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넘시원해보여용! 감사합니다!
수업에 도움 되길 바랄게요!
잘보고갑니다 !
감사합니당!
선생님 하의 정보 알수 있을까요?!더워서 그런지 레깅스 입고 다니기힘드네요.^^
안녕하세여!뮬라웨어 조거팬츠에요!
안녕하세요~! 다름이 아니오라 저희 회사에서 필라테스 관련 용품 판매를 하고있는데 괜찮으시다면 협업 제안을 드리려고 합니다! 메일이나 따로 연락드릴 방법이 없어서 댓글 남깁니다.
선생님 8분부터 트위스트동작이잘안되는데 왜그럴가요??다리돌리면서 옆으로돌릴때 바렐에 미끄러지듯 돌려져야는데 미끄럼방지되잇는느낌처럼 슉슉옆으로 안돌러져요ㅠ
안녕하세요 영상에서는 1/3만 내려가라구 햇는데, 잘 안미끄러질때는 1/2 만큼 더 내려가시면 둥작이 잘 나올거에요1. 스트레이트 백으로 1/2 만큼 내려간다2. 발목을 dolsi flesxion 시켜 단단히 고정한다3. 발바닥을 밀어내면서 왼쪽 엉덩이를 베럴애서 띄어내고 오른쪽 중둔근만 베럴에 닿도록 한다4. 가슴을 오른쪽 바닥 방향으로 보내는 느낌으로 진행한다이러면 좀 더 잘 회전이 될거에요!
@@janepila 감사합니당 다시수련해볼게요👍
넘시원해보여용! 감사합니다!
수업에 도움 되길 바랄게요!
잘보고갑니다 !
감사합니당!
선생님 하의 정보 알수 있을까요?!더워서 그런지 레깅스 입고 다니기힘드네요.^^
안녕하세여!
뮬라웨어 조거팬츠에요!
안녕하세요~! 다름이 아니오라 저희 회사에서 필라테스 관련 용품 판매를 하고있는데 괜찮으시다면 협업 제안을 드리려고 합니다! 메일이나 따로 연락드릴 방법이 없어서 댓글 남깁니다.
선생님 8분부터 트위스트동작이잘안되는데 왜그럴가요??다리돌리면서 옆으로돌릴때 바렐에 미끄러지듯 돌려져야는데 미끄럼방지되잇는느낌처럼 슉슉옆으로 안돌러져요ㅠ
안녕하세요
영상에서는 1/3만 내려가라구 햇는데, 잘 안미끄러질때는
1/2 만큼 더 내려가시면 둥작이 잘 나올거에요
1. 스트레이트 백으로 1/2 만큼 내려간다
2. 발목을 dolsi flesxion 시켜 단단히 고정한다
3. 발바닥을 밀어내면서 왼쪽 엉덩이를 베럴애서 띄어내고 오른쪽 중둔근만 베럴에 닿도록 한다
4. 가슴을 오른쪽 바닥 방향으로 보내는 느낌으로 진행한다
이러면 좀 더 잘 회전이 될거에요!
@@janepila 감사합니당 다시수련해볼게요👍