработки стоп, главное стараться по амплитуде и не жалеть себя, трудиться.
Так вот говорят травматологи , что через боль нельзя пока металлоконструкции в ноге .
Это если металлоконструкции в ноге, если перелом уже почти зарос то голеностоп надо разрабатывать на жалея , иначе хромать всю жизнь
Доктор,ВЫ чудо!У меня десять лет назад была травма-контузия малоберцового нерва,ну и как всегда-совета по восстановлению врачи не давали,предлагали операцию- в Финляндии мне встретилась дама,которая предложила свои услуги по восстановлению(к тому времени моей травме был всего год)она приезжала по два ,три раза в неделю,делала массаж спины,а вот со ступнёй ничего не делала,и так целый год был потерян ещё-она просто делала на мне деньги.Мне очень понравились ваши упражнения-буду их делать,хотя может полного восстановления и не будет,(уж больно много времени упущено)но буду стараться.Спасибо ВАМ!!!💖💖💖
Меньше знаешь крепче спишь,а больше знаешь лучше живёш.
*С лестнией вообще топ упражнения и без неё обожаю,чётко и хорошо развивают голеностоп и для ходьбы и бега упражнения классные и эффективные очень.*
Где Вы раньше были. Делаю. Очень эффективно. Спасибо
Да это конечно здорово..👍 здоровой ногой такие круговые движения. Я уже 9 недель после операции, но даже близко не могу 🙄 крутить ступней так.
У меня тоже самое , не могу поднять стопу у меня там металлоконструкция , у тебя как что получилось? У меня болт там сняли но не могу ходить как сказал стопа не поднимается
Конечно через 9 недель после операции это нереально
@@ГалинаПермякова-к6м у вас пластина в ноге ?
@@Екатерина-с3з7у да, пластину. Но у меня уже 4 месяца со дня операции, болей нет, кручу, почти нормально ходу, но отекает нога.
@@ГалинаПермякова-к6м у при некоторых упражнениях боль резкая в месте , где пластина . Тоже прошло 4 месяца . Вы в ортезе ходите ?
Спасибо очень понравилось у меня парез стопы как раз для меня
Спасибо большое! Очень полезные советы. Особенно со ступенькой. Ни у кого таких не встречала.
Вы неправы у Полойко Александа есть такие упражнения ,посмотрите.
Камран очень хороший человек и специалист в своём деле, привет из Кыргызстана военный мальчик если помнишь
Здравствуйте очень нужная информация работаю в реабилитации пациентов большое спасибо
Спасибо . У меня трехлодыжечный перелом . Операция . Сейчас с лангетой . Врач сказал , что надо выполнять упражнения . Ни в коем случае не такие из стороны в сторону .
Как вы сейчас? Уже ходите? У меня тоже трехлодыжечный перелом,операция была почти 2 мес назад,сейчас только пассивная нагрузка,занимаюсь с реабилитологом на дому
эти упражнения для здоровых ног.
отличный комплекс! Супер! Спасибо!
Очень круто 👍👍👍👌👌СПАСИБОООО 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Эти упражнения может сделать человек со здоровыми ногами, а если есть 2 перелома лодыжки плюс 4 шуруба и 1 перелом голени то после снятия гипса точно не получится это оооочень больно
У меня перелом со смещением могу сделать почти все
Спасибо🙏💕 большое
Большое спасибо!
Благодарю Вас ❤️🙏
1:01 "просим пациента..." вы уже там определитесь в домашних условиях или вызов инструктора надом?
Спасибо стало лутше
Спасибо👍👍👍
Четыре месяца после операции по установлению титановой пластины на малой берцовой и винтов с внешней стороны ладыжки.Позиционного винта не было.Гипса не накладывали.Был двухладыжечный перелом со смещением.Наступать разрешили через 8 недель после рентгена.Прошло 4 месяца но так отек и не ушел даже после ночи, особенно возле ладыжек.Стопа стала толще на 2 размера, не гнется в голеностопе на 90 градусов, не говоря уже что колено нагибать во внутрь.Наступать на ногу не больно но как ватная ( хожу только с канадками).20 дней занятий и процедур по всем кабинетам физиотерапевтического отделения не дали результата, даже стало хуже.
Мне вас очень жаль.
У меня всё ок из-за всех этих упражнения от врачей в ютубе.
Спасибо вам
Все это хорошо да только без помощника эти упражнения сделать проблематично.
Можно первое упражнение делать, положив ногу на колено, второе с использованием пояса для йоги.
