Scusate potete fare un altro video uguale però cambiando discorsi e battute che è 2 mesi che vedo il video e lo so a memoria ( soprattutto nella parte del plank)
Penso sia la 200esima volta che lo vedo, so tutte le battute, frasi e risate a memoria. Non so se essere felice o no di questa cosa 😂 Iniziato dal periodo covid e ancora qua. Non mollo così non venite a prendermi a casa
Siete uno spettacolo Da tempo con esercizi classici per gli addominali non li sentivo più "stressati", oggi ho quasi avuto un crampo alla parte alta degli addominali... dopo aver fatto anche il vostro circuito per il petto... bellissimo anche quello Continuate così
Ok, sto facendo questo commento perche ho appena finito di fare il circuito ed è da 5 minuti che sono fermo a terra e sono distrutto...😂 siete dei mostri, non sono mai riuscito a stimolare cosi l'addome e in 7 minuti poi...fantastici 💯💯💯 Se lo leggete mettete mi piace lo prendo come segno di affetto dopo la sofferenza😊😊😊😊
@@francescoparisi3976 se il tuo obiettivo è bruciare tante kcal ti conviene più fare una corsa o camminata veloce, poiché allenare gli addominali fa bruciare molto poco.
Non sono mai riuscito nella mia vita a fare gli addominali per piu di tre giorni consecutivi,con i vostri video ormai sono tre mese che non mollo un cazzo!!non so perché,si fanno senza sentirne il peso,grazie ragazzi!!!!
Ciao io è da quasi un anno che faccio palestra e con questo tipo di allenamento sono durato solo per 2 circuiti non sono riuscito a farne tre, ma tra un circuito e l'altro ho fatto un po' di pausa. Siete dei grandi 👍 👋
@@davideverdicchio921 ti rispondo io al posto suo... sinceramente esercizi ottimi ma io ti consiglio di farlo 2 volte al giorno + una corsetta di 3 km facendolo anche solo per un mese ottieni risultati soddisfacenti fidati
@@Tiazz52 io lo ho fatto per 2 mesi tutti i giorni, ora con il freddo faccio solo 1 serie di addominali(questo video) e un po' di pesi; ti consiglio di fare il circuito che ho proposto qua sopra solo di primavera/estate e inizio autunno
Grazie,non avevo i soldi per comprarmi il timer.. grazie a voi ho scaricato il video gratis.. grazie di cuore! l'ultimo minuto e mezzo è stato il più lungo della mia vita lo riconosco 😅
Mi piacciono i vostri circuiti, visto che i miei non mi lasciano iscrivermi in palestra allenarmi a casa con determinazione grazie ai vostri circuiti/esercizi mi piace tantissimo
durante il periodo di quarantena questo circuito è top.........tra l'altro siete simpaticissimi, mi sono sentita in compagnia ed infatti ho riso, addominali in più! ahahahahaha
Provato e lo farò sempre, perché sento gli addominali che lavorano bene e alla fine sono distrutti, non riesco manco a contrarli a fine percorso 😅 bellissimo Video❤️
Grazie per il video, lo sto usando da una settimana e inizio già a vedere qualche risultato. Per come son messe le pause e il tempo alternato di ogni esercizio, non sento neanche passare il tempo. STRA UTILE ⚡️😜
Grandi ragazzi !!mi turco da Dio coi vostri video !!! Io integro sempre con herbalife prima e durante e dopo il workout!!! Perso 10 chili e messo su 6 chili di massa muscolare !!! Top!!💪
Da ignorante quale sono penso che 2, massimo 3 volte siano abbastanza... è sempre meglio lasciare almeno 1-2 giorni al muscolo per rigenerare le fibre rotte nell'allenamento
Ho 14 anni è sono riuscito a farlo e ho la 6 pack che brucia troppo ultimi 10 secondi di plank stavo ragionando sulla mia vita HAHAHAHAH quanto dolore Ps il dolore è momentaneo ma la gloria è eterna Hahahah cit. Claudio
@@denis0100s devi schiacciare tutta la schiena a terra, contraendo l'addome! Non cominciare l'esercizio finché non ci sei riuscito; vale la pena perdere qualche minuto pur di capite come posizionarti.
