Se você ama pão como nós, tirar ele da sua dieta só te fará ficar estressada e descontar na comida. O pão não engorda, é só não comer a padaria inteira meu anjo 😂😂 Dê preferência para pão integral, por ter mais fibras e coma com menos frequência o francês, mas pooooode comer também, sem culpa. Se entupir de pão na dieta não é tão saudável, importante variar os carboidratos. Mas é isso, coma seu pãozinho e seja feliz 🙂❤️
😂já eu não posso tirar o CUSCUZ 🙈. O pão pra mim é tranquilo não come. Mas o cuscuz tem que ter todos os dias de manhã 😁. E tem que ser assim: Cuscuz, ovos, queijo, banana e o cafezinho 😋!
Vdd. Eu parei o pão ,fiquei triste ,irritada, e quando olhava acabava descontando outro dia...aí voltei com o pão, frutas, água, chás, exercícios um dia sim outro não...e está dando certo ,já sai de 90 kilos para 83....e minha filha só tem 1 ano...mais já estou voltando aos poucos ao meu corpo...sem exagero, sem me privar do que gosto ..tudo no mundo mata gente...a vida é só uma...devemos sim cuidar do corpo,alma, mente ..mais tbm não podemos chegar ao ponto de não comer mais nada que gostamos ...
vc foi muito sensata, geral restringe a alimentação e para de comer oque gosta , já fui seca pesando 43 ent sempre quis engorda , mais isso veio depois do anticoncepcional mais remédio p apetite , estou comendo mais e ganhado peso sem ficar restringindo alimentos ,como mas não ê sempre ,boa sorte na sua caminhada
Eu como pão só aos domingos para matar a vontade. De segunda a sábado é mandioca cozida, inhame, banana da terra, cuscuz com banana e canela, abacate, salada de frutas com granola diet. Omelete de espinafre com suco verde de limão com orapronobis. Minha vida melhorou!😊
Eu descontava minha vontade de pão quando meu marido compra pão e ele tava fresco, depois me sentia culpada. Hoje como sem culpa mas com moderação igual qualquer alimento ❤
Continuo preferindo o meio abacate e os ovos, não só pela saciedade, é que gosto de deixar minha insulina quietinha mesmo, pães, farinhas no geral e doces é somente exceções , um dia na semana está ótimo!!
Ja fiz várias dietas , as vezes conseguia emagrecer outras não ! Hoje consigo manter meu peso sem mto estresse. Cheguei a conclusão que não existe dieta certa “ dieta certa É aquela que FUNCIONA com SAÚDE! Cada pessoa tem um organismo é um estilo de vida diferente 😉
Equilíbrio é a chave. Eu como pão com ovos e abacate e faço exercício físico. Agora quem não faz exercício e não equilibra a dieta levando em consideração idade estilo de vida saúde etc.. vai ficar é gordinho mesmo o skinny fat para quem tem metabolismo bom.
Sim, tem a mesma quantidade calorica, mas de longe o abacate e os ovos trarão maia benefícios a saúde. Não se deve apenas pensar nos macronutrientes, o corpo precisa dos micronutrientes também! Resumindo! Coma pão! Mas coma o abacate em outra refeição também!
Não sendo pão industrializado, concordo. Aliás, a lista de ingredientes é bem mais importante do que eu me dava conta quando era jovem. Estou tentando evitar alimentos ultra processados para não ter dieta inflamatória.
Elas não disseram que é mais saudável e sim que dá pra emagrecer sem deixar de comer pão, pois o que emagrece é gastar mais calorias do que consumir e nisso elas estão certas, agora depende de cada um como vai fazer pra gastar essas calorias
No final, toda dieta é baseada em restrição: a sua é a restrição calórica. Então se for pra fazer restrição, que seja a mais saudável. Porque o objetivo de uma boa dieta não é só emagrecer, mas também ter saúde.
Pra você... pra algumas pessoas não funciona a dieta que tem que retirar o pão ou algum carboidrato... pq alimentação não é só física, é emocional também e isso deve ser respeitado.
A realidade é que vcs só não engordam comendo seis pães por dia porque fazem exercícios físicos pesados. Para quem é sedentário e não tem como fazer exercícios, duas fatias de pão já engorda.
Moça ela já explicou acima que é sobre déficit calórico. Eu sempre fui magra e comendo besteira sem fazer exercícios. Pq? Déficit calorico. Agora o cara é sedentário e come que nem um cavalo e vem dizer que pão engorda. Nesse caso não É o pão que engorda, mas todo conjunto.
@@nutrigemeasalcarde não é déficit calórico, pois o abacate não vai te inflamar como o pão te inflama...e corpo inflamado não emagrece... Da pra perceber que vcs são "nutricionista" da "atualidade" ou "Nutella" AFFF volta pra faculdade pois vcs são péssimas...
Na verdade essas questões estão muito ligadas a cada pessoa. Tem gente que tem tendência já outros não. O importante é se alimentar bem. O pão é um alimento que não traz nada de benefício nutricional. Fora que tem uma rápida digestão causando fome, enquanto o abacate e o ovo alimentam e dão saciedade.
@@danielamendes7101 Se for um pão com ovo ou com alguma carne magra com alguma fibra tipo tomate, cenoura ralada ou alguma folha verde vai saciar e não vai engordar. O problema é comer pão puro com manteiga, ou com queijo e presunto, aí engorda mesmo.
O povo defendendo o pão mas o ponto é que te gente que fala que não emagrece pq não consegue deixar o pão de lado. Eu era do tipo que quando entrava numa dieta tinha que cortar pão, mas eu amooo pão e aprendi com elas a não trocar meu pãozinho mas fazer outras trocas mais inteligentes. Gratidão d+❤️
Eu já fui obcecada por saúde e chorei por ter comido um pão integral que tinha açúcar sem saber. É muito importante ensinar as pessoas que saúde física é importante mas a mental também e não vale a pena sacrificar a segunda pela primeira de forma radical
Dúvida: o fato do pão fabricado com farinha branca ( carboidrato), não é devido ao glúten? Déficit calórico é a via para perder peso, ter saúde e ter uma alimentação saudável.
@@ragnar4632 Comendo comidas naturais e não venenos ultra processados realmente, é fácil. O problema é que existe muito interesse em não instruir as pessoas sobre os efeitos de comer "comida" sem nutriente e com conservantes, ultra processados a temperatura extrema e outras técnicas para tornarem extremamente viciantes. Além da arrecadação gerada para os próprios países, quem fabrica esse tipo de produto não gera riqueza só pra si, alimenta indústria farmacêutica e demanda para médicos, hospitais e clínicas.
