2人の王者に学ぶ1番正しいスクワット

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  • Опубликовано: 5 дек 2024

Комментарии • 101

  • @mashed6257
    @mashed6257 Год назад +42

    相澤さんの前では、いつも以上に頑張って話そうとしている横川さんが好き

  • @takuan9029
    @takuan9029 Год назад +18

    日本一2人のトレーニング方法やこだわりが聞けるのは貴重でありがたいです!
    横川さんも細かいところまで質問して下さったり、その質問に対してどういう理由でそうしてるのか等細かく分かりやすく説明して下さってる相澤さんも、ありがとうございます!!

  • @johnny0929
    @johnny0929 Год назад +11

    感覚の人が一生懸命言語化しようとしてるからありがたいです。

  • @なつ-w7h
    @なつ-w7h Год назад +18

    目線とか意識した事もなく腰痛めない様にだけ頑張ってましたが今回もたくさん勉強になりました

  • @TheArie375
    @TheArie375 Год назад +8

    やはり身体がすごい人は動作が綺麗で基本に忠実だ!勉強になります🙏

  • @夏野風鈴-j1i
    @夏野風鈴-j1i Год назад +9

    うまくしゃがみこめなくてずっと硬いんだと思ってたけど横川君の動画見て股関節緩めることを意識したらちゃんとしゃがめるようになった

  • @いろはす-n6r
    @いろはす-n6r Год назад +3

    フォーム動画ありがとうございます!!
    しゃがみ込む時の足部まで見えたら嬉しかったです😂

  • @motoit7573
    @motoit7573 3 месяца назад

    ふたりともカッコイイ🔥わかりやすい解説ありがとうございます🙇‍♀️💪🔥

  • @ハバネローー
    @ハバネローー Год назад +2

    めちゃくちゃためになる❗
    本当にいい動画ありがとうございます

  • @pampa-su
    @pampa-su Год назад +13

    WBC優勝おめでとうございます!

    • @pampa-su
      @pampa-su Год назад +8

      いや、吉田正尚ちゃうねん

  • @ch-ps1fs
    @ch-ps1fs Год назад +9

    横川君、撮影長くてもう頭があんまり回ってないじゃんw

  • @りんたろー-w3e
    @りんたろー-w3e Год назад +25

    デッドリフトある程度の重量できるようになってからまじで背中すごい入るようになったし脚やる時腰痛くなくなった

    • @ブルマトゥーランチ凸
      @ブルマトゥーランチ凸 Год назад +2

      ある程度ってどのくらいの重量ですか!?
      出来れば何キロ何回何セットとか教えて貰えると有難いです!
      筋トレ始めたばかりなのでそれ目標で頑張りたいです

    • @ぽんぴー-s8t
      @ぽんぴー-s8t Год назад +3

      そうかー、、俺もデッドやるかぁ

    • @ヘッド-i3i
      @ヘッド-i3i Год назад

      @@ブルマトゥーランチ凸100台後半くらい170くらいだと思いますよ!130✖︎10くらいでしょうか?

    • @ブルマトゥーランチ凸
      @ブルマトゥーランチ凸 Год назад

      @@ヘッド-i3i 😭
      そんな思いの出来ないです😭
      デットリフト200キロあげたいな

    • @りんたろー-w3e
      @りんたろー-w3e Год назад

      @@ブルマトゥーランチ凸 最初はワイドしかやってなかったのでナローにしてフォームを確立させるために80とか軽い重量でやってましたが100超えたあたりから背中の使い方もわかってきて今は140までセットでやってます!減量してるので今は3セットで9-7-6くらいの回数でやってます!
      最初はフォームを確立するために1セット辺り10回以上やってましたが最初ですと100kgとかになると10回(1セット目)がギリギリになる方もいますのでその場合は10回できるまで重量は変えなかったです。また10回出来ても翌週にできなかった場合は重量変更はしませんでした。2週間連続で10回できるようになったら5キロあげるようにしました!このようにしていけば腰も怪我なくフォームの確立もできるようになると思います!頑張ってください!長文失礼しました。

  • @ロドスタ民
    @ロドスタ民 Год назад +8

    自分の場合肩が硬いのかわかんないんですけどバー担ぐだけで辛いです

  • @伊藤貴夫-q7d
    @伊藤貴夫-q7d Год назад +2

    膝を痛めているから、重量は扱えないけど、フォームを見直してみます!