Ero un ciccione. E adesso..... Sono un ciccione che fa gli addominali. Editerò il commento per farvi sapere come va. Edit: a rega so sceso un botto, ho fatto una dura dieta so sceso di 15kg, è buono?
@@StreetGorilla quanto tempo di recupero tra un allenamento e l'altro per garantire la ricostruzione muscolare?? PS se vi può servire ho 16 anni, peso 55kg faccio nuoto 2 volte a settimana (quindi ho già una muscolatura abbastanza decente) ovviamente non lo faccio più in questo periodo...
È da cinque anni che continuo a guardare questo video una volta la settimana
Ogni settimana passiamo sempre i 30 secondi più lunghi della nostra vita "eh"
@@ciacioflorio8670😂😂😂 ormai quei 30 secondi sembrano 30 anni
"Questi saranno i 30 secondi più lunghi della vostra vita" sentito per la 50000esima volta é bellissimo😂
ogni volta che Domenico dice che questi 30 secondi saranno i più lunghi della mia vita ha sempre ragione
Di fori il ragno
Il ragno ahah😂
Cazzo non capivo cosa era il ragno
Scusate potete fare un altro video uguale però cambiando discorsi e battute che è 2 mesi che vedo il video e lo so a memoria ( soprattutto nella parte del plank)
GRAZIE
Anche io
Ne hai ottenuti risultati tu?😅😂
ahhahhahahahahaj
Qualcuno doveva dirlo
Penso sia la 200esima volta che lo vedo, so tutte le battute, frasi e risate a memoria. Non so se essere felice o no di questa cosa 😂 Iniziato dal periodo covid e ancora qua.
Non mollo così non venite a prendermi a casa
Periodo pandemenziale
ho riscoperto questo circuito durante il periodo di quarantena, sembra fatto apposta! grazie ragazzi!
Idem
Anch’io inizio pk sono in quarantena😂😂
Anche io lo sto facendo durante la quarantena 😂lol
E oggi ne uscito pure uno nuovo 😂
@@mqjin5436 vero
30 sec scissor
30 sec leg raises
30 sec wipers
30 sec reverse crunch
30 sec riposo e stretch
30 sec sut up
30 sec crunch
30 sec toe touch
30 sec tocco talloni
30 sec riposo e stretch
30 sec leg raises
30 sec crunches
1 min plank
sono un semplice ragazzo di 15 anni e grazie ai vostri video sto sviluppando un fisico niente male che dire grazie davvero
Fare plank con sotto Dome che dice minchiate penso sia la cosa più difficile da fare nel mondo
Chi dei due è dome?😅
Quelli con i pantaloni lunghi immaggino 😂
@Giovanni Coco ?
@Giovanni Coco mi alleno ma non con loro , è la prima volta che li vedo , semplicemente non li conosco
@Giovanni Coco trq 😊
Siete uno spettacolo
Da tempo con esercizi classici per gli addominali non li sentivo più "stressati", oggi ho quasi avuto un crampo alla parte alta degli addominali... dopo aver fatto anche il vostro circuito per il petto... bellissimo anche quello
Continuate così
L’ho visto così tante volte che so tutto il video a memoria hahah
ahahha domenico l'ha sofferto tantissimo sto circuito xD
Hahahaha un po
@@StreetGorilla io ho un problema NON SO FARE I CRUNCH AIUTOOO.
Ma invece di vedere Domenico, tu li hai fatti gli esercizi ?😂
jallo cavaloo è la cosa più facile
Ok, sto facendo questo commento perche ho appena finito di fare il circuito ed è da 5 minuti che sono fermo a terra e sono distrutto...😂 siete dei mostri, non sono mai riuscito a stimolare cosi l'addome e in 7 minuti poi...fantastici 💯💯💯
Se lo leggete mettete mi piace lo prendo come segno di affetto dopo la sofferenza😊😊😊😊
Bravo
Figo, stasera so di che morte morire post petto :D
Grandi ragazzi
Eh io che pensavo che dopo una volta mi sarebbe gia usciti gli addominali 😂
bè considerando che si fanno 99% a tavola avresti anche ragione
Quante kcal si perdono?
@@francescoparisi3976 se il tuo obiettivo è bruciare tante kcal ti conviene più fare una corsa o camminata veloce, poiché allenare gli addominali fa bruciare molto poco.
@@annajsjsiss7895 anche se si deve bruciare grassi sull'addome? O c'è cun esercizio specifico per quello?
