【引體上升】0-5下完整訓練計劃2021 (附PDF免費下載) | 健身入門｜肌肉訓練

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 3 фев 2025

Комментарии • 8

Следующие
Автовоспроизведение
EP55 導致你不能完成引體上升的四個陷阱｜漢堡Talk乜Show8:12EP55 導致你不能完成引體上升的四個陷阱｜漢堡Talk乜Show
EP55 導致你不能完成引體上升的四個陷阱｜漢堡Talk乜ShowKofgym
Просмотров 139 тыс.
#原來可以這樣健｜引體向上訓練秘籍 健身房最帥的焦點24:14#原來可以這樣健｜引體向上訓練秘籍 健身房最帥的焦點
#原來可以這樣健｜引體向上訓練秘籍 健身房最帥的焦點健身工廠
Просмотров 49 тыс.
外国美女脱口秀怒飙谐音梗？吐槽老外还是得老外啊~ #脱口秀 #脱口秀大会 #脱口秀和ta的朋友们 #综艺 #搞笑26:06外国美女脱口秀怒飙谐音梗？吐槽老外还是得老外啊~ #脱口秀 #脱口秀大会 #脱口秀和ta的朋友们 #综艺 #搞笑
外国美女脱口秀怒飙谐音梗？吐槽老外还是得老外啊~ #脱口秀 #脱口秀大会 #脱口秀和ta的朋友们 #综艺 #搞笑綜劇安利社
Просмотров 369 тыс.
I Filled my ENTIRE House with Snow *don’t try this*25:51I Filled my ENTIRE House with Snow *don’t try this*
I Filled my ENTIRE House with Snow *don’t try this*The Royalty Family
Просмотров 6 млн
Superman - Teaser Trailer Tomorrow00:31Superman - Teaser Trailer Tomorrow
Superman - Teaser Trailer TomorrowDC
Просмотров 1,1 млн
Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]29:04Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]
Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]Meteoric
Просмотров 1,2 млн
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV03:20MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MVSMTOWN
Просмотров 1,6 млн
找不到背肌感受度？｜6個常見的引體向上錯誤｜Jay Wang6:35找不到背肌感受度？｜6個常見的引體向上錯誤｜Jay Wang
找不到背肌感受度？｜6個常見的引體向上錯誤｜Jay WangJay Wang
Просмотров 30 тыс.
背肌肌肉張力大躍進！讓闊背肌完整收縮的秘密！｜槓鈴划船、引體向上、坐姿划船、滑輪下拉 ft. Blake 教練、威力20:28背肌肌肉張力大躍進！讓闊背肌完整收縮的秘密！｜槓鈴划船、引體向上、坐姿划船、滑輪下拉 ft. Blake 教練、威力
背肌肌肉張力大躍進！讓闊背肌完整收縮的秘密！｜槓鈴划船、引體向上、坐姿划船、滑輪下拉 ft. Blake 教練、威力超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 40 тыс.
你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練7:12你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練
你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 204 тыс.
How to DO MORE PULL UPS ?｜0 to 15+6:17How to DO MORE PULL UPS ?｜0 to 15+
How to DO MORE PULL UPS ?｜0 to 15+CYFIT兆佑
Просмотров 44 тыс.
【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep397:01【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39
【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39健人蓋伊
Просмотров 708 тыс.
5分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep225:555分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep22
5分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep22健人蓋伊
Просмотров 1 млн
滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練8:33滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練
滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 233 тыс.
引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】9:27引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】
引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】卓叔增重
Просмотров 1,2 млн
如何做第一個引體向上PULL UP | 你也可以做得到！3:26如何做第一個引體向上PULL UP | 你也可以做得到！
如何做第一個引體向上PULL UP | 你也可以做得到！Gladys Fit Life
Просмотров 15 тыс.
Купил LADA AURAYBACH19:01Купил LADA AURAYBACH
Купил LADA AURAYBACHWylsacom
Просмотров 269 тыс.
Ицык Цыпер - первое интервью с автором «Дымка» / вДудь2:18:37Ицык Цыпер – первое интервью с автором «Дымка» / вДудь
Ицык Цыпер - первое интервью с автором «Дымка» / вДудьвДудь
Просмотров 577 тыс.
900 ДНЕЙ БЕЗ ЕДЫ - ЭКОСИСТЕМА В ЗАКРЫТОМ ТЕРРАРИУМЕ I ПОСЛЕДНЕЕ ВИДЕО08:26900 ДНЕЙ БЕЗ ЕДЫ - ЭКОСИСТЕМА В ЗАКРЫТОМ ТЕРРАРИУМЕ I ПОСЛЕДНЕЕ ВИДЕО
900 ДНЕЙ БЕЗ ЕДЫ - ЭКОСИСТЕМА В ЗАКРЫТОМ ТЕРРАРИУМЕ I ПОСЛЕДНЕЕ ВИДЕОSlivkiShow
Просмотров 1 млн
в какой цвет покраситься?! #шортс #тикток00:49в какой цвет покраситься?! #шортс #тикток
в какой цвет покраситься?! #шортс #тиктокMaryana Lokel
Просмотров 701 тыс.
Day 2 | IEM Katowice 2025 Group Stage | 🎙КРИВОЙ ЭФИР9:29:21Day 2 | IEM Katowice 2025 Group Stage | 🎙КРИВОЙ ЭФИР
Day 2 | IEM Katowice 2025 Group Stage | 🎙КРИВОЙ ЭФИРSL4M & Counter-Strike
Просмотров 290 тыс.
Sprunki Incredibox . Майнкрафт color match - вот это поворот !00:30Sprunki Incredibox . Майнкрафт color match - вот это поворот !
Sprunki Incredibox . Майнкрафт color match - вот это поворот !Фани Хани
Просмотров 298 тыс.
Украина проигрывает? Дармоеды-политологи. Зачем Путин убивает пенсионеров. Страх перед ИИ.36:45Украина проигрывает? Дармоеды-политологи. Зачем Путин убивает пенсионеров. Страх перед ИИ.
Украина проигрывает? Дармоеды-политологи. Зачем Путин убивает пенсионеров. Страх перед ИИ.Александр Невзоров
Просмотров 314 тыс.
Идеальная жизнь рухнула за одну ночь! // Детектив Платовой "Там, где не бывает снега", 1-2 серии1:27:28Идеальная жизнь рухнула за одну ночь! // Детектив Платовой "Там, где не бывает снега", 1-2 серии
Идеальная жизнь рухнула за одну ночь! // Детектив Платовой "Там, где не бывает снега", 1-2 серииСЕРИАЛЫ. КОЛЛЕКЦИЯ РАЗНЫХ ЖАНРОВ
Просмотров 313 тыс.