Spune NU dietelor! Și nutriționiștilor minune. ȘOC: și ciocolata e o plantă | Starea Sănătății S4E22
HTML-код
- Опубликовано: 9 июл 2024
- Starea Sănătății vă duce azi în universul dietelor. Un univers atât de înșelător.
Puteți direcționa 3,5% din impozitul pe venit completând formularul de aici 👉🏻 stareanatiei.ro/formular-230/
Studiem nouă diete și descoperim la final că abia a zecea ne poate duce cu adevărat pe drumul sănătății.
Așadar, sezonul 4, episodul 22. Din sumarul ediției:
• Cum te manipulează creierul emoțional.
• Atenție la nutriționiștii copy-paste.
• De unde vine frenezia cu glutenul. Și mai ales unde poate să ducă.
• Asta-i bună: planta numită „ciocolată“!
• Cât de complicată e treaba cu veganismul.
• De ce ajung oamenii din „zonele albastre“ la 100 de ani.
• Nu putem rămâne sănătoși pe o planetă bolnavă.
• În rest, treaba e simplă: toate dietele funcționează până în punctul în care nicio dietă nu mai funcționează :)
#stareasanatatii #dragospatraru #sanatate #lifestyle #dieta #mancaresanatoasa #mancare
___
Sumar:
00:00 Intro
03:06 Găsiți ceaiul nației în Magazinul Nației: www.stareanatiei.ro/magazin/
04:03 Spune NU dietelor!
09:16 Dieta Ketogenică
14:00 Dieta Paleo
19:25 Dieta fără gluten
27:08 Dieta vegană
33:09 Dieta flexitariană
36:53 Dieta mediteraneeană
38:10 Dieta care ne poate duce cu adevărat pe drumul sănătății
44:42 Vă mulțumim pentru tot sprijinul! ❤️ Nu uitați de like, share, subscribe și să dați join! Găsiți mai jos metodele prin care ne puteți susține 👇🏻
___
Cum ne poți susține?👇🏼
Sprijină Starea Nației în fiecare lună: www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: www.patreon.com/user?u=92242417.
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: / @stareasanatatii
Te așteptăm și în Magazinul Nației: www.stareanatiei.ro/magazin/
~ bit.ly/Starea-Facebook
~ bit.ly/Starea-Instagram
~ bit.ly/Starea-Twitch
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsletter
~ / discord
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ Contact@StareaNatiei.ro
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Datorita ție am reușit să :
Mă las de fumat (fumam minim un pachet pe zi);
La 99% din alcoolul pe care il consumam in trecut;
Și nu în ultimul rand, am reușit sa ma las de mâncatul nesănătos și haotic.
Acum merg la sala, am o viata muuult mai activa fata de iarna anului trecut și ma simt foarte bine.
In tot acest timp, am reusit sa slăbesc putin peste 20kg, fără foamete și fără stres.
Iti mulțumesc !
Smecheria e sa ramai constant
Și să faci o schimbare de durată și să nu ajungi din nou la acele probleme pe care le-ai avut sau măcar să le ții sub control.
ai inceput si sa programezi?
Mulțumesc 😊
Ce mi-a schimbat viata de un an de cand ma uit la podcasturile lui Dragos plus la ZOE si cateva alte canale in limba engleza de pe YT e eliminarea zaharului adaugat, a carnii, cele 30+ de plante pe saptamana, si alimentatia restrictionata in timp (intermittent fasting) - adica: mancam toate alimentele zilnice intr-un interval de 6-8 ore la fiecare 24 de ore. Zaharul adaugat e un inamic redutabil, insa o data ce intelegem, vedem, simtim avantajele eliminarii lui vom fi auto-motivati de rezultate si com continua pe drumul drept fara efort, ba dimpotriva - descoperind feluri de mancare de o diversitate incredibila. Iar internetul e o carte de bucate cu un numar infinit de pagini pentru oricine descopera ce mare placere e sa gatesti ceva bun si sanatos pentru tine si ai tai.