@@dennysluzzana7111 caro mio non si bruciano i grassi dove si vuole,il corpo brucia i grassi dove cazzo li pare a lui😂
Non sono mai riuscito nella mia vita a fare gli addominali per piu di tre giorni consecutivi,con i vostri video ormai sono tre mese che non mollo un cazzo!!non so perché,si fanno senza sentirne il peso,grazie ragazzi!!!!
Ho ritrovato sto circuito che in quarantena più che utile! Grazie Street Gorilla del passato 😂
Ciao io è da quasi un anno che faccio palestra e con questo tipo di allenamento sono durato solo per 2 circuiti non sono riuscito a farne tre, ma tra un circuito e l'altro ho fatto un po' di pausa. Siete dei grandi 👍 👋
NON SO QUANTIFICARE LA QUANTITA' INDUSTRIALE DI VIEW CHE HO DATO A STO VIDEO DA QUANDO FACCIO QUESTO CIRCUITO!!!
GRAZIE REGA
hai notato dei progressi?
@@davideverdicchio921 ti rispondo io al posto suo... sinceramente esercizi ottimi ma io ti consiglio di farlo 2 volte al giorno + una corsetta di 3 km
facendolo anche solo per un mese ottieni risultati soddisfacenti fidati
@@tonybalestra166 ogni giorno? Oppure tipo 3 volte alla settimana?
@@Tiazz52 io lo ho fatto per 2 mesi tutti i giorni, ora con il freddo faccio solo 1 serie di addominali(questo video) e un po' di pesi; ti consiglio di fare il circuito che ho proposto qua sopra solo di primavera/estate e inizio autunno
@@tonybalestra166 grazie mille
Questo circuito è davvero lo più efficace di tutti per gli addominali. Grazie di cuore ❤
Il, non lo
@@AG-tv5hs grazie ahah
grandissimi questo é il migliore dei circuiti per gli addominali che avete fatto... mamma mia che bruciore
Vi amo ! siete l'ultima cosa che ho visto prima di svenire da addominali ! Grazie
Complimenti, circuito fatto bene, continuo a farlo ogni tanto anche a distanza di anni💪🏻
funziona davvero?
Grazie,non avevo i soldi per comprarmi il timer.. grazie a voi ho scaricato il video gratis.. grazie di cuore! l'ultimo minuto e mezzo è stato il più lungo della mia vita lo riconosco 😅
Grazie ragazzi!! In questi giorni di quarantena so come far passare il tempo💪🏻 Grazie davvero☺️
Bello! Mi piace sentire l'addome bruciare!!
7 minuti sono talmente pochi, che non ci sono scuse!! Grazie ragazzi
Al plank dopo i primi 30 secondi stavo per mollare ma poi ho letto la scritta in alto😂
l l ídem ahahaah
Pure io poi ho letto sto ancora facendo plank
Provato... Per la prima volta è bello tosto😂 grande ragazzi grazie💪✔️
Con questo caldo:
Io che vedo ancora il video a novembre inoltrato 😏
Grazie raga
Appena fatto! Continuate con questi esercizi molto pratici da fare a casa!!!
E niente dopo la storia su instagram mentre guardavamo i vostri video, il prof ci ha distrutti con gli addominali,ottimo.
Hahahahaha grande prof
Bellissimo mi serviva un vostro nuovo video per allenarmi !!!
Ragazzi, avete ragione, ottimo anche come timer in cucina... far questo circuito mentre prepari le uova sode é davvero perfetto! 😎💪
Mi piacciono i vostri circuiti, visto che i miei non mi lasciano iscrivermi in palestra allenarmi a casa con determinazione grazie ai vostri circuiti/esercizi mi piace tantissimo
Questo è il primo circuito che mi da così tante soddisfazioni, e il bello è che dura 7 minuti, roba da pazzi.
Ma li si deve fare ogni due giorni o tutti i giorni? Non so il fattore della ricostruzione muscolare. Mi manca proprio
Mi motivate abbomba raga, e siete finalmente degli italiani che fate ste robe e non i video in inglese! Grandi!🤟🏻💪🏻
Ogni volta non smetto di vedere il video finché non sento “porca miseria son già passati 7 minuti” 😂😂
Mi unisco a tutti quelli che dicono di guardare questo video da anni! È veramente pazzesco questo circuito
Bellissimo che in plank ogni volta penso di voler morire per la stanchezza e Domenico poi mi ricorda quanto fa schifo la vita ahahahahaha
Ho appena fatto questo circuito e devo dire che siete grandi!!! Mi sento soddisfatta! Bravissimi!