Prefiro evitar, estou feliz assim. 😊 Se eu for comer pães, vou acabar pedindo um açaí e depois uma pizza e então um hambúrguer, voltarei a comer macarrão e irei perder tudo que conquistei até agora, então prefiro comer alimentos saudáveis que estão me fazendo muito bem, transformando meu corpo e até minha memória. Estou mais disposta, sem inflamação, sem risco de problemas de saúde, está ótimo assim. Mas obrigada pelo vídeo 😊
O problema é que alimentos tipo aos que foram citados como o abacate e ovos tem outros nutrientes que um pão de farinha branca não contém! Sim, eu entendi o conceito do vídeo e concordo que um pãozinho não vai alterar muita coisa. Já vários pães, isso sim seria um desastre! Resumo, tenha uma dieta equilibrada e continua! Pode sim ter coisas que agradam ao paladar e coisas que agradam à saúde!❤ vamos nos cuidar!!!
@@gisellebueno1831e o que tem? E o resto? Vc comer um pão todo dia não engorda não sua asnaaa, é ó conjunto de que vc come num todo, cada besteira que a gente lê, tem que privar a internet mesmo , ditadura por aqui
@@TheSandman0666 Se a pessoa almoçar arroz feijão e linguiça, e jantar uma besteira ou algo mais comum, sem nada de frutas durante o dia, sim, o café da manhã pode sim divisor de águas entre uma boa alimentação ou não.
Eu como pão francês quase que diariamente, e amo!!! (Obs: mantenho o déficit calórico, e a musculação e corrida faz parte da minha rotina há 10 anos). Minha barriga sempre foi bem sequinha, porém só consegui ganhar meus gominhos depois de cortar o açúcar e adicionar carga no abdominal, dica do Leandro Twin. 😍🥰
Fora que no vídeo ela come pão integral oq no geral engorda menos que o pão comum, ainda mais o de forma né, e o abacate que ela usou como exemplo basicamente é só gordura msm que seja gordura boa
Se for intolerante a glúten que nem eu se você comer qualquer quantidade de pão (que contém glúten) você vai ficar inchado, irritado e sem vontade de fazer outras coisas. Sempre bom consultar o médico nutricionista para definir a dieta baseada no que o SEU organismo necessita. 😊
acho q esse é meu caso! sou magra mas tem dia q minha barriga tá igual um balão dependendo do q eu como! ja notei q não é gordura e sim inchaço! disconfio q sou intolerante! qual exame você fez pra saber?
Eu ficava assim, mt inchada mesmo e às vezes, mesmo indo ao banheiro não passava ou não ia direito ao banheiro, o que piorava, passava 3 ou 4 dias com a barriga que parecia uma bola, dura e não era gordurinha. Descobri que sou intolerante à lactose. Você pode pedir para um médico clínico geral ou um que te acompanha (de outra especialidade) no meu caso foi o ginecologista para fazer os exames e os testes. Do glúten não sei como faz, o da lactose precisa tomar um líquido específico e ficar tirando sangue a cada meia hora, por 2 horas.
Problema dos pães atualmente não é ser carboidratos, e sim ser carboidrato refinado que causa pico de açúcar no sangue, além dos aditivos químicos mega prejudiciais à saúde. A não ser que vc faça o seu próprio pão de forma INTEGRAL. Se o objetivo for só "fica magro ou emagrecer" vc está certa sobre as calorias, porém se for pensar em saúde aí já é outra história...
Eu troquei o pãozinho da manhã,por farelo de aveia,com chia , mamão, banana, maçã e castanha do Pará e um pouco de leite , coloco de tudo isso um pouco em uma taça e como de manhã,sei que estou ingerindo mais calorias do que um pãozinho,mas também sei que é mais saudável e chega a hora do almoço estou super sem fome e consigo comer bem pouco , até meu intestino está trabalhando melhor ,em um mês e pouco emagreci 5kgs ,estou fazendo academia também ,mas bem de boa ,nada de exageros ,fim de semana como pão normalmente...não passo fome só estou trocando algumas coisas ,carne vermelha mesmo diminuí muito ,estou mais no ovo que gosto bastante .
Acho que tudo é costume. Tenho uma amiga que precisou cortar glúten e leite por intolerância e adaptou sua dieta. E é uma das pessoas mais felizes que conheço.
Meu segredo pra conseguir entrar no peso foi manter o pão. Em meio a tantas modificações que forcei o bom e velho pãozinho me trás conforto pela manhã. ❤
Quando vc esta gastando pode comer tudo agora sedentarismo pode comer pouco vai manter o peso eu falo por mim ja fui super ativo e mantive por anos meu corpo ai virei sedentário engordei 30 kilos e nem como muito igual vejo um monte se fizesse isso invés de 30 seria três vezes mas mas esses kilos a mas e orrivel esse pandemia acabou comigo por que ficar preso deixa vc deprimido e nem como muito
Gente! É simples e clara a excelente explicação do vídeo delas mas têm gente que tem que complicar, distorcer, acrescentar, comparar, ensinar... O abacate e ovos é apenas uma comparação de calorias. Não de nutrientes! E é lógico que eles têm mais! E quanto ao pão, deu pra entender muito bem sobre ele. Só não vale carregar de margarina e doces!
Pão nunca fez parte da minha rotina alimentar, então não é uma coisa que sinto falta, mas acho interessantíssimo todo conteúdo que vocês fazem falando sobre esse alimento porque sempre é a primeira coisa que eu vejo muita gente criticando quando se trata de alimentação.
O defict emagrece, mas também tem os efeitos secundários de cada alimento. Por exempo: inflamação. Eu tenho fibro e todos os médicos dizem que tem que deixar de consumir os alimentos inflamatórios.
Carboidrato engorda sim! E contar calorias não faz emagrecer. Fiz dieta low carb comendo mais proteínas e boas gorduras e perdi 14 kg, que não voltaram mais, graças à reeducação alimentar
Eu estou amando vocês, porque á maioria dos vídeo fala mal o nosso pão colocando ele como vilão e vocês conseguiram uma forma clara de que não precisamos ter medo de comer pão. Obrigada de verdade
As moças trouxeram informação incompleta, que soou como música pros vossos ouvido. Mas eu corrijo: A ciência diz que precisa de déficit calórico NUM PERÍODO DE TEMPO, NÃO NUMA REFEIÇÃO.😮 Farinha refinada microinflama e consequentemente reduz o metabolismo basal... Te levando, a superávit calórico diário
As pessoas não entendem que para emagrecer voce precisa consumir menos calorias, para emagrecer com saude voce precisa consumir alimentos saudáveis e praticar exercícios. Voce pode e existem estudos que comprovam o fato de voce emagrecer consumindo apenas porcaria, mas isso vai ser saudável pra um estilo de vida ?? É muito melhor você ter uma base saudável e comer alguns doces quando sentir muita vontade para poder te acalmar. Isso é nutricao, isso é saude!