Canalul ZOE este f tare, pt ca este un proiect in care este implicat Tim Spector si aduce numai specialisti
@@axelf4515 incercati si canalul cardiologului Dr. Pradip Jamnadas - e de milioane, are si un umor fantastic. In plus are un usor accent indian pe care eu personal il ador. E un cardiolog care vrea sa-si vindece pacientii inainte sa trebuiasca sa-i opereze.... n-ai cum sa nu-ti fie drag de el!
ce canal.zoe??? sau care s altele?
@@eduardtgv www.youtube.com/@joinZOE
www.youtube.com/@PlantChompers
www.youtube.com/@NutritionMadeSimple
www.youtube.com/@TheProofWithSimonHill
@@eduardtgv ruclips.net/video/mcdzK8BOfBY/видео.html; sau ruclips.net/video/8l4ofIBJ0GQ/видео.html O data ce incepem sa ne uitam la ele, algoritmul ne va sugera altele de acelasi gen.
Ar fi extraordinar, dacă majoritatea medicilor ar explica pacienților, cel puțin la acest nivel (pe care îl consider foarte clar), cum funcționează corpul uman. Felicitări, echipei Starea Nației!
Nu se poate asta, inca. Pt ca medicina vestica/moderna nu vede corpul holistic, il vede segregeat in zeci de departamente si specializari.
Bună seara! După mai bn de 20 de ani de fumat, anul trecut pe 1Dec am hotărat să renunț si mulțumesc lui Dumnezeu ca mi-a dat putere sa nu mai pun țigară in gură până astăzi. Am renunțat ușor si la cafea si am înlocuit-o cu ceai verde. Acum sunt mult mai atent si cu ce mânânc si toate acestea dupa ce v-am ascultat la un podcast cu dvs invitat la Fain&Simplu.
Mulțumesc!🙏🏻
adauga la ceaiul verde ceva zeama de lamaie, ii sporeste eficacitatea.
Mulțumim mult Dragos pt aceste informații! Ajuți mulți oameni! Nici un nutriționist n-a fost in stare sa ne explice toate aceste lucruri. Te rog, continua!
Din propria mea experiență am descoperit singura ce mi se potrivește în alimentație, Apropo sunt importanti și alți factori in a fi sănătoși: somnul de calitate, soarele, lumina naturală etc.
Mulțumesc pentru ca existați! De mai bine de jumătate de an mi-am schimbat total modul de viață în ceea ce privește alimentația. Doar datorită vouă am reușit să fac alegeri bune pentru sănătate și asta cu riscul de a fi “bombardată” cu zeci de întrebări primite zilnic de la toți cunoscuții: “dar, vai, ce ai pățit de nu mai mănânci dulce și fast food? Ești bolnavă? Ai pățit ceva? Ai probleme de sănătate?” etc. Și când încerc să le explic ca este doar decizia mea informată și asumată de a face alegeri bune pentru sănătate încep să râdă și să spună ca sunt nebună.
Cel mai important este ca eu mă sunt excelent atât fizic, cat și psihic.
Exact la fel.. am mereu impresia ,de fapt sunt sigură,ca nu pot schimba mentalități. Si aṣa mai bine îmi văd de sănătatea mea si a fam.mele.
Și eu pățesc la fel cu un prieten de al meu care este și supraponderal😅😅
@@alinbejinaru1755 eu cu mama mea care are cancer colon si mănânca toate porcariile si mai ṣi fumeaza.De mine ,zice lumea ca.s nebuna la câte probiotice,nutrienti,legume,fructe,peste mananc ,nu beau cola:"cum adica nu bei cola"? Mentalitatea ,putin creier si dorința de a învăţa ,de a pune in practică,dar mai Ales de a avea VOINȚĂ. Si desigur,sport,yoga,stretching, box etc..
Prima întrebare când aud ca nu mai mănânc alimentele de care ei se lovesc zilnic “pfff și după ce te întorci să mănânci iar normal o să te îngrași iar “ 😒kill me please 😢!
