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很棒 很有紀律耶
我外食的時候也很常點八方雲集的蘿蔔跟燙青菜來滿足需要~~（備註請不要加肉燥）外食族推推
那個蘿蔔真的有嚇到我 第一次點~~~
好寫實喔！我也常遇到找不到燙青菜的苦惱，而且常常覺得是不是挑錯時間減重親友一直約，但一切都是可以克服的~~~看完好過癮，我想是因為好好完成一個目標、變成更喜歡的健康的自己，比無紀律享受美食還開心多了吧❤️❤️已經先分享給一起努力的朋友哈哈
一起努力!!! 拍這部影片就是希望可以給大家鼓勵跟支持^^
我覺得我前陣子退奶後體重一直減不下來，我也要來試試看你的方法，試完再跟你分享成果～
加油加油!希望對您有幫助!!明天晚上7點15會上第二集唷!
@@whitewhite0514 感謝你的分享~~
請問營養師，平時有在吃科學中藥還能照著您的方式進行腸道環保週嗎? 謝謝您
可以喔！除非您的中醫師有特別交代飲食的注意事項⚠️另外有吃中藥的話建議菜都吃煮熟的喔
@@whitewhite0514 好的，謝謝您
Thx
不客氣 謝謝支持❤️
老師，對堅果敏感可以吃什麼取代呢？謝謝
可以用好的油脂像是酪梨油、橄欖油、苦茶油等，如果是嘴饞的零食可以選擇蒟蒻、海苔唷
豆製品可以吃豆干嗎? 像是麵攤常見的大黑豆干或小黃豆乾，可以嗎?
可以喔！不要吃百頁豆腐、油豆腐跟其他炸過的豆製品就好
請問要怎麼腹肌出現體脂再見
照這個減脂模式進行看看搭配腹部肌肉的訓練 會有機會的
請問這算是生酮飲食嗎？對生酮飲食有點害怕...
不算喔！但是因每個人體質不同，有些人會有微生酮的狀況，但是因為每天還是有吃到一定比例的碳水，一般人不會有生酮飲食會發生的副作用
老師，我之前看過研究說地瓜烤熟後再雪藏會把澱粉質變成抗性澱粉減肥可以吃的
熱量上不會改變，但是GI值會比較低，第三週之後可以開始吃喔！
請問可以喝無咖啡因的飲料嗎？例如：花草茶、博士茶之類的東西
無咖啡因 無糖 都是可以的☺️
很棒 很有紀律耶
我外食的時候也很常點八方雲集的蘿蔔跟燙青菜來滿足需要~~（備註請不要加肉燥）外食族推推
那個蘿蔔真的有嚇到我 第一次點~~~
好寫實喔！我也常遇到找不到燙青菜的苦惱，而且常常覺得是不是挑錯時間減重親友一直約，但一切都是可以克服的~~~看完好過癮，我想是因為好好完成一個目標、變成更喜歡的健康的自己，比無紀律享受美食還開心多了吧❤️❤️已經先分享給一起努力的朋友哈哈
一起努力!!! 拍這部影片就是希望可以給大家鼓勵跟支持^^
我覺得我前陣子退奶後體重一直減不下來，我也要來試試看你的方法，試完再跟你分享成果～
加油加油!希望對您有幫助!!明天晚上7點15會上第二集唷!
@@whitewhite0514 感謝你的分享~~
請問營養師，平時有在吃科學中藥還能照著您的方式進行腸道環保週嗎? 謝謝您
可以喔！除非您的中醫師有特別交代飲食的注意事項⚠️另外有吃中藥的話建議菜都吃煮熟的喔
@@whitewhite0514 好的，謝謝您
Thx
不客氣 謝謝支持❤️
老師，對堅果敏感可以吃什麼取代呢？謝謝
可以用好的油脂像是酪梨油、橄欖油、苦茶油等，如果是嘴饞的零食可以選擇蒟蒻、海苔唷
豆製品可以吃豆干嗎? 像是麵攤常見的大黑豆干或小黃豆乾，可以嗎?
可以喔！不要吃百頁豆腐、油豆腐跟其他炸過的豆製品就好
請問要怎麼腹肌出現體脂再見
照這個減脂模式進行看看
搭配腹部肌肉的訓練 會有機會的
請問這算是生酮飲食嗎？對生酮飲食有點害怕...
不算喔！但是因每個人體質不同，有些人會有微生酮的狀況，但是因為每天還是有吃到一定比例的碳水，一般人不會有生酮飲食會發生的副作用
老師，我之前看過研究說地瓜烤熟後再雪藏會把澱粉質變成抗性澱粉減肥可以吃的
熱量上不會改變，但是GI值會比較低，第三週之後可以開始吃喔！
請問可以喝無咖啡因的飲料嗎？例如：花草茶、博士茶之類的東西
無咖啡因 無糖 都是可以的☺️