아고... 저는 목 디스크 재발 했었는데 돈은 돈대로 날리고 아파서 삶의 의지도 떨어지구 먹고는 살아야하니 또 출근준비 아픈데 출근해서 또 악화되고 정말 미치는 줄 알았습니다. 고생이고생이죠 어떻게든 지옥같은 통증에서 벗어나려 노력을해보니 결국 답은 스트레칭이랑 근육 풀어서 자세 고치기.. 알아보니까 10분의1이 재발 난다고 하더라고요. 평소 자세 안좋구 일 맨날 숙여서 하니 재발하구 일 끝나고 매일 1시간 이상 드라마 보면서 특수형상 안마기로 근육 풀어주는거 습관 들이니 6개월 지나니 통증 사라지고 이젠 괜찮네요.. 이겨내고 나면 그냥 삶이 더 감사해지고 긍정^^됩니다.포기하지 말고 같이 싸워봐요.
아고... 저는 목 디스크 재발 했었는데 돈은 돈대로 날리고 아파서 삶의 의지도 떨어지구 먹고는 살아야하니 또 출근준비 아픈데 출근해서 또 악화되고 정말 미치는 줄 알았습니다. 고생이고생이죠 어떻게든 지옥같은 통증에서 벗어나려 노력을해보니 결국 답은 스트레칭이랑 근육 풀어서 자세 고치기.. 알아보니까 10분의1이 재발 난다고 하더라고요. 평소 자세 안좋구 일 맨날 숙여서 하니 재발하구 일 끝나고 매일 1시간 이상 드라마 보면서 특수형상 안마기로 근육 풀어주는거 습관 들이니 6개월 지나니 통증 사라지고 이젠 괜찮네요.. 이겨내고 나면 그냥 삶이 더 감사해지고 긍정^^됩니다.포기하지 말고 같이 싸워봐요.
아고... 저는 목 디스크 재발 했었는데 돈은 돈대로 날리고 아파서 삶의 의지도 떨어지구 먹고는 살아야하니 또 출근준비 아픈데 출근해서 또 악화되고 정말 미치는 줄 알았습니다. 고생이고생이죠 어떻게든 지옥같은 통증에서 벗어나려 노력을해보니 결국 답은 스트레칭이랑 근육 풀어서 자세 고치기.. 알아보니까 10분의1이 재발 난다고 하더라고요. 평소 자세 안좋구 일 맨날 숙여서 하니 재발하구 일 끝나고 매일 1시간 이상 드라마 보면서 특수형상 안마기로 근육 풀어주는거 습관 들이니 6개월 지나니 통증 사라지고 이젠 괜찮네요.. 이겨내고 나면 그냥 삶이 더 감사해지고 긍정^^됩니다.포기하지 말고 같이 싸워봐요.
굉장히 좋은 영상이네요..사무직 근무를 시작한지 3년만에 목 디스크가 심하게 와서 너무도 힘든 와중에 우연히 영상을 보게되어 끝까지 봤는데 정말 큰 도움 되었습니다. 선생님께서 알려주시는 방법들을 하기 시작한지 오늘로 약 2달 정도 되었는데 증상이 정말 많이 좋아졌습니다...추가로 첨언하자면 스트레칭을 하기 전 10분~15분 정도는 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 굳어있는 목을 부드럽게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 집사람도 꽤나 놀라더라구요. 스트레칭과 견갑거근 전용 저주파기 조합..이게 정말 좋습니다. 다들 꼭 한번 해보시길 바랍니다. 견갑거근이 풀려야 비로소 제대로 풀리는 느낌입니다. 다시한번 감사 인사 드립니다 선생님
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
히어로인라이프 목 스트레칭기에 목 기대고 팔 직각으로 위로 들고 누워있으면 대박 시원합니다
평소에 담자주걸리는데 얼라인비 목보호대 써보세요 좋아요
등에 담걸렸을때도 해주세요 ㅠ
날개뼈 안쪽이요 너무 아파여 ㅠ
등근육이 없으셔서 날개뼈가 벌어지면서 생기는 통증일 거예요. 견갑골 스트레칭 검색해보세요.