@@paladesanda7160Da de acord asta cu Cola și sucurile carbogazoase din comerț și cât de greu este de imaginat o lume fără ele arată cât de înrădăcinate sunt toate alimentele nesănătoase în viața noastră,oricum bravo ție
Cred ca toti cei care se uita la tine au inceput sa schimbe lucrurile spre bine in viata lor. Incepi cu zaharul, apoi fructele si legumele, mai schimbi cafeaua, mai putini covrigi si patiserie, mai putine alimente procesate, o mai mare diversitate, mai multa mancare gatita, mai putine sucuri, mai putin alcool. Eu zic ca suntem pe drumul cel bun. Chiar daca nu am scos toate otravurile din alimentatie, macar sunt mai constient de ce mananc si mai ales de ceea ce ii dau copilului meu sa manance. Multumesc.
in general informatii utile, care merita a fi puse in aplicare, din pacate insa si unele gresite, care nu ajuta la o sanatate de durata. 12:15 gresit, grasimile sunt depozite de energie, bineinteles ca se transforma la nevoie in parte si in carbohidrati. Numai atunci cand rezervele de grasime sunt epuizate se trece la prelucrarea de proteine pt. a obtine carbohidrati, acest proces este insa numai o masura extrema de supravietuire pe timp scurt, distrugerea muschilor duce la destramarea organismului. 26:50 gluten: cei care nu suporta gluten trebuie sa stie ca exista si cereale fara gluten, de exemplu orezul. 31:25 carenta de vitamina B12 si fier. Se poate ajunge la carenta de vitamina B12 dupa 20-30 de ani la o persoana care mananca exclusiv 100% plantivor tot acest timp, ceea ce nu se intampla in realitate (statistic 1 caz de carenta la 1 milion de persoane, deci in Romania ar fi circa 20 de persoane cu lipsa de B12), In mod preventiv se recomanda suplimentarea, care este efectiva si ieftina. In privinta fierului se vehiculeaza ideea ca fierul din produse animale ar fi mai bun, este gresit, lumea stiintifica cunoaste acest lucru, corpul uman nu are capacitatea de a stoca fier, se absoarbe numai ce este necesar, surplusul se elimina. 32:16 spanacul de azi are de 10 ori mai putin fier este o parere gresita, adevarul istoric este ca la calcului continutului de fier in spanac s-a facut o greseala de aritmetica (virgula in rezultat a fost pusa grestit) 32:30 veganismul nu este o dieta si nici un stil de viata, oamenii sunt anatomic si fiziologic plantivori, deci a manca plantivor este modul nostru natural de a ne hrani, ideal este sa se manance preponderent plantivor integral si foarte sarac in grasimi. 34:00 gresit, emisiile de gas metan (cresterea bovinelor) sunt la nivel planetar neglijabile (in atmosfera exista CH4 (metan) de circa 250 de ori MAI PUTIN decat CO2 (1,8 ppm fata de 400 ppm), afirmatia ca aceste gaze ar duce la incalzirea planetei este o alta minciuna legata de indoctrinarea fata de pretinsa si nedovedita schimbare de clima. 37:20 "grasimi sanatoase precum uleiul de masline", absolut gresit, chiar si cel mai scump ulei de masline Extra Vergine presat la rece este Junk Food, te rog sa cauti definitia la ce este Junk Food pt. a nu mai repeta aceasta afirmatie gresita. 40:30 este util sa se recomande muraturi fermentate (deoarece contin vitamina K2), nu cele facute cu otet care nu ofera nici un avantaj in afara faptului ca este pt. industrie mult mai ieftin sa le produca.
trebuia sa apara veganu' triggered :))
Trebuia mentionat ca si lactatele intra in aceeasi categorie cu carnea. Cele fermentate (iaurt, kefir) poate mai putin, dar restul sunt pe acelasi podium cu carnea.
da, asa este, laptele poate fi considerat ca fiind carne lichida, cine nu crede sa compare partile componente ale acestora.
Hop și eu cu noua măsură luată influențat și inspirat de emisiunile voastre. De două zile nu mai mănânc seara. Foarte mândru mă simt de mine. Culmea că nu simt foame chiar și când ultima masa de prânz e la 15-16. Prin urmare mâncam degeaba seara. Chiar dorm mai bine și vreau să urmăresc în timp cum va fi somnul. Respect !
