와...르세라핌 카즈하의 11자 복근을 만들어준 바로 그 운동! 딱 2주만 도전 해보세요 🔥
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 그동안 요청이 많았던 카즈하가 실제로 하는 복근운동을 준비했어요!
와..이 운동 하면서 카즈하 복근이 왜이렇게 선명했는지
알겠더라고요! 윤쌤 중급, 뇽쌤 초급 버전으로 만들었으니
선택해서 운동해서 딱 2주 복근만들기 챌린지 함께해요 🙌
*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
#카즈하복근운동 #르세라핌운동 #lesserafim
![[5억뷰..클로이팅 복근운동] 2주 안에 11자 복근이 생간다는 전세계에서 가장 핫한 복근운동, 흥둥이 버전으로 같이 해요🔥](http://i.ytimg.com/vi/zgP475V7TCs/mqdefault.jpg)
![[5억뷰..클로이팅 복근운동] 2주 안에 11자 복근이 생간다는 전세계에서 가장 핫한 복근운동, 흥둥이 버전으로 같이 해요🔥](/img/tr.png)
![Try Out This [10-Minute Ab Workout] Routine When You Feel Lazy to Exercise! (Routine Starts At 1:31)](http://i.ytimg.com/vi/kgtKs4YCKcE/mqdefault.jpg)
저 진짜 2주 동안 해봤는데 복근이 완벽하게까지는 아닌데, 남들이 보면 바로 보이는 그런 정도까지 만들어졌어요.ᐟ 다들 화이팅 해보아요☺
음 내일부터 할 사람 손?
저요
내일 손 들게요
저도 손
그렇게 나는 내일이 오지 않는 매직을 경험중
손
진짜 흥둥님은 사랑입니다.
흐아...댓글에 넘 심쿵했어요 😍❤️
@@shaketwins 항상 죄송하고 미안햐요
힘들때마다 흥둥이님 응원메세지
들으면서 끝까지 따라햇어요😊
다양한 운동영상 올려주어서
감사합니다🥰
흥둥이님 사랑해요💕
응원합니다>.
와 목소리두 이쁘세요❤ 열심히따라해볼게요!
좋게 들어주셔서 감사합니다!>.
찾아 본 카즈하 복근 중에 제일 좋은 버전이에요 잘하구 갑니당 오늘 세 번째예요🩷
아오 ㅜ 방금 따라했는데 숨도차고 어떻게 설명도 조곤조곤하시나요 대단하세요 저는 도저히 다 못 따라하겠어서 15초씩 만 했어요
흥둥이쌤들 안녕하세요 며칠전에 우연히 알게되어서 구독하고 열심히따라해보고있어요 너무 신나면서 따라하기좋고 너무 건전하고 즐거운 컨텐츠인거같아요 이런 유투버들이 정말 더 유명해지고 잘되었으면합니다 친구들이랑 가족들한테도 추천열심히하고있어요ㅋㅋ 9ㅇ년대 00년대 댄스곡 같은것도 해주시면 너무좋을거같아요 너무 예쁘고 사랑스런 쌤들 너무 감사히잘보고있으니 힘내시고 좋은 곡들 더많이부탁드려요 감사합니다❤
우와우와~ 반가워요! 추천도 넘 감사드려요🥰❤️
이 영상 기다렸어요 꺅 감사합니다❤ 흥둥이 홈트하면서 체력이 점점 좋아지는거 느껴요. 앞으로도 늘 에너지 뿜뿜한 영상 부탁드려요. 사랑합니다❤❤
기다려주셔서 감사합니다!❤️😄〰️
발목이 안 좋은 사람이 프랭크 효과를 낼 수 있는 대체 동작이 있을까요??
오오 풀영상 기다렸어요 ❤️ 사실 카즈하는 모르지만... ㅋㅋㅋ 제가 좋아하는 김종국님 잠깐 나오니 좋구요 😆 히힣 오늘은 요거 운동합니다 ❤
헤헤 맞아요!!! 랑주부둥이님 최고오!^^)///
와 신상동영상에 아무 의심없이 누르고 따라하다가 호되게 놀랐네요ㅋㅋ 클리어하고 영상 시간보니 10분도 채 안되길래 또 한번 놀랐어요 맥박수가 장난 아니에요ㅋㅋ 꾸준히 달려볼게요!🤜🤛
헤헤 넘 잘하셨어요 >.
흥둥이님 틱톡으로 나와서 계속 봤었는대 이제 유튜브로 넘어오니깐 더길고 좋은것들이 많내요?!
흥둥이님 영상 하나하나 따라보고하면서 살 많이 빠졌어요❗ 항상 감사해요‼️
헤헤 감사합니다😍
에스파 better things도 해주세요!
Yes please ❤❤❤
복근운동 루틴 너무 굿이에요~~❤❤
오늘도 역시나 힘든 복근운동~ 넘 힘들어요^^
이거 매일도전😊
따라해봐야겠네요 좋은 춤 영상 감사합니다.