Certo pãozinho com glúten é ótimo mesmo! Ajuda a ficar inflamada e reter água e ficar mal com a barriga inchada. Isso não ajuda a ter barriga sarada não 😵💫😵💫
a demonização do glúten é a maior besteira que a internet inventou. pesquisa um pouco em fontes confiáveis e vc vai ver que glúten só faz mal pra quem é celíaco/alérgico. e, pela barriga delas, dá sim pra comer pão e ser sarada. sonseira
Claro que tem que ser controlado quem come várias pães tem que fazer um pouco de exercícios não comer muitas massas então não deixo de comer meu pão que é tudo de bom no meu café da manhã porque controlo e ainda como meu abacate ovos verduras etc... agora quem tem problemas de saúde ou não consegue fazer exercícios claro que tem que controlar mas pode comer abacate ovos coisas gostosas também, então elas estão mostrando aquelas pessoas que tirou o pão com medo e realmente fica estressada como eu porque deixou o pão pode comer controlando, gostei dessa👍👏
a diferença dos ovos e abacate para o pão com ovo é que o primeiro nutri e sacia muito mais, então você vai demorar mais pra querer comer novamente e ter mais açucar no sangue e insulina. Enfim, conhecimento é poder.
eu nunca deixei de comer o meu pãozinho e meu arroz branco e nunca estive acima do peso. depois de 5 gravidez e com 44 anos e 58 kilos me sinto bem e nunca fiz academia mas uma vida diária bem ativa.
Lembro que quando fui ma nutricionista ela me passou uma mudança alimentar maravilhosa, lembro que fiz na época por uns meses e emagreci bastante. Tipo nem p pão ela cortou ... Comia feijão Arroz Salada
Emagrecer é uma coisa, ser saudável é outra. Um abacate pode até ter mais calorias que um pão, porém é um alimento funcional, super saudável. Mas se a questão for somente emagrecer, dá certo sim.
Não estamos falando que o abacate não é saudável. Mas, mostramos que não tem problema comer pão (que também pode ser um alimento saudável). Para emagrecer as calorias importam... para ter saúde outras coisas são sim levadas em consideração, inclusive a relação com a comida.
Emagreci 10 quilos comendo pão todos os dias, 1 de manhã e 1 à tarde. Contudo, sempre estou em déficit calórico, como elas dizem no vídeo. Faço spinning 3 vezes na semana, treino de segunda a sexta e faço cardio moderado nos dias que não faço spinning. Assim, como tudo o que eu quero com moderação, claro.
Ain... ain... rsrs logo escuto: " pão é inflamatório, engorda..." Estou com quase 57 anos, peso uns 50 kg e desde os 14 tenho o mesmo peso comendo de tudo, somente bem reduzido o açúcar e industrializados; não tomo refrigerante, suco industrializado há mais de 25 anos. Ah, tomo leite e derivados inflamatórios 😊
Não é só pra quem tem intolerância ou é celíaco. A farinha branca detona nosso intestino, eu vivia constipada. Além de ser um "alimento" rico em acúcar e pobre em nutrientes. Minha tia sofreu demais com diverticulite, foi só cortar o trigo e melhorou demais.
Como meu pão sem medo tou treinando como fibras proteína carboidratos bebe bastante água aí meu Deus pão tem farinha aí meu Deus cerveja engorda que prazer vai ter a vida se não comer uma gordura uma fritura de vez em quando vai viver só para o corpo e a mente que se dane o pior que esas pessoas tudo fracassam nada nesse mundo que te escraviza pode ser bom para ninguém gosto de suas dicas verdadeiras e para pessoas que tem mente aberta
Como tenho muita dificuldade em perder gordura localizada, vou cortar por um tempo. Substituir por batata doce, ovos, comer só meia fatia pra matar a vontade. depois eu volto comer normalmente
Essa questão de não importar qual o tipo de macro, é verdade. É só olhar para os pedreiros, veja o tanto de macro que eles comem, e olha que é farinha + arroz, e mesmo assim, não existe nenhum gordo. Pq? Pq vivem em déficit calórico, o gasto energético deles é muito alto.
O importante da alimentação é através dos alimentos ingerir vitaminas , minerais e aminoácidos . Comer pão todos os dias de maneira exagerada levou um primo ter diversas doenças estomacais , com 18 anos começou tratamento e faz 20 anos que usa remédios , espero que vcs revejam este péssimo hábito
O glutem está me fazendo peidar podre e fico inchada.Dai a endócrina pediu p eu fazer um teste,durante 2 meses nao comer glutem e nem lactose.Resolveu o problema,emagrecí e parei de peidar.Estou com 59 anos.Creio q p jovens é diferente! Mas,hj de vez em qdo como pao com ovo.
Se eu ficar sem comer pão ou arroz eu engordo. Porque não fico satisfeita e vou comendo diversas coisas durante o dia. Temos que conhecer o nosso corpo 😊
O pessoal querendo invalidar o argumento delas... Eu e meu irmão que estamos a muito tempo gordos não eliminamos nada de carbo, apenas diminuímos a quantidade e estamos emagrecendo, procurem aprender e buscar conhecimento, pra não falarem ou fazerem besteira.
Eu , minha alimentação dois pães integral com dois ovos, poção de arroz pequena com feijão e carne . Eu com 1,74 de altura meu peso 73,40 grama, antes era 89 quilos Obs: não faço atividades físicas nem uma
Tenho mantido uma dieta balanceada e como pao quando sinto vontade (dia sim dia nao, geralmente). O tal do "leite inflamatorio" todo dia com whey. Uma hr de exercicios, como caminhada, academia e dança, todos os dias da semana. Ainda caio na tentacao dos doces mais do q deveria, mas tenho tentado me regrar a comer um padaço de chocolate amargo (que amo) todos os dias depois do almoço. Saber q vou ter esse docinho ja ajuda. Nao sei quanto peso perdi, pq tenho mt medo de subur na balança, mas me sinto mil vezes mais disposta, minha perna nao ta mais flacida e consigo correr atras do onibus sem problemas
Eu como pão todo dia, mas 1 pão francês só. Peso 56 kg com 1,62. Acho que tudo na vida é equilíbrio, o resto das minhas refeições são só frutas, carnes e legumes. E não faço exercício, mas deveria
@@sozen3710 Chocolate raramente depois do almoço, mas 1 quadradinho só daquele 70%. Não gosto de doces, então nem ligo pra bolo e sobremesas. Pra piorar, sou intolerante à lactose, pizza sem queijo nem tem graça, então não
Isso é fato, a época que mais perdi peso foi a que mais ingeri pão… por incrível que pareça na época eh não tinha tempo para nada, portanto sempre comia pão que era mais rápido e fácil, eu era magérrima de magra
Trabalhei como Arrumadeira e Copeira numa mansão de 4 andares , e eu trabalhava das 7:30 até as 19:30. Eu comia 5 pães e bebia 750ml de leite com nescau misturado com sucrilhos. Só assim para não desmaiar de fome até o almoço ao meio-dia.