Se fac in curand 2 ani de cand, datorita proiectului Starea Sanatatii, am scos din obiceiul zilnic sucurile, dulciurile si tot ce este ultraprocesat. Citesc absolut toate etichetele produselor pe care le cumpar si, din cand in cand, cand mananc un produs nesanatos (de pofta), o fac asumat, intelegand foarte bine ce bag in mine. Cel mai important: nu mananc niciodata fara sa imi dau seama zahar ascuns prin produse sarate si nici alte mizerii (gume, aditivi etc).
La 16 noiembrie 2010, UNESCO a înscris Dieta Mediteraneeană în Lista Patrimoniului Cultural Imaterial al Umanității , la propunerea Italiei, Spaniei, Greciei și Marocului, definind-o drept „un set de aptitudini, cunoștințe, rituri, simboluri. și tradiții, de la peisaj la masă.
Multumesc frumos pt toate materiale dvs si ale echipei dvs. Mi-am schimbat alimentatia. De o saptamana mi-am luat antrenor si fac sala dupa ce am fost toata viata sedentar. Antrenorul a fost foarte placut surprins de ceea ce mananc. Multumesc frumos!
Eu am renunțat de cinci ani la carnea roșie după ce am descoperit ca tiroida mea era plină de noduli dintre care unul mare care era vizibil . ( l-am descoperit ridicând greutăți la sală ) Analizele sunt perfecte și mereu au fost. În doi ani de alimentație cu ceaiuri , tincturi , suplimente din plante , zahăr puțin , (alcool , tutun și cafea nu existau ptr . mine oricum ) au scăzut nodulii la jumătate . Astăzi cel mare de la 3,7 cm diametru are 7 mm . Fără puncție sau alte intervenții chirurgicale. Sănătate tuturor !
Care ceaiuri și.......
elimina laptele si produsele din lapte, ideal toate proteinele animale. Bolile la tiroida au de-a face in special cu consumul de lapte, in timp se poate ajunge si la cancer de san (respectiv de prostata)
Da, vă rog și eu, mai multe amănunte...poate reușesc și eu să nu operez tiroida din cauza unui nodul...
@@floricaoprea88 Doctorii spun că un nodul are șanse mult mai mari să se transforme în malign decât o tiroidă cu noduli numeroși . Pe lângă analize de sânge , ecografie , este important să afli dacă există riscul de malignitate ( să se transforme în cancer ) . Include pește în dietă ( evită-i pe cei de acvacultură sau cod , rechin sau alții plini de mercur )ulei de măsline ( eu am cumpărat câțiva litri din Ayvalik -Turcia -natural de la o pensiune care avea o livadă de măslini; nu am găsit un ulei bun în magazin încă .) De la Fares capsule Tiroidă , alge verzi dacă le suporți , spirulină , propolis pentru imunitate , Zinc și Seleniu , Vit .C , Mg , Calciu , Inositol , Vit K , Omega 3 , voenzima Q 10 , Echinaceea , ceaiul de busuioc ,sulfină ,salvie , Dacă ai sursă sigură de ouă de la un agricultor sau o cunoștiință nu de la ferme mari unde sunt injectate cu antibiotice și hrănite cu hormoni ar fi super .
In ce parte a gatului erau nodulii ?
Dragos, ar trebui sa vezi ce spune Dr.Peter Attia despre proteine, mai ales pt noi cei trecuti de 40-50 de ani, în sensul că trebuie sa marim cantitatea, nu sa o scadem, cum spui tu ! Pericolul sarcopeniei, implicit al masei musculare reduse, e mult mai mare decat asa-zisul exces de proteine (greu realizabil, de altfel). Mai ales ca utilizarea proteinei de catre sistemul digestiv scade odata cu varsta ! Muschii sunt foarte importanti odata cu trecerea timpului, multi oameni murind prematur din cauza chiar unor simple cazaturi/fracturi.Am exemple în familia mea dealtfel. În rest, sunt de acord cu ce spui.
daca ai avea cunostinte nutritionale nu ai face o astfel de afirmatie nefondata. Consumul mare de proteine duce la eliminarea de calciu din oase, de aceea se ajunge la osteoporoza si fracturi (si la cei mai in varsta)
@@immanuelkant51Protein is an important nutrient for bone health and in the prevention of osteoporosis. Too many seniors don't eat enough protein or other important nutrients. Less protein means more fragile bones. Less protein also means weaker muscles, which leads to poor balance resulting in falls.