한의원가서 침 맞는것도 괜찮은 방법일까요? 고개돌리는게 불편한지 쫌 됐어요 ㅠㅠ
오 완벽히 나은건 아니지만 좋아졌어요 !! 감사합니다😮
아고... 저는 목 디스크 재발 했었는데 돈은 돈대로 날리고 아파서 삶의 의지도 떨어지구 먹고는 살아야하니 또 출근준비 아픈데 출근해서 또 악화되고 정말 미치는 줄 알았습니다. 고생이고생이죠 어떻게든 지옥같은 통증에서 벗어나려 노력을해보니 결국 답은 스트레칭이랑 근육 풀어서 자세 고치기.. 알아보니까 10분의1이 재발 난다고 하더라고요. 평소 자세 안좋구 일 맨날 숙여서 하니 재발하구 일 끝나고 매일 1시간 이상 드라마 보면서 특수형상 안마기로 근육 풀어주는거 습관 들이니 6개월 지나니 통증 사라지고 이젠 괜찮네요.. 이겨내고 나면 그냥 삶이 더 감사해지고 긍정^^됩니다.포기하지 말고 같이 싸워봐요.
확실히 고통은 줄어드는데 병원은 가야할듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하..
이게 젤 효과좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 꿀팁 감사합니다
돌리기 힘든 정도로 아프면 어떻하나요
병원 가세요
병원가라고요....?
담 와서 목이 넘 아팠는데 스트레칭 하니까 좀 나아졌어요!
감사합니닷ㅜㅜ
도움이 되셨다니 다행입니다^^
저도요!! 신기하네요!
선생님 나는 오른쪽 팔쿰치옆에
뒤쪽에 통증이 있어서 상복부ct결과 신장에 물혹이 많이 있다고 합니다 그런데 통증이 계속 3개월정도 지나는데도 아파요 담때문인가 ᆢ담약을 먹고 싶어도
신장이 신경쓰여 먹지를 못합니다
선생님은 어떻게 해야 할까요
이 영상의 담은 근육과 관절주변 문제로 삐거나 뭉침같은 근골격계 문제에 도움되는 방법들입니다.
질문하신분의 담석 증상과는 달라서 전문의와 상의하시는게 맞을것 같습니다
감사합니다~ 검색해서 여러 운동 해봤는데 이게 제일 효과 있네요!
아파
갑자기 눈이 환해지는기분이예요
와뭐임!?!?‘ 뭐에여??!?! 마법사시죠.?.?.?.?? 저 진짜 하자마자 나아졌어요!!!!!
와ㅏ 난 5시간 정도 이 고통을 느꼈는데 이것 덕분에 괞찮아짐
그리고 이 스트레칭을 할때 엄청 아팠다가 시원해짐
👍 감사합니다!!
저는 병원 갈게요^^
진짜 요거 효과 좋아요! 한동안 너무 심해서 베개도 기능성있는걸로 써보고 스트레칭 다해봤는데 요영상이랑 높이조절되는 기능성베개 덕에 요즘엔 거의 담안옴ㅎㅎ
기능성베개 어떤거 쓰시는지 궁금해요~
@@이도-c9k 리빙제이 경추베개 쓰고있습니다ㅎㅎ
저 어제 부터 아팠는데 오늘도 아파서 검색해서 해봤는데 효과 대박!😊이런 영상만들어주셔서
감사합니다😊
너무 시원해요!!!
목 디스크 때문에 정수리 부근쪽이 후끈?하고 두통이 심할 수도 있나요? 앉아으려고 해도 너무 심하고. 특히 걸을 때 정수리 부근이 아프면 머리를 땅으로 향하여 허리를 숙이면 괜찮아져요. 당분간은. 목 디스크땜에? 그런지
와 대박 저진짜 여태 본 영상 중에 바로 효과 본 게 처음이에요!!!! 공부하다 넘 아파서 집중을 못했는데 ㅠㅠ 좋아요 누르고 아플 때마다 보러올게요
오! 좋은방법이네요! 저도 하다가 다~~~ 낳았어요!❤
마지막에 스트레칭을 하면서도 더 아프면 왜 병원에 가야 하는지 궁금해요! 심한 근육통이 와도 며칠 뒤면 괜찮아 져서 병원에 간 적은 없었거든요. 이유까지 알려주시면 더 좋을 것 같아요!
안녕하세요~ 담걸린거랑 근육통은 다릅니다. 근육통은 젖산쌓이면서 통증이 나타나는거고 담은 근육이 꼬이거나 관절기능장애로 생기는 문제라서 담이 낫지 않을때는 도수치료나 약처방을 받는게 훨씬 빠르고 덜 아픈 방법입니다.
@@drleegul답변 감사합니다!!