нужно очень пособие...Костя из г.Якутска,51год.после инсульта прошло 7 лет...процесс реабилитации притормозился.нужен стимул...!
О
определись что тебе нужно пособие или стимул это то как качестввенно ты проживёш сколько тебе отпущено
А что делать если ещё есть отчётность и не возможно даже встать на ногу, а уже прошло 2,5 месяца после перелома
Здравствуйте! Скажите пожалуйста если опухлость ещё есть можно ли гимнастику делать?! Как убрать опухоль голеностопа?!
Уберите из рациона солености и копчености. Ограничте сладкое, а вот простой воды не менее 1,5, а лучше 2 литра. И добавьте к упражнениям ЛФК с колючим массажным мячиком. Эффект отличный! У меня ноги были, как колонны. Сейчас отеков нет и скованность прошла. Все НПВП прекратила пить и мазать ими суставы. У меня множественные переломы лодыжек, разрывы связок в прошлом.
Какие упражнения лучше делать, если на носок нога не встает. И отдельно на пятку. При ходдьбе не получается начинать с пятки.
попробуй ортэз на голеностоп
Левая нога, стопа никак не риагирует . С горем пополам
Это после инсульта. Внетрь и наружу спустя 7л кое - как .
Спасибо , возьму на вооружение , что не делала до сих пор
Такие упражнение после мобилизации делать смогут только мазохисты и люди с очень гибким суставами
Всё правильно, это невозможно, действовать надо постепенно и потихоньку разрабатывать!
Думаю ето уже когда начинаешь ходить нормально для начало ето трудно
Металл в голеностопе не даёт это сделать. Озвучила проблему врачу. Он показал мне снимок и сказал,что мне ничто не должно мешать. Сказал,что я себя жалею. Делаю упражнения 4 раза в день. Через боль
Вы правы . Некоторые упражнения при наличии пластины нельзя делать . Расшатается пластина .
У меня был перелом 3 косточек голеностопа.Делали операцию ставили пластины.После ездила 2 раза на реабилитацию.При выполнении упражнений инструкторы советовали их выполнять только до возникновении боли и прекращать.При болях никакие упражнения выполнять не надо.Так и говорили без фанатизма
@@ВалентинаГаврилова-ц5в Спасибо . Вы правы . Боль не надо терпеть . Но некоторые травматологи на ютубе говорят надо через боль . Мол не бывает реабилитации без боли . Вы на реабилитации какие упражнения делали ? И еще . У вас тоже металлоконструкции в ноге ? Дискомфорта нет ? Металлоконструкции принимает организм ? Нет выпадения волос ?
@@ВалентинаГаврилова-ц5в за ответ
Спасибо
Добрый день ! Что можете посоветовать для восстановления равновесия и координации?
больше двигаться
Упражнения отлично но больно
Здравствуйте, а вот во время упражнения иногда хруст бывает. Это хорошо или плохо?
Очень все хорошо и здорово,но хочется видеть как это выполнчетинскльтник
Здравствуйте, у меня перелом пятки 6 месяцев носил аппарат. Илизарова на носок не могу встать какие упражнение помогут?
У меня тоже аппарат Илизарова прошло 3 месяца аппарат ещё не сняли как будет незнаю пальчики норм когда сижу пятки не больна стать ещё боюсь
Можно ли выполнять эти упражнения . Я после операции , стоит штырь 18см + 4 болтов , заблокирова таранная кость , это все в левом голеностопе.?
Как разрабатывать голеностоп после операции при соединении двух костей болтами? Спасибо.
Если у вас есть спастика в стопе,то я не рекомендую вам подниматься на носочки.Так спастика только усиливается.
Проверено на себе.
Вы правы . Так может расшататься пластина .
Когда становиться на ногу после снятия швов, была установка пластин, шпилек и шурупов?
Здравствуйте! У меня тоже самое. 7 недель прошло после операции,неделю назад мне сняли гипс. Но я боюсь наступать на больную ногу,она болит когда слегка даже наступаю 😊
Приезжайте в реабилитационный центр Благополучие на комплексные программы восстановления. Звоните, наши специалисты помогут подобрать программу 8(495)021-87-81
Мне доктор сказал только вперёд назад, перелом лодыжки.
Смотрю пытаюсь сделать хоть одно всё больно будь проклят тот день когда я её сломал
😢
Вам операцию делали ? Металл в ноге ?
