Meninas vcs mudaram minha vida . A depressão ma fez ganhar 10 kg . E a poucos meses vi vcs no RUclips e comecei entender o jeito certo de comer comia 4 biscoito de água e sal com manteiga. E hoje como meu pão com ovo todo dia estou super feliz hoje faz 10 dias e já elimineu 3 kg . Já tinha desistido mas vcs me fizeram entender como comer .Muito obrigada Deus abençoe vcs . Quando chegar no meu objetivo volta pra contar .🫶😘
Depois de algum tempo acompanhando vcs, já consegui mudar muitos hábitos de forma muito mais duradoura e já tive um resultado q nunca esperei q alcançaria tão rápido: pela primeira vez desde meus 8 anos de idade, estou com os meus triglicérides e colesterol dentro do limite. E com folga! E comendo meu pãozinho kkkkk muito obrigada!
Verdade. Já me privei do pão e outros carboidratos e só foi frustração.Engordei até mais. Estou seguindo as dicas de vocês há uma semana, só falta eu tirar de vez o açúcar do café. Fica: abordem o tema adoçantes ideais na dieta/ reeducação alimentar por favor.:)
Bom dia meninas, descobri vocês ontem rs rs . Seria possível por favor, falar sobre melhores alimentos e exercícios para quem está na pré menopausa ( tenho 47anos) ? Sei que é longe de ser o caso de vocês, mas como vocês são nutricionistas então podem ajudar a mulherada. Obrigada
Olá amo assistir vcs , aprendi tanto com vcs estou em reeducação alimentar,, mais ontem mei marido me chamou pra sair e sim comi um açaí ,, mais não me culpei tanto ja que assisti o vidio da nutela
Depoimento: Eu já fiz vários tipos de dieta. Já fiz uma dieta onde eu comida de tudo ( exceto frituras e doces) apenas reduzi a quantidade de comida, não fazia exercícios e emagreci. Já fiz exercícios sem dieta e emagreci. Já fiz dietas malucas pra não dizer idiotas quando eu ra adolescente e não vi resultado. Já fiz a dieta da herbalife que é excelente pra emagrecer, ganhar massa e ter saúde. Já diz a dieta do peso ideal, que é extremamente equilibrada. Quando meu pai tava no hospital emagreci pra caramba...o que eu comia? Café da manhã: Pão de batata com catupiry e 1 cappucino pequeno, quando não tinha o pão de batata, eu comia o de queijo. Almoço, eu comia a comida dos acompanhantes, não era ruim, mas óbvio era saudável. À noite misto quente com suco del vale, era um natural que nem era coado. Tinha dia que eu comprava um sorvete, um chocolate, uma bolacha....Como então, emagreci??? Eu andava muito! Apenas andava e emagreci. Agora, pela primeira vez na minha vida, estou fazendo dieta por problemas de saúde e não estética, é muito pior! Emagreci 10 kilos no primeiro mês, agora estou entrando no segundo mês e espero manter esse número, ou seja mais dez kilos rsrs....Estou comendo saudável, mas sim, esporadicamente me permito comer o que me faz feliz, pois estava extremamente ansiosa, com insônia e depressiva. Minha saúde fisica melhorou muito. Faço caminhada, e exercícios em casa mesmo. Mas minha saúde mental/emocional estava abalada, a minha dopamina gritando por comidas que eu amo. Sim, o equiibrio como vcs dizem é a chave de tudo, não apenas nas dietas, mas em qualquer coisa dessa vida
Obrigada por isso.. não consigo fazer caminhadas por causa de uma lesão no tornozelo. Mas faço natação 2x por semana e musculação outras 2x. Me sinto mto culpada comendo um quadradinho de chocolate, estou tentando mudar essa mentalidade de equilíbrio e menos restrição. Estou 10kg acima do meu peso ideal mas já estive 15
Exatamente o que sentia Não tinha ataque noturno mas ficava sem nenhuma energia Como 1 ou 2 pães integrais de manhã 1 colher de arroz de arroz no almoço e na janta E o suficiente p mim e me sinto muito bem
Eu não cortei o carboidrato da dieta eu só troquei por arroz, feijão, bata cozida, mandioca, inhame, mandioquinha,batata doce, tapioca e cuscuz,grão de bico, feijão branco, lentilha que faço rodízio na dieta para não enjoar 😊 tapioca só como 2 colheres de sopa, cuscuz também e como aveia 2 colheres de sopa
Está tudo certo, mas os carboidratos não se misturam ou repetem, talvez no final de semana e quanto ao MuMu se passa em fatia ou pão caseiro, que geralmente se compra em feira.