  • @sakmax036
    @sakmax036 Год назад +6

    身体固くてローバーで担げない上に肘の内側が痛くなるのでハイバーでやってます…

  • @ytamtood
    @ytamtood Год назад +14

    横川さん腕ふっとwwww

  • @カキの種-p2g
    @カキの種-p2g Год назад +1

    このシリーズは涙モノです😢

  • @tomofumi426
    @tomofumi426 Год назад +10

    🤫逆に私はハイバーしか知らなくて、最近体験で初めて行ったゴールドジムのトレーナーに教えてもらって
    ハイバーからローバーに変えたら重量も増えて深くしゃがめるようになって脚いい感じです!ぱわー

  • @tk-vh5ze
    @tk-vh5ze Год назад +21

    もう一度言う、さいこう

  • @いんふぃにてぃー
    @いんふぃにてぃー Год назад +3

    ハイバーのやり方も聞きたかったなー

  • @珍宝寺直弼
    @珍宝寺直弼 Год назад

    筋密度日本一のコラボ

  • @格闘技ファン-r8y
    @格闘技ファン-r8y Год назад +77

    2人とも人間卒業レベルの足です

    • @dafufit
      @dafufit Год назад +10

      最近筋トレ始めたんですけどこの人達って人間なんですか?

    • @JD情熱的な大狂筋
      @JD情熱的な大狂筋 Год назад +39

      ​@@dafufit人間の形をしている筋肉ですよ…

    • @ナチュラルな卵
      @ナチュラルな卵 Год назад +7

      @@JD情熱的な大狂筋 いいえ。筋肉です。

    • @わっきーさとう
      @わっきーさとう Год назад +8

      間違えてる人多いけど脚です🙇‍♀

    • @user_0322
      @user_0322 Год назад +4

      @@わっきーさとう 😅

  • @コペペコ-z1o
    @コペペコ-z1o Год назад +5

    やっぱか顔って大切だな

    • @nnntkg
      @nnntkg 11 месяцев назад

      どゆこと

    • @ogg265
      @ogg265 3 месяца назад +3

      @@nnntkgブサメンで筋肉ある人より、この2人みたいにハンサムで筋肉ある方がカッコいいってこと。

  • @ゆかわ-d4p
    @ゆかわ-d4p Год назад +8

    トレーニーの方に質問です
    立つ時に相澤くんは膝を伸ばしきっていて(4:20)横川くんは膝を伸ばし切る前に止めているのですが(5:43)違いはありますか?レッグプレスの場合膝ロックするのは危ないと認識してるんですけどスクワットの場合は別に大差ないのかどうなのか気になりまして...。

    • @unkonow3957
      @unkonow3957 Год назад +20

      膝を伸ばし切らなければ、骨格でなく、筋張力で姿勢保持するので、よりきついです。
      レッグプレスでの膝ロックが危険と言われる理由は、膝が逆に曲がる逆関節などの関節破壊が起こりうるためですが、スクワットの場合は、膝が逆に曲がるよりも先に、上半身が倒れるなど他の関節や姿勢によってカバーすることができ、逆関節の可能性が低いため危険性は少ないと考えられます。

    • @mukkimuki-flour
      @mukkimuki-flour Год назад

      @@unkonow3957
      通りすがりで見ました、勉強になります。
      ありがとうございます!

    • @ゆかわ-d4p
      @ゆかわ-d4p Год назад

      @@unkonow3957
      ご丁寧にありがとうございます!!
      大変勉強になりました。

    • @legleg3172
      @legleg3172 7 месяцев назад +1

      レッグプレスで膝のロックが危ない理由は幾つかあるけど、その内の一つは「力の発揮方向と重さのかかる方向が一致しない事がある」という事。
      フットプレートの上部に足を乗せた場合に脚を伸ばし切ると、脚に真っ直ぐ力がかからずに脚を逆方向に曲げるような方向の力がかかる。
      バーベルスクワットだとこういう力のかかり方はほぼ無い。特にハイバーだと膝をロックした瞬間には脚に真っ直ぐ力がかかるはず。
      ただ、ローバーでロックすると少し斜め方向に力がかかる可能性はあるかな。
      基本的には膝関節はロックして重さを受けられるような構造になっているので、レッグプレスでも真っ直ぐ力がかかっていれば問題は無いと思う。
      後は、レッグプレスだと慣性の力が働きやすいから、スピードをつけて上げると、膝をロックした状態で「負荷が軽くなった後、次の瞬間に一気に負荷がかかる」みたいな事も起きる。これも危ないだろうね。