😍eu gosto muito de pão também eu não quero ficar sem também obrigado meninas 🥰vou comer ele eu acho q ele assado a wafray ele engorda mesmo eu acho o que vcs acham?Um beijo 😘🥰
Eu sair dos 71 kilos para o 62 kilos comendo 2 pãozinho francês ao longo do dia um no café da manhã e outro no café da tarde com 30 gramas de requeijão cremoso light e um ovo mexido ou uma fatia de queijo estando em déficit calórico 🥰
A questão não é engordar, a questão é que o pão de francês não é saudável! Ele é rico em brometo, uma substância que faz mto mal à saúde! Além do mais, embora tenha calorias parecidas com o ovo e abacate, não tem nem como comparar o valor nutricional de um e outro! Enfim, trocar um alimento natural e saudável como ovos e frutas por pão, é de um absurdo tremendo!
![Kodak Black - Versatile 4 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/VcP_1Ua__vY/mqdefault.jpg)
Se você ama pão como nós, tirar ele da sua dieta só te fará ficar estressada e descontar na comida.
O pão não engorda, é só não comer a padaria
inteira meu anjo 😂😂
Dê preferência para pão integral, por ter mais fibras e coma com menos frequência o francês, mas pooooode comer também, sem culpa.
Se entupir de pão na dieta não é tão saudável, importante variar os carboidratos.
Mas é isso, coma seu pãozinho e seja feliz 🙂❤️
😂já eu não posso tirar o CUSCUZ 🙈. O pão pra mim é tranquilo não come. Mas o cuscuz tem que ter todos os dias de manhã 😁. E tem que ser assim:
Cuscuz, ovos, queijo, banana e o cafezinho 😋!
Gosto de mas das dicas de vcs 🥰👏🏽🙌🏽‼️
Só tenho que começar a seguir a risca 🙁🙆🏽♀️🙈😂.
Beijos que Deus Abençoe sempre vcs e a todos 😘!!
Vocês são incríveis, confio super no que vcs falam e vejo vcs todos os dias
Porque alguns nutricionista pede tirar miolo do pão de sal? @nutrigemeasalcarde
@@deboradutradacostapra ficar mais leve e menos açúcar...pq pão dá muito pico de insulina foi isso que aprendi...
Meu Deus! Desisto do RUclips e de ler comentários. É ler pra passar raiva. SÓ GENTE BURRA NOS COMENTÁRIOS.
MELHOR VIDEO, PARABENS!
Desiste nao! 😂😂 obrigada ☺️ ❤️
Eu aprendo muito aqui.
Passei nao ter medo do pão. Como da forma que vcs ensinam.
Emagreço feliz e sem neuras .
❤obrigada meninas
Vdd. Eu parei o pão ,fiquei triste ,irritada, e quando olhava acabava descontando outro dia...aí voltei com o pão, frutas, água, chás, exercícios um dia sim outro não...e está dando certo ,já sai de 90 kilos para 83....e minha filha só tem 1 ano...mais já estou voltando aos poucos ao meu corpo...sem exagero, sem me privar do que gosto ..tudo no mundo mata gente...a vida é só uma...devemos sim cuidar do corpo,alma, mente ..mais tbm não podemos chegar ao ponto de não comer mais nada que gostamos ...
vc foi muito sensata, geral restringe a alimentação e para de comer oque gosta , já fui seca pesando 43 ent sempre quis engorda , mais isso veio depois do anticoncepcional mais remédio p apetite , estou comendo mais e ganhado peso sem ficar restringindo alimentos ,como mas não ê sempre ,boa sorte na sua caminhada
Eu como pão só aos domingos para matar a vontade. De segunda a sábado é mandioca cozida, inhame, banana da terra, cuscuz com banana e canela, abacate, salada de frutas com granola diet. Omelete de espinafre com suco verde de limão com orapronobis. Minha vida melhorou!😊
Eu descontava minha vontade de pão quando meu marido compra pão e ele tava fresco, depois me sentia culpada.
Hoje como sem culpa mas com moderação igual qualquer alimento ❤
Eu tinha 83 e fui pra 68
@@ClaudiaSantos-gp8kosó calorias
Continuo preferindo o meio abacate e os ovos, não só pela saciedade, é que gosto de deixar minha insulina quietinha mesmo, pães, farinhas no geral e doces é somente exceções , um dia na semana está ótimo!!
Correto, e a insulina alta que gera problemas de pele, humor e vários outros, fora que o abacate com ovo tem muito mais micronutrientes do que o pão
Vdd
A barriguinha delas meu sonho ❤😊
Exato. Fora que o glúten em excesso inflama e incha.
Problema seu!
Ja fiz várias dietas , as vezes conseguia emagrecer outras não ! Hoje consigo manter meu peso sem mto estresse. Cheguei a conclusão que não existe dieta certa “ dieta certa É aquela que FUNCIONA com SAÚDE! Cada pessoa tem um organismo é um estilo de vida diferente 😉
Equilíbrio é a chave. Eu como pão com ovos e abacate e faço exercício físico. Agora quem não faz exercício e não equilibra a dieta levando em consideração idade estilo de vida saúde etc.. vai ficar é gordinho mesmo o skinny fat para quem tem metabolismo bom.
Sim, tem a mesma quantidade calorica, mas de longe o abacate e os ovos trarão maia benefícios a saúde. Não se deve apenas pensar nos macronutrientes, o corpo precisa dos micronutrientes também! Resumindo! Coma pão! Mas coma o abacate em outra refeição também!
É só comer pão com abacate, resolvido 😅
Não sendo pão industrializado, concordo. Aliás, a lista de ingredientes é bem mais importante do que eu me dava conta quando era jovem. Estou tentando evitar alimentos ultra processados para não ter dieta inflamatória.