Meninas vcs mudaram minha vida . A depressão ma fez ganhar 10 kg . E a poucos meses vi vcs no RUclips e comecei entender o jeito certo de comer comia 4 biscoito de água e sal com manteiga. E hoje como meu pão com ovo todo dia estou super feliz hoje faz 10 dias e já elimineu 3 kg . Já tinha desistido mas vcs me fizeram entender como comer .Muito obrigada Deus abençoe vcs . Quando chegar no meu objetivo volta pra contar .🫶😘
28/09/23 72kg , 05/01/24 62kg .
Para meu objetivo falta 5kg . Muito feliz !
Obs comendo de tudo inclusive meu pãozinho francês.
@@alinebelo1977parabéns
@@alinebelo1977e agora, passou mais de 1 mês. 12/02/24. Já emagreceu os 5 kg que faltavam?
Cheguei a arrepiar 🥹, ganhamos o dia com essa mensagem 🥰🥰. Queremos te ver cada vez melhor, volte aqui para nos contar como está se saindo ❤
Aguardando a atualização 😊
Depois de algum tempo acompanhando vcs, já consegui mudar muitos hábitos de forma muito mais duradoura e já tive um resultado q nunca esperei q alcançaria tão rápido: pela primeira vez desde meus 8 anos de idade, estou com os meus triglicérides e colesterol dentro do limite. E com folga! E comendo meu pãozinho kkkkk muito obrigada!
Meu Deus eu Amo essas meninas! Obrigado por essa abordagem psicologica salvadora!!! Equilíbrio! No livro: O peso das dietas fala disso
Estou começando hoje minha dieta e vocês são a número 1 para mim em educação alimentar. Obrigada continuem por favor 🙏🏽🙌🏽 Deus abençoe vocês
Vcs são diferenciadas meninas! Mudaram meu jeito de fazer dieta! Por mais Nutri como vcs! Parabéns 👏👏👏
Verdade.
Já me privei do pão e outros carboidratos e só foi frustração.Engordei até mais.
Estou seguindo as dicas de vocês há uma semana, só falta eu tirar de vez o açúcar do café.
Fica: abordem o tema adoçantes ideais na dieta/ reeducação alimentar por favor.:)
Vc tem que dominar a comida.... não deixa a comida te dominar 😉
Bom dia meninas, descobri vocês ontem rs rs . Seria possível por favor, falar sobre melhores alimentos e exercícios para quem está na pré menopausa ( tenho 47anos) ? Sei que é longe de ser o caso de vocês, mas como vocês são nutricionistas então podem ajudar a mulherada. Obrigada
Ameiii
Olá amo assistir vcs , aprendi tanto com vcs estou em reeducação alimentar,, mais ontem mei marido me chamou pra sair e sim comi um açaí ,, mais não me culpei tanto ja que assisti o vidio da nutela
Depoimento: Eu já fiz vários tipos de dieta. Já fiz uma dieta onde eu comida de tudo ( exceto frituras e doces) apenas reduzi a quantidade de comida, não fazia exercícios e emagreci. Já fiz exercícios sem dieta e emagreci. Já fiz dietas malucas pra não dizer idiotas quando eu ra adolescente e não vi resultado. Já fiz a dieta da herbalife que é excelente pra emagrecer, ganhar massa e ter saúde. Já diz a dieta do peso ideal, que é extremamente equilibrada. Quando meu pai tava no hospital emagreci pra caramba...o que eu comia? Café da manhã: Pão de batata com catupiry e 1 cappucino pequeno, quando não tinha o pão de batata, eu comia o de queijo. Almoço, eu comia a comida dos acompanhantes, não era ruim, mas óbvio era saudável. À noite misto quente com suco del vale, era um natural que nem era coado. Tinha dia que eu comprava um sorvete, um chocolate, uma bolacha....Como então, emagreci??? Eu andava muito! Apenas andava e emagreci. Agora, pela primeira vez na