    • @ゆかわ-d4p
      @ゆかわ-d4p 18 дней назад

      @@legleg3172 感覚を言語化していただいたうえ、具体的な危険性まで教えていただきありがとうございます!

  • @itab1992
    @itab1992 Год назад

    確かにローバーの時にサムレスなら手首痛めなそう
    明日やってみよ

  • @ch-bv1nx
    @ch-bv1nx Год назад +2

    脚トレやると何故かすぐにつりそうになる

  • @ともこも
    @ともこも Год назад +2

    いつも勉強させてもらってます。質問なのですが、トムプラッツの低重量超高レップのスクワットは横川さん的にどのような印象ですか。

  • @TS-ke9xg
    @TS-ke9xg Год назад

    神々の会話やね😂

  • @ウェインジャンソン
    @ウェインジャンソン Год назад +2

    折角スクワットの動画だのに
    しゃがんだ時にカメラもしっかり動きにあわせて欲しかった〜〜😂

  • @omoide-channel647
    @omoide-channel647 Год назад

    4k編集お疲れ様です

  • @ノブ小池-p2f
    @ノブ小池-p2f Год назад +8

    アクトレはしっかり見るように。

  • @グレ-f7j
    @グレ-f7j Год назад +6

    肩が硬いのかんからんけどバーを背中にのせるとめっちゃ痛いからスクワットから逃げてるものです

    • @boceda
      @boceda Год назад +4

      わかる

    • @拳で抗う男
      @拳で抗う男 Год назад +2

      ええんやで😊

    • @khfitness5992
      @khfitness5992 Год назад

      ちくわ付けよう

    • @かべちゃん-b4l
      @かべちゃん-b4l Год назад

      カバーみたいなのつけてる?

    • @CR-zv9pn
      @CR-zv9pn 11 месяцев назад

      バルクアップで脂肪つけたら痛くなくなったよ

  • @egashi-ra
    @egashi-ra Год назад +19

    交通事故で右足首無くなったからスクワットできへん。

    • @BJ-jw1hg
      @BJ-jw1hg Год назад +3

      左足バキバキにしましょう

    • @MAX-yv5mj
      @MAX-yv5mj Год назад +3

      コメントから底知れぬポジティブさを感じる

    • @mena-y3z
      @mena-y3z Год назад +1

      嘆くことが脚トレなの絶望の峠を何度も超えてきた強者の風格

  • @ひろきち-i5l
    @ひろきち-i5l Год назад +1

    俺に脚トレをする勇気を分けてくれーーー‼️

  • @田中-b7s
    @田中-b7s Год назад +3

    ハイバーも見たかった😂

  • @suya1151
    @suya1151 Год назад +2

    ちょ、ハイバーも教えてよ!

  • @ハンターハンター-z7z
    @ハンターハンター-z7z Год назад +3

    背面のハムケツは相澤君
    前面の四頭筋は横川君

    • @user-cp9xz4ic7c
      @user-cp9xz4ic7c Год назад

      ローバーの神とハイパーの神ってことですかね!😊

  • @OkaFitness
    @OkaFitness Год назад

    1種目めはインナーサイかな?

  • @pianoking8878
    @pianoking8878 Год назад +1

    아름다운 한 쌍

  • @asuasu4675
    @asuasu4675 Год назад

    素人質問で恐縮なんだが、優劣付けるとしたらどっちが上なんだろ?
    大会とかで被ったことあるのかな?