Elas não disseram que é mais saudável e sim que dá pra emagrecer sem deixar de comer pão, pois o que emagrece é gastar mais calorias do que consumir e nisso elas estão certas, agora depende de cada um como vai fazer pra gastar essas calorias
Exato não precisa tira tudo da dieta
la vem vs com papo de inflamação
No final, toda dieta é baseada em restrição: a sua é a restrição calórica. Então se for pra fazer restrição, que seja a mais saudável. Porque o objetivo de uma boa dieta não é só emagrecer, mas também ter saúde.
Penso o mesmo
Na verdade a maioria é de restrição colocaria,
Tirando as pessoas que querem ganhar peso.
Pra você... pra algumas pessoas não funciona a dieta que tem que retirar o pão ou algum carboidrato... pq alimentação não é só física, é emocional também e isso deve ser respeitado.
Vou te contar um segredo: carboidrato é saudável e faz parte de uma dieta balanceada
A realidade é que vcs só não engordam comendo seis pães por dia porque fazem exercícios físicos pesados. Para quem é sedentário e não tem como fazer exercícios, duas fatias de pão já engorda.
O que engorda é comer mais calorias do que você gasta... realmente o exercício ajuda, mas se você quiser comer pão, só precisa ajustar sua dieta!
Moça ela já explicou acima que é sobre déficit calórico. Eu sempre fui magra e comendo besteira sem fazer exercícios. Pq? Déficit calorico. Agora o cara é sedentário e come que nem um cavalo e vem dizer que pão engorda. Nesse caso não É o pão que engorda, mas todo conjunto.
@@nutrigemeasalcarde não é déficit calórico, pois o abacate não vai te inflamar como o pão te inflama...e corpo inflamado não emagrece... Da pra perceber que vcs são "nutricionista" da "atualidade" ou "Nutella" AFFF volta pra faculdade pois vcs são péssimas...
Na verdade essas questões estão muito ligadas a cada pessoa. Tem gente que tem tendência já outros não. O importante é se alimentar bem. O pão é um alimento que não traz nada de benefício nutricional. Fora que tem uma rápida digestão causando fome, enquanto o abacate e o ovo alimentam e dão saciedade.
@@danielamendes7101 Se for um pão com ovo ou com alguma carne magra com alguma fibra tipo tomate, cenoura ralada ou alguma folha verde vai saciar e não vai engordar. O problema é comer pão puro com manteiga, ou com queijo e presunto, aí engorda mesmo.
O povo defendendo o pão mas o ponto é que te gente que fala que não emagrece pq não consegue deixar o pão de lado. Eu era do tipo que quando entrava numa dieta tinha que cortar pão, mas eu amooo pão e aprendi com elas a não trocar meu pãozinho mas fazer outras trocas mais inteligentes.
Gratidão d+❤️
Eu já fui obcecada por saúde e chorei por ter comido um pão integral que tinha açúcar sem saber. É muito importante ensinar as pessoas que saúde física é importante mas a mental também e não vale a pena sacrificar a segunda pela primeira de forma radical
Dúvida: o fato do pão fabricado com farinha branca ( carboidrato), não é devido ao glúten?
Déficit calórico é a via para perder peso, ter saúde e ter uma alimentação saudável.
Glúten é veneno. O acúmulo no orgamismo inflama, atrapalha a absorção de nutrientes pelas células.
O glúten tem em toso tipo de trigo e ele só fará mal se quem consumir for celíaco
Porém o abacate sacia sua fome, já o pão...
Além disso, depende da idade. Emagrecer depois dos 50 não é tão simples.
É simples sim
Nao vou dizer nem.50 eu com 42 so um milagre😂😂
@@ragnar4632 Fonte: confia
@@ragnar4632 Comendo comidas naturais e não venenos ultra processados realmente, é fácil.
O problema é que existe muito interesse em não instruir as pessoas sobre os efeitos de comer "comida" sem nutriente e com conservantes, ultra processados a temperatura extrema e outras técnicas para tornarem extremamente viciantes.
Além da arrecadação gerada para os próprios países, quem fabrica esse tipo de produto não gera riqueza só pra si, alimenta indústria farmacêutica e demanda para médicos, hospitais e clínicas.
Prefiro evitar, estou feliz assim. 😊 Se eu for comer pães, vou acabar pedindo um açaí e depois uma pizza e então um hambúrguer, voltarei a comer macarrão e irei perder tudo que conquistei até agora, então prefiro comer alimentos saudáveis que estão me fazendo muito bem, transformando meu corpo e até minha memória. Estou mais disposta, sem inflamação, sem risco de problemas de saúde, está ótimo assim. Mas obrigada pelo vídeo 😊
É serio? por causa de um pão você vai pedir um açai, pizza e hambúrguer. Forçou a barra
@@boizado351 Forcei não, já pedi.
🤡
Nossa amor, vai fazer uma terapia. Tem que descobrir o motivo desse descontrole aí
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
O problema é que alimentos tipo aos que foram citados como o abacate e ovos tem outros nutrientes que um pão de farinha branca não contém!
Sim, eu entendi o conceito do vídeo e concordo que um pãozinho não vai alterar muita coisa. Já vários pães, isso sim seria um desastre!
Resumo, tenha uma dieta equilibrada e continua!
Pode sim ter coisas que agradam ao paladar e coisas que agradam à saúde!❤ vamos nos cuidar!!!
🎉🎉🎉🎉🎉faço crossfit então POSSO cim moderação CLARO CLARO 😊
Um pãozinho aqui outro ali e no final do mês são 30. 30x12= 360 pães ao ano😬
@@gisellebueno1831e o que tem? E o resto? Vc comer um pão todo dia não engorda não sua asnaaa, é ó conjunto de que vc come num todo, cada besteira que a gente lê, tem que privar a internet mesmo , ditadura por aqui
O que nos alimenta é comer aquilo que gostamos, ja dizia meu avô.
Realmente o carboidrato ajuda muito dá energia e já é consenso no meio acadêmico que para o emagrecimento o déficit calórico é um fator indispensável.
Kkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkk
Atenção
A questão não é só emagrecer.
Alimento de qualidade corpo equilibrado. 😉
A alimentação da pessoa vai ser baseada num café de manhã com pão e ovo?😂😂😂😂
@@TheSandman0666 Se a pessoa almoçar arroz feijão e linguiça, e jantar uma besteira ou algo mais comum, sem nada de frutas durante o dia, sim, o café da manhã pode sim divisor de águas entre uma boa alimentação ou não.
@@pokei8584 O divisor de água é toda a alimentação
@@TheSandman0666 Ótimo tutorial de como ignorar 80% do comentário de alguém.