@@immanuelkant51Problema la batranete e sarcopenia. Adica lipsa de sport scade masa musculara, ce i drept dupa 75 de ani greu sa fii activ dar trebuie ca altfel e rau de tot. Consumul de proteine e bun pt oase🎉
Omu nostru spune ca daca elimini cerealele integrale ai probleme cu colonul. Stupidest shit ever😂. De fibre ai nevoie daca bagi multi carbohidrati, pentru ca ideal pentru digestie ar fi un raport de 5 la 1. El confunda faptul ca cerealele au fibre cu faptul ca e obligatoriu sa mananci cereale. Literally n am mai mancat cereale de 10 ani si n am nici o problema la stomac. Nu s nici rele nici bune, sunt o mancare ca oricare alta. Singura mancare minune ar fi omega 3 adica daca ai manca somon in fiecare zi ar fi o treaba. Are o abordare de nutritie de zici ca e mamaie😂. Si cand aud asta cu articole stiintifice mor de ras cand 90% din "stiinta" e platita de unii care au interes sa iasa intr un fel. Am mai avut parte de "stiinta" si in 2021 si era sa fac un avc la 28 de ani, no thank you. My way is the best way because it works. O dieta low carb medium protein medium fat e tot ce ai nevoie. Niste suplimente gen zinc magneziu omega 3 sunt super legit, si sport la greu. Vegetables are overrated as fk. Sunt ok ca sa ti umple stomacul dar la ce sol deprived avem oricum mananci degeaba legume ca mai mult bagi pesticide decat micronutrienti. sunt multe nuante pe care nu le intelege nutritionistul nostru Dragos.
Scriu pe masura ce urmaresc emisiunea dvs :)
1. Creierul nostru este format din grasimi 60%, nu din Carbohidrati.
2. Carbohidratii nu sunt necesari in alimentatia noastra nici macar un gram pe saptamana. Ii produce ficatul prin procesul numit neoglucogeneza. Ii produce inclusiv din grasimi, din scheletul de glicerol din trigliceride si din alte surse liprite de carbohidrati.
3. Creierul prefera de departe o sursa constanta de corpi cetonici rezultati din oxidarea acizilor grasi, dar anumite celule din creier nu pot oxida decat glucoza, ca si hematiile si alte celule.
5. molecula de DHA si precursorul EPA nu se gaseste intr-o cantitate/forma corecta decat in hrana animala. Colesterolul vital pentru creier este produs chiar acolo, molecula fiind prea mare ca sa treaca de BBB = bariera sange/creier
revin cu alte completari
daca ai avea cunostinte nutritionale nu ai face o astfel de afirmatie nefondata, incearca sa nu-ti hranesti creierul cu glucpza...
Referitor la dieta ketogenica, prin procesul de Gluconeogenesis, corpul poate transforma si unele grăsimi(glycerol) in glucoza, nu doar proteine
Hai Dragoș zi zi că eu îmi notez 😅❤
Dumnezeu sa va iubească pe toți .din tot tribul Starea. sănătăți.+ Starea Nației.
Doamne ce simpatic sunteți ! 😊 Cred că ați putea fi un actor minunat ! ( comedie 😅) Felicitări pentru emisiune !
Din luna noiembrie va urmaresc si aplic in viata mea (usor usor) sfaturile si lectiile de pe acest canal. Rezultatele sunt vizibile atat fizic, cat si intern. Multumesc!
ZOE - Ζωή - Viață în limba greacă.Multumim pentru postări.Va dorim multa sănătate!
Salut. Eu imi fac o data la doua zile o salata cu avocado,chickpeas, castravete,spanac,wild rocket, ceapa,branza si un dressing din ulei de masline, otet si usturoi.