    • @takaunions
      @takaunions Год назад +4

      被ってた。被ってた時期は横川が上。
      ただその時期の相澤はまだ、1位とれるレベルでは無かった。
      今は横川はピークより落ちて、相澤は発展途上~全盛期なんで、相澤有利になるかもね、年々。
      単純なバルクは普通に横川が今でも上。

    • @ころわん-v8v
      @ころわん-v8v Год назад +1

      2019年は被ってますよ!
      横川くんが1位で相澤くんは9位とかでした。(その時確か19歳)
      そこから横川くんは大会には出てないですけど、その間相澤くんは大会2連覇と一強になってますね🤔
      今の体で大会で戦ってほしいですね🫣

    • @ホエイペプチド-z8c
      @ホエイペプチド-z8c Год назад +1

      バルクなら今でも横川くんだけど、相澤くんはポーズとるとほんとによく見える。
      木村さんのように、リラックスポーズとか普段細く見えてもポーズ取ると順位一気に上がるような感じの人やからね。

    • @一石-p6f
      @一石-p6f Год назад

      16年と19年被ってどっちも横川が勝ってる

    • @yuuyosh2738
      @yuuyosh2738 Год назад

      ​@@takaunions
      これよりもすごかったのですか?やば

  • @yterun6695
    @yterun6695 Год назад +2

    回を重ねる毎に自己紹介が雑に笑笑

  • @ゴーサーラ
    @ゴーサーラ Год назад +5

    身体が硬すぎてローバー出来ないから羨ましい

    • @よんに
      @よんに Год назад

      スクワットやってれば体柔くなるよ

  • @nflido-t7y
    @nflido-t7y Год назад +4

    スクワットしたらいつもバーベルの跡つくんだけどそういうもん?

    • @user-pp5jr1uz3c
      @user-pp5jr1uz3c Год назад +3

      背中の跡は脚トレの勲章ですよ

    • @宗雑そうざつ
      @宗雑そうざつ Год назад

      そういうもん

    • @omonan123
      @omonan123 Год назад

      異常だから病院行け

    • @山崎聖命
      @山崎聖命 Год назад

      肩に赤いアザ出来るのは嫌な気分も有るけどスクワットやったんだ!ってなるから気持ちいいぞ

    • @nflido-t7y
      @nflido-t7y Год назад

      戦士の背中の傷とかかっこいいもんなそういうことか

  • @minagorosin
    @minagorosin Год назад +4

    首、前腕、膝から下が細いのが日本人ビルダーの特徴か。

  • @sss-iq3is
    @sss-iq3is Год назад +5

    相澤君横川に全部位負けてない?

    • @user-fw1il1wm6l
      @user-fw1il1wm6l Год назад +1

      胸は勝ってる

    • @アイスまんじゅう小型化反対運
      @アイスまんじゅう小型化反対運 Год назад +8

      ハムケツは圧倒的に相澤選手のがいいし、胸と背中も完成度は同じ位だけど、相澤選手のが筋腹が長くてボディビル的には優れてると思う
      腕、肩、四頭は横川選手のが優れているので体の前面の完成度は横川選手のが優れていて背面は相澤選手のが優れているって感じ

    • @ltxm757
      @ltxm757 Год назад +4

      相澤君が横川君の身体見て「これは勝てないな」と思ったってね

    • @マチ子-o1m
      @マチ子-o1m Год назад

      2頭とハムケツは相澤くんやな。

    • @蔵前鈍次郎
      @蔵前鈍次郎 Год назад

      今の相澤はバックポーズなら勝ってると思う

  • @ページ-u1p
    @ページ-u1p Год назад

    山本俊樹選手の足のが凄い

    • @狼乙女
      @狼乙女 Год назад +1

      あれは化け物

    • @broccoli9196
      @broccoli9196 Год назад +1

      そもそも競技が違うし

  • @いのさん-w8x
    @いのさん-w8x Год назад

    2人が並ぶとこのカラダが普通に見える(笑)
    ビッグ3は重い重量は賛成‼️
    でも勘違いしてるジム会員多いです。私が行ってるジムでは100kgベンチプレス可動幅10cmスクワット120kgをクォーターの更に半分の可動幅でやってる人、みます😅
    勿論体格はフツーです😁

  • @藤中慧吾-k8p
    @藤中慧吾-k8p Год назад

    ナイスマッスルです🦵❤