@@pokei8584 Você falou uma dieta específica, eu levei em conta as calorias em déficit apresentadas no vídeo, o erro está no seu comentário.
Eu como pão francês quase que diariamente, e amo!!! (Obs: mantenho o déficit calórico, e a musculação e corrida faz parte da minha rotina há 10 anos). Minha barriga sempre foi bem sequinha, porém só consegui ganhar meus gominhos depois de cortar o açúcar e adicionar carga no abdominal, dica do Leandro Twin. 😍🥰
É, para definir o abdomen precisa treinar o músculo!
Top o video e é verdade o pão francês é muito importante na dieta sim 😃👍
Com essa idade e malhando, comer pão é comer alface 😂😂😂
Eu tenho 41 emagreci 7 kg comendo de tudo , mas com déficit calórico, as pessoas tem que entender mais sobre o déficit calórico
Fora que no vídeo ela come pão integral oq no geral engorda menos que o pão comum, ainda mais o de forma né, e o abacate que ela usou como exemplo basicamente é só gordura msm que seja gordura boa
Verdade! Tem o metabolismo top o bucho de pato! Tudo o que come rapidamente caga! 🤣🤣
kkkkk é verdade !
@@nilzavianajesus7713 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Ovo e abacate podem ter a mesna quantidade caloria, mas com certeza o pãozinho tem bem menos nutrientes
O de padaria é melhor, bem melhor do que o de supermercado, com certeza. E sim, nada supera frutas, ovos e carne.
Mas pra quem ama pão é maravilhoso e tô adorando não me restringir desse prazer.
@@RafaelaSarahRSYT Com certeza
Se for intolerante a glúten que nem eu se você comer qualquer quantidade de pão (que contém glúten) você vai ficar inchado, irritado e sem vontade de fazer outras coisas. Sempre bom consultar o médico nutricionista para definir a dieta baseada no que o SEU organismo necessita. 😊
acho q esse é meu caso! sou magra mas tem dia q minha barriga tá igual um balão dependendo do q eu como! ja notei q não é gordura e sim inchaço! disconfio q sou intolerante! qual exame você fez pra saber?
Eu ficava assim, mt inchada mesmo e às vezes, mesmo indo ao banheiro não passava ou não ia direito ao banheiro, o que piorava, passava 3 ou 4 dias com a barriga que parecia uma bola, dura e não era gordurinha. Descobri que sou intolerante à lactose. Você pode pedir para um médico clínico geral ou um que te acompanha (de outra especialidade) no meu caso foi o ginecologista para fazer os exames e os testes. Do glúten não sei como faz, o da lactose precisa tomar um líquido específico e ficar tirando sangue a cada meia hora, por 2 horas.
Amooo um pãozinho com ovos🤤🥰 Gratidão meninas suas lindas🌹🌹
É mais não se esqueça que as meninas malha muito por isso esse abdômen sarado, porque comer pãozinho sem malhar não vai dar esse resultado não 😁😁😁
Hummm 😋😋 🍳🥖 tudo de bom 👍
Problema dos pães atualmente não é ser carboidratos, e sim ser carboidrato refinado que causa pico de açúcar no sangue, além dos aditivos químicos mega prejudiciais à saúde. A não ser que vc faça o seu próprio pão de forma INTEGRAL. Se o objetivo for só "fica magro ou emagrecer" vc está certa sobre as calorias, porém se for pensar em saúde aí já é outra história...
Eu troquei o pãozinho da manhã,por farelo de aveia,com chia , mamão, banana, maçã e castanha do Pará e um pouco de leite , coloco de tudo isso um pouco em uma taça e como de manhã,sei que estou ingerindo mais calorias do que um pãozinho,mas também sei que é mais saudável e chega a hora do almoço estou super sem fome e consigo comer bem pouco , até meu intestino está trabalhando melhor ,em um mês e pouco emagreci 5kgs ,estou fazendo academia também ,mas bem de boa ,nada de exageros ,fim de semana como pão normalmente...não passo fome só estou trocando algumas coisas ,carne vermelha mesmo diminuí muito ,estou mais no ovo que gosto bastante .
Parabéns!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esta é a diferença entre se saciar(comendo 6 fatias de pão) e nutrir.
Eu acho que rola uma competição saudável entre elas e isso é altamente motivador e ajuda manter o foco
Isso é a mais pura vdd . Tbm como pao todo dia e emagreço normalmente.
Acho que tudo é costume. Tenho uma amiga que precisou cortar glúten e leite por intolerância e adaptou sua dieta. E é uma das pessoas mais felizes que conheço.
Meu segredo pra conseguir entrar no peso foi manter o pão. Em meio a tantas modificações que forcei o bom e velho pãozinho me trás conforto pela manhã. ❤
Quando vc esta gastando pode comer tudo agora sedentarismo pode comer pouco vai manter o peso eu falo por mim ja fui super ativo e mantive por anos meu corpo ai virei sedentário engordei 30 kilos e nem como muito igual vejo um monte se fizesse isso invés de 30 seria três vezes mas mas esses kilos a mas e orrivel esse pandemia acabou comigo por que ficar preso deixa vc deprimido e nem como muito
Gente! É simples e clara a excelente explicação do vídeo delas mas têm gente que tem que complicar, distorcer, acrescentar, comparar, ensinar...
O abacate e ovos é apenas uma comparação de calorias. Não de nutrientes! E é lógico que eles têm mais!
E quanto ao pão, deu pra entender muito bem sobre ele. Só não vale carregar de margarina e doces!
Há pra isso amo os vídeos de vcs 😂😂😂😂😂...doida por pão , e arroz c feijão
Que bom que gosta lu ☺️💕
Amo pão como pão todos os dias 😍🥰👏👏👏👏👏👏👏
Pão nunca fez parte da minha rotina alimentar, então não é uma coisa que sinto falta, mas acho interessantíssimo todo conteúdo que vocês fazem falando sobre esse alimento porque sempre é a primeira coisa que eu vejo muita gente criticando quando se trata de alimentação.
O defict emagrece, mas também tem os efeitos secundários de cada alimento. Por exempo: inflamação. Eu tenho fibro e todos os médicos dizem que tem que deixar de consumir os alimentos inflamatórios.
Glúten é super inflamatório e esta presente em todo alimento feito de trigo. É péssimo.
Carboidrato engorda sim! E contar calorias não faz emagrecer. Fiz dieta low carb comendo mais proteínas e boas gorduras e perdi 14 kg, que não voltaram mais, graças à reeducação alimentar
♥️♥️♥️♥️♥️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Equilíbrio é tudo. ❤ Amei o vídeo.