@@Екатерина-с3з7у да
У меня тоже самое , метал в ноге 5 болтов, один сняли , сказали можно ходить но не могу стопу поднять
@@ВахитЯхаев У вас сколько времени прошло после операции ?
Пухлик когда сломаешь сам позови разработать, я думаю тебе будет не больно!!
Это точно, пухлику, пока не сломает ногу, не понять, как это больно выполнять
Только так это возможно разработать, исключительно через боль(
Здравствуйте,снимите видео пожалуйста ,для разработки стопы после двухнедельной вытяжки и последующей операции остеосинтеза на большой берцовой.Нагрузка разрешена до 15-20 кг.С момента операции прошло 2,5 месяца.Спасибо.
Послушайте, да я вообще так не могу со ступеньки. У меня стопа на 90 градусов стоит. Больше не гнётся вверх. Два месяца проходила в гипсе. Вокруг косточки всё онемевшее, и пятка тоже. Был застарелый разрыв Ахиллового сухожилия. Я занимаюсь, но толку мало. Переживаю, восстановиться прежняя функция ноги???
Очень хорошо бутылку катать стопой .
Год прошёл. Как Ваша нога, разработалась?
Здравствуйте а эти упражнения можно использовать при токе в ноге ? Или ожидать пока не пройдет ток
Для начала как с кровати встать
Ну это сильно,у меня пластина ,спицы и винт большой, проблема вот так крутить...
А вот эти упражнения . После 3 месяцев делать или 2 ?
У меня стоит плостина
Уважаемый доктор у меня на левой ноге порвано ахиллово сухожилие от этого не работает стопа, не разбирается подъём не работают пальцы. Правая нога ампутирована до икры. Из левой ноги постоянно течёт лимфа. С ногой очень трудно работать она не гнется. Подскажите пожалуйста как можно разрабатывал эту ногу.
Скажите это как выполнять если нога парализованная сильная спастической воообще не шевелится !!!! Стопа и так не движется никака
Такая же проблема левая нога парализована это нужно делать в реабилитационном центре с помошником
Вот именно если нога парализована это сложно.всё равно нужен инструктор помошник как ни крути вот и всё
@@ЛюбовьРябова-д8с если так рассуждать то о самостоятельном востоновлении лучше забыть
А если там пластины, также крутить)?
После перелома в последнюю очередь круговой
Сколько времени после операции?
Ага точно, после операции с болтами и гайками вот так крутить голеностоп...
Болты раскрутятся, пластина погнется. Тут реально только обосраться от боли
@@ИринаПигунова-й8г наверное все расшатается .
@@ИринаПигунова-й8г ничего не раскрутиться а гимнастику нужно делать
Для голеностопа, плавайте дельфином в коротким, мягких ластах.
Мышцы обсалетно свободны.не зависимо от болтов и гаек..
Почему все клказыввпнье на молодых
где ваш центр находится можно на один сеанс к вам приехать
Мы находимся в 30км от Москвы, Ногинский р-н, п. Горбуша 1А. Эпикриз вы можете прислать нам в WhatsApp wa.me/79850162442 или на почту info@blagorc.ru
Ага пошел встал на ступеньки и начал танцевать на ступеньках , причем комплекс предназначен для подема на ногу с кровати ну вы и сказачьники
тоже удивился
Почему сказочники? Большинство людей сразу после снятия гипса ходят, я 7 недель в гипсе провела и проблем не было!
@@katryasynyok9228 Вам же наверное не 55 и вес не 85? Надо и это учитывать.А у меня 4 месяца после операции и нога в голеностопе не гнется совсем.Уже все физиотерапевтические отделения посетила, все с инструкторами делала и магнит на пятку и все остальное.Хожу с канадками.А еще в январе каталась на горных лыжах.Неужели медицина бессильна в 21 веке?.
@@СветланаМ-г5и У вас была операция ? Поставили металл в ногу ?
@@Екатерина-с3з7у Пластина титановая и 8 винтов на малой берцовой и 2 титановых винта во внутренней ладыжке.Позиционного винта не было.Металл врач сказал можно не удалять.
Здравствуйте, а после трёх переломов в лодышке можно?
Добрый день, мы сможем дать вам точный ответ после ознакомления с медицинскими документами (история болезни, эпикриз), направляйте их нам на почту info@blagorc.ru или позвоните по телефон +74955454585
Оставьте номер телефона центра благополучия как вам позвонить не возможно найти как свами связаться нужны данные телефон номер пожалуйста
Особенно крутить стопой,это явно здоровая нога.