minha vida, estou fazendo dieta por problemas de saúde e não estética, é muito pior! Emagreci 10 kilos no primeiro mês, agora estou entrando no segundo mês e espero manter esse número, ou seja mais dez kilos rsrs....Estou comendo saudável, mas sim, esporadicamente me permito comer o que me faz feliz, pois estava extremamente ansiosa, com insônia e depressiva. Minha saúde fisica melhorou muito. Faço caminhada, e exercícios em casa mesmo. Mas minha saúde mental/emocional estava abalada, a minha dopamina gritando por comidas que eu amo. Sim, o equiibrio como vcs dizem é a chave de tudo, não apenas nas dietas, mas em qualquer coisa dessa vida
Obrigada por isso.. não consigo fazer caminhadas por causa de uma lesão no tornozelo. Mas faço natação 2x por semana e musculação outras 2x. Me sinto mto culpada comendo um quadradinho de chocolate, estou tentando mudar essa mentalidade de equilíbrio e menos restrição. Estou 10kg acima do meu peso ideal mas já estive 15
Exatamente o que sentia
Não tinha ataque noturno mas ficava sem nenhuma energia
Como 1 ou 2 pães integrais de manhã
1 colher de arroz de arroz no almoço e na janta
E o suficiente p mim e me sinto muito bem
A simpatia e a alegria de vocês fez de mim uma inscrita no canal ❤🎉🎉🎉🎉
Nossa eu precisava ver esse vídeo. Obrigada
Estou gostando dessas meninas nutricionista
Esse foi o melhor canal que o RUclips já me recomendou até hoje ❤
Aprendi emagrecer do geito correto, obrigada estão fazendo um otimo trabalho
VCS são top, estou aprendendo muito com vcs
Eu não cortei o carboidrato da dieta eu só troquei por arroz, feijão, bata cozida, mandioca, inhame, mandioquinha,batata doce, tapioca e cuscuz,grão de bico, feijão branco, lentilha que faço rodízio na dieta para não enjoar 😊 tapioca só como 2 colheres de sopa, cuscuz também e como aveia 2 colheres de sopa
Estou amando suas dicas, TB concordo.
Como se faz pepino? E cozido..
Show de video❤
Magníficas!
Isso mesmo meninas.
Que lindas as duas 💖💖 virei fã meninas !!!!!
Amo vcs.... lindas❤❤
Está tudo certo, mas os carboidratos não se misturam ou repetem, talvez no final de semana e quanto ao MuMu se passa em fatia ou pão caseiro, que geralmente se compra em feira.
Como faço pra saber as calorias as quantidades?
Para manter este corpo vcs fazem cardio todos os dias ?
E pra quem tem triglicerideos alto?
O mulher nesse calor o q vcs indicam pra aliviar o calor
Quero participar, luto todos os dias pra perder peso e não consigo😢
Pedalar de bicicleta 5km, tem 8dias sequei 4,49 kl 🙅🏾♂️🚴🔥
❤
❤❤❤❤❤❤
O que posso comer no jantar posso comer pão?
Sim um cacetinho com dois ovos mexidos ou requeijão laity e frango desfiado ou carne moída tomate e alface se gostar❤
Como eu faço para emagrecer?
E serve para todas as idades?
Sim serve. Aprendendo o que comer você pode adequar ao que vc gosta
👍👏
Vocês poderiam pensar em lives também, vocês ajudam muito.
Pão com ovo e coca zero é a melhor coisa que existe.
Preciso de ajuda😭😭😭😭
Cortei carboidrato e engordei mais de 10kg🤡
Duas 😂
E detalhe: sem compulsão alimentar ou reposição em lanches noturnos, quase a nível de inanição mesmo.
Kkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😮😮😮😮
Infelizmente, as farinhas brancas,e os alimentos com amido , engordam mto e fácil. Além de causar inchaço. Pão só de vz enquando mesmo.🙌🏻
Esse bikini preto...................