헤헤 기범님 꿀주말 보내세요!!
1일차 시작합니다😊
와 자극 대박이에요 🔥🔥🔥
헤헤 감사합니다 !^^
토요일 밤에도 유고걸 처럼 만들어주세여 ㅠㅠ 유고걸이 제일 재밌고 오래하게 되네요 !!❤
추천 감사합니다!
역시 어렵군요. ❤ 대신 초보자ㅈ버젼 있어서 넘 다행이여요. ㅎㅎ 😊😅😂❤
헤헤 넘 잘하셨어요😍❤️❤️
진짜 뱃살이 불타요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이 영상 너무 좋다... 목소리 넘 좋고 두분 예쁨😆초보자 버전도 있어서 너무 좋은 영상이네요^^ 오늘부터 매일 따라할게요
감사합니다🥺❤️
드디어 흥둥이에 나왔다앙! 화이팅해볼게요❤
화이팅입니다!❤️
운동하고 맛있는걸 좀 먹는데 그럼 복근빠지나요?😢
샘님들 스테이씨 버블 해주세요.. 🥺💓💓
추천 감사드려요 >.
초보자 버전으로 밖에 할 수없네요.. 저도 열심히하면 초보자 벗어나고 복근 쫘악~~ 생기겠죠~^^
헤헤 좋아요😍 하다보면 어려운 버전도 충분히 가능하실거에요
요즘 복근운동하는거에 빠져 있는데 마침 기다리고 있던 영상이 올라와서 너무 좋아요😆
우와! 너무 잘 되었네요 >.
와우ᆢ❤❤ 걷고오니 영상이 똬악~~ ㅎㅎ 진짜 땀 쭉빼고 씻으러 갑니당ᆢ👍👍👍🙏🙏🙏
헤헤 넘넘 멋져요 ❤️
Comenzaré ,se ven excelentes
와...진짜 힘들어요!!❤❤❤❤
자극 엄청나죠 >.
오 오늘도좋은영상!
오
오늘
오늘도
오늘도 좋
오늘도 좋은
오늘도 좋은영
오늘도 좋은영상
오늘도 좋은영상 감
오늘도 좋은영상 감사
오늘도 좋은영상 감사합
오늘도 좋은영상 감사합니
오늘도 좋은영상 감사합니다
오늘도 좋은영상 감사합니다😊
오늘도 좋은영상 감사합니다
오늘도 좋은영상 감사합니
오늘도 좋은영상 감사합
오늘도 좋은영상 감사
오늘도 좋은영상 감
오늘도 좋은영상
오늘도 좋은영
오늘도 좋은
오늘도 좋
오늘도
오늘
오
춤을 잘 추시네요
헤헤 감사합니다 ❤️
초보자버전 너무 필요했어요....!❤
맞아요!>.
흥둥이님 춤 잘추시네요.
헤헤 감사합니다😍
월요일부터 ㅠㅅ ㅠ !!!!
우와 월요일부터 하셨던건가요~?!
하다보니 땀이 비오듯 쏟아지네요
오운완 ~!어휴.. 힘들어요 ㅋㅋ
수고하셨어요!❤️
띵동띵동 왔습니다🥰🫶❤️❤️❤️❤️❤️
히히 루리둥이님 어서오세요 🥰❤️
제베원 In bloom 해주실수 잇으실까요🫶🏻🥹
항상 좋은영상 감사합니다❤
뉴진스 안한 노래들 해주세요..
추천 감사드려요 >.
@@shaketwins 넵
우와 혼쭐났어요😂😂😂😂😂😂😂😂😂
헤헤 복근 대박이죵!!
❤❤❤
❤️🥰
4/17⭕️변화없음
4/18⭕️죽을것같음
근데 이거 하니깐 허리가 아픈데 왜그러나요?
진짜 죽을것 같아요.....힘들다....헤헥
초보자로 해도 허리에 통증이 가면 뭐가 문제일까요 😂
헉 그러시다면 저희 운동영상중에 ‘코어리셋채린지’를 하시는걸 추천드려요!
왼쪽쌤한테 배울래요
1일차!
2일차
3일
어제4일 오늘5일
어후 힘드러ㅜㅜ
장난이나죠! 초보 버전으로 도전해보세요!^^
너무 재미있어요 ~~아이브 아이원트 부탁드려요!!
추천 감사합니다! 오늘은 띵띵땅땅 올렸어요 도전해보세요^^!
오랜만에 댄스 운동이 아닌 영상이!
아침부터 복근 운동 제대로 했어요😆
수고하셨어요!🥰❤️
구우웃
살 쭉쭉빼야지
같이 쭉쭉뺴요!!!😎❤️
11/29 ㅇ
..안될꺼같습니다
살도 같이 빠지나요????
손!
히히 넘 잘하셨어요!
하다보니 땀이 비오듯 쏟아지네요