Equilíbrio é necessário! 😊 obrigada pelo carinho vá! 🥰
O povo acha que comer de tudo e depois aplicar Ozempic vai resolver tudo. Tudo é questão de controle, como elas ensinam. Amo seus vídeos ❤
Eu estou amando vocês, porque á maioria dos vídeo fala mal o nosso pão colocando ele como vilão e vocês conseguiram uma forma clara de que não precisamos ter medo de comer pão. Obrigada de verdade
🍞 é vilão, sim, tanto quanto massas e só não é pior que açúcar refinado, que por sua vez só não é pior que álcool.
As moças trouxeram informação incompleta, que soou como música pros vossos ouvido. Mas eu corrijo: A ciência diz que precisa de déficit calórico NUM PERÍODO DE TEMPO, NÃO NUMA REFEIÇÃO.😮 Farinha refinada microinflama e consequentemente reduz o metabolismo basal... Te levando, a superávit calórico diário
Se fosse fácil ninguém era gordo
As pessoas não entendem que para emagrecer voce precisa consumir menos calorias, para emagrecer com saude voce precisa consumir alimentos saudáveis e praticar exercícios. Voce pode e existem estudos que comprovam o fato de voce emagrecer consumindo apenas porcaria, mas isso vai ser saudável pra um estilo de vida ?? É muito melhor você ter uma base saudável e comer alguns doces quando sentir muita vontade para poder te acalmar. Isso é nutricao, isso é saude!
Amoooo pão e sempre fui magra. Balela crucificarem o carboidrato.
Nutri Gêmeas minha barriga fica mó grande mesmo comendo pouco só quando faço jejum ela não fica alta
pensei que ganhava massa muscular kkkk😂😂😂😂
Certo pãozinho com glúten é ótimo mesmo! Ajuda a ficar inflamada e reter água e ficar mal com a barriga inchada. Isso não ajuda a ter barriga sarada não 😵💫😵💫
a demonização do glúten é a maior besteira que a internet inventou. pesquisa um pouco em fontes confiáveis e vc vai ver que glúten só faz mal pra quem é celíaco/alérgico. e, pela barriga delas, dá sim pra comer pão e ser sarada. sonseira
Claro que tem que ser controlado quem come várias pães tem que fazer um pouco de exercícios não comer muitas massas então não deixo de comer meu pão que é tudo de bom no meu café da manhã porque controlo e ainda como meu abacate ovos verduras etc... agora quem tem problemas de saúde ou não consegue fazer exercícios claro que tem que controlar mas pode comer abacate ovos coisas gostosas também, então elas estão mostrando aquelas pessoas que tirou o pão com medo e realmente fica estressada como eu porque deixou o pão pode comer controlando, gostei dessa👍👏
Acontece que alimentos ricos em gorduras boas e proteínas, te darão muito mais saciedade que o pão.
a diferença dos ovos e abacate para o pão com ovo é que o primeiro nutri e sacia muito mais, então você vai demorar mais pra querer comer novamente e ter mais açucar no sangue e insulina.
Enfim, conhecimento é poder.
Ameiiiiii ❤
Vou comer mais 😂😊😅
eu nunca deixei de comer o meu pãozinho e meu arroz branco e nunca estive acima do peso. depois de 5 gravidez e com 44 anos e 58 kilos me sinto bem e nunca fiz academia mas uma vida diária bem ativa.
Lembro que quando fui ma nutricionista ela me passou uma mudança alimentar maravilhosa, lembro que fiz na época por uns meses e emagreci bastante. Tipo nem p pão ela cortou ...
Comia feijão
Arroz
Salada
Eu não vivo sem pão, sem ele fico triste, e sinto fraqueza
A calorias podem ser a mesma mas o Nivel de açucar muda drasticamente entre um alimento e outro😊
Lindas! Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻
Adorando as dicas de vcs❤
Emagrecer é uma coisa, ser saudável é outra.
Um abacate pode até ter mais calorias que um pão, porém é um alimento funcional, super saudável.
Mas se a questão for somente emagrecer, dá certo sim.
Não estamos falando que o abacate não é saudável. Mas, mostramos que não tem problema comer pão (que também pode ser um alimento saudável). Para emagrecer as calorias importam... para ter saúde outras coisas são sim levadas em consideração, inclusive a relação com a comida.
Emagreci 10 quilos comendo pão todos os dias, 1 de manhã e 1 à tarde. Contudo, sempre estou em déficit calórico, como elas dizem no vídeo. Faço spinning 3 vezes na semana, treino de segunda a sexta e faço cardio moderado nos dias que não faço spinning. Assim, como tudo o que eu quero com moderação, claro.
Vcs salvaram minha vida ❤ da pra ser feliz sim fazendo dieta🎉 obg
Uma fatia de pão + um pouco de abacate temperado + 1 ou 2 ovos = perfeição
Muito bom
uma vez só tirei o arroz, sentir uma senti uma diferença enorme!!!
Não precisa tirar o arroz, apenas opte pela opção integral, vermelho ou negro.
Por mais profissionais da área que pensem assim jnNzjzjxjshsh ....... 🥰🥰🥰🥰 Panzim de cada dia, obrigado Senhor pro ele.
Melhor pão de forma integral ou pão francés?
Ain... ain... rsrs logo escuto: " pão é inflamatório, engorda..."
Estou com quase 57 anos, peso uns 50 kg e desde os 14 tenho o mesmo peso comendo de tudo, somente bem reduzido o açúcar e industrializados; não tomo refrigerante, suco industrializado há mais de 25 anos. Ah, tomo leite e derivados inflamatórios 😊
Pão francês... Eu amo, mas evito pois minha relação com glutens é uma relação tóxica kkk
hahaha é, quem tem algum tipo de intolerância ou alergia não pode consumir mesmo...
Não é só pra quem tem intolerância ou é celíaco. A farinha branca detona nosso intestino, eu vivia constipada. Além de ser um "alimento" rico em acúcar e pobre em nutrientes. Minha tia sofreu demais com diverticulite, foi só cortar o trigo e melhorou demais.