Если в костях железки и шурупы, то эти упражнения можно делать?
Нужно
После 5 недель перелома лодыжки без смещения, эти упражнения совсем для меня не годятся.Тяжело и не получается пока так.
Всё получится,со временем..
Без зарядки голеностоп не восстановить.. Массаж еще нужен!!
Удачи Вам!!(у меня был трехлодыжечный перелом 2 года назад)!
@@YelenaS вы делали эти упражнения с металлом в ноге ?
После операции киста пяточной кости, так можно? Не встать на ногу(((
Чтобы попасть к нам реабилитацию пришлите пожалуйста ваш эпикриз нам в WhatsApp wa.me/79850162442 или на почту info@blagorc.ru. Менеджеры нашего центра оперативно свяжутся с вами. Также можно связаться с нами по телефону +7 (495) 085-30-75
Ну это если не болит,а после снятия гипса это больно
Дд! Это на каком месяце можно делать после перелома??
здравствуйте! Позвоните пожалуйста по +7 (495) 021-87-81, специалист Вас проконсультирует
Скажите, я в ортезе(сапожек) сложный перелом малой берцовой и большеберцовой кости(по 3 фрактуры в каждой) 3 операции. Прошел месяц после последней. Нагрузка 20 кг на ногу, через месяц рекомендуют полную. Когда можно делать упражнения, которые вы показали?
Как уже ходите?
@@user-jq6kd1vx3c да, уже точно хожу😉 и даже без костылей. Сразу после операции сказали 20 кг, потом 40 кг, потом перекрестным шагом на костылях без ортеза, потом полностью без костылей.
Скажите,пожалуйста,как вы определяете вес 20 кг,40кг?
@@Юнідарування на весах со стрелкой. Ставитеиногу, надавливаете и смотрите. Начинаете с 1 минуты, потом 3 минуты, потом 5 минут. И вес запоминается, ощущения в ноге.
Не делайте еті упражнени
Ну это очень больно после снятия гипса 9 недель
На больно показывай побывал адская боль выде ступы
Подготовка к ходьбе...
Сложный открытый перелом голеностопа с металлической конструкцией, как избавиться от костылей
Что за манера дурная - руками пациента трогать? Задолбали, уже, людей ломать! Руки отбить нахрен!
Всё конечно хорошо, но когда даже в ходунках стоять не можешь
Можно эти упражнения записать в брошурке а не кормить дармоедов на последние деньги
Реже. Режедайтепоняниеоходбепри инсултепожплуйста доктор.....
Абез помощников это не сделаешь
Это что после инсульта!!!?Да такие движение не возможно делать после инсульта а оно (стопа с шарниром?)со здоровым человеком показывать легко а что показываете покажите на больном !!!!!!!СТОПА не слушается😥😥😥
Юрий , здравствуйте! конечно же стопа находящаяся в спастике не будет так подвижна, но нужно пробовать и разрабатывать. У вас все получится! Желаем скорейшего выздоровления!
@@blagocmr СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!Я даже не понимаю это у меня Спастика или нет но хожу я тыльной стороной ноги вот только пришел 2 км протопал на мысочках и теперь лежу и масажирую ногу левую делаю упражнения стою у стены делать упражнение но подошва не ложится на пол мучаюсь что делать дальше не знаю хожу и ресую наполу знаквот такой ( ровно не получается это я рисунок нарисовал а не скобка.
ЗДРАВСТВУЙТЕ Р Ц."Благополучия!!!Как мне разробатовать стопу руками что ли!!?СПАСИБО за пожелания буду ждать занятие по восстановлению СПАСИБО БОЛЬШОЕ
@@ЮрийАлиев-т3ф Благодарим за комментарий! постараемся снять видео по самомассажу
@@blagocmr СПАСИБО!!Буду ждать с нетерпением,как хочется попасть Ваш Р.Ц .но это не для нас (Крестьян) у нас нет близко в Казахстане такого Благополучия ну ладно буду заниматься вашими пожеланиями по ссылке
Я не
Реабилитация инвалидам с пенсией 8000 руб. не по карману
А что такие пенсии есть? Я понимаю, что пенсии маленькие и центры для реабилитации платные для пенсионеров недоступны.Ну вот такая у нас медицина.Помоги 😂себе сам и так почти везде.Всем здоровья
.
Дома можно прекрасно делать все упражнения! Я делаю уже почти месяц, эффект поразительный! Второй человек не нужен.