Guardo questo video ogni giorno è mi alleno grazie a voi siete grandi ❤️
Claudio era in forma oggi!
Tra tutti i circuiti che avete messo per l'addome secondo me questo è il migliore
BOM... salvato nella lista work out ,Domenico stai mettendo su troppa massa fai fatica a fare gli addominali HAHAHA ; )
Bravi ragazzi complimenti quasi ogni giorno mi alleno con i vostri video già da un mese
È più efficace questo circuito oppure il summer workout n. 2?
Siete dei grandi continuate così 💯
Francesco Rizzo nel summer work out sforzi molto di più
Bravissimi ragazzi davvero!!! In buon allenamento
c’è qualcuno che guarda ancora questo video? ahah
Sì 😂
durante il periodo di quarantena questo circuito è top.........tra l'altro siete simpaticissimi, mi sono sentita in compagnia ed infatti ho riso, addominali in più! ahahahahaha
Io nei leg raises ho la schiena che sotto ci può passare un treno
Un consiglio per averla dritta
7:02
Io metto le mani sotto il sedere vedi se può aiutarti
Il segreto è spingere con gli addominali contratti verso il terreno
Al massimo utilizzi in maniera cospicua parte del tuo glande
@@erosvagnarelli2148 eros ti sconsiglio di metterle sennò l'esercizio viene più facile
Quanto tiri su le gambe , contribilancia con la testa , vedrai che la skiena e incollata a terra
Questo video è il top anche adesso!💪
Abbastanza leggero dai, però si sente il lavoro sull'addome mi piace
Appena fatto!distrutto ma soddisfatto!😱😉come sempre grazie ragazzi siete grandi!!
Fatti con voi dopo un workout full body a corpo libero sono sfinito......domani mi faranno sicuramente male.
Top 🔝 come tutto ciò che distingue gli Street Gorilla 🦍 per competenza e simpatia!!!
Grandi Cla & Dom 💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏋️🏋️🤸
Veramente bello, intenso e veloce💪 Bravi ragaaa!
Azzzz finalmente un video sugli addominali come si deve. Bravi anzi top dei.top
Provato e lo farò sempre, perché sento gli addominali che lavorano bene e alla fine sono distrutti, non riesco manco a contrarli a fine percorso 😅 bellissimo Video❤️
Coronau Virussshhh l’ho già guardato 6 volte sto video per esempio di esercizi... grazie!
uhhh, il tocco delle punte è stato brutale
Io vi adoro , stavo per lasciare ai 30 secondi di plank , se non fosse stato per “ se mollate vi picchio “ non avrei continuato , vi adoro , giuro.
Claudio stai diventando sempre più grosso , continua così 🔥
Siete il top grazie mille ottimi risultati ❤️
Ragazzi, adesso questo video come Timer e in 7 minuti cucino la pasta, in 7 minuti faccio la doccia, faccio gli addominali!
Grazie per il video, lo sto usando da una settimana e inizio già a vedere qualche risultato. Per come son messe le pause e il tempo alternato di ogni esercizio, non sento neanche passare il tempo. STRA UTILE ⚡️😜
quante volte a settimana lo fai?
Secondo me, molto meglio il circuito dell'anno scorso (crunch, lag rises, russian twist e plunk) ma anche questo non scherza affatto
Ah ok nn solo io lo pensavo
plAnk
Bellissimo video tutti e 2 bravissimi, circuito breve ma intensissimo grandi Street sempre i migliori
Ci mancava solo un 30 di russian twist
Bravi ragazzi, tanta roba i vostri home workout.
Dopo l’ultimo mi sono stato un minuto a Terra
Siete veramente troppo simpatici!!!
speriamo si riapra in fretta!!!!
Ed ecco che si ricomincia hahahah
Grandi ragazzi !!mi turco da Dio coi vostri video !!!
Io integro sempre con herbalife prima e durante e dopo il workout!!! Perso 10 chili e messo su 6 chili di massa muscolare !!! Top!!💪
Godetevela finché qualcuno non inventi addominali in 6 minuti..