Am pornit, destul de timid însă, pe acest drum în urma cu câțiva ani..drumul vieții l-as numi acum,căci înainte l as fi putut numi lejer ,,ultimul drum"!cred ca de când vă urmăresc mi-am găsit un aliat,cumva am primit confirmarea ca fac ceea ce trebuie,ca asta e normalul și aflu de fiecare data informații utile,studii,practic ce au spus și făcut alții mai ,,deștepți"ca noi!ce vreau sa spun:mulțumesc!
Sanatate multa!Va imbratisez cu tot respectul!👍❤🤗
Reducetarian aici ✋
Nici nu am știut că mă încadrez și eu pe undeva 😅
Superb! Mulțumim! ❤
Adoooor aceasta informatie sanatoasa!!!!
Am folosit si eu o dietă muuult timp, de la Herbălife, si eram sigură că asta e solutia pt sănatate. Am recomandat-o la toti prietenii mei. Întâmplător am dat de canalul vostru, după intenționat am renuntat la dietă. Cand am citit ce conține acel shake pe care il foloseam la dietă, am rămas șocată... am fost fraierită muuult timp... cauza fiind lipsa de informatie corecta pe care o aveam
parca vad fata aleia care iti vindea , o frumusica cu masina misto si multi baietei in jur ce radea de o grasana proasta , ce spera ca din prafuri va deveni si ea frumusica si multi barbati in jur
Bună seara!
Mulțumim pentru tot ce faceți!
Mulțumesc pentru emisiune ❤❤
Sper să continuați munca asta minunată și să continuați să impactați cat mai multe vieți!
Multumesc pentru toate sfaturile tale !
Multumim ptr sfaturi!chiar le pun in practica!
Mulțumesc pentru tot ❤
Sanatate! ❤
Mulțumesc frumos!❤
Apreciez si respect munca intregii echipe... Felicitari
Bună seara .Mulțumesc pentru tot ceea ce faceți!!❤❤❤
Mulțumesc!
Mulțumesc din suflet pentru sfaturi! ❤❤❤
Mulțumesc pentru tot 🥂
Bravo acum spui ce trebuie ! Am trecut si eu prin astea si am ajuns la concluzia asta !
Mulțumesc și Felicitări pentru emisiunile foarte interesante și sfaturilor foarte utile ❤🙏🥰
Mulțumim pentru munca depusa.
Dacă tot ați făcut emisiune cu pateuri, faceți și cu icre. Acolo să vedeți ,,rețeta succesului”
In sfarsit cineva face o emisiune așa pentru români .In spaniola si engleză le-am ascultat pe toate .De câțiva ani se vorbeste despre o alimentatie diferită.
Sper sa ia seamă românii !!
Mulțumesc pentru informațiile excelente Doamne ajută 🙏🙏🙏👍 Felicitări
Te salut ,Dragoș!îți mulțumesc pt informațiile date!
Mulțumim frumos!!!🤗
Bravoo Dragoș mulțumesc pentru ce faci tu și echipa ta Felicitări
Vă mulțumesc !🫶
Mulțumim pentru sfaturi
Țineți-o tot așa …îi deranjați pe mulți 👀👏😉👍
Înainte de recomandarea ta, la Starea sănătății, țin post Miercurea și Vinerea. Unul din motive: eliminarea cărnii, mâncat aproape zilnic.
De asemenea, aplic metoda recomandata: intermitent fasting - fără mâncare pana la ora 11:00.
Multumesc pentru sfaturi Dragoș.
De asemenea voi introduce în dieta, fructele congelate si boabele de cafea.
Am completat formularul 230, pentru emisiunile Starea natiei.
De asemenea păstrez lunar abonamentul la Starea nației, pe RUclips.
Felicitări și la cât mai multe interesante emisiuni.
Despre ce formular este vorba va rog !
Mulțumesc
Minunat acest material, și tot ceea faceți.Sanatate
M-am abonat instant! Pur si simplu nu am stiut de acest canal pana acum. 👍👍
Fac dieta chetogenica de 5 ani si ma simt f.bine.Toate analizele sunt perfecte si am due in remisie artrita reumatoida
Nu m-am simtit niciodata mai bine decat atunci cand am tinut dieta keto. Am renuntat la ea pentru ca trebuia sa gatesc foarte des si cand plecam in concediu era aproape imposibil sa pot sa o respect. Acum incerc sa revin la ea
Performanța “ notabilă “puțin spus . Mulțumesc pt ca continuați să vă dedicați
Multumim!
