최고의 다이어트 탄수화물 추천 15가지(영양 성분, -14kg, 벌크업)
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 최고의 다이어트 탄수화물은? 탄수화물 15가지 (더보기란을 눌러주세요)
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#탄수화물 #다이어트탄수화물 #탄수화물식단
안녕하세요 충우TV입니다.
식단에서 활용 가능한 탄수화물 종류가 굉장히 많은데 충우tv가 다이어트, 벌크업 시 추천하는 단백질은?
15가지 탄수화물을 비교 분석 해보겠습니다
실제로 이용하면서 느낌 부분도 영상에 담아봤습니다
자세한 내용은 영상에서 확인해주세요!
다음 주도 힘!
감사합니다 다음주도 화이팅입니다🔥
hdex 카라티 정보 좀요 !! 사이즈도 알러주세요 이뻐요
슬림핏 피케 폴로 셔츠입니다!
나랑드 두박스 샀습니당!!
감사합니다 나랑드 오리지날 그린애플 추천!!
Awesome 👏👍💪
시청 감사합니다!!
탄수화물 때문에 고민 중이었는데 이 영상보고 많이 해결되어서 바로 구독했어요 앞으로도 좋은 정보들 부탁드립니다🫶
다행입니다! 앞으로도 다양한 영상 남기겠습니다!
식사할시간이많지 않고 야외에주로있는데 벌크업식단뭐가좋을까요?ㅜ
간식형태로는 베이글, 바나나, 깔끔한 떡 추천드립니다!!
로만밀 통밀식빵 벌크업, 다이어트 때 가끔 이용해도 괜찮을까요?
본인이 설정한 칼로리 안에서 드시면 괜찮다고 생각해요! 다만 개인적으로는 다른 더 효율적인 탄수를 추천드립니다!
@@choongwoo 답변 감사합니다!
연어를 식단에 기입하려고하는데 어플에 연어와 연어구이 이렇게 두개가있더라구요 ㅠㅠ 이럴경우 어떤걸로 기입을해야될까요??! 제로칼로리 스프레이로 구워먹을예정입니다!
연어를 제로칼로리로 구워서 드신다면 연어로 체크해 보세요!
계란과 계란후라이도 차이가 있는데 후라이를 0kcal기름으로 조리한다고 했을 때 개인적으로는 큰 차이를 두지는 않습니다! 100%정답은 없지만 일관성이 있으면 됩니다!
안녕하세요 충우tv 구독자입니다.
바디프로필 2주 남은 시점에서 체지방이 12%여서 타이트한 감량을 위해 현재 하루 현미밥 400g 먹고 있는데 끼니당 현미밥 100g보다 고구마 100g이 더 감량에 좋을까요?
현미 고구마 비슷합니다! 더 타이트하게 간다면 양 자체를 줄여야합니다!
선생님 혹시 다이어트중 채소 섭취는 토마토, 오이만 먹어도 충분할까요?
저는 개인적으로 3~4가지 이상의 야채를 추천하는편입니다!! 식단에 정답은 없지만 더 효율적인 식단은 있다고 생각합니다!
여러분들이 생각하는 최고의 다이어트 탄수화물은? 댓글로 공유해 주세요
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옥수수는 어떤가요?
옥수수도 나쁘지 않다고 생각하지만 현실적으로 g수 체크하기가 어려워서 개인적으로는 잘 이용하지 않습니다!
롤오트,잡곡밥,파스타면 먹고있는데 파스타 조리시 새우3개랑 저당 간장 1스푼 넣어먹으면 그냥저냥 먹을만 하더라구요 생각없이 5kg 파스타면을 사버려서 고역입니다... 오늘도 좋은 영상 잘보고갑니다!
좋은 댓글 공유 감사합니다!!! 어떤 탄수화물이던 잘 활용하고, 탄수 양에 맞게 먹는다면 괜찮다고 생각합니다😊😊
충우tv표 오트밀!! 고소하고 짭쪼름해요오
오트밀 추천합니다! 시청 감사합니다
-20kg 10년째 그대로 유지중 죽어도 지킨 5가지
탄수화물을 줄이는환경을 만드는게 진짜 중요함.
1.검은콩 삶아서 많이 먹기 or 끼니때 두부 반모먹기
2.탄수화물양을 늘 정해서 먹기( 일주일 5번만 지켜도 살 절대 안찜.)
3. 많이 먹은날은 무조건 간헐적단식
4.전자렌지로 12분 돌리면 칼로리 탄수 반으로 줄여주는 칼로볼 밥통으로 밥먹기.
5.식사와 간식으로 검은콩 삶아서 많이 먹기.(혈당조절에 좋음)
시청 댓글 감사합니다 질이 좋은 단백질 섭취는 중요하죠!