Esercizi Easy ma mi siete molto simpatici! Bel canale complimenti
Per quante volte a settimana per sviluppare un ottimo addome?Ovviamente abbinato a molto sport e ad una dieta sana.
Da ignorante quale sono penso che 2, massimo 3 volte siano abbastanza... è sempre meglio lasciare almeno 1-2 giorni al muscolo per rigenerare le fibre rotte nell'allenamento
Grandi raga, grazie a voi adesso non ho più il fisico da venditore di cocco
Ho 14 anni è sono riuscito a farlo e ho la 6 pack che brucia troppo ultimi 10 secondi di plank stavo ragionando sulla mia vita HAHAHAHAH quanto dolore
Ps il dolore è momentaneo ma la gloria è eterna Hahahah cit. Claudio
Siete i migliori in assoluto 🔥
Ma se faccio leg raises e scissors con le mani sotto il sedere,l esercizio è efficace lo stesso?
Siete i migliori continuate cosi💪🏿💪🏿🔥
@frank io non so perché sarò storto ma sento un fortissimo dolore all osso sacro
@@denis0100s devi schiacciare tutta la schiena a terra, contraendo l'addome! Non cominciare l'esercizio finché non ci sei riuscito; vale la pena perdere qualche minuto pur di capite come posizionarti.
Ciao Street Gorilla sono Walter e ho 9 anni questo esercizio lo faccio 3 volte a settimana e funziona👊
Siete fenomeni 👏👏
Ero un ciccione. E adesso.....
Sono un ciccione che fa gli addominali. Editerò il commento per farvi sapere come va.
Edit: a rega so sceso un botto, ho fatto una dura dieta so sceso di 15kg, è buono?
mericano045 grazie però non è facendo solo addominali che perdi peso 😂
@@StreetGorilla quanto tempo di recupero tra un allenamento e l'altro per garantire la ricostruzione muscolare?? PS se vi può servire ho 16 anni, peso 55kg faccio nuoto 2 volte a settimana (quindi ho già una muscolatura abbastanza decente) ovviamente non lo faccio più in questo periodo...
@@giuseppe333 36 ore almeno
@@giuseppe333 mi trovo nelle tua stessa situazione
Hai il fisico bellissimo bro
Grandi ragazzi!
Video sempre utili e allenanti.
Inizio 1:59
Siete stati fantastici ragazzi! Anzi ...Street Gorilla! 💪👍😀
Lo faccio con le cavigliere da 2kg, va bene?
Wowww fantastico!!!bravissimi e grazie 🤙🏼🤙🏼🤙🏼🤙🏼
Queste 2 milioni di visualizzazioni sono tutte mie...
Ieri ho seguito questo circuito ed oggi ho l’addome a pezzi!! Grazieee ahahah
Fatto!!! Ma gli ultimi 20 secondi sono da incubo!!!
Una sola parola! Grazie ragazzi.
1:58
Minchia raga, quanto vorrei avere la vostra palestra più vicina a casa mia!
io che faccio questo circuito senza alcuna fatica:
Non sei l'unica io l'ho ripeto per 20 o 30 volte
o lo fai male o è facile hahaha
ggggggggggggg
Madoo bellissimo! Ho mollato sul secondo plank ed ho letto la scritta che mi venite a picchiaren🤣🤣🤣🤣
Grazie!!! Bello fare esercizi divertendosi!!
Addominali in 7 minuti
Video: 11 minuti
praticamente non l'hai guardato.....
@@estrellaoutedaaltamiranda8070 l'avrò guardato per 2 mesi
Bel circuito. Straordinariamente sono riuscito a finirlo.
Ma ragazzi scusate, lo stretching non era del gatto... Ma del cobra :)
la posizione del cobra è piu bassa, appoggiato sui gomiti tipo sfinge
@@estrellaoutedaaltamiranda8070 assolutamente no. quella che dici tu si chiama appunto "sfinge". Pratico yoga da 20 anni ;)
È da due mesi che lo faccio e stanno cominciando a uscire, grandi raga
Ma solo una volta ogni allenamento bisogna farlo?
@@sashacesca9491 si faccio una volta un giorno si uno no
Può andare bene come pre work out?
Napoletano doc l’addome puoi allenarlo o all’inizio del workout o alla fine, quindi si