Mulțumim!
Sunteti puternic, bine informat, cu adevarat incercati sa schimbati lumea in bine. Singur veti lasa Binele in urma dvs. Va felicit si va multumesc! Ma intreb uneori de ce ocoliti daca nu cumva aveti chiar alergie la notiunea, denumirea si invatatura crestina “autentica”. Postul crestin chiar asta propune 2 zile pe saptamana plus toate posturile adica aproape 200 zile pe an fara carne, proteine animale etc. Stiti bine ce inseamna si daca ar fi corectat cu elementele noi si analizate de alimentatie ar fi perfect. Ii mentionati pe toti veganii, vegetarienii … dar crestinii nu exista sau credeti ca nu trebuie sa existe?
Super 👍
Fain video, ar fi ceva să vorbiți și despre binge eating, care este prezent de exemplu la sportivii care au clase de greutate
Domnul nostru Isus sa va binecuvânteze!!!
NEA OMULE ! NASUL TAU INFUNDAT ,TRECE PRIN EL APA DE PLOAIE STERILA IN CARE ADAUGI SARE DUPA GUST ,DAIO,S N,S INFUNDAT SI NU NUMAI !!!!! MOS ION TE ADOR !!!!
Bravo man. Deci sa stii ca asa este. Si eu mananc de ceva ani sanatos si stilul de viata logic ca imi este super. Insa fac si sport `zilnic`. Dar nu sport la sala si etc. Acasa, dimineata flotari, abdomene, genoflexiuni Si seara tot asa. Si in primul rand, te trezesti super bine si energizat dimineata. Cafea nu beau ,nici nu am baut. Insa imi place ca vrei si te implici. Si ceea ce spui e si normal. Citesti sa vezi ce cumperi si ce bagi in tine. Sper sa inteleaga oamenii acest lucru. Atragi ce gandesti si ce mananci. Si oamenii si etc. Dar bravo.
Eu am început cu schimbările în 2022. Aveam 130 kg , acum sunt la 86 și trebuie să ajung la vreo 82. Am ținut o perioadă keto , dar nu foarte lungă. În general am perioade on/off the carbohidrați. Niciodată nu am renunțat la fructe și legume . Consum cam multă carne , dar fac sală și vreau să mai măresc masa musculară. Fac și fasting , destul de des. Reușesc să țin un echilibru . Urmează să fac niște analize în Februrarie ca să văd ce mai am de îmbunătățit.
Multumesc pentru emisiunea extraordinar de utila ! Azi mi-am facut prima data lapte de migdale acasa si am ramas placut impresionată de cat de ușor e. Deasemenea am redus consumul de carne de cand va urmaresc, si am mereu in minte un plan pentru ce urmează sa aplic in continuare. Respect pentru ceea ce faceti!🙏
Migdalele nu dau lapte :)
@@mariansava2375 ce vezi greșit ? Lapte de migdale da ,lapte de nuci ,lapte vegetal...da
@@veronicanistor9774 Definitie: Lichid alb-gălbui cu gust dulceag, foarte hrănitor, secretat de glandele mamare ale femelelor mamiferelor.
@@veronicanistor9774 corect este sa fie numite bauturi sau drink-uri din migdale, etc
Super!!!
Apreciez mult efortul tău, 😊❤❤❤
cea mai buna emisiune de pe youtube, acum va fac inca o donatie!
Multumesc Dragos🙏❤️🇱🇷
Felicitări pentru ceea ce faceți!
Felicitări pentru conținut!
Tare esti simpatic si bine preparat!
multumim Dragos!
Mulțumim
Ma enervează cumplit M. Bilic,a fost la Măruță unde a spus ca daca vrei sa slăbești trebuie sa faci foamea si titlu mare ,, MEZELURILE SUNT SUPERCARNE" -in emisiune pe data de 13 februarie. Sa o oprească cineva! Probabil sunt oameni care îi urmează sfaturile.
