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선생님 스프링 어떤거 거시는지 동작마다 알려주시면 너무 좋을것 같아용~^^
네알겠습니다!😊 이번영상은 노랑1 하고, 엎드린 자세에서 노랑1파랑1 바꾼 후 스프링변경없이 계속진행했습니다❤
선생님 버턱 스트레칭 할때 디스크 회원도 괜찮나영?
네:) 대신 너무 허리를 푹 숙여 스트레칭 하기 보다는 허리는 펴고 오리엉덩이 느낌으로 골반을 세워주는 게 더 안전합니다❤이 영상에선 박스를 밀지 말고 풋바에 손을 대고 하면 될 것 같아요:)
선생님 스프링 어떤거 거시는지 동작마다 알려주시면 너무 좋을것 같아용~^^
네알겠습니다!😊 이번영상은 노랑1 하고, 엎드린 자세에서 노랑1파랑1 바꾼 후 스프링변경없이 계속진행했습니다❤
선생님 버턱 스트레칭 할때 디스크 회원도 괜찮나영?
네:) 대신 너무 허리를 푹 숙여 스트레칭 하기 보다는 허리는 펴고 오리엉덩이 느낌으로 골반을 세워주는 게 더 안전합니다❤
이 영상에선 박스를 밀지 말고 풋바에 손을 대고 하면 될 것 같아요:)