한의원가서 침 맞는것도 괜찮을 방법일까요? 고개돌리는게 불편한지 쫌 됐어요 ㅠㅠ
어...? 숏츠 몇개 따라 했는데 이게 직빵임 왜 안 아프지
아니 목 때문에 했는데 갑자기 두통이 사라지는건 .. 너무 신기한데용 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 고맙습니다 진심 절 받으세여여 ㅠㅠㅠㅠㅠ
와 ㅎㅎㅎㅎ 짱 시원해요❤❤❤
와 대박
아고... 저는 목 디스크 재발 했었는데 돈은 돈대로 날리고 아파서 삶의 의지도 떨어지구 먹고는 살아야하니 또 출근준비 아픈데 출근해서 또 악화되고 정말 미치는 줄 알았습니다. 고생이고생이죠 어떻게든 지옥같은 통증에서 벗어나려 노력을해보니 결국 답은 스트레칭이랑 근육 풀어서 자세 고치기.. 알아보니까 10분의1이 재발 난다고 하더라고요. 평소 자세 안좋구 일 맨날 숙여서 하니 재발하구 일 끝나고 매일 1시간 이상 드라마 보면서 특수형상 안마기로 근육 풀어주는거 습관 들이니 6개월 지나니 통증 사라지고 이젠 괜찮네요.. 이겨내고 나면 그냥 삶이 더 감사해지고 긍정^^됩니다.포기하지 말고 같이 싸워봐요.
오! 바로 효과가 있네요!? 감사합니다!!
뚜두둑 소리나요 ㅠㅠ 목에서
와 대박!!!!
오 약간 풀린듯
심하면 병원가세요 만원이면 될끼임
감사합니다 선생님
아직 해보진 않았지만, 효과만 있다면 너무너무 도움 되고 감사한 영상일 것 같아요
감사합니다^^
매트리스 있는곳으로 한 3~4m에서 떨어졌는데 발부터 떨어져서 목 뒤쪽이 너무 아픈데 이거 병원 가야 할까요..?
지금쯤 죽었죠?
@@doctor_gag 왜 사람을 죽이십니까 ㅠ
@@doctor_gag 이분 운명 하셧답니다.
오 방금 따라 했는데 좋아짐 !!
감사합니다 여러개봤는데 이게제일이네요
목뒤가아니라 앞쪽 목든육이 아프면 어떡하죠
아팠었는데 시원하게 풀린것 같아요
정말감사합니다너무아팠는데해결됐어요
팔만 아프게만 하고 나는건 없네 ㅋ
최고임. 구독누름요
컴퓨터 클릭하다보면 등쪽도 아프고....목은 항상 긴장해있고...요 몇달 계속 담이 걸려 왼쪽으로 안돌아가고 왼쪽 대각선으로 목을 넘기는것도 안되서 힘들었는데 시원해요 😂!!
아고... 저는 목 디스크 재발 했었는데 돈은 돈대로 날리고 아파서 삶의 의지도 떨어지구 먹고는 살아야하니 또 출근준비 아픈데 출근해서 또 악화되고 정말 미치는 줄 알았습니다. 고생이고생이죠 어떻게든 지옥같은 통증에서 벗어나려 노력을해보니 결국 답은 스트레칭이랑 근육 풀어서 자세 고치기.. 알아보니까 10분의1이 재발 난다고 하더라고요. 평소 자세 안좋구 일 맨날 숙여서 하니 재발하구 일 끝나고 매일 1시간 이상 드라마 보면서 특수형상 안마기로 근육 풀어주는거 습관 들이니 6개월 지나니 통증 사라지고 이젠 괜찮네요.. 이겨내고 나면 그냥 삶이 더 감사해지고 긍정^^됩니다.포기하지 말고 같이 싸워봐요.
ㅜㅜ 일하는 내내 담걸려서 너무 아팠는데 덕분에 풀어졌어요 진짜 신기하네여,,, 🥺
더 아프진 않은데 계속 지속적 아파도 병원가야하나요?
? 아니 진짜 될 줄은 몰랐..😳
오 진짜 좋아지네 ㅋㅋ
이거해도 조금만 낫고 너무 아픈데
도수치료는 받기 너무 비용이 부담스럽고
참 짜증나네요
오 신기
선생님
영상
감사합니다ᆢ
감사해요!!!!!!!
대박이예여... 3일내내 아프고 찌뿌둥.. 찌릿했는데
바로 나아졌어요
감사합니다
왼쪽으로 방향 돌리다가 뚜두둑 하면서 맞춰짐 ㄷ
오 진짜 효과 있음 ㄷ ㄷ
담이 아니라도 뻣뻣한 목도 풀리네요.
감솨요~
몇시간동안 계속 누워 있는데 마사지를 해도 나아지질 않아요ㅜㅜ어떡하죠ㅜㅜ일어나질 못하겠어요ㅜㅜ
헐 뭐야 개신ㄱ해
자고일어 났는데 목에 담이와서 스트레칭 따라해봤는데 효과 만점이네요~🎉
저도 하루전에 잠 잘몬잣는지 새벽에 목을 위로도 몬보겟고 양쪽으로도 몬돌리고 게다가 허리까지 얼마나 아픈지 지금까지 허리가 이렇게 아픈적은 첨이엿어요 ㅠ
한의원가가 침 맞고 오니까 하룻밤 지나니 좋아졌어요 !