Como meu pão sem medo tou treinando como fibras proteína carboidratos bebe bastante água aí meu Deus pão tem farinha aí meu Deus cerveja engorda que prazer vai ter a vida se não comer uma gordura uma fritura de vez em quando vai viver só para o corpo e a mente que se dane o pior que esas pessoas tudo fracassam nada nesse mundo que te escraviza pode ser bom para ninguém gosto de suas dicas verdadeiras e para pessoas que tem mente aberta
Como tenho muita dificuldade em perder gordura localizada, vou cortar por um tempo. Substituir por batata doce, ovos, comer só meia fatia pra matar a vontade. depois eu volto comer normalmente
Essa questão de não importar qual o tipo de macro, é verdade. É só olhar para os pedreiros, veja o tanto de macro que eles comem, e olha que é farinha + arroz, e mesmo assim, não existe nenhum gordo. Pq? Pq vivem em déficit calórico, o gasto energético deles é muito alto.
O importante da alimentação é através dos alimentos ingerir vitaminas , minerais e aminoácidos . Comer pão todos os dias de maneira exagerada levou um primo ter diversas doenças estomacais , com 18 anos começou tratamento e faz 20 anos que usa remédios , espero que vcs revejam este péssimo hábito
O glutem está me fazendo peidar podre e fico inchada.Dai a endócrina pediu p eu fazer um teste,durante 2 meses nao comer glutem e nem lactose.Resolveu o problema,emagrecí e parei de peidar.Estou com 59 anos.Creio q p jovens é diferente! Mas,hj de vez em qdo como pao com ovo.
o bom é come arroz feijão carne saladas
Se eu ficar sem comer pão ou arroz eu engordo. Porque não fico satisfeita e vou comendo diversas coisas durante o dia. Temos que conhecer o nosso corpo 😊
O pessoal querendo invalidar o argumento delas... Eu e meu irmão que estamos a muito tempo gordos não eliminamos nada de carbo, apenas diminuímos a quantidade e estamos emagrecendo, procurem aprender e buscar conhecimento, pra não falarem ou fazerem besteira.
Amooo pão ❤
Felizes? A verdadeira felicidade é incondicional. Não confunda felicidade com prazer, satisfação, ganho... todos sob alguma condição.
Ai que chata... você não entendeu mesmo ou só gosta de ditar regras e frases de efeito?
@@cintiak.caneda567 Vai velha! Assuma que não sabe interpretar texto.
@@cintiak.caneda567 Ô velha, assuma que não tem capacidade de entender texto e adora calar os outros. Cuide de crescer.
@@cintiak.caneda567 Obrigado por se expor e mostrar que também é incapaz de compreender o que lê.
Eu , minha alimentação dois pães integral com dois ovos, poção de arroz pequena com feijão e carne .
Eu com 1,74 de altura meu peso 73,40 grama, antes era 89 quilos
Obs: não faço atividades físicas nem uma
só na tua cabeça, depende de cada pessoa cara, tem pessoas que logo incha se comer massa
👌👌
Eu como 2 um no café da manhã e um no jantar ou no café da tarde.❤
Como pão todos os diasTenho54 k. Não saio desse peso.É já com 60 anos .
Amo pão 🍞. Como todos os dias. Não engordo. Mas não com manteiga e muitas misturas .
Não se iludam,elas usam varios procedimentos estéticos,musculação etc...
Tenho mantido uma dieta balanceada e como pao quando sinto vontade (dia sim dia nao, geralmente). O tal do "leite inflamatorio" todo dia com whey. Uma hr de exercicios, como caminhada, academia e dança, todos os dias da semana. Ainda caio na tentacao dos doces mais do q deveria, mas tenho tentado me regrar a comer um padaço de chocolate amargo (que amo) todos os dias depois do almoço. Saber q vou ter esse docinho ja ajuda. Nao sei quanto peso perdi, pq tenho mt medo de subur na balança, mas me sinto mil vezes mais disposta, minha perna nao ta mais flacida e consigo correr atras do onibus sem problemas
Eu como pão todo dia, mas 1 pão francês só. Peso 56 kg com 1,62. Acho que tudo na vida é equilíbrio, o resto das minhas refeições são só frutas, carnes e legumes. E não faço exercício, mas deveria
Nem 1 chocolate?😮
Bolinho?
Pizza?😢
@@sozen3710 Chocolate raramente depois do almoço, mas 1 quadradinho só daquele 70%. Não gosto de doces, então nem ligo pra bolo e sobremesas. Pra piorar, sou intolerante à lactose, pizza sem queijo nem tem graça, então não
pra quem não tem tendência a engordar é fácil,eu como um pão e já fico inchada e meu copo inflama
Isso é fato, a época que mais perdi peso foi a que mais ingeri pão… por incrível que pareça na época eh não tinha tempo para nada, portanto sempre comia pão que era mais rápido e fácil, eu era magérrima de magra
E o pessoal demonizando o pãozinho! 😮💨 importante é ter uma dieta balanceada
E questão de equilibrar as coisas sem exagerar .um pouco de cada alimento
Trabalhei como Arrumadeira e Copeira numa mansão de 4 andares , e eu trabalhava das 7:30 até as 19:30.
Eu comia 5 pães e bebia 750ml de leite com nescau misturado com sucrilhos.
Só assim para não desmaiar de fome até o almoço ao meio-dia.
Você se saciava, mas não se nutria.😢
😍eu gosto muito de pão também eu não quero ficar sem também obrigado meninas 🥰vou comer ele eu acho q ele assado a wafray ele engorda mesmo eu acho o que vcs acham?Um beijo 😘🥰
Engorda de todo jeito. Agora comemos muito + se juntarmos queijo, requeijão, né?!
Eu sair dos 71 kilos para o 62 kilos comendo 2 pãozinho francês ao longo do dia um no café da manhã e outro no café da tarde com 30 gramas de requeijão cremoso light e um ovo mexido ou uma fatia de queijo estando em déficit calórico 🥰
Mas o que vc comia nas outras refeições?
Que bommmm
A questão não é engordar, a questão é que o pão de francês não é saudável! Ele é rico em brometo, uma substância que faz mto mal à saúde! Além do mais, embora tenha calorias parecidas com o ovo e abacate, não tem nem como comparar o valor nutricional de um e outro! Enfim, trocar um alimento natural e saudável como ovos e frutas por pão, é de um absurdo tremendo!
Acabei de conhecer vcs (sugestão do RUclips). Amei Vcs. Amei a explicação. #NovaInscrita 💖
🥰🥰🥰
Vocês são lindas! Mas só pra saber, esse tanquinho é natural? É difícil encontrar mulheres com um tão definido. (não é hate).
O problema não é a caloria. O problema é que a farinha é um alimento inflamatória. A pessoa incha por conta da inflamação causada pela farinha.
E qual a diferença de nutrição eles tem para o corpo???
Suas dicas tão me ajudando muito ❤
Obrigada
Eu amo essas nutris!!!
Obrigada pela carinho 🥹😊