Mulțumesc mult pentru sfaturi.Din pacate multi nu inteleg ca stilul de viață sănătos nu este o dietă 😊
Hai ca e plăcut explicațiile
Multumim
Felicitări 🎉
Plante,plante,de acord!♥️Dar de unde plante nechimizate excesiv??🙄😞 Ca mamae de la țară, săraca, e demult pământ de oale si alte rude ,, țărani,, ,pas.😢
Prea bine :)
Felicitari !!!
Vă mulțumesc pentru o emisiune foarte interesantă și foarte utilă sănătății noastre ! Felicitări !👋🌹👋💫🥇💎🎩
👩❤️👨🍵❤️🍵👩❤️👨
Thanks!
O ediție valoroasă!!!👏👏👏👏
De colecție!👩❤️👨❤️👩❤️👨❤️👩❤️👨
Vă ador, domn Dragoș!
Vă urmăresc cu mare drag de fiecare dată, ador umorul dvs…❤
Într-adevăr, cea mai bună dietă este: mișcarea, somnul cel mai bun, intermitentul, multă apă, legume și fructe, și da, niște copii zglobii cărora vrei să le pui ce este mai bun în farfuria lor.
Vă mulțumesc!❤❤❤
Bună seara 💯💯👏👍
Foarte interesant episodul , multumim ! Personal nu cred ca o dieta anume poate ajuta intr-un fel. Incerc de multe ori sa mananc cat mai divers , nu cred ca reusesc sa iau aportul necesar de legume fructe mai ales iarna. Mancarea procesata reprezinta sub 10% din dieta (aluat , salamuri , etc) cumparate din magazin sau primite din motive strict punctuale sau ce tin de timp. Am inceput sa elimint treptat din alimentatiea mostenita de la parinti urmatoarele: carne in exces , paine in exces , grasimi , mezeluri. Am inceput sa mananc mai multe produse conservate de casa ( ketchup bulion zacusca dulceturi etc). De altfel vara cand sunt legume in exces in gradina la socrii , iau si congelez foarte multe in loc de carne , doar carne gasesti congelata oricand. In continuare incerc sa elimin si cat mai mult din alcool care ca la orice roman e "traditie" mai ales dupa ce am citit cartea Niciodata nu e de ajuns , recomandata de Dragos. In timp am slabit asa pana la 10-12 kilograme de la 83 kg max la 69-70 constant. Din cand in cand mai scap si la un fast-food dar foarte rar cand nu am mancare acasa si mi-e foarte pofta(1 la 3 luni apx). Tin sa precizez ca toata mancarea pe care o consum e in proportie de 95% gatita de mine in acest fel , deci compensez carnea cu cate o supa crema usoara de exemplu. Mult succes Dragos , echipa si voua celor din comentarii !!
Multumesc pentru emisiunile voastre ! Poate in urma emisiunilor dvs. vom gasi si produse mai de calitate in tara aceasta ....nu produse pline de chimicale si mizerii de care sunt pline rafturile magazinelor
M-am trezit azi ca stau in magazin și citesc ingrediente! Datorită dvs! Mulțumesc !
Corpul nostru are nevoie din toate câte puțin... excluzând cele frumos ambalate cu etichete colorate care încearcă să ne păcălească creierul...
Super tare episodul !
Emisiune de top !👋🌹👋💫❤️💫🥇💎🎩
Buna Dragos ! Dupa pateuri , te rog sa analizezi muștarurile, pastele de tomate si ketchup.
Multumesc pentru postarile de pana acum.
E vorba de cantitate, si de cat de frecvent folosim aceste produse
Te salut Dragos din Germania te urmaresc cu drag ai dreptate in tot cea ce zici succes in continuare .
Excelent!
Imi place ce faci si te urmaresc, iti urmaresc toate productiile si te admir foarte mult! Dar, cand zici ca nu mai mananci carne, dar mananci peste....mie mi se pare destul de gresit, pestele e vietate, si cand mananci peste mananci carne.
Felicitări
Te ador 😂❤