헬스 기구를 목에 걸치고 운동 하다 목 근육통이 심하게 왔는데 따라해도 되나요...뒤통수까지 땡겨요...
좋아요~~~~^^😊
아니 안되는데 ㅋ
오대박..
병원에 가야게네요
배달대행일하는데 신호대기하다가 같은회사형님이인사해주셔서 목돌리다가 걸렸는데 3일째되는날부터는 헬멧무게도이기지못할만큼통증이커짐..
3일동안 집에누워만있다가병원가니까 인대늘어났다고 경추부염좌..목스트레칭은 하루하루빠지질않는데.. 억울하네요진짜ㅋㅋ
목자체가 아에안돌아가고통증이너무심해서 목받침대 대고 생활중입니다ㅠ
평소에 목 손가락발가락 손목발목 스트레칭은꾸준히하는데
아...살았어요..휴
제가 담이걸리고 그런거는 아닌데 이상하게 왼쪽 승모근에서 목이랑 이어지는 중간이 약간 무슨느낌이라할까요 디스크 아님 목이 삔것처럼 느낌이오더라구요 이렇게 온지는 한 일년정도 된거같믄데 이유가 뭘까요 진짜 매일 스트레칭 요가 해봐도 모르겠어요
대박
오 두번째에 더 낫고 세번째엔 통증에안느껴져요
푸는방법이라며요 아프면 병원가라고 하면 그냥 병원가라고 하지 왜알려줘요
감사합니다 ^^
뒷목이 아니라 턱 아래 목이 너무 뻐근해요
발연기 킹받네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
담걸렸는대 이파서 못움지길거 같은대 그때는 어던개해요?
전 병원
왼목이조금아플때대처법은요?
와시발감사합니다선생님진짜내일기말인데절살리셧어요하ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜하루종일눈물나게아팟는데하고나니까좀괜찮아졋습니다내일도아프면병원가봐야겟네요하
어우 목아파 죽는줄 알았는데 이거 따라하고 나서 80프로정도 풀렸어요ㅜㅜㅜㅠㅠ 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다^^
몇달동안 이거때문에 고생했는데 드디어 풀렸네요 고맙습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
00:10
오우 쉣..
며칠에 걸려 겨우 담 없어졌을때 이 영상 뜬게 ㄹㅈㄷ
뻐근한게아니라 존나아픈데요
이렇게 해서 완전히 돌아가지 않던 목은 이제 돌아가는데
이틀뒤에 어깨와 승모근쪽으로 내려왔습니다...ㅠㅠㅠㅠ어케해야할지.......
와~~바로나았어요!😊
진짜 최고에요 가장 많은 도움을 받았습니다.
???????????? 진짜노 ㅋ
경추성두통 때매 뒷목 마사지해주고, 손 바늘로 살짝 찔러서 피조금 나니까. 뭔가 기혈이 도는느낌? 살짝 괜찮아지는 느낌 듬. 하루종일 스트레스였는데
와 유튜브에서 다른거 다 따라해봤는데 뒷목뭉침 안나아졌는데 이거하니깐 직빵으로 풀렸어요ㅋㅋㅋㅋ
에이씨
오 진짜 로 풀렷다! 아 감사함니다 이야...진짜로
통증 다사라지네 ㅎㄷㄷ
너무 감사합니다
굉장히 좋은 영상이네요..사무직 근무를 시작한지 3년만에 목 디스크가 심하게 와서 너무도 힘든 와중에 우연히 영상을 보게되어 끝까지 봤는데 정말 큰 도움 되었습니다. 선생님께서 알려주시는 방법들을 하기 시작한지 오늘로 약 2달 정도 되었는데 증상이 정말 많이 좋아졌습니다...추가로 첨언하자면 스트레칭을 하기 전 10분~15분 정도는 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 굳어있는 목을 부드럽게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 집사람도 꽤나 놀라더라구요. 스트레칭과 견갑거근 전용 저주파기 조합..이게 정말 좋습니다. 다들 꼭 한번 해보시길 바랍니다. 견갑거근이 풀려야 비로소 제대로 풀리는 느낌입니다. 다시한번 감사 인사 드립니다 선생님
난 왜 안나음?
시원해요😂
2일째 아픈데 목돌리면서 뭔가 아픈듯 시원하면 효과있는건가요...??
오 담걸릴 때 꼭 해보겟슴다
아..넘 시원해